ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ ႏွင့္ လူသုးံကုန္ပစၥည္း အေရာင္းျပပြဲၾကီး (သတၲမအႀကိမ္ေျမာက္)
×

သိပၸံနည္းက် စမ္းသပ္ၿပီး ေတြ႔ရွိခဲ့တဲ့ ေန႔တုိင္း ငါးႀကီးဆီ စားျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။

ႏွလံုး က်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေစ

ငါးႀကီးဆီမွာ Omega-3 Fatty Acids ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို တုိးတက္ေစပါတယ္။ ႏွလံုး ခုန္ႏႈန္းမမွန္ျခင္းနဲ႔ ရုတ္တရပ္ ႏွလံုးရပ္တန္႔ျခင္း နဲ႔ ေလျဖတ္ျခင္းတုိ႔ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

မွတ္ဥာဏ္ကို အားေကာင္းေစ

ငါးႀကီးဆီမွာ Omega-3 Fatty အက္ဆစ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္ကို ပိုအားေကာင္းေစပါတယ္။ Omega -3 Fatty အက္ဆစ္က ဆဲလ္ေတြရဲ႕ နံရံေတြနဲ႔ ပံုစံကို တည္ေဆာက္ေပးပါတယ္။ အာရုံေၾကာဆဲလ္ေတြကလည္း သူတို႔ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအတြက္ ဒီအက္ဆစ္ဓာတ္ေတြ လိုအပ္ပါတယ္။ ငါးႀကီဆီက အသက္အရြယ္ႀကီးျမင့္မႈေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္အားနည္းလာမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစ

ငါးႀကီးဆီက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စရာမလိုဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ငါးႀကီးဆီစားတာမ်ားရင္ ဗိုက္ဆာတာသက္သာေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေကာင္းေစ

Serotonin ဓာတ္က စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေကာင္းေစပါတယ္။ ငါးႀကီးဆီစားတာမ်ားရင္ Serotonin ဓာတ္ထုတ္လုပ္မႈကို တိုးျမင့္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ေလထုညစ္ညမ္းမႈေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစ

ေလထုညစ္ညမ္းမႈက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အဂၤါေတြနဲ႔ စနစ္ေတြကို ဆိုးက်ိဳးသက္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ငါးႀကီးဆီက ေလထုညစ္ညမ္းမႈေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ဆိုးက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကို ၃၀ ကေန ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းၾကား ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

သင့္အျမင္အာရုံကို ကာကြယ္ေပး

ငါးႀကီးဆီကိုေန႔စဥ္ စားသံုးရင္ မ်က္သားေျခာက္တာကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး မ်က္လံုးမွာ တိမ္ျဖစ္တာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ Omega-3 Fatty အက္ဆစ္က မ်က္လံုးရဲ႕ အစိုျပန္မႈကို ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္သလို မ်က္ရည္ေတြ ထုတ္လုပ္ရာမွာလည္း ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။

အသားအေရကို လွပေစ

Omega-3 Fatty အက္ဆစ္က အသားအေရမွာရွိတဲ့ ပ်က္စီးေနတဲ့ဆဲလ္ေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးႏိုင္ၿပီး အေရျပား ယားယံတာေတြကိုလည္း လွပေစပါတယ္။

စိတ္ဓာတ္က်မႈ ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္

Omega-3 Fatty အက္ဆစ္က စိတ္ဓာတ္က်မႈကို ေလ်ာ့ခ်ရာမွာလည္း အသံုး၀င္ပါတယ္။ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုျဖစ္ေစတဲ့ Serotonin ဓာတ္ထုတ္လုပ္မႈအားေကာင္းေအာင္လည္း Omega-3 က လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: MyFood
#Unicode Version#
သိပ္ပံနည်းကျ စမ်းသပ်ပြီး တွေ့ရှိခဲ့တဲ့ နေ့တိုင်း ငါးကြီးဆီ စားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကို ဝေမျှချင်ပါတယ်။

နှလုံး ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေ

ငါးကြီးဆီမှာ Omega-3 Fatty Acids ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပါတယ်။ နှလုံး ခုန်နှုန်းမမှန်ခြင်းနဲ့ ရုတ်တရပ် နှလုံးရပ်တန့်ခြင်း နဲ့ လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

မှတ်ဉာဏ်ကို အားကောင်းစေ

ငါးကြီးဆီမှာ Omega-3 Fatty အက်ဆစ်ပါဝင်တာကြောင့် မှတ်ဉာဏ်ကို ပိုအားကောင်းစေပါတယ်။ Omega -3 Fatty အက်ဆစ်က ဆဲလ်တွေရဲ့ နံရံတွေနဲ့ ပုံစံကို တည်ဆောက်ပေးပါတယ်။ အာရုံကြောဆဲလ်တွေကလည်း သူတို့ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေအတွက် ဒီအက်ဆစ်ဓာတ်တွေ လိုအပ်ပါတယ်။ ငါးကြီဆီက အသက်အရွယ်ကြီးမြင့်မှုကြောင့် မှတ်ဉာဏ်အားနည်းလာမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေ

ငါးကြီးဆီက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စရာမလိုဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေပါတယ်။ ငါးကြီးဆီစားတာများရင် ဗိုက်ဆာတာသက်သာစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါတယ်။

စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းစေ

Serotonin ဓာတ်က စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းစေပါတယ်။ ငါးကြီးဆီစားတာများရင် Serotonin ဓာတ်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။

လေထုညစ်ညမ်းမှုကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို လျော့ကျစေ

လေထုညစ်ညမ်းမှုက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အင်္ဂါတွေနဲ့ စနစ်တွေကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ ငါးကြီးဆီက လေထုညစ်ညမ်းမှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကို ၃၀ ကနေ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းကြား လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

သင့်အမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ပေး

ငါးကြီးဆီကိုနေ့စဉ် စားသုံးရင် မျက်သားခြောက်တာကို လျော့ချပေးနိုင်ပြီး မျက်လုံးမှာ တိမ်ဖြစ်တာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ Omega-3 Fatty အက်ဆစ်က မျက်လုံးရဲ့ အစိုပြန်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သလို မျက်ရည်တွေ ထုတ်လုပ်ရာမှာလည်း ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

အသားအရေကို လှပစေ

Omega-3 Fatty အက်ဆစ်က အသားအရေမှာရှိတဲ့ ပျက်စီးနေတဲ့ဆဲလ်တွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးနိုင်ပြီး အရေပြား ယားယံတာတွေကိုလည်း လှပစေပါတယ်။

စိတ်ဓာတ်ကျမှု လျော့ချနိုင်

Omega-3 Fatty အက်ဆစ်က စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို လျော့ချရာမှာလည်း အသုံးဝင်ပါတယ်။ စိတ်ပျော်ရွှင်မှုကိုဖြစ်စေတဲ့ Serotonin ဓာတ်ထုတ်လုပ်မှုအားကောင်းအောင်လည်း Omega-3 က လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: MyFood
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top