ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ ႏွင့္ လူသုးံကုန္ပစၥည္း အေရာင္းျပပြဲၾကီး (သတၲမအႀကိမ္ေျမာက္)
×

# Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #

တစ္ေယာက္တည္းအထီးက်န္ေနတယ္လို႔ ခဏခဏ ခံစားမိေနလား၊ ဒါမွမဟုတ္ အၿမဲတမ္းပဲ အထီးက်န္ေနတာလား။ အထီးက်န္တယ္ဆုိတာ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း႐ွိေနခ်ိန္မွမဟုတ္ဘူး လူၾကားထဲမွာလည္း အထီးက်န္တယ္။ ခ်စ္သူမရွိရင္ ပိုၿပီးေတာ့ေတာင္ အထီးက်န္ေသးတယ္။ FA ေတြ အထီးက်န္ေနရင္ ဒါေတြလုပ္ၾကည့္ပါလား။

၁။ လုပ္ခ်င္တာေတြခ်ေရး
ကိုယ္ျဖစ္တာ ဘာေတြလဲ။ ဝိတ္က်ဖုိ႔၊ ေဘာ္ဒီလွဖုိ႔၊ ဆံပင္ေဆးဆိုးဖုိ႔၊ သင္တန္းတက္ဖုိ႔ စတဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ေတြကို ခ်ေရးပါ။ ႐ုပ္႐ွင္ၾကည့္မွာတုိ႔ ခရီးထြက္မွာတုိ႔လို တစ္ကိုယ္ေတာ္စြန္႕စားခန္းေလးေတြလည္း လုပ္ခ်င္ရင္ ခ်သာေရးထား။ ၿပီးရင္ အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ။ အေပါင္းအသင္းေတြ ပိုတုိးလာႏိုင္သလို အထီးက်န္တဲ့ခံစားမႈလည္း ေလ်ာ့သြားမွာေသခ်ာတယ္။

၂။ သူငယ္ခ်င္းနဲ႔ အမ်ိဳးေတြဆီဖုန္းေခၚ
အေဝးေရာက္ေနသူအဖုိ႔ မိသားစုနဲ႔ ခြဲေနရတဲ့ဒုကၡက အေတာ္ဆိုးတာေနာ္။ အရမ္းအထီးက်န္လာၿပီဆုိရင္ ကိုယ့္သူငယ္ခ်င္းေဟာင္းေတြ မိသားစုဝင္ေတြ အမ်ိဳးေတြဆီကို ဖုန္းေခၚလုိက္ပါ။ သူတုိ႔ကလည္း ဝမ္းသာၾကပါလိမ့္မယ္။

၃။ ေစတနာ့ဝန္ထမ္း
အလုပ္ပိတ္ရက္ေတြမွာ ဘာမွလုပ္စရာမရွိ ဘယ္မွသြားစရာမရွိ အခန္းေအာင္းၿပီး အထီးက်န္ေနမယ့္အစား ေစတနာ့ဝန္ထမ္းအလုပ္ေလးေတြ လုပ္ၾကည့္ဖုိ႔လည္း တုိက္တြန္းပါတယ္။ ပရဟိတလုပ္ငန္းေတြမွာ လူအင္အား စိုက္ထုတ္ကူညီဖုိ႔ အမ်ားႀကီးလုိအပ္ေနပါတယ္။ အိမ္နီးနားခ်င္းေတြရဲ႕ ကေလးေတြထိန္းေပးတာကေန ပရဟိတအသင္းေတြမွာ လုပ္အားေပးတာေတြအထိ ကိုယ္အဆင္ေျပရာကို ပူးေပါင္းႏုိင္ပါတယ္။ ကုသိုလ္လည္းရ အပ်င္းလည္းေျပမွာေနာ္။

၄။ သင္တန္းန႔ဲအားကစား

Zumba အကသင္တန္းတို႔ ပန္းခ်ီသင္တန္းတုိ႔လို ဝါသနာပါမယ့္ သင္တန္းတစ္ခုခုကို သင္ယူၾကည့္ပါ။ ပညာရပ္အသစ္ေတြကို အာရံုစိုက္မိသြားတဲ့အခါ စိတ္ညစ္တာေတြ ေလ်ာ့သြားၿပီး ကိုယ့္အတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။

၅။ တရားထိုင္
လူၾကားထဲသြားရတာ မႏွစ္သက္တဲ့သူ ဆုိရင္ေတာ့ တရားထိုင္ၾကည့္ဖုိ႔ တုိက္တြန္းပါတယ္။ တရားထိုင္တယ္ဆုိတာထက္ ၿငိမ္ၿငိမ္ေလးထုိင္ၿပီး အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္းကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္းလုပ္တဲ့သေဘာပါပဲ။ က်န္းမာေရးလည္းေကာင္းၿပီး အာ႐ံုစူးစိုက္မႈေကာင္းေစပါတယ္။

၆။ ယာယီပဲလို႔ေတြး
ဘာေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒါေတြအားလံုးက တစ္ခ်ိန္မွာ ၿပီးသြားမွာပဲဆုိတဲ့ မၿမဲတဲ့သေဘာတရားကို ေခါင္းထဲထည့္ထားရင္ စိတ္ညစ္အထီးက်န္တာေတြလည္း ေလ်ာ့လာမွာပါ။ စိတ္ညစ္ခ်ိန္ေတြက ခဏပဲေလ။ အခ်ိန္တန္ရင္ ေပ်ာ္စရာေတြေရာက္လာမွာ။ ဒီေတာ့ လက္ရွိမွာ ကိုယ္ဘယ္လိုမ်ိဳး ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ေနမလဲဆုိတာကိုပဲ ေတြးပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေပ်ာ္ေအာင္ထားလုိက္ပါေတာ့။

Source : List

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: duwun

# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #

တစ်ယောက်တည်းအထီးကျန်နေတယ်လို့ ခဏခဏ ခံစားမိနေလား၊ ဒါမှမဟုတ် အမြဲတမ်းပဲ အထီးကျန်နေတာလား။ အထီးကျန်တယ်ဆိုတာ ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းရှိနေချိန်မှမဟုတ်ဘူး လူကြားထဲမှာလည်း အထီးကျန်တယ်။ ချစ်သူမရှိရင် ပိုပြီးတော့တောင် အထီးကျန်သေးတယ်။ FA တွေ အထီးကျန်နေရင် ဒါတွေလုပ်ကြည့်ပါလား။

၁။ လုပ်ချင်တာတွေချရေး
ကိုယ်ဖြစ်တာ ဘာတွေလဲ။ ဝိတ်ကျဖို့၊ ဘော်ဒီလှဖို့၊ ဆံပင်ဆေးဆိုးဖို့၊ သင်တန်းတက်ဖို့ စတဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို ချရေးပါ။ ရုပ်ရှင်ကြည့်မှာတို့ ခရီးထွက်မှာတို့လို တစ်ကိုယ်တော်စွန့်စားခန်းလေးတွေလည်း လုပ်ချင်ရင် ချသာရေးထား။ ပြီးရင် အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ အပေါင်းအသင်းတွေ ပိုတိုးလာနိုင်သလို အထီးကျန်တဲ့ခံစားမှုလည်း လျော့သွားမှာသေချာတယ်။

၂။ သူငယ်ချင်းနဲ့ အမျိုးတွေဆီဖုန်းခေါ်
အဝေးရောက်နေသူအဖို့ မိသားစုနဲ့ ခွဲနေရတဲ့ဒုက္ခက အတော်ဆိုးတာနော်။ အရမ်းအထီးကျန်လာပြီဆိုရင် ကိုယ့်သူငယ်ချင်းဟောင်းတွေ မိသားစုဝင်တွေ အမျိုးတွေဆီကို ဖုန်းခေါ်လိုက်ပါ။ သူတို့ကလည်း ဝမ်းသာကြပါလိမ့်မယ်။

၃။ စေတနာ့ဝန်ထမ်း
အလုပ်ပိတ်ရက်တွေမှာ ဘာမှလုပ်စရာမရှိ ဘယ်မှသွားစရာမရှိ အခန်းအောင်းပြီး အထီးကျန်နေမယ့်အစား စေတနာ့ဝန်ထမ်းအလုပ်လေးတွေ လုပ်ကြည့်ဖို့လည်း တိုက်တွန်းပါတယ်။ ပရဟိတလုပ်ငန်းတွေမှာ လူအင်အား စိုက်ထုတ်ကူညီဖို့ အများကြီးလိုအပ်နေပါတယ်။ အိမ်နီးနားချင်းတွေရဲ့ ကလေးတွေထိန်းပေးတာကနေ ပရဟိတအသင်းတွေမှာ လုပ်အားပေးတာတွေအထိ ကိုယ်အဆင်ပြေရာကို ပူးပေါင်းနိုင်ပါတယ်။ ကုသိုလ်လည်းရ အပျင်းလည်းပြေမှာနော်။

၄။ သင်တန်းနဲ့အားကစား

Zumba အကသင်တန်းတို့ ပန်းချီသင်တန်းတို့လို ဝါသနာပါမယ့် သင်တန်းတစ်ခုခုကို သင်ယူကြည့်ပါ။ ပညာရပ်အသစ်တွေကို အာရုံစိုက်မိသွားတဲ့အခါ စိတ်ညစ်တာတွေ လျော့သွားပြီး ကိုယ့်အတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။

၅။ တရားထိုင်
လူကြားထဲသွားရတာ မနှစ်သက်တဲ့သူ ဆိုရင်တော့ တရားထိုင်ကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းပါတယ်။ တရားထိုင်တယ်ဆိုတာထက် ငြိမ်ငြိမ်လေးထိုင်ပြီး အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းကို ဖြည်းဖြည်းချင်းလုပ်တဲ့သဘောပါပဲ။ ကျန်းမာရေးလည်းကောင်းပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းစေပါတယ်။

၆။ ယာယီပဲလို့တွေး
ဘာတွေပဲဖြစ်ဖြစ် ဒါတွေအားလုံးက တစ်ချိန်မှာ ပြီးသွားမှာပဲဆိုတဲ့ မမြဲတဲ့သဘောတရားကို ခေါင်းထဲထည့်ထားရင် စိတ်ညစ်အထီးကျန်တာတွေလည်း လျော့လာမှာပါ။ စိတ်ညစ်ချိန်တွေက ခဏပဲလေ။ အချိန်တန်ရင် ပျော်စရာတွေရောက်လာမှာ။ ဒီတော့ လက်ရှိမှာ ကိုယ်ဘယ်လိုမျိုး ကောင်းကောင်းမွန်မွန်နေမလဲဆိုတာကိုပဲ တွေးပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပျော်အောင်ထားလိုက်ပါတော့။

Source : List

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: duwun
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top