Novotel ဟိုတယ္တြင္ က်င္းပမည့္ Yone Min တိုက္ခန္းႏွင့္ ကြန္ဒို အထူးအေရာင္းျပပြဲ
×

အသားအေရလွဖုိ႔အတြက္ မ်ားမ်ားသာ စားေပေတာ့။

ေကာင္းေပ့၊ ေစ်းႀကီးေပ့ဆုိတဲ့ lotion ေတြလိမ္းတယ္။ ခရင္မ္ေတြ စံုေအာင္လည္းလိမ္းတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသားအေရက ပိုၿပီးလွပမလာဘူးဆုိရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ? ဒါဆိုရင္ အစားအေသာက္ အေနအထုိင္ကို ျပန္ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ အသားအေရကို လွပေစတဲ့ အစားအစာေတြလည္း ႐ွိပါတယ္။

၁။ ေထာပတ္သီး

တစ္ပတ္ကို ေထာပတ္သီးတစ္လံုးေလာက္ စားပါ။ အသားအေရကို ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ အစုိဓာတ္ကိုလည္း ျဖည့္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ အေရျပားဆဲလ္ေတြ မပ်က္စီးေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါေသးတယ္။

၂။ တုိ႔ဟူး

ပဲပိစပ္ကေန ျပဳလုပ္တဲ့ စားစရာေတြက အသားအေရအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေပးပါတယ္။ တို႔ဟူး၊ ပဲႏို႔တုိ႔ကို စားသံုးပါ။ အေရျပားဆဲလ္ေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈကို ျမႇင့္တင္ေပးသလို အသားအေရကိုလည္း ေတာက္ပါေစပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္မွ ၅ ႀကိမ္ စားပါ။

၃။ ေခ်ာကလက္

ႏွလံုးအတြက္ ေကာင္းတယ္ဆုိတဲ့ ေခ်ာကလက္က အသားအေရကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါသတဲ့။ အေရျပားအေပၚယံလႊာ ေျခာက္ေသြ႕မႈကို မျဖစ္ေစပါဘူး။ တစ္ေန႔ကို တစ္ေအာင္စခြဲေလာက္ ေန႔စဥ္စားသင့္ပါတယ္။

၄။ အယ္လ္မြန္

မနက္စာမွာ အယ္လ္မြန္ေလးနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ေလးနဲ႔ ေရာၿပီးစားရင္ အရသာလည္းရွိ လူလည္းေပါ့ပါးတက္ၾကြတယ္။ အေရျပားေပၚမွာ ဝက္ျခံေတြ၊ ႏွင္းခူေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္မွာပါတဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ပ်က္စီးသြားတဲ့ အေရျပားကို ကုသေပးႏုိင္ပါေသးတယ္။

၅။ ဂရိတ္ဖ႐ု

ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ ဂ႐ိတ္ဖရုက အသားအေရ ေခ်ာေမြ႕တင္းရင္းေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ အျခားသစ္သီးေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ အခ်ိဳဓာတ္ပါဝင္မႈလည္းနည္းပါးလို႔ သဘာဝအေလ်ာက္ အေရျပားအိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုလည္း ေႏွးသြားေစပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Duwun
#Unicode Version#
အသားအရေလှဖို့အတွက် များများသာ စားပေတော့။

ကောင်းပေ့၊ ဈေးကြီးပေ့ဆိုတဲ့ lotion တွေလိမ်းတယ်။ ခရင်မ်တွေ စုံအောင်လည်းလိမ်းတယ်။ ဒါပေမဲ့ အသားအရေက ပိုပြီးလှပမလာဘူးဆိုရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ? ဒါဆိုရင် အစားအသောက် အနေအထိုင်ကို ပြန်ဆန်းစစ်ကြည့်ပါ။ အသားအရေကို လှပစေတဲ့ အစားအစာတွေလည်း ရှိပါတယ်။

၁။ ထောပတ်သီး

တစ်ပတ်ကို ထောပတ်သီးတစ်လုံးလောက် စားပါ။ အသားအရေကို နူးညံ့ချောမွေ့စေပါတယ်။ အစိုဓာတ်ကိုလည်း ဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် အရေပြားဆဲလ်တွေ မပျက်စီးအောင်လည်း ကာကွယ်ပေးပါသေးတယ်။

၂။ တို့ဟူး

ပဲပိစပ်ကနေ ပြုလုပ်တဲ့ စားစရာတွေက အသားအရေအတွက် ကောင်းကျိုးပေးပါတယ်။ တို့ဟူး၊ ပဲနို့တို့ကို စားသုံးပါ။ အရေပြားဆဲလ်တွေရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသလို အသားအရေကိုလည်း တောက်ပါစေပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို ၃ ကြိမ်မှ ၅ ကြိမ် စားပါ။

၃။ ချောကလက်

နှလုံးအတွက် ကောင်းတယ်ဆိုတဲ့ ချောကလက်က အသားအရေကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါသတဲ့။ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ ခြောက်သွေ့မှုကို မဖြစ်စေပါဘူး။ တစ်နေ့ကို တစ်အောင်စခွဲလောက် နေ့စဉ်စားသင့်ပါတယ်။

၄။ အယ်လ်မွန်

မနက်စာမှာ အယ်လ်မွန်လေးနဲ့ ဒိန်ချဉ်လေးနဲ့ ရောပြီးစားရင် အရသာလည်းရှိ လူလည်းပေါ့ပါးတက်ကြွတယ်။ အရေပြားပေါ်မှာ ဝက်ခြံတွေ၊ နှင်းခူတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ နေရောင်ခြည်မှာပါတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် ပျက်စီးသွားတဲ့ အရေပြားကို ကုသပေးနိုင်ပါသေးတယ်။

၅။ ဂရိတ်ဖရု

ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့ ဂရိတ်ဖရုက အသားအရေ ချောမွေ့တင်းရင်းအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ အခြားသစ်သီးတွေနဲ့ယှဉ်ရင် အချိုဓာတ်ပါဝင်မှုလည်းနည်းပါးလို့ သဘာဝအလျောက် အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုလည်း နှေးသွားစေပါတယ်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: Duwun
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top