ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ ႏွင့္ လူသုးံကုန္ပစၥည္း အေရာင္းျပပြဲၾကီး (သတၲမအႀကိမ္ေျမာက္)
×

# Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #

အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြမွာ အသက္ ႀကီးသည္ ငယ္သည္ မဟူ
ဖိုုမ ဆက္ဆံေရးျပႆနာ ရွိၾကပါတယ္ ။
ဒီလိုု အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြအတြက္ လြယ္လြယ္ကူကူ
အေထာက္အကူရ ႏိုုင္ရပါတယ္ ။

လိင္ကိစၥ စြမ္းေဆာင္မႈ ေကာင္းခ်င္ရင္ မိမိႏွလံုုးက်န္းမာေရး ကိုု
ဂရုုစိုုက္ပါ တဲ့ ။
အမ်ိဳးသားေရာ အမ်ိဳးသမီးေရာ အတြက္ သက္ဆိုုင္ရာလိင္အဂၤ ါ မ်ားဆီ
ေသြးေကာင္းေကာင္း စီးဆင္းမႈဟာ ကာမဆႏၵထက္သန္ဘိုု႕
အေထာက္အကူျပဳပါတယ္တဲ့ ။
ႏွလံုုးညွစ္အားေကာင္းမွ ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းမွာ တဲ့ ။

ႏွလံုုးက်န္းမာ ဘိုု႕ အတြက္ အဆီနည္းသည့္အစားအစာ ၊ ေလ့က်င့္ခဏ္း နဲ႕
စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ ွ်ာ့ခ်ျခင္းေတြဟာ အေရးအပါဆံုုး ပါတဲ့ ။
ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုုးကိုု အေထာက္အကူျပဳ ၿပီး ကာမဆႏၵအတြက္ အက်ိဳးရွိတဲ့
စားစရာ ( ၇ ) မ်ိဳး ကိုု ေရြးခ်ယ္ေဖၚ ျပပါမယ္ ။

ေထာပတ္သီး ( Avocados )
ေထာပတ္သီးမွာ ႏွလံုုး ၊ ေသြးေၾကာေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ မျပည့္၀ဆီ
( unsaturated fats ) ၾကြယ္၀စြာ ပါရွိပါတယ္ ။
ျပည့္၀ဆီ( saturated fat ) က နဲနဲဘဲ ပါပါတယ္ ။
ေထာပတ္သီးကိုု ကာမအားတိုုးေဆး ( aphrodisiac ) လိုု သေဘာထားၾကပါတယ္ ။

မက္မြန္ေစ့ ( Almonds )
စိတ္ျပင္းျပမႈ ၊ ထက္သန္မႈ ၊ ကာမဆႏၵ လႈံ႕ေဆာ္ မႈအတြက္ ထိပ္တန္းစာရင္း၀င္ျဖစ္ပါတယ္။
မ်ိဳးေအာင္မႈ အတြက္လဲ အလြန္ေကာင္းပါတယ္ ။ အဟာရဓါတ္ ၊ သတၱဳဓါတ္ အလြန္ၾကြယ္၀
လိုု႕ ျဖစ္ပါတယ္ ။

စေတာ္ဘယ္ရီ ( Strawberries )
၂၀၀၈ ခုုႏွစ္ ေလ့လာမႈ တရပ္က အနီေရာင္၀တ္ဆင္ထားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ
Sexy က် တယ္လိုု႕ အမ်ိဳးသား အမ်ားစုုက ျမင္တယ္လိုု႕ ဆိုုပါတယ္ ။
စေတာ္ဘယ္ရီမွာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ၊ ဗီတာမင္ဘီ အလြန္ၾကြယ္၀ပါတယ္ ။
၎ဓါတ္မ်ားဟာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား သေႏၶေအာင္ဘိုု႕ ၊
အမ်ိဳးသားမ်ား သုုတ္ကိုုပြားမ်ားေစဘိုု႕ အေရးႀကီးပါတယ္ ။
Valentine’s Day မွာ ေခ်ာကလက္ထဲ ႏွစ္ထားတဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီ ေပးျခင္းရဲ႕
ရည္ရြယ္ခ်က္က လိင္တပ္မက္စိတ္ တိုုးပြားေစတဲ့
( libido-boosting methylxanthines ) ေတြ ျပည့္၀ေနလိုု႕ ျဖစ္ပါတယ္ တဲ့ ။

ပင္လယ္စာ ( Seafood )
ကမာ ( oysters ) ဟာ ေက်ာ္ၾကားတဲ့ ( well-known aphrodisiac )
ကာမအားတိုုးေဆး ျဖစ္ပါတယ္ ။
သူ႕ မွာ ဇင့္ ( libido-boosting zinc ) ၾကြယ္၀စြာ ပါရွိပါတယ္ ။
ဆယ္လမြန္ငါး ( salmon ) နဲ႕ ပင္လယ္ငါးသေလာက္ ( herring ) တိုု႕လဲ
နာမည္ရပါတယ္ ။

ကတြတ္သီး ၊ သဖန္းသီ ( Figs )
ဖိုုင္ဖာဓါတ္ၾကြယ္၀ တဲ့ အတြက္ ႏွလံုုးအတြက္ အလြန္ေကာင္းတာမိုု႕
မ်ိဳးေအာင္ျခင္းအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ရွည္လ်ားတဲ့
သမိုုင္းေၾကာင္းရွိခဲ့ပါတယ္ ။

Arugula ( အရြက္ပံုုေလး တင္ေပးထားပါတယ္ ။ ျမန္မာလိုု ဘာမွန္းမသိလိုု႕ ပါ )
စိတ္ထၾကြျခင္းကိုု ျဖစ္ေစလိုု႕ သမိုုင္းေၾကာင္းေကာင္းလွပါတယ္ ။
သတၱဳဓါတ္ ၊ ဓါတ္တိုုးကာကြယ္ဓါတ္ေတြ အလြန္ၾကြယ္၀ပါတယ္ ။
arugula ကိုု မသိလိုု႕ အစားထိုုးတဲ့ အေနနဲ႕ Spinach ကိုု ထဲ့ ေဖၚျပလိုုက္ပါတယ္ ။
ဟင္းႏုုနယ္ ( Spinach )
magnesium အလြန္ၾကြယ္၀ပါတယ္ ။ သူက လိင္အဂၤ ါေတြက ေသြးေၾကာေတြ က်ယ္လာေစၿပီး ေသြး၀င္ ေကာင္းေစတဲ့အတြက္ စိတ္ထၾကြျခင္းကိုု ျဖစ္ေစပါတယ္ ။

သံပရာ, လိေမၼာ္ ( Citrus )
ဗီတာမင္ စီ ၊ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ၊ ဓါတ္တိုုးကာကြယ္ပစၥည္းမ်ား ၾကြယ္၀လိုု႕ အထူးသျဖင့္အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ ပိုုေကာင္းပါတယ္ ။

အစာလဲေဆး ၊ ေဆးလဲ အစာ ဆိုုတဲ့ ဆိုုရိုုးဟာ အေနာက္ႏိုုင္ငံမ်ားမွာလဲ ေခတ္စားပါတယ္ ။
သူတိုု႕ ရွာေဖြ ေတြ႕ ရွိတာေတြဟာ က်ေနာ္တိုု႕ အတြက္ သက္ေသ အေထာက္အထားေတြ
ျဖစ္လာတာမိုု႕ ယံုုယံုုၾကည္ၾကည္ အသံုုးျပဳႏိုုင္ေနပါတယ္ ။

က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: ေဒါက္တာျမင့္သိန္း

# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #

အိမ်ထောင်ရှင်တွေမှာ အသက် ကြီးသည် ငယ်သည် မဟူ
ဖိုုမ ဆက်ဆံရေးပြဿနာ ရှိကြပါတယ် ။
ဒီလိုု အိမ်ထောင်ရှင်တွေအတွက် လွယ်လွယ်ကူကူ
အထောက်အကူရ နိုုင်ရပါတယ် ။

လိင်ကိစ္စ စွမ်းဆောင်မှု ကောင်းချင်ရင် မိမိနှလုံုးကျန်းမာရေး ကိုု
ဂရုုစိုုက်ပါ တဲ့ ။
အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးရော အတွက် သက်ဆိုုင်ရာလိင်အင်္ဂ ါ များဆီ
သွေးကောင်းကောင်း စီးဆင်းမှုဟာ ကာမဆန္ဒထက်သန်ဘိုု့
အထောက်အကူပြုပါတယ်တဲ့ ။
နှလုံုးညှစ်အားကောင်းမှ သွေးစီးဆင်းမှု ကောင်းမှာ တဲ့ ။

နှလုံုးကျန်းမာ ဘိုု့ အတွက် အဆီနည်းသည့်အစားအစာ ၊ လေ့ကျင့်ခဏ်း နဲ့
စိတ်ဖိစီးမှု လေ ျှာ့ချခြင်းတွေဟာ အရေးအပါဆုံုး ပါတဲ့ ။
ဒါကြောင့် နှလုံုးကိုု အထောက်အကူပြု ပြီး ကာမဆန္ဒအတွက် အကျိုးရှိတဲ့
စားစရာ ( ၇ ) မျိုး ကိုု ရွေးချယ်ဖေါ် ပြပါမယ် ။

ထောပတ်သီး ( Avocados )
ထောပတ်သီးမှာ နှလုံုး ၊ သွေးကြောတွေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ မပြည့်ဝဆီ
( unsaturated fats ) ကြွယ်ဝစွာ ပါရှိပါတယ် ။
ပြည့်ဝဆီ( saturated fat ) က နဲနဲဘဲ ပါပါတယ် ။
ထောပတ်သီးကိုု ကာမအားတိုုးဆေး ( aphrodisiac ) လိုု သဘောထားကြပါတယ် ။

မက်မွန်စေ့ ( Almonds )
စိတ်ပြင်းပြမှု ၊ ထက်သန်မှု ၊ ကာမဆန္ဒ လှုံ့ဆော် မှုအတွက် ထိပ်တန်းစာရင်းဝင်ဖြစ်ပါတယ်။
မျိုးအောင်မှု အတွက်လဲ အလွန်ကောင်းပါတယ် ။ အဟာရဓါတ် ၊ သတ္တုဓါတ် အလွန်ကြွယ်ဝ
လိုု့ ဖြစ်ပါတယ် ။

စတော်ဘယ်ရီ ( Strawberries )
၂၀၀၈ ခုုနှစ် လေ့လာမှု တရပ်က အနီရောင်ဝတ်ဆင်ထားတဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ
Sexy ကျ တယ်လိုု့ အမျိုးသား အများစုုက မြင်တယ်လိုု့ ဆိုုပါတယ် ။
စတော်ဘယ်ရီမှာ ဖောလစ်အက်ဆစ် ၊ ဗီတာမင်ဘီ အလွန်ကြွယ်ဝပါတယ် ။
၎င်းဓါတ်များဟာ အမျိုးသမီးများ သန္ဓေအောင်ဘိုု့ ၊
အမျိုးသားများ သုုတ်ကိုုပွားများစေဘိုု့ အရေးကြီးပါတယ် ။
Valentine’s Day မှာ ချောကလက်ထဲ နှစ်ထားတဲ့ စတော်ဘယ်ရီ ပေးခြင်းရဲ့
ရည်ရွယ်ချက်က လိင်တပ်မက်စိတ် တိုုးပွားစေတဲ့
( libido-boosting methylxanthines ) တွေ ပြည့်ဝနေလိုု့ ဖြစ်ပါတယ် တဲ့ ။

ပင်လယ်စာ ( Seafood )
ကမာ ( oysters ) ဟာ ကျော်ကြားတဲ့ ( well-known aphrodisiac )
ကာမအားတိုုးဆေး ဖြစ်ပါတယ် ။
သူ့ မှာ ဇင့် ( libido-boosting zinc ) ကြွယ်ဝစွာ ပါရှိပါတယ် ။
ဆယ်လမွန်ငါး ( salmon ) နဲ့ ပင်လယ်ငါးသလောက် ( herring ) တိုု့လဲ
နာမည်ရပါတယ် ။

ကတွတ်သီး ၊ သဖန်းသီ ( Figs )
ဖိုုင်ဖာဓါတ်ကြွယ်၀ တဲ့ အတွက် နှလုံုးအတွက် အလွန်ကောင်းတာမိုု့
မျိုးအောင်ခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ရှည်လျားတဲ့
သမိုုင်းကြောင်းရှိခဲ့ပါတယ် ။

Arugula ( အရွက်ပုံုလေး တင်ပေးထားပါတယ် ။ မြန်မာလိုု ဘာမှန်းမသိလိုု့ ပါ )
စိတ်ထကြွခြင်းကိုု ဖြစ်စေလိုု့ သမိုုင်းကြောင်းကောင်းလှပါတယ် ။
သတ္တုဓါတ် ၊ ဓါတ်တိုုးကာကွယ်ဓါတ်တွေ အလွန်ကြွယ်ဝပါတယ် ။
arugula ကိုု မသိလိုု့ အစားထိုုးတဲ့ အနေနဲ့ Spinach ကိုု ထဲ့ ဖေါ်ပြလိုုက်ပါတယ် ။
ဟင်းနုုနယ် ( Spinach )
magnesium အလွန်ကြွယ်ဝပါတယ် ။ သူက လိင်အင်္ဂ ါတွေက သွေးကြောတွေ ကျယ်လာစေပြီး သွေးဝင် ကောင်းစေတဲ့အတွက် စိတ်ထကြွခြင်းကိုု ဖြစ်စေပါတယ် ။

သံပရာ, လိမ္မော် ( Citrus )
ဗီတာမင် စီ ၊ ဖောလစ်အက်ဆစ် ၊ ဓါတ်တိုုးကာကွယ်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝလိုု့ အထူးသဖြင့်အမျိုးသားတွေ အတွက် ပိုုကောင်းပါတယ် ။

အစာလဲဆေး ၊ ဆေးလဲ အစာ ဆိုုတဲ့ ဆိုုရိုုးဟာ အနောက်နိုုင်ငံများမှာလဲ ခေတ်စားပါတယ် ။
သူတိုု့ ရှာဖွေ တွေ့ ရှိတာတွေဟာ ကျနော်တိုု့ အတွက် သက်သေ အထောက်အထားတွေ
ဖြစ်လာတာမိုု့ ယုံုယုံုကြည်ကြည် အသုံုးပြုနိုုင်နေပါတယ် ။

ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: ဒေါက်တာမြင့်သိန်း
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top