Novotel ဟိုတယ္တြင္ က်င္းပမည့္ Yone Min တိုက္ခန္းႏွင့္ ကြန္ဒို အထူးအေရာင္းျပပြဲ
×

ျပံဳးရယ္ျခင္း၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳး ေက်းဇူးမ်ား
စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျပေလ်ာ့ ေစတဲ့ျပံဳးရယ္ျခင္း၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား-
ကဗ်ာ မ်ားတဲ့ ဘဝက စိတ္ဖိ စီးမႈ တစ္ပံုႀကီး ေပးပါတယ္။
စိတ္ဖိ စီးမႈ အားလံုးကို ေျပေလ်ာ့ ေစတဲ့ ႐ိုးရွင္းတဲ့ နည္းတစ္ နည္းကေတာ့ ၿပံဳးရယ္ ျခင္းသာ ျဖစ္တယ္။ ၿပံဳးရယ္ ျခင္းက သင့္ကို စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ ေစ႐ံုမက စိတ္ဖိ စီးမႈ ကိုလည္း အျမန္ ေျဖေလွ်ာ့ ေပးတယ္။

ေသြးဖိအား

(Blood Pressure)ကို က်ေစ သင့္မွာ ေသြးတိုး ျပႆနာ ရွိေန ရင္ ေဆးစား၊ ေဆးေသာက္ အျပင္ တစ္ေန႔တာ အခ်ိန္ကို ၿပံဳးရယ္ ျခင္းႏွင့္ ကုန္လြန္ ပါေစ။ တစ္ႀကိမ္ ၿပံဳးရယ္တိုင္း ေသြးေပါင္ ခ်ိန္ပမာဏ အေတာ္ အတန္ က်ဆင္းေၾကာင္း သိရတယ္။

ခႏၶာကိုယ္ခုခံ အားစနစ္ ခႏၶာကိုယ္ ခုခံ အားစနစ္(Immune System) တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ ေစတယ္။

သင့္ခႏၶာကိုယ္္ခုခံအား စနစ္ကို တိုးျမႇင့္ ေစဖို႔ ၿပံဳးရယ္ပါ။ ၿပံဳးရယ္ ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ကို ကိုယ္စိတ္ ေျပေလ်ာ့ ေစ တဲ့အသြင္ ေရာက္ေစၿပီး ေရာဂါမ်ား (အထူး သျဖင့္ အေအးမိ ႏွာေစးႏွင့္ တုပ္ေကြး) တိုက္ဖ်က ္ႏိုင္စြမ္းကို ျမင့္တက္ ေစပါတယ္။ ရုပ္ကို နုပ်ိဳေစ ပါးေရ တြန္႔ျခင္း ကင္းၿပီး လွပ တင္းရင္းတဲ့ မ်က္ႏွာ ပိုင္ရွင္ ျဖစ္ဖို႔ မၾကာ ခဏ ၿပံဳးရယ္ပါ။ ၿပံဳးရယ္ ျခင္းက သင့္မ်က္ႏွာကို တင္းရင္း ေစတဲ့ သဘာဝ နည္းတစ္ခု ျဖစ္ၿပီး ေရရွည္မွာ ႐ုပ္ကို ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

အနာသက္သာ ေစတဲ့ေဆးတစ္လက္

Endorphins ဓာတ္ပစၥည္းမ်ားက သင့္ခႏၶာကိုယ္မွ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ကို သက္သာ ေစတယ္လို႔ သိရတယ္။ ၿပံဳးရယ္ျခင္းက ယင္းဓာတ္ ပစၥည္းေတြကို ထုတ္လႊတ္ ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သဘာဝ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး သို႔မဟုတ္ နာက်င္မႈ သက္သာေဆး တစ္ခု အေနႏွင့္ ျပဳမူပါ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွု
#Unicode Version#
 ပြုံးရယ်ခြင်း၏ ကျန်းမာရေး အကျိုး ကျေးဇူးများ
စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့ စေတဲ့ပြုံးရယ်ခြင်း၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ-
ကဗျာ များတဲ့ ဘဝက စိတ်ဖိ စီးမှု တစ်ပုံကြီး ပေးပါတယ်။
စိတ်ဖိ စီးမှု အားလုံးကို ပြေလျော့ စေတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းတစ် နည်းကတော့ ပြုံးရယ် ခြင်းသာ ဖြစ်တယ်။ ပြုံးရယ် ခြင်းက သင့်ကို စိတ်ပျော်ရွှင် စေရုံမက စိတ်ဖိ စီးမှု ကိုလည်း အမြန် ဖြေလျှော့ ပေးတယ်။

သွေးဖိအား

(Blood Pressure)ကို ကျစေ သင့်မှာ သွေးတိုး ပြဿနာ ရှိနေ ရင် ဆေးစား၊ ဆေးသောက် အပြင် တစ်နေ့တာ အချိန်ကို ပြုံးရယ် ခြင်းနှင့် ကုန်လွန် ပါစေ။ တစ်ကြိမ် ပြုံးရယ်တိုင်း သွေးပေါင် ချိန်ပမာဏ အတော် အတန် ကျဆင်းကြောင်း သိရတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ခုခံ အားစနစ် ခန္ဓာကိုယ် ခုခံ အားစနစ်(Immune System) တိုးတက် ကောင်းမွန် စေတယ်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအား စနစ်ကို တိုးမြှင့် စေဖို့ ပြုံးရယ်ပါ။ ပြုံးရယ် ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို ကိုယ်စိတ် ပြေလျော့ စေ တဲ့အသွင် ရောက်စေပြီး ရောဂါများ (အထူး သဖြင့် အအေးမိ နှာစေးနှင့် တုပ်ကွေး) တိုက်ဖျက ်နိုင်စွမ်းကို မြင့်တက် စေပါတယ်။ ရုပ်ကို နုပျိုစေ ပါးရေ တွန့်ခြင်း ကင်းပြီး လှပ တင်းရင်းတဲ့ မျက်နှာ ပိုင်ရှင် ဖြစ်ဖို့ မကြာ ခဏ ပြုံးရယ်ပါ။ ပြုံးရယ် ခြင်းက သင့်မျက်နှာကို တင်းရင်း စေတဲ့ သဘာဝ နည်းတစ်ခု ဖြစ်ပြီး ရေရှည်မှာ ရုပ်ကို နုပျိုစေပါတယ်။

အနာသက်သာ စေတဲ့ဆေးတစ်လက်

Endorphins ဓာတ်ပစ္စည်းများက သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ကို သက်သာ စေတယ်လို့ သိရတယ်။ ပြုံးရယ်ခြင်းက ယင်းဓာတ် ပစ္စည်းတွေကို ထုတ်လွှတ် ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် သဘာဝ အကိုက်အခဲ ပျောက်ဆေး သို့မဟုတ် နာကျင်မှု သက်သာဆေး တစ်ခု အနေနှင့် ပြုမူပါ။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: ကျန်းမာရေးစာတိုများစုစည်းမှု
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top