ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ ႏွင့္ လူသုးံကုန္ပစၥည္း အေရာင္းျပပြဲၾကီး (သတၲမအႀကိမ္ေျမာက္)
×

ပူေႏြးတဲ့ ရာသီဥတုမွာဆိုရင္ ေရေအးေအးေလးကို လူတိုင္းေသာက္ခ်င္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလို ေရေအးေအး ေသာက္ေပးမယ့္အစား ေရေႏြးကိုေျပာင္းေသာက္ေပးပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုတာ ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။

၁။ အစာေခ်စနစ္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ဖို႔

ေရေႏြးဟာ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေရေအးေအး (သုိ႔) ေရခဲေရေသာက္တာဟာ အစားအစာထဲက အဆီကို အခဲျဖစ္ေစၿပီး အစာေခ်စနစ္ကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရေႏြးကိုေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္တာဟာ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစရံုသာမက အာဟာရဓၾတ္စုပ္ယူမႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။

၂။ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းအတြက္ပိုမိုေကာင္းမြန္တယ္

ေရေႏြးကို ေသာက္ေပးတာဟာ ေရေအးေသာက္တာဟာ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာတာကိုလည္း သက္သာေစသလို လည္ေခ်ာင္းေရာင္တာကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ မနက္ပိုင္းမွာ ေသာက္ေပးတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။

၃။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

Blood-flow

ေရေအးေအး (သို႔) ေရခဲေရေသာက္တာဟာ ေသြးေၾကာေတြကို က်ဥ္းေစလို႔ ေရေအးအစား ေရေႏြးေသာက္ေပးပါ။ အဲဒီလိုေသာက္ေပးတာဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး သန႔္စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၄။ အာရံုေၾကာစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

ေရေႏြးေသာက္ေပးရင္ ေခါင္းကိုက္သက္သာေစၿပီး အာရံုေၾကာစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ေရေႏြးကိုဘယ္အခ်ိန္ေသာက္ရမလဲ

အစာမစားခင္ ၁၀ မိနစ္အလိုနဲ႔ ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္မွာ ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ က်န္တဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ ရိုးရိုးေရ အနည္းဆံုး ၆ ခြက္ကေန ၈ ခြက္ထိေသာက္ေပးပါ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: MyFood
#Unicode Version#
ပူနွေးတဲ့ ရာသီဥတုမှာဆိုရင် ရေအေးအေးလေးကို လူတိုင်းသောက်ချင်ကြပါတယ်။ အဲဒီလို ရေအေးအေး သောက်ပေးမယ့်အစား ရေနွေးကိုပြောင်းသောက်ပေးပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတာ ပြောပြပေးမယ်နော်။

၁။ အစာချေစနစ် ပိုမိုကောင်းမွန်ဖို့

ရေနွေးဟာ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ရေအေးအေး (သို့) ရေခဲရေသောက်တာဟာ အစားအစာထဲက အဆီကို အခဲဖြစ်စေပြီး အစာချေစနစ်ကို နှေးကွေးစေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ရေနွေးကိုသောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ရေနွေးသောက်တာဟာ အစာချေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေရုံသာမက အာဟာရဓြတ်စုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။

၂။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်တယ်

ရေနွေးကို သောက်ပေးတာဟာ ရေအေးသောက်တာဟာ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ လည်ချောင်းနာတာကိုလည်း သက်သာစေသလို လည်ချောင်းရောင်တာကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ မနက်ပိုင်းမှာ သောက်ပေးတာ ပိုကောင်းပါတယ်။

၃။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတယ်

Blood-flow

ရေအေးအေး (သို့) ရေခဲရေသောက်တာဟာ သွေးကြောတွေကို ကျဉ်းစေလို့ ရေအေးအစား ရေနွေးသောက်ပေးပါ။ အဲဒီလိုသောက်ပေးတာဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး သန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၄။ အာရုံကြောစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတယ်

ရေနွေးသောက်ပေးရင် ခေါင်းကိုက်သက်သာစေပြီး အာရုံကြောစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

ရေနွေးကိုဘယ်အချိန်သောက်ရမလဲ

အစာမစားခင် ၁၀ မိနစ်အလိုနဲ့ ညအိပ်ယာမဝင်ခင်မှာ သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျန်တဲ့အချိန်မှာတော့ ရိုးရိုးရေ အနည်းဆုံး ၆ ခွက်ကနေ ၈ ခွက်ထိသောက်ပေးပါ။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: MyFood
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top