ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ ႏွင့္ လူသုးံကုန္ပစၥည္း အေရာင္းျပပြဲၾကီး (သတၲမအႀကိမ္ေျမာက္)
×

ေျခဖဝါးေတြဟာ ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ အေရးႀကီးတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သူတုိ႔ဟာ မတ္တပ္ရပ္ေနတဲ့အခါ ညီမွ်မႈကို ထိန္းသိမ္းေပးၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ေျပးျခင္း၊ အျခားပံုမွန္လႈပ္ရွားမႈေတြကိုလည္း ျပဳလုပ္ဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ သင့္ ေျခဖဝါးေတြကို သင့္ေလ်ာ္တဲ့ အရာတစ္ခုခုနဲ႔ ကာကြယ္ေပးထားသင့္ပါတယ္။ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ဖိနပ္ေတြဟာ က်န္းမာတဲ့ ဘဝကို ရရွိဖုိ႔အတြက္ လိုအပ္ခ်က္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္၊ ထိုင္ေနစဥ္မွာ ေျခဖဝါးေတြဟာ မာေက်ာတဲ့ မ်က္ႏွာျပင္တစ္ခုကို အျမဲထိေနၿပီး ေျခဖဝါး ျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဖိနပ္စီးျခင္းဟာ ေျခဖဝါးကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ေခ်ာ္လဲႏိုင္ေျခကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ဒါ့ျပင္ ေျခခ်င္းဝတ္နဲ႔ ပတ္လည္က ေနရာေတြဟာ လမ္းေလွ်ာက္စဥ္၊ မေတာ္တဆမႈျဖစ္စဥ္မွာ အလြယ္တကူ ဒဏ္ရာရႏိုင္တာေၾကာင့္ ဒါေတြကို သင့္ေလ်ာ္တဲ့ဖိနပ္စီးျခင္းက ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဖိနပ္နဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာၾကားမွ ဆက္ႏြယ္မႈ

Biomechanics ေတြက အတြင္းအားနဲ႔ အျပင္အားရဲ႕ဆက္ႏြယ္မႈနဲ႔ ဒီအားေတြ ကိုယ္ခႏၶာအေပၚ သက္ေရာက္ပံုကို အဓိပၸါယ္ ဖြင့္ဆိုခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါဟာ ေျခဖဝါးရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈတိုင္းဟာ ကုိယ္ခႏၶာရဲ႕ အျခားအစိတ္အပိုင္းေတြအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိတယ္လုိ႔ ဆိုလိုပါတယ္။ တကယ္လို႔ ေျခဖဝါးေတြကို သင့္ေလ်ာ္တဲ့ဖိနပ္နဲ႔ မကာကြယ္ထားဘူးဆိုရင္ သူဟာ လႈပ္ရွားမႈေတြကို ကန္႔သတ္ႏိုင္ပါတယ္။

တခါတရံမွာ ေျခဖဝါးေတြဟာ box shoes မ်ား၊ က်ပ္ေသာ ဖိနပ္မ်ားကို အခ်ိန္အၾကာႀကီးစီးရတာေၾကာင့္ သက္ေတာင့္သက္သာ မရွိဘူးဆိုရင္ ဒါဟာ ေျခအခံုးနဲ႔ ေျခဖေနာင့္ေတြကို ဆိုးရြားတဲ့ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ အျခားကိုယ္ခႏၶာ အစိတ္အပိုင္းေတြေပၚမွာလည္း သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ဒီလုိအခ်ိိန္မ်ိဳးမွာ လူေတြဟာ တင္ပါးဆံု၊ ေျခဖေနာင့္၊ ဒူး၊ ေျခခ်င္းဝတ္နဲ႔ ခါးေအာက္ပိုင္း နာက်င္မႈေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ဖိနပ္ဝတ္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ေကာင္းမြန္တဲ့ဖိနပ္တစ္ရံဟာ ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ ညီမွ်မႈကို ထိန္းသိမ္းေပးၿပီးေျခဖဝါးမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျဖန္႔က်က္သက္ေရာက္မႈကို ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ ကြက္တိက်တဲ့ ဖိနပ္တစ္ခုဟာ ေျခေခ်ာင္းေတြကို ေကြးေစၿပီး ေနရာက်ေစပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ သင့္ေလ်ာ္တ့ဖိနပ္ေတြဟာ ျပင္ပမွ ေရာဂါပိုး၊ ဖုန္မႈန္႔၊ ေရ၊ ၾကမ္းတမ္းတဲ့မ်က္ႏွာျပင္အစရွိတဲ့အရာေတြက ေျခေထာက္ကို တိုက္ခိုက္ျခင္းကေနလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

သူတုိ႔ဟာ ေျခေထာက္ကို ျပင္ပနဲ႔ အတြင္းပိုင္းဒဏ္ရာမ်ား၊ လဲက်ျခင္းမ်ားကေန ထိခိုက္မႈကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ေျပးျခင္း၊ တင္းနစ္ကစားျခင္း၊ ေဘာလံုးကစားျခင္း အစရွိတာေတြ ျပဳလုပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ၾကမ္းျပင္နဲ႔ ေျခေထာက္ၾကားက ပြတ္တိုက္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ေကာင္းမြန္တဲ့ဖိနပ္တစ္ခုရဲ႕ အေရးအႀကီးဆံုးအခ်က္ကေတာ့ ေျခဖဝါးရဲ႕ အလယ္ပိုင္း အခံုးေနရာဟာ ေပ်ာ့ဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္မွာ ေျခေထာက္ခံုးနိမ့္တာေၾကာင့္ ေျခဖဝါးျပားျခင္း ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ဖိနပ္အတြင္းပိုင္းမွာ တစ္ခုခု လုပ္ထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖိနပ္တိုင္းကို ေသခ်ာေရြးခ်ယ္သင့္ၿပီး အေကာင္းဆံုးကာကြယ္မႈနဲ႔ သက္ေတာင့္သက္သာ ရွိမႈေတြကို ရရွိေစဖို႔အတြက္ ကြက္တိက်တဲ့ ဖိနပ္ေတြကို ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူသင့္ပါတယ္။

သင့္ေလ်ာ္မႈမရွိတဲ့ ဖိနပ္ေတြကို ဝတ္ဆင္ျခင္းဟာ ဆိုးရြားတဲ့ေရာဂါအေျခအေနေတြ ျဖစ္တဲ့ athlete’s foot, ေျခဖေနာင့္ နာက်င္ျခင္း၊ ခါးနာျခင္း၊ bunions ျဖစ္ျခင္း အစရွိတာေတြရဲ႕ အေၾကာင္းရင္းျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ဖိနပ္ကို ဝတ္ဆင္ၿပီး ေျခဖဝါးကို ကာကြယ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: mizzima
#Unicode Version#
ခြေဖဝါးတွေဟာ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ မတ်တပ်ရပ်နေတဲ့အခါ ညီမျှမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ အခြားပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုတွေကိုလည်း ပြုလုပ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ဒါကြောင့် သင့် ခြေဖဝါးတွေကို သင့်လျော်တဲ့ အရာတစ်ခုခုနဲ့ ကာကွယ်ပေးထားသင့်ပါတယ်။ သင့်လျော်တဲ့ ဖိနပ်တွေဟာ ကျန်းမာတဲ့ ဘဝကို ရရှိဖို့အတွက် လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

လမ်းလျှောက်နေစဉ်၊ ထိုင်နေစဉ်မှာ ခြေဖဝါးတွေဟာ မာကျောတဲ့ မျက်နှာပြင်တစ်ခုကို အမြဲထိနေပြီး ခြေဖဝါး ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ ဖိနပ်စီးခြင်းဟာ ခြေဖဝါးကို ကာကွယ်ပေးပြီး ချော်လဲနိုင်ခြေကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။

ဒါ့ပြင် ခြေချင်းဝတ်နဲ့ ပတ်လည်က နေရာတွေဟာ လမ်းလျှောက်စဉ်၊ မတော်တဆမှုဖြစ်စဉ်မှာ အလွယ်တကူ ဒဏ်ရာရနိုင်တာကြောင့် ဒါတွေကို သင့်လျော်တဲ့ဖိနပ်စီးခြင်းက ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဖိနပ်နဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာကြားမှ ဆက်နွယ်မှု

Biomechanics တွေက အတွင်းအားနဲ့ အပြင်အားရဲ့ဆက်နွယ်မှုနဲ့ ဒီအားတွေ ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ် သက်ရောက်ပုံကို အဓိပ္ပါယ် ဖွင့်ဆိုခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါဟာ ခြေဖဝါးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းဟာ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ အခြားအစိတ်အပိုင်းတွေအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ တကယ်လို့ ခြေဖဝါးတွေကို သင့်လျော်တဲ့ဖိနပ်နဲ့ မကာကွယ်ထားဘူးဆိုရင် သူဟာ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။

တခါတရံမှာ ခြေဖဝါးတွေဟာ box shoes များ၊ ကျပ်သော ဖိနပ်များကို အချိန်အကြာကြီးစီးရတာကြောင့် သက်တောင့်သက်သာ မရှိဘူးဆိုရင် ဒါဟာ ခြေအခုံးနဲ့ ခြေဖနောင့်တွေကို ဆိုးရွားတဲ့ ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အခြားကိုယ်ခန္ဓာ အစိတ်အပိုင်းတွေပေါ်မှာလည်း သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ လူတွေဟာ တင်ပါးဆုံ၊ ခြေဖနောင့်၊ ဒူး၊ ခြေချင်းဝတ်နဲ့ ခါးအောက်ပိုင်း နာကျင်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်လျော်တဲ့ ဖိနပ်ဝတ်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

ကောင်းမွန်တဲ့ဖိနပ်တစ်ရံဟာ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ညီမျှမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီးခြေဖဝါးမှာ ကိုယ်အလေးချိန် ဖြန့်ကျက်သက်ရောက်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ကွက်တိကျတဲ့ ဖိနပ်တစ်ခုဟာ ခြေချောင်းတွေကို ကွေးစေပြီး နေရာကျစေပါတယ်။ ဒါ့ပြင် သင့်လျော်တ့ဖိနပ်တွေဟာ ပြင်ပမှ ရောဂါပိုး၊ ဖုန်မှုန့်၊ ရေ၊ ကြမ်းတမ်းတဲ့မျက်နှာပြင်အစရှိတဲ့အရာတွေက ခြေထောက်ကို တိုက်ခိုက်ခြင်းကနေလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

သူတို့ဟာ ခြေထောက်ကို ပြင်ပနဲ့ အတွင်းပိုင်းဒဏ်ရာများ၊ လဲကျခြင်းများကနေ ထိခိုက်မှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး ပြေးခြင်း၊ တင်းနစ်ကစားခြင်း၊ ဘောလုံးကစားခြင်း အစရှိတာတွေ ပြုလုပ်တဲ့အချိန်မှာ ကြမ်းပြင်နဲ့ ခြေထောက်ကြားက ပွတ်တိုက်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။

ကောင်းမွန်တဲ့ဖိနပ်တစ်ခုရဲ့ အရေးအကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ခြေဖဝါးရဲ့ အလယ်ပိုင်း အခုံးနေရာဟာ ပျော့ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်မှာ ခြေထောက်ခုံးနိမ့်တာကြောင့် ခြေဖဝါးပြားခြင်း ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် ဖိနပ်အတွင်းပိုင်းမှာ တစ်ခုခု လုပ်ထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဖိနပ်တိုင်းကို သေချာရွေးချယ်သင့်ပြီး အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုနဲ့ သက်တောင့်သက်သာ ရှိမှုတွေကို ရရှိစေဖို့အတွက် ကွက်တိကျတဲ့ ဖိနပ်တွေကို ရွေးချယ်ဝယ်ယူသင့်ပါတယ်။

သင့်လျော်မှုမရှိတဲ့ ဖိနပ်တွေကို ဝတ်ဆင်ခြင်းဟာ ဆိုးရွားတဲ့ရောဂါအခြေအနေတွေ ဖြစ်တဲ့ athlete’s foot, ခြေဖနောင့် နာကျင်ခြင်း၊ ခါးနာခြင်း၊ bunions ဖြစ်ခြင်း အစရှိတာတွေရဲ့ အကြောင်းရင်းဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်လျော်တဲ့ဖိနပ်ကို ဝတ်ဆင်ပြီး ခြေဖဝါးကို ကာကွယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: mizzima
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top