Novotel ဟိုတယ္တြင္ က်င္းပမည့္ Yone Min တိုက္ခန္းႏွင့္ ကြန္ဒို အထူးအေရာင္းျပပြဲ
×

အမ်ိဳးသမီး ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အမ်ိဳးသားပဲျဖစ္ျဖစ္ အသက္အ႐ြယ္ ရလာတာနဲ႔အမွ် အ႐ိုးအဆစ္ ေတြ အားေပ်ာ့လာၿပီး ဒူးနာ လာသလို အဆစ္အျမစ္ ေတြ နာက်င္ ကိုက္ခဲ တတ္ပါတယ္။

အသက္အ႐ြယ္ ႀကီးရင့္သူေတြ ဒူးနာ လို႔ မတ္တပ္ၾကာၾကာမရပ္ႏိုင္တာ မထိုင္ႏိုင္တာကို ေတြ႕ဖူးျမင္ဖူးၾကမွာျဖစ္သလို ကိုယ္တိုင္ခံစားဖူးသူေတြလည္း စာဖတ္သူ ေတြထဲမွာ ရွိၾကတာပါ။ ဒူးနာ တာ ဘယ္ေလာက္ဆိုးသလဲဆိုတာ နာဖူးမွသိပါလိမ့္မယ္။ အသက္အ႐ြယ္ ရလာတာနဲ႔အမွ် အ႐ိုးအဆစ္  ေတြ အားေပ်ာ့လာၿပီး အ႐ြတ္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကိုလည္း ဟန္ခ်က္ညီညီ မထိန္းႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။
ဒီ နည္းလမ္း ေလးက ေျခက်င္း၊ ဒူးေခါင္း နဲ႔ အဆစ္အျမစ္ နာက်င္တာေတြကို သက္သာေစမဲ့အျပင္ အ႐ိုးအဆစ္ေတြ သန္မာေစမွာမို႔ မိမိခ်စ္သူခင္သူ ျမတ္ႏိုးသူ ေတြကို လက္ဆင္ကမ္း ေဝမွ်ဖို႔ မေမ့လိုက္ပါနဲ႔ေနာ္။
သဘာဝ ေဖ်ာ္ရည္ ျပဳလုပ္နည္း
ဒီ ေဖ်ာ္ရည္ မွာ ဗီတာမ င္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ ျကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစမွာျဖစ္တဲ့အျပင္ ဗီတာမင္ C ၊ မဂၢနီစီယမ္ ၊ ပိုတက္ဆီယမ္ စတဲ့ဓါတ္ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္လည္း အဆစ္အျမစ္ကို သန္မာေစပါတယ္။
ပါဝင္ပစၥည္း
ေအာ္ဂဲနစ္ လိေမၼာေဖ်ာ္ရည္
ေကြကာအုတ္လုပ္တဲ့ အမႈန႔္ (Oatmeal) ၁ခြက္ (Super Market ေတြမွာ ဝယ္ယူလို႔ရႏိုင္ပါတယ္။)
ေကြကာအုတ္လုပ္တဲ့ အမႈန႔္ (Oatmeal) ၁ခြက္ (Super Market ေတြမွာ ဝယ္ယူလို႔ရႏိုင္ပါတယ္။)
ပ်ားရည္ ၄၀ ဂရမ္
သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္မႈန႔္ ၇ ဂရမ္
ျပဳလုပ္နည္း
ခြက္တစ္လုံးထဲကို Oatmeal ထည့္ၿပီး ေရေႏြး ထည့္ကာ ေသခ်ာေမႊေပးပါ။ က်က္တဲ့ထိထားၿပီး အေအးခံပါ။ ၿပီးရင္ ေဖ်ာ္စက္ထဲကို လိေမၼာ္ရည္နဲ႔ နာနတ္သီးရည္ ကိုထည့္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ဗာဒံေစ့နဲ႔ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ကိုထည့္ၿပီး ေနာက္ဆုံးမွာ ပ်ားရည္ကိုထည့္ကာ ေဖ်ာ္စက္နဲ႔ ေဖ်ာ္လိုက္ပါ။
ၿပီး၇င္ အေအးခံ ထားတဲ့Oatmeal ထည့္ၿပီး ေနာက္တစ္ေခါက္ ေဖ်ာ္စက္နဲ႔ ထပ္ေမႊေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရခဲထည့္ၿပီးပဲျဖစ္ျဖစ္ မထည့္ဘဲျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္သုံးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီ ေဖ်ာ္ရည္ ကို ေန႔တိုင္းေသာက္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ဒူးနာတာနဲ႔ အဆစ္အျမစ္ နာက်င္ကိုက္ခဲတာေတြ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:MyFood
#Unicode Version#
 အမျိုးသမီး ပဲ ဖြစ်ဖြစ် အမျိုးသားပဲဖြစ်ဖြစ် အသက်အရွယ် ရလာတာနဲ့အမျှ အရိုးအဆစ် တွေ အားပျော့လာပြီး ဒူးနာ လာသလို အဆစ်အမြစ် တွေ နာကျင် ကိုက်ခဲ တတ်ပါတယ်။



အသက်အရွယ် ကြီးရင့်သူတွေ ဒူးနာ လို့ မတ်တပ်ကြာကြာမရပ်နိုင်တာ မထိုင်နိုင်တာကို တွေ့ဖူးမြင်ဖူးကြမှာဖြစ်သလို ကိုယ်တိုင်ခံစားဖူးသူတွေလည်း စာဖတ်သူ တွေထဲမှာ ရှိကြတာပါ။ ဒူးနာ တာ ဘယ်လောက်ဆိုးသလဲဆိုတာ နာဖူးမှသိပါလိမ့်မယ်။ အသက်အရွယ် ရလာတာနဲ့အမျှ အရိုးအဆစ်  တွေ အားပျော့လာပြီး အရွတ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကိုလည်း ဟန်ချက်ညီညီ မထိန်းနိုင်တော့ပါဘူး။

ဒီ နည်းလမ်း လေးက ခြေကျင်း၊ ဒူးခေါင်း နဲ့ အဆစ်အမြစ် နာကျင်တာတွေကို သက်သာစေမဲ့အပြင် အရိုးအဆစ်တွေ သန်မာစေမှာမို့ မိမိချစ်သူခင်သူ မြတ်နိုးသူ တွေကို လက်ဆင်ကမ်း ဝေမျှဖို့ မမေ့လိုက်ပါနဲ့နော်။

သဘာဝ ဖျော်ရည် ပြုလုပ်နည်း

ဒီ ဖျော်ရည် မှာ ဗီတာမ င်နဲ့ သတ္တုဓါတ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေမှာဖြစ်တဲ့အပြင် ဗီတာမင် C ၊ မဂ္ဂနီစီယမ် ၊ ပိုတက်ဆီယမ် စတဲ့ဓါတ်တွေပါဝင်တာကြောင့်လည်း အဆစ်အမြစ်ကို သန်မာစေပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်း

အော်ဂဲနစ် လိမ္မောဖျော်ရည်

ကွေကာအုတ်လုပ်တဲ့ အမှုန့် (Oatmeal) ၁ခွက် (Super Market တွေမှာ ဝယ်ယူလို့ရနိုင်ပါတယ်။)

ကွေကာအုတ်လုပ်တဲ့ အမှုန့် (Oatmeal) ၁ခွက် (Super Market တွေမှာ ဝယ်ယူလို့ရနိုင်ပါတယ်။)

ပျားရည် ၄၀ ဂရမ်

သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်မှုန့် ၇ ဂရမ်

ပြုလုပ်နည်း

ခွက်တစ်လုံးထဲကို Oatmeal ထည့်ပြီး ရေနွေး ထည့်ကာ သေချာမွှေပေးပါ။ ကျက်တဲ့ထိထားပြီး အအေးခံပါ။ ပြီးရင် ဖျော်စက်ထဲကို လိမ္မော်ရည်နဲ့ နာနတ်သီးရည် ကိုထည့်ပါ။ အဲဒီနောက် ဗာဒံစေ့နဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကိုထည့်ပြီး နောက်ဆုံးမှာ ပျားရည်ကိုထည့်ကာ ဖျော်စက်နဲ့ ဖျော်လိုက်ပါ။

ပြီး၇င် အအေးခံ ထားတဲ့Oatmeal ထည့်ပြီး နောက်တစ်ခေါက် ဖျော်စက်နဲ့ ထပ်မွှေပေးပါ။ အဲဒီနောက် ရေခဲထည့်ပြီးပဲဖြစ်ဖြစ် မထည့်ဘဲဖြစ်ဖြစ် သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒီ ဖျော်ရည် ကို နေ့တိုင်းသောက်ပေးခြင်းအားဖြင့် ဒူးနာတာနဲ့ အဆစ်အမြစ် နာကျင်ကိုက်ခဲတာတွေ တဖြည်းဖြည်းချင်း သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:MyFood
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top