ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ ႏွင့္ လူသုးံကုန္ပစၥည္း အေရာင္းျပပြဲၾကီး (သတၲမအႀကိမ္ေျမာက္)
×

ႀကိတ္မွန္းပင္သည္ ​ေသြးကုိအား႐ွိ​ေစသည္​။ အင္​အားကုိတုိးပြား​ေစသည္​။ ကုိက္​ခဲ​ေညာင္​းညာသူမ်ားအတြက္​ ႀကိတ္​မွန္​ပင္​သတၱဳရည္​ကုိ ပ်ားရည္​အနည္​းငယ္​ႏွင္​့​ေရာၿပီး​ေသာက္​ပါ။ ဆီးကုိ႐ႊင္​​ေစသည္​။ ကင္​ဆာ​ေရာဂါကုိ ကုသ ကာကြယ္​​ေပးသည္​။ ဆီးခ်ဳိ​ေ၀ဒနာ႐ွင္​မ်ားအတြက္​ ႀကိတ္​မွန္​ တစ္ပင္​လုံးကုိအမႈန္​႔ျပဳ၍​ ေရ​ေႏြးထဲခပ္​၍​ ေသာက္​​ေပးပါ။

ကုိယ္​လက္​တုန္​ရင္​လ်ွင္​ ႀကိတ္​မွန္​ရြက္​သတၱဳရည္​ကုိ​ေသာက္​ပါ။ ​ေခါင္​းတျခမ္​းကုိက္​လ်ွင္​ သတၱဳရည္​ကုိ ႏွာေခါင္​းအတြင္​း အစက္​ခ်ပါ။ ​ေခါင္​းမူး​ေခါင္​းကုိက္​ျခင္​း မူး​ေ၀ျခင္​း မ်က္​စိႏွင္​့ပတ္​သက္​​ေသာ အနာအမ်ဳိးမ်ဳိးတုိ႔အတြက္​ ႀကိတ္​မွန္​ပင္​ျပဳတ္​ရည္​ကုိ တႀကိမ္​​ေသာက္​တခြက္​ တ​ေန႔ ၃ ႀကိမ္​​ေသာက္​ပါ။

ႀကိတ္​မွန္​ပင္​သည္​နားအူျခင္​း ပန္​းနာရင္​က်ပ္​ႏွင္​့ အသက္​႐ွဴလမ္​း​ေၾကာင္​း အနာတုိ႔ကုိ​ ေပ်ာက္​ကင္​းသက္​သာ​ေစသည္​။ ႏွာ​ေစးျခင္​းျဖစ္​လ်ွင္​ သတၱဳရည္​ကုိ
​ေရ​ေမႊးႏွင္​့​ေရာစပ္​၍ ႐ွဴ​ေပးပါ။ ကေလမ်ားဖ်ားလ်ွင္​ ႀကိတ္​မွန္​ပင္​ျပဳတ္​ရည္​ႏွင္​့​ ေရခ်ဳိး​ေပးပါ။ ​ေခ်ာင္​းဆုိး​ေသြးပါလ်ွင္​ သတၱဳရည္​ကုိ​ေရ​ေႏြးႏွင္​့​ေရာ၍​ေသာက္​ပါ။

​ေခ်ာင္​းဆုိးျခင္​းႏွင္​့​ ေသြးအန္​ျခင္​းတုိ႔အတြက္​ သတၱဳရည္​ႏွင္​့ ကေလးက်င္​ငယ္​​ေရႏွင္​့​ ေရာ၍​ေသာက္​ပါ။ သြားကုိက္​လ်ွင္​ အရြက္​ကုိမီးႏွင္​့အပူ​ေပးၿပီး အမႈန္​့ျပဳၿပီး ကုိက္​ခဲ​ေသာ​ေနရာတြင္​ ထည္​့​ေပးပါ။ သုိ႔မဟုတ္​ အရြက္​ျပဳတ္​ရည္​ကုိ ငုံ​ေပးပါ။

ႀကိတ္​မွန္​ပင္​သည္​ လည္​​ေခ်ာင္​းနာျခင္​း ရင္​ဘတ္​​ေအာင္​့ျခင္​း ​၀မ္​း​ေဖာ၀မ္းရာင္​ျဖစ္​ျခင္​း​ ေလပြျခင္​း ၀မ္​း​ေလ်ွာျခင္​းတုိ႔ကုိ​ ေပ်ာက္​ကင္​းသက္​သာ​ေစသည္​။

ႀကိတ္​္​မွန္​ရြက္​ျပဳတ္​ရည္​သည္​ ​ေသြး၀မ္​းသြားျခင္​း အူလမ္​​းေၾကာင္​း​ေသြးထြက္​ျခင္​း အဆုပ္​​ေသြးထြက္​ျခင္​း အူလမ္​း​ေၾကာင္​​း အနာျဖစ္​ျခင္​း လိပ္​​ေခါင္​းထြက္​ျခင္​းတုိ႔ကုိ​ ေပ်ာက္​ကင္​းသက္​သာ​ေစသည္​။ ​ေယာက္​်ားမိန္​းမ အဂၤါတုိ႔အား အား႐ွိ​ေစသည္​။

အျဖဴဆင္းမ်ားျခင္​း ရာသီ​ေသြးမမွန္​ျခင္​းတုိ႔ျဖစ္​လ်ွင္​ ႀကိတ္​မွန္​ရြက္​ႏွင္​့ ၀က္​သား သုိ႔မဟုတ္​ ဘဲသားႏွင္​့ျပဳတ္​​ေသာက္​ပါ။ ႀကိတ္​မွန္​ပင္​သည္​ အသညး္​ႏွင္​့​ေက်ာက္​ကပ္​​ကုိ အား႐ွိ​ေစသည္​။ ​ေက်ာက္​ကပ္​​ေရာဂါျဖစ္​ခါစ​ ေ၀ဒနာ႐ွင္​မ်ား ႀကိတ္​မွန္​ပင္​သတၱဳရည္​ကုိတ​ေန႔ ၃ ခြက္​​ေသာက္​ပါ။ သုိ႔မဟုတ္​ ထုိျပဳတ္​ရည္​ကုိ ​ေရဆာတုိင္​း​ ေသာက္​​ေပးႏုိင္​သည္​။ ​ေက်ာက္​ကပ္​ကုိက်န္းမာ​ေစသည္​။

အရြက္​ကုိ​ေထာင္​းထုၿပီး အနာကုိအုံ​ေပးလ်ွင္​​ ေသြးကုိတိတ္​​ေစသည္​ ပုိးမႊားကုိ​ေသ​ေစသည္​ မီး​ေလာင္​အနာႏွင္​့​ ေရ​ေႏြးပူ​ေလာင္​ဒဏ္​ရာတုိ႔တြင္​ အရြက္​ကုိ​ေထာင္​း၍ အုံ​ေပးပါ။ ကုိက္​ခဲ​ေညာင္​းညာျခင္​းႏွင္​့ခါးနာျခင္​းတုိ႔ကုိ​ ေပ်ာက္​ကင္​းသက္​သာ​ေစသည္​။

အဆုပ္​ TB ႏွင့္ ေခ်ာင္​းဆုိးျခင္းတုိ႔ကုိ ေပ်ာက္​ကင္​းသက္​သာ​ေစသည္​။ ႏွစ္​ျခဳိက္​စြာ အိပ္​​ေပ်ာ္​​ေစသည္ စိတ္​​ေသာကကုိ​ ေလ်ာ့ပါး​ေစသည္​။ HIV ေ၀ဒနာ႐ွင္​မ်ားအတြက္​ ခုခံအား​ေကာင္​းမြန္​​ေစ၍ HIV ​ေရာဂါပုိးပ်ံ့ႏွ့ံမႈကုိ ထိန္​းခ်ဳပ္​​ေပးႏုိင္​သည္​။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:  ေဆးကုသိုလ္ျပဳသူ ေစတနာရွင္ ေဆာင္းပါးရွင္

#Unicode Version#

ကိုယ်လက်တုန်ရင်လျှင် ကြိတ်မှန်ရွက်သတ္တုရည်ကိုသောက်ပါ။ ခေါင်းတခြမ်းကိုက်လျှင် သတ္တုရည်ကို နှာခေါင်းအတွင်း အစက်ချပါ။ ခေါင်းမူးခေါင်းကိုက်ခြင်း မူးဝေခြင်း မျက်စိနှင့်ပတ်သက်သော အနာအမျိုးမျိုးတို့အတွက် ကြိတ်မှန်ပင်ပြုတ်ရည်ကို တကြိမ်သောက်တခွက် တနေ့ ၃ ကြိမ်သောက်ပါ။

ကြိတ်မှန်ပင်သည်နားအူခြင်း ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း အနာတို့ကို ပျောက်ကင်းသက်သာစေသည်။ နှာစေးခြင်းဖြစ်လျှင် သတ္တုရည်ကို
ရေမွှေးနှင့်ရောစပ်၍ ရှူပေးပါ။ ကလေများဖျားလျှင် ကြိတ်မှန်ပင်ပြုတ်ရည်နှင့် ရေချိုးပေးပါ။ ချောင်းဆိုးသွေးပါလျှင် သတ္တုရည်ကိုရေနွေးနှင့်ရော၍သောက်ပါ။

ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် သွေးအန်ခြင်းတို့အတွက် သတ္တုရည်နှင့် ကလေးကျင်ငယ်ရေနှင့် ရော၍သောက်ပါ။ သွားကိုက်လျှင် အရွက်ကိုမီးနှင့်အပူပေးပြီး အမှုန့်ပြုပြီး ကိုက်ခဲသောနေရာတွင် ထည့်ပေးပါ။ သို့မဟုတ် အရွက်ပြုတ်ရည်ကို ငုံပေးပါ။

ကြိတ်မှန်ပင်သည် လည်ချောင်းနာခြင်း ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း ဝမ်းဖောဝမ်းရာင်ဖြစ်ခြင်း လေပွခြင်း ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ကို ပျောက်ကင်းသက်သာစေသည်။

ကြိတ်မှန်ရွက်ပြုတ်ရည်သည် သွေးဝမ်းသွားခြင်း အူလမ်းကြောင်းသွေးထွက်ခြင်း အဆုပ်သွေးထွက်ခြင်း အူလမ်းကြောင်း အနာဖြစ်ခြင်း လိပ်ခေါင်းထွက်ခြင်းတို့ကို ပျောက်ကင်းသက်သာစေသည်။ ယောက်ျားမိန်းမ အင်္ဂါတို့အား အားရှိစေသည်။

အဖြူဆင်းများခြင်း ရာသီသွေးမမှန်ခြင်းတို့ဖြစ်လျှင် ကြိတ်မှန်ရွက်နှင့် ဝက်သား သို့မဟုတ် ဘဲသားနှင့်ပြုတ်သောက်ပါ။ ကြိတ်မှန်ပင်သည် အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ကို အားရှိစေသည်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်ခါစ ဝေဒနာရှင်များ ကြိတ်မှန်ပင်သတ္တုရည်ကိုတနေ့ ၃ ခွက်သောက်ပါ။ သို့မဟုတ် ထိုပြုတ်ရည်ကို ရေဆာတိုင်း သောက်ပေးနိုင်သည်။ ကျောက်ကပ်ကိုကျန်းမာစေသည်။

အရွက်ကိုထောင်းထုပြီး အနာကိုအုံပေးလျှင် သွေးကိုတိတ်စေသည် ပိုးမွှားကိုသေစေသည် မီးလောင်အနာနှင့် ရေနွေးပူလောင်ဒဏ်ရာတို့တွင် အရွက်ကိုထောင်း၍ အုံပေးပါ။ ကိုက်ခဲညောင်းညာခြင်းနှင့်ခါးနာခြင်းတို့ကို ပျောက်ကင်းသက်သာစေသည်။

အဆုပ် TB နှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းတို့ကို ပျောက်ကင်းသက်သာစေသည်။ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေသည် စိတ်သောကကို လျော့ပါးစေသည်။ HIV ဝေဒနာရှင်များအတွက် ခုခံအားကောင်းမွန်စေ၍ HIV ရောဂါပိုးပျံ့နှံ့မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်သည်။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:  ဆေးကုသိုလ်ပြုသူ စေတနာရှင် ဆောင်းပါးရှင်
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top