ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ ႏွင့္ လူသုးံကုန္ပစၥည္း အေရာင္းျပပြဲၾကီး (သတၲမအႀကိမ္ေျမာက္)
×

အသက္ ၁၉ ႏွစ္ကေန ၅၀ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသား ေတြအတြက္ သံဓာတ္ ရွစ္မီလီဂရမ္လိုအပ္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ၁၈ မီလီဂရမ္နဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီး ေတြအတြက္ ၂၇ မီလီဂရမ္ လိုအပ္ပါတယ္။
လူေတြမွာ သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ေမာပန္းအားအင္ကုန္ခန္းျခင္း၊ စြမ္းအင္မရွိျခင္း၊ အသက္ရွဴရခက္ျခင္း၊ ရင္ဘတ္နာက်င္ျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္မူမမွန္ျခင္းနဲ႕ အသားအေရေဖ်ာေတာ့တာေတြ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

သံဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့မႈ ဟာ ေသြးအားနည္းျခင္း ကိုျဖစ္ေပၚေစၿပီး အမဲသား၊ ပဲမ်ား၊ အေစ့အဆန္မ်ား၊ သဘာ၀ဆန္၊ ဂ်ံဳ၊ ေျပာင္းနဲ႕ သစ္သီးေျခာက္ေတြအပါအ၀င္ သံဓာတ္ ပါ၀င္ တဲ့အျခား အစားအစာ မ်ားကို ခႏၶာကိုယ္ အတြက္လံုေလာက္တဲ့သံဓာတ္ရရွိေအာင္ စားေသာက္သင့္တယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။
Source : Health Digest
Credit : Duwun

#Unicode Version#

အသက် ၁၉ နှစ်ကနေ ၅၀နှစ်အရွယ် အမျိုးသား တွေအတွက် သံဓာတ် ရှစ်မီလီဂရမ်လိုအပ်ပြီး အမျိုးသမီးတွေအတွက် ၁၈ မီလီဂရမ်နဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီး တွေအတွက် ၂၇ မီလီဂရမ် လိုအပ်ပါတယ်။
လူတွေမှာ သံဓာတ်ချို့တဲ့ရင် မောပန်းအားအင်ကုန်ခန်းခြင်း၊ စွမ်းအင်မရှိခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်နာကျင်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်မူမမှန်ခြင်းနဲ့ အသားအရေဖျောတော့တာတွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

သံဓာတ် ချို့တဲ့မှု ဟာ သွေးအားနည်းခြင်း ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး အမဲသား၊ ပဲများ၊ အစေ့အဆန်များ၊ သဘာဝဆန်၊ ဂျုံ၊ ပြောင်းနဲ့ သစ်သီးခြောက်တွေအပါအဝင် သံဓာတ် ပါဝင် တဲ့အခြား အစားအစာ များကို ခန္ဓာကိုယ် အတွက်လုံလောက်တဲ့သံဓာတ်ရရှိအောင် စားသောက်သင့်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
Source : Health Digest
Credit : Duwun
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top