ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ ႏွင့္ လူသုးံကုန္ပစၥည္း အေရာင္းျပပြဲၾကီး (သတၲမအႀကိမ္ေျမာက္)
×

တစ္ရက္ကို သြား နွစ္ႀကိမ္တိုက္ျခင္းသည္ ကၽြႏ္ုပ္ တို ႔ခံတြင္း က်န္းမာေရး အတြက္ အလြန္အေရးႀကီးပါသည္။ သြား ကို မနက္အိပ္ရာထၿပီးႏွင့္ ညအိပ္ရာ မ၀င္မီ အနည္းဆံုး (၃)မိနစ္ တိုက္သင့္သည့္။ သင့္ သြား နွင့္ သင့္ေလ်ာ္ေသာ သြားပြတ္တံ ကို ေရြးခ်ယ္ရန္ အလြန္အေရးႀကီးပါသည္။ သြားပြတ္တံ ကို မည္သည့္ အခ်ိန္တြ င္ အသစ္၀ယ္ရန္ႏွင့္ မည္သို႔ထိန္းသိမ္းသင့္သည္ကို ေအာက္တြင္ ေဖာ္ျပထားပါသည္။

မည္သို႔ေသာ သြားပြတ္တံ သည္ သင့္အတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္မလဲ

သြားပြတ္တံ အမာ သည္ သြား ရိွစားၾကြင္းစားက်န္မ်ားကို ဖယ္ရွားရာတြင္ အသံုး၀င္ သည္ဟု လူအမ်ားက ယူဆၾကသည္။ သြားတိုက္ ရာတြင္ အားမ်ားမ်ားသံုးျပီးတုိက္ျခင္းထက္ သြား တိုက္ျခင္း နည္းလမ္း သည္ ပိုအေရးပါေသာေၾကာင့္ သြားပြတ္တံ အေပ်ာ့သံုး ျခင္းက သင့္ကို အေထာက္အကူျပဳပါလိမ့္မည္။ သြား ကို အားျဖင့္တုိက္ျခင္း သည္ သြားဖံုးႏွင့္ ေၾကြလႊာကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါသည္။
လွ်ပ္စစ္ သြားပြတ္တံ သည္ ပို၍ေကာင္းသည္ဟု ဆိုၾကသည္။
ခံတြင္း အရြယ္အစားႏွင့္ သင့္ေလ်ာ္ေသာ သြားပြတ္တံ ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ သြားပြတ္တံ အေသးကို ကေလး၊ သြားပြတ္တံ အႀကီးကို လူႀကီး မ်ားအတြက္ ေရြးခ်ယ္ပါ။

အခ်ိန္

သြားတိုက္ ရာတြင္ သြား ၏မ်က္ႏွာျပင္အကုန္လံုးကို ကုန္စင္ေအာင္ တိုက္ရန္ လိုအပ္ေသာေၾကာင့္ အနည္းဆံုး (၃)မိနစ္ တုိက္သင့္သည္။ အတြင္း၊ အျပင္ ႏွင့္ ၀ါးေသာမ်က္ႏွာျပင္အျပင္ လွ်ာ  ကိုလည္း တိုက္သင့္သည္။

သြားပြတ္တံ ကို မၾကာခဏလဲလွယ္ပါ။

သြားပြတ္တံ အသစ္ ကို (၃ လ) သို႔မဟုတ္ (၄ လ) တစ္ႀကိမ္ လဲလွယ္ရန္ လိုအပ္ပါသည္။ ေဟာင္းႏြမ္းေသာ သြားပြတ္တံသည္ သင့္သြားကို ေကာင္းစြာ မသန္႔စင္ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ သြားပြတ္တံ ကို ေဟာင္းႏြမ္းသည္အထိ မသံုးပါႏွင့္။

သြားပြတ္တံ သန္႔ရွင္းေရး

သြားပြတ္တံသ ည္ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊား မ်ား စြာကို သယ္ေဆာင္ႏိုင္ေသာ ေၾကာင့္ သြားပြတ္တံ ကို ထိန္းသိမ္းျခင္းသည္ လူအမ်ားထင္သလို မလြယ္ကူ လွပါဘူး။ သြားပြတ္တံ ကို သဘာ၀အတိုင္း လွ်င္ျမန္စြာ ေျခာက္ေသြ႕ႏိုင္ေသာ ေနရာတြင္ သိမ္းဆည္းသင့္ပါသည္။ ထို႔ျပင္ ေရာဂါ ပိုးမႊား မ်ားသည္ သြားပြတ္တံ တစ္ခုမွ တစ္ခုသို႔ ကူးစက္ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ သြားပြတ္တံအကုန္လံုးကို ျခင္းတစ္ခုထဲတြင္ မထားသင့္ပါဘူး။ ကၽြႏ္ုပ္တို႔အမ်ားစုသည္ သြားပြတ္တံ ကို ေရခ်ဳိးခန္းတြ င္ ထားေလ့ရိွၿပီး ၎သည္ ေရာဂါ ပိုးမႊား မ်ားရိွရာေနရာ ျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ သြားပြတ္တံ ကို ေဘစင္ႏွင့္ အိမ္သာနား တြင္ မထားသင့္ပါဘူး။ ေရာဂါ ပိုးမႊား မ်ားသည္ ထိုေနရာမ်ားမွတဆင့္ ေလထဲသို႔ေရာက္ရိွသြားၿပီး သင္၏သြားပြတ္တံေပၚသို႔ က်ေရာက္ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ အိမ္သာ ေရဆြဲမခ်ခင္ အိမ္သာ အဖံုးကို အရင္ပိတ္သင့္ပါေၾကာင္း အႀကံဳျပဳခ်င္ပါသည္။
ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:  Dr. K Zin Thwe
#Unicode Version#
တစ်ရက်ကို သွား နှစ်ကြိမ်တိုက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ် တို့ခံတွင်း ကျန်းမာရေး အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သွား ကို မနက်အိပ်ရာထပြီးနှင့် ညအိပ်ရာ မဝင်မီ အနည်းဆုံး (၃)မိနစ် တိုက်သင့်သည့်။ သင့် သွား နှင့် သင့်လျော်သော သွားပွတ်တံ ကို ရွေးချယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သွားပွတ်တံ ကို မည်သည့် အချိန်တွ င် အသစ်ဝယ်ရန်နှင့် မည်သို့ထိန်းသိမ်းသင့်သည်ကို အောက်တွင် ဖော်ပြထားပါသည်။

မည်သို့သော သွားပွတ်တံ သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်မလဲ

သွားပွတ်တံ အမာ သည် သွား ရှိစားကြွင်းစားကျန်များကို ဖယ်ရှားရာတွင် အသုံးဝင် သည်ဟု လူအများက ယူဆကြသည်။ သွားတိုက် ရာတွင် အားများများသုံးပြီးတိုက်ခြင်းထက် သွား တိုက်ခြင်း နည်းလမ်း သည် ပိုအရေးပါသောကြောင့် သွားပွတ်တံ အပျော့သုံး ခြင်းက သင့်ကို အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မည်။ သွား ကို အားဖြင့်တိုက်ခြင်း သည် သွားဖုံးနှင့် ကြွေလွှာကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။
လျှပ်စစ် သွားပွတ်တံ သည် ပို၍ကောင်းသည်ဟု ဆိုကြသည်။
ခံတွင်း အရွယ်အစားနှင့် သင့်လျော်သော သွားပွတ်တံ ကို ရွေးချယ်ပါ။ သွားပွတ်တံ အသေးကို ကလေး၊ သွားပွတ်တံ အကြီးကို လူကြီး များအတွက် ရွေးချယ်ပါ။

အချိန်

သွားတိုက် ရာတွင် သွား ၏မျက်နှာပြင်အကုန်လုံးကို ကုန်စင်အောင် တိုက်ရန် လိုအပ်သောကြောင့် အနည်းဆုံး (၃)မိနစ် တိုက်သင့်သည်။ အတွင်း၊ အပြင် နှင့် ဝါးသောမျက်နှာပြင်အပြင် လျှာ  ကိုလည်း တိုက်သင့်သည်။

သွားပွတ်တံ ကို မကြာခဏလဲလှယ်ပါ။

သွားပွတ်တံ အသစ် ကို (၃ လ) သို့မဟုတ် (၄ လ) တစ်ကြိမ် လဲလှယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဟောင်းနွမ်းသော သွားပွတ်တံသည် သင့်သွားကို ကောင်းစွာ မသန့်စင်နိုင်သောကြောင့် သွားပွတ်တံ ကို ဟောင်းနွမ်းသည်အထိ မသုံးပါနှင့်။

သွားပွတ်တံ သန့်ရှင်းရေး

သွားပွတ်တံသ ည် ဘက်တီးရီးယား ပိုးမွှား များ စွာကို သယ်ဆောင်နိုင်သော ကြောင့် သွားပွတ်တံ ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် လူအများထင်သလို မလွယ်ကူ လှပါဘူး။ သွားပွတ်တံ ကို သဘာဝအတိုင်း လျှင်မြန်စွာ ခြောက်သွေ့နိုင်သော နေရာတွင် သိမ်းဆည်းသင့်ပါသည်။ ထို့ပြင် ရောဂါ ပိုးမွှား များသည် သွားပွတ်တံ တစ်ခုမှ တစ်ခုသို့ ကူးစက်နိုင်သောကြောင့် သွားပွတ်တံအကုန်လုံးကို ခြင်းတစ်ခုထဲတွင် မထားသင့်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် သွားပွတ်တံ ကို ရေချိုးခန်းတွ င် ထားလေ့ရှိပြီး ၎င်းသည် ရောဂါ ပိုးမွှား များရှိရာနေရာ ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သွားပွတ်တံ ကို ဘေစင်နှင့် အိမ်သာနား တွင် မထားသင့်ပါဘူး။ ရောဂါ ပိုးမွှား များသည် ထိုနေရာများမှတဆင့် လေထဲသို့ရောက်ရှိသွားပြီး သင်၏သွားပွတ်တံပေါ်သို့ ကျရောက်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အိမ်သာ ရေဆွဲမချခင် အိမ်သာ အဖုံးကို အရင်ပိတ်သင့်ပါကြောင်း အကြုံပြုချင်ပါသည်။
ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:  Dr. K Zin Thwe
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top