Novotel ဟိုတယ္တြင္ က်င္းပမည့္ Yone Min တိုက္ခန္းႏွင့္ ကြန္ဒို အထူးအေရာင္းျပပြဲ
×

# Zawgyi Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #

၀က္ျခံဆိုတာ ေနပံုထိုင္ပံုႏွင့္သာ ဆုိင္တာမဟုတ္ ၊ စိတ္ရဲ ့ခံစားမွုနဲ ့လည္းဆိုင္ပါေသးတယ္။

diet နဲ ့ ၀က္ျခံမဆိုင္ဘူးလို့ အရင္ကေလ့လာခဲ့ၾကေပမဲ ့ ယခုေခတ္ေလ့လာခ်က္ေတြအရ မ်ားစြာသက္ေရာက္မွု ရွိေနပါတယ္။ သၾကားမွာ အင္ဆူလင္ဓါတ္ၾကြယ္၀လို့ ၀က္ျခံျဖစ္ေစနိုင္ေစပါတယ္။ soda ၊ chocolate နဲ ့ beer တို့ကိုေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ႏြားနို့မွာပါတဲ ့ေဟာ္မုန္းေၾကာင့္လည္း ၀က္ျခံျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ သခြားသီး၊ အခြံမာသီးမ်ားမ်ားစားပါ။ ၾကက္ဥ ၊မွူုိ ၊အသား ၊ ပင္လယ္စာေတြက အသားျပန္အားျဖည့္ေစပါတယ္။ ဗီြတာမင္ေအပါတဲ ့ မုန္လာဥနီ ၊ ေဂၚဖီထုပ္ စားပါ။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက ဆိုးက်ိဳးေတြမ်ားစြာျဖစ္ေစတဲ ့အတြက္ ေဆးရြက္ၾကီးက ၀က္ျခံေပ်ာက္ေႏွးေစပါတယ္။ သင္ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္ရင္ ပိုၾကည့္ေကာင္းလာမွာ ျဖစ္သလို ေအာက္ဆီဂ်င္စီးဆင္းမွု မ်ားလာမွာ ျဖစ္တဲ ့အတြက္ ၀က္ျခံေပ်ာက္ျမန္ေစမွာပါ။

အလွအပအသံုးေဆာင္ေတြေၾကာင့္လည္း ၀က္ျခံျဖစ္ေစနိိုင္ပါတယ္။noncomedogenicပါတဲ ့အတြက္ ၀က္ျခံပိုေပါက္ေစျပီး အရက္နဲ ့အဆီဓါေတြက အသားရည္ေျခာက္ျခင္း ၊ ယားယံျခင္း တုိုကို ျဖစ္ေစလြယ္ပါတယ္။သံုးမယ့္အရာမွာ - ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ ၊ retinols နဲ ့ peptide 10 တုိ့ပါ၀င္မွ ၀ယ္ယူပါရန္။

ေနေရာင္ခံခရမ္ မွာ UV ကာကြယ္တဲ ့အရာမ်ားမပါရင္ အၾကိတ္ေတြကို လွုံ့ေဆာ္ေစတဲ ့အတြက္ ၀က္ျခံပိုထြက္ေစပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမွုမ်ားျခင္းက ၀က္ျခံထြက္ေစပါတယ္။၀က္ျခံအသစ္က စိတ္ဖိစီးမွုေၾကာင့္မဟုတ္ေပမဲ ့ထြက္ရွိျပီးသား၀က္ျခံက စိတ္ဖိစီးမွုေၾကာင့္ ပိုဆိုးတဲ ့အေျခေနကို ဖန္တီးေပးပါတယ္။အနာက်က္ေႏွးေစျပီး ၀က္ျခံေပ်ာက္ျခင္းကို ၾကာရွည္ေစပါတယ္။

မ်က္ႏွာ ခဏခဏသစ္ျခင္းက ၀က္ျခံမေပ်ာက္ေစပါဘူး ။ပြတ္တိုက္ျခင္း ၊ ၀က္ျခံေပ်ာက္မ်က္ႏွာသစ္ျခင္းတုိ့က ၀က္ျခံကို မဖယ္ရွားေပးနိုင္ေပမဲ ့ မ်က္ႏွာသစ္ျပီးခ်ိန္တြင္ ေရေျခာက္ေအာင္မသုတ္ဘဲ စိုရံုဖြဖြေလးသုတ္ေပးျခင္းကေတာ့ မ်က္ႏွာေျခာက္ေသြ့ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

သြားတုိက္ေဆးက ၀က္ျခံကို မကာကြယ္ေပးပါ။မုန့္ဖုတ္ေဆာ္ဒါ ၊ အဆီ ၊ ပရုတ္ တို့ပါတဲ ့သြားတိုက္ေဆးက အသားရည္ကို ေျခာက္ေသြ့ေစျပီး ယားယံျခင္းနဲ ့နီရဲေယာင္ျခင္းကို ပို၍ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ benzoyl peroxide-based ပါတဲ့ အရာမွသာ ၀က္ျခံေပ်ာက္ေစတာျဖစ္ပါတယ္။

၀က္ျခံအထဲမွာ ဆဲလ္အေသ ၊ ဘတ္တီးရီးယား တုိ့ ပါရွိျပိးသားျဖစ္တဲ ့အတြက္ သင္လက္နဲ ့သြားညစ္မယ္ဆိုပါက ပို၍ေယာင္ယမ္းပြားမ်ားေစနိူင္တဲ ့အတြက္ ၀က္ျခံညစ္ကိရိယာကိုသာသံုးပါ။ ၎သာမက ရွင္းထုတ္ျပီးသားေနရာကို antiseptic ျပန္သံုးေပးထားပါ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: mingalarbarmorning

# Unicode Version ျဖင့္ ဖတ္ပါ #

၀က်ခြံဆိုတာ နေပုံထိုင်ပုံနှင့်သာ ဆိုင်တာမဟုတ် ၊ စိတ်ရဲ့ခံစားမှုနဲ့လည်းဆိုင်ပါသေးတယ်။

diet နဲ့ ဝက်ခြံမဆိုင်ဘူးလို့ အရင်ကလေ့လာခဲ့ကြပေမဲ့ ယခုခေတ်လေ့လာချက်တွေအရ များစွာသက်ရောက်မှု ရှိနေပါတယ်။ သကြားမှာ အင်ဆူလင်ဓါတ်ကြွယ်ဝလို့ ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်စေပါတယ်။ soda ၊ chocolate နဲ့ beer တို့ကိုရှောင်သင့်ပါတယ်။ နွားနို့မှာပါတဲ့ဟော်မုန်းကြောင့်လည်း ဝက်ခြံဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သခွားသီး၊ အခွံမာသီးများများစားပါ။ ကြက်ဥ ၊မှူို ၊အသား ၊ ပင်လယ်စာတွေက အသားပြန်အားဖြည့်စေပါတယ်။ ဗွီတာမင်အေပါတဲ့ မုန်လာဥနီ ၊ ဂေါ်ဖီထုပ် စားပါ။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက ဆိုးကျိုးတွေများစွာဖြစ်စေတဲ့အတွက် ဆေးရွက်ကြီးက ဝက်ခြံပျောက်နှေးစေပါတယ်။ သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်ရင် ပိုကြည့်ကောင်းလာမှာ ဖြစ်သလို အောက်ဆီဂျင်စီးဆင်းမှု များလာမှာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ဝက်ခြံပျောက်မြန်စေမှာပါ။

အလှအပအသုံးဆောင်တွေကြောင့်လည်း ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။noncomedogenicပါတဲ့အတွက် ဝက်ခြံပိုပေါက်စေပြီး အရက်နဲ့အဆီဓါတွေက အသားရည်ခြောက်ခြင်း ၊ ယားယံခြင်း တိုကို ဖြစ်စေလွယ်ပါတယ်။သုံးမယ့်အရာမှာ - ရှားစောင်းလတ်ပတ် ၊ retinols နဲ့ peptide 10 တို့ပါဝင်မှ ဝယ်ယူပါရန်။

နေရောင်ခံခရမ် မှာ UV ကာကွယ်တဲ့အရာများမပါရင် အကြိတ်တွေကို လှုံ့ဆော်စေတဲ့အတွက် ဝက်ခြံပိုထွက်စေပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းက ဝက်ခြံထွက်စေပါတယ်။ဝက်ခြံအသစ်က စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်မဟုတ်ပေမဲ့ထွက်ရှိပြီးသားဝက်ခြံက စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ပိုဆိုးတဲ့အခြေနေကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။အနာကျက်နှေးစေပြီး ဝက်ခြံပျောက်ခြင်းကို ကြာရှည်စေပါတယ်။

မျက်နှာ ခဏခဏသစ်ခြင်းက ဝက်ခြံမပျောက်စေပါဘူး ။ပွတ်တိုက်ခြင်း ၊ ဝက်ခြံပျောက်မျက်နှာသစ်ခြင်းတို့က ဝက်ခြံကို မဖယ်ရှားပေးနိုင်ပေမဲ့ မျက်နှာသစ်ပြီးချိန်တွင် ရေခြောက်အောင်မသုတ်ဘဲ စိုရုံဖွဖွလေးသုတ်ပေးခြင်းကတော့ မျက်နှာခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

သွားတိုက်ဆေးက ဝက်ခြံကို မကာကွယ်ပေးပါ။မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ ၊ အဆီ ၊ ပရုတ် တို့ပါတဲ့သွားတိုက်ဆေးက အသားရည်ကို ခြောက်သွေ့စေပြီး ယားယံခြင်းနဲ့နီရဲယောင်ခြင်းကို ပို၍ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ benzoyl peroxide-based ပါတဲ့ အရာမှသာ ဝက်ခြံပျောက်စေတာဖြစ်ပါတယ်။

ဝက်ခြံအထဲမှာ ဆဲလ်အသေ ၊ ဘတ်တီးရီးယား တို့ ပါရှိပြိးသားဖြစ်တဲ့အတွက် သင်လက်နဲ့သွားညစ်မယ်ဆိုပါက ပို၍ယောင်ယမ်းပွားများစေနိူင်တဲ့အတွက် ဝက်ခြံညစ်ကိရိယာကိုသာသုံးပါ။ ၎င်းသာမက ရှင်းထုတ်ပြီးသားနေရာကို antiseptic ပြန်သုံးပေးထားပါ။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: mingalarbarmorning
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top