ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ ႏွင့္ လူသုးံကုန္ပစၥည္း အေရာင္းျပပြဲၾကီး (သတၲမအႀကိမ္ေျမာက္)
×

ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာ ဒီကေန႔ေခတ္မွာ အဓိကအျဖစ္မ်ားတဲ ခႏၱာကိုယ္အတြင္းမွာလိုအပ္တဲ့ အင္ဆူလင္ (Insulin) ေဟာ္မုန္းေတြကို သရက္ရြက္က အလံုအေလာက္ ထုတ္မေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းမွာ Glucose (ဂလူးဂို႕စ္) ပါ၀င္မႈမ်ားရတာျဖစ္ပါတယ္။

ေသြးတြင္း ဂလူးဂို႔စ္ပါ၀င္မႈကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္တဲ့ အင္ဆူလင္ပမာဏ အလံုအလာက္မထုတ္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္လည္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားရတာပါ။ အင္ဆူလင္ဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ကို ပံုမွန္အတိုင္းျဖစ္ေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ဒီကေန႔ထိ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို အျမစ္ျပတ္ကုသႏိုင္တဲ့ ေဆး၀ါးကို မေတြ႔ရွိေသးေပမဲ့ ဆီးခ်ိဳကို ထိန္းညွိၿပီး ပံုမွန္အတိုင္း အသက္ရွင္ေနထိုင္သြားႏိုင္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိျဖစ္ရင္အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္ အထူးဂရုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔ သဘာ၀ကုထံုးေတြကို အသံုးျပဳေပးဖို႔ အႀကံျပဳလိုပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္း

အျမစ္ပါတဲ့ ၾကက္သြန္ၿမိတ္

ေရသန္႔ ၂ လီတာ

ျပင္ဆင္ျခင္း

ၾကက္သြန္ၿမိတ္ကို ေရစင္စင္ေဆးပါ။ ၿပီးရင္ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ကို ေရသန္႔ ၂ လီတာထည့္ထားတဲ့ ဘူးထဲထည့္ၿပီး ၂၄ နာရီထားပါ။ ေနာက္တစ္ေန႔မွာ အဲဒီေရကို ကိုယ္ေသာက္မဲ့ သာမန္ေရေနရာမွာ အစားထိုးေသာက္ေပးပါ။

ေနာက္တစ္ေန႔အတြက္လည္း အဲဒီလိုျပင္ဆင္ေပးပါ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: myfoodmyanmar

#Unicode Version#
ဆီးချိုရောဂါဟာ ဒီကနေ့ခေတ်မှာ အဓိကအဖြစ်များတဲ ခန္တာကိုယ်အတွင်းမှာလိုအပ်တဲ့ အင်ဆူလင် (Insulin) ဟော်မုန်းတွေကို သရက်ရွက်က အလုံအလောက် ထုတ်မပေးနိုင်တာကြောင့် သွေးတွင်းမှာ Glucose (ဂလူးဂို့စ်) ပါဝင်မှုများရတာဖြစ်ပါတယ်။

သွေးတွင်း ဂလူးဂို့စ်ပါဝင်မှုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တဲ့ အင်ဆူလင်ပမာဏ အလုံအလာက်မထုတ်ပေးနိုင်တာကြောင့်လည်း ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားရတာပါ။ အင်ဆူလင်ဟာ သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကို ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်စေဖို့ လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဒီကနေ့ထိ ဆီးချိုရောဂါကို အမြစ်ပြတ်ကုသနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးကို မတွေ့ရှိသေးပေမဲ့ ဆီးချိုကို ထိန်းညှိပြီး ပုံမှန်အတိုင်း အသက်ရှင်နေထိုင်သွားနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိဖြစ်ရင်အစားအသောက်၊ အနေအထိုင် အထူးဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ သဘာဝကုထုံးတွေကို အသုံးပြုပေးဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်း

အမြစ်ပါတဲ့ ကြက်သွန်မြိတ်

ရေသန့် ၂ လီတာ

ပြင်ဆင်ခြင်း

ကြက်သွန်မြိတ်ကို ရေစင်စင်ဆေးပါ။ ပြီးရင် ကြက်သွန်မြိတ်ကို ရေသန့် ၂ လီတာထည့်ထားတဲ့ ဘူးထဲထည့်ပြီး ၂၄ နာရီထားပါ။ နောက်တစ်နေ့မှာ အဲဒီရေကို ကိုယ်သောက်မဲ့ သာမန်ရေနေရာမှာ အစားထိုးသောက်ပေးပါ။

နောက်တစ်နေ့အတွက်လည်း အဲဒီလိုပြင်ဆင်ပေးပါ။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: myfoodmyanmar


 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top