ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ ႏွင့္ လူသုးံကုန္ပစၥည္း အေရာင္းျပပြဲၾကီး (သတၲမအႀကိမ္ေျမာက္)
×

ဆံပင္အမ်ားႀကီးကၽြတ္တာဟာ အမ်ိဳးသားေရာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာပါ ႀကံဳေတြ႕ရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါ။ လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေန႔ကို ဆံပင္ အေခ်ာင္း ၉၀ ကေန ၁၀၀ ထိကၽြတ္ၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္တာကို သက္သာေစတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြ ေပါင္းေဆးေတြကို သံုးေပမယ့္လည္း ဘာမွမထူးဘူး အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဆံပင္ဘာလို႔ ကၽြတ္ရတယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို သိဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

၁။ ပရိုတင္းဓာတ္ ခိ်ဳ႕တဲ့ျခင္း

ပရိုတင္းဓာတ္စားသံုးမႈ နည္းပါးတာဟာ ဆံပင္အားနည္းၿပီး ဆံပင္ကၽြတ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပရိုတင္းဓာတ္ ကို လံုလံုေလာက္ေလာက္စားေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

အမည္းသား၊ အခြံမာသီးေတြ၊ အသီးေျခာက္ေတြ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ေထာပတ္သီး၊ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း နဲ႔ ၾကက္ဥေတြစားေပးသင့္ပါတယ္။

၂။ ဓာတုပစၥည္းအလြန္အကၽြံသံုးစြဲျခင္း

ဓာတုပစၥည္းအလြန္အကၽြံ သံုးစြဲတာဟာ သင့္ဆံေကသာကို ေျခာက္ေသြ႕ေစၿပီး ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္ေစသလို ဆံပင္ကၽြတ္ေစပါတယ္။ သဘာ၀ပါ၀င္ပစၥည္းေတြနဲ႔ ဆံပင္ေပါင္းေပးတာမ်ိဳးကို လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

၃။ မ်ိဳးရိုးလုိက္ျခင္း

မ်ိဳးရိုးလိုက္တာေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္တာမ်ိဳး ျဖစ္ေစပါတယ္။ မ်ိဳးရိုးေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္တာဆိုရင္ အသက္ ၂၀ ေနာက္ပိုင္းမွာ ပိုပိုၿပီး ကၽြတ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။

၄။ ေသြးအားနည္းျခင္း

သံဓာတ္စားသံုးမႈနည္းပါးတာေၾကာင့္ ေသြးအားနည္တာမ်ိဳး ျဖစ္ရတာပါ။ ေသြးအားနည္းတာဟာလည္း ဆံပင္ကၽြတ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သံဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။

၅။ စိတ္ဖိစီးမႈ

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာကလည္း ဆံပင္ကၽြတ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။
ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: mystylemyanmar

#Unicode Version#
ဆံပင်အများကြီးကျွတ်တာဟာ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးတွေမှာပါ ကြုံတွေ့ရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ကို ဆံပင် အချောင်း ၉၀ ကနေ ၁၀၀ ထိကျွတ်ကြတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဆံပင်ကျွတ်တာကို သက်သာစေတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်တွေ ပေါင်းဆေးတွေကို သုံးပေမယ့်လည်း ဘာမှမထူးဘူး အဆင်မပြေဘူးဆိုရင်တော့ ဆံပင်ဘာလို့ ကျွတ်ရတယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းရင်းကို သိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

၁။ ပရိုတင်းဓာတ် ချို့တဲ့ခြင်း

ပရိုတင်းဓာတ်စားသုံးမှု နည်းပါးတာဟာ ဆံပင်အားနည်းပြီး ဆံပင်ကျွတ်စေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ပရိုတင်းဓာတ် ကို လုံလုံလောက်လောက်စားပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အမည်းသား၊ အခွံမာသီးတွေ၊ အသီးခြောက်တွေ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ထောပတ်သီး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း နဲ့ ကြက်ဥတွေစားပေးသင့်ပါတယ်။

၂။ ဓာတုပစ္စည်းအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း

ဓာတုပစ္စည်းအလွန်အကျွံ သုံးစွဲတာဟာ သင့်ဆံကေသာကို ခြောက်သွေ့စေပြီး ဆံပင်အဖျားနှစ်ခွဖြစ်စေသလို ဆံပင်ကျွတ်စေပါတယ်။ သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ဆံပင်ပေါင်းပေးတာမျိုးကို လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

၃။ မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း

မျိုးရိုးလိုက်တာကြောင့်လည်း ဆံပင်ကျွတ်တာမျိုး ဖြစ်စေပါတယ်။ မျိုးရိုးကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်တာဆိုရင် အသက် ၂၀ နောက်ပိုင်းမှာ ပိုပိုပြီး ကျွတ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

၄။ သွေးအားနည်းခြင်း

သံဓာတ်စားသုံးမှုနည်းပါးတာကြောင့် သွေးအားနည်တာမျိုး ဖြစ်ရတာပါ။ သွေးအားနည်းတာဟာလည်း ဆံပင်ကျွတ်စေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သံဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာကို များများစားပေးပါ။

၅။ စိတ်ဖိစီးမှု

စိတ်ဖိစီးမှုများတာကလည်း ဆံပင်ကျွတ်စေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပေးဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးပါ။
ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: mystylemyanmar
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top