ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ ႏွင့္ လူသုးံကုန္ပစၥည္း အေရာင္းျပပြဲၾကီး (သတၲမအႀကိမ္ေျမာက္)
×

အဟာရဓါတ္ခ်ိဳ့တဲ့မႈ႕မျဖစ္ေ စတဲ့နည္းလမ္းေလးပါ… စားရမယ့္အစီအစဥ္ေတြက..
(အဆီက်ဟင္းရည္)

ၾကက္သြန္နီဥၾကီး ေၿခာက္လံုး
ငရုတ္ပြအစိမ္းႏွစ္ေတာင့္
ခ၇မ္းခ်ဥ္သီး ေၿခာက္လံုး
တရုတ္နံနံတစ္စည္း
ေဂၚဖီတစ္ထုတ္အသီးအရြက္ေတြကိုအေနေတာ္တံုး ၿပီးအိုးထဲေရၿမဳတ္ေအာင္ထည့္အဖံုးဖံုးၿပီးပြက္ပြက္ဆူအေန အထားမွာ၁၀မိနစ္ထား ေနာက္မွမီးကို
ေလ်ာ့ၿပီးအသီးအရြက္ႏူးတဲ့အထ ိ ခ်က္၇ပါမယ္… အဲဒီအရည္ေတြကို၀ိတ္ခ်တဲ့တစ္ပတ္လံုးေသာက္၇ပါမယ္…တတ္ႏိ ုင္၇င္အ၇ြက္ေတြပါစား၇င္ပိုေ ကာင္းတယ္။ ပံုမွန္ဆို တစ္ပတ္ကို ၁၀ ေပါင္က်ေပမယ့္…အရြက္ေတြမစ ားတာေ၇ာ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္တာေရာေၾကာ င့္၅ ေပါင္ဘဲက်ပါတယ္
(အနံ့အရသာ၇ွိ ေစဖို့ဆားင၇ုပ္ေကာင္းဟင္းခတ ္အေမြွးအၾကိဳင္ေတြထည့္နိဳင္ ပါတယ္)

ပထမေန့…

အဆီက်ဟင္းရည္ကို ဗိုက္ဆာတိုင္းေသာက္ပါ တဲြဖက္စားလို့၇တဲ့အစာေတြက လိေမာ္သီး ပန္းသီးသစ္ေတာ္သီးမာလကာသီးက ြ်ဲေကာသီးက်န္တာဘာမွစားခြင့္မ၇ွိပါဘူး….အသီးေတြဘဲစား လို့၇ပါမယ္.(ငွက္ေပ်ာသီးမပါ )

ဒုတိယေန့…

ပင္တိုင္အဆီက်ဟင္းရည္အၿပင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အားလံုး အစိမ္းၿဖစ္ၿဖစ္က်က္ၿပီးသားၿဖစ္ၿဖစ္ စားခြင့္၇ိွပါတယ္သစ္သီးကို စားခြင့္မရွိပါဘူး ကင္ထားတဲ့ အာလူးၾကီး တစ္လံုး စားခြင့္ၿပဳပါတယ္.

တတိယေန့…

အဆီက်ဟင္းရည္အၿပင္ပထမေန့နဲ့ ဒုတိယေန့က ခြင့္ၿပဳထားတဲ့ အစာေတြအားလံုးစားလို့ရပါတယ္ .(အာလူးကင္မပါ)

စတုတၳေန့…

အဆီက်ဟင္းရည္အၿပင္ တစ္ေန့လံုးအတြက္ ငွက္ေပ်ာသီးရွစ္လံုး (သီေမႊးorဖီးၾကမ္း)အဆီထုတ္ထ ားတဲ့ ႏြားႏို့ၾကိဳက္သေလာက္ေသာက္ခြင့္ရိွပါတယ္…ငွက္ေပ်ာသီး နဲ့ႏြားႏို့ မၿဖစ္မေနေသာက္၇ပါမယ္ ကိုယ္ထဲကပိုတက္ဆီယမ္ပရိုတင္ းနဲ့ကယ္လ္စီယမ္တို့လိုအပ္ေန ၿပီမို့ပါ.

ပဥၥမေန့…

ပင္တိုင္အဆီက်ဟင္းရည္အၿပင္ ၁၀ ၂၀ ေအာင္စရိွ ငါး သို့မဟုတ္ အမဲသား ဆိတ္သားဆို အဆီမပါ ၾကက္သားဆို၇င္ အေရၿပားဆုတ္ၿပီးသား ကို ဆီမပါတဲ့နည္းနဲ့ ကင္ၿပီး စားလို့ရပါတယ္ ငံၿပာရည္ ဆႏြင္း ဆား သံုးလို့၇ပါတယ္…ခရမ္းခ်ဥ္ သီးေၿခာက္လံုး အထိတြဲဖက္ၿပီး ၾကက္သြန္နဲ့သုပ္ၿပီးၿဖစ္ၿဖစ ္ သူ့ၾကီးၿဖစ္ၿဖစ္စားလို့၇ပါတ ယ္…ကိုယ္ထဲက Uric Acid ေတြကို ေဆးခ်ဖို့ ဒီေန့မွာ ေရ အနည္းဆံုး ရွစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ေပးဖို့လိုပါတယ္.

ဆ႒မေန႔…

ပင္တိုင္အဆီက်ဟင္းရည္အၿပင္အ ဆီလြတ္အသားမ်ားကင္ၿပီးၿဖစ္ၿဖစ္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြနဲ့ေရျ ပဳတ္ၿပီးၿဖစ္ၿဖစ္စားခြင့္ ရိွပါတယ္.

သတၱမေန႔…

ေနာက္ဆံုးေန့မွာ ဆန္လံုးညိဳစားခြင့္ၿပဳပါတယ္ ၀ယ္၇ခက္ရင္ ေပါင္မုန့္ၾကမ္းကို အာသာေၿပ၇ံု စားခြင့္၇ိွပါတယ္အခ်ိဳဓါတ္မ ပါတ့ဲသစ္သီးဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေတြၾကိဳက္သေလာက္စားခြင့္ၿပဳပါတယ္ ဟင္းရည္ကိုေတာ့ ေသာက္ေပး၇ပါမယ္…

► အထူးသတိၿပဳရန္

ဒီခုနစ္ရက္အတြင္းအရက္လံုး၀ေ သာက္ခြင့္မၿပဳပါ…ေကာ္ဖီဆိုရင္သၾကားတုနဲ့ၾကိဳက္သေလာက္ ေသာက္ခြင့္ၿပုပါတယ္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဆီမပါတဲ့လက္ဖက္အသားခ်ည္းစားႏိုင္ပါတယ္.. .
SlimAidတို့လို အမွ်င္ဓါတ္ပါတဲ့ေ ဆးေတြေသာက္ခြင့္ရွိပါတယ္… .
တၿခားပိန္ေဆးေတြ ေသာက္ခြင့္မ၇ွိပါ..
ေဆးလိပ္ ေသာက္ခြင့္၇ိွပါတယ္..
ဗီတာမ င္ေဆးေတြလည္းၿဖတ္ဖို့မလိုပါ ဘူး…
ခုနစ္ရက္ၿပည့္လို့ သိသိသာသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်လို့ အားတက္ၿပီးဆက္မလုပ္ပါနဲ့…
တစ္ပတ္ေလာက္ပံုမွန္ ၿပန္စားၿပီးမွၿပန္စပါ…
ရည္၇ွည္ ဒီနည္းကိုက်င့္သံုး၇င္ အဟာရဓါတ္ခ်ိဳ့တဲ့မွုၿဖစ္ပြာ းနိဳင္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: ေဒါက္တာရဲႏိုင္

#Unicode Version#
အဟာရဓါတ်ချို့တဲ့မှု့မဖြစ်ေ စတဲ့နည်းလမ်းလေးပါ… စားရမယ့်အစီအစဉ်တွေက..
(အဆီကျဟင်းရည်)

ကြက်သွန်နီဥကြီး ခြောက်လုံး
ငရုတ်ပွအစိမ်းနှစ်တောင့်
ခ၇မ်းချဉ်သီး ခြောက်လုံး
တရုတ်နံနံတစ်စည်း
ဂေါ်ဖီတစ်ထုတ်အသီးအရွက်တွေကိုအနေတော်တုံး ပြီးအိုးထဲရေမြုတ်အောင်ထည့်အဖုံးဖုံးပြီးပွက်ပွက်ဆူအနေ အထားမှာ၁၀မိနစ်ထား နောက်မှမီးကို
လျော့ပြီးအသီးအရွက်နူးတဲ့အထ ိ ချက်၇ပါမယ်… အဲဒီအရည်တွေကိုဝိတ်ချတဲ့တစ်ပတ်လုံးသောက်၇ပါမယ်…တတ်နိ ုင်၇င်အရွက်တွေပါစား၇င်ပိုေ ကာင်းတယ်။ ပုံမှန်ဆို တစ်ပတ်ကို ၁၀ ပေါင်ကျပေမယ့်…အရွက်တွေမစ ားတာရော လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်တာရောကြော င့်၅ ပေါင်ဘဲကျပါတယ်
(အနံ့အရသာ၇ှိ စေဖို့ဆားငရုပ်ကောင်းဟင်းခတ ်အမွှေးအကြိုင်တွေထည့်နိုင် ပါတယ်)

ပထမနေ့…

အဆီကျဟင်းရည်ကို ဗိုက်ဆာတိုင်းသောက်ပါ တွဲဖက်စားလို့၇တဲ့အစာတွေက လိမော်သီး ပန်းသီးသစ်တော်သီးမာလကာသီးက ျွဲကောသီးကျန်တာဘာမှစားခွင့်မ၇ှိပါဘူး….အသီးတွေဘဲစား လို့၇ပါမယ်.(ငှက်ပျောသီးမပါ )

ဒုတိယနေ့…

ပင်တိုင်အဆီကျဟင်းရည်အပြင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံး အစိမ်းဖြစ်ဖြစ်ကျက်ပြီးသားဖြစ်ဖြစ် စားခွင့်ရှိပါတယ်သစ်သီးကို စားခွင့်မရှိပါဘူး ကင်ထားတဲ့ အာလူးကြီး တစ်လုံး စားခွင့်ပြုပါတယ်.

တတိယနေ့…

အဆီကျဟင်းရည်အပြင်ပထမနေ့နဲ့ ဒုတိယနေ့က ခွင့်ပြုထားတဲ့ အစာတွေအားလုံးစားလို့ရပါတယ် .(အာလူးကင်မပါ)

စတုတ္ထနေ့…

အဆီကျဟင်းရည်အပြင် တစ်နေ့လုံးအတွက် ငှက်ပျောသီးရှစ်လုံး (သီမွှေးorဖီးကြမ်း)အဆီထုတ်ထ ားတဲ့ နွားနို့ကြိုက်သလောက်သောက်ခွင့်ရှိပါတယ်…ငှက်ပျောသီး နဲ့နွားနို့ မဖြစ်မနေသောက်၇ပါမယ် ကိုယ်ထဲကပိုတက်ဆီယမ်ပရိုတင် းနဲ့ကယ်လ်စီယမ်တို့လိုအပ်နေ ပြီမို့ပါ.

ပဉ္စမနေ့…

ပင်တိုင်အဆီကျဟင်းရည်အပြင် ၁၀ ၂၀ အောင်စရှိ ငါး သို့မဟုတ် အမဲသား ဆိတ်သားဆို အဆီမပါ ကြက်သားဆို၇င် အရေပြားဆုတ်ပြီးသား ကို ဆီမပါတဲ့နည်းနဲ့ ကင်ပြီး စားလို့ရပါတယ် ငံပြာရည် ဆနွင်း ဆား သုံးလို့၇ပါတယ်…ခရမ်းချဉ် သီးခြောက်လုံး အထိတွဲဖက်ပြီး ကြက်သွန်နဲ့သုပ်ပြီးဖြစ်ဖြစ ် သူ့ကြီးဖြစ်ဖြစ်စားလို့၇ပါတ ယ်…ကိုယ်ထဲက Uric Acid တွေကို ဆေးချဖို့ ဒီနေ့မှာ ရေ အနည်းဆုံး ရှစ်ဖန်ခွက် သောက်ပေးဖို့လိုပါတယ်.

ဆဋ္ဌမနေ့…

ပင်တိုင်အဆီကျဟင်းရည်အပြင်အ ဆီလွတ်အသားများကင်ပြီးဖြစ်ဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ရြေ ပုတ်ပြီးဖြစ်ဖြစ်စားခွင့် ရှိပါတယ်.

သတ္တမနေ့…

နောက်ဆုံးနေ့မှာ ဆန်လုံးညိုစားခွင့်ပြုပါတယ် ဝယ်၇ခက်ရင် ပေါင်မုန့်ကြမ်းကို အာသာပြေရုံ စားခွင့်ရှိပါတယ်အချိုဓါတ်မ ပါတဲ့သစ်သီးဟင်းသီးဟင်းရွက် တွေကြိုက်သလောက်စားခွင့်ပြုပါတယ် ဟင်းရည်ကိုတော့ သောက်ပေး၇ပါမယ်…

► အထူးသတိပြုရန်

ဒီခုနစ်ရက်အတွင်းအရက်လုံးဝေ သာက်ခွင့်မပြုပါ…ကော်ဖီဆိုရင်သကြားတုနဲ့ကြိုက်သလောက် သောက်ခွင့်ပြုပါတယ် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းဆီမပါတဲ့လက်ဖက်အသားချည်းစားနိုင်ပါတယ်.. .
SlimAidတို့လို အမျှင်ဓါတ်ပါတဲ့ေ ဆးတွေသောက်ခွင့်ရှိပါတယ်… .
တခြားပိန်ဆေးတွေ သောက်ခွင့်မ၇ှိပါ..
ဆေးလိပ် သောက်ခွင့်ရှိပါတယ်..
ဗီတာမ င်ဆေးတွေလည်းဖြတ်ဖို့မလိုပါ ဘူး…
ခုနစ်ရက်ပြည့်လို့ သိသိသာသာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျလို့ အားတက်ပြီးဆက်မလုပ်ပါနဲ့…
တစ်ပတ်လောက်ပုံမှန် ပြန်စားပြီးမှပြန်စပါ…
ရည်၇ှည် ဒီနည်းကိုကျင့်သုံး၇င် အဟာရဓါတ်ချို့တဲ့မှုဖြစ်ပွာ းနိုင်ပါတယ်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: ဒေါက်တာရဲနိုင်
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top