ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ ႏွင့္ လူသုးံကုန္ပစၥည္း အေရာင္းျပပြဲၾကီး (သတၲမအႀကိမ္ေျမာက္)
×

ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အသားအေရအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇဴးမ်ားတဲ့ Antioxidant ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ အသားအေရ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကေန ကာကြယ္ေပးရံုသာမက အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ပြားျခင္းကေနလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားရင္ အသားအေရလွတယ္ဆိုတာ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ့ ႏုတ္ဖ်ားတိုင္းမွာ ေျပာစမွတ္ျပဳေနခဲ့တာပါ။

၀က္ၿခံအတြက္

ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ၀က္ၿခံေတြနဲ႔ ၀က္ၿခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အနာရြတ္ေတြသက္သာေစဖို႔အတြက္ အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာသစ္ၿပီး ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ ပြတ္လိမ္းေပးကာ ၁၅ မိနစ္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ။ ပံုမွန္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အသားအေရေလး ပိုၾကည္လင္လို႔ လွပလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္မယ္

ခရမ္းခ်ဥ္သီးကိုအရည္ညွစ္ၿပီး စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းေလာက္ကို ခြက္တစ္လံုးထဲထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ သံပုရာသီး (သို႔) သံပုယုိသီးကိုအရည္ညွစ္ၿပီး နည္းနည္းထည့္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ၀ါဂြမ္းစနဲ႔ မ်က္ႏွာ၀က္ၿခံျဖစ္ေနတဲ့နားကို တို႔လိမ္းေပးၿပီး ၅ မိနစ္ေလာက္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။

အေရးေၾကာင္းသက္ေစဖို႔

အသားအေရကို ေအာက္ဆီဂ်င္ဓါတ္ေပးႏိုင္ၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး  ၁ လံုး၊ ေထာပတ္သီးမွည့္ ၁ လံုးကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးၿပီး မိနစ္ ၂၀ကေန ၃၀ ထိထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး မ်က္ႏွာကိုေသခ်ာသုတ္ေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို ၁ ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: mystylemyanmar

#Unicode Version#
ခရမ်းချဉ်သီးမှာ အသားအရေအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများတဲ့ Antioxidant တွေပါဝင်ပါတယ်။ အသားအရေ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကနေ ကာကွယ်ပေးရုံသာမက အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပွားခြင်းကနေလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်လည်း ခရမ်းချဉ်သီးစားရင် အသားအရေလှတယ်ဆိုတာ ပျိုမေတို့ရဲ့ နုတ်ဖျားတိုင်းမှာ ပြောစမှတ်ပြုနေခဲ့တာပါ။

ဝက်ခြံအတွက်

ခရမ်းချဉ်သီးကို ဝက်ခြံတွေနဲ့ ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အနာရွတ်တွေသက်သာစေဖို့အတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာကို သေချာသစ်ပြီး ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ ပွတ်လိမ်းပေးကာ ၁၅ မိနစ် မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပါ။ ပြီးရင် မျက်နှာသစ်ချလိုက်ပါ။ ပုံမှန်လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် အသားအရေလေး ပိုကြည်လင်လို့ လှပလာမှာဖြစ်ပါတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီးအနှစ်နဲ့ မျက်နှာသစ်မယ်

ခရမ်းချဉ်သီးကိုအရည်ညှစ်ပြီး စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းလောက်ကို ခွက်တစ်လုံးထဲထည့်ပါ။ ပြီးရင် သံပုရာသီး (သို့) သံပုယိုသီးကိုအရည်ညှစ်ပြီး နည်းနည်းထည့်ပါ။ အဲဒီနောက် ဝါဂွမ်းစနဲ့ မျက်နှာဝက်ခြံဖြစ်နေတဲ့နားကို တို့လိမ်းပေးပြီး ၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။ ပြီးရင် ရေနွေးနဲ့ ဆေးချပါ။

အရေးကြောင်းသက်စေဖို့

အသားအရေကို အောက်ဆီဂျင်ဓါတ်ပေးနိုင်ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီး  ၁ လုံး၊ ထောပတ်သီးမှည့် ၁ လုံးကို ဖျော်စက်ထဲထည့်ပြီး ဖျော်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် မျက်နှာပေါ်မှာလိမ်းပေးပြီး မိနစ် ၂၀ကနေ ၃၀ ထိထားပါ။ အဲဒီနောက် ရေနွေးလေးနဲ့ မျက်နှာသစ်ပြီး မျက်နှာကိုသေချာသုတ်ပေးပါ။ တစ်ပတ်ကို ၁ ကြိမ်လုပ်ပေးပါ။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: mystylemyanmar
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top