Golden City Promotion
×

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အားကစားလုပ္တတ္တဲ့သူေတြပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ခႏၶာကိုယ္ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးေနတဲ့သူေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ အေၾကာျပတ္တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အေၾကာျပတ္တာဟာ အက်ၤ ီ အ၀တ္အစားေတြနဲ႔ ဖံုးကြယ္ထားႏိုင္တယ္ဆိုေပမယ့္လည္း တခ်ိဳ႕ အလွပႀကိဳက္တဲ့ သူေတြအတြက္ေတာ့ စိတ္ရႈပ္ေထြးစရာပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။

ဘာလို႔ အေၾကာ့ျပတ္ရသလဲ

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ရုတ္တရက္ က်သြားတာ၊ တက္လာတာမ်ိဳးဆိုရင္ ျဖစ္တတ္သလို ေဟာ္မုန္းမညီတာေတြကလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

အမ်ားအားျဖင့္ အဆီမ်ားတဲ့ေနရာေတြ တင္ပါး၊ ၀မ္းဗိုက္၊ ရင္သား၊ လက္နဲ႔ ေပါင္သားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။

ဘယ္လို ေျဖရွင္းမလဲ

ေစ်းကြက္မွာ အလြယ္တကူ၀ယ္လို႔ရတဲ့ ေစ်းႀကီးႀကီးေပးရတဲ့ ခရင္မ္ေတြကို ခဏေမ့ထားၿပီး သဘာ၀အတိုင္း လုပ္ေဆာင္ရေအာင္ပါ။

၁။ ၾကက္ဆူဆီ

ၾကက္ဆူဆီကို ၀ါဂြမ္းစနဲ႔တို႔ၿပီး အေၾကာျပတ္ေနတဲ့ အမာရြတ္ေနမွာ လိမ္းေပးပါ။ ေရခ်ိဳးၿပီးရင္ လိမ္းေပးထားပါ။ ေန႔စဥ္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ၁ လေလာက္အတြင္း သိသာလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

ၾကက္ဆူဆီဟာ အေၾကာျပတ္တဲ့ အမာရြတ္ေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ သူ႕မွာ fatty acid ပါ၀င္ၿပီး အသားအေရကို အားျဖည့္ေပးသလိုေရဓာတ္ ျဖည့္တင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံနဲ႔ အသားအေရ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။ အုန္းဆီ

အုန္းဆီကို ဆံေကသာအတြက္ပဲအသံုးျပဳလို႔ရတယ္လို႔မထင္ပါနဲ႔ေနာ္။ အေၾကာျပတ္တဲ့ အမာရြတ္ေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

ေရခ်ိဳးၿပီးရင္ အုန္းဆီကို အေၾကာျပတ္တဲ့ေနရာမွာ စိမ့္၀င္သြားေအာင္လိမ္းေပးပါ။ မနက္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္ ပံုမွန္လိမ္းေပးရင္ တစ္လေလာက္ဆို သိသာလာမွာပါေနာ္။

၃။ ဗီတာမင္ E အဆီ

ဗီတာမင္ E အဆီကိုလည္း ေရခ်ိဳးၿပီးတိုင္း အသားထဲ စိမ့္၀င္သြားေအာင္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ မနက္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္ပံုမွန္လိမ္းေပးပါ။ ရက္ ၃၀ တိတိ မပ်က္မကြက္လိမ္းေပးရပါမယ္။ ေပ်ာက္သြားရင္လည္း ဆက္လိမ္းေပးရမယ္ေနာ္။ အမာရြတ္ေတြကို တျဖည္းျဖည္း အေရာင္ေလွ်ာ့လာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:  Mystylemyanmar

#Unicode Version#
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အားကစားလုပ်တတ်တဲ့သူတွေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ခန္ဓာကိုယ် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးနေတဲ့သူတွေပဲဖြစ်ဖြစ် အကြောပြတ်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အကြောပြတ်တာဟာ အင်္ကျ ီ အဝတ်အစားတွေနဲ့ ဖုံးကွယ်ထားနိုင်တယ်ဆိုပေမယ့်လည်း တချို့ အလှပကြိုက်တဲ့ သူတွေအတွက်တော့ စိတ်ရှုပ်ထွေးစရာပါပဲ။ ဒါ့ကြောင့် နည်းလမ်းကောင်းလေးကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

ဘာလို့ အကြော့ပြတ်ရသလဲ

ကိုယ်အလေးချိန် ရုတ်တရက် ကျသွားတာ၊ တက်လာတာမျိုးဆိုရင် ဖြစ်တတ်သလို ဟော်မုန်းမညီတာတွေကလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အများအားဖြင့် အဆီများတဲ့နေရာတွေ တင်ပါး၊ ဝမ်းဗိုက်၊ ရင်သား၊ လက်နဲ့ ပေါင်သားတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။

ဘယ်လို ဖြေရှင်းမလဲ

ဈေးကွက်မှာ အလွယ်တကူဝယ်လို့ရတဲ့ ဈေးကြီးကြီးပေးရတဲ့ ခရင်မ်တွေကို ခဏမေ့ထားပြီး သဘာဝအတိုင်း လုပ်ဆောင်ရအောင်ပါ။

၁။ ကြက်ဆူဆီ

ကြက်ဆူဆီကို ဝါဂွမ်းစနဲ့တို့ပြီး အကြောပြတ်နေတဲ့ အမာရွတ်နေမှာ လိမ်းပေးပါ။ ရေချိုးပြီးရင် လိမ်းပေးထားပါ။ နေ့စဉ်လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် ၁ လလောက်အတွင်း သိသာလာမှာဖြစ်ပါတယ်။

ကြက်ဆူဆီဟာ အကြောပြတ်တဲ့ အမာရွတ်တွေကို သက်သာစေပါတယ်။ သူ့မှာ fatty acid ပါဝင်ပြီး အသားအရေကို အားဖြည့်ပေးသလိုရေဓာတ် ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံနဲ့ အသားအရေ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ အုန်းဆီ

အုန်းဆီကို ဆံကေသာအတွက်ပဲအသုံးပြုလို့ရတယ်လို့မထင်ပါနဲ့နော်။ အကြောပြတ်တဲ့ အမာရွတ်တွေကို သက်သာစေပါတယ်။

ရေချိုးပြီးရင် အုန်းဆီကို အကြောပြတ်တဲ့နေရာမှာ စိမ့်ဝင်သွားအောင်လိမ်းပေးပါ။ မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ် ပုံမှန်လိမ်းပေးရင် တစ်လလောက်ဆို သိသာလာမှာပါနော်။

၃။ ဗီတာမင် E အဆီ

ဗီတာမင် E အဆီကိုလည်း ရေချိုးပြီးတိုင်း အသားထဲ စိမ့်ဝင်သွားအောင်လိမ်းပေးလိုက်ပါ။ မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ်ပုံမှန်လိမ်းပေးပါ။ ရက် ၃၀ တိတိ မပျက်မကွက်လိမ်းပေးရပါမယ်။ ပျောက်သွားရင်လည်း ဆက်လိမ်းပေးရမယ်နော်။ အမာရွတ်တွေကို တဖြည်းဖြည်း အရောင်လျှော့လာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။
ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:  Mystylemyanmar
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top