Novotel ဟိုတယ္တြင္ က်င္းပမည့္ Yone Min တိုက္ခန္းႏွင့္ ကြန္ဒို အထူးအေရာင္းျပပြဲ
×

ဆရာရွင့္ ခုတစ္ခါ က်မရဲ ့ အမပါ။ အသက္ကေတာ့ ၃၄ နစ္ပါ။ အိမ္ေထာင္ရွိပါတယ္။ ကေလးတစ္ ေယာက္ရျပီ။ နွာေခ် တဲ့ အခါတို႔ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါတို႔မွာ ဆီးမထိန္းနိင္ပါရွင့္။ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္မ်ား ညႊန္ၾကားေပးေစခ်င္ပါတယ္ရွင့္။

ကေလးတိုင္းဟာ အသက္ ၅-၆ ႏွစ္ဆိုရင္ ဆီးကို ထိန္းႏိုင္လာၾကျပီ။ သြားရမဲ့ေနရာၾကမွသာ ဆီးသြားတတ္လာမယ္။ တလထဲမွာ ၂ ခါေလာက္ အိပ္ရာထဲရွဴပါရင္ Bed wetting (Enuresis) ေခၚတယ္။

စိတ္ဖိအားမ်ားရင္၊ ေၾကာက္စိတ္ဝင္ရင္ လူၾကီးေတြထဲက အမ်ိဳးသမီးေတြပိုျဖစ္ၾကတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း တည္ေဆာက္ထားပံု၊ ကေလးမြးဖြါးရတာ၊ ေသြးဆံုးတာ၊ ဆီးလမ္းပိုးဝင္တာေတြေၾကာင့္ ပိုမ်ားရတယ္။ သန္းေပါင္းမ်ားစြာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ျဖစ္ေနၾကတယ္။ အာရံုေၾကာထိခိုင္ရင္ က်ားေရာ မပါျဖစ္တယ္။ ဆီးလမ္းကိုထိန္းေပးေနတဲ့ ၾကြက္သားေတြနဲ႔ အာရံုေၾကာေတြမွာ တခုခုျဖစ္လို႔ျဖစ္ၾကရတယ္။

• Stress Incontinence ဖိအားေၾကာင့္ = ေခ်ာင္းဆိုး၊ ရယ္ေမာ၊ ႏွာေခ်၊ စတာမ်ိဳးကေနလဲျဖစ္တယ္။ ကိုယ္ဝန္ေၾကာင့္၊ မီးဖြါးလို႔နဲ႔ ေသြးဆံုလို႔ေၾကာင္လဲ ျဖစ္တယ္။ (အီစထိုဂ်င္) နည္းတဲ့ ရာသီမလာခင္ တပါတ္ေလာက္မွာ ပိုသိသာတယ္။

• Urge Incontinence ဆီးသြားခ်င္လာရင္ အျမန္သြားရျခင္း = အာရံုေၾကာမွာ ျပႆနာရွိလို႔ျဖစ္ရတယ္။ ဆီးသြားေစတဲ့ေဆးေသာက္ထားရင္၊ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားရင္၊ တခ်ိဳ႕က ပူလို႔၊ တခ်ိဳ႕ကေအးလို႔ ျဖစ္ၾကတယ္။

• Functional Incontinence လုပ္ငန္းပ်က္ယြင္းျခင္း = လည္ပင္းၾကီး-ေဟာ္မုန္း မ်ားတာနဲ႔ ဆီးခ်ိဳ မထိန္းႏိုင္တာကေနလဲ ျဖစ္ေနတာကို ဆိုးေစႏိုင္တယ္။ အာရံုေၾကာေရာဂါ၊ ထိခိုက္မိတာေတြကေနလဲ ဆီးအိမ္ကိုထိန္းလို႔ ခက္ေစမယ္။ (မာလ္တီပယ္-စကလ္ရိုးဆစ္) (ပါကင္ဆန္) ေရာဂါ (အဇာမိုင္ယာ) ေရာဂါ၊ ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါေတြကေနလဲ ျဖစ္တယ္။ လူဝလြန္းရင္၊ အိုလာရင္ ေယာက္်ားေတြေရာ မိန္းမေတြမွာပါ ဆီးမလံုတာျဖစ္ႏိုင္တယ္။

• Overactive Bladder ဆီးအိမ္က လုိတာထက္ပိုအလုပ္လုပ္ေနျခင္း အာရံုေၾကာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္။

• Overflow incontinence ေယာက္်ားေတြမွာ ပိုျဖစ္တယ္။ ဆီးပိုက္ပိတ္ေနတာ၊ ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္ အာရံုေၾကာ အားနည္းတာ၊ ဆီးေက်ာက္။ ကင္ဆာေတြကေနျဖစ္ေစတယ္။

• Transient incontinence အခိုက္အတန္႔မွာသာျဖစ္တာက ဆီးလမ္းပိုးဝင္ေနခ်ိန္၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ေနခ်ိန္၊ စိတ္ဖိအားမ်ားခ်ိန္၊ ေဆာင္းတြင္းအခ်ိန္ေတြမွာ ျဖစ္တယ္။
ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအေပၚမူတည္ျပီး ကုသရတယ္။ အာရံုေၾကာ ထိခိုက္ပ်က္စီးတာမ်ိဳးကေတာ့ မရႏိုင္ဘူး။

• ဆီးမ်ားေစတာေတြ (ဘီယာ၊ ေကာ္ဖီ စသည္) ေသာက္တာ ေရွာင္ပါ။

• Kegel exercises (ကီဂယ္) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာလဲ ေကာင္းတယ္။ (ေရးထားပါတယ္။)

• Biofeedback ကရိယာေလး တပ္ထားနည္းျဖစ္တယ္၊
• အခ်ိန္မွတ္ျပီး ဆီးသြားနည္းေတြလုပ္ႏိုင္တယ္။

• ဆီးအိမ္ေလ့က်င့္ခန္း = ဆီးသြားခ်ိန္ သတ္မွတ္ေပးထားပါ။ အခ်ိန္ကို ကိုယ္လိုခ်င္သလို ေျပာင္းႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။

• Overactive bladder ျဖစ္ေနရင္ အာရံုေၾကာကို ထိန္းမဲ့ေဆးမ်ိဳးေပးမယ္။ Anticholinergics (Atropine, Benzatropine, Biperiden, Ipratropium, Oxitropium, Tiotropium, Glycopyrrolate, Oxybutynin, Tolterodine, Chlorpheniramine, Diphenhydramine, Dimenhydrinate, Orphenadrine, Trihexyphenidyl, Dicyclomine) ေဆးမ်ိဳးျဖစ္တယ္။

• Stress Incontinence အတြက္ Vaginal Devices ဗဂ်ိဳင္းနားထဲ ထည့္ထားရတဲ့ကရိယာ၊
• Catheterization တခ်ိဳ႕ကို ဆီးပိုက္ထပ္ထားေပးရတယ္။
• Overactive Bladder အတြက္ Anticholinergics အမ်ိဳးအစားေဆးေတြသံုးတယ္။

• Urge incontinence ျဖစ္တာကို Neuromodulation နည္း လုပ္တယ္။ FDA အသိအမွတ္ျပဳထားတာက InterStim ျဖစ္တယ္။

• Stress Incontinence အတြက္ Vaginal Devices ေမြးလမ္းေၾကာင္းထဲထည့္တဲ့ ကရိယာရွိတယ္။ ဆီးအိမ္လည္ပင္းနား အထိန္းၾကြက္သားကြင္းေနရာမွာ ေဆးထိုးနည္းလဲရွိတယ္။ Collagen နဲ႔ Carbon spheres ေတြသံုးတယ္။

• Surgery ခြဲစိတ္ကုသနည္းလဲရွိတယ္။ ခြဲစိတ္နည္းကလဲ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ ခြဲစိတ္ကုသနည္း ၃ မ်ိဳးသံုးၾကတယ္။ Retropubic suspension နည္း၊ Sling procedures နည္း နဲ႔ Midurethral slings နည္းေတြျဖစ္တယ္။

• Prolapse သားအိမ္က်ေရာဂါ ရွိရင္ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္နည္းျဖစ္ျဖစ္ သားအိမ္ ထုတ္နည္းျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ႏိုင္တယ္။
 ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Thithtoolwin
#Unicode Version#
ဆရာရှင့် ခုတစ်ခါ ကျမရဲ့ အမပါ။ အသက်ကတော့ ၃၄ နစ်ပါ။ အိမ်ထောင်ရှိပါတယ်။ ကလေးတစ် ယောက်ရပြီ။ နှာချေ တဲ့ အခါတို့ချောင်းဆိုးတဲ့အခါတို့မှာ ဆီးမထိန်းနိင်ပါရှင့်။ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်များ ညွှန်ကြားပေးစေချင်ပါတယ်ရှင့်။

ကလေးတိုင်းဟာ အသက် ၅-၆ နှစ်ဆိုရင် ဆီးကို ထိန်းနိုင်လာကြပြီ။ သွားရမဲ့နေရာကြမှသာ ဆီးသွားတတ်လာမယ်။ တလထဲမှာ ၂ ခါလောက် အိပ်ရာထဲရှူပါရင် Bed wetting (Enuresis) ခေါ်တယ်။

စိတ်ဖိအားများရင်၊ ကြောက်စိတ်ဝင်ရင် လူကြီးတွေထဲက အမျိုးသမီးတွေပိုဖြစ်ကြတယ်။ ဆီးလမ်းကြောင်း တည်ဆောက်ထားပုံ၊ ကလေးမွးဖွါးရတာ၊ သွေးဆုံးတာ၊ ဆီးလမ်းပိုးဝင်တာတွေကြောင့် ပိုများရတယ်။ သန်းပေါင်းများစွာ အမျိုးသမီးတွေမှာ ဖြစ်နေကြတယ်။ အာရုံကြောထိခိုင်ရင် ကျားရော မပါဖြစ်တယ်။ ဆီးလမ်းကိုထိန်းပေးနေတဲ့ ကြွက်သားတွေနဲ့ အာရုံကြောတွေမှာ တခုခုဖြစ်လို့ဖြစ်ကြရတယ်။

• Stress Incontinence ဖိအားကြောင့် = ချောင်းဆိုး၊ ရယ်မော၊ နှာချေ၊ စတာမျိုးကနေလဲဖြစ်တယ်။ ကိုယ်ဝန်ကြောင့်၊ မီးဖွါးလို့နဲ့ သွေးဆုံလို့ကြောင်လဲ ဖြစ်တယ်။ (အီစထိုဂျင်) နည်းတဲ့ ရာသီမလာခင် တပါတ်လောက်မှာ ပိုသိသာတယ်။

• Urge Incontinence ဆီးသွားချင်လာရင် အမြန်သွားရခြင်း = အာရုံကြောမှာ ပြဿနာရှိလို့ဖြစ်ရတယ်။ ဆီးသွားစေတဲ့ဆေးသောက်ထားရင်၊ စိုးရိမ်စိတ်များရင်၊ တချို့က ပူလို့၊ တချို့ကအေးလို့ ဖြစ်ကြတယ်။

• Functional Incontinence လုပ်ငန်းပျက်ယွင်းခြင်း = လည်ပင်းကြီး-ဟော်မုန်း များတာနဲ့ ဆီးချို မထိန်းနိုင်တာကနေလဲ ဖြစ်နေတာကို ဆိုးစေနိုင်တယ်။ အာရုံကြောရောဂါ၊ ထိခိုက်မိတာတွေကနေလဲ ဆီးအိမ်ကိုထိန်းလို့ ခက်စေမယ်။ (မာလ်တီပယ်-စကလ်ရိုးဆစ်) (ပါကင်ဆန်) ရောဂါ (အဇာမိုင်ယာ) ရောဂါ၊ ဦးနှောက် သွေးကြောပိတ်ရောဂါတွေကနေလဲ ဖြစ်တယ်။ လူဝလွန်းရင်၊ အိုလာရင် ယောက်ျားတွေရော မိန်းမတွေမှာပါ ဆီးမလုံတာဖြစ်နိုင်တယ်။

• Overactive Bladder ဆီးအိမ်က လိုတာထက်ပိုအလုပ်လုပ်နေခြင်း အာရုံကြောကြောင့် ဖြစ်တယ်။

• Overflow incontinence ယောက်ျားတွေမှာ ပိုဖြစ်တယ်။ ဆီးပိုက်ပိတ်နေတာ၊ ဆီးချိုကြောင့် အာရုံကြော အားနည်းတာ၊ ဆီးကျောက်။ ကင်ဆာတွေကနေဖြစ်စေတယ်။

• Transient incontinence အခိုက်အတန့်မှာသာဖြစ်တာက ဆီးလမ်းပိုးဝင်နေချိန်၊ ဝမ်းချုပ်နေချိန်၊ စိတ်ဖိအားများချိန်၊ ဆောင်းတွင်းအချိန်တွေမှာ ဖြစ်တယ်။
ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအပေါ်မူတည်ပြီး ကုသရတယ်။ အာရုံကြော ထိခိုက်ပျက်စီးတာမျိုးကတော့ မရနိုင်ဘူး။

• ဆီးများစေတာတွေ (ဘီယာ၊ ကော်ဖီ စသည်) သောက်တာ ရှောင်ပါ။

• Kegel exercises (ကီဂယ်) လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာလဲ ကောင်းတယ်။ (ရေးထားပါတယ်။)

• Biofeedback ကရိယာလေး တပ်ထားနည်းဖြစ်တယ်၊
• အချိန်မှတ်ပြီး ဆီးသွားနည်းတွေလုပ်နိုင်တယ်။

• ဆီးအိမ်လေ့ကျင့်ခန်း = ဆီးသွားချိန် သတ်မှတ်ပေးထားပါ။ အချိန်ကို ကိုယ်လိုချင်သလို ပြောင်းနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။

• Overactive bladder ဖြစ်နေရင် အာရုံကြောကို ထိန်းမဲ့ဆေးမျိုးပေးမယ်။ Anticholinergics (Atropine, Benzatropine, Biperiden, Ipratropium, Oxitropium, Tiotropium, Glycopyrrolate, Oxybutynin, Tolterodine, Chlorpheniramine, Diphenhydramine, Dimenhydrinate, Orphenadrine, Trihexyphenidyl, Dicyclomine) ဆေးမျိုးဖြစ်တယ်။

• Stress Incontinence အတွက် Vaginal Devices ဗဂျိုင်းနားထဲ ထည့်ထားရတဲ့ကရိယာ၊
• Catheterization တချို့ကို ဆီးပိုက်ထပ်ထားပေးရတယ်။
• Overactive Bladder အတွက် Anticholinergics အမျိုးအစားဆေးတွေသုံးတယ်။

• Urge incontinence ဖြစ်တာကို Neuromodulation နည်း လုပ်တယ်။ FDA အသိအမှတ်ပြုထားတာက InterStim ဖြစ်တယ်။

• Stress Incontinence အတွက် Vaginal Devices မွေးလမ်းကြောင်းထဲထည့်တဲ့ ကရိယာရှိတယ်။ ဆီးအိမ်လည်ပင်းနား အထိန်းကြွက်သားကွင်းနေရာမှာ ဆေးထိုးနည်းလဲရှိတယ်။ Collagen နဲ့ Carbon spheres တွေသုံးတယ်။

• Surgery ခွဲစိတ်ကုသနည်းလဲရှိတယ်။ ခွဲစိတ်နည်းကလဲ အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ခွဲစိတ်ကုသနည်း ၃ မျိုးသုံးကြတယ်။ Retropubic suspension နည်း၊ Sling procedures နည်း နဲ့ Midurethral slings နည်းတွေဖြစ်တယ်။

• Prolapse သားအိမ်ကျရောဂါ ရှိရင် ခွဲစိတ်ပြုပြင်နည်းဖြစ်ဖြစ် သားအိမ် ထုတ်နည်းဖြစ်ဖြစ် လုပ်နိုင်တယ်။

 ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: Thithtoolwin
အမ်ိဳးသမီးမ်ား ျပဳလုပ္သင့္ေသာ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမွု မ်ား အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦး က်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင္ ဖို႔ဟာ အခ်က္ မ်ားစြာ အေပၚ မူတည္ေန ပါတယ္။ တစ္ခါ တစ္ရံမွာ အမ်ိဳးသမီး ေတြဟာ လက္တြဲေဖာ္ ႏွင့္ မိသားစုဝင္ တို႔ရဲ့ က်န္းမာေရး ကို အေလးထား အာ႐ုံစိုက္ ေနရသည့္ အတြက္ သူတို႔ရဲ့ က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကပါ တယ္။ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းဟာ ေကာင္း မြန္ေသာ က်န္းမာေရး အေလ့အထ မ်ားကို အခ်ိန္ေပးေဆာင္ရြက္ ရပါမယ္။ ေငြကုန္ေၾကးက် သက္သာေသာ က်န္း မာေရးေစာင့္ေရွာက္မွုနည္းလမ္းမ်ား ျဖစ္တဲ့ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း ပုံမွန္ လုပ္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမွု ေျဖေလ်ာ့ျခင္း၊ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ေသာ စားေသာက္မွုပုံစံကို လိုက္နာျခင္းတို႔ ကို ျပဳလုပ္ေဆာင္ရြက္ရမည့္အျပင္ ဆရာဝန္ႏွင့္ ပုံမွန္ စမ္းသပ္မွုခံယူျခင္း၊ ေရာဂါရွာေဖြစစ္ေဆးမွုခံယူျခင္းတို႔ဟာ လိုက္နာေဆာင္ရြက္သင့္တဲ့ က်န္းမာ ေရး အေလ့အထမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား မည္သည့္ အသက္ အရြယ္မွာ မည္ကဲ့သို႔ေသာ ေရာဂါ ရွာေဖြစမ္းသပ္မွုေတြကို ျပဳလုပ္သင့္ တယ္ဆိုတာ ဗဟုသုတအျဖစ္ သိရွိ ထားဖို႔ ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။ (၁) ေသြးေပါင္ခ်ိန္တိုင္းျခင္း အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ဟာ အသက္ ၁၈ ႏွစ္အရြယ္ကစလို႔ အနည္းဆုံးႏွစ္ႏွစ္လၽွင္ တစ္ႀကိမ္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တိုင္းတာၿပီး ေသြးတိုး ေရာဂါ ရွိ၊ မရွိကို စစ္ေဆးဖို႔ လိုအပ္ပါ တယ္။ ပုံမွန္ရွိသင့္တဲ့ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ပမာဏဟာ 120/80 mmHg ဆိုတာ အမ်ားစုသိရွိထားၾကၿပီး ျဖစ္မွာပါ။ (၂) ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာလ္ ပမာဏ စစ္ေဆးျခင္း အသက္ ၂ဝ ခန္႔မွ စတင္ၿပီး ၅ ႏွစ္လၽွင္ တစ္ႀကိမ္ ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာလ္ပမာဏကို တိုင္း တာစစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ အကယ္၍ ေဆးလိပ္ေသာက္သူ သို႔မဟုတ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနသူ သို႔မဟုတ္ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါရွိသူ သို႔မဟုတ္ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူ သို႔မဟုတ္ ႏွလုံး ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါတစ္ခုခုရွိေန သူ သို႔မဟုတ္ မိသားစုရာဇဝင္တြင္ အသက္ ၅ဝ မတိုင္မီ ႏွလုံးတိုက္ခိုက္ခံ ရဖူးသူရွိလၽွင္ ေသြးတြင္းကိုလက္စထ ေရာလ္ကို ပုံမွန္တိုင္းတာရပါမယ္။ (၃)ရင္သား ကင္ဆာ ရွိ၊ မရွိ အသက္ ၂ဝမွ အသက္ ၄ဝႏွစ္ အတြင္း ၃ ႏွစ္လၽွင္ တစ္ႀကိမ္ သို႔ မဟုတ္ တစ္ႏွစ္လၽွင္ တစ္ႀကိမ္က် ရင္သားဓာတ္မွန္ရိုက္ျခင္း စသည့္ ရင္သားကင္ဆာ ရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးစမ္း သပ္မွုမ်ား ခံယူသင့္တယ္လို႔ ကၽြမ္း က်င္ပညာရွင္မ်ားမွ အႀကံေပးထားၾက ပါတယ္။ သင့္ရဲ့အသက္၊ မိသားစုဝင္ ရာဇဝင္၊ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားကို အေျခခံ၍ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာ ပညာ ရွင္မ်ားက ရင္သားဓာတ္မွန္ရိုက္သင့္၊ မသင့္ ဆုံးျဖတ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ (၄) သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ အသက္ ၂၁ မွ ၆၅ ႏွစ္အတြင္း သို႔မဟုတ္ လိင္ဆက္ဆံေနမွု ရွိေန သည့္ ကာလမ်ားအတြင္း တစ္ႏွစ္ လၽွင္ တစ္ႀကိမ္ သို႔မဟုတ္ ၃ ႏွစ္ လၽွင္ တစ္ႀကိမ္ ဏေစ ွာနေမ စစ္ေဆးျခင္း ခံယူရပါမယ္။ ကင္ဆာ ေၾကာင့္မဟုတ္ဘဲ သားအိမ္ျဖတ္ ထုတ္ထားသူျဖစ္ပါက Pap Smear ခံယူရန္ မလိုအပ္ေတာ့ပါ။ (၅) လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ထိုေရာဂါမ်ားသည္ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ရန္ ႀကိဳးစားေနသူမ်ားအား အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစနိုင္ၿပီး ေမြးလာ ေသာ ကေလးငယ္ကိုလည္း ထိခိုက္ ေစပါတယ္။ အျခားက်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစနိုင္သည့္ အတြက္ အသက္ ၂၄ ႏွစ္အရြယ္ သို႔မဟုတ္ လိင္ဆက္ဆံသည့္အသက္ အရြယ္မွစၿပီး ထိုေရာဂါမ်ား ရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးစမ္းသပ္မွု ခံယူသင့္ပါတယ္။ (၆) အူမႀကီးကင္ဆာ အသက္ ၅ဝ ႏွစ္အရြယ္မွစ၍ အူမႀကီးကင္ဆာ ရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးမွု ခံယူသင့္ပါတယ္။ မိသားစုတြင္ အူမ ႀကီးကင္ဆာျဖစ္ပြားသူရွိပါက ထို အသက္ထက္ ေစာစီးစြာ စစ္ေဆးမွုခံ ယူရပါမယ္။ (၇) စိတ္ဓာတ္က် ေရာဂါ စိတ္က်န္းမာေရးဟာလည္း ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးကဲ့သို႔ပင္ အေရးႀကီးပါတယ္။ က်န္းမာေရးစစ္ ေဆးမွုခံယူေတာ့မည္ဆိုပါက သက္ ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းကို စိတ္ ဓာတ္က်ေရာဂါ ရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးေပး ရန္ ေတာင္းဆိုနိုင္ပါတယ္။ အထူး သျဖင့္ သင္ဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ပတ္ အတြင္း ဝမ္းနည္းၿပီး အရာရာဟာ အဓိပၸာယ္မရွိ ေမၽွာ္လင့္ခ်က္မဲ့ေနတယ္ လို႔ ခံစားရရင္၊ ဘာလုပ္လုပ္ စိတ္မပါ၊ ေပ်ာ္ရႊင္မွုမရွိျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ေပါ့။ (၈) ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ သင္ဟာ ေသြးတိုးေရာဂါရွိေန လၽွင္၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ဟာ 135/ 80 mmHg ထက္ မ်ားေနလၽွင္ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာဂါရွိ၊ မရွိပါ စစ္ေဆး သင့္ပါတယ္။ (၉) အရိုးပါး၊ အရိုးပြ ေရာဂါ အသက္ ၆၅ ႏွစ္အရြယ္မွစ၍ အရိုးေတြ သန္မာမွု ရွိ၊ မရွိကို စစ္ေဆးမွု ခံယူသင့္ပါတယ္။ (၁ဝ)အ၀လြန္ေရာဂါ ရွိသင့္သည့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထက္ မ်ားေနျခင္း ရွိ၊ မရွိဆိုတာကို သိရွိနိုင္တဲ့ အေကာင္းဆုံး နည္းလမ္း တစ္ခုကေတာ့ BMI တြက္ျခင္းပဲျဖစ္ ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနျခင္း ဟာ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ၊ ႏွလုံး ေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါမ်ား ျဖစ္ေပၚ လာနိုင္တဲ့ လမ္းစပဲျဖစ္ပါတယ္။

Cheap Offers: http://bit.ly/gadgets_cheap
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top