ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ ႏွင့္ လူသုးံကုန္ပစၥည္း အေရာင္းျပပြဲၾကီး (သတၲမအႀကိမ္ေျမာက္)
×

အခုေျပာျပမွာက တစ္ပတ္အတြင္ ေပါင္၃၀ ေလာက္က်မယ္။ ၁၀ ေပါင္က်မယ္ဆိုတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္မ်ိဳးမဟုတ္ဘူးေနာ္။ ၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ အရသာလည္းရွိၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔လည္းညီညႊတ္တယ္။ ၿပီးေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ၀ိတ္ခ်ေနသူေတြအတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ကူညီေပးမယ့္ေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္နည္းကို မွ်ေ၀ေပးသြားမွာပါ။

ပါ၀င္ပစၥည္း

တရုတ္နံနံပင္ရိုး ၁ ေခ်ာင္း

သခြားသီး ၁လံုး

နံနံရြက္ေတာက္ေတာက္စဥ္းၿပီးသား ၁ ခြက္

နာနတ္သီး ၃ စိပ္

ျပဳလုပ္နည္း

ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို ေရေသခ်ာေဆးပါ။ နာနတ္သီးကိုေတာ့ အခြံႏႊာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္လုိက္ပါ။ ဆား၊ သၾကား ေတြထပ္မထည့္ပါနဲ႔။

အဲဒီေဖ်ာ္ရည္ကို ေဖ်ာ္ၿပီးၿပီးခ်င္ ၁၅ မိနစ္အတြင္းေသာက္ေပးပါ။ မနက္ပိုင္းမွာ ေသာက္ေပးတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။

အားကစားလုပ္ၿပီးေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္လည္းေကာင္းပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့အစားအစာလည္းစားမယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလည္းလုပ္မယ္။ ဒီေဖ်ာ္ရည္လည္းေသာက္မယ္ဆိုရင္ အျမန္ဆံုး ရလဒ္ေကာင္းကို ေတြ႔ျမင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: myfoodmyanmar

#Unicode Version#
အခုပြောပြမှာက တစ်ပတ်အတွင် ပေါင်၃၀ လောက်ကျမယ်။ ၁၀ ပေါင်ကျမယ်ဆိုတဲ့ ဖျော်ရည်မျိုးမဟုတ်ဘူးနော်။ ဝမ်းဗိုက်ချပ်ချင်တဲ့သူတွေအတွက် အရသာလည်းရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့လည်းညီညွှတ်တယ်။ ပြီးတော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ဝိတ်ချနေသူတွေအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးမယ့်ဖျော်ရည်ပြုလုပ်နည်းကို မျှဝေပေးသွားမှာပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်း

တရုတ်နံနံပင်ရိုး ၁ ချောင်း

သခွားသီး ၁လုံး

နံနံရွက်တောက်တောက်စဉ်းပြီးသား ၁ ခွက်

နာနတ်သီး ၃ စိပ်

ပြုလုပ်နည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ရေသေချာဆေးပါ။ နာနတ်သီးကိုတော့ အခွံနွှာလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ဖျော်စက်ထဲထည့်ပြီး ဖျော်လိုက်ပါ။ ဆား၊ သကြား တွေထပ်မထည့်ပါနဲ့။

အဲဒီဖျော်ရည်ကို ဖျော်ပြီးပြီးချင် ၁၅ မိနစ်အတွင်းသောက်ပေးပါ။ မနက်ပိုင်းမှာ သောက်ပေးတာ ပိုကောင်းပါတယ်။

အားကစားလုပ်ပြီးသောက်ပေးမယ်ဆိုရင်လည်းကောင်းပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့အစားအစာလည်းစားမယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလည်းလုပ်မယ်။ ဒီဖျော်ရည်လည်းသောက်မယ်ဆိုရင် အမြန်ဆုံး ရလဒ်ကောင်းကို တွေ့မြင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: myfoodmyanmar


 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top