လစဥ္ (၄.၇၅) သိန္းေက်ာ္ သြင္း႐ံုျဖင့္ သိန္း (၉၀၀) တန္ ကြန္ဒို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မည့္ အခြင့္အေရး
×

ႏြားႏို႔ကို သၾကားနဲ႔မေသာက္ဘဲ ပ်ားရည္နဲ႔ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးရွိသလဲဆိုတာ မွ်ေ၀ေပးသြားပါမယ္။ ပ်ားရည္နဲ႔ႏြားႏို႔ တြဲေသာက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရသာကလည္း ေကာင္းသလို ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကိုလည္း အေႏြးဓာတ္ေပးပါတယ္။ အခုလို ေသာက္ေပးတာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္မ်ားစြာအက်ိဳးေက်းဇူးရွိေနပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ပ်ားရည္နဲ႔ ႏြားႏို႔မွာ ဘက္တီးရီးယားဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ၊ မိႈဆန္႔က်င္ပစၥည္ေတြ၊ Antioxidant ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ပါပဲ။ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြလည္းပါ၀င္ၿပီး အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းအတြက္လည္း အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာရွိေနပါတယ္။

ဗီတာမင္ A, B Complex, D စတဲ့ဓာတ္ေတြလည္းပါ၀င္ၿပီး ကယ္လ္ဆီယမ္လည္း ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ပရိုတင္းနဲ႔ လက္တစ္အက္ဆစ္လည္းပါ၀င္ပါတယ္။

၁။ အသားအေရကို ကာကြယ္ေပးတယ္။

သင္အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစၿပီး မျမင္ႏိုင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အေရျပားအတြင္းပိုင္းကေန အားျဖည့္ေပးလို႔လည္း အသားအေရအတြက္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ပ်ားရည္နဲ႔ ႏြားႏို႔ကိုေရာၿပီး ေရခ်ိဳးေပးခ်င္လည္းရပါတယ္။

၂။အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္မြန္ေစတယ္။

အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းကိုလည္းက်န္းမာေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ၊ ၀မ္းကိုက္တာ၊ ေလပြတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

၃။ ခုခံအားတိုးျမင့္ေစျခင္း

ႏြားႏို႔နဲ႔ ပ်ားရည္ကို မနက္တုိင္းေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ခံႏိုင္ရည္စြမ္းအားတိုးျမင့္ေပးပါတယ္။ ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္ပါ၀င္လို႔လည္း ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကို ျမင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၄။ အရိုးက်န္းမာေရး

ကယ္လ္ဆီယမ္ပါ၀င္လို႔ ပ်ားရည္နဲ႔ ႏြားႏို႔ကို တြဲၿပီးေသာက္ေပးရင္ အရိုးေတြကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။ အဟာရဓာတ္ေတြကိုလည္း အလြယ္တကူစုပ္ယူမႈ အားေကာင္းေစပါတယ္။ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းနာက်င္တာမ်ိဳးအျပင္ အရိုးပြာေရာဂါကိုပါ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၅။ အိပ္ေရး၀ေစျခင္း

ပ်ားရည္နဲ႔ ႏြားႏို႔ပူပူကို အိပ္ယာမ၀င္ခင္ေသာက္ေပးရင္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေ၀ဒနာကို သက္သာေစၿပီး သင့္ကိုအိပ္ေရး၀ါေစမွာပါ။

၆။ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို တားဆီးေပးျခင္း

အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေနွာင့္ေႏွးေစၿပီး သင့္ကို အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ Antioxidant ပါ၀င္လို႔လည္း သင့္ကို လွပ က်န္းမာေစမွာပါ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: myfoodmyanmar

#Unicode Version#
နွားနို့ကို သကြားနဲ့မသောက်ဘဲ ပျားရည်နဲ့သောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးရှိသလဲဆိုတာ မျှဝေပေးသွားပါမယ်။ ပျားရည်နဲ့နွားနို့ တွဲသောက်မယ်ဆိုရင်တော့ အရသာကလည်း ကောင်းသလို ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုလည်း အနွေးဓာတ်ပေးပါတယ်။ အခုလို သောက်ပေးတာဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်များစွာအကျိုးကျေးဇူးရှိနေပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ပျားရည်နဲ့ နွားနို့မှာ ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ၊ မှိုဆန့်ကျင်ပစ္စည်တွေ၊ Antioxidant တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ပါပဲ။ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေလည်းပါဝင်ပြီး အသက်ရှုလမ်းကြောင်းအတွက်လည်း အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိနေပါတယ်။

ဗီတာမင် A, B Complex, D စတဲ့ဓာတ်တွေလည်းပါဝင်ပြီး ကယ်လ်ဆီယမ်လည်း ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပရိုတင်းနဲ့ လက်တစ်အက်ဆစ်လည်းပါဝင်ပါတယ်။

၁။ အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

သင်အသားအရေကို ကြည်လင်စေပြီး မမြင်နိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အရေပြားအတွင်းပိုင်းကနေ အားဖြည့်ပေးလို့လည်း အသားအရေအတွက်ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ပျားရည်နဲ့ နွားနို့ကိုရောပြီး ရေချိုးပေးချင်လည်းရပါတယ်။

၂။အစာချေစနစ်ကိုကောင်မွန်စေတယ်။

အစာချေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပြီး အူလမ်းကြောင်းကိုလည်းကျန်းမာစေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဝမ်းချုပ်တာ၊ ဝမ်းကိုက်တာ၊ လေပွတာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။

၃။ ခုခံအားတိုးမြင့်စေခြင်း

နွားနို့နဲ့ ပျားရည်ကို မနက်တိုင်းသောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ခံနိုင်ရည်စွမ်းအားတိုးမြင့်ပေးပါတယ်။ ကာဘွန်ဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်လို့လည်း ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို မြင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၄။ အရိုးကျန်းမာရေး

ကယ်လ်ဆီယမ်ပါဝင်လို့ ပျားရည်နဲ့ နွားနို့ကို တွဲပြီးသောက်ပေးရင် အရိုးတွေကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်။ အဟာရဓာတ်တွေကိုလည်း အလွယ်တကူစုပ်ယူမှု အားကောင်းစေပါတယ်။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းနာကျင်တာမျိုးအပြင် အရိုးပွာရောဂါကိုပါ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၅။ အိပ်ရေးဝစေခြင်း

ပျားရည်နဲ့ နွားနို့ပူပူကို အိပ်ယာမဝင်ခင်သောက်ပေးရင် အိပ်မပျော်တဲ့ဝေဒနာကို သက်သာစေပြီး သင့်ကိုအိပ်ရေးဝါစေမှာပါ။

၆။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တားဆီးပေးခြင်း

အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေပြီး သင့်ကို အရွယ်တင်နုပျိုစေပါတယ်။ Antioxidant ပါဝင်လို့လည်း သင့်ကို လှပ ကျန်းမာစေမှာပါ။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: myfoodmyanmar


 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top