Golden City Promotion
×

အစာလည္းေဆး ေဆးလည္းအစာဆိုသလို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ အစားအစာေတြစားၿပီး က်န္းမာေရးကို ေစာင့္ေရွာက္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။ အ၀လြန္ျခင္း၊ ကိုလက္စထေရာမ်ားျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္းေတြအပါအ၀င္ ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္းေတြဟာ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာပိတ္တာကို သက္သာေစၿပီး ႏွလံုးဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္မယ့္ အစားအစာေတြကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ ၾကက္သြန္ျဖဴ
Image result for garlic
ၾကက္သြန္ျဖဴကေတာ့ လူတိုင္းရဲ႕ အိမ္မွာ မရွိမျဖစ္ပါပဲ။ သင့္ဟင္းလ်ာေတြကို အနံ႔အရသာရွိေစရံုသာမက က်န္းမာေရးကိုလည္း မ်ားစြာအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ကိုလက္စေထရာကိုက်ေစသလို၊ ေသြးဖိအားကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴအစိမ္းကို တစ္ေန႔ တစ္မႊာပံုမွန္စားေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေသြးေၾကာပိတ္တာကို သက္သာေစမွာပါ။

၂။ သံလြင္ဆီ
Related image
သံလြင္ဆီဟာလည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အဆီတစ္မ်ိဳးျဖစ္တယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိၿပီးသားပါေနာ္။ သံလြင္ဆီနဲ႔ အသီးအရြက္သုပ္စားတာ ဟာလည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္ပါတယ္။

၃။ ေထာပတ္သီး
Image result for avacado
ေထာပတ္သီးဟာလည္း သံလြင္ဆီလိုပါပဲ။ က်န္းမာေရးအတြက္လိုအပ္တဲ့ ဖက္တီးအက္ဆစ္ပါ၀င္လို႔ သင့္ေသြးေၾကာကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ကိုလက္စေရာက်ေစပါတယ္။ ေထာပတ္သီးကို သၾကားနဲ႔မဟုတ္ဘဲ ဒီအတိုင္းစားရင္ ပိုၿပီးက်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္ပါတယ္။

၄။ ပန္းမုန္လာစိမ္း
Image result for broccoli
ပန္းမုန္လာစိမ္းကလည္း အရသာရွိၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ K ပါ၀င္ၿပီး အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္၀လို႔ ေသြးေၾကာက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။

ပန္းမုန္လာစိမ္းကို ျပဳတ္ၿပီး သံလြင္ဆီနည္းနည္းနဲ႔ သုပ္စားႏိုင္ပါတယ္။

၅။ နႏြင္း
Related image
နႏြင္းဟာ သင့္ဟင္းလ်ာေတြကို အေရာင္လွၿပီး အရသာရွိေစရံုသာမက ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္ပါတယ္။ အဆီေတြေၾကာင့္ ေသြးေၾကာနံရံေတြ ထိခိုက္ပ်က္စီးျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးေၾကာပိတ္တာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: myfoodmyanmar

#Unicode Version#
 အစာလည်းဆေး ဆေးလည်းအစာဆိုသလို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ အစားအစာတွေစားပြီး ကျန်းမာရေးကို စောင့်ရှောက်လိုက်ရအောင်နော်။ အဝလွန်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောများခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်းတွေအပါအဝင် သွေးကြောပိတ်ခြင်းတွေဟာ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သွေးကြောပိတ်တာကို သက်သာစေပြီး နှလုံးဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးနိုင်မယ့် အစားအစာတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

၁။ ကြက်သွန်ဖြူ


ကြက်သွန်ဖြူကတော့ လူတိုင်းရဲ့ အိမ်မှာ မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ သင့်ဟင်းလျာတွေကို အနံ့အရသာရှိစေရုံသာမက ကျန်းမာရေးကိုလည်း များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ကိုလက်စထေရာကိုကျစေသလို၊ သွေးဖိအားကိုလည်း လျှော့ချပေးပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းကို တစ်နေ့ တစ်မွှာပုံမှန်စားပေးမယ်ဆိုရင်တော့ သွေးကြောပိတ်တာကို သက်သာစေမှာပါ။

၂။ သံလွင်ဆီ

သံလွင်ဆီဟာလည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆီတစ်မျိုးဖြစ်တယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိပြီးသားပါနော်။ သံလွင်ဆီနဲ့ အသီးအရွက်သုပ်စားတာ ဟာလည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်ပါတယ်။

၃။ ထောပတ်သီး

ထောပတ်သီးဟာလည်း သံလွင်ဆီလိုပါပဲ။ ကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်တဲ့ ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါဝင်လို့ သင့်သွေးကြောကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ကိုလက်စရောကျစေပါတယ်။ ထောပတ်သီးကို သကြားနဲ့မဟုတ်ဘဲ ဒီအတိုင်းစားရင် ပိုပြီးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်ပါတယ်။

၄။ ပန်းမုန်လာစိမ်း

ပန်းမုန်လာစိမ်းကလည်း အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် K ပါဝင်ပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝလို့ သွေးကြောကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်ပါတယ်။

ပန်းမုန်လာစိမ်းကို ပြုတ်ပြီး သံလွင်ဆီနည်းနည်းနဲ့ သုပ်စားနိုင်ပါတယ်။

၅။ နနွင်း

နနွင်းဟာ သင့်ဟင်းလျာတွေကို အရောင်လှပြီး အရသာရှိစေရုံသာမက ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်ပါတယ်။ အဆီတွေကြောင့် သွေးကြောနံရံတွေ ထိခိုက်ပျက်စီးခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးကြောပိတ်တာကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: myfoodmyanmar

 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top