Novotel ဟိုတယ္တြင္ က်င္းပမည့္ Yone Min တိုက္ခန္းႏွင့္ ကြန္ဒို အထူးအေရာင္းျပပြဲ
×

အၿပဳံးလွလွေလးတစ္ခုကို လူတိုင္းနီးပါး ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ သြားဆရာဝန္ဆီ ပုံမွန္သြားတာမ်ိဳး၊  အခ်ိဳ အစားအစာေတြ ေရွာင္တာမ်ိဳး ၊ပုံမွန္ သြားတိုက္ေပးတာမ်ိဳး စတဲ့ လုပ္ငန္းေလးေတြကို လုပ္ၾကတာပါ။

သို႔ေပမဲ့ အစားအစာတစ္ခ်ိဳ႕က သြားကို ဆိုးဆိုး႐ြား႐ြား ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခုဒီမွာေတာ့ ႐ိုးရာေလး  စာဖတ္ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ သြားေတြကို ဆိုး႐ြားစြာ ပ်က္စီးေစႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ ၁၀ မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

၁၀။ စပ်စ္ဝိုင္ျဖဴ

စမ္းသပ္ခ်က္တစ္ခုအရ ႏႈတ္ထားတဲ့ သြားမ်ားကိုဝိုင္အမ်ိဳးမ်ိဳး ထဲမွာ ၂၄ နာရီၾကာစိမ္ခဲ့တဲ့အခါ ဝိုင္ျဖဴက တျခားဝိုင္ေတြထက္ သြားေႂကြလႊာကို ပိုတိုက္စားၿပီး ကယ္လ္ဆီယမ္မ်ားကို လည္း တိုက္စားသြားေၾကာင္းေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ တကယ္လက္ေတြ႕ဘဝမွာေတာ့ ဝိုင္တစ္ခြက္ကို ၂၄  နာရီလုံးလုံးငုံထားမွာ မဟုတ္ေပမဲ့ ဝိုင္ျဖဴနဲ႔ ထိေတြ႕ခ်ိန္အနည္းငယ္ၾကာလည္း သြားကို ပ်က္ဆီးေစႏိုင္ပါေသးတယ္။

၉။ ဝိုင္နီ

ဝိုင္နီေတြကေတာ့ သြားက်န္းမာေရးကို တိုက္႐ိုက္ႀကီး သက္ေရာက္မႈမရွိေပမဲ့ သြားရဲ႕ အေရာင္ကို  အညိဳေရာင္အျဖစ္ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္ပါတယ္။

၈။ ကြမ္းစားျခင္း။

ကြမ္းကို အာရွနဲ႔ ပစိဖိတ္ေဒသတစ္ဝိုက္က ႏိုင္ငံေတြအမ်ားစု စားသုံးၾကၿပီး ကြၽန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံက လူေတြလည္း စားၾကပါတယ္။ ကြမ္းဟာ သြားက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားသိထားၾကေပမဲ့ စားေနဆဲလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အမွန္က ကြမ္းဟာ  သြားက်န္းမာေရးကို သာမက ခံတြင္းကင္ဆာ၊ ေမး႐ိုး အားနည္းျခင္းနဲ႔ မ်ိဳးပြားအဂၤါဆိုင္ရာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို လည္းထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ကြမ္းသီးဟာ ကဖင္းဓာတ္၊ အရက္နဲ႔ နီကိုတင္း တို႔ၿပီးရင္ ကမာၻမွာ စတုတၳလူသုံးအမ်ားဆုံး စိတ္စြဲလမ္းေစတဲ့ အစားအစာတစ္ခု လည္း  ျဖစ္ပါတယ္။ WHO ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ ကြမ္းသီးသက္သက္ပင္ ပါးစပ္ကင္ဆာနဲ႔ အစာေရၿမိဳကင္စာတို႔ကို ျဖစ္ပြားေစႏိုင္ၿပီး ခံတြင္းတစ္ရႈးမ်ားကိုလည္း ႀကီးထြားလာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကြမ္းစားျခင္းဟာ သြားက်ိန္းေစၿပီး သြားေႂကြလႊာမ်ားကိုလည္း ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။

၇။ အာလူးေၾကာ္မ်ား

အာလူးေၾကာ္စားလိုက္တဲ့အခါမွာ တံေတြးနဲ႔ ေရာသြားၿပီး ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ဓာတ္ေတြဟာ ဂလူးကိုစ္(သၾကားဓာတ္) အျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။ အားလူေၾကာ္လို အေၾကာ္အေလွာ္ေတြဟာ တျခားအစားအေသာက္ေတြထက္ သြားေပၚမွာ  ရွိေနခ်ိန္ပိုၾကာတတ္တဲ့အတြက္ သြားေခ်းကပ္ေစၿပီး သြားကို ပ်က္ဆီးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အားလူးေၾကာ္လို အေၾကာ္အေလွာ္မ်ိဳးစားၿပီးၿပီဆိုတာနဲ႔ ေသခ်ာပလုတ္က်င္းဖို႔ လိုပါတယ္။

၆။ ပီေက ဝါးျခင္း။

သၾကားမဲ့ ပီေက ဝါးတာက သြားက်န္းမာေရးကို မထိခိုက္ေလာက္ဘူးလို႔ စာဖတ္သူတို႔ ထင္ၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ပီေကဝါးျခင္းက သြားေခ်းမ်ားကို သြားအေပၚယံလႊာသို႔ ဖုံးအုပ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ပီေကဝါးတဲ့အခါ တံေတြးပိုထြက္လာပါတယ္။ တံေတြးမွာ အယ္ကာလီဓာတ္ေတြပါဝင္ၿပီး အယ္ကာလီက သြားအေပၚယံေႂကြလႊာကို တိုက္စားႏိုင္ပါတယ္။

၅။  ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္။

ရပ္ရွင္ၾကည့္ရင္း ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္ ပုံမွန္စားေနၾကသူတစ္ေယာက္လား။ တစ္ခ်ိဳ႕ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္ေတြ ဟာ မေပါက္ေသးဘဲ အေစ့အတိုင္းပဲ  ရွိေနေသးတဲ့အတြက္ ဝါးမိရင္ သြားႀကံ့ခိုင္မႈကို အားနည္းေစပါတယ္။ ဒါအျပင္ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္လို အသင့္စားအစာအစာမ်ိဳးမွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ဓာတ္ေတြပါဝင္ၿပီး ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ဓာတ္မ်ားလားရင္ သြားကို ပ်က္စီးေစတဲ့ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အခ်ိဳဓာတ္ေတြ ထြက္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။

၄။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး

သံပရာမ်ိဳးႏြယ္ဝင္ အသီးေတြလိုပဲ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အက္ဆစ္ဓာတ္လြန္ကဲစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္  ခရမ္းခ်ဥ္သီးမ်ား သာမကဘဲ အခ်ဥ္ရည္ေတြ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ ခ်က္ျပဳတ္ထားတဲ့ ဟင္းေတြမွာလည္း အက္ဆစ္ဓာတ္ပါဝင္ၿပီး ဒီအက္ဆစ္ဓာတ္ဟာ သြားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ၿပီး သြားက်င္ေစတတ္ပါတယ္။

၃။ ေပါင္မုန႔္၊ ေခါက္ဆြဲနဲ႔ အာလူးမ်ား

ဒီအစားအစာေတြမွာ ကစီဓာတ္အမ်ားအျပားပါဝင္ၿပီး ကစီဓာတ္ဟာ ပါးစပ္ထဲမွာ အၾကာႀကီးရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ ကစီဓာတ္ဟာ သြားေခ်းမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ၿပီး တံေတြးနဲ႔ ေတြ႕တဲ့အခါမွာ သၾကားဓာတ္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။ ဒီသၾကားဓာတ္ေတြဟာ သြားေခါင္းမ်ားကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။

၂။ သစ္သီးေျခာက္မ်ား

ပန္းသီးေျခာက္ေတြ၊ သစ္ေတာ္သီးေျခာက္ေတြ ၊ ဆီးသီးေျခာက္ေတြနဲ႔ စပ်စ္သီးေျခာက္ေတြဟာ ခ်ိဳတဲ့အစားအစာေတြျဖစ္ၿပီး စားၿပီးရင္ သြားမွာ ကပ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ သၾကားဓာတ္ဟာ သိတဲ့အတိုင္း သြားကို အထိခိုက္ႏိုင္ဆုံးဓာတ္တစ္ခုျဖစ္ၿပီး သြားေခါင္းေပါက္မ်ားနဲ႔  ေႂကြလႊာကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။

၁။ လက္ဖက္ရည္။

လက္ဖက္ရည္မ်ား ဖလူအိုရင္း ( fluorine )ဓာတ္အနည္းငယ္ပါဝင္ပါတယ္။ ဖလူအိုရင္းဓာတ္ ပမာဏ နည္းရင္ သိပ္မသိသာေပမဲ့  ပမာဏမ်ားလာတဲ့အခါမွာ အ႐ိုးနဲ႔သြားေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကို လက္ဖက္ရည္ ၄  ခြက္ထက္ပိုမေသာက္သင့္ပါဘူး။

ေနာက္ဆုံးေတြ႕ရွိခဲ့ရတဲ့အခ်က္မ်ားအရ သြားကိုက္တာဟာ ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဥပမာ စြယ္သြားေတြ ကိုက္ေနမယ္ဆိုရင္ သည္းေျခအိတ္ထိခိုက္ေနတဲ့ လကၡဏာျဖစ္ၿပီး ေရွ႕သြားေတြကိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ႏွလုံးသို႔မဟုတ္ အစာအိမ္ထိခိုက္ေနတဲ့ လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္သြားကိုက္တာက ဘယ္ကိုယ္တြင္း အဂၤါကို ထိခိုက္ေနတာလဲဆိုတာကို အၾကမ္းဖ်င္း သိခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့  ေအာက္ကပုံမွာ ေလ့လာႏိုင္ပါတယ္။

Ref : Bright Side : The Top 10 Foods That Severely Harm Your Teeth

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: လူမုိ (ရုိးရာေလး)

# Unicode Version #
အပြုံးလှလှလေးတစ်ခုကို လူတိုင်းနီးပါး ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ သွားဆရာဝန်ဆီ ပုံမှန်သွားတာမျိုး၊  အချို အစားအစာတွေ ရှောင်တာမျိုး ၊ပုံမှန် သွားတိုက်ပေးတာမျိုး စတဲ့ လုပ်ငန်းလေးတွေကို လုပ်ကြတာပါ။

သို့ပေမဲ့ အစားအစာတစ်ချို့က သွားကို ဆိုးဆိုးရွားရွား ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အခုဒီမှာတော့ ရိုးရာလေး  စာဖတ်ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် သွားတွေကို ဆိုးရွားစွာ ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ အစားအသောက် ၁၀ မျိုးကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

၁၀။ စပျစ်ဝိုင်ဖြူ

စမ်းသပ်ချက်တစ်ခုအရ နှုတ်ထားတဲ့ သွားများကိုဝိုင်အမျိုးမျိုး ထဲမှာ ၂၄ နာရီကြာစိမ်ခဲ့တဲ့အခါ ဝိုင်ဖြူက တခြားဝိုင်တွေထက် သွားကြွေလွှာကို ပိုတိုက်စားပြီး ကယ်လ်ဆီယမ်များကို လည်း တိုက်စားသွားကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ တကယ်လက်တွေ့ဘဝမှာတော့ ဝိုင်တစ်ခွက်ကို ၂၄  နာရီလုံးလုံးငုံထားမှာ မဟုတ်ပေမဲ့ ဝိုင်ဖြူနဲ့ ထိတွေ့ချိန်အနည်းငယ်ကြာလည်း သွားကို ပျက်ဆီးစေနိုင်ပါသေးတယ်။

၉။ ဝိုင်နီ

ဝိုင်နီတွေကတော့ သွားကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက်ကြီး သက်ရောက်မှုမရှိပေမဲ့ သွားရဲ့ အရောင်ကို  အညိုရောင်အဖြစ်ပြောင်းလဲသွားစေနိုင်ပါတယ်။

၈။ ကွမ်းစားခြင်း။

ကွမ်းကို အာရှနဲ့ ပစိဖိတ်ဒေသတစ်ဝိုက်က နိုင်ငံတွေအများစု စားသုံးကြပြီး ကျွန်တော်တို့ မြန်မာနိုင်ငံက လူတွေလည်း စားကြပါတယ်။ ကွမ်းဟာ သွားကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်တယ်ဆိုတာ လူတော်တော်များများသိထားကြပေမဲ့ စားနေဆဲလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်က ကွမ်းဟာ  သွားကျန်းမာရေးကို သာမက ခံတွင်းကင်ဆာ၊ မေးရိုး အားနည်းခြင်းနဲ့ မျိုးပွားအင်္ဂါဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို လည်းထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ကွမ်းသီးဟာ ကဖင်းဓာတ်၊ အရက်နဲ့ နီကိုတင်း တို့ပြီးရင် ကမ္ဘာမှာ စတုတ္ထလူသုံးအများဆုံး စိတ်စွဲလမ်းစေတဲ့ အစားအစာတစ်ခု လည်း  ဖြစ်ပါတယ်။ WHO ရဲ့ လေ့လာချက်အရ ကွမ်းသီးသက်သက်ပင် ပါးစပ်ကင်ဆာနဲ့ အစာရေမြိုကင်စာတို့ကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပြီး ခံတွင်းတစ်ရှုးများကိုလည်း ကြီးထွားလာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကွမ်းစားခြင်းဟာ သွားကျိန်းစေပြီး သွားကြွေလွှာများကိုလည်း ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

၇။ အာလူးကြော်များ

အာလူးကြော်စားလိုက်တဲ့အခါမှာ တံတွေးနဲ့ ရောသွားပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်တွေဟာ ဂလူးကိုစ်(သကြားဓာတ်) အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ အားလူကြော်လို အကြော်အလှော်တွေဟာ တခြားအစားအသောက်တွေထက် သွားပေါ်မှာ  ရှိနေချိန်ပိုကြာတတ်တဲ့အတွက် သွားချေးကပ်စေပြီး သွားကို ပျက်ဆီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အားလူးကြော်လို အကြော်အလှော်မျိုးစားပြီးပြီဆိုတာနဲ့ သေချာပလုတ်ကျင်းဖို့ လိုပါတယ်။

၆။ ပီကေ ဝါးခြင်း။

သကြားမဲ့ ပီကေ ဝါးတာက သွားကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်လောက်ဘူးလို့ စာဖတ်သူတို့ ထင်ကြပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ ပီကေဝါးခြင်းက သွားချေးများကို သွားအပေါ်ယံလွှာသို့ ဖုံးအုပ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပီကေဝါးတဲ့အခါ တံတွေးပိုထွက်လာပါတယ်။ တံတွေးမှာ အယ်ကာလီဓာတ်တွေပါဝင်ပြီး အယ်ကာလီက သွားအပေါ်ယံကြွေလွှာကို တိုက်စားနိုင်ပါတယ်။

၅။  ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်။

ရပ်ရှင်ကြည့်ရင်း ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက် ပုံမှန်စားနေကြသူတစ်ယောက်လား။ တစ်ချို့ ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်တွေ ဟာ မပေါက်သေးဘဲ အစေ့အတိုင်းပဲ  ရှိနေသေးတဲ့အတွက် ဝါးမိရင် သွားကြံ့ခိုင်မှုကို အားနည်းစေပါတယ်။ ဒါအပြင် ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်လို အသင့်စားအစာအစာမျိုးမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်တွေပါဝင်ပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်များလားရင် သွားကို ပျက်စီးစေတဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အချိုဓာတ်တွေ ထွက်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။

၄။ ခရမ်းချဉ်သီး

သံပရာမျိုးနွယ်ဝင် အသီးတွေလိုပဲ ခရမ်းချဉ်သီးမှာ အက်ဆစ်ဓာတ်လွန်ကဲစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်  ခရမ်းချဉ်သီးများ သာမကဘဲ အချဉ်ရည်တွေ၊ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ ဟင်းတွေမှာလည်း အက်ဆစ်ဓာတ်ပါဝင်ပြီး ဒီအက်ဆစ်ဓာတ်ဟာ သွားကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး သွားကျင်စေတတ်ပါတယ်။

၃။ ပေါင်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲနဲ့ အာလူးများ

ဒီအစားအစာတွေမှာ ကစီဓာတ်အများအပြားပါဝင်ပြီး ကစီဓာတ်ဟာ ပါးစပ်ထဲမှာ အကြာကြီးရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ကစီဓာတ်ဟာ သွားချေးများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး တံတွေးနဲ့ တွေ့တဲ့အခါမှာ သကြားဓာတ်အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ ဒီသကြားဓာတ်တွေဟာ သွားခေါင်းများကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

၂။ သစ်သီးခြောက်များ

ပန်းသီးခြောက်တွေ၊ သစ်တော်သီးခြောက်တွေ ၊ ဆီးသီးခြောက်တွေနဲ့ စပျစ်သီးခြောက်တွေဟာ ချိုတဲ့အစားအစာတွေဖြစ်ပြီး စားပြီးရင် သွားမှာ ကပ်နေနိုင်ပါတယ်။ သကြားဓာတ်ဟာ သိတဲ့အတိုင်း သွားကို အထိခိုက်နိုင်ဆုံးဓာတ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သွားခေါင်းပေါက်များနဲ့  ကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

၁။ လက်ဖက်ရည်။

လက်ဖက်ရည်များ ဖလူအိုရင်း ( fluorine )ဓာတ်အနည်းငယ်ပါဝင်ပါတယ်။ ဖလူအိုရင်းဓာတ် ပမာဏ နည်းရင် သိပ်မသိသာပေမဲ့  ပမာဏများလာတဲ့အခါမှာ အရိုးနဲ့သွားတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို လက်ဖက်ရည် ၄  ခွက်ထက်ပိုမသောက်သင့်ပါဘူး။

နောက်ဆုံးတွေ့ရှိခဲ့ရတဲ့အချက်များအရ သွားကိုက်တာဟာ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေနဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်း သိရပါတယ်။ ဥပမာ စွယ်သွားတွေ ကိုက်နေမယ်ဆိုရင် သည်းခြေအိတ်ထိခိုက်နေတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်ပြီး ရှေ့သွားတွေကိုက်မယ်ဆိုရင်တော့ နှလုံးသို့မဟုတ် အစာအိမ်ထိခိုက်နေတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်သွားကိုက်တာက ဘယ်ကိုယ်တွင်း အင်္ဂါကို ထိခိုက်နေတာလဲဆိုတာကို အကြမ်းဖျင်း သိချင်တယ်ဆိုရင်တော့  အောက်ကပုံမှာ လေ့လာနိုင်ပါတယ်။

Ref : Bright Side : The Top 10 Foods That Severely Harm Your Teeth

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: လူမို (ရိုးရာလေး)
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top