ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အႀကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ အေရာင္းျပပြဲႀကီး (ဆ႒မအႀကိမ္ေျမာက္)
×

သၾကားပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ဆိုဒါ အခ်ိဳရည္ေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းဘူးဆိုတာ လူတိုင္း သိၾကပါတယ္။ အဓိကက ပါ၀င္တဲ့ ကယ္လိုရီေတြနဲ႔ သၾကားေတြက အႏၱရာယ္ရွိတယ္လုိ႔ ထင္ၾကပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ “Diet အခ်ိဳရည္” ေတြကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး ေသာက္သံုးၾကပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ “Diet အခ်ိဳရည္” တခ်ိဳ႕မွာပါ၀င္တဲ့ သၾကားေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မတက္ေအာင္ ျပန္လည္ျပဳျပင္ထားတဲ့ သၾကားေတြျဖစ္ၿပီး ေလျဖတ္တာနဲ႔ အတိတ္ေမ့တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွ Diet အခ်ိဳရည္ေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သုေတသန တစ္ခုျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ Diet အခ်ိဳရည္ ေသာက္တတ္တဲ့ လူေပါင္း ၃ ေထာင္ေက်ာ္အေၾကာင္းကို သုေတသန ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။

အသက္ ၄၅ ႏွစ္နဲ႔အထက္ Diet အခ်ိဳရည္ေသာက္တဲ့သူေတြမွာ ဆိုဒါမွာပါ၀င္တဲ့ ျပဳျပင္ထားတဲ့ သၾကားေတြေၾကာင့္ ေလျဖတ္မႈ အႏၱရာယ္ကို တိုးျမင့္လာတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။

အသက္ ၆၀ နဲ႔ အထက္သူေတြမွာေတာ့ အတိတ္ေမ့တဲ့ ျပႆနာေတြ ေတြ႔ရွိလာရပါတယ္။

သာမန္သၾကားမွာေတာ့ ေလျဖတ္တာနဲ႔ အတိတ္ေမ့တာတို႔နဲ႔ ဆက္စပ္တဲ့ ျပႆနာေတြေတာ့ မရွိေပမယ့္ တျခား က်န္းမာေရးျပႆနာေတြျဖစ္တဲ့ ႏွလံုးေရာဂါ၊ အ၀လြန္တာ၊ ဆီးခ်ိဳနဲ႔ သၾကားျပႆနာေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။

ေဘာ္စတြန္တကၠသိုလ္ကလည္း သၾကားပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ဆိုဒါ၊ Soft Drinks ေတြနဲ႔ အခ်ိဳရည္ေတြက ဦးေနွာက္အေပၚသက္ေရာက္မႈကို သုေတသနျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။

MRI စမ္းသပ္မႈေတြနဲ႔ တျခား စမ္းသပ္မႈေတြ အကူအညီနဲ႔ ဆိုဒါ ေသာက္သံုးမႈမ်ားတဲ့ သူေတြကို သုေတသန ျပဳလုပ္ရာမွာ တစ္ေန႔ကို သၾကားပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အခ်ိဳရည္ (ဆိုဒါ အခ်ိဳရည္)ေတြ တစ္ေန႔ကို ၂ ဗူးအထက္ ေသာက္သူေတြမွာ ဦးေႏွာက္ပိုက်ံဳ႕လာတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။

ဒါေတြက အတိေမ့တာတုိ႔နဲ႔ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါတို႔ကို ပိုၿပီးျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဆိုဒါအခ်ိဳရည္ေတြ အစား

Kombucha – သူ႔ရဲ႕ သဘာ၀ အရသာက ဆိုဒါလိုပံုစံမ်ိဳးျဖစ္တာေၾကာင့္ ဆိုဒါႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူေတြ ေသာက္လို႔ရပါတယ္။

ေရ– ေရကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါဘဲ။ ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္လိုအပ္တာေၾကာင့္ ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

ေရခ်ည္းဘဲ မေသာက္ခ်င္ရင္လည္း ဘယ္ရီသီးေတြ၊ သခြားသီးေတြနဲ႔ တျခား အသီးအႏွံေတြကို စိမ္ၿပီး ေသာက္လည္းရပါတယ္။

Green Tea– Green Tea မွာ ကင္ဆာ ေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ပါတဲ့အျပင္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တာတို႔ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ သူ႔မွာ ကယ္လိုရီေတြမပါ၀င္တဲ့အျပင္ အားေကာင္းတဲ့ Antioxidants ေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: myfoodmyanmar
#Unicode Version#
သကြားပါဝင်မှုများတဲ့ ဆိုဒါ အချိုရည်တွေက ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းဘူးဆိုတာ လူတိုင်း သိကြပါတယ်။ အဓိကက ပါဝင်တဲ့ ကယ်လိုရီတွေနဲ့ သကြားတွေက အန္တရာယ်ရှိတယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။

ဒါကြောင့် “Diet အချိုရည်” တွေကို ရွေးချယ်ပြီး သောက်သုံးကြပါတယ်။

ဒါပေမယ့် “Diet အချိုရည်” တချို့မှာပါဝင်တဲ့ သကြားတွေက ကိုယ်အလေးချိန် မတက်အောင် ပြန်လည်ပြုပြင်ထားတဲ့ သကြားတွေဖြစ်ပြီး လေဖြတ်တာနဲ့ အတိတ်မေ့တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှ Diet အချိုရည်တွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး သုတေသန တစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ Diet အချိုရည် သောက်တတ်တဲ့ လူပေါင်း ၃ ထောင်ကျော်အကြောင်းကို သုတေသန ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။

အသက် ၄၅ နှစ်နဲ့အထက် Diet အချိုရည်သောက်တဲ့သူတွေမှာ ဆိုဒါမှာပါဝင်တဲ့ ပြုပြင်ထားတဲ့ သကြားတွေကြောင့် လေဖြတ်မှု အန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်လာတာကို တွေ့ရပါတယ်။

အသက် ၆၀ နဲ့ အထက်သူတွေမှာတော့ အတိတ်မေ့တဲ့ ပြဿနာတွေ တွေ့ရှိလာရပါတယ်။

သာမန်သကြားမှာတော့ လေဖြတ်တာနဲ့ အတိတ်မေ့တာတို့နဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ပြဿနာတွေတော့ မရှိပေမယ့် တခြား ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေဖြစ်တဲ့ နှလုံးရောဂါ၊ အဝလွန်တာ၊ ဆီးချိုနဲ့ သကြားပြဿနာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

ဘော်စတွန်တက္ကသိုလ်ကလည်း သကြားပါဝင်မှုများတဲ့ ဆိုဒါ၊ Soft Drinks တွေနဲ့ အချိုရည်တွေက ဦးနှောက်အပေါ်သက်ရောက်မှုကို သုတေသနပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။

MRI စမ်းသပ်မှုတွေနဲ့ တခြား စမ်းသပ်မှုတွေ အကူအညီနဲ့ ဆိုဒါ သောက်သုံးမှုများတဲ့ သူတွေကို သုတေသန ပြုလုပ်ရာမှာ တစ်နေ့ကို သကြားပါဝင်မှုများတဲ့ အချိုရည် (ဆိုဒါ အချိုရည်)တွေ တစ်နေ့ကို ၂ ဗူးအထက် သောက်သူတွေမှာ ဦးနှောက်ပိုကျုံ့လာတာကို တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။

ဒါတွေက အတိမေ့တာတို့နဲ့ အယ်ဇိုင်းမားရောဂါတို့ကို ပိုပြီးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆိုဒါအချိုရည်တွေ အစား

Kombucha – သူ့ရဲ့ သဘာ၀ အရသာက ဆိုဒါလိုပုံစံမျိုးဖြစ်တာကြောင့် ဆိုဒါကြိုက်နှစ်သက်သူတွေ သောက်လို့ရပါတယ်။

ရေ– ရေကတော့ အကောင်းဆုံးပါဘဲ။ ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်လိုအပ်တာကြောင့် ရေကို များများသောက်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ရေချည်းဘဲ မသောက်ချင်ရင်လည်း ဘယ်ရီသီးတွေ၊ သခွားသီးတွေနဲ့ တခြား အသီးအနှံတွေကို စိမ်ပြီး သောက်လည်းရပါတယ်။

Green Tea– Green Tea မှာ ကင်ဆာ ရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပါတဲ့အပြင် နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးနဲ့ ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်တာတို့ကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။ သူ့မှာ ကယ်လိုရီတွေမပါဝင်တဲ့အပြင် အားကောင်းတဲ့ Antioxidants တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: myfoodmyanmar
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top