ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အႀကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ အေရာင္းျပပြဲႀကီး (ဆ႒မအႀကိမ္ေျမာက္)
×

တစ္ကုိယ္ရည္ အာသာေျဖမွဳဟာ ေယာက်ာ္းေတြအတြက္ အဆင္ေျပႏိုင္ေပမယ့္ မိန္းကေလးေတြအတြက္ကေတာ့ သိပ္အဆင္ေျပမလာႏိုင္ပါဘူး။
အဓိကကေတာ့ စိတ္ခံစားမွဳအပိုင္းပါ။ ေယာက္်ားေတြက်ေတာ့ ကိစၥၿပီးဆံုးသြားတာနဲ႔ စိတ္ခံစားမွဳဟာ တစ္ခဏခ်င္းပဲ ေက်နပ္စြာ က်ဆင္းသြားေလ့ရွိပါတယ္။ စိတ္အာရံုကို ခ်က္ခ်င္းပဲ တစ္ျခားအေၾကာင္းအရာ တစ္ခုဆီကို ေျပာင္းလဲပစ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။
မိန္းကေလးေတြကေတာ့ ဒီလိုမဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ခံစားမွဳအျမင့္ဆံုးကို ေရာက္ဖို႔ခက္ခဲသလို ၿပီးဆံုးႏိုင္ဖို႔အတြက္လည္း ခက္ခဲတတ္ၾကပါတယ္။ ၿပီးဆံုးၿပီးတဲ့အခါမွာလည္း စိတ္ခံစားမွဳက်ဆင္းသြားဖို႔လည္း ၾကာရွည္ပါတယ္။(ဒါေၾကာင့္မိန္းကေလးေတြဟာ တစ္ႀကိမ္ျပီးဆံုးၿပီးခဲ့ရင္ ေနာက္သိပ္မၾကာခင္မွာပဲ ထပ္မံျပီးဆံုးႏိုင္ၾကတာပါ။)လြယ္ကူတဲ့မိန္းကေလးမ်ားကေတာ့ မရွိသေလာက္ရွားပါတယ္။
ကာမစိတ္ကို တစ္ကိုယ္ရည္ေျဖေဖ်ာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ မိန္းကေလးမ်ားဟာ ခလုတ္ကိုပြတ္သပ္ေပးၾကတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုပြတ္သပ္ေပးရံုနဲ႔ မလံုေလာက္ႏိုင္ပါဘူး။(အရမ္းလည္း မပြတ္သပ္ရပါဘူး။ ဆီးက်င္တဲ့ေရာဂါ၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္တဲ့ေရာဂါ ရတတ္ပါတယ္။)
ဒီေတာ့ အတြင္းကိုဝင္ေရာက္ေပးႏိုင္မယ့္ လက္ သို႔မဟုတ္ အကူႀကိယာတစ္ခုခုလိုအပ္လာပါတယ္။
စိတ္ခံစားခ်က္ ျပင္းထန္ေနတဲ့အခ်ိန္ျဖစ္ေနေတာ့ ေတြ႔ရာဆြဲသံုးတာမ်ိဳးမျဖစ္ရေအာင္ သံုးမယ့္ပစၥည္းကို ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားသင့္ပါတယ္။
စိတ္ေျဖေဖ်ာက္ေနတဲ့အခ်ိန္အတြင္းမွာ အစစအရာရာကို ေသခ်ာဂရုစိုက္ေစခ်င္ပါတယ္။ လက္သည္းနဲ႔မျခစ္မိေစရန္၊ သန႔္ရွင္းေစရန္၊ ၾကမ္းတမ္းမွဳမရွိေစရန္၊ အစရွိသျဖင့္ေပါ့ရွင္။
ဂရုစိုက္ႏိုင္ေလေကာင္းေလပါပဲေနာ္။
ျပင္းထန္တဲ့ဝင္ေရာက္ခ်က္မ်ားကိုလည္း ေရွာင္ပါ။
ဘယ္ေလာက္ႏူးညံ့တဲ့ ႀကိယာျဖစ္ပါေစ၊ အစစ္ေလာက္ကိုမႏူးညံ့ႏိုင္ပါဘူးေနာ္။ သားအိမ္ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
စိတ္ခံစားမွဳအပိုင္းကို ျပန္ေျပာ႐င္ မိန္းကေလးေတြရဲ႕စိတ္ဟာ တက္ခဲက်ခဲပါတယ္။ movie ၾကည့္မယ္။ စာဖတ္မယ္။ စိတ္ထဲမွာေတာင့္တလာမယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္သတိထားမိတဲ့ အခ်ိန္မွာ ကာမစိတ္ျဖစ္ေနပါျပီ။ မ်ားေသာအားျဖင့္ မိန္းကေလးေတြဟာ ဒီေနရာမွာတင္ရပ္တန္႔ စိတ္ေျပာင္းလဲပစ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ရံမွာ
စိတ္ကိုလႊတ္ေပးလိုက္ခ်င္စိတ္၊ အၿပီးတိုင္ခံစားပစ္လိုက္ခ်င္စိတ္ ဝင္ေရာက္လာမွာပါ။
ဒီေတာ့ ဆက္သြားၾကည့္ၾကရေအာင္ေနာ္။
ပထမအေရးႀကီးတာကေတာ့ တိတ္ဆိတ္ျငိမ္သက္မွဳရွိျပီး ကိုယ့္ကိုဘယ္သူမွလာမေႏွာင့္ယွက္ႏိုင္မယ့္ ေနရာတစ္ခုကိုေရြးခ်ယ္ပါ။ အိမ္သာမျဖစ္ရပါဘူး။ေရာဂါပိုးမႊားေတြ ေပါက္ပြားရာေနရာျဖစ္တဲ့အတြက္ လံုးဝေရွာင္က်ဥ္ပါ။
ေရခ်ိဳးခန္း။ အဆင္ေျပပါတယ္။
အိပ္ယာေပၚ။ အဆင္အေျပဆံုးပါ။
ဒုတိယလိုအပ္တာကေတာ့ သံလြင္ဆီျဖစ္ပါတယ္။
ေခ်ာေမြ႔ႏူးညံ့စြာ အဆင္ေျပပါလိမ့္မယ္။
ျပီးရင္ေတာ့ စိတ္ကိုလႊတ္ေပးလိုက္လို႔ရပါျပီ။
ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ကိုေတာ့ ကိုယ္ညွာမွျဖစ္မယ္ေနာ္။
ၾကမ္းတမ္းစြာဝင္ေရာက္ လွံဳ႕ေဆာ္ျခင္းမလုပ္ပါနဲ႔။ သားအိမ္ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။အႏၲရာယ္အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဒီတစ္ခုကိုေတာ့ လံုးဝသတိထားၾကေစခ်င္ပါတယ္ေနာ္။
က်န္တာကေတာ့ ကိုယ့္စိတ္ႀကိဳက္ လွဳပ္ရွားႏိုင္ပါတယ္ေနာ။
ၿပီးဆံုးျခင္း။ ။ဒီကိစၥကေတာ့ မိန္းကေလးအမ်ားစုမသိႏိုင္ၾကပါဘူး။
ၿပီးတယ္။ ျပီးတယ္။ ဘာကိုဆိုလိုပါသလဲ။ တစ္ခ်ိဳ႕က ေယာက္်ားေတြ ၿပီးသလိုၿပီးၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ မသိ မသာပဲျပီးဆံုးတတ္ၾကပါတယ္။ မိမိကိုယ္မိမိ ျပီးလားမျပီးလား၊ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ၿပီးမိလဲ၊ မသိလိုက္ႏိုင္ၾကပါဘူး။
အာရံုခံစားမွဳအားအလြန္ေကာင္းမွ သတိထားမိႏိုင္ၾကပါတယ္။
ဒီေတာ့ဘာကိုၾကည့္မလဲ။
မိန္းကေလးေတြအတြက္ ေသခ်ာတာတစ္ခုကေတာ့ လံုးဝမလွဳပ္ခ်င္မရွားခ်င္ျဖစ္သြားတဲ့အခ်ိန္ဟာ ၿပီးဆံုးခ်ိန္ပဲလို႔ ေယ်ဘုယ်သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ ခံစားမွဳ အဆံုးအထိေရာက္သြားျပီးခ်ိန္မွာ အခ်ိန္အနည္းငယ္ေတာ့ လွဲေလ်ာင္းအနားယူေပးရပါမယ္။ ဒါမွစိတ္ခံစားမွဳကို တျဖည္းျဖည္းေလ်ာ့က်သြားေစမွာပါ။ ကိုယ္ခႏၶာကမလွဳပ္ရွားခ်င္ေတာ့ေပမယ့္ စိတ္ခံစားမွဳကေတာ့မေလ်ာ့ႏိုင္ေသးလို႔ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီလိုမွအနားယူခ်ိန္မေပးခဲ့ရင္ ဆန္႔က်င္ဖက္လိင္ကို မရမေနေတာင့္တလာတဲ့ မေက်နပ္စိတ္၊ ေဒါသစိတ္ဝင္ေရာက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္နဲ႔ မျဖစ္မေန အိပ္ပစ္လိုက္ခ်င္စိတ္ကို ဆိုလိုတာပါ။ အႏၲရာယ္အလြန္မ်ားတဲ့စိတ္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ခနေတာ့ အနားယူၾကေစခ်င္ပါတယ္။
ေယာက္်ားပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မိန္းမပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တစ္ကိုယ္ရည္စိတ္ေျဖျခင္းျပဳလုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ တကယ္ကို စိတ္ပါလက္ပါျပဳလုပ္ၾကေစခ်င္ပါတယ္။ ဒါမွ ေနာက္ထပ္ေတာင့္တမွဳေတြကို ေတာင့္ခံထားႏိုင္ပါမယ္။
ကိုယ့္ကိုယ္ကို လံုးဝ အပစ္မတင္ၾကဖို႔ကိုေတာ့ သတိေပးပါရေစ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အထင္ေသးျခင္းမျဖစ္ေအာင္ အထူးသတိျပဳပါ။
လူမွန္ရင္ စိတ္ခံစားမွဳရွိရပါမယ္။ စိတ္ခံစားမွဳရွိရင္ စိတ္ေျဖေလ်ာ့မွဳလည္းရွိရပါမယ္။ ဒါဟာ လူ႔သဘာဝ ပံုမွန္စိတ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အလြန္အက်ြံမျဖစ္ေအာင္ေတာ့ထိန္းသိမ္းႏိုင္ရပါမယ္။
ကာမစိတ္မွာလည္းဒီအတိုင္းပါပဲ။
မရႏိုင္တာကို ေမ်ွာ္မွန္းတမ္းတေနမယ့္အစား ကိုယ့္စိတ္ေက်နပ္မွဳကို ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ရွာေဖြႏိုင္ၾကပါေစလို႔ အႀကံေပးလိုပါတယ္ရွင့္။
လုပ္နည္းလုပ္ဟန္ေတြကေတာ့ စာအုပ္ေတြ၊ movie ေတြမွာ ပါပါတယ္ရွင့္။ အဲဒီအတြက္ေတာ့ အႀကံေပးမည္မဟုတ္ပါ။
သတိဥာဏ္ပညာျဖင့္သာ စိတ္ေက်နပ္မွဳကိုရရွိခံစားႏိုင္ၾကပါေစ.

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Dr.တင့္ေဆြ

#Unicode Version#
တစ်ကိုယ်ရည် အာသာဖြေမှုဟာ ယောကျာ်းတွေအတွက် အဆင်ပြေနိုင်ပေမယ့် မိန်းကလေးတွေအတွက်ကတော့ သိပ်အဆင်ပြေမလာနိုင်ပါဘူး။
အဓိကကတော့ စိတ်ခံစားမှုအပိုင်းပါ။ ယောက်ျားတွေကျတော့ ကိစ္စပြီးဆုံးသွားတာနဲ့ စိတ်ခံစားမှုဟာ တစ်ခဏချင်းပဲ ကျေနပ်စွာ ကျဆင်းသွားလေ့ရှိပါတယ်။ စိတ်အာရုံကို ချက်ချင်းပဲ တစ်ခြားအကြောင်းအရာ တစ်ခုဆီကို ပြောင်းလဲပစ်နိုင်ကြပါတယ်။
မိန်းကလေးတွေကတော့ ဒီလိုမဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ခံစားမှုအမြင့်ဆုံးကို ရောက်ဖို့ခက်ခဲသလို ပြီးဆုံးနိုင်ဖို့အတွက်လည်း ခက်ခဲတတ်ကြပါတယ်။ ပြီးဆုံးပြီးတဲ့အခါမှာလည်း စိတ်ခံစားမှုကျဆင်းသွားဖို့လည်း ကြာရှည်ပါတယ်။(ဒါကြောင့်မိန်းကလေးတွေဟာ တစ်ကြိမ်ပြီးဆုံးပြီးခဲ့ရင် နောက်သိပ်မကြာခင်မှာပဲ ထပ်မံပြီးဆုံးနိုင်ကြတာပါ။)လွယ်ကူတဲ့မိန်းကလေးများကတော့ မရှိသလောက်ရှားပါတယ်။
ကာမစိတ်ကို တစ်ကိုယ်ရည်ဖြေဖျောက်တော့မယ်ဆိုရင် မိန်းကလေးများဟာ ခလုတ်ကိုပွတ်သပ်ပေးကြတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုပွတ်သပ်ပေးရုံနဲ့ မလုံလောက်နိုင်ပါဘူး။(အရမ်းလည်း မပွတ်သပ်ရပါဘူး။ ဆီးကျင်တဲ့ရောဂါ၊ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တဲ့ရောဂါ ရတတ်ပါတယ်။)
ဒီတော့ အတွင်းကိုဝင်ရောက်ပေးနိုင်မယ့် လက် သို့မဟုတ် အကူကြိယာတစ်ခုခုလိုအပ်လာပါတယ်။
စိတ်ခံစားချက် ပြင်းထန်နေတဲ့အချိန်ဖြစ်နေတော့ တွေ့ရာဆွဲသုံးတာမျိုးမဖြစ်ရအောင် သုံးမယ့်ပစ္စည်းကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသင့်ပါတယ်။
စိတ်ဖြေဖျောက်နေတဲ့အချိန်အတွင်းမှာ အစစအရာရာကို သေချာဂရုစိုက်စေချင်ပါတယ်။ လက်သည်းနဲ့မခြစ်မိစေရန်၊ သန့်ရှင်းစေရန်၊ ကြမ်းတမ်းမှုမရှိစေရန်၊ အစရှိသဖြင့်ပေါ့ရှင်။
ဂရုစိုက်နိုင်လေကောင်းလေပါပဲနော်။
ပြင်းထန်တဲ့ဝင်ရောက်ချက်များကိုလည်း ရှောင်ပါ။
ဘယ်လောက်နူးညံ့တဲ့ ကြိယာဖြစ်ပါစေ၊ အစစ်လောက်ကိုမနူးညံ့နိုင်ပါဘူးနော်။ သားအိမ်ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။
စိတ်ခံစားမှုအပိုင်းကို ပြန်ပြောရင် မိန်းကလေးတွေရဲ့စိတ်ဟာ တက်ခဲကျခဲပါတယ်။ movie ကြည့်မယ်။ စာဖတ်မယ်။ စိတ်ထဲမှာတောင့်တလာမယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတိထားမိတဲ့ အချိန်မှာ ကာမစိတ်ဖြစ်နေပါပြီ။ များသောအားဖြင့် မိန်းကလေးတွေဟာ ဒီနေရာမှာတင်ရပ်တန့် စိတ်ပြောင်းလဲပစ်နိုင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ
စိတ်ကိုလွှတ်ပေးလိုက်ချင်စိတ်၊ အပြီးတိုင်ခံစားပစ်လိုက်ချင်စိတ် ဝင်ရောက်လာမှာပါ။
ဒီတော့ ဆက်သွားကြည့်ကြရအောင်နော်။
ပထမအရေးကြီးတာကတော့ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်မှုရှိပြီး ကိုယ့်ကိုဘယ်သူမှလာမနှောင့်ယှက်နိုင်မယ့် နေရာတစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။ အိမ်သာမဖြစ်ရပါဘူး။ရောဂါပိုးမွှားတွေ ပေါက်ပွားရာနေရာဖြစ်တဲ့အတွက် လုံးဝရှောင်ကျဉ်ပါ။
ရေချိုးခန်း။ အဆင်ပြေပါတယ်။
အိပ်ယာပေါ်။ အဆင်အပြေဆုံးပါ။
ဒုတိယလိုအပ်တာကတော့ သံလွင်ဆီဖြစ်ပါတယ်။
ချောမွေ့နူးညံ့စွာ အဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်။
ပြီးရင်တော့ စိတ်ကိုလွှတ်ပေးလိုက်လို့ရပါပြီ။
ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတော့ ကိုယ်ညှာမှဖြစ်မယ်နော်။
ကြမ်းတမ်းစွာဝင်ရောက် လှုံ့ဆော်ခြင်းမလုပ်ပါနဲ့။ သားအိမ်ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။အန္တရာယ်အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီတစ်ခုကိုတော့ လုံးဝသတိထားကြစေချင်ပါတယ်နော်။
ကျန်တာကတော့ ကိုယ့်စိတ်ကြိုက် လှုပ်ရှားနိုင်ပါတယ်နော။
ပြီးဆုံးခြင်း။ ။ဒီကိစ္စကတော့ မိန်းကလေးအများစုမသိနိုင်ကြပါဘူး။
ပြီးတယ်။ ပြီးတယ်။ ဘာကိုဆိုလိုပါသလဲ။ တစ်ချို့က ယောက်ျားတွေ ပြီးသလိုပြီးကြပါတယ်။ တစ်ချို့ကတော့ မသိ မသာပဲပြီးဆုံးတတ်ကြပါတယ်။ မိမိကိုယ်မိမိ ပြီးလားမပြီးလား၊ ဘယ်နှစ်ကြိမ်ပြီးမိလဲ၊ မသိလိုက်နိုင်ကြပါဘူး။
အာရုံခံစားမှုအားအလွန်ကောင်းမှ သတိထားမိနိုင်ကြပါတယ်။
ဒီတော့ဘာကိုကြည့်မလဲ။
မိန်းကလေးတွေအတွက် သေချာတာတစ်ခုကတော့ လုံးဝမလှုပ်ချင်မရှားချင်ဖြစ်သွားတဲ့အချိန်ဟာ ပြီးဆုံးချိန်ပဲလို့ ယျေဘုယျသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ခံစားမှု အဆုံးအထိရောက်သွားပြီးချိန်မှာ အချိန်အနည်းငယ်တော့ လှဲလျောင်းအနားယူပေးရပါမယ်။ ဒါမှစိတ်ခံစားမှုကို တဖြည်းဖြည်းလျော့ကျသွားစေမှာပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာကမလှုပ်ရှားချင်တော့ပေမယ့် စိတ်ခံစားမှုကတော့မလျော့နိုင်သေးလို့ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီလိုမှအနားယူချိန်မပေးခဲ့ရင် ဆန့်ကျင်ဖက်လိင်ကို မရမနေတောင့်တလာတဲ့ မကျေနပ်စိတ်၊ ဒေါသစိတ်ဝင်ရောက်လာနိုင်ပါတယ်။ ယောက်ျားတစ်ယောက်နဲ့ မဖြစ်မနေ အိပ်ပစ်လိုက်ချင်စိတ်ကို ဆိုလိုတာပါ။ အန္တရာယ်အလွန်များတဲ့စိတ်ပါ။ ဒါကြောင့် ခနတော့ အနားယူကြစေချင်ပါတယ်။
ယောက်ျားပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မိန်းမပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တစ်ကိုယ်ရည်စိတ်ဖြေခြင်းပြုလုပ်တော့မယ်ဆိုရင်တော့ တကယ်ကို စိတ်ပါလက်ပါပြုလုပ်ကြစေချင်ပါတယ်။ ဒါမှ နောက်ထပ်တောင့်တမှုတွေကို တောင့်ခံထားနိုင်ပါမယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို လုံးဝ အပစ်မတင်ကြဖို့ကိုတော့ သတိပေးပါရစေ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်သေးခြင်းမဖြစ်အောင် အထူးသတိပြုပါ။
လူမှန်ရင် စိတ်ခံစားမှုရှိရပါမယ်။ စိတ်ခံစားမှုရှိရင် စိတ်ဖြေလျော့မှုလည်းရှိရပါမယ်။ ဒါဟာ လူ့သဘာဝ ပုံမှန်စိတ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အလွန်အကျွံမဖြစ်အောင်တော့ထိန်းသိမ်းနိုင်ရပါမယ်။
ကာမစိတ်မှာလည်းဒီအတိုင်းပါပဲ။
မရနိုင်တာကို မျှော်မှန်းတမ်းတနေမယ့်အစား ကိုယ့်စိတ်ကျေနပ်မှုကို ကိုယ်ကိုယ်တိုင် ရှာဖွေနိုင်ကြပါစေလို့ အကြံပေးလိုပါတယ်ရှင့်။
လုပ်နည်းလုပ်ဟန်တွေကတော့ စာအုပ်တွေ၊ movie တွေမှာ ပါပါတယ်ရှင့်။ အဲဒီအတွက်တော့ အကြံပေးမည်မဟုတ်ပါ။
သတိဉာဏ်ပညာဖြင့်သာ စိတ်ကျေနပ်မှုကိုရရှိခံစားနိုင်ကြပါစေ.


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: Dr.တင့်ဆွေ
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top