နံစာစားျပီးတိုင္း အခြံစိမ္းစိမ္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သံပုရာသီးတစ္လံုးကို ေလးစိပ္စိပ္၍ ေရေႏြးျဖဴစိမ္ ေသာက္ေပးရမွာပါ။ သံပု ရာသီးေတြ ႏြမ္ေပ်ာ့သြားတဲ့အထိ ေရေႏြးျဖဴအသစ္ ထပ္ေလာင္းထည့္၍ ေရဆာတဲ့အခါတိုင္း ေသာက္ေပးပါ။ ဖန္ခြက္၊ ေကာ္ခြက္၊ စတီးလ္ခြက္၊ ဖိုင္ဘာခြက္ေတြကိုမသံုးဘဲ က်န္းမာေရးနဲ့ ညီညြတ္တဲ့ ေၾကြပန္းကန္လံုးကိုသာ သံုးစြဲဖို ့မေမ့နဲ့ေနာ္။
ဤနည္းအတိုင္း တစ္ေန့ကို သံပုရာသီး တစ္လံုးႏႈန္းျဖင့္ သံပုရာသီးေရေႏြးစိမ္ရည္ကို တစ္ႏွစ္ၾကာေသာက္ျပီးေနာက္မွာ သင့္အတြက္ ဘာေတြထူးျခားလာမလဲ။ ဘာေတြျဖစ္လာမလဲ။
၁။ အဆိပ္အေတာက္မ်ား ေျပေစပါတယ္။

အိပ္ယာကနိုးထလာတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကဆဲလ္ေတြ သန္ ့စင္ဖို ့အတြက္လည္းေကာင္း၊ ေျခာက္ေသြ့ေနတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို သစ္လြင္ လန္းဆန္းေစဖို ့အတြက္လည္းေကာင္း၊

၄င္းဆဲလ္မ်ားက်န္းမာေစဖို ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္က ေရကို လိုအပ္လ်က္ရွိေနပါတယ္။ သံပုရာသီး ေရေႏြးစိမ္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ေျပေစျပီး တစ္ေန့တာလံုး ေပါ့ပါးသြက္လက္ေစပါမယ္။
၂။ PH ပမာဏကို မွ်တေစပါတယ္။

အယ္လ္ကာလီ ဆိုသည္မွာ အက္ဆစ္တို့ႏွင့္ ဓာတ္ျပဳကာ ဓာတုေဗဒသေဘာအရ

ဆားျဖစ္လာေသာအရာမ်ိဳးပါ။ သံပုရာသီးဟာ သဘာ၀ကရရွိေသာ အလြန္အံ့ဖြယ္ေကာင္းတဲ့

အယ္လ္ကာလီဓာတ္တို ့စုေ၀းရာ အသီးတစ္မ်ိဳးဘဲျဖစ္ပါတယ္။ သံပုရာသီး၏ သေဘာသဘာ၀က အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြ ပိုင္ဆိုင္ထားေသာ္လဲ၊ ၄င္းကိုစားသံုးျပီးေနာက္

ခႏၶာကို္ယ္ထဲေရာက္သြားတဲ့အခါမွာေတာ့ လူသားေတြ က်န္းမာေရးအတြက္

ေကာင္းကိ်ဳးျပဳေစေသာ အယ္လ္ကာလိုင္းအျဖစ္ အက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။
၃။ အစာေက်ညက္ေစပါတယ္။

သံပုရာသီးထဲမွာ သဘာ၀ ဗီတာမင္ နဲ ့သတၱဳဓာတ္ေတြ ျမင့္မားစြာပါရွိေန၍

အူသိမ္အူမမ်ားကို အဆိပ္ ႏွင့္ ေရာဂါပိုးမႊား ညစ္ညမ္းျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးနိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ၄င္းသံပုရာသီးကို ေရေႏြးနဲ့ စိမ္ေသာက္လိုက္တဲ့ အခါမွာေတာ့ အစာအိမ္ႏွင့္အူလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို လွံဳ့ေဆာ္ေပးကာ၊ အစာေၾကလမ္းေၾကာင္းအတြင္း အစာကိုလႈပ္ရွားေရြ့လ်ားေစသည့္ အလိုအေလ်ာက္ ၾကြက္သားလႈပ္ရွားမႈကို ေကာင္းစြာ အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစပါတယ္။
၄။ အေရျပားသန့္ေစပါတယ္။

ဗီတာမင္စီရဲ ့ သေဘာသဘာ၀က အေရျပားေလ်ာ့ရဲျခင္း ႏွင့္ ၀က္ျခံမ်ားကို

ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစျပီး၊ သံပုရာသီး နဲ ့ေရေႏြးပူတို ့

ေပါင္းစပ္ဓာတ္ျပဳလိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ ေသြးမ်ားကို အဆိပ္အေတာက္ေျပ သန့္ရွင္းေပးလိုက္တာေၾကာင့္ အေရျပားမ်ား ၾကည္လင္သန့္စင္လာပါတယ္။
၅။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးတက္ျမင့္မားေစပါတယ္။

သံပုရာသီးထဲရွိ စြမ္းအားျပည့္ဗီတာမင္စီဓာတ္က အေအးမိျခင္းကို အ့ံဖြယ္တြန္းလွန္းေပးျခင္း၊ စြမ္းအားျပည့္ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္က

အာရံုေၾကာႏွင့္ ဦးေႏွာက္ေဆာင္တာေတြကို ႏိႈးဆြေပးျခင္း၊ ေသြးေၾကာၾကြတ္ဆတ္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးျခင္း၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ ႏွင့္ အသက္ရႈ

ေလျပြန္ဆိုင္ရာေ၀ဒနာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း၊ ခႏၶာကို္ယ္ၾကီး ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစဖို ့အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ေနေသာ သံဓာတ္ကို

စုပ္ယူမႈအားေကာင္းေစျခင္း ..စသျဖင့္ သံပုရာသီးက ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။
သံပုရာသီးေရေႏြးစိမ္ရည္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိ္ု ရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
• အီလက္ထရိုလိုက္ အစြမ္းပါရွိေနတာေၾကာင့္လည္း ခႏၶကိုယ္အတြက္ သြယ္၀ိုက္ေသာနည္းျဖင့္ ေရဓာတ္အျဖစ္ ပံ့ပိုးေပးနိုင္ပါတယ္။
• ၾကြက္သား နဲ ့ အရိုးဆစ္ျမစ္ေတြ နာက်င္မႈကို သက္သာေစပါတယ္။
• အင္ဇိုင္းပမာဏေတြ တိုးပြားလာေစပါတယ္။
• ေသြးတိုးေရာဂါသည္မ်ားကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။
• ကင္ဆာေရာဂါမ်ားမွ ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
• ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းညွ္ိေပးနိုင္ပါတယ္။
• ကယ္လ္စီယမ္အနည္မ်ားကို ေပ်ာ္ဝင္ေစနိုင္တာေၾကာင့္လည္း

ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္း၊ သည္းေျခ ေက်ာက္တည္ျခင္း၊ မံု့ခ်ိဳအိတ္(ပန္ကရိယ) ေက်ာက္တည္ျခင္း စတာေတြ မျဖစ္ေစေတာ့ပါဘူး။
• ရင္ပူျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။
• အရိုး အဆစ္အျမစ္ေတြကို ဒုကၡေပးတဲ့ ယူရစ္အက္ဆစ္ပမာဏမ်ားကို က်ေစပါတယ္။
• ကိုယ္တြင္းကိုယ္ပ ေရာင္ရမ္းနာမ်ားကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။
• အေရျပားေပၚရွိ အမာရြတ္မ်ား၊ အမည္းကြက္ စတဲ့အျပစ္အနာဆာမ်ားကို ေျပေလ်ာ့ သက္သာေစပါတယ္။
• အရိုးႏုမ်ား၊ အရိုး ႏွင့္ တစ္ရႈးေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။
ေဆးေသာက္နည္းကေတာ့-
(၁) နံက္စာစားျပီးခ်ိန္မွစ၍ ေသာက္ပါ။
(၂) လတ္ဆတ္တဲ့ အစိမ္းေရာင္အခြံ

သံပုရာသီးတစ္လံုးသံံုးပါ။
(၃) အထဲကအရည္လိုက္ လာေစရန္ ႏွင့္

အခြံမွအဆီထြက္လာေစရန္တို ့အတြက္၊ ဦးစြာသံပုရာသီးကို စားပြဲသန့္သန့္ (သို့) စဥ့္ႏွီတံုး သန့္သန့္ေပၚတင္၍ လက္ျဖင့္ ႏွစ္ပတ္ သံုးပတ္

အသာအယာလွိမ့္ေပးပါ။
(၄) ျပီးရင္ သံပုရာသီးကို ေလးစိပ္ စိပ္ပါ။
(၅) ေရေႏြးျဖဴပူပူ ထည့္ထားတဲ့ ေျကြပန္းကန္လံုးထဲသို့ ထိုသံပုရာသီး ေလးစိပ္ကို

လက္ျဖင့္အရည္ထြက္ေအာင္ညွစ္၍၊ သံပုရာရည္၊ သံပုရာခြံ၊ သံပုရာေစ့ အားလံုးကို ေျကြခြက္ထဲသို့ ထည့္၍ ေသာက္ေပးရံုပါဘဲ။
(၆) ေရေႏြးကုန္သြားတဲ့အခါ ထိုသံပုရာခြက္ထဲသို ့ ေရေႏြးပူပူထပ္ျဖည့္၍ ေသာက္ပါ။ ေရဆာတိုင္း

ေရေႏြးပူျဖည့္၍ ေသာက္ေပးပါ။
(၇) သံပုရာေစ့မ်ားကို ဝါးစားမ်ိဳခ်နိုင္ပါတယ္။ (ေသြးတိုးေရာဂါရွိ သူမ်ား အတြက္ ထိုသံပုရာေစ့က

လြန္စြာေဆးဖက္၀င္ပါတယ္)
မွတ္ခ်က္။
(က) လတ္ဆတ္တဲ့ အစိမ္းေမွာသာ အရသာ ခ်ဥ္ေသာ္လည္း၊ ဒုတိယ တတိယခြက္ေတြမွာေတာ့ အရသာမခ်ဥ္ေတာ့ပါဘူး။ ေနာက္ျပီး ေရေႏြးပူနဲ့ ထိေတြ့တဲ့အခါ လတ္ဆတ္ တဲ့ အခြံကထြက္လာတဲ့ အဆီက၊ အ၀လြန္ရာင္အခြံ သံပုရာသီးကိုသာသံုးပါ။ ထိုအစိမ္းေရာင္အသီးက ပထမဆံုးေရေႏြးခြက္အဆီပိုေတြကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။
(ခ) အခြံအေရာင္၀ါတဲ့ အသီးကို မသံုးပါႏွင့္။

၄င္းအခြံ၀ါက ေရေႏြးပူနဲ ့ေတြ ့တဲ့အခါ အတန္ငယ္ ခြ်ဲထြက္လာျပီး အရသာမွာလည္း

ခါးသက္လွပါတယ္။
(ဂ) အထက္ပါနည္း အတိုင္း သံပုရာသီး တစ္ေန့ တစ္လံုး မွန္မွန္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ သံုးလအတြင္းမွာပင္ စာေရးသူ၏

၀မ္းဗိုက္ႏွင့္ခါးမွ အဆီမ်ားက်၍ ႏွစ္လကၡခန္ ့ သိသိသသာသာ ကိုယ္ေရစစ္က်သြားတာကို လက္ေတြ ့ခံစားသိရွိရပါတယ္။
(ဃ) အစာအိမ္ေရာဂါရွိသူမ်ား၊ အစာအိမ္အက္ဆစ္ အထြက္မ်ားသူမ်ား၊ ေသြးေပါင္က်တတ္သူမ်ား ႏွင့္

ထို သံပုရာသီး ေရေႏြးစိမ္ေသာက္ျပီးေနာက္ ဗိုက္ေအာင့္ လာသူမ်ား မေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။
(င) တစ္ေနကုန္ သံပုရာစိမ္ရည္ ေသာက္ထားတာေၾကာင့္ ညအိပ္ခါနီး ႏွင့္ နံက္အိပ္ယာထ သြားတိုက္ခါနီးတိုင္းမွာ

ဦးစြာေရမ်ားမ်ားျဖင့္ ပလုပ္နာနာက်င္းေပးပါ။ ျပီးမွ သြားတိုက္ပါ။
ေပါက္ေပါက္
Credit: Yangon Media
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top