၁ - မိတ္ကပ္ဖ်က္ပါ

မိတ္ကပ္ဟာ သင့္ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ထားပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ေလွ်ာက္သြားတဲ့အခါ မိတ္ကပ္မွာ အညစ္အေၾကးေတြ၊ ပိုးမႊားေတြ ရွိေနပါတယ္။

၂ - သြားတိုက္ပါ

သြားတိုက္တဲ့အခါမွာလည္း အနည္းဆံုး ၂ မိနစ္ၾကာေအာင္တိုက္သင့္ပါတယ္။ သြားက်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕တဲ့မႈဟာ သင့္တစ္ကိုယ္ေရ ဘဝကို ထိခိုက္နိုင္ပါတယ္။

၃ - lotion လိမ္းပါ

အိပ္ရာမဝင္မီ lotion လိမ္းပါ။ အိပ္ေနတုန္းမွာ lotion ဟာ အေရျပားေတြထဲစိမ့္ဝင္သြားျပီး  ေကာင္းေကာင္းအလုပ္လုပ္ေပးပါ တယ္။

၄ - ဆံပင္ျဖန္႔အိပ္ပါ

ဆံပင္ကို ထံုးျပီးအိပ္တာမ်ိဳး၊ ပင့္သိမ္းျပီး အိပ္တာမ်ိဳးေတြမလုပ္ပါနဲ႔။

၅ - ေရတစ္ခြက္ေသာက္ပါ

နာရီေပါင္းမ်ားစြာၾကာေအာင္ အိပ္မွာျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္ေတြမွာ ေရဓာတ္နည္းေနတာမေကာင္းပါဘူး။ မအိပ္ခင္ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:  Duwun

#Unicode Version#
၁ - မိတ်ကပ်ဖျက်ပါ

မိတ်ကပ်ဟာ သင့်ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ထားပါတယ်။ တစ်နေကုန်လျှောက်သွားတဲ့အခါ မိတ်ကပ်မှာ အညစ်အကြေးတွေ၊ ပိုးမွှားတွေ ရှိနေပါတယ်။

၂ - သွားတိုက်ပါ

သွားတိုက်တဲ့အခါမှာလည်း အနည်းဆုံး ၂ မိနစ်ကြာအောင်တိုက်သင့်ပါတယ်။ သွားကျန်းမာရေး ချို့တဲ့မှုဟာ သင့်တစ်ကိုယ်ရေ ဘဝကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

၃ - lotion လိမ်းပါ

အိပ်ရာမဝင်မီ lotion လိမ်းပါ။ အိပ်နေတုန်းမှာ lotion ဟာ အရေပြားတွေထဲစိမ့်ဝင်သွားပြီး  ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပေးပါ တယ်။

၄ - ဆံပင်ဖြန့်အိပ်ပါ

ဆံပင်ကို ထုံးပြီးအိပ်တာမျိုး၊ ပင့်သိမ်းပြီး အိပ်တာမျိုးတွေမလုပ်ပါနဲ့။

၅ - ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ

နာရီပေါင်းများစွာကြာအောင် အိပ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ပျော်နေချိန်တွေမှာ ရေဓာတ်နည်းနေတာမကောင်းပါဘူး။ မအိပ်ခင် ရေတစ်ခွက်သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:  Duwun
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top