ျမန္မာႏုိင္ငံ၏ နံပါတ္တစ္ အိမ္ျခံေျမ ေရာင္း၊ ဝယ္၊ ငွား ဝဘ္ဆိုက္
×

ကၽြန္မတို႔ ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ ၀ိုင္ေန႔တိုင္းေသာက္ေလ့ေသာက္ထမရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ရံဖန္ရံခါ ေတာ့ေသာက္ၾကပါတယ္။

၀ိုင္ေသာက္ရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးရွိလဲဆိုတာ မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။

အသက္ရွည္ေစတယ္

ညဖက္မွာ ၀ိုင္တစ္ခြက္ အၿမဲေသာက္ေပးရင္ အသက္ရွည္ေစပါတယ္။ ၀ိုင္ပံုမွန္ေသာက္တဲ့သူေတြဟာ ဘီယာ (သို႔) အရက္ ပံုမွန္ေသာက္တဲ့သူေတြထက္ ေသဆံုးမႈႏႈန္း ၃၄ % နည္းပါတာကိုေတြ႔ရပါတယ္။ အသက္ရွည္ရွည္ေနခ်င္ပါသလာ အၿမဲႏုပ်ိဳခ်င္ပါသလာ ၀ိုင္းကို တစ္ေန႔ တစ္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။

ႏွလံုးက်န္းမာေရး

အနီေရာက္၀ိုင္က ႏွလံုးကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အနီေရာင္၀ိုင္ေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓါတ္တစ္မ်ိဳးက ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
you-may-avoid-diabetes
ဆီးခ်ိဳမျဖစ္ဘူး

၀ိုင္ကို တစ္ေန႔တစ္ခြက္ပံုမွန္ေသာက္ရင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ် ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ ၀ိုင္ပံုမွန္ေသာက္သူဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ ၃၀ % ထိ နည္းပါးေၾကာင္း ထုတ္ျပန္ထားပါတယ္။ အနီေရာင္၀ိုင္တစ္ခြက္က ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

သင့္ကို ပိုေပ်ာ္ရႊင္ေစတယ္

၀ိုင္က စိတ္အပန္းေျပေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေစပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ၀ိုင္ပါ၀င္တဲ့ ညစာစားရင္း စိတ္ပင္ပန္းမႈကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ကင္ဆာ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလ််ာ့ခ်ေပးတယ္

အနီေရာင္ ၀ိုင္ကို တစ္ေန႔ တစ္ခြက္ပံုမွန္ေသာက္တာဟာ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ပံုမွန္ေသာက္ရင္ေတာ့ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈနဲ႔ တျခားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကိုေလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္ ျမင့္မားလာျခင္း

ေလျဖတ္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ားေသာက္ရမလဲ

အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ကေတာ့ တစ္ေန႔ တစ္ခြက္ပါ။ ၀ိုင္ပမာဏ ၅ ေအာင္ဆေလာက္ကိုပဲေသာက္ရမွာပါ။ အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ တစ္ေန႔ကို ၂ ခြက္ေသာက္ေပးရမွာပါ။ ဘယ္အရာျဖစ္ျဖစ္ တန္ေဆးလြန္ ေဘးပါပဲရွင္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Myfoodmyanmar

#Unicode Version#
ကျွန်မတို့ မြန်မာပြည်မှာတော့ ဝိုင်နေ့တိုင်းသောက်လေ့သောက်ထမရှိပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ရံဖန်ရံခါ တော့သောက်ကြပါတယ်။

ဝိုင်သောက်ရင် ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးရှိလဲဆိုတာ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

အသက်ရှည်စေတယ်

ညဖက်မှာ ဝိုင်တစ်ခွက် အမြဲသောက်ပေးရင် အသက်ရှည်စေပါတယ်။ ဝိုင်ပုံမှန်သောက်တဲ့သူတွေဟာ ဘီယာ (သို့) အရက် ပုံမှန်သောက်တဲ့သူတွေထက် သေဆုံးမှုနှုန်း ၃၄ % နည်းပါတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ အသက်ရှည်ရှည်နေချင်ပါသလာ အမြဲနုပျိုချင်ပါသလာ ဝိုင်းကို တစ်နေ့ တစ်ခွက်သောက်ပေးပါ။

နှလုံးကျန်းမာရေး

အနီရောက်ဝိုင်က နှလုံးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အနီရောင်ဝိုင်တွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ဓါတ်တစ်မျိုးက နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုမဖြစ်ဘူး

ဝိုင်ကို တစ်နေ့တစ်ခွက်ပုံမှန်သောက်ရင် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ ဝိုင်ပုံမှန်သောက်သူဟာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၃၀ % ထိ နည်းပါးကြောင်း ထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။ အနီရောင်ဝိုင်တစ်ခွက်က ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သင့်ကို ပိုပျော်ရွှင်စေတယ်

ဝိုင်က စိတ်အပန်းပြေစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချစေပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတွေ မိတ်ဆွေအပေါင်းအသင်းတွေနဲ့ ဝိုင်ပါဝင်တဲ့ ညစာစားရင်း စိတ်ပင်ပန်းမှုကို လျှော့ကျစေပါတယ်။

ကင်ဆာ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျေျာ့ချပေးတယ်

အနီရောင် ဝိုင်ကို တစ်နေ့ တစ်ခွက်ပုံမှန်သောက်တာဟာ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ပုံမှန်သောက်ရင်တော့ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနဲ့ တခြားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကိုလေည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည် မြင့်မားလာခြင်း

လေဖြတ်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်း

ဘယ်လောက်များများသောက်ရမလဲ

အမျိုးသမီးတွေအတွက်ကတော့ တစ်နေ့ တစ်ခွက်ပါ။ ဝိုင်ပမာဏ ၅ အောင်ဆလောက်ကိုပဲသောက်ရမှာပါ။ အမျိုးသားတွေကတော့ တစ်နေ့ကို ၂ ခွက်သောက်ပေးရမှာပါ။ ဘယ်အရာဖြစ်ဖြစ် တန်ဆေးလွန် ဘေးပါပဲရှင်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: Myfoodmyanmar
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top