ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အႀကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ အေရာင္းျပပြဲႀကီး (ဆ႒မအႀကိမ္ေျမာက္)
×

ေဗာက္ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြက အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္ ။ ဦေရျပားေျခာက္ျခင္း ၊ အဆီထြက္ျခင္း ၊ ဘတ္တီးရီးယားနွင့္ မႈိမ်ား ေပါက္ဖြားျခင္း ၊ ဓါတ္မတည့္ျခင္း ၊ အေရျပားနွင့္ အျခားေသာ အေၾကာင္းအရာေတြေၾကာင့္ ေဗာက္ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္ ။ ေဗာက္ေတြေၾကာင့္ ယားယံျခင္းနွင့္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈမရွိျခင္းေတြ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေဗာက္ျပႆနာကို အျပတ္ရွင္းနိုင္မယ့္ ကုထံုးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။အုနး္ဆီ
ပထမဦးဆံုး သံပုယုိသီးတစ္ျခမး္ကို အရည္ညွစ္လိုက္ပါ ။ ထုိ႔ေနာက္ အုန္းဆီအနည္းငယ္ေရာျပီး ဦးေရျပာေပၚကို ပြတ္လိမ္းျပီး အနည္းငယ္နွိပ္နယ္ေပးပါ ။ မိနစ္ ၂၀ေလာက္ၾကာလွ်င္ ေရေဆးပစ္လိုက္ပါ ။ တစ္ပါတ္လွ်င္ ၂ၾကိမ္ခန္႔လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေဗာက္မ်ား ကင္းေဝးသြားပါလိမ့္မယ္။

၂။ပန္းသီးရွာလကာရည္
ပန္းသီးရွာလကာရည္ လက္ဖက္ရည္၂ဇြန္းခန္႔ကို ခြက္ထဲအရင္ထည့္ပါ ။ ထို႔ေနာက္ ေရကို ဆတူေရာထည့္ပါ ။ျပီးလွ်င္ လက္ဖက္ဆီ ၁၅စက္ ၊ အစက္၂၀ေလာက္ ခ်ျပီး ေမႊလိုက္ပါ ။ ျပီးေနာက္ ဦးေရျပားေပၚမွာ လိမ္းေပးျပီး နည္းနည္းေလာက္ နွိပ္နယ္ေပးလိုက္ပါ ။ မိနစ္ အေတာ္ၾကာေအာင္ ထားျပီးလွ်င္ေတာ့ ေရေဆးခ်လိုက္လို႔ ရပါျပီ ။ ဒီနည္းလမ္းကိုလည္း တစ္ပါတ္လွ်င္ ၂ၾကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

၃။သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီကို အသံုးမျပဳခင္မွာ အနည္းငယ္ေႏြးသြားေအာင္ အပူေပးလိုက္ပါ။ ျပီးလွ်င္ ဦးေရျပားေပၚမွာ လိမ္းေပးျပီး အနည္းငယ္ေႏြးတဲ့ သဘက္ျဖင့္ ပတ္အုပ္ထားလိုက္ပါ ။ ၄၅မိနစ္ခန္႔ၾကာျပီးလွ်င္ (သို႔) တစ္ညလံုးၾကာေအာင္ထားျပီးလွ်င္ ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်လိုက္ပါ ။ တစ္ပါတ္လွ်င္ ၂ၾကိမ္မွ ၃ၾကိမ္ခန္႔အထိ ျပဳလုပ္ေပးပါ ။ ဦးေရျပားေျခာက္ျပီး ေဗာက္ထတတ္သူမ်ားအတြက္ ဒီနည္းလမ္းက ပိုျပီး သင့္ေတာ္ပါတယ္။

၄။သံပုယိုရည္
သံပုယိုရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္းခန္႔ကို ေရနည္းနည္းေရာျပီး ဦးေရျပားေပၚ ပြတ္လိမ္းေပးပါ ။
။၅မိနစ္ၾကာလွ်င္ ေခါင္းေလွ်ာ္လုိက္ပါ ။ ဒီနည္းလမ္းကလည္း ေဗာက္ေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမွာပါ။

ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္းေတြဟာ ေဗာက္မ်ားကင္းေစသလို ဦးေရျပားကို က်န္းမာျပီး ဆံပင္မ်ား သန္စြမ္းလာေစမွာပါ ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: CHAN (ေရႊအင္းေလး)

#Unicode Version#
ဗောက်ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေက အများကြီးရှိပါတယ် ။ ဦရေပြားခြောက်ခြင်း ၊ အဆီထွက်ခြင်း ၊ ဘတ်တီးရီးယားနှင့် မှိုများ ပေါက်ဖွားခြင်း ၊ ဓါတ်မတည့်ခြင်း ၊ အရေပြားနှင့် အခြားသော အကြောင်းအရာတွေကြောင့် ဗောက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် ။ ဗောက်တွေကြောင့် ယားယံခြင်းနှင့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ် ။ ဒါ့ကြောင့် ဗောက်ပြဿနာကို အပြတ်ရှင်းနိုင်မယ့် ကုထုံးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။အုန်းဆီ
ပထမဦးဆုံး သံပုယိုသီးတစ်ခြမ်းကို အရည်ညှစ်လိုက်ပါ ။ ထို့နောက် အုန်းဆီအနည်းငယ်ရောပြီး ဦးရေပြာပေါ်ကို ပွတ်လိမ်းပြီး အနည်းငယ်နှိပ်နယ်ပေးပါ ။ မိနစ် ၂၀လောက်ကြာလျှင် ရေဆေးပစ်လိုက်ပါ ။ တစ်ပါတ်လျှင် ၂ကြိမ်ခန့်လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ဗောက်များ ကင်းဝေးသွားပါလိမ့်မယ်။

၂။ပန်းသီးရှာလကာရည်
ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်၂ဇွန်းခန့်ကို ခွက်ထဲအရင်ထည့်ပါ ။ ထို့နောက် ရေကို ဆတူရောထည့်ပါ ။ပြီးလျှင် လက်ဖက်ဆီ ၁၅စက် ၊ အစက်၂၀လောက် ချပြီး မွှေလိုက်ပါ ။ ပြီးနောက် ဦးရေပြားပေါ်မှာ လိမ်းပေးပြီး နည်းနည်းလောက် နှိပ်နယ်ပေးလိုက်ပါ ။ မိနစ် အတော်ကြာအောင် ထားပြီးလျှင်တော့ ရေဆေးချလိုက်လို့ ရပါပြီ ။ ဒီနည်းလမ်းကိုလည်း တစ်ပါတ်လျှင် ၂ကြိမ်ခန့် ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၃။သံလွင်ဆီ
သံလွင်ဆီကို အသုံးမပြုခင်မှာ အနည်းငယ်နွေးသွားအောင် အပူပေးလိုက်ပါ။ ပြီးလျှင် ဦးရေပြားပေါ်မှာ လိမ်းပေးပြီး အနည်းငယ်နွေးတဲ့ သဘက်ဖြင့် ပတ်အုပ်ထားလိုက်ပါ ။ ၄၅မိနစ်ခန့်ကြာပြီးလျှင် (သို့) တစ်ညလုံးကြာအောင်ထားပြီးလျှင် ခေါင်းလျှော်ချလိုက်ပါ ။ တစ်ပါတ်လျှင် ၂ကြိမ်မှ ၃ကြိမ်ခန့်အထိ ပြုလုပ်ပေးပါ ။ ဦးရေပြားခြောက်ပြီး ဗောက်ထတတ်သူများအတွက် ဒီနည်းလမ်းက ပိုပြီး သင့်တော်ပါတယ်။

၄။သံပုယိုရည်
သံပုယိုရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ဇွန်းခန့်ကို ရေနည်းနည်းရောပြီး ဦးရေပြားပေါ် ပွတ်လိမ်းပေးပါ ။
။၅မိနစ်ကြာလျှင် ခေါင်းလျှော်လိုက်ပါ ။ ဒီနည်းလမ်းကလည်း ဗောက်တွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေမှာပါ။

ဖော်ပြပါ နည်းလမ်းတွေဟာ ဗောက်များကင်းစေသလို ဦးရေပြားကို ကျန်းမာပြီး ဆံပင်များ သန်စွမ်းလာစေမှာပါ ။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: CHAN (ရွှေအင်းလေး)
 
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top