Royal Maung Bamar Residence
×

ေျပာရဦးမယ္.....


မိန္ကေလးေတြ အပ်ိဳမစစ္ရင္ တင္ပါးေတြေပ်ာ့တြဲၿပီး အပ်ိဳစစ္မွ တင္ပါးေလးက တင္းေနတယ္ ဆိုတာေတြ ၾကားဖူးၾကမွာေပါ့ေနာ္... အဲဒီစကားသာ မွန္တယ္ဆိုရင္ သႏၲာလိူင္ကေတာ့ ၁၆ႏွစ္ အပ်ိဳ ျဖစ္စ တုန္းက အပ်ိဳ မစစ္ပဲနဲ႕ ကေလး၂ေယာက္ေမြးၿပီး ၄ဝေလက္က်ေတာ့ အသက္ႀကီးေလ အပ်ိဳစစ္ေလ ျဖစ္ေနေတာ့မွေပါ့ေနာ္...

အမငယ္ငယ္က aerobic ဆိုတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေလာက္ပဲ သိတာဆိုေတာ့ ဒါေလာက္ပဲ လုပ္ျဖစ္တယ္ လႉပ္လႉပ္ရွားရွားေနတယ္... သိပ္ မသန္ဘူး... အေပၚပိုင္း မသန္ပဲနဲ႕ ၁ရ ႏွစ္က်မွ သူမ်ား ကင္းမွီးေကာက္ ေထာင္သလို လိုက္ေထာင္လိုက္တာ ခါးက်ိဳးလို႔ ၂ လေလာက္ အိပ္ယာထဲမွာ လွဲၿပီး bed rest ယူလိုက္ရတယ္။ မထရ မထိုင္ရ အီးေရာ ေသးေရာ အ္ပ္ရာထဲမွာတင္ ပါလို႔ ဘယ္ညာေတာင္ မေစာင္းပဲ ေနလိုက္ရတာ ပထမဆုံး ျပန္ထေတာ့ လမ္းေတာင္ ျပန္ေလွ်ာက္ဖို႔ မနဲ က်င့္ယူရတယ္.. အာ့ေၾကာင့္ ႐ုပ္ရွင္ေတြထဲမွာ နစ္ရွည္လမ်ား coma ဝင္ေနတဲ့ ဇတ္ေကာင္က ျပန္နိုးတာနဲ႕ ခ်က္ခ်င္း ထၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ရင္ ႐ုပ္တိမရွိလို႔ ဆက္ေတာင္ မၾကည့္နိုင္ေလာက္ေအာင္ ေပါ့ပ်က္ပ်က္ ျဖစ္သြားတယ္...

ေျပာခ်င္တာက ဘယ္က ႂကြက္သားမဆို ေလ့က်င့္ေပးရင္ ေလ့က်င့္သေလာက္ သန္စြမ္းထားက်ိဳင္းသလို... ေျခေထာက္က muscle ေတြဟာလဲ မသုံးပဲ ေနရင္ ၂လေလာက္ဆိုရင္ မတ္တတ္ေတာင္ မထနိုင္ေလာက္အာင္ အားေပ်ာ့ သြားတတ္ပါတယ္လို႔...

တင္ကႂကြက္သားကို ငယ္ငယ္က တင္းတင္း ရင္းရင္းေလး ျဖစ္ေနအာင္ ဘယ္လို ေလ့က်င့္ရမယ္ဆိုတာ မသိခဲ့ဘူး... အဲ့ဒီေတာ့ ေက်ာင္းစိမ္း ထဘီဝတ္ရင္ ပတ္လည္ေထာက္ေတြက မ်ားၿပီး အေပၚမွာ စုၿပီး လုံးေနေတာ့ တင္ပါးက ေအာက္မွာ သပ္သပ္ ကိုယ္နဲ႕ မလိုက္ေအာင္ ျဖစ္ေနတတ္တယ္ စိတ္ကသိကေအာင့္ ျဖစ္ရပါတယ္... ေထာက္ကို ဘယ္လိုျပင္ရင္ ရတယ္ဆိုတာလဲ မသိခဲ့ေတာ့ ဝတ္ရတာ အဆင္မေျပတာပဲ သိတယ္။
 
မွတ္မိသေလာက္ ေျပာရရင္ ေက်ာင္းတက္ရတာ မေပ်ာ္ခဲ့ပါဘူး.. ေက်ာင္းၿပီးမွ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ အိပ္မက္ေတြ အေကာင္အထည္ ေဖာ္ရတဲ့ ဘဝကို ပိုေပ်ာ္တယ္..

အခုေတာ့ ကေလးေမြၿပီးကတည္းက Australia မွာ midwife လို႔ေခၚတဲ့ ျမန္မာလို ေျပာရရင္ေတာ့ လက္သည္ေပါ့ေနာ္ တတ္ကြၽမ္းတဲ့ nurse ေတြကစၿပီး မိခင္ အသစ္စက္စက္ေတြကို ပညာေပး သင္ေပးတာကေန စၿပီး ကိုယ္ခနနာသန္စြမ္းဖို႔ က်န္းမာဖို႔နဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ ေလ့က်င္ခန္းေတြ အမ်ားႀကီး ေလ့လာ က်င့္သုံးရင္းနဲ႕ ဖတ္ရင္း အသုံးခ်ရင္းနဲ႕ Balance Fitness နဲ႕ စၿပီး အလုပ္လဲ လုပ္ေရာ... တတ္ကြၽမ္းတဲ့ trainer ေတြနဲ႕ အေသအခ်ာလဲ လုပ္ေရာ....

အခုဆိုရင္ ကြၽန္မ ၁၉ ႏွစ္တုန္းက ရွိတဲ့ body ထက္ အခုလက္ရွိ ၃၉ ႏွစ္မွာ ရွိေနတဲ့ ကြၽန္မရဲ႕ body ကိုပိုၿပီး အားရေက်နပ္ပါတယ္... ကြၽန္မ ၁၉နစ္တုန္းက ၁၉၉၆-၉၇ ႏွစ္ကူပိုင္းေလာက္က ငပလီ ကမ္းေျခမွာ ရိုက္ထားတဲ့ ပုံေလးေတြလို႔ တင္ေပးထားပါတယ္... အဲ့လို ယွဥ္ၾကည့္ဖို႔ ရည္႐ြယ္ပဲနဲ႕ ဒီႏွစ္ကုန္ အလုပ္အတြက္ Aurem Palace Ngwe Saung အတြက္ ေငြေဆာင္ကမ္းေျခမွာ ရိုက္ထားတဲ့ ပုံေတြထြက္လာေတာ့ အဲ့ဒီပုံေလးကို သြားသတိရလို႔ ရွာေဖြၿပီး တင္ေပးထားပါတယ္...

အဲ့ဒီဆိုရိုးစကား မွန္မမွန္ စာဖတ္သူေတြ ဆုံးျဖတ္လိူ႕ ရတာေပါ့္ေနာ္.... ဒါေၾကာင့္ လူတိုင္းလဲ လုပ္နိုင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ သင္ျပေပးတဲ့ video ေတြ ရိုက္ေနပါၿပီ... မၾကာမည္ YouTube မွာ တင္ေ့မယ့္ ေလ့က်င့္ခန္ယ video ေတြကို ဒီpage ေပၚကေန တင္ေပးပါမည္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:Myanmarload

#Unicode Version
ပြောရဦးမယ်u (myth) ရှေးကတွေးတွေ....

မိန်ကလေးတွေ အပျိုမစစ်ရင် တင်ပါးကေပျော့တွဲပြီး အပျိုစစ်မှ တင်ပါးလေးက တင်နေတ ဆိုတာတွေ ကြားဖူးကြမှာပေါ့နော်... အဲဒီစကားသာ မှန်တယ်ဆိုရင် သန္တာလိူင်ကတော့ ၁၆နှစ် အပျို ဖြစ်စ တုန်းက အပျို မစစ်ပဲနဲ့ ကလေး၂ယောက်မွေးပြီး ၄ဝလေက်ကျတော့ အသက်ကြီးလေ အပျိုစစ်လေ ဖြစ်နေတော့မှပေါ့နော်...

အမငယ်ငယ်က aerobic ဆိုတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလောက်ပဲ သိတာဆိုတော့ ဒါလောက်ပဲ လုပ်ဖြစ်တယ် လှူပ်လှူပ်ရှားရှားနေတယ်... သိပ် မသန်ဘူး... အပေါ်ပိုင်း မသန်ပဲနဲ့ ၁ရ နှစ်ကျမှ သူများ ကင်းမှီးကောက် ထောင်သလို လိုက်ထောင်လိုက်တာ ခါးကျိုးလို့ ၂ လလောက် အိပ်ယာထဲမှာ လှဲပြီး bed rest ယူလိုက်ရတယ်။ မထရ မထိုင်ရ အီးရော သေးရော အ်ပ်ရာထဲမှာတင် ပါလို့ ဘယ်ညာတောင် မစောင်းပဲ နေလိုက်ရတာ ပထမဆုံး ပြန်ထတော့ လမ်းတောင် ပြန်လျှောက်ဖို့ မနဲ ကျင့်ယူရတယ်.. အာ့ကြောင့် ရုပ်ရှင်တွေထဲမှာ နစ်ရှည်လများ coma ဝင်နေတဲ့ ဇတ်ကောင်က ပြန်နိုးတာနဲ့ ချက်ချင်း ထပြီး လမ်းလျှောက်ရင် ရုပ်တိမရှိလို့ ဆက်တောင် မကြည့်နိုင်လောက်အောင် ပေါ့ပျက်ပျက် ဖြစ်သွားတယ်...

ပြောချင်တာက ဘယ်က ကြွက်သားမဆို လေ့ကျင့်ပေးရင် လေ့ကျင့်သလောက် သန်စွမ်းထားကျိုင်းသလို... ခြေထောက်က muscle တွေဟာလဲ မသုံးပဲ နေရင် ၂လလောက်ဆိုရင် မတ်တတ်တောင် မထနိုင်လောက်အာင် အားပျော့ သွားတတ်ပါတယ်လို့...

တင်ကကြွက်သားကို ငယ်ငယ်က တင်းတင်း ရင်းရင်းလေး ဖြစ်နေအာင် ဘယ်လို လေ့ကျင့်ရမယ်ဆိုတာ မသိခဲ့ဘူး... အဲ့ဒီတော့ ကျောင်းစိမ်း ထဘီဝတ်ရင် ပတ်လည်ထောက်တွေက များပြီး အပေါ်မှာ စုပြီး လုံးနေတော့ တင်ပါးက အောက်မှာ သပ်သပ် ကိုယ်နဲ့ မလိုက်အောင် ဖြစ်နေတတ်တယ် စိတ်ကသိကအောင့် ဖြစ်ရပါတယ်... ထောက်ကို ဘယ်လိုပြင်ရင် ရတယ်ဆိုတာလဲ မသိခဲ့တော့ ဝတ်ရတာ အဆင်မပြေတာပဲ သိတယ်။



မှတ်မိသလောက် ပြောရရင် ကျောင်းတက်ရတာ မပျော်ခဲ့ပါဘူး.. ကျောင်းပြီးမှ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ အိပ်မက်တွေ အကောင်အထည် ဖော်ရတဲ့ ဘဝကို ပိုပျော်တယ်..

အခုတော့ ကလေးမွေပြီးကတည်းက Australia မှာ midwife လို့ခေါ်တဲ့ မြန်မာလို ပြောရရင်တော့ လက်သည်ပေါ့နော် တတ်ကျွမ်းတဲ့ nurse တွေကစပြီး မိခင် အသစ်စက်စက်တွေကို ပညာပေး သင်ပေးတာကနေ စပြီး ကိုယ်ခနနာသန်စွမ်းဖို့ ကျန်းမာဖို့နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ လေ့ကျင်ခန်းတွေ အများကြီး လေ့လာ ကျင့်သုံးရင်းနဲ့ ဖတ်ရင်း အသုံးချရင်းနဲ့ Balance Fitness နဲ့ စပြီး အလုပ်လဲ လုပ်ရော... တတ်ကျွမ်းတဲ့ trainer တွေနဲ့ အသေအချာလဲ လုပ်ရော....

အခုဆိုရင် ကျွန်မ ၁၉ နှစ်တုန်းက ရှိတဲ့ body ထက် အခုလက်ရှိ ၃၉ နှစ်မှာ ရှိနေတဲ့ ကျွန်မရဲ့ body ကိုပိုပြီး အားရကျေနပ်ပါတယ်... ကျွန်မ ၁၉နစ်တုန်းက ၁၉၉၆-၉၇ နှစ်ကူပိုင်းလောက်က ငပလီ ကမ်းခြေမှာ ရိုက်ထားတဲ့ ပုံလေးတွေလို့ တင်ပေးထားပါတယ်... အဲ့လို ယှဉ်ကြည့်ဖို့ ရည်ရွယ်ပဲနဲ့ ဒီနှစ်ကုန် အလုပ်အတွက် Aurem Palace Ngwe Saung အတွက် ငွေဆောင်ကမ်းခြေမှာ ရိုက်ထားတဲ့ ပုံတွေထွက်လာတော့ အဲ့ဒီပုံလေးကို သွားသတိရလို့ ရှာဖွေပြီး တင်ပေးထားပါတယ်...

အဲ့ဒီဆိုရိုးစကား မှန်မမှန် စာဖတ်သူတွေ ဆုံးဖြတ်လိူ့ ရတာပေါ့်နော်.... ဒါကြောင့် လူတိုင်းလဲ လုပ်နိုင်အောင် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ သင်ပြပေးတဲ့ video တွေ ရိုက်နေပါပြီ... မကြာမည် YouTube မှာ တင်ေ့မယ့် လေ့ကျင့်ခန်ယ video တွေကို ဒီpage ပေါ်ကနေ တင်ပေးပါမည်။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:Myanmarload
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top