Property Expo
×

က်န္းမာျခင္းဆုိတာ လူတုိင္းေတာင့္တၾကတဲ့ တန္ဖိုးႀကီး ဆုလက္ေဆာင္တစ္ခုလုိပါပဲ။ လူတုိင္းေတာ့ မရႏုိင္ၾကပါဘူး။ ဘယ္သူကမွ လည္း ဖန္တီးေပးလုိက္မရပါဘူး။ ကုိယ္တုိင္ပဲ အသိဥာဏ္ရွိရွိနဲ႔ ဆင္ျခင္ေနထုိင္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးကုိ ေကာင္းေကာင္း ဂရုစုိက္ၿပီး ေနထုိင္ႏုိင္မွာပါ။

ဒါ့ေၾကာင့္မုိ႔လုိ႔ အစားအေသာက္နဲ႔ အေနအထုိင္မွ စလုိ႔ က်န္းမာဖုိ႔အတြက္ အစားအေသာက္ စားသံုး ျခင္း နည္းလမ္းေလးကုိ မွ်ေဝေပးလုိက္ပါတယ္…

- သစ္သီးဝလံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကုိ မ်ားမ်ားစားသံုးေပးပါ။

- အသား၊ ငါးေတြစားသံုးမယ္ဆုိရင္ အဆီတက္ႏုိင္မယ့္၊ ကယ္လုိရီ တက္မယ့္ အစာေတြကုိ ေရြးခ်ယ္ေရွာင္ရွားပါ။

- တစ္ပတ္ကုိ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ငါးစားေပးပါ။

- အေစ့၊ အဆံေတြကုိ စားသံုးေပးပါ။

- အရက္နဲ႔ အယ္လ္ကုိေဟာဓာတ္ပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ယမကာ ေသာက္သံုးျခင္းကုိ တတ္ႏုိင္သမွ် ေရွာင္ပါ။
အခ်ိဳဓာတ္နဲ႔ အငံဓာတ္မ်ားမ်ား စားသံုးျခင္းကုိ ေရွာင္ပါ။

- အစားစားသံုးၿပီးခ်င္း လွဲေလ်ာင္းျခင္း၊ ခႏၶာကုိယ္အလွည့္အေျပာင္း လုပ္ျခင္းေတြကုိ သတိထားပါ။

- မီးကင္ထားတဲ့ အသားနဲ႔ အစားအစာေတြကုိ အလြန္အကၽြံ မစားသံုးပါနဲ႔။

- ညစာကုိ ညဥ့္နက္စားသံုးျခင္း မျပဳပါနဲ႔။

Credit: ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
ဖိုးသူေတာ္ Team မွ ဘာသာျပန္သည္။

#Unicode Version

ကျန်းမာခြင်းဆိုတာ လူတိုင်းတောင့်တကြတဲ့ တန်ဖိုးကြီး ဆုလက်ဆောင်တစ်ခုလိုပါပဲ။ လူတိုင်းတော့ မရနိုင်ကြပါဘူး။ ဘယ်သူကမှ လည်း ဖန်တီးပေးလိုက်မရပါဘူး။ ကိုယ်တိုင်ပဲ အသိဉာဏ်ရှိရှိနဲ့ ဆင်ခြင်နေထိုင်မယ်ဆိုရင်တော့ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းကောင်း ဂရုစိုက်ပြီး နေထိုင်နိုင်မှာပါ။
ဒါ့ကြောင့်မို့လို့ အစားအသောက်နဲ့ အနေအထိုင်မှ စလို့ ကျန်းမာဖို့အတွက် အစားအသောက် စားသုံး ခြင်း နည်းလမ်းလေးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်…

- သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို များများစားသုံးပေးပါ။

- အသား၊ ငါးတွေစားသုံးမယ်ဆိုရင် အဆီတက်နိုင်မယ့်၊ ကယ်လိုရီ တက်မယ့် အစာတွေကို ရွေးချယ်ရှောင်ရှားပါ။

- တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ်ခန့် ငါးစားပေးပါ။

- အစေ့၊ အဆံတွေကို စားသုံးပေးပါ။

- အရက်နဲ့ အယ်လ်ကိုဟောဓာတ်ပါတဲ့ အချိုရည်ယမကာ သောက်သုံးခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ပါ။
အချိုဓာတ်နဲ့ အငံဓာတ်များများ စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ပါ။

- အစားစားသုံးပြီးချင်း လှဲလျောင်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အလှည့်အပြောင်း လုပ်ခြင်းတွေကို သတိထားပါ။

- မီးကင်ထားတဲ့ အသားနဲ့ အစားအစာတွေကို အလွန်အကျွံ မစားသုံးပါနဲ့။

- ညစာကို ညဥ့်နက်စားသုံးခြင်း မပြုပါနဲ့။

Credit: ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
ဖိုးသူတော် Team မှ ဘာသာပြန်သည်။
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top