Property Expo
×


အေရာင္အေသြးစိုေျပတဲ့ အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြမ်ားစြာ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ အေရာင္ရင့္ရင့္ အသီးအရြက္ျဖစ္ေလ က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုေကာင္းေလဆိုတာ အားလံုးသိထားၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ဒါေပမယ့္ အေရာင္အေသြး ကင္းမဲ့တယ္လုိ႔ဆိုရေလာက္ေအာင္ အျဖဴေရာင္၊ အညိဳေရာင္သာအမ်ားစုရွိတဲ့ မႈိပြင့္ေလးေတြမွာလည္း လူ႔က်န္းမာေရးကို အက်ဳိးျပဳႏိုင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြမ်ားစြာ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္က်န္းမာေရးအတြက္ မႈိစားေပးၾကပါလို႔ တိုက္တြန္းရင္း မႈိစားျခင္းေၾကာင့္ရရွိႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။


♦ မႈိမွရႏိုင္ေသာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

1. ကင္ဆာမျဖစ္ေစႏိုင္ပါ

အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အမ်ားစုမွာ မပါတဲ့ selenium ဓာတ္ဟာ မႈိမွာပါရွိပါတယ္။ ၄င္းဓာတ္ဟာ အသည္းလုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ ျဒပ္ေပါင္းေတြကို ေျခဖ်က္ေပးႏိုင္ကာ ေရာင္ရမ္းျခင္းျဖစ္စဥ္ေတြ၊ အလံုးအက်ိတ္ႀကီးထြားျခင္းေတြကို အားေပ်ာ့ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္မႈိမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ D ဓာတ္က ကင္ဆာဆဲလ္ႀကီးထြားမႈမရွိေအာင္ ဟန္႔တားေပးႏိုင္ၿပီး ပါ၀င္တဲ့ေဖာလိတ္ဓာတ္ကလည္း မ်ဳိးဗီဇေျပာင္းလဲ၊ ျပဳျပင္ေပးျခင္းမွာ အဓိကက႑အေနနဲ႔ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ မ်ဳိးဗီဇအသြင္ေျပာင္းသြားလို႔ ကင္ဆာဆဲလ္ျဖစ္သြားႏိုင္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ မုန္လာဥနီ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ငရုတ္ေကာင္း၊ ဖရုံသီး၊ ပဲစိမ္းေတြမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ႂကြယ္၀စြာပါသလုိမႈိမွာလည္း အင္တီးေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္ပါတယ္။

2. ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္

ေလ့လာမႈေတြအရ အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္၀တဲ့ အစားအစာစားသံုးေသာ အမ်ဳိးအစား (1) ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါသည္ေတြမွာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ပမာဏ ေလ်ာ့က်သြားေၾကာင္းနဲ႔ အမ်ဳိးအစား (2) ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါကိုျဖစ္ေစတဲ့ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္၊ ေသြးတြင္းအဆီျမင့္တက္ျခင္း၊ အင္ဆူလင္ထုတ္ႏိုင္အား က်ဆင္းျခင္းတို႔မျဖစ္ေစဘူးလို႔ သိရွိရပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ဟာ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိရွိသူေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္တစ္ခုျဖစ္တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိရွိသူအမ်ဳိးသမီးေတြဟာ တစ္ေန႔လွ်င္အမွ်င္ဓာတ္ 21-25 ဂရမ္၊ အမ်ဳိးသားေတြမွာ တစ္ေန႔လွ်င္ 30-38 ဂရမ္ စားသံုးေပးသင့္တယ္လို႔ သုေတသန ပညာရွင္ေတြက ေထာက္ခံေပးထားပါတယ္။ မႈိမွာအမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့အတြက္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိထိန္းလိုသူေတြပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္လိုရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ စားေပးသင့္ပါတယ္။

3. ႏွလံုးက်န္းမာေရးေကာင္းေစပါတယ္

မႈိမွာပိုတက္ဆီယမ္ႂကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ဆိုဒီယမ္ပါ၀င္မႈနည္းတာေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်န္းမာေရးေကာင္းေစႏိုင္ၿပီး ေသြးဖိအား႐ုတ္တရက္ ျမင့္တက္သြားျခင္း၊ က်သြားျခင္းေတြ မျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။

4. ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစပါတယ္

မႈိမွာပါတဲ့ selenium ဓာတ္ဟာ ေရာဂါကိုခုခံႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့ T-cells ေတြကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးတဲ့အတြက္ ေရာဂါပိုး ၀င္ေရာက္တဲ့အခါ ျပန္လည္ခုခံႏိုင္အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မႈိမွာပါ၀င္တဲ့ beta-glucan အမွ်င္ဓာတ္က ကိုယ္ခံအားကိုျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ၿပီး ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားျဖစ္ျခင္း၊ အလံုးအက်ိတ္မ်ားျဖစ္ေပၚျခင္းတို႔မွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

5. ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစပါတယ္

မႈိမွာဗုိက္ျပည့္အင့္ျခင္းကိုျဖစ္ေစၿပီး အစာစားခ်င္စိတ္ကိုေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္တဲ့ beta-glucan နဲ႔ chitin လို႔ေခၚတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ႏွစ္မ်ဳိးပါ၀င္တာေၾကာင့္ ၾကာၾကာဗိုက္ျပည့္ေနေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းခ်င္သူေတြေရာ ကိုယ္အေလးခ်ိန ္ခ်ေနသူေတြပါ မႈိကိုစားေပးသင့္ပါတယ္။

♦ မႈိမွရႏိုင္ေသာ အဓိကက်သည့္ အာဟာရဓာတ္အုပ္စုမ်ား

- မႈိမွာအင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ားျဖစ္ႏိုင္ေျခမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မႈိအုပ္စု၀င္အမ်ားစုရဲ႕ ဆဲလ္နံရံမွာေတြ႔ရတတ္တဲ့ beta-glucans လို႔ေခၚတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္အမ်ဳိးအစားဟာလည္း အင္ဆူလင္ခံႏိုင္ရည္အား တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေအာင္၊ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာအဆင့္ ညီမွ်ေအာင္ေဆာင္ရြက္ေပးႏိုင္ၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းေစဖို႔ ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္ကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

- ေနာက္ထပ္အေရးႀကီးတဲ့ အာဟာရဓာတ္တစ္ခုကေတာ့ choline ပါ။ Choline ဟာ အိပ္စက္ျခင္း၊ ႂကြက္သားလႈပ္ရွားႏိုင္စြမ္း၊ သင္ယူမႈလုပ္ငန္းစဥ္နဲ႔ မွတ္ဥာဏ္အားတိုးတက္ေစေရးအပိုင္း စတဲ့လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ား ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစရန္ ေဆာင္ရြက္ေပးႏိုင္ၿပီး အေျမႇးပါးတည္ေဆာက္ေရးပိုင္း၊ နာဗ္ေၾကာမ်ားဆက္သြယ္ေရးပိုင္းႏွင့္ လုိအပ္တဲ့အဆီစုပ္ယူမႈအပိုင္းကို ေထာက္ပ့ံေပးႏိုင္ ကာ ေရာင္ရမ္းျခင္းျဖစ္စဥ္ေတြကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

- မႈိမွာဆိုဒီယမ္၊ အဆီဓာတ္၊ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈနည္းပါတယ္။ အျခားအစားအစာေတြက ေနရရွိဖို႔ခက္ခဲတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြျဖစ္တဲ့ ဆီလီနီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ေကာ့ပါး၊ သံဓာတ္နဲ႔ ေဖာ့စေဖာရပ္စ္ စသည္တို႔ကို မႈိမွရႏိုင္ပါတယ္။

♦ မႈိစားျခင္းေၾကာင့္ ဆိုးက်ဳိးမ်ားလည္းျဖစ္ႏိုင္ဖြယ္ရာရွိ

အေလ့က်ေပါက္တဲ့မႈိေတြကို စားမိတဲ့အခါ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး ျပင္းထန္စြာဖ်ားနာ ရာမွ ေသေစႏိုင္တဲ့အထိေတာင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေလ့က်ေပါက္မႈိေတြမွာ သတၱဳဓာတ္နဲ႔အျခားေသာ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတုဓာတ္ေတြပါ၀င္ေနျခင္းေၾကာင့္ လူကိုအႏၱရာယ္ျဖစ္ေစျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ေလ့လာ ထားမႈမ်ားအရ သိရွိရၿပီး စနစ္တက်စိုက္ပ်ဳိးထားျခင္းမရွိတဲ့မႈိကို မစားၾကဖို႔သုေတသီေတြက အၾကံျပဳထားပါတယ္။

ေနာက္ၿပီးမႈိမွာပါတဲ့ beta-glucans ဓာတ္ဟာ အေရးႀကီးတဲ့ အာဟာရဓာတ္တစ္ခုျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုေပမယ့္ ေသြးေလးဖက္နာ၊ အေရျပား TB၊ ပန္းနာရင္က်ပ္၊ နာတာရွည္နဗ္ေၾကာဖြဲ႔ေရာဂါရွိသူေတြမွာ ၄င္းဓာတ္ကေကာင္းက်ဳိးထက္ ဆိုးက်ဳိးကိုျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ဒီလိုေရာဂါေတြကို ခံစားေနရသူအေနနဲ႔ မႈိကိုမစားသင့္ပါဘူး။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:drmyanmar

Unicode Version

 အရောင်အသွေးစိုပြေတဲ့ အသီးအနှံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေများစွာ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ အရောင်ရင့်ရင့် အသီးအရွက်ဖြစ်လေ ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းလေဆိုတာ အားလုံးသိထားပြီးဖြစ်မှာပါ။ ဒါပေမယ့် အရောင်အသွေး ကင်းမဲ့တယ်လို့ဆိုရလောက်အောင် အဖြူရောင်၊ အညိုရောင်သာအများစုရှိတဲ့ မှိုပွင့်လေးတွေမှာလည်း လူ့ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုနိုင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေများစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မှိုစားပေးကြပါလို့ တိုက်တွန်းရင်း မှိုစားခြင်းကြောင့်ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

♦ မှိုမှရနိုင်သော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

1. ကင်ဆာမဖြစ်စေနိုင်ပါ

အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစုမှာ မပါတဲ့ selenium ဓာတ်ဟာ မှိုမှာပါရှိပါတယ်။ ၎င်းဓာတ်ဟာ အသည်းလုပ်ငန်းဆောင်တာကို ကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော ဒြပ်ပေါင်းတွေကို ခြေဖျက်ပေးနိုင်ကာ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်တွေ၊ အလုံးအကျိတ်ကြီးထွားခြင်းတွေကို အားပျော့စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင်မှိုမှာပါတဲ့ ဗီတာမင် D ဓာတ်က ကင်ဆာဆဲလ်ကြီးထွားမှုမရှိအောင် ဟန့်တားပေးနိုင်ပြီး ပါဝင်တဲ့ဖောလိတ်ဓာတ်ကလည်း မျိုးဗီဇပြောင်းလဲ၊ ပြုပြင်ပေးခြင်းမှာ အဓိကကဏ္ဍအနေနဲ့ ပါဝင်တာကြောင့် မျိုးဗီဇအသွင်ပြောင်းသွားလို့ ကင်ဆာဆဲလ်ဖြစ်သွားနိုင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ မုန်လာဥနီ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ဖရုံသီး၊ ပဲစိမ်းတွေမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ကြွယ်ဝစွာပါသလိုမှိုမှာလည်း အင်တီးအောက်ဆီးဒင့်ပါဝင်ပါတယ်။

2. ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်

လေ့လာမှုတွေအရ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာစားသုံးသော အမျိုးအစား (1) ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါသည်တွေမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ လျော့ကျသွားကြောင်းနဲ့ အမျိုးအစား (2) ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေတဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ သွေးတွင်းအဆီမြင့်တက်ခြင်း၊ အင်ဆူလင်ထုတ်နိုင်အား ကျဆင်းခြင်းတို့မဖြစ်စေဘူးလို့ သိရှိရပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်ဟာ ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူတွေအတွက် လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် ဆီးချိုသွေးချိုရှိသူအမျိုးသမီးတွေဟာ တစ်နေ့လျှင်အမျှင်ဓာတ် 21-25 ဂရမ်၊ အမျိုးသားတွေမှာ တစ်နေ့လျှင် 30-38 ဂရမ် စားသုံးပေးသင့်တယ်လို့ သုတေသန ပညာရှင်တွေက ထောက်ခံပေးထားပါတယ်။ မှိုမှာအမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့အတွက် ဆီးချိုသွေးချိုထိန်းလိုသူတွေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဆီးချိုသွေးချိုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်လိုရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် စားပေးသင့်ပါတယ်။

3. နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းစေပါတယ်

မှိုမှာပိုတက်ဆီယမ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုနည်းတာကြောင့် နှလုံးသွေးကြော ကျန်းမာရေးကောင်းစေနိုင်ပြီး သွေးဖိအားရုတ်တရက် မြင့်တက်သွားခြင်း၊ ကျသွားခြင်းတွေ မဖြစ်စေနိုင်ပါဘူး။

4. ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပါတယ်

မှိုမှာပါတဲ့ selenium ဓာတ်ဟာ ရောဂါကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိတဲ့ T-cells တွေကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အတွက် ရောဂါပိုး ဝင်ရောက်တဲ့အခါ ပြန်လည်ခုခံနိုင်အားကောင်းစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မှိုမှာပါဝင်တဲ့ beta-glucan အမျှင်ဓာတ်က ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ကင်ဆာဆဲလ်များဖြစ်ခြင်း၊ အလုံးအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းတို့မှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

5. ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါတယ်

မှိုမှာဗိုက်ပြည့်အင့်ခြင်းကိုဖြစ်စေပြီး အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေနိုင်တဲ့ beta-glucan နဲ့ chitin လို့ခေါ်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်နှစ်မျိုးပါဝင်တာကြောင့် ကြာကြာဗိုက်ပြည့်နေစေပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချင်သူတွေရော ကိုယ်အလေးချိန ်ချနေသူတွေပါ မှိုကိုစားပေးသင့်ပါတယ်။

♦ မှိုမှရနိုင်သော အဓိကကျသည့် အာဟာရဓာတ်အုပ်စုများ

- မှိုမှာအင်တီအောက်ဆီးဒင့်ပါဝင်တာကြောင့် နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မှိုအုပ်စုဝင်အများစုရဲ့ ဆဲလ်နံရံမှာတွေ့ရတတ်တဲ့ beta-glucans လို့ခေါ်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်အမျိုးအစားဟာလည်း အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်အား တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်၊ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့် ညီမျှအောင်ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်ပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကောင်းစေဖို့ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

- နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်ခုကတော့ choline ပါ။ Choline ဟာ အိပ်စက်ခြင်း၊ ကြွက်သားလှုပ်ရှားနိုင်စွမ်း၊ သင်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်နဲ့ မှတ်ဉာဏ်အားတိုးတက်စေရေးအပိုင်း စတဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာများ ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်ပြီး အမြှေးပါးတည်ဆောက်ရေးပိုင်း၊ နာဗ်ကြောများဆက်သွယ်ရေးပိုင်းနှင့် လိုအပ်တဲ့အဆီစုပ်ယူမှုအပိုင်းကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင် ကာ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်တွေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

- မှိုမှာဆိုဒီယမ်၊ အဆီဓာတ်၊ ကိုလက်စထရောနဲ့ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပါတယ်။ အခြားအစားအစာတွေက နေရရှိဖို့ခက်ခဲတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ ဆီလီနီယမ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ကော့ပါး၊ သံဓာတ်နဲ့ ဖော့စဖောရပ်စ် စသည်တို့ကို မှိုမှရနိုင်ပါတယ်။

♦ မှိုစားခြင်းကြောင့် ဆိုးကျိုးများလည်းဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရာရှိ

အလေ့ကျပေါက်တဲ့မှိုတွေကို စားမိတဲ့အခါ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ပြင်းထန်စွာဖျားနာ ရာမှ သေစေနိုင်တဲ့အထိတောင် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအလေ့ကျပေါက်မှိုတွေမှာ သတ္တုဓာတ်နဲ့အခြားသော အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ ဓာတုဓာတ်တွေပါဝင်နေခြင်းကြောင့် လူကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေခြင်းဖြစ်ကြောင်း လေ့လာ ထားမှုများအရ သိရှိရပြီး စနစ်တကျစိုက်ပျိုးထားခြင်းမရှိတဲ့မှိုကို မစားကြဖို့သုတေသီတွေက အကြံပြုထားပါတယ်။

နောက်ပြီးမှိုမှာပါတဲ့ beta-glucans ဓာတ်ဟာ အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပေမယ့် သွေးလေးဖက်နာ၊ အရေပြား TB၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ နာတာရှည်နဗ်ကြောဖွဲ့ရောဂါရှိသူတွေမှာ ၎င်းဓာတ်ကကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးကိုဖြစ်စေတာကြောင့် ဒီလိုရောဂါတွေကို ခံစားနေရသူအနေနဲ့ မှိုကိုမစားသင့်ပါဘူး။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:drmyanmar


 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top