Property Expo
×

သင္ဟာ အလုပ္ေတြပင္ပန္းၿပီး အားအင္ကုန္ခမ္း ေနတယ္လို႔ ခံစားလာရတဲ့အခါမွာ ေျခကုန္လက္ပန္းက်ကာ စိတ္ပ်က္လာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ သင့္ရဲ႕ေမာပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္မယ့္ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ လႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္ပါ

သင္ဟာ တစ္ေနကုန္ အလုပ္ေတြ ပင္ပန္းၿပီး အားအင္ ကုန္ခမ္းေနေပမယ့္ တစ္ေန႔ကို ၁၅ မိနစ္ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္းဟာ သင့္ ကိုလန္းဆန္းမႈေတြ ျပန္လည္ရရွိေစမွာပါ။

၂။ေရေသာက္ပါ

သင္ ပင္ပန္းေနျခင္းဟာ အထူးသျဖင့္ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္မႈေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေရတစ္ခြက္လာက္ ေသာက္သံုးလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ သင္ဟာ လန္းဆန္းမႈကိုျပန္လည္ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

၃။ကဖိန္းဓါတ္ကိုျဖတ္ေတာက္ပါ

ေလ့လာမႈေတြနဲ႔ သီအိုရီေတြအရေတာ့ ပင္ပန္းမႈေတြကိုေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ကဖိန္းဓါတ္မွီ၀ဲျခင္းနဲ႔ ကဖိန္းပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

၄။ယမကာေသာက္သံုးမႈကိုေလွ်ာ့ပါ

အိပ္ယာ၀င္ခါနီးမွာ အရက္ ယမကာေသာက္သံုးျခင္းဟာ မနက္ အိပ္ရာႏိုးတဲ့အခါမွာ ပင္ပန္းမႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ယာ၀င္ခါနီး ၂ နာရီ နဲ႔ ၃ နာရီ အတြင္း အရက္ ေသာက္သံုးျခင္းကို ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။

၅။ ေစာေစာအိပ္ၿပီး ေစာေစာထပါ

အိပ္ေရးမ၀ျခင္းဟာလည္း တစ္ေနကုန္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ေရး၀ဖို႔အတြက္ ေစာေစာအိပ္ၿပီး ေစာေစာထပါမွ တစ္ေနကုန္ လန္းဆန္းမႈကိုရႏိုင္မွာပါ။

၆။စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ပါ

စိတ္ဖိစီးမႈေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ပင္ပန္းမႈေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ Gym ကစားျခင္း နဲ႔ ေရကူးျခင္းလိုမ်ိဳး အနားယူျခင္းေတြဟာ သင့္ကို စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုေလ်ာ့က်ေစမွာပါ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:Trend Myanmar

Unicode Version

သင်ဟာ အလုပ်တွေပင်ပန်းပြီး အားအင်ကုန်ခမ်း နေတယ်လို့ ခံစားလာရတဲ့အခါမှာ ခြေကုန်လက်ပန်းကျကာ စိတ်ပျက်လာတတ်ပါတယ်။ အဲဒီတော့ သင့်ရဲ့မောပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်မယ့် အချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ပါ

သင်ဟာ တစ်နေကုန် အလုပ်တွေ ပင်ပန်းပြီး အားအင် ကုန်ခမ်းနေပေမယ့် တစ်နေ့ကို ၁၅ မိနစ် လောက် လမ်းလျှောက်ပေးခြင်းဟာ သင့် ကိုလန်းဆန်းမှုတွေ ပြန်လည်ရရှိစေမှာပါ။

၂။ရေသောက်ပါ

သင် ပင်ပန်းနေခြင်းဟာ အထူးသဖြင့် ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်မှုကြောင့်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ရေတစ်ခွက်လာက် သောက်သုံးလိုက်ခြင်းအားဖြင့် သင်ဟာ လန်းဆန်းမှုကိုပြန်လည်ရရှိနိုင်ပါတယ်။

၃။ကဖိန်းဓါတ်ကိုဖြတ်တောက်ပါ

လေ့လာမှုတွေနဲ့ သီအိုရီတွေအရတော့ ပင်ပန်းမှုတွေကိုလျှော့ချဖို့ ကဖိန်းဓါတ်မှီဝဲခြင်းနဲ့ ကဖိန်းပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။

၄။ယမကာသောက်သုံးမှုကိုလျှော့ပါ

အိပ်ယာဝင်ခါနီးမှာ အရက် ယမကာသောက်သုံးခြင်းဟာ မနက် အိပ်ရာနိုးတဲ့အခါမှာ ပင်ပန်းမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ယာဝင်ခါနီး ၂ နာရီ နဲ့ ၃ နာရီ အတွင်း အရက် သောက်သုံးခြင်းကို ဆင်ခြင်သင့်ပါတယ်။

၅။ စောစောအိပ်ပြီး စောစောထပါ

အိပ်ရေးမဝခြင်းဟာလည်း တစ်နေကုန် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ရေးဝဖို့အတွက် စောစောအိပ်ပြီး စောစောထပါမှ တစ်နေကုန် လန်းဆန်းမှုကိုရနိုင်မှာပါ။

၆။စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါ

စိတ်ဖိစီးမှုတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပင်ပန်းမှုတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ Gym ကစားခြင်း နဲ့ ရေကူးခြင်းလိုမျိုး အနားယူခြင်းတွေဟာ သင့်ကို စိတ်ပျော်ရွှင်စေတဲ့အတွက် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလျော့ကျစေမှာပါ။



ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:Trend Myanmar





 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top