Kantharyar Centre
×

Gym မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တယ္ဆုိတာ ပိန္တဲ့လူေရာ ဝတဲ့လူေရာ လုပ္ၾကတာပဲမဟုတ္လား။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ႐ွိသင့္တာထက္ပိုေနရင္ ပိန္ေဆးေတြေသာက္တာထက္္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ဝိတ္ခ်တာက အမွန္ကန္ဆံုး နည္းလမ္းပါပဲ။ ဝတဲ့လူေတြ Gym သြားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ဒီလုိစကားေတြ ေမးေလ့၊ ေျပာေလ့ရွိၾကပါတယ္။ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ သူတုိ႔က အဲ့ဒီစကားေတြကို စိတ္ပ်က္ၾကတာမို႔ မေျပာမိဖုိ႔ လိုပါတယ္။

၁။ ဒီလိုလုပ္တာ အရမ္းေကာင္းတာပဲ

Gym သြားရင္ က်န္းမာေရးေကာင္းၿပီး ကိုယ္ခႏၶာက်စ္လ်စ္လာမယ္ဆုိတာ သိတာေပါ့။ ဒါေပမဲ့ ခုလိုလာေျပာေတာ့မွပဲ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္က အဝလြန္ေနတာကို သြယ္ဝိုက္ေျပာခ်လုိက္သလိုပါပဲ။

၂။ အဆင္ေျပရဲ႕လား၊ ေသခ်ာရဲ႕လား

စိတ္ဆံုးျဖတ္ၿပီးမွ အပင္ပန္းခံၿပီး လာေလ့က်င့္ပါတယ္ဆုိမွ လုပ္ႏိုင္ရဲ႕လား၊ အဆင္ေျပရဲ႕လားဆုိေတာ့ ေလွာင္ေျပာင္ေနတယ္လို႔ ခံစားမိပါတယ္။

၃။ ေတာ္ေတာ္ႀကိဳးစားတာပဲ

ဟုတ္ပါတယ္.. ေတာ္ေတာ္ဝေနလို႔ ေတာ္ေတာ္ႀကိဳးစားရတာပါ။ ဒါကို လာေျပာေနဖုိ႔ မလိုပါဘူး။ သူမ်ားထက္ဝေနလို႔ သူမ်ားထက္ပိုၿပီး ေလ့က်င့္ရမယ္ဆုိတာ သိပါတယ္။

၄။ ထင္ေတာင္ မထင္ထားဘူး

" Gym မွာ ေတြ႔မယ္လို႔ မထင္ထားဘူး " ဆုိေတာ့ လူတစ္ေယာက္မွာ ကိုယ့္ရဲ႕ကိုယ္ခႏၶာ လွပေအာင္ကစားခြင့္ မရွိေတာ့ဘူးလား။ ဝတဲ့သူပဲျဖစ္ျဖစ္ ပိန္တဲ့လူပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ကို ကိုယ္တုိင္ႀကိဳးစားေလ့က်င့္လို႔ရတာပဲေလ။

၅။ ဒါကို မလုပ္သင့္ဘူး

"ဟိုစက္နဲ႔ ေဆာ့စရာမလိုဘူး၊ ဒီလိုေလ့က်င့္စရာမလိုဘူး" ဆိုၿပီး အၾကံမေပးပါနဲ႔။ Gym မွာ သင္တန္းဆရာကိုပဲ ယံုပါတယ္။ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ပိန္ေအာင္လုပ္ရမယ့္ေနရာေတြကို ကိုယ္နဲ႔ သင္တန္းနည္းျပက အသိဆံုးမို႔လို႔ အၾကံေပးသလိုလိုနဲ႔ မေဝဖန္ပါနဲ႔လား။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: duwun

#Unicode Version

ym မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်ဆိုတာ ပိန်တဲ့လူရော ဝတဲ့လူရော လုပ်ကြတာပဲမဟုတ်လား။ ကိုယ်အလေးချိန်က ရှိသင့်တာထက်ပိုနေရင် ပိန်ဆေးတွေသောက်တာထက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ဝိတ်ချတာက အမှန်ကန်ဆုံး နည်းလမ်းပါပဲ။ ဝတဲ့လူတွေ Gym သွားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ဒီလိုစကားတွေ မေးလေ့၊ ပြောလေ့ရှိကြပါတယ်။ တကယ်တမ်းမှာတော့ သူတို့က အဲ့ဒီစကားတွေကို စိတ်ပျက်ကြတာမို့ မပြောမိဖို့ လိုပါတယ်။

၁။ ဒီလိုလုပ်တာ အရမ်းကောင်းတာပဲ

Gym သွားရင် ကျန်းမာရေးကောင်းပြီး ကိုယ်ခန္ဓာကျစ်လျစ်လာမယ်ဆိုတာ သိတာပေါ့။ ဒါပေမဲ့ ခုလိုလာပြောတော့မှပဲ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်က အဝလွန်နေတာကို သွယ်ဝိုက်ပြောချလိုက်သလိုပါပဲ။

၂။ အဆင်ပြေရဲ့လား၊ သေချာရဲ့လား

စိတ်ဆုံးဖြတ်ပြီးမှ အပင်ပန်းခံပြီး လာလေ့ကျင့်ပါတယ်ဆိုမှ လုပ်နိုင်ရဲ့လား၊ အဆင်ပြေရဲ့လားဆိုတော့ လှောင်ပြောင်နေတယ်လို့ ခံစားမိပါတယ်။

၃။ တော်တော်ကြိုးစားတာပဲ

ဟုတ်ပါတယ်.. တော်တော်ဝနေလို့ တော်တော်ကြိုးစားရတာပါ။ ဒါကို လာပြောနေဖို့ မလိုပါဘူး။ သူများထက်ဝနေလို့ သူများထက်ပိုပြီး လေ့ကျင့်ရမယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။

၄။ ထင်တောင် မထင်ထားဘူး

" Gym မှာ တွေ့မယ်လို့ မထင်ထားဘူး " ဆိုတော့ လူတစ်ယောက်မှာ ကိုယ့်ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ လှပအောင်ကစားခွင့် မရှိတော့ဘူးလား။ ဝတဲ့သူပဲဖြစ်ဖြစ် ပိန်တဲ့လူပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကိုယ်တိုင်ကြိုးစားလေ့ကျင့်လို့ရတာပဲလေ။

၅။ ဒါကို မလုပ်သင့်ဘူး

"ဟိုစက်နဲ့ ဆော့စရာမလိုဘူး၊ ဒီလိုလေ့ကျင့်စရာမလိုဘူး" ဆိုပြီး အကြံမပေးပါနဲ့။ Gym မှာ သင်တန်းဆရာကိုပဲ ယုံပါတယ်။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ပိန်အောင်လုပ်ရမယ့်နေရာတွေကို ကိုယ်နဲ့ သင်တန်းနည်းပြက အသိဆုံးမို့လို့ အကြံပေးသလိုလိုနဲ့ မဝေဖန်ပါနဲ့လား။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: duwun
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top