Kantharyar Centre
×

အသုပ္တုိင္း က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္ပါ။ တခ်ဳိ႕အသုပ္ေတြဆုိရင္ မျမင္ရတဲ့ သၾကားနဲ႔ အဆီဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအသုပ္ (၃) ခုကေတာ့ အရသာရိွ၊ အာသာေျပေစျပီး ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္ရာမွာ အေကာင္းဆုံးျဖစ္ပါတယ္။

(၁) ဟင္းႏုႏြယ္သုပ္

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ (၁) ေအာင္စခန္႔

ႏုပ္ႏုပ္စဥ္းထားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ (၂) ျမႊာ

ၾကက္သြန္ျဖဴ

ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔ ဖက္လက္ရည္ဇြန္းျဖင့္ (၁/၄) ပုံ

ဆား ဘက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁/၈ ပုံ

သံလြင္ဆီ ထမင္းစားဇြန္း (၁) ဇြန္းနဲ႔ တစ္ဝက္

ဝုိင္ျဖဴ ထမင္စားဇြန္း (၁) ဇြန္း

မုန္ညင္းေစ့ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္

လမ္းညႊန္ခ်က္

ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ဟင္းႏုႏြယ္ကလြဲျပီး ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို ပန္းကန္တစ္ခုမွာ ေရာစပ္ျပီး ေကာင္းေကာင္းေရာနယ္ ေပးရပါမယ္

၂။ ဟင္းႏုႏြယ္နဲ႔ ၾကက္သြန္နီ ေပါင္းထည့္

၃။ လွန္ေလွာနယ္ေပးပါ

(၂) ဆလတ္ရြက္နဲ႔ သခြားသီးသုပ္

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

သခြားသီး ၂၀၀ ဂရမ္

ဆလတ္ရြက္ ၉၀ ဂရမ္

သံလြင္ ၁၀ ဂရမ္

သံလြင္ဆီ

ရွာလကာရည္

ဆား

လမ္းညႊန္ခ်က္မ်ား

၁။ ဆလတ္ရြက္ကို ျပင္ဆင္ျပီး သခြားသီးကို အခြံခြာ လွီးေပးရပါမယ္။ ျပီးေနာက္ ေရေသခ်ာေဆးေပးပါ။

၂။ ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို ပန္းကန္တစ္ခုမွာ ေပါင္းထည့္ပါ။

၃။ ခံတြင္းေတြ႔ေစဖုိ႔အတြက္ ရွာလကာရည္၊ ဆား၊ ဆီ ထည့္ေပးပါ။

(၃) သခြားသီးသုပ္

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

သခြားသီးအၾကီး (၁) လုံး သုိ႔မဟုတ္ အလတ္ (၂) လုံး

ေလွာ္ျပီးသား ႏွမ္းေစ့ ထမင္းစားဇြန္း (၂) ဇြန္း

ပူစီနံ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁) ဇြန္း

ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္းျဖင့္ ၁/၄ ပုံ

ဆန္ရွာလကာရည္ ခြက္ျဖင့္ ၁/၄ ပုံ

လမ္းညႊန္ခ်က္မ်ား

၁။ သခြားသီးခြံေတြ အကုန္လွီးထုတ္ပါ။ ျပီးေတာ့ သခြားသီးကို အလယ္ကေန အရွည္လုိက္ လွီးျပီး ဇြန္းျဖင့္ အေစ့ေတြ ဖယ္ထုတ္ေပးပါ။

၂။ ဓားနဲ႔ ပါးပါးေလး လွီးျပီး အရည္ေတြ အသာေလး ညွစ္ထုတ္ေပးရပါမယ္။

၃။ ဆား၊ ပူစီနာ နဲ႔ ရွာလကာရည္ကို ပန္းကန္အလယ္လတ္ဆိုဒ္ တစ္ခုမွာ ေရာစပ္ျပီး ေပ်ာ္ဝင္ေအာင္ ေမႊေပးပါ။ ေနာက္ သခြားသီးနဲ႔ ႏွမ္းေစ့ ေရာထည့္ပါ။

၄။ ေကာင္းစြာ ေရာသမေမႊျပီးတာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္း သုံးေဆာင္ႏုိင္ပါျပီ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:Trend Myanmar

#Unicode Versionအသုပ်တိုင်း ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ပါ။ တချို့အသုပ်တွေဆိုရင် မမြင်ရတဲ့ သကြားနဲ့ အဆီဓာတ်များစွာ ပါဝင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအသုပ် (၃) ခုကတော့ အရသာရှိ၊ အာသာပြေစေပြီး ဆီးချိုရောဂါ ထိန်းချုပ်ရာမှာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

(၁) ဟင်းနုနွယ်သုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဟင်းနုနွယ်ရွက် (၁) အောင်စခန့်

နုပ်နုပ်စဉ်းထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ (၂) မြွှာ

ကြက်သွန်ဖြူ

ငရုတ်ကောင်းမှုန့် ဖက်လက်ရည်ဇွန်းဖြင့် (၁/၄) ပုံ

ဆား ဘက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၈ ပုံ

သံလွင်ဆီ ထမင်းစားဇွန်း (၁) ဇွန်းနဲ့ တစ်ဝက်

ဝိုင်ဖြူ ထမင်စားဇွန်း (၁) ဇွန်း

မုန်ညင်းစေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်

လမ်းညွှန်ချက်

ကြက်သွန်နီနဲ့ ဟင်းနုနွယ်ကလွဲပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို ပန်းကန်တစ်ခုမှာ ရောစပ်ပြီး ကောင်းကောင်းရောနယ် ပေးရပါမယ်

၂။ ဟင်းနုနွယ်နဲ့ ကြက်သွန်နီ ပေါင်းထည့်

၃။ လှန်လှောနယ်ပေးပါ

(၂) ဆလတ်ရွက်နဲ့ သခွားသီးသုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

သခွားသီး ၂၀၀ ဂရမ်

ဆလတ်ရွက် ၉၀ ဂရမ်

သံလွင် ၁၀ ဂရမ်

သံလွင်ဆီ

ရှာလကာရည်

ဆား

လမ်းညွှန်ချက်များ

၁။ ဆလတ်ရွက်ကို ပြင်ဆင်ပြီး သခွားသီးကို အခွံခွာ လှီးပေးရပါမယ်။ ပြီးနောက် ရေသေချာဆေးပေးပါ။

၂။ ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို ပန်းကန်တစ်ခုမှာ ပေါင်းထည့်ပါ။

၃။ ခံတွင်းတွေ့စေဖို့အတွက် ရှာလကာရည်၊ ဆား၊ ဆီ ထည့်ပေးပါ။

(၃) သခွားသီးသုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

သခွားသီးအကြီး (၁) လုံး သို့မဟုတ် အလတ် (၂) လုံး

လှော်ပြီးသား နှမ်းစေ့ ထမင်းစားဇွန်း (၂) ဇွန်း

ပူစီနံ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၁) ဇွန်း

ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖြင့် ၁/၄ ပုံ

ဆန်ရှာလကာရည် ခွက်ဖြင့် ၁/၄ ပုံ

လမ်းညွှန်ချက်များ

၁။ သခွားသီးခွံတွေ အကုန်လှီးထုတ်ပါ။ ပြီးတော့ သခွားသီးကို အလယ်ကနေ အရှည်လိုက် လှီးပြီး ဇွန်းဖြင့် အစေ့တွေ ဖယ်ထုတ်ပေးပါ။

၂။ ဓားနဲ့ ပါးပါးလေး လှီးပြီး အရည်တွေ အသာလေး ညှစ်ထုတ်ပေးရပါမယ်။

၃။ ဆား၊ ပူစီနာ နဲ့ ရှာလကာရည်ကို ပန်းကန်အလယ်လတ်ဆိုဒ် တစ်ခုမှာ ရောစပ်ပြီး ပျော်ဝင်အောင် မွှေပေးပါ။ နောက် သခွားသီးနဲ့ နှမ်းစေ့ ရောထည့်ပါ။

၄။ ကောင်းစွာ ရောသမမွှေပြီးတာနဲ့ ချက်ချင်း သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီ။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:Trend Myanmar
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top