Property Expo
×

က်န္းမာေရးဟုဆိုရာတြင္ တကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရးသည္အလြန္ပင္ အေရးႀကီးေသာအခန္းက႑မွ ပါ၀င္ေနေပသည္။ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္ရန္ အတြင္းခံအ၀တ္အစားကို မၾကာခဏ လဲလွယ္၀တ္ဆင္သင့္ပါသည္။ အမ်ိဳးသားႏွင့္အမ်ိဳးသမီးမ်ိဳးပြားအဂၤါတို႔သည္ ေရာဂါပိုးကူးစက္မႈႏႈန္းကာကြယ္ရန္ လိုအပ္ပါသည္။ လိင္အဂၤါမွ အရည္မ်ားအၿမဲတေစစိမ့္ထြက္ေလ့ရွိၿပီး ၎အရည္တို႔သည္ ေအာက္ခံေဘာင္းဘီကို စိုစြတ္ေစပါသည္။ ၎သည္ပင္အတြင္းခံေဘာင္းဘီကို ညစ္ပတ္ေစေသာ အဓိအေၾကာင္းအရင္းပင္ျဖစ္ပါသည္။ အကယ္၍ အတြင္းခံကိုမၾကာခဏ မလဲလွယ္ျဖစ္ပါက ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ား စုပံုလာႏုိင္ၿပီး ေရာဂါ အလြယ္တကူျဖစ္ပြားႏုိင္ေစပါသည္။


သန္႔ရွင္းမႈ
=====

အတြင္းခံအ၀တ္အစားကို မၾကာခဏလဲလွယ္သင့္ေသာ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းျဖစ္ၿပီး အထက္တြင္ေဖာ္ျပခဲ့သည့္အတိုင္း တကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈသည္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းေရာဂါပိုးမ်ား မ၀င္ေရာက္ေစရန္ ကာကြယ္ႏုိင္ေသာနည္းလမ္းတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါသည္။ ၎ေနရာမ်ားတြင္ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားျဖစ္ပြားျခင္းကို မည္သူတစ္ဦးတစ္ေယာက္မွ မလိုလားသည္ႏွင့္အညီ သန္႔ရွင္းေရးကိုအထူးဂ႐ုစိုက္သင့္သည္။

ေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္း
=====

မိမိတို႔၏ခႏၶာကိုယ္သည္ ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ားကို ဖယ္ရွားႏုိင္ေသာ္ျငားလည္း အတြင္းခံကိုမၾကာခဏ မလဲလွယ္ပါက ၎အတြင္းခံအတြင္း ပိုးမႊားမ်ားစုပံုလာကာ မ်ိဳးပြားအဂၤါအတြင္းသို႔ အလြယ္တကူ၀င္ေရာက္ႏုိင္ပါသည္။ ေရာဂါပိုးေျမာက္မ်ားစြာရွိ၍ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ပိုမိုအျဖစ္မ်ားေလ့ရွိသည္။

အန႔ံဆိုးမ်ား
=====

လူ၏ခႏၶာကိုယ္သည္ အၿမဲတေစေခၽြးမ်ားျဖင့္ စုိစြတ္ေလ့ရွိျခင္းေၾကာင့္ ၎ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းတို႔တြင္ ေလ၀င္ေလထြက္မေကာင္းပါ။ ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ား ေပါက္ပြားလာႏုိင္ပါသည္။ ပိုးမႊားမ်ားသည္ အနံ႔ဆိုးကိုျဖစ္ေစႏုိင္ျခင္းေၾကာင့္ အတြင္းခံကို လဲလွယ္႐ံုသာမက ေရခ်ိဳးျခင္းကိုပါျပဳလုပ္သင့္ပါသည္။

အတြင္းခံ၌ မစင္အညစ္အေၾကးမ်ား ေပက်ံေနျခင္းသည္လည္း အျခားျဖစ္ေလ့ျဖစ္ရွိေသာ အေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုပင္ျဖစ္သည္။

ယားယံျခင္း
=====

အတြင္းခံမ်ားကို ပံုမွန္မလဲလွယ္ဘဲ ၀တ္ဆင္မည္ဆိုပါက ေခၽြးမ်ား၊ အညစ္အေၾကးမ်ားေၾကာင့္ အေရျပားယားယံျခင္းကိုလည္း ႀကံဳေတြ႔ရႏိုင္ပါသည္။

♦ အတြင္းခံအ၀တ္အစားကို တစ္ေန႔လွ်င္ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ လဲလွယ္သင့္ပါသနည္း

ပံုမွန္အားျဖင့္ တစ္ေန႔လွ်င္ တစ္ခါလဲလွယ္သင့္ၿပီး ေခၽြးထြက္အလြန္မ်ားပါက ထုိ႔ထက္ပို၍ လဲလွယ္သင့္ပါသည္။ ေရခ်ိဳးၿပီးသည့္အခါတိုင္း ၀တ္ဆင္ၿပီးသည့္အတြင္းခံကို ျပန္လည္၍မ၀တ္ဆင္သင့္ပါ။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်ပိုမိုမ်ားျပားေသာေၾကာင့္ ပိုမို၍ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါသည္။


ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Drmyanmar


Unicode Version

 ကျန်းမာရေးဟုဆိုရာတွင် တကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးသည်အလွန်ပင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေပေသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ရန် အတွင်းခံအဝတ်အစားကို မကြာခဏ လဲလှယ်ဝတ်ဆင်သင့်ပါသည်။ အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးမျိုးပွားအင်္ဂါတို့သည် ရောဂါပိုးကူးစက်မှုနှုန်းကာကွယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ လိင်အင်္ဂါမှ အရည်များအမြဲတစေစိမ့်ထွက်လေ့ရှိပြီး ၎င်းအရည်တို့သည် အောက်ခံဘောင်းဘီကို စိုစွတ်စေပါသည်။ ၎င်းသည်ပင်အတွင်းခံဘောင်းဘီကို ညစ်ပတ်စေသော အဓိအကြောင်းအရင်းပင်ဖြစ်ပါသည်။ အကယ်၍ အတွင်းခံကိုမကြာခဏ မလဲလှယ်ဖြစ်ပါက ဘက်တီးရီးယားပိုးများ စုပုံလာနိုင်ပြီး ရောဂါ အလွယ်တကူဖြစ်ပွားနိုင်စေပါသည်။

သန့်ရှင်းမှု
=====

အတွင်းခံအဝတ်အစားကို မကြာခဏလဲလှယ်သင့်သော အဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်ပြီး အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း တကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရောဂါပိုးများ မဝင်ရောက်စေရန် ကာကွယ်နိုင်သောနည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းနေရာများတွင် ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပွားခြင်းကို မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်မှ မလိုလားသည်နှင့်အညီ သန့်ရှင်းရေးကိုအထူးဂရုစိုက်သင့်သည်။

ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း
=====

မိမိတို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဘက်တီးရီးယားပိုးများကို ဖယ်ရှားနိုင်သော်ငြားလည်း အတွင်းခံကိုမကြာခဏ မလဲလှယ်ပါက ၎င်းအတွင်းခံအတွင်း ပိုးမွှားများစုပုံလာကာ မျိုးပွားအင်္ဂါအတွင်းသို့ အလွယ်တကူဝင်ရောက်နိုင်ပါသည်။ ရောဂါပိုးမြောက်များစွာရှိ၍ အမျိုးသမီးများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များလေ့ရှိသည်။

အနံ့ဆိုးများ
=====

လူ၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အမြဲတစေချွေးများဖြင့် စိုစွတ်လေ့ရှိခြင်းကြောင့် ၎င်းခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတို့တွင် လေဝင်လေထွက်မကောင်းပါ။ ဘက်တီးရီးယားပိုးများ ပေါက်ပွားလာနိုင်ပါသည်။ ပိုးမွှားများသည် အနံ့ဆိုးကိုဖြစ်စေနိုင်ခြင်းကြောင့် အတွင်းခံကို လဲလှယ်ရုံသာမက ရေချိုးခြင်းကိုပါပြုလုပ်သင့်ပါသည်။

အတွင်းခံ၌ မစင်အညစ်အကြေးများ ပေကျံနေခြင်းသည်လည်း အခြားဖြစ်လေ့ဖြစ်ရှိသော အကြောင်းအရင်းတစ်ခုပင်ဖြစ်သည်။

ယားယံခြင်း
=====

အတွင်းခံများကို ပုံမှန်မလဲလှယ်ဘဲ ဝတ်ဆင်မည်ဆိုပါက ချွေးများ၊ အညစ်အကြေးများကြောင့် အရေပြားယားယံခြင်းကိုလည်း ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါသည်။

♦ အတွင်းခံအဝတ်အစားကို တစ်နေ့လျှင် ဘယ်နှစ်ကြိမ် လဲလှယ်သင့်ပါသနည်း

ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် တစ်ခါလဲလှယ်သင့်ပြီး ချွေးထွက်အလွန်များပါက ထို့ထက်ပို၍ လဲလှယ်သင့်ပါသည်။ ရေချိုးပြီးသည့်အခါတိုင်း ဝတ်ဆင်ပြီးသည့်အတွင်းခံကို ပြန်လည်၍မဝတ်ဆင်သင့်ပါ။ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုမိုများပြားသောကြောင့် ပိုမို၍ဂရုစိုက်သင့်ပါသည်။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: Drmyanmar
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top