Kantharyar Centre
×

ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ေန႔စဥ္စားသုံးေနတဲ့ အစားအစာေတြဟာ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ မသိႏုိင္တဲ့ က်န္မားေရးေကာင္းက်ိဳးေတြကို ေပးစြမ္းပါတယ္။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါေတြကို မျဖစ္လုိလွ်င္၊ သုိ႔မဟုတ္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္လုိရင္ ပူးတြဲေဖာ္ျပထားတဲ့ အစားအစာေတြကို အားျပဳစားေပး႐ုံပါဘဲ။

(၁) ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါအတြက္ေဆး

ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါကလည္း အသက္ကို ေသေစႏုိ္င္တယ္၊ ေသတဲ့သူေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါ။ ဒီေတာ့ ပန္းနာရင္ၾကပ္အတြက္ အေကာင္းဆုံးေဆးကို ညႊန္းရရင္ Omiga-3 Fatty Acid ဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာကို စားေပးလုိက္ပါ။ ၎ဓာတ္ကုိ မ်ားေသာအားျဖင္ ေဆာ္လမြန္ငါးကဲ့သို႔ေသာ ငါးေတြမွာ အမ်ားဆုံးရႏုိင္ပါတယ္။

(၂) ႐ူးသြပ္ျခင္း/မွတ္ဉာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းအတြက္ေဆး

ဆုိး၀ါးလွတဲ့ Alzheimer ေရာဂါနဲ႔ Dementia လုိ႔ ေခၚတဲ့ ႐ူးသြပ္ျခင္း/သူငယ္ျပန္ျခင္း ေရာဂါေတြ မျဖစ္လုိရင္ေတာ့ ငါးအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အစိမ္းေရာင္ရွိ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ငွက္ေပ်ာသီးမ်ားမ်ား စားေပးပါ။ အသက္ (60) ေက်ာ္ၿပီဆုိတာနဲ႔ သင့္မိဘကို ေန႔စဥ္ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လုံးေလာက္နဲ႔ ပုံမွန္ငါးဟင္းတစ္ခြက္ အသီးအရြက္မ်ားမ်ား စားဖုိ႔ တုိက္တြန္းေပးပါ။ ဒီေရာဂါေတြဟာ အသက္ႀကီးတဲ့လူေတြ ပုိၿပီး ျဖစ္ႏုိင္ေခ် ရွိပါတယ္။
(၃) ႏွင္းခူနဲ႔ အေရျပားေရာဂါမ်ားအတြက္ေဆး

ႏွင္းခူ၊ ေရခူ၊ ယားနာ၊ ဂၽြတ္၊ ဓာတ္၊ ေပြး စတဲ့ အေရျပားကို ႐ုပ္ဆုိးေစတဲ့ ေရာဂါေတြကို လူတုိင္း ေၾကာက္ရြံ႔ၾကပါတယ္။ မပူပါနဲ႔ ဒါလည္း ငါးမ်ားမ်ား စားေပးဖုိ႔ တုိက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ငါးမွာပါတဲ့ Omiga 3 ဓာတ္ဟာ အေရျပား ဓာတ္မတည့္မႈနဲ႔ ျပင္ပဘက္တီးရီယားေတြရဲ႕ ဒဏ္ကို ခံႏုိင္ရည္စြမ္းရွိသလုိ၊ အေရျပားေရာဂါေတြ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၄) သုိက္ရြိဳက္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းအတြက္ေဆး

Thyroid ဆုိတာ လည္ပင္းထဲမွာ ရွိပါတယ္။ ဂလင္းအႀကိတ္ျဖစ္ၿပီး ႀကီးထြားဟုိမုန္းနဲ႔ ခႏၶာေဗဒအလုိေလွ်ာက္ဓာတ္ျပဳစနစ္ေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ ဒီ thyroid ဂလင္းဟာ လႈပ္ရွားမႈမဲ့ရင္ က်န္းမာေရဆုိးက်ိဳးေတြကို ခံစားရမွာပါဘဲ။ အမ်ိဳးသမီး (12) ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္း သုိက္ရြိဳက္ခ်ိဳ႕တဲ့ေရာဂါကို ခံစားေနရပါတယ္။ ဒီအတြက္ အေကာင္းဆုံးေဆးက
ေတာ့ ၾကက္ဥကာက်က္ျဖစ္ပါတယ္။ သုိ႔မဟုတ္ ၾကက္ဥျပဳတ္လည္း စားေပးႏုိင္ပါတယ္။
(၅) စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းအတြက္ေဆး

Depress ဆုိတာ စိတ္ပုိင္းဆုိ္င္ရာ ေရာဂါတစ္ခုဆုိတာထက္ ကို္ယ္ခႏၶာကို္ယ္လည္း အမ်ားႀကီးသက္ေရာက္မႈေတြ ေပးပါတယ္။ ဒီေတာ့ စိတ္ဓာတ္က်ေနတယ္၊ မေပ်ာ္မရႊင္ျဖစ္ေနတယ္ဆုိရင္ စားေပးသင့္တဲ့ အစားအစာကေတာ့ အစိမ္းေရာင္ပါတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ Omiga ဓာတ္ေတြပါ၀င္တဲ့ ငါးကုိလည္း စားေပးပါ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ထဲမွာ အစိမ္းေရာင္မုန္လာ (ပန္းမုန္လာ) ကို စားေပးပါ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:lyhealthcare

#Unicode Version
ကျွန်တော်တို့ နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာတွေဟာ ကျွန်တော်တို့ မသိနိုင်တဲ့ ကျန်မားရေးကောင်းကျိုးတွေကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ အောက်ဖော်ပြပါ ရောဂါတွေကို မဖြစ်လိုလျှင်၊ သို့မဟုတ် ကြိုတင်ကာကွယ်လိုရင် ပူးတွဲဖော်ပြထားတဲ့ အစားအစာတွေကို အားပြုစားပေးရုံပါဘဲ။

(၁) ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါအတွက်ဆေး

ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါကလည်း အသက်ကို သေစေနိုင်တယ်၊ သေတဲ့သူတွေလည်း အများကြီးပါ။ ဒီတော့ ပန်းနာရင်
ကြပ်အတွက် အကောင်းဆုံးဆေးကို ညွှန်းရရင် Omiga-3 Fatty Acid ဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာကို စားပေးလိုက်ပါ။ ၎င်းဓာတ်ကို များသောအားဖြင် ဆော်လမွန်ငါးကဲ့သို့သော ငါးတွေမှာ အများဆုံးရနိုင်ပါတယ်။

(၂) ရူးသွပ်ခြင်း/မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းအတွက်ဆေး

ဆိုးဝါးလှတဲ့ Alzheimer ရောဂါနဲ့ Dementia လို့ ခေါ်တဲ့ ရူးသွပ်ခြင်း/သူငယ်ပြန်ခြင်း ရောဂါတွေ မဖြစ်လိုရင်တော့ ငါးအမျိုးမျိုး၊ အစိမ်းရောင်ရှိ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုး၊ ငှက်ပျောသီးများများ စားပေးပါ။ အသက် (60) ကျော်ပြီဆိုတာနဲ့ သင့်မိဘကို နေ့စဉ် ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးလောက်နဲ့ ပုံမှန်ငါးဟင်းတစ်ခွက် အသီးအရွက်များများ စားဖို့ တိုက်တွန်းပေးပါ။ ဒီရောဂါတွေဟာ အသက်ကြီးတဲ့လူတွေ ပိုပြီး ဖြစ်နိုင်ချေ ရှိပါတယ်။
(၃) နှင်းခူနဲ့ အရေပြားရောဂါများအတွက်ဆေး

နှင်းခူ၊ ရေခူ၊ ယားနာ၊ ဂျွတ်၊ ဓာတ်၊ ပွေး စတဲ့ အရေပြားကို ရုပ်ဆိုးစေတဲ့ ရောဂါတွေကို လူတိုင်း ကြောက်ရွံ့ကြပါတယ်။ မပူပါနဲ့ ဒါလည်း ငါးများများ စားပေးဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ငါးမှာပါတဲ့ Omiga 3 ဓာတ်ဟာ အရေ
ပြား ဓာတ်မတည့်မှုနဲ့ ပြင်ပဘက်တီးရီယားတွေရဲ့ ဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်စွမ်းရှိသလို၊ အရေပြားရောဂါတွေ မဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

(၄) သိုက်ရွိုက်ချို့တဲ့ခြင်းအတွက်ဆေး

Thyroid ဆိုတာ လည်ပင်းထဲမှာ ရှိပါတယ်။ ဂလင်းအကြိတ်ဖြစ်ပြီး ကြီးထွားဟိုမုန်းနဲ့ ခန္ဓာဗေဒအလိုလျှောက်ဓာတ်ပြုစနစ်တွေကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ ဒီ thyroid ဂလင်းဟာ လှုပ်ရှားမှုမဲ့ရင် ကျန်းမာရေဆိုးကျိုးတွေကို ခံစားရမှာပါဘဲ။ အမျိုးသမီး (12) ယောက်မှာ တစ်ယောက်နှုန်း သိုက်ရွိုက်ချို့တဲ့ရောဂါကို ခံစားနေရပါတယ်။ ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးက
တော့ ကြက်ဥကာကျက်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့မဟုတ် ကြက်ဥပြုတ်လည်း စားပေးနိုင်ပါတယ်။
(၅) စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက်ဆေး

Depress ဆိုတာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်ခုဆိုတာထက် ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်လည်း အများကြီးသက်ရောက်မှုတွေ ပေးပါတယ်။ ဒီတော့ စိတ်ဓာတ်ကျနေတယ်၊ မပျော်မရွှင်ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် စားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာကတော့ အစိမ်းရောင်ပါတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို စားပေးသင့်ပါတယ်။ Omiga ဓာတ်တွေပါဝင်တဲ့ ငါးကိုလည်း စားပေးပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာ အစိမ်းရောင်မုန်လာ (ပန်းမုန်လာ) ကို စားပေးပါ။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:lyhealthcare
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top