Property Expo
×

တတ္သိနားလည္ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြရဲ႕ အဆုိအရ ဒီအေလ့အက်င့္ေတြက အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈ ပိုမိုျမန္ဆန္ေစျပီး ရုပ္ရည္ က်ဆင္းေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဘာေတြလဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္။

၁။  ဆီနည္းတဲ့ ေန႔စဥ္ပုံမွန္အစားအစာ - အေရျပားေပၚက အစင္းအေၾကာင္းေတြ မေပၚေအာင္ဟန္႔တားဖုိ႔အတြက္ အုိမီဂါ-၃ အဆီအက္ဆစ္ေတြ စားသုံးဖုိ႔ သိပ္အေရးၾကီးပါတယ္။ အုိမီဂါ-၃ အဆီအက္ဆစ္ကင္းတဲ့ အဆီနည္းေန႔စဥ္ ပုံွမွန္အစားအစာေတြနဲ႔ေတာ့ အလုပ္မျဖစ္တာ ေသခ်ာတယ္။

၂။ ပလတ္စတစ္ပိုက္ျဖင့္ အခ်ဳိရည္စုပ္ေသာက္ျခင္း

၃။ ေဘးတစ္ေစာင္းအိပ္ျခင္း - ေခါင္းအုံးေပၚ မ်က္ႏွာခ်အိပ္ျခင္းက ပါးေရတြန္႔ေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပက္လက္အေနအထားျဖင့္အိပ္တာက အေကာင္းဆုံးပါပဲ။

၄။ ကိုယ္ဟန္အေနအထား မွားယြင္းျခင္း

၅။ အပန္းေျဖခရီးထြက္ခ်ိန္ ေနပူခံလိမ္းေဆးသာ သုံးစြဲျခင္း

၆။ အပူလြန္ကဲျခင္း - ေနအရမ္းပူျပင္းလုိ႔ အစိုဓာတ္အလုံအေလာက္မရိွတဲ့အခါ အသားအေရတြန္႔ျပီး က်ဳံ႕သြားပါတယ္။

၇။ TV အၾကည့္မ်ားလြန္ျခင္း

၈။ အိပ္ေရးမဝျခင္း - ညအိပ္မရျခင္း သုိ႔မဟုတ္ အိပ္ခ်ိန္ ၇ နာရီထက္နည္းျခင္းက ရုပ္ရည္ အုိမင္းႏြမ္းနယ္ေနပုံ ေပါက္ေစရုံမက အသက္ပါ တုိေစႏုိင္ပါတယ္။

၉။ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားလြန္းျခင္း 

 အထက္ေဖာ္ျပပါ အခ်က္ေတြကို ေရွာင္ၾကည္ႏိုင္မယ္ဆုိရင္ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႕ ရုပ္ရည္ရင့္ေထာ္တာမ်ိဳး မျဖစ္ႏိုင္သလို က်န္းမာေရးအတြက္လည္း မ်ားစြာအက်ိဳးျဖစ္ထြန္းေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit : Trend Myanmar

#Unicode Version

တတ်သိနားလည် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေရဲ့ အဆိုအရ ဒီအလေ့အကျင့်တွေက အိုမင်းရင့်ရော်မှု ပိုမိုမြန်ဆန်စေပြီး ရုပ်ရည် ကျဆင်းစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ကြရအောင်။

၁။  ဆီနည်းတဲ့ နေ့စဉ်ပုံမှန်အစားအစာ - အရေပြားပေါ်က အစင်းအကြောင်းတွေ မပေါ်အောင်ဟန့်တားဖို့အတွက် အိုမီဂါ-၃ အဆီအက်ဆစ်တွေ စားသုံးဖို့ သိပ်အရေးကြီးပါတယ်။ အိုမီဂါ-၃ အဆီအက်ဆစ်ကင်းတဲ့ အဆီနည်းနေ့စဉ် ပုံှမှန်အစားအစာတွေနဲ့တော့ အလုပ်မဖြစ်တာ သေချာတယ်။

၂။ ပလတ်စတစ်ပိုက်ဖြင့် အချိုရည်စုပ်သောက်ခြင်း

၃။ ဘေးတစ်စောင်းအိပ်ခြင်း - ခေါင်းအုံးပေါ် မျက်နှာချအိပ်ခြင်းက ပါးရေတွန့်ကြောင်းတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ပက်လက်အနေအထားဖြင့်အိပ်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။

၄။ ကိုယ်ဟန်အနေအထား မှားယွင်းခြင်း

၅။ အပန်းဖြေခရီးထွက်ချိန် နေပူခံလိမ်းဆေးသာ သုံးစွဲခြင်း

၆။ အပူလွန်ကဲခြင်း - နေအရမ်းပူပြင်းလို့ အစိုဓာတ်အလုံအလောက်မရှိတဲ့အခါ အသားအရေတွန့်ပြီး ကျုံ့သွားပါတယ်။

၇။ TV အကြည့်များလွန်ခြင်း

၈။ အိပ်ရေးမဝခြင်း - ညအိပ်မရခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ချိန် ၇ နာရီထက်နည်းခြင်းက ရုပ်ရည် အိုမင်းနွမ်းနယ်နေပုံ ပေါက်စေရုံမက အသက်ပါ တိုစေနိုင်ပါတယ်။

၉။ စိတ်ဖိစီးမှု များလွန်းခြင်း

 အထက်ဖော်ပြပါ အချက်တွေကို ရှောင်ကြည်နိုင်မယ်ဆိုရင် ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ရုပ်ရည်ရင့်ထော်တာမျိုး မဖြစ်နိုင်သလို ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း များစွာအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit : Trend Myanmar
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top