Kantharyar Centre
×

အေစ့၊ အရြက္ နဲ႔ အမွ်င္ေတြ အားလုံးပါတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး အစိမ္းေတြမွာ ခုခံစြမ္းအားရွိတဲ့ ကစီဓာတ္ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါဟာ ေပ်ာ္၀င္ႏိိိုင္တဲ့ အဆီဓာတ္ေလ်ာ့နည္းတဲ့ ကြ်န္္ေတာ္တို႔အတြက္ အေရးပါတဲ့ အစားအစာ ဖြဲ႕စည္းမႈ စနစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ သူက ေပ်ာ္၀င္ႏိုင္တဲ့ အဆီဓာတ္ေလ်ာ့အမွ်င္ေတြကို အူသိမ္ထဲမွာ အစာေခ်ဖ်က္ေပးျခင္းေတာ့ မရွိဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေရရွည္စြမ္းေဆာင္ႏုိင္အားရွိတဲ့ အူမၾကီးထဲက ဘက္ကတီရီးယားေတြ က်က္စားရာေနရာ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို တျဖည္းျဖည္း တိုး၀င္သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

ခုခံႏိိုင္စြမ္းရည္ရွိတဲ့ ကစီဓာတ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ဳိးျပဳေစတဲ့ သိၾကားဓာတ္၊ ကစီဓာတ္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ တျခား ကာဗြန္ဟိုက္ဒရုိက္ ေတြကေတာ့ ေသြးမွာ အခ်ဳိဓာတ္မျဖစ္ေစပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါအတြက္ အႏၱရာယ္မျဖစ္ေစဘဲ အစာစားျပီးခ်င္း အခ်ဳိဓာတ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြျဖစ္ပြားမႈမရိွတာပါ။/p>

ေနာက္ hormone ႏွင့္ glucagon ထုတ္လုပ္မႈျဖစ္ေစတဲ့ အက်ဳိးရလဒ္လည္း ျဖစ္ေစမွာပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီဓာတ္ တက္လာမႈႏႈန္းကိုလည္း ျမင့္မားေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္မို႔ ခုခံႏိုင္စြမ္းရိွတဲ့ကစီဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ ေသြးခ်ဳိ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းကာကြယ္ဖုိ႔သာမက အူဖြံ႔ျဖိဳးမႈျဖစ္ေစဖို႔လည္း ဘက္တီးရီးယားေတြကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစေအာင္ အကူအညီေပးျပီး အူလမ္း ကင္ဆာအႏၱရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ မရွိမျဖစ္ လုိအပ္ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးအစိမ္းေတြဟာ ခုခံႏိုင္စြမ္းရိွ ကစီဓာတ္ေတြပါတဲ့  ပင္မအရင္းအျမစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ မမွည့္တမွည့္ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လုံးမွာ ဆိုရင္ ကစီဓာတ္ ပါ၀င္မႈႏႈန္း ပိုမ်ားပါတယ္။

အေနာက္တိုင္းဘက္မွာဆို ခုခံစြမ္းရည္ရိွ ကစီဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာကို ပွ်မ္းမွ်တစ္ေန႔ (၃)ဂရမ္ ကေန (၇) ဂရမ္ထိ စားၾကပါတယ္။ Commonwealth Scientific ႏွင့္ Austrilia ႏုိင္ငံက တရား၀င္သိပၸံနည္းပညာအဖြဲ႔ျဖစ္တဲ့ Industrial Research Organisation တို႔လို ကြ်မ္းက်င္တဲ့အဖဲြ႔အစည္းေတြက တစ္ေန႔ ကိုအနည္းဆုံး (၂၀) ဂရမ္ထိ စားသင့္ေၾကာင္းေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:Trend Myanmar

Unicode Version

အစေ့၊ အရွက် နဲ့ အမျှင်တွေ အားလုံးပါတဲ့ ငှက်ပျောသီး အစိမ်းတွေမှာ ခုခံစွမ်းအားရှိတဲ့ ကစီဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အဆီဓာတ်လျော့နည်းတဲ့ ကျွန်တော်တို့အတွက် အရေးပါတဲ့ အစားအစာ ဖွဲ့စည်းမှု စနစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သူက ပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အဆီဓာတ်လျော့အမျှင်တွေကို အူသိမ်ထဲမှာ အစာချေဖျက်ပေးခြင်းတော့ မရှိဘူး။ ဒါပေမဲ့ ရေရှည်စွမ်းဆောင်နိုင်အားရှိတဲ့ အူမကြီးထဲက ဘက်ကတီရီးယားတွေ ကျက်စားရာနေရာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို တဖြည်းဖြည်း တိုးဝင်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

ခုခံနိုင်စွမ်းရည်ရှိတဲ့ ကစီဓာတ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုစေတဲ့ သိကြားဓာတ်၊ ကစီဓာတ်တွေဖြစ်ပါတယ်။ တခြား ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိုက် တွေကတော့ သွေးမှာ အချိုဓာတ်မဖြစ်စေပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဆီးချိုရောဂါအတွက် အန္တရာယ်မဖြစ်စေဘဲ အစာစားပြီးချင်း အချိုဓာတ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဝေဒနာတွေဖြစ်ပွားမှုမရှိတာပါ။/p>

နောက် hormone နှင့် glucagon ထုတ်လုပ်မှုဖြစ်စေတဲ့ အကျိုးရလဒ်လည်း ဖြစ်စေမှာပါ။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆီဓာတ် တက်လာမှုနှုန်းကိုလည်း မြင့်မားစေပါတယ်။

ဒါကြောင့်မို့ ခုခံနိုင်စွမ်းရှိတဲ့ကစီဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ သွေးချို ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကာကွယ်ဖို့သာမက အူဖွံ့ဖြိုးမှုဖြစ်စေဖို့လည်း ဘက်တီးရီးယားတွေကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေအောင် အကူအညီပေးပြီး အူလမ်း ကင်ဆာအန္တရာယ်ကို လျော့ကျစေတာကြောင့် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။

ငှက်ပျောသီးအစိမ်းတွေဟာ ခုခံနိုင်စွမ်းရှိ ကစီဓာတ်တွေပါတဲ့  ပင်မအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ မမှည့်တမှည့် ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးမှာ ဆိုရင် ကစီဓာတ် ပါဝင်မှုနှုန်း ပိုများပါတယ်။

အနောက်တိုင်းဘက်မှာဆို ခုခံစွမ်းရည်ရှိ ကစီဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာကို ပျှမ်းမျှတစ်နေ့ (၃)ဂရမ် ကနေ (၇) ဂရမ်ထိ စားကြပါတယ်။ Commonwealth Scientific နှင့် Austrilia နိုင်ငံက တရားဝင်သိပ္ပံနည်းပညာအဖွဲ့ဖြစ်တဲ့ Industrial Research Organisation တို့လို ကျွမ်းကျင်တဲ့အဖွဲ့အစည်းတွေက တစ်နေ့ ကိုအနည်းဆုံး (၂၀) ဂရမ်ထိ စားသင့်ကြောင်းပြောဆိုခဲ့ပါတယ်။



ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:Trend Myanmar




 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top