Kantharyar Centre
×

ေသြတိုးဟာ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ိဳးျဖစ္ျပီး ႏွလံုးေရာဂါလို အျခားက်န္းမာေရးျပႆနာေတြကိုပါ ျဖစ္ေပၚလာေစပါတယ္။ ေသြးတိုးကို ေဆးေသာက္စရာမလိုဘဲ
 ေအာက္ပါအေလ့အက်င့္ေလးေတြနဲ႔ ထိန္းခ်ဳပ္ထားလို႔ရပါတယ္။

၁ - ရြရြေျပးျခင္း

ေန႔စဥ္ပံုမွန္ ရြရြေျပးျခင္းဟာ ေသြးတြင္း ေအာက္ဆီဂ်င္ပါဝင္မႈကို ျမင့္တက္ေစျပီး ေသြးတိုးကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

၂ - ဒိန္ခ်ဥ္


ေန႔စဥ္ ဒိန္ခ်ဥ္စားေပးျခင္းကလည္း ေသြးတိုးျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။

၃ - ငွက္ေပ်ာသီး


ငွက္ေပ်ာသီးလို ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို ေန႔စဥ္စားသံုးေပးျခင္းနဲ႔လည္း ေသြးတိုးကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါတယ္။

၄ - ဆား

ဆားနဲ႔အငန္ကေတာ့ ေလွ်ာ့စားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၅ - ေဆးလိပ္

ေဆးလိပ္ဟာ ခႏၶာကိုမွာ adrenaline ေတြထြက္လာေအာင္လႈံ႕ေဆာ္ေပးျပီး ႏွလံုးခုန္ျမန္တာ၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျမင့္တက္တာ၊ ႏွလံုးက အလုပ္ျပင္းျပင္းလုပ္တာေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:Duwun

Unicode Version

သွေတိုးဟာ နာတာရှည်ရောဂါမျိုးဖြစ်ပြီး နှလုံးရောဂါလို အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကိုပါ ဖြစ်ပေါ်လာစေပါတယ်။ သွေးတိုးကို ဆေးသောက်စရာမလိုဘဲ

 အောက်ပါအလေ့အကျင့်လေးတွေနဲ့ ထိန်းချုပ်ထားလို့ရပါတယ်။

၁ - ရွရွပြေးခြင်း

နေ့စဉ်ပုံမှန် ရွရွပြေးခြင်းဟာ သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင်ပါဝင်မှုကို မြင့်တက်စေပြီး သွေးတိုးကို လျော့ကျစေပါတယ်။

၂ - ဒိန်ချဉ်


နေ့စဉ် ဒိန်ချဉ်စားပေးခြင်းကလည်း သွေးတိုးဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

၃ - ငှက်ပျောသီး


ငှက်ပျောသီးလို ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို နေ့စဉ်စားသုံးပေးခြင်းနဲ့လည်း သွေးတိုးကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

၄ - ဆား

ဆားနဲ့အငန်ကတော့ လျှော့စားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

၅ - ဆေးလိပ်

ဆေးလိပ်ဟာ ခန္ဓာကိုမှာ adrenaline တွေထွက်လာအောင်လှုံ့ဆော်ပေးပြီး နှလုံးခုန်မြန်တာ၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်တာ၊ နှလုံးက အလုပ်ပြင်းပြင်းလုပ်တာတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:Duwun
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top