Property Expo
×

မနက္ခင္း ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းဟာ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ပိုမုိျဖစ္ထြန္းေစတယ္ဆိုတာ ေယဘုယ်အားျဖင့္ အားလံုးသိထားၿပီးၾကၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ ေသာက္လိုက္႐ံုနဲ႔ ရလာမယ္ ့က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။

၁။ ဖိအားကင္းေစ

မနက္ခင္းေကာ္ဖီက သင့္ကိုဖိအားကင္းေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈ တစ္ခုက ဆိုပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အန္တီေအာက္ဆီဒန္႔ ဓာတ္ေတြကိုရလာလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ စမတ္က်ေစ

ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းက ဦးေႏွာက္အလုပ္လုပ္ႏိုင္ျခင္းစြမ္းရည္ကို ပိုၿပီးတိုးတက္လာေစေၾကာင္း သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။

၃။ အဆီက်ေစ

ခႏၶာကိုယ္ထဲက မလုိအပ္တဲ့ အဆီေတြကို ၂၉ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

၄။ ကင္ဆာကာကြယ္ေစ

ပါးစပ္ကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ ေတြကို ေကာ္ဖီက ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ အသည္းသုေတသနလုပ္တဲ့ အေမရိကန္က်န္းမာေရး အဖြဲ႔အစည္းရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ ေကာ္ဖီဟာ အသည္းေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

၅။ အယ္လ္ဇိုင္းမားကိုလည္း ကာကြယ္

မွတ္ဉာဏ္အလြယ္တကူ ေမ့ေလ်ာ့ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို သံုးခြက္ေလာက္ေတာ့ ေသာက္သင့္တယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။

၆။ ဆီးခ်ိဳးကို တားဆီး

အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္႐ံုနဲ႔ ၁၁ ရာခိုႏႈန္းေလာက္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: duwun

#Unicode Version

မနက်ခင်း ကော်ဖီသောက်ခြင်းဟာ ကောင်းကျိုးတွေကို ပိုမိုဖြစ်ထွန်းစေတယ်ဆိုတာ ယေဘုယျအားဖြင့် အားလုံးသိထားပြီးကြပြီ ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့ ကော်ဖီတစ်ခွက် သောက်လိုက်ရုံနဲ့ ရလာမယ့်ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပါတယ်။

၁။ ဖိအားကင်းစေ

မနက်ခင်းကော်ဖီက သင့်ကိုဖိအားကင်းစေတယ်လို့ လေ့လာမှု တစ်ခုက ဆိုပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ အန်တီအောက်ဆီဒန့် ဓာတ်တွေကိုရလာလို့ ဖြစ်ပါတယ်။

၂။ စမတ်ကျစေ

ကော်ဖီသောက်ခြင်းက ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်နိုင်ခြင်းစွမ်းရည်ကို ပိုပြီးတိုးတက်လာစေကြောင်း သုတေသီတွေက ဆိုပါတယ်။

၃။ အဆီကျစေ

ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မလိုအပ်တဲ့ အဆီတွေကို ၂၉ ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျှော့ချပေးပါတယ်။

၄။ ကင်ဆာကာကွယ်စေ

ပါးစပ်ကင်ဆာ၊ ရင်သားကင်ဆာ တွေကို ကော်ဖီက ကာကွယ် ပေးပါတယ်။ အသည်းသုတေသနလုပ်တဲ့ အမေရိကန်ကျန်းမာရေး အဖွဲ့အစည်းရဲ့ လေ့လာချက်အရ ကော်ဖီဟာ အသည်းရောဂါကိုလည်း ကာကွယ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

၅။ အယ်လ်ဇိုင်းမားကိုလည်း ကာကွယ်

မှတ်ဉာဏ်အလွယ်တကူ မေ့လျော့ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အယ်လ်ဇိုင်းမား ရောဂါကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ တစ်နေ့ကို သုံးခွက်လောက်တော့ သောက်သင့်တယ်လို့ ပညာရှင်တွေက ဆိုပါတယ်။

၆။ ဆီးချိုးကို တားဆီး

အန္တရာယ်များတဲ့ ဆီးချိုရောဂါကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ တစ်နေ့တစ်ခွက်လောက် သောက်ရုံနဲ့ ၁၁ ရာခိုနှုန်းလောက် လျှော့ချပေးပါတယ်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: duwun
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top