Kantharyar Centre
×

႐ုတ္တရက္ ႏွလံုးတိုက္ခိုက္ခံရၿပီး ေသဆံုးမႈေတြ မ်ားလာတဲ့အေလ်ာက္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အေလးထားေဆာင္ရြက္ဖို႔ လိုအပ္လာတာမို႔ အပန္းမႀကီးဘဲ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အေလ့အထေလးေတြကို မွ်ေဝေပး လိုက္ပါတယ္။

- အသီးအႏွံေတြကို သေရစာအျဖစ္ စားေပးျခင္း၊

- ပံုမွန္သံုးေနက် ဟင္းခ်က္ဆီ၊ ေထာပတ္အစား သံလြင္ဆီကို အစားထိုးသံုးစြဲျခင္း၊

- ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္း၊

- အခ်ိန္ၾကာထိုင္တာေလွ်ာ့ၿပီး လႈပ္ရွားမႈပိုလုပ္ျခင္း၊

- က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္စြာ စားေသာက္ျခင္း၊

- မနက္စာအျဖစ္ ေကြကာအုပ္စားျခင္း၊

- အရက္ေသစာေသာက္သံုးမႈေလွ်ာ့ခ်ျခင္း၊ မေသာက္ျခင္း၊

-အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ေပးျခင္း၊

- ေန႔စဥ္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ တိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္စြာ ထိုင္ေနျခင္း၊

- အထပ္ျမင့္ေတြတက္ရာမွာ ဓာတ္ေလွကားအၿမဲသံုးမယ့္အစား ေလွ ကားကေနတက္ျခင္း၊

- အခ်ိဳေရွာင္ျခင္း၊

- တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုးႏွစ္ႀကိမ္ (သို႔) သံုးႀကိမ္ငါးစားေပးျခင္း။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:7day daily

#Unicode Version

ရုတ်တရက် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရပြီး သေဆုံးမှုတွေ များလာတဲ့အလျောက် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အလေးထားဆောင်ရွက်ဖို့ လိုအပ်လာတာမို့ အပန်းမကြီးဘဲ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အလေ့အထလေးတွေကို မျှဝေပေး လိုက်ပါတယ်။

- အသီးအနှံတွေကို သရေစာအဖြစ် စားပေးခြင်း၊

- ပုံမှန်သုံးနေကျ ဟင်းချက်ဆီ၊ ထောပတ်အစား သံလွင်ဆီကို အစားထိုးသုံးစွဲခြင်း၊

- ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊

- အချိန်ကြာထိုင်တာလျှော့ပြီး လှုပ်ရှားမှုပိုလုပ်ခြင်း၊

- ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စွာ စားသောက်ခြင်း၊

- မနက်စာအဖြစ် ကွေကာအုပ်စားခြင်း၊

- အရက်သေစာသောက်သုံးမှုလျှော့ချခြင်း၊ မသောက်ခြင်း၊

-အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပေးခြင်း၊

- နေ့စဉ် ၁၅ မိနစ်ခန့် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်စွာ ထိုင်နေခြင်း၊

- အထပ်မြင့်တွေတက်ရာမှာ ဓာတ်လှေကားအမြဲသုံးမယ့်အစား လှေ ကားကနေတက်ခြင်း၊

- အချိုရှောင်ခြင်း၊

- တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ် (သို့) သုံးကြိမ်ငါးစားပေးခြင်း။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:7day daily
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top