Property Expo
×

ေရကို တစ္ေန႔ (၈) ခြက္ ေသာက္ရမယ္ ဆုိထားေပမယ့္ ဘယ္ႏွစ္ေယာက္က တကယ္ေသာက္ၾကပါသလဲ။ ေရပမာဏ ျဖည့္တင္းဖုိ႔ စားသုံးႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရိွပါတယ္။ ယင္းအစားအစာေတြ စားသုံးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကုိယ္ေရဓာတ္ကို အရသာျပည့္စုံစြာ ျဖည့္တင္းႏုိင္ပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့အခါ ေခြ်းမွတဆင့္ ေရဓာတ္မ်ားစြာ ဆုံးရႈံးေလ့ရိွကာ အီလက္ထေရာလုိက္ ပမာဏကို ပုံမွန္ထက္ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ေရဓာတ္ျဖည့္ဖုိ႔ ေကာင္းတဲ့ နည္းလမ္းက အီလက္ထရုိလုိက္ၾကြယ္ဝတဲ့ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္၊ အသီးမ်ားနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ျပီး ေရကို အလြန္အကြ်ံေသာက္သုံးတာ ဗီတာမင္ဓာတ္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ဆုံးရႈံးသြားေစႏုိင္တယ္။ ေရတစ္ခြက္အစား သစ္သီး သို႔မဟုတ္ အသီးအရြက္ တစ္ပြဲနဲ႔ အစားထုိးႏုိင္ပါတယ္။ ေရဓာတ္လည္း ၾကာရွည္ ပုိခံေစပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီအျပင္ အမွ်င္ဓာတ္၊ အင္တီေအာက္ဆီဒင္းနဲ႔ က်န္းမာေရးတုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ phytonutrient ဓာတ္ေတြ ျဖည့္ေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေနစဥ္ စားသုံးေပးသင့္တဲ့ ေရဓာတ္ျဖည့္ အသီးအရြက္ေတြမွာေတာ့...

·         သရက္သီး

·         သလဲသီး (တလည္းသီး)

·         ေထာပတ္သီး

·         သခြားသီး

·         ပန္းေဂၚဖီစိမ္း စတဲ့အသီးေတြျဖစ္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit : Trrend Myanmar

#Unicode Version

ရေကို တစ်နေ့ (၈) ခွက် သောက်ရမယ် ဆိုထားပေမယ့် ဘယ်နှစ်ယောက်က တကယ်သောက်ကြပါသလဲ။ ရေပမာဏ ဖြည့်တင်းဖို့ စားသုံးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။ ယင်းအစားအစာတွေ စားသုံးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ်ကို အရသာပြည့်စုံစွာ ဖြည့်တင်းနိုင်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့အခါ ချွေးမှတဆင့် ရေဓာတ်များစွာ ဆုံးရှုံးလေ့ရှိကာ အီလက်ထရောလိုက် ပမာဏကို ပုံမှန်ထက် လျော့နည်းစေပါတယ်။ ရေဓာတ်ဖြည့်ဖို့ ကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းက အီလက်ထရိုလိုက်ကြွယ်ဝတဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးဖျော်ရည်၊ အသီးများနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ပြီး ရေကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးတာ ဗီတာမင်ဓာတ်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ဆုံးရှုံးသွားစေနိုင်တယ်။ ရေတစ်ခွက်အစား သစ်သီး သို့မဟုတ် အသီးအရွက် တစ်ပွဲနဲ့ အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်လည်း ကြာရှည် ပိုခံစေပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအပြင် အမျှင်ဓာတ်၊ အင်တီအောက်ဆီဒင်းနဲ့ ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေတဲ့ phytonutrient ဓာတ်တွေ ဖြည့်ပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

နေစဉ် စားသုံးပေးသင့်တဲ့ ရေဓာတ်ဖြည့် အသီးအရွက်တွေမှာတော့...

·         သရက်သီး

·         သလဲသီး (တလည်းသီး)

·         ထောပတ်သီး

·         သခွားသီး

·         ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း စတဲ့အသီးတွေဖြစ်ပါတယ်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit : Trrend Myanmar


 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top