Property Expo
×

အုိမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းက ေရွာင္လႊဲလုိ႔ မရတဲ့အရာပါ။ ဒါေတြက အဝလြန္ျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ႏွလုံးေသြးေၾကာေရာဂါ အပါအဝင္ က်န္းမာေရးျပသနာပုံစံတခ်ဳိ႕လည္း ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသက္ၾကီးလာတာနဲ႔အမွ် အသားအေရဟာ ပိုမိုပါးလႊာျပီး ေျခာက္ေသြ႔လာပါတယ္။ မ်က္ႏွာအေရးအေၾကာင္းနဲ႔ အတြန္႔ေၾကာင္းေတြျဖစ္ေစျပီး ဆံပင္၊ အသားေရ အေရာင္ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ က်ဳံ႕ဆန္႔ႏုိင္မႈနဲ႔ ၾကံ့ခုိင္မႈ ဆုံးရႈံးျခင္းနဲ႔ အသားေရမြဲေျခာက္ျခင္းေတြ ပိုျဖစ္လာပါတယ္။ တခါတရံ ခႏၶာကိုယ္မွ အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈ လကၡဏာကို ေမွ်ာ္လင့္တာထက္ ပိုေစာျပတတ္ပါတယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္၊ ဘဝေနထုိင္မႈပုံစံနဲ႔ အစားအစာက အရြယ္မတိုင္မီ အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈ ျဖစ္ေပၚေစတတ္ပါတယ္။

အသားအေရနဲ႔ အဘက္ဘက္မွ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈနဲ႔ သက္ဆုိင္ရာေန႔စဥ္အေလ့အက်င့္မ်ား ေရွာင္ရွားျခင္းျဖင့္ အရြယ္မတုိင္မီ အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ကာကြယ္တားဆီးႏုိင္ပါတယ္။ အသားအေရ အရြယ္က်ျမန္ေစတဲ့ အေလ့အက်င့္ (၁၀) ခုမွာေတာ့

၁။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း

၂။ အလြန္အကြ်ံေသာက္စားျခင္း

၃။ ေဒါသ အျမဲထြက္ျခင္း

၄။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႔ျခင္း

၅။ အိပ္ခ်ိန္အလြန္းနည္းပါးျခင္း

၆။ အခ်ိဳစားသုံးျခင္း

၇။ စိတ္ဖိစီးမႈခံရျခင္း

၈။ မွားယြင္းတဲ့ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈ

၉။ တစ္ေနကုန္ ရုပ္ျမင္သံၾကားထိုင္ၾကည့္ျခင္း

၁၀။ က်န္းမာေရးနဲ႔ မသင့္ေလ်ာ္တဲ့ အစားအစာ မီွဝဲစားသုံးျခင္း တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit : Trend Myanmar

#Unicode Version

အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းက ရှောင်လွှဲလို့ မရတဲ့အရာပါ။ ဒါတွေက အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ နှလုံးသွေးကြောရောဂါ အပါအဝင် ကျန်းမာရေးပြသနာပုံစံတချို့လည်း ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အသားအရေဟာ ပိုမိုပါးလွှာပြီး ခြောက်သွေ့လာပါတယ်။ မျက်နှာအရေးအကြောင်းနဲ့ အတွန့်ကြောင်းတွေဖြစ်စေပြီး ဆံပင်၊ အသားရေ အရောင်ဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ ကျုံ့ဆန့်နိုင်မှုနဲ့ ကြံ့ခိုင်မှု ဆုံးရှုံးခြင်းနဲ့ အသားရေမွဲခြောက်ခြင်းတွေ ပိုဖြစ်လာပါတယ်။ တခါတရံ ခန္ဓာကိုယ်မှ အိုမင်းရင့်ရော်မှု လက္ခဏာကို မျှော်လင့်တာထက် ပိုစောပြတတ်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်၊ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ အစားအစာက အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှု ဖြစ်ပေါ်စေတတ်ပါတယ်။

အသားအရေနဲ့ အဘက်ဘက်မှ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနဲ့ သက်ဆိုင်ရာနေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များ ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ အသားအရေ အရွယ်ကျမြန်စေတဲ့ အလေ့အကျင့် (၁၀) ခုမှာတော့

၁။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း

၂။ အလွန်အကျွံသောက်စားခြင်း

၃။ ဒေါသ အမြဲထွက်ခြင်း

၄။ နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့ခြင်း

၅။ အိပ်ချိန်အလွန်းနည်းပါးခြင်း

၆။ အချိုစားသုံးခြင်း

၇။ စိတ်ဖိစီးမှုခံရခြင်း

၈။ မှားယွင်းတဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု

၉။ တစ်နေကုန် ရုပ်မြင်သံကြားထိုင်ကြည့်ခြင်း

၁၀။ ကျန်းမာရေးနဲ့ မသင့်လျော်တဲ့ အစားအစာ မှီဝဲစားသုံးခြင်း တို့ဖြစ်ပါတယ်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit : Trend Myanmar
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top