Property Expo
×

  အခ်ိဳ႕ေသာ တာရွည္ခံအသီးေတြနဲ႕ အရြက္ေတြဟာ အလြန္ပဲ အဟာရဓါတ္ ၾကြယ္၀လွပါတယ္။ တာရွည္ခံအသီးေတြဟာ ခူးဆြတ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ခပ္ျမန္ျမန္ပဲ ရင့္မွည့္လြယ္ပါတယ္။ အဲဒီအသီးေတြဟာ ဗီတာမင္နဲ႕ သတၱဳဓါတ္ေတြ ၾကြယ္၀ရံုသာမကပဲ ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာလည္း အခ်ိန္ကုန္သက္သာပါတယ္။

(၁)     မက္မြန္သီး

  မက္မြန္သီးေတြကို တစ္ႏွစ္ပတ္လံုးရရွိႏုိင္ပါတယ္။ သေရစာမုန္႕အျဖစ္နဲ႕လည္း စားသံုးလုိ႕ရၿပီး ေဖ်ာ္ေသာက္ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ မနက္စာအတြက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အသံုး၀င္ပါတယ္။ မက္မြန္သီးတစ္လံုးမွာ 332mg ပိုတက္ဆီယမ္ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေသြးဖိအားကို ထိန္းညွိေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမွ်င္ဓါတ္ ၊ အန္တီေအာက္ဆီးဒင့္နဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ ဗီတာမင္ A ၊ ဗီတာမင္ C စတာေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။

(၂)     မုန္လာဥနီ

    မုန္လာဥနီေတြဟာ ဗီတာမင္အစုအေ၀းႀကီးတစ္ခုျဖစ္ၿပီး စားသံုးလုိက္တဲ့အခါ ဗီတာမင္ A နဲ႕ အန္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဓါတ္ေတြအျဖစ္ ေျပာင္းလဲေပးပါတယ္။ မုန္လာဥနီေတြက ဟင္းပန္းကန္တစ္ခ်ပ္ကို စိုျပည္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏုိင္စြမ္းရွိသလို ျပဳတ္ၿပီး ပါစတာတုိ႕ ေဆာ့စ္တုိ႕နဲ႕ ေရာစားရင္လည္း အဓိကဟင္းလ်ာ အေနနဲ႕ စားသံုးလုိ႕ရပါတယ္။ ပိုတက္စီယမ္ ၊ သံဓါတ္နဲ႕ အမွ်င္ဓါတ္ပါ၀င္မ်ားတဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးအေထာက္အကူျပဳၿပီး အျမင္အာရံု ၊ အသားအေရလွပျခင္းနဲ႕ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးတစ္ခုကေတာ့ ပ်ိဳေမေတြအတြက္ အရြယ္ျမန္ျမန္ က်ဆင္းျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္တဲ့။

(၃)     ဘလူးဘယ္ရီသီး

 တာရွည္ခံအသီးေတြထဲ အပါအ၀င္ျဖစ္တဲ့ အဟာရဓါတ္ျပည့္၀တဲ့ ဘလူးဘယ္ရီသီးေတြမွာလည္း ဗီတာမင္C နဲ႕ အျခား အန္တီေအာက္ဆီဒင့္ ဓါတ္ေပါင္းမ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေတြက ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းေတြ ၊ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းေတြနဲ႕ အျမင္အာရံုပိုင္းဆုိင္ရာ ေရာဂါေတြ မျဖစ္ပြားေစရန္ မ်ားစြာ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သင့္ရဲ႕မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ကိုလည္း ထူးထူးျခားျခား တိုးတက္ေစႏုိင္ ပါေသးတယ္။ မနက္ခင္း ေကြကာအေနနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ပန္ကိတ္ေလးေတြေပၚမွာ တင္လုိ႕ပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႕ပဲ ေရာစားစား အကုန္လံုးအတြက္ အဆင္ေျပတဲ့ ဘလူးဘယ္ရီသီးေလးေတြကိုေတာ့ အိမ္မွာ ေဆာင္ထားသင့္ ပါတယ္။

(၄)     ပဲစိမ္း

 ပဲစိမ္းေတြက တကယ္တမ္းေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အဲဒီေလာက္အသုံးမ၀င္ပါဘူး။ သူတုိ႕ေတြက အေလးခ်ိန္ထိန္းညွိေပးရာမွာ ပိုအသံုး၀င္ပါတယ္။ အစာအိမ္ကင္ဆာ ကာကြယ္ေပးျခင္း ၊ အရြယ္က်ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္းနဲ႕ ေရာဂါမ်ား မ၀င္ေရာက္ႏုိင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့ေနရာမွာ အလြန္အသံုး၀င္ပါတယ္။ ပဲစိမ္းတစ္ခြက္မွာ ဗီတာမင္ K ၄၄ရာခိုင္ႏႈန္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ Kက အရိုးတြင္းမွာရွိတဲ့ ကယ္ဆီယမ္ဓါတ္ကို အေထာက္အပံ့ေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ Bလည္း ပါ၀င္ၿပီး အရိုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ႏုိင္စြမ္းရွိပါတယ္။

          တာရွည္ခံအသီးေတြဆုိတာ အလြယ္တကူရရွိႏုိင္ၿပီး တစ္ႏွစ္ပါတ္လံုးလည္း ေပၚေနတဲ့အသီးေတြပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ သင့္ရဲ႕ ေရခဲေသတၱာကိုဖြင့္လုိက္ရင္ ဒါေတြကိုေတြ႕ႏုိင္ၿပီး စားျဖစ္ဖို႕ အဆင္သင့္လုပ္ထားပါ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit : Trend Myanmar

#Unicode Version

  အချို့သော တာရှည်ခံအသီးတွေနဲ့ အရွက်တွေဟာ အလွန်ပဲ အဟာရဓါတ် ကြွယ်ဝလှပါတယ်။ တာရှည်ခံအသီးတွေဟာ ခူးဆွတ်ပြီးချိန်မှာ ခပ်မြန်မြန်ပဲ ရင့်မှည့်လွယ်ပါတယ်။ အဲဒီအသီးတွေဟာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေ ကြွယ်ဝရုံသာမကပဲ ချက်ပြုတ်ရာမှာလည်း အချိန်ကုန်သက်သာပါတယ်။

(၁)     မက်မွန်သီး

  မက်မွန်သီးတွေကို တစ်နှစ်ပတ်လုံးရရှိနိုင်ပါတယ်။ သရေစာမုန့်အဖြစ်နဲ့လည်း စားသုံးလို့ရပြီး ဖျော်သောက်ရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် ၊ မနက်စာအတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ် အသုံးဝင်ပါတယ်။ မက်မွန်သီးတစ်လုံးမှာ 332mg ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်တဲ့အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အမျှင်ဓါတ် ၊ အန်တီအောက်ဆီးဒင့်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ ဗီတာမင် A ၊ ဗီတာမင် C စတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

(၂)     မုန်လာဥနီ

    မုန်လာဥနီတွေဟာ ဗီတာမင်အစုအဝေးကြီးတစ်ခုဖြစ်ပြီး စားသုံးလိုက်တဲ့အခါ ဗီတာမင် A နဲ့ အန်တီအောက်ဆီးဒင့်ဓါတ်တွေအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ မုန်လာဥနီတွေက ဟင်းပန်းကန်တစ်ချပ်ကို စိုပြည်အောင် ပြုလုပ်နိုင်စွမ်းရှိသလို ပြုတ်ပြီး ပါစတာတို့ ဆော့စ်တို့နဲ့ ရောစားရင်လည်း အဓိကဟင်းလျာ အနေနဲ့ စားသုံးလို့ရပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ် ၊ သံဓါတ်နဲ့ အမျှင်ဓါတ်ပါဝင်များတဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးအထောက်အကူပြုပြီး အမြင်အာရုံ ၊ အသားအရေလှပခြင်းနဲ့ ကင်ဆာရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ နောက်ဆုံးတစ်ခုကတော့ ပျိုမေတွေအတွက် အရွယ်မြန်မြန် ကျဆင်းခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်တဲ့။

(၃)     ဘလူးဘယ်ရီသီး

 တာရှည်ခံအသီးတွေထဲ အပါအဝင်ဖြစ်တဲ့ အဟာရဓါတ်ပြည့်ဝတဲ့ ဘလူးဘယ်ရီသီးတွေမှာလည်း ဗီတာမင်C နဲ့ အခြား အန်တီအောက်ဆီဒင့် ဓါတ်ပေါင်းများစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါတွေက ကင်ဆာရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းတွေ ၊ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းတွေနဲ့ အမြင်အာရုံပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေ မဖြစ်ပွားစေရန် များစွာ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်ကိုလည်း ထူးထူးခြားခြား တိုးတက်စေနိုင် ပါသေးတယ်။ မနက်ခင်း ကွေကာအနေနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ် ၊ ပန်ကိတ်လေးတွေပေါ်မှာ တင်လို့ပဲဖြစ်ဖြစ် ၊ ဒိန်ချဉ်နဲ့ပဲ ရောစားစား အကုန်လုံးအတွက် အဆင်ပြေတဲ့ ဘလူးဘယ်ရီသီးလေးတွေကိုတော့ အိမ်မှာ ဆောင်ထားသင့် ပါတယ်။

(၄)     ပဲစိမ်း

 ပဲစိမ်းတွေက တကယ်တမ်းတော့ ကျန်းမာရေးအတွက် အဲဒီလောက်အသုံးမဝင်ပါဘူး။ သူတို့တွေက အလေးချိန်ထိန်းညှိပေးရာမှာ ပိုအသုံးဝင်ပါတယ်။ အစာအိမ်ကင်ဆာ ကာကွယ်ပေးခြင်း ၊ အရွယ်ကျခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်းနဲ့ ရောဂါများ မဝင်ရောက်နိုင်အောင် ကာကွယ်ပေးတဲ့နေရာမှာ အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ ပဲစိမ်းတစ်ခွက်မှာ ဗီတာမင် K ၄၄ရာခိုင်နှုန်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် Kက အရိုးတွင်းမှာရှိတဲ့ ကယ်ဆီယမ်ဓါတ်ကို အထောက်အပံ့ပေးပါတယ်။ ဗီတာမင် Bလည်း ပါဝင်ပြီး အရိုးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

          တာရှည်ခံအသီးတွေဆိုတာ အလွယ်တကူရရှိနိုင်ပြီး တစ်နှစ်ပါတ်လုံးလည်း ပေါ်နေတဲ့အသီးတွေပါ။ ဒါကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် သင့်ရဲ့ ရေခဲသေတ္တာကိုဖွင့်လိုက်ရင် ဒါတွေကိုတွေ့နိုင်ပြီး စားဖြစ်ဖို့ အဆင်သင့်လုပ်ထားပါ။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit : Trend Myanmar
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top