Property Expo
×

ဘယ္လုိ အစားအေသာက္ေတြက ေသြးအတြင္း သၾကားဓာတ္ပမာဏ ျမင့္တက္ေစၿပီး ဆီးခ်ဳိကုိ ပုိဆုိးေစသလဲဆုိတာ တစ္ခါတရံ ေဝခြဲရခက္တတ္ပါတယ္။

ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ခံစားရပါက အစားအေသာက္ ဂ႐ုစုိက္ ဆင္ျခင္ရေလ့႐ွိပါတယ္။ ဘယ္လုိ အစားအေသာက္ေတြက ေသြးအတြင္း သၾကားဓာတ္ပမာဏ ျမင့္တက္ေစၿပီး ဆီးခ်ဳိကုိ ပုိဆုိးေစသလဲဆုိတာ တစ္ခါတရံ ေဝခြဲရခက္တတ္ပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြအတြက္ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။

အမွ်င္ဓာတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႕ ပုိတက္ဆီယမ္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္တဲ့ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးက ဆီးခ်ဳိ႐ွိသူေတြ စားသင့္တဲ့ အစားအစာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကုိက္လန္၊ ဆလတ္၊ ေဒါက္ခြ စတဲ့ အစိမ္းေရာင္ ဟင္း႐ြက္ေတြကုိ စားသင့္ပါတယ္။

အခ်ဥ္ဓာတ္ပါတဲ့ သံပ႐ုိသီး၊ သံပရာသီး၊ လိေမၼာ္သီးနဲ႕ ဂရိတ္ဖ႐ုသီးေတြမွာ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ၿပီး ဆီးခ်ဳိသမားေတြ ပုံမွန္ စားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

အမွ်င္ဓာတ္နဲ႕ ဗီတာမင္ A ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ ကန္စြန္းဥဟာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိ႐ွိသူေတြဟာ ကန္စြန္းဥနဲ႕ ကုိက္လန္ တြဲဖက္စားသုံးသင့္ပါတယ္။

ဆီးခ်ဳိေရာဂါ႐ွိသူေတြဟာ ဘယ္ရီသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီးေတြ စားသုံးသင့္ပါတယ္။ အဆာေျပစာ ဘီစကစ္၊ ကြတ္ကီး စတဲ့ မုန္႕ေတြ စားရာမွာလည္း ဘယ္ရီနဲ႕ စေတာ္ဘယ္ရီ ပါဝင္တဲ့ မုန္႕ေတြကုိ စားႏုိင္ပါတယ္။

သံဓာတ္၊ ဗီတာမင္ C နဲ႕ ဗီတာမင္ E ပါဝင္တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။

Omegaa-3 fatty အက္စစ္ ျပည့္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ ေဆာ္လ္မြန္ငါးစားျခင္းကုိ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြ စားသင့္ပါတယ္။

ဂ်ဳံျဖင့္ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြကုိလည္း ဆီးခ်ဳိသမားေတြ စားႏုိင္ပါတယ္။

အခြံမာသီးနဲ႕ အေစ့အဆန္ေတြဟာလည္း ဆီးခ်ဳိေရာဂါ႐ွိသူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ အစားအစာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ခံစားရသူေတြဟာ ဗီတာမင္ D ပါဝင္တဲ့ ႏုိ႕နဲ႕ ဒိန္ခ်ဥ္လည္း ေသာက္သင့္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: duwun

#Unicode Version

ဘယ်လို အစားအသောက်တွေက သွေးအတွင်း သကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်စေပြီး ဆီးချိုကို ပိုဆိုးစေသလဲဆိုတာ တစ်ခါတရံ ဝေခွဲရခက်တတ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါ ခံစားရပါက အစားအသောက် ဂရုစိုက် ဆင်ခြင်ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဘယ်လို အစားအသောက်တွေက သွေးအတွင်း သကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်စေပြီး ဆီးချိုကို ပိုဆိုးစေသလဲဆိုတာ တစ်ခါတရံ ဝေခွဲရခက်တတ်ပါတယ်။ အခုဖော်ပြထားတဲ့ အစားအသောက်တွေက ဆီးချိုရောဂါ ခံစားနေရသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။

အမျှင်ဓာတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်တွေ ပါဝင်တဲ့ ပဲအမျိုးမျိုးက ဆီးချိုရှိသူတွေ စားသင့်တဲ့ အစားအစာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုက်လန်၊ ဆလတ်၊ ဒေါက်ခွ စတဲ့ အစိမ်းရောင် ဟင်းရွက်တွေကို စားသင့်ပါတယ်။

အချဉ်ဓာတ်ပါတဲ့ သံပရိုသီး၊ သံပရာသီး၊ လိမ္မော်သီးနဲ့ ဂရိတ်ဖရုသီးတွေမှာ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး ဆီးချိုသမားတွေ ပုံမှန် စားသင့်တဲ့ အစားအစာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင် A ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့ ကန်စွန်းဥဟာ ဆီးချိုရောဂါ ခံစားနေရသူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ ဆီးချိုရှိသူတွေဟာ ကန်စွန်းဥနဲ့ ကိုက်လန် တွဲဖက်စားသုံးသင့်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေဟာ ဘယ်ရီသီး၊ စတော်ဘယ်ရီသီးတွေ စားသုံးသင့်ပါတယ်။ အဆာပြေစာ ဘီစကစ်၊ ကွတ်ကီး စတဲ့ မုန့်တွေ စားရာမှာလည်း ဘယ်ရီနဲ့ စတော်ဘယ်ရီ ပါဝင်တဲ့ မုန့်တွေကို စားနိုင်ပါတယ်။

သံဓာတ်၊ ဗီတာမင် C နဲ့ ဗီတာမင် E ပါဝင်တဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးဟာ ဆီးချိုရောဂါ ခံစားနေရသူတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။

Omegaa-3 fatty အက်စစ် ပြည့်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့ ဆော်လ်မွန်ငါးစားခြင်းကို ဆီးချိုရောဂါ ခံစားနေရသူတွေ စားသင့်ပါတယ်။

ဂျုံဖြင့်ပြုလုပ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကိုလည်း ဆီးချိုသမားတွေ စားနိုင်ပါတယ်။

အခွံမာသီးနဲ့ အစေ့အဆန်တွေဟာလည်း ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက် သင့်တော်တဲ့ အစားအစာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါ ခံစားရသူတွေဟာ ဗီတာမင် D ပါဝင်တဲ့ နို့နဲ့ ဒိန်ချဉ်လည်း သောက်သင့်ပါတယ်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: duwun
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top