Kantharyar Centre
×

ကိုယ့္ရဲ႕ေန႔စဥ္ဘ၀ေတြမွာ သြားလာလႈပ္ရွားရင္းနဲ႔ အထူးႀကိဳးစားစရာမလိုပဲ ၀ိတ္က်ေအာင္ ခႏၶာကိုယ္ကို ထိန္းသိမ္းလို႔ ရပါတယ္။ အစားအေသာက္ပိုင္းဆိုင္ရာကို အဓိကထားၿပီး နည္းနည္းဆင္ျခင္လိုက္တာနဲ႔ သိသိသာသာ ၀ိတ္က်သြားမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေလးေတြက လိုက္နာရမွာ လြယ္ကူသလို ထိလည္း ထိေရာက္တာမို႔ တစ္ခ်က္ၾကည့္လိုက္ပါဦး။

၁။အစားအစာ တစ္ခုခုစားေတာ့မယ္ဆိုတုိင္း အလြန္အကၽြံ မစားမိေစဖုိ႔ ေရအရင္ေသာက္ေပးပါ။

၂။အစားအစာေတြကို တစ္မ်ိဳးတည္းခ်ည္း အၿမဲပံုမွန္ မစားပါနဲ႔။ အေျပာင္းအလဲ၊ အလဲအလွယ္ေလးနဲ႔ စားေပးပါ။

၃။အခ်ိဳပြဲအတြက္ ကြတ္ကီးေတြ စားမွာထက္ အရသာျပင္းၿပီး အေရာင္မည္းတဲ့ ေခ်ာကလက္ကို စားေပးပါ။

၄။ကိုယ္စားမယ့္ သေရစာ အစားအစာေတြဟာ ကိုယ့္ကို၀ိတ္တက္ေစႏိုင္သလား ဆိုတာ အၿမဲစဥ္းစားၿပီးမွ စားပါ။ ကိုယ့္စိတ္ကိုမႏိုင္ဘူးဆုိရင္ တစ္ခါသံုး ပန္းကန္၊ ခြက္ေလးေတြ ေဆာင္ထားၿပီး အဲ့ဒါေလးေတြထဲ ထည့္စားပါ။ ဒီေလာက္ဆို ငါေတာ္သင့္ၿပီလုိ႔လည္း သတိေပးပါ။

၅။ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္ မလုပ္ျဖစ္ရင္ေတာင္ ရံုးမွာ ေလွခါးအတက္အဆင္းလုပ္တာမ်ိဳး၊ ကိုယ့္အခန္းရဲ႕ ပတ္ပတ္လည္မွာ ေန႔လည္ဘက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာမ်ိဳး စသျဖင့္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ လုပ္ေပးဖုိ႔ပါပဲ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:Trend Myanmar

Unicode Version

ကိုယ့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝတွေမှာ သွားလာလှုပ်ရှားရင်းနဲ့ အထူးကြိုးစားစရာမလိုပဲ ဝိတ်ကျအောင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းလို့ ရပါတယ်။ အစားအသောက်ပိုင်းဆိုင်ရာကို အဓိကထားပြီး နည်းနည်းဆင်ခြင်လိုက်တာနဲ့ သိသိသာသာ ဝိတ်ကျသွားမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ဒီအချက်လေးတွေက လိုက်နာရမှာ လွယ်ကူသလို ထိလည်း ထိရောက်တာမို့ တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါဦး။

၁။အစားအစာ တစ်ခုခုစားတော့မယ်ဆိုတိုင်း အလွန်အကျွံ မစားမိစေဖို့ ရေအရင်သောက်ပေးပါ။

၂။အစားအစာတွေကို တစ်မျိုးတည်းချည်း အမြဲပုံမှန် မစားပါနဲ့။ အပြောင်းအလဲ၊ အလဲအလှယ်လေးနဲ့ စားပေးပါ။

၃။အချိုပွဲအတွက် ကွတ်ကီးတွေ စားမှာထက် အရသာပြင်းပြီး အရောင်မည်းတဲ့ ချောကလက်ကို စားပေးပါ။

၄။ကိုယ်စားမယ့် သရေစာ အစားအစာတွေဟာ ကိုယ့်ကိုဝိတ်တက်စေနိုင်သလား ဆိုတာ အမြဲစဉ်းစားပြီးမှ စားပါ။ ကိုယ့်စိတ်ကိုမနိုင်ဘူးဆိုရင် တစ်ခါသုံး ပန်းကန်၊ ခွက်လေးတွေ ဆောင်ထားပြီး အဲ့ဒါလေးတွေထဲ ထည့်စားပါ။ ဒီလောက်ဆို ငါတော်သင့်ပြီလို့လည်း သတိပေးပါ။

၅။လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန် မလုပ်ဖြစ်ရင်တောင် ရုံးမှာ လှေခါးအတက်အဆင်းလုပ်တာမျိုး၊ ကိုယ့်အခန်းရဲ့ ပတ်ပတ်လည်မှာ နေ့လည်ဘက် လမ်းလျှောက်ပေးတာမျိုး စသဖြင့် တတ်နိုင်သလောက် လုပ်ပေးဖို့ပါပဲ။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:Trend Myanmar
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top