Kantharyar Centre
×

ကုမၸဏီ လုပ္ငန္းခြင္တစ္ခုခုမွာ ဝင္ေရာက္ အလုပ္လုပ္ကုိင္တဲ့အခါ တစ္ေန႔တာ အလုပ္ခ်ိန္မြန္းလြဲပုိင္းေရာက္လုိ႔ ႏြမ္းနယ္ အိပ္ငုိက္တာေတြျဖစ္တယ္ဆိုရင္ ေကာ္ဖီေအးတစ္ခြက္နဲ႔ လန္းဆန္းမႈရေအာင္ ၾကိဳးစားေကာင္း ၾကိဳးစားမိပါလိမ့္မယ္။ သုိ႔ေသာ္ အဲဒီနည္းဟာ အေကာင္းဆံုးေျဖရွင္းနည္းေတာ့ မဟုတ္ႏုိင္ပါဘူး။ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းက ကဖိန္းဓာတ္ တုိးျမင့္ေစျပီး ညမအိပ္ခင္ ကဖိန္းဓာတ္ ၃ ၾကိမ္ကေန ၆ ၾကိမ္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ အိပ္စက္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစကာ ႏြမ္းနယ္မႈ ပုိေတာင္ျဖစ္ေစတယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။ အဲဒီလုိ ႏြမ္းနယ္ျပီး အိပ္ငုိက္မႈေတြမျဖစ္ဘဲ ႏုိးၾကား လန္းဆန္းေစဖုိ႔ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့အခ်က္ေတြက…

၁။ ညအခ်ိန္ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္တတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္လုပ္ယူပါ

၂။ ေန႔စဥ္ပုံမွန္စားတဲ့ အစားအစာကို မွ်တေအာင္စားေပးပါ

၃။ ပရုိတိန္းဓာတ္ေလးတဲ့ အစာကို စားပါ

၄။ အဆာေျပ စားစရာေတြ စားပါ

၅။ ေရေသာက္ပါ

၆။ လမ္းထေလွ်ာက္ပါ

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Trend Myanmar

#Unicode Version

ကုမ္ပဏီ လုပ်ငန်းခွင်တစ်ခုခုမှာ ဝင်ရောက် အလုပ်လုပ်ကိုင်တဲ့အခါ တစ်နေ့တာ အလုပ်ချိန်မွန်းလွဲပိုင်းရောက်လို့ နွမ်းနယ် အိပ်ငိုက်တာတွေဖြစ်တယ်ဆိုရင် ကော်ဖီအေးတစ်ခွက်နဲ့ လန်းဆန်းမှုရအောင် ကြိုးစားကောင်း ကြိုးစားမိပါလိမ့်မယ်။ သို့သော် အဲဒီနည်းဟာ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းတော့ မဟုတ်နိုင်ပါဘူး။ ကော်ဖီသောက်ခြင်းက ကဖိန်းဓာတ် တိုးမြင့်စေပြီး ညမအိပ်ခင် ကဖိန်းဓာတ် ၃ ကြိမ်ကနေ ၆ ကြိမ်သောက်ခြင်းဖြင့် အိပ်စက်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေကာ နွမ်းနယ်မှု ပိုတောင်ဖြစ်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အဲဒီလို နွမ်းနယ်ပြီး အိပ်ငိုက်မှုတွေမဖြစ်ဘဲ နိုးကြား လန်းဆန်းစေဖို့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့အချက်တွေက…

၁။ ညအချိန်ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်တတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်လုပ်ယူပါ

၂။ နေ့စဉ်ပုံမှန်စားတဲ့ အစားအစာကို မျှတအောင်စားပေးပါ

၃။ ပရိုတိန်းဓာတ်လေးတဲ့ အစာကို စားပါ

၄။ အဆာပြေ စားစရာတွေ စားပါ

၅။ ရေသောက်ပါ

၆။ လမ်းထလျှောက်ပါ

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit: Trend Myanmar
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top