Kantharyar Centre
×

အသက္ ရွည္ရွည္ေနႏိုင္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးနဲ႔ အထိေရာက္ဆံုး နည္းလမ္းကေတာ့ သင့္ရဲ႕ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံကို ေျပာင္းလဲလုိက္ဖို႔ပါပဲ။ လူ႔သက္တမ္းဟာ ျပင္ပ ပေယာဂတစ္စံုတစ္ရာ မပါခဲ့ရင္ ဘယ္လိုေနထိုင္စားေသာက္လဲဆိုတဲ့ အေပၚမွာ မူတည္ၿပီး အသက္ရွည္ေလ့၊ တုိေလ့ရွိပါတယ္။

လူတုိင္းကို ပံုမွန္ထက္ အသက္ပိုရွည္ေစမယ့္ အစားအစာ (၅) မ်ိဳးကို အခုလို အၾကမ္းဖ်ဥ္းခြဲထားပါတယ္။

၁။ အခြံမာသီးမ်ား

သစ္ၾကားသီး၊ မက္မြန္သီး စတဲ့ အခြံမာသီးေတြကို ပံုမွန္စားသံုးေလ့ ရွိသူေတြဟာ ငယ္ငယ္႐ြယ္႐ြယ္နဲ႔ ေသဆံုးႏုိင္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါတယ္။

၂။ ကစီဓာတ္နည္းေသာ အစားအစာမ်ား

 ျဖဴေဖြးေနေအာင္ အေရာင္ခၽြတ္မထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကလည္း (ဥပမာ ေပါင္မုန္ၾကမ္း) ကလည္း ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ကစီဓာတ္သိပ္မပါဝင္တဲ့ အစားအေသာက္မ်ိဳးေတြဟာ အသက္ရွည္ေစတဲ့ အဓိကအခ်က္ပါ။

၃။ အစပ္

အစပ္စားသူေတြဟာ ပံုမွန္ထက္ပိုၿပီး အသက္ရွည္ေလ့ရွိတယ္ဆိုရင္ အံ့ၾသမသြားပါနဲ႔။ တ႐ုတ္အမ်ိဳးသမီး၊ အမ်ိဳးသား ေလးသိန္းခြဲကို ေလ့လာခဲ့မႈအရ ပံုမွန္အစပ္စားသူေတြဟာ အစပ္မစားသူေတြထက္ အသက္ရွည္ၾကေၾကာင္း ေတြ႔ရတယ္။ အလြန္အကၽြံေတာ့ မစားသင့္ပါဘူး။

၄။ ပင္လယ္ေရညႇိ/ ေက်ာက္ပြင့္

ဂ်ပန္ေတြ အသက္ရွည္ရျခင္းရဲ႕ အဓိက အခ်က္ဟာ ဒီအစားအစာေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေရညႇိလို အစားအစာမ်ိဳးေတြဟာ ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၅။ ငါး

အျခား အသားေတြထက္စားရင္ ငါးေတြ စားသံုးမႈကလည္း အသက္ပိုရွည္ၿပီး က်န္းမာေရး ေကာင္းေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပင္လယ္ငါးေတြစားတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။


ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit : Duwun


#Unicode Version


အသက် ရှည်ရှည်နေနိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းကတော့ သင့်ရဲ့နေထိုင်စားသောက်မှု ပုံစံကို ပြောင်းလဲလိုက်ဖို့ပါပဲ။ လူ့သက်တမ်းဟာ ပြင်ပ ပယောဂတစ်စုံတစ်ရာ မပါခဲ့ရင် ဘယ်လိုနေထိုင်စားသောက်လဲဆိုတဲ့ အပေါ်မှာ မူတည်ပြီး အသက်ရှည်လေ့၊ တိုလေ့ရှိပါတယ်။

လူတိုင်းကို ပုံမှန်ထက် အသက်ပိုရှည်စေမယ့် အစားအစာ (၅) မျိုးကို အခုလို အကြမ်းဖျဉ်းခွဲထားပါတယ်။

၁။ အခွံမာသီးများ

သစ်ကြားသီး၊ မက်မွန်သီး စတဲ့ အခွံမာသီးတွေကို ပုံမှန်စားသုံးလေ့ ရှိသူတွေဟာ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ သေဆုံးနိုင်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

၂။ ကစီဓာတ်နည်းသော အစားအစာများ

 ဖြူဖွေးနေအောင် အရောင်ချွတ်မထားတဲ့ အစားအသောက်တွေကလည်း (ဥပမာ ပေါင်မုန်ကြမ်း) ကလည်း နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကစီဓာတ်သိပ်မပါဝင်တဲ့ အစားအသောက်မျိုးတွေဟာ အသက်ရှည်စေတဲ့ အဓိကအချက်ပါ။

၃။ အစပ်

အစပ်စားသူတွေဟာ ပုံမှန်ထက်ပိုပြီး အသက်ရှည်လေ့ရှိတယ်ဆိုရင် အံ့သြမသွားပါနဲ့။ တရုတ်အမျိုးသမီး၊ အမျိုးသား လေးသိန်းခွဲကို လေ့လာခဲ့မှုအရ ပုံမှန်အစပ်စားသူတွေဟာ အစပ်မစားသူတွေထက် အသက်ရှည်ကြကြောင်း တွေ့ရတယ်။ အလွန်အကျွံတော့ မစားသင့်ပါဘူး။

၄။ ပင်လယ်ရေညှိ/ ကျောက်ပွင့်

ဂျပန်တွေ အသက်ရှည်ရခြင်းရဲ့ အဓိက အချက်ဟာ ဒီအစားအစာတွေဖြစ်ပါတယ်။ ရေညှိလို အစားအစာမျိုးတွေဟာ ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၅။ ငါး

အခြား အသားတွေထက်စားရင် ငါးတွေ စားသုံးမှုကလည်း အသက်ပိုရှည်ပြီး ကျန်းမာရေး ကောင်းစေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပင်လယ်ငါးတွေစားတာ ပိုကောင်းပါတယ်။

ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit : Duwun

 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top