Property Expo
×

ေလ့လာခ်က္ေတြအရ  အမ်ိဳးသားေရာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာပါ အားလပ္ရက္အတြင္း က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညႊတ္တဲ့ စားေသာက္မႈပံုစံေတြ မရွိၾကပါဘူး။

အေမရိကန္လူမ်ိဳးေတြကေတာ့ အားလပ္ရက္ျဖစ္တဲ့  ႏို၀င္ဘာကေန ဇန္န၀ါရီလအတြင္းမွာဆိုရင္ က်န္းမားေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္ဆိုတဲ့ အစားအစာေတြကို မစားသံုးၾကတာေတြ႕ရပါတယ္။

အေမရိကန္အပါအ၀င္ ဂ်ာမနီ နဲ႔ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံက အသက္ ၄၂ ႏွစ္အရြယ္ လူေပါင္း ၃၀၀၀ နီးပါးကို ေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါ အေမရိကန္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ ၂၄ ရာခိုင္ႏႈန္းက အ၀လြန္ေနၾကၿပီး ဂ်ာမန္လူမ်ိဳးေတြမွာ ၁၉ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႕ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးမွာ ၁၁ ရာခိုင္ႏႈန္း အသီးသီး ရွိၾကပါတယ္။

ႏိုင္ငံသံုးႏိုင္ငံစလံုးမွာ ခရစ္စမတ္ အတိုင္ခင္နဲ႕ ၿပီးသြားတဲ့ ဆယ္ရက္ေတြမွာ အေလးခ်ိန္ေတြ အမ်ားဆံုး ပိုတိုးလာၾကတာပါ။ အေမရိကန္မွာ ပ်န္းမွ်လူဦးေရရဲ႕ ၀.၄  ရာခိုင္ႏႈန္း ၊ ဂ်ာမနီမွာ ၀.၆ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႕ ဂ်ပန္မွာ ၀.၅ ရာခိုင္ႏႈန္းတို႕ဟာ ပြဲေတာ္ခ်ိန္အတြင္းမွာ သူတို႕ရဲ႕ အေလးခ်ိန္ေတြ တိုးလာခဲ့တာပါ။

တစ္ခိ်ဳ႕က အားလပ္ရက္တ၀က္မွာ တိုးလားတဲ့ အေလးခ်ိန္ေတြက အားလပ္ရက္ကုန္သြားရင္ ေလ်ာ့သြားၾကေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ အားလပ္ရက္ေတြ ကုန္သြားတာေတာင္ ျပန္မက်ေတာ့ပါဘူး။

ရိုးရာ နဲ႕ မိသားစု ေပါင္းစည္းတဲ့ အာလပ္ရက္ေတြက တစ္ခုခုကို မလုပ္ဘူးလို႕ ေျပာဖို႕ ခက္ခဲပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အားလပ္ရက္ေတြမွာ တက္လာတဲ့ ၀ိတ္ေတြေၾကာင့္ လူေတြက အားကစားလုပ္ဖို႕ အာရံုရတတ္ၾကၿပီး ႏွစ္သစ္ကူးပြဲ အၿပီးမွာဆိုရင္ က်န္းမာေရး သင္တန္းေတြက ေခတ္စားလာပါတယ္။

အားလပ္ရက္ေတြမွာ ၀ိတ္ေတြ ပိုတိုးမလာဖို႔ဆိုရင္ ပံုမွန္စားေနၾကအတိုင္း တတ္ႏိုင္သေလာက္စားဖို႕ ၊ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႕ နဲ႕ အလြန္အကၽြံ႕ စားေသာက္မိတာေတြကို ေရွာင္ဖို႕လိုပါတယ္။ အစားအစာမွာတင္မကပဲ အခ်ိဳရည္ေတြမွာလည္း ကယ္လိုရီပါ၀င္တာကို သတိျပဳမိဖို႕လည္း လိုပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးသင့္ၿပီး ေကာ့ေတးဆိုရင္လည္း ႏွစ္ခြက္ေလာက္သာ ေသာက္သင့္ပါတယ္။

အားလပ္ရက္ပြဲေတာ္ေတြမွာ မိသားစုနဲ႕အတူ က်န္းမာတဲ့ စားေသာက္မႈပံုစံရဖို႕ အစီအစဥ္ လုပ္ထားသင့္ၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္ႏိုင္ဖို႕ နညး္လမ္းေတြ ဖန္တီးထားသင့္ပါတယ္။

အားလပ္ရက္ဆိုတာက ကုန္ဆံုးသြားမွာ ျဖစ္ေပမယ့္ ပိုလာတဲ့ အေလးခ်ိန္ေတြကေတာ့ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:Thit Htoo Lwin

#Unicode Version
လေ့လာချက်တွေအရ  အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးတွေမှာပါ အားလပ်ရက်အတွင်း ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံတွေ မရှိကြပါဘူး။

အမေရိကန်လူမျိုးတွေကတော့ အားလပ်ရက်ဖြစ်တဲ့  နိုဝင်ဘာကနေ ဇန်နဝါရီလအတွင်းမှာဆိုရင် ကျန်းမားရေးအတွက် ကောင်းပါတယ်ဆိုတဲ့ အစားအစာတွေကို မစားသုံးကြတာတွေ့ရပါတယ်။

အမေရိကန်အပါအဝင် ဂျာမနီ နဲ့ ဂျပန်နိုင်ငံက အသက် ၄၂ နှစ်အရွယ် လူပေါင်း ၃၀၀၀ နီးပါးကို လေ့လာကြည့်တဲ့အခါ အမေရိကန်လူမျိုးတွေရဲ့ ၂၄ ရာခိုင်နှုန်းက အဝလွန်နေကြပြီး ဂျာမန်လူမျိုးတွေမှာ ၁၉ ရာခိုင်နှုန်းနဲ့ ဂျပန်လူမျိုးမှာ ၁၁ ရာခိုင်နှုန်း အသီးသီး ရှိကြပါတယ်။

နိုင်ငံသုံးနိုင်ငံစလုံးမှာ ခရစ်စမတ် အတိုင်ခင်နဲ့ ပြီးသွားတဲ့ ဆယ်ရက်တွေမှာ အလေးချိန်တွေ အများဆုံး ပိုတိုးလာကြတာပါ။ အမေရိကန်မှာ ပျန်းမျှလူဦးရေရဲ့ ဝ.၄  ရာခိုင်နှုန်း ၊ ဂျာမနီမှာ ဝ.၆ ရာခိုင်နှုန်းနဲ့ ဂျပန်မှာ ဝ.၅ ရာခိုင်နှုန်းတို့ဟာ ပွဲတော်ချိန်အတွင်းမှာ သူတို့ရဲ့ အလေးချိန်တွေ တိုးလာခဲ့တာပါ။

တစ်ချို့က အားလပ်ရက်တဝက်မှာ တိုးလားတဲ့ အလေးချိန်တွေက အားလပ်ရက်ကုန်သွားရင် လျော့သွားကြပေမယ့် တစ်ချို့ကတော့ အားလပ်ရက်တွေ ကုန်သွားတာတောင် ပြန်မကျတော့ပါဘူး။

ရိုးရာ နဲ့ မိသားစု ပေါင်းစည်းတဲ့ အာလပ်ရက်တွေက တစ်ခုခုကို မလုပ်ဘူးလို့ ပြောဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါကြောင့် အားလပ်ရက်တွေမှာ တက်လာတဲ့ ဝိတ်တွေကြောင့် လူတွေက အားကစားလုပ်ဖို့ အာရုံရတတ်ကြပြီး နှစ်သစ်ကူးပွဲ အပြီးမှာဆိုရင် ကျန်းမာရေး သင်တန်းတွေက ခေတ်စားလာပါတယ်။

အားလပ်ရက်တွေမှာ ဝိတ်တွေ ပိုတိုးမလာဖို့ဆိုရင် ပုံမှန်စားနေကြအတိုင်း တတ်နိုင်သလောက်စားဖို့ ၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ နဲ့ အလွန်အကျွံ့ စားသောက်မိတာတွေကို ရှောင်ဖို့လိုပါတယ်။ အစားအစာမှာတင်မကပဲ အချိုရည်တွေမှာလည်း ကယ်လိုရီပါဝင်တာကို သတိပြုမိဖို့လည်း လိုပါတယ်။ ရေများများ သောက်ပေးသင့်ပြီး ကော့တေးဆိုရင်လည်း နှစ်ခွက်လောက်သာ သောက်သင့်ပါတယ်။

အားလပ်ရက်ပွဲတော်တွေမှာ မိသားစုနဲ့အတူ ကျန်းမာတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံရဖို့ အစီအစဉ် လုပ်ထားသင့်ပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်းတွေ ဖန်တီးထားသင့်ပါတယ်။

အားလပ်ရက်ဆိုတာက ကုန်ဆုံးသွားမှာ ဖြစ်ပေမယ့် ပိုလာတဲ့ အလေးချိန်တွေကတော့ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့်ပါ။


ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)
Credit:Thit Htoo Lwin
 
 
ေန႔စဥ္သတင္းအသစ္မ်ားကို Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Gmail ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top