အရက္မူးေနသည့္ ျမန္မာအမ်ဳိးသားတဦးက ၆ႏွစ္အရြယ္ သားငယ္ကို သတ္ျဖတ္

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-gu_OllXM2EI/XG0pyoMCpVI/AAAAAAABtUY/u4jFM3LPhF4ShxZlcjRWFPrLvVHlUKq4gCLcBGAs/s1600/d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="510" data-original-width="900" height="362" src="https://4.bp.blogspot.com/-gu_OllXM2EI/XG0pyoMCpVI/AAAAAAABtUY/u4jFM3LPhF4ShxZlcjRWFPrLvVHlUKq4gCLcBGAs/s640/d.jpg" width="640" /></a></div> <br /> ထိုင္း-ျမန္မာနယ္စပ္၊ တာ့ခ္ခ႐ုိင္ မဲေဆာက္ၿမိဳ႕မွာ ဒီကေန႔မနက္က ျမန္မာအမ်ိဳးသားတဦးက အသက္ ၆ ႏွစ္ရြယ္ရွိ သားအရင္းျဖစ္သူကို ဓားနဲ႔ထိုးသတ္ျဖတ္ခဲ့တယ္လို႔ ေ၀ါ့ခ္ပြိဳင့္ ထိုင္းသတင္းမွာ ေဖာ္ျပပါတယ္။<br /> <br /> ဒီမနက္ ၈ နာရီေလာက္က မဲေဆာက္ၿမိဳ႕ မဲေဆာက္- ဖရတ္္ထတ္ပါဒဲင္သြား ကားလမ္းေဘးရွိ စာသင္ေက်ာင္းတခုအနီးမွာ လူသတ္မႈျဖစ္ပြားေၾကာင္း သတင္းရလို႔ ေရာက္သြားရာမွာ ေသဆံုး ေနတဲ့ အသက္ ၆ ႏွစ္ရြယ္ကေလးတဦးနဲ႔ ေဘးမွာ ထိုင္ေနတဲ့ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္အရြယ္ ျမန္မာအမ်ိဳးသားတဦးကို ေတြ႔ရွိရတယ္လို႔ မဲေဆာက္နယ္ေျမရဲစခန္း ဒုရဲအုပ္ နာ့ထိခမ္း ဆုခ္က သတင္းေထာက္ကို ေျပာပါတယ္။<br /> <br /> စစ္ေဆးေမးျမန္းခ်က္အရ ေသဆံုးသူကေလးရဲ႕ လည္ပင္းမွာ ျပတ္ရွ   ဒဏ္ရာရွိၿပီး ေသြးအလြန္အမင္း ထြက္ေနေၾကာင္း၊ အေလာင္းအနီး ထိုင္ေနသူဟာ ကေလးရဲ႕ ဖခင္ရင္း ဦးေမာင္ပုဆိုသူျဖစ္ကာ သားျဖစ္သူရဲ႕ လည္ပင္းကို ဓားနဲ႔ထိုးမိရာ ဒဏ္ရာႀကီးစြာရေတာ့ ေဆး႐ုံသြားဖို႔ ထမ္းေခၚလာရာမွာ လမ္းခုလတ္မွာ ကေလးငယ္ ေသဆံုးသြားလို႔ ၀န္ခံပါတယ္။<br /> <br /> ရဲေတြက ဦးေမာင္ပုကို လက္ထိပ္ခတ္ၿပီး သူ႔အိမ္ကို သြားေရာက္စစ္ေဆးရာမွာ တဲအိမ္ အိပ္ခန္းထဲမွာေရာ၊ အိမ္နဲ႔ ျခံေပါက္၀ထိ ေသြးစေသြးနေတြ မ်ားစြာေတြ႔ရတယ္လို႔ မဲေဆာက္ရဲက ေျပာပါတယ္။ဒီကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အသက္ ၆၀ ႏွစ္အရြယ္ ေဒၚမီနာရဲ႕ ေျပာျပခ်က္အရ ဦးေမာင္ပုဟာ သူ႔ရဲ႕ သားသမက္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ သူ႔သမီးနဲ႔ သားတေယာက္ရေပမယ့္ လြန္ခဲ့တဲ့ တႏွစ္ေလာက္က လင္မယားကြဲၿပီး သမီးျဖစ္သူက ဘန္ေကာက္မွာ အလုပ္သြားလုပ္ေနတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။<br /> <br /> ဦးေမာင္ပုဟာ မိန္းမနဲ႔ကြဲၿပီး အရက္ေသာက္ဖဲရိုက္ေလ့ရွိေပမယ့္ သူ႔သားကိုေတာ့ အလြန္ခ်စ္တာေၾကာင့္ ဘာေၾကာင့္ခုလိုလုပ္ရသလဲဆိုတာ စဥ္းစားလို႔မရေၾကာင္း၊ သူ႔အေနနဲ႔ ေျမးျဖစ္သူကို  ေခၚယူေမြးစားလိုေပမယ့္ ဦးေမာင္ပုက မေပးခဲ့ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။မဲေဆာက္ ရဲစခန္းကေတာ့ ဦးေမာင္ပုဟာ အရက္မူးၿပီး မိမိသားကို ျပန္သတ္တာလို႔ ယူဆၿပီး ေနာက္မွ ေနာင္တရကာ ကေလးကို ေဆးရံုပို႔ဖို႔ ထမ္းေခၚလာစဥ္ ေသဆံုးသြားတာလို႔ ေျပာပါတယ္။<br /> <br /> ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br /> Credit: DVB<br /> <br /> #Unicode Version#<br /> <br /> ထိုင်း-မြန်မာနယ်စပ်၊ တာ့ခ်ခရိုင် မဲဆောက်မြို့မှာ ဒီကနေ့မနက်က မြန်မာအမျိုးသားတဦးက အသက် ၆ နှစ်ရွယ်ရှိ သားအရင်းဖြစ်သူကို ဓားနဲ့ထိုးသတ်ဖြတ်ခဲ့တယ်လို့ ဝေါ့ခ်ပွိုင့် ထိုင်းသတင်းမှာ ဖော်ပြပါတယ်။<br /> <br /> ဒီမနက် ၈ နာရီလောက်က မဲဆောက်မြို့ မဲဆောက်- ဖရတ်ထတ်ပါဒဲင်သွား ကားလမ်းဘေးရှိ စာသင်ကျောင်းတခုအနီးမှာ လူသတ်မှုဖြစ်ပွားကြောင်း သတင်းရလို့ ရောက်သွားရာမှာ သေဆုံး နေတဲ့ အသက် ၆ နှစ်ရွယ်ကလေးတဦးနဲ့ ဘေးမှာ ထိုင်နေတဲ့ အသက် ၅၀ ကျော်အရွယ် မြန်မာအမျိုးသားတဦးကို တွေ့ရှိရတယ်လို့ မဲဆောက်နယ်မြေရဲစခန်း ဒုရဲအုပ် နာ့ထိခမ်း ဆုခ်က သတင်းထောက်ကို ပြောပါတယ်။<br /> <br /> စစ်ဆေးမေးမြန်းချက်အရ သေဆုံးသူကလေးရဲ့ လည်ပင်းမှာ ပြတ်ရှ   ဒဏ်ရာရှိပြီး သွေးအလွန်အမင်း ထွက်နေကြောင်း၊ အလောင်းအနီး ထိုင်နေသူဟာ ကလေးရဲ့ ဖခင်ရင်း ဦးမောင်ပုဆိုသူဖြစ်ကာ သားဖြစ်သူရဲ့ လည်ပင်းကို ဓားနဲ့ထိုးမိရာ ဒဏ်ရာကြီးစွာရတော့ ဆေးရုံသွားဖို့ ထမ်းခေါ်လာရာမှာ လမ်းခုလတ်မှာ ကလေးငယ် သေဆုံးသွားလို့ ဝန်ခံပါတယ်။<br /> <br /> ရဲတွေက ဦးမောင်ပုကို လက်ထိပ်ခတ်ပြီး သူ့အိမ်ကို သွားရောက်စစ်ဆေးရာမှာ တဲအိမ် အိပ်ခန်းထဲမှာရော၊ အိမ်နဲ့ ခြံပေါက်ဝထိ သွေးစသွေးနတွေ များစွာတွေ့ရတယ်လို့ မဲဆောက်ရဲက ပြောပါတယ်။ဒီကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အသက် ၆၀ နှစ်အရွယ် ဒေါ်မီနာရဲ့ ပြောပြချက်အရ ဦးမောင်ပုဟာ သူ့ရဲ့ သားသမက်ဖြစ်ကြောင်း၊ သူ့သမီးနဲ့ သားတယောက်ရပေမယ့် လွန်ခဲ့တဲ့ တနှစ်လောက်က လင်မယားကွဲပြီး သမီးဖြစ်သူက ဘန်ကောက်မှာ အလုပ်သွားလုပ်နေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။<br /> <br /> ဦးမောင်ပုဟာ မိန်းမနဲ့ကွဲပြီး အရက်သောက်ဖဲရိုက်လေ့ရှိပေမယ့် သူ့သားကိုတော့ အလွန်ချစ်တာကြောင့် ဘာကြောင့်ခုလိုလုပ်ရသလဲဆိုတာ စဉ်းစားလို့မရကြောင်း၊ သူ့အနေနဲ့ မြေးဖြစ်သူကို  ခေါ်ယူမွေးစားလိုပေမယ့် ဦးမောင်ပုက မပေးခဲ့ဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။မဲဆောက် ရဲစခန်းကတော့ ဦးမောင်ပုဟာ အရက်မူးပြီး မိမိသားကို ပြန်သတ်တာလို့ ယူဆပြီး နောက်မှ နောင်တရကာ ကလေးကို ဆေးရုံပို့ဖို့ ထမ်းခေါ်လာစဉ် သေဆုံးသွားတာလို့ ပြောပါတယ်။<br /> <br /> ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br /> <br /> Credit: DVB

အရက္မူးေနသည့္ ျမန္မာအမ်ဳိးသားတဦးက ၆ႏွစ္အရြယ္ သားငယ္ကို သတ္ျဖတ္

ထိုင္း-ျမန္မာနယ္စပ္၊ တာ့ခ္ခ႐ုိင္ မဲေဆာက္ၿမိဳ႕မွာ ဒီကေန႔မနက္က ျမန္မာအမ်ိဳးသားတဦးက အသက္ ၆ ႏွစ္ရြယ္ရွိ သားအရင္းျဖစ္သူကို ဓားနဲ႔ထိုးသတ္ျဖတ္ခ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

၁၄ႏွစ္အရြယ္မိန္းကေလးကို ဖ်ာပုံ NLD ပါတီ ဥကၠ႒က သားမယား ျပဳက်င့္ခဲ့သည္ဟုဆိုကာ သတင္းစာရွင္းလင္း၊ ငါးဦး အခ်ဳပ္ခ်ခံခဲ့ရ..

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-ajUsZmlmaZI/XG0pFw407pI/AAAAAAAB-gI/EK4OPUYOx8ktJYvB3m1ipVpp_Vp81Q92gCLcBGAs/s1600/00-190.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="288" data-original-width="550" height="334" src="https://1.bp.blogspot.com/-ajUsZmlmaZI/XG0pFw407pI/AAAAAAAB-gI/EK4OPUYOx8ktJYvB3m1ipVpp_Vp81Q92gCLcBGAs/s640/00-190.jpg" width="640" /></a></div> အသက္မျပည့္ေသးသည့္ အေထြေထြအလုပ္သမား မိန္းကေလးကို ဖ်ာပုံ NLD ပါတီဥကၠ႒က သားမယား ျပဳက်င့္ခဲ့သည္ ဟုဆိုကာ သတင္းစာရွင္းလင္းမႈတစ္ရပ္ျပဳလုပ္ခဲ့ၿပီး စြပ္စြဲခံရသူဘက္ကစတင္၍ ပုဒ္မ ၁၀ ျဖင့္ တရားစြဲခဲ့ရာ မိန္းကေလးငယ္ အပါအဝင္ ငါးဦး အခ်ဳပ္ခ်ခံခဲ့ရေၾကာင္း သိရသည္။<br /><br />သားမယား ျပဳက်င့္ခံရသည္ဟုဆိုသည္ႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး မိန္းကေလးငယ္ႏွင့္ ၄င္း၏မိခင္တို႔က ေဖေဖာ္ဝါရီ ၁၉ ရက္တြင္ ျမန္မာဂ်ာနယ္လစ္ကြန္ရက္ ႐ုံးခန္းတြင္ သတင္းစာရွင္းလင္းခဲ့သည္။<br /><br />သားမယား ျပဳက်င့္ခံရသည့္ မိန္းကေလးမွာ မ——–(၁၄ ႏွစ္) ျဖစ္ၿပီး ၄င္းမွာ မရမ္းကုန္းၿမိဳ႕နယ္ (၁) ရပ္ကြက္တြင္ ဖြင့္လွစ္ထားေသာ Great Light ကိုယ္ပိုင္ အထက္တန္းေက်ာင္းတြင္ အေထြေထြ အလုပ္သမားအျဖစ္ ၂၀၁၈ ခုႏွစ္ ဧၿပီလတြင္ စတင္အလုပ္လုပ္ခဲ့ေၾကာင္း၊ ငါးလအၾကာ စက္တင္ဘာလတြင္ ေနအိမ္သို႔ ေနမေကာင္းျဖစ္ၿပီး ျပန္လာရာ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးရာမွ ကိုယ္ဝန္ရွိေၾကာင္း သိရသည္ဟု ၄င္း၏အေမ ေဒၚတင္မ်ိဳးခိုင္က ေျပာၾကားသည္။<br /><br />“သူေနမေကာင္းလို႔ ေဆးစစ္မွ ကိုယ္ဝန္ရွိလာတယ္ဆိုတာ သိရတာ။ ေခ်ာ့ေမးေတာ့မွ Great Light ကိုယ္ပိုင္အထက္တန္းေက်ာင္း ပိုင္ရွင္ျဖစ္တဲ့ ဦးမင္းေဆြက အလိုမတူဘဲ သားမယားက်င့္တယ္လို႔ ေျပာတယ္။ ဦးမင္းေဆြတို႔ကို သြားေမးေတာ့မဟုတ္ဘူး ရန္ေတြ႕လုပ္တယ္။ သူတို႔ကို တာဝန္ယူဖို႔ ေျပာတာလက္မခံပါဘူး” ဟု ၄င္းကေျပာၾကားသည္။<br /><br />ဦးမင္းေဆြက မ——ကို ၂၀၁၈ ခုႏွစ္ ေမ ၁ ရက္တြင္ တစ္ႀကိမ္၊ ေမ ၂ ရက္တြင္ တစ္ႀကိမ္ အလိုမတူဘဲ သားမယား ျပဳက်င့္ခဲ့ေၾကာင္း၊ ဦးမင္းေဆြႏွင့္ ရရွိခဲ့သည့္ ကိုယ္ဝန္မွ လမေစ့ဘဲ ကေလးေမြးဖြားခဲ့ေၾကာင္း၊ ကေလးေမြးခ်ိန္တြင္ ေမြးစာရင္းထုတ္ရာ၌ အခက္ေတြ႕ခဲ့ရေၾကာင္း ကာယကံရွင္ မိန္းကေလးက သတင္းစာ ရွင္းလင္းပြဲတြင္ ေျပာၾကားသည္။<br /><br />“သမီးရဲ႕ ကိုယ္ဝန္ဟာ ဦးမင္းေဆြနဲ႔ရတဲ့ ကိုယ္ဝန္ျဖစ္ပါတယ္။ သမီးက သူတို႔တာဝန္မယူေပမယ့္ ကေလးကို လမေစ့ဘဲ ခုနစ္လထဲနဲ႔ ေမြးၿပီးသြားပါၿပီ။ အခုေမြးစာရင္း ထုတ္ခ်င္တာ အေဖရဲ႕ မွတ္ပုံတင္ မရွိလို႔ ထုတ္လို႔မရဘူး ျဖစ္ေနတယ္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒီကိစၥကို သမီးရင္ဆိုင္သြားမယ္။ ကေလးအေဖ ဘယ္သူဆိုတာပဲ လိုခ်င္တယ္။ ပိုက္ဆံေတြ ဘာေတြ အဓိက မမက္ပါဘူး” ဟု မ——–က ေျပာၾကားသည္။<br /><br />မ———မွာ ယခုအခါ အသက္ ၁၅ ႏွစ္သာ ရွိေနေသးၿပီး သူမ၏ ကေလးမွာ ႏွစ္လသားအ႐ြယ္ ေယာက်္ားေလး ျဖစ္သည္။<br /><br />စြပ္စြဲခံရသူ ဖ်ာပုံၿမိဳ႕နယ္ NLD ပါတီဥကၠဌ ဦးမင္းေဆြကမူ စြပ္စြဲမႈမ်ားအေပၚျငင္းဆန္ခဲ့ၿပီး ကေလးအေဖ ေနရာတြင္ ၄င္း၏အမည္ကို ေဖာ္ျပသျဖင့္ ေဆး႐ုံသို႔လည္း ကန႔္ကြက္စာတင္ခဲ့ေၾကာင္းႏွင့္ ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္း သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ေမြးဖြားလာသည့္ ကေလးငယ္၏ DNA စစ္ေဆးမႈမ်ားအတြက္လည္း အကုန္အက်ခံမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာၾကားသည္။ ထို႔ျပင္ ၄င္းအား စြပ္စြဲသူႏွင့္အတူ ငါးဦးကိုလည္း ပုဒ္မ ၁၀ ျဖင့္ အမႈဖြင့္ခဲ့ေၾကာင္း ဦးမင္းေဆြက ေျပာၾကားသည္။<br /><br />“ဒီကေလးမေလး ငါးလပိုင္း ၁ ရက္ေန႔မွာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ဆီ အလုပ္လုပ္ဖို႔ ေရာက္လာတယ္။ ၉ လပိုင္း ၄ ရက္ေန႔မွာ ျပန္သြားပါတယ္။ ျပန္သြားၿပီး ကြၽန္ေတာ့္သားဆီမွာ ဦးမင္းေဆြနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ရပါတယ္လို႔ ေျပာတယ္။ ကြၽန္ေတာ့္သားက ငါ့အေဖ သားေၾကာျဖတ္ထားတာ အသက္ ၄၇ ခုႏွစ္ကတည္းက ခုေတာင္ ၆၀ ေက်ာ္ေနၿပီ။<br /><br />နင္တို႔ဟာက ဘယ္လိုလဲလို႔ေမးေတာ့ အိမ္ေပၚကေန ဆင္းေျပးပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္သိရသေလာက္ တီဗီဓာတ္မွန္႐ိုက္ကို ၉ လပိုင္း ၁၀ ရက္ေန႔မွာ ႐ိုက္တယ္။ အဲဒီခ်ိန္ ကိုယ္ဝန္က ၆ လရွိေနၿပီ။ အိမ္ကိုမလာခင္ကတည္း ကိုယ္ဝန္က ႏွစ္လျဖစ္ေနၿပီ။ သူတို႔ေဆး႐ုံမွာ ကေလးေမြးေတာ့ ကေလးအေဖကို ဦးမင္းေဆြလို႔ နံမည္တပ္ထားလို႔ ကြၽန္ေတာ္ ေဆး႐ုံက ဆရာဝန္ႀကီးေတြဆီသြားၿပီး စာတင္ကန႔္ကြက္ခဲ့တယ္။<br /><br />ျပီးေတာ့ ဖ်ာပုံရဲစခန္းမွာ အမႈဖြင့္ခဲ့တယ္။ ဒါဟာ NLD ကို သိကၡာခ်ခ်င္လို႔ ေဘးကလူေတြက ဒီကေလးကို ခုတုံးလုပ္ တည္ၾကက္လုပ္ေနတာပါ။ ကြၽန္ေတာ္က လက္ရွိဖ်ာပုံၿမိဳ႕မွာ NLD ဥကၠ႒ပါ။ ကြၽန္ေတာ္ ဒါကို ရဲရဲရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္းသြားမွာပါ။ ကြၽန္ေတာ္ သားေၾကာျဖတ္ထားတာ အသက္ ၄၇ ေက်ာ္ အငယ္ဆုံး ကေလးေမြးၿပီး ကတည္းကပါ။<br /><br />သူတို႔က ဒါကို သီဟတင္စိုးလို အေၾကာင္းျပၿပီး သိန္း ၅၀၀ ေလ်ာ္ေၾကးေတာင္းေနတာပါ။ ဒီကိစၥကို လက္မခံႏိုင္ပါဘူး။ တရားဥပေဒအရ ရင္ဆိုင္သြားမွာပါ။ ဖ်ာပုံၿမိဳ႕ NLD ဥကၠ႒ သိကၡာ၊ ဖ်ာပုံၿမိဳ႕ သိကၡာ NLD သိကၡာကို အပုတ္ခ်ခ်င္တာေၾကာင့္ ဒီလို ျဖစ္တာပါ။<br /><br />ကြၽန္ေတာ္က ဆရာဝန္ႀကီးေတြကို စာေရးတင္ထားပါတယ္။ DNA စစ္ေပးဖို႔နဲ႔ ႏိုင္ငံျခားထိပို႔ရမယ္ဆိုလည္း ကုန္က်စရိတ္ကို ကြၽန္ေတာ္ အကုန္ခံမယ္ ဆိုတဲ့အေၾကာင္း၊ ကြၽန္ေတာ္သားေၾကာ ျဖတ္ထားတာကို မွန္မမွန္ စစ္ေဆးေပးဖို႔ ေတာင္းဆိုထားတာပါ” ဟု ဦးမင္းေဆြက ေျပာၾကားသည္။<br /><br />ဦးမင္းေဆြမွာ အမ်ိဳးသား ဒီမိုကေရစီအဖြဲ႕ခ်ဳပ္မွ ဧရာဝတီတိုင္းေဒသႀကီး မဲဆႏၵနယ္ အမွတ္ (၁၀) အမ်ိဳးသားလႊတ္ေတာ္ ကိုယ္စားလွယ္ ဦးသိမ္းေဆြ၏ ဖခင္ျဖစ္ၿပီး ယခုအမႈႏွင့္ပတ္သက္၍ မွန္ကန္မွ်တေသာ တရားစီရင္မႈရရွိေရးႏွင့္ မည္သို႔ေသာ ဖိအားေပးမႈမ်ား မျဖစ္ေပၚေစေရးအတြက္ မိန္းကေလးငယ္ဘက္မွ လိုက္ပါကူညီေနသူမ်ားက ေတာင္းဆိုမႈမ်ားလည္း ရွိေနသည္။<br /><br />ႏိုင္ငံသားမ်ား၏ ပုဂၢိဳလ္ဆိုင္ရာ လြတ္လပ္မႈႏွင့္ ပုဂၢိဳလ္ဆိုင္ရာ လုံၿခဳံမႈကို ကာကြယ္ေပးေရး ဥပေဒပုဒ္မ ၁၀/၁၂ တို႔ျဖင့္ အမႈဖြင့္ ခံခဲ့ရျခင္းေၾကာင့္ အာမခံမရဘဲ မ——–နွင့္အတူ မိခင္ျဖစ္သူ ေဒၚတင္မ်ိဳးခိုင္ႏွင့္ ၄င္းတို႔ကို လိုက္ပါကူညီသူႏွစ္ဦး အပါအဝင္ စုစုေပါင္း ငါးဦး ၁၀ ရက္ၾကာ အခ်ဳပ္ခ်ခံခဲ့ရသည္။ ထို႔ျပင္ မ——–ႏွင့္အတူ ကေလးငယ္မွာလည္း အခ်ဳပ္အတြင္း လိုက္ပါေနထိုင္ခဲ့ရေၾကာင္း သိရသည္။<br /><br />လတ္တေလာတြင္ မိန္းကေလးငယ္ဘက္ကလည္း မရမ္းကုန္ၿမိဳ႕နယ္ရဲစခန္းတြင္ အေရးယူေပးရန္ တိုင္တန္းထားၿပီး ဦးမင္းေဆြက အမႈဖြင့္ထားသည့္ ပုဒ္မ ၁၀ ႏွင့္ပတ္သက္၍မူ အာမခံျဖင့္ တရားရင္ဆိုင္လ်က္ရွိေၾကာင္းႏွင့္ လက္ရွိအာမခံ ရရွိထားမႈကို ႐ုပ္သိမ္းရန္ စြပ္စြဲခံရသူဘက္က အထက္တရား႐ုံးသို႔ ေလွ်ာက္ထားမႈမ်ား လုပ္ေဆာင္ရန္ ရွိေနေၾကာင္း မ——-ဘက္မွ ေျပာၾကားခ်က္အရ သိရသည္။<br /><br /> ဖိုးသူေတာ္(www.phothutaw.com)<br />Credit:Eleven Media Group<br /> <br /> #Unicode Verison#<br /> အသက်မပြည့်သေးသည့် အထွေထွေအလုပ်သမား မိန်းကလေးကို ဖျာပုံ NLD ပါတီဥက္ကဋ္ဌက သားမယား ပြုကျင့်ခဲ့သည် ဟုဆိုကာ သတင်းစာရှင်းလင်းမှုတစ်ရပ်ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး စွပ်စွဲခံရသူဘက်ကစတင်၍ ပုဒ်မ ၁၀ ဖြင့် တရားစွဲခဲ့ရာ မိန်းကလေးငယ် အပါအဝင် ငါးဦး အချုပ်ချခံခဲ့ရကြောင်း သိရသည်။<br /><br />သားမယား ပြုကျင့်ခံရသည်ဟုဆိုသည်နှင့်ပတ်သက်ပြီး မိန်းကလေးငယ်နှင့် ၎င်း၏မိခင်တို့က ဖေဖော်ဝါရီ ၁၉ ရက်တွင် မြန်မာဂျာနယ်လစ်ကွန်ရက် ရုံးခန်းတွင် သတင်းစာရှင်းလင်းခဲ့သည်။<br /><br />သားမယား ပြုကျင့်ခံရသည့် မိန်းကလေးမှာ မ——–(၁၄ နှစ်) ဖြစ်ပြီး ၎င်းမှာ မရမ်းကုန်းမြို့နယ် (၁) ရပ်ကွက်တွင် ဖွင့်လှစ်ထားသော Great Light ကိုယ်ပိုင် အထက်တန်းကျောင်းတွင် အထွေထွေ အလုပ်သမားအဖြစ် ၂၀၁၈ ခုနှစ် ဧပြီလတွင် စတင်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြောင်း၊ ငါးလအကြာ စက်တင်ဘာလတွင် နေအိမ်သို့ နေမကောင်းဖြစ်ပြီး ပြန်လာရာ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးရာမှ ကိုယ်ဝန်ရှိကြောင်း သိရသည်ဟု ၎င်း၏အမေ ဒေါ်တင်မျိုးခိုင်က ပြောကြားသည်။<br /><br />“သူနေမကောင်းလို့ ဆေးစစ်မှ ကိုယ်ဝန်ရှိလာတယ်ဆိုတာ သိရတာ။ ချော့မေးတော့မှ Great Light ကိုယ်ပိုင်အထက်တန်းကျောင်း ပိုင်ရှင်ဖြစ်တဲ့ ဦးမင်းဆွေက အလိုမတူဘဲ သားမယားကျင့်တယ်လို့ ပြောတယ်။ ဦးမင်းဆွေတို့ကို သွားမေးတော့မဟုတ်ဘူး ရန်တွေ့လုပ်တယ်။ သူတို့ကို တာဝန်ယူဖို့ ပြောတာလက်မခံပါဘူး” ဟု ၎င်းကပြောကြားသည်။<br /><br />ဦးမင်းဆွေက မ——ကို ၂၀၁၈ ခုနှစ် မေ ၁ ရက်တွင် တစ်ကြိမ်၊ မေ ၂ ရက်တွင် တစ်ကြိမ် အလိုမတူဘဲ သားမယား ပြုကျင့်ခဲ့ကြောင်း၊ ဦးမင်းဆွေနှင့် ရရှိခဲ့သည့် ကိုယ်ဝန်မှ လမစေ့ဘဲ ကလေးမွေးဖွားခဲ့ကြောင်း၊ ကလေးမွေးချိန်တွင် မွေးစာရင်းထုတ်ရာ၌ အခက်တွေ့ခဲ့ရကြောင်း ကာယကံရှင် မိန်းကလေးက သတင်းစာ ရှင်းလင်းပွဲတွင် ပြောကြားသည်။<br /><br />“သမီးရဲ့ ကိုယ်ဝန်ဟာ ဦးမင်းဆွေနဲ့ရတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဖြစ်ပါတယ်။ သမီးက သူတို့တာဝန်မယူပေမယ့် ကလေးကို လမစေ့ဘဲ ခုနစ်လထဲနဲ့ မွေးပြီးသွားပါပြီ။ အခုမွေးစာရင်း ထုတ်ချင်တာ အဖေရဲ့ မှတ်ပုံတင် မရှိလို့ ထုတ်လို့မရဘူး ဖြစ်နေတယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ဒီကိစ္စကို သမီးရင်ဆိုင်သွားမယ်။ ကလေးအဖေ ဘယ်သူဆိုတာပဲ လိုချင်တယ်။ ပိုက်ဆံတွေ ဘာတွေ အဓိက မမက်ပါဘူး” ဟု မ——–က ပြောကြားသည်။<br /><br />မ———မှာ ယခုအခါ အသက် ၁၅ နှစ်သာ ရှိနေသေးပြီး သူမ၏ ကလေးမှာ နှစ်လသားအရွယ် ယောကျ်ားလေး ဖြစ်သည်။<br /><br />စွပ်စွဲခံရသူ ဖျာပုံမြို့နယ် NLD ပါတီဥက္ကဌ ဦးမင်းဆွေကမူ စွပ်စွဲမှုများအပေါ်ငြင်းဆန်ခဲ့ပြီး ကလေးအဖေ နေရာတွင် ၎င်း၏အမည်ကို ဖော်ပြသဖြင့် ဆေးရုံသို့လည်း ကန့်ကွက်စာတင်ခဲ့ကြောင်းနှင့် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်း သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း၊ မွေးဖွားလာသည့် ကလေးငယ်၏ DNA စစ်ဆေးမှုများအတွက်လည်း အကုန်အကျခံမည်ဖြစ်ကြောင်း ပြောကြားသည်။ ထို့ပြင် ၎င်းအား စွပ်စွဲသူနှင့်အတူ ငါးဦးကိုလည်း ပုဒ်မ ၁၀ ဖြင့် အမှုဖွင့်ခဲ့ကြောင်း ဦးမင်းဆွေက ပြောကြားသည်။<br /><br />“ဒီကလေးမလေး ငါးလပိုင်း ၁ ရက်နေ့မှာ ကျွန်တော်တို့ဆီ အလုပ်လုပ်ဖို့ ရောက်လာတယ်။ ၉ လပိုင်း ၄ ရက်နေ့မှာ ပြန်သွားပါတယ်။ ပြန်သွားပြီး ကျွန်တော့်သားဆီမှာ ဦးမင်းဆွေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ရပါတယ်လို့ ပြောတယ်။ ကျွန်တော့်သားက ငါ့အဖေ သားကြောဖြတ်ထားတာ အသက် ၄၇ ခုနှစ်ကတည်းက ခုတောင် ၆၀ ကျော်နေပြီ။<br /><br />နင်တို့ဟာက ဘယ်လိုလဲလို့မေးတော့ အိမ်ပေါ်ကနေ ဆင်းပြေးပါတယ်။ ကျွန်တော်သိရသလောက် တီဗီဓာတ်မှန်ရိုက်ကို ၉ လပိုင်း ၁၀ ရက်နေ့မှာ ရိုက်တယ်။ အဲဒီချိန် ကိုယ်ဝန်က ၆ လရှိနေပြီ။ အိမ်ကိုမလာခင်ကတည်း ကိုယ်ဝန်က နှစ်လဖြစ်နေပြီ။ သူတို့ဆေးရုံမှာ ကလေးမွေးတော့ ကလေးအဖေကို ဦးမင်းဆွေလို့ နံမည်တပ်ထားလို့ ကျွန်တော် ဆေးရုံက ဆရာဝန်ကြီးတွေဆီသွားပြီး စာတင်ကန့်ကွက်ခဲ့တယ်။<br /><br />ပြီးတော့ ဖျာပုံရဲစခန်းမှာ အမှုဖွင့်ခဲ့တယ်။ ဒါဟာ NLD ကို သိက္ခာချချင်လို့ ဘေးကလူတွေက ဒီကလေးကို ခုတုံးလုပ် တည်ကြက်လုပ်နေတာပါ။ ကျွန်တော်က လက်ရှိဖျာပုံမြို့မှာ NLD ဥက္ကဋ္ဌပါ။ ကျွန်တော် ဒါကို ရဲရဲရင်ဆိုင် ဖြေရှင်းသွားမှာပါ။ ကျွန်တော် သားကြောဖြတ်ထားတာ အသက် ၄၇ ကျော် အငယ်ဆုံး ကလေးမွေးပြီး ကတည်းကပါ။<br /><br />သူတို့က ဒါကို သီဟတင်စိုးလို အကြောင်းပြပြီး သိန်း ၅၀၀ လျော်ကြေးတောင်းနေတာပါ။ ဒီကိစ္စကို လက်မခံနိုင်ပါဘူး။ တရားဥပဒေအရ ရင်ဆိုင်သွားမှာပါ။ ဖျာပုံမြို့ NLD ဥက္ကဋ္ဌ သိက္ခာ၊ ဖျာပုံမြို့ သိက္ခာ NLD သိက္ခာကို အပုတ်ချချင်တာကြောင့် ဒီလို ဖြစ်တာပါ။<br /><br />ကျွန်တော်က ဆရာဝန်ကြီးတွေကို စာရေးတင်ထားပါတယ်။ DNA စစ်ပေးဖို့နဲ့ နိုင်ငံခြားထိပို့ရမယ်ဆိုလည်း ကုန်ကျစရိတ်ကို ကျွန်တော် အကုန်ခံမယ် ဆိုတဲ့အကြောင်း၊ ကျွန်တော်သားကြော ဖြတ်ထားတာကို မှန်မမှန် စစ်ဆေးပေးဖို့ တောင်းဆိုထားတာပါ” ဟု ဦးမင်းဆွေက ပြောကြားသည်။<br /><br />ဦးမင်းဆွေမှာ အမျိုးသား ဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်မှ ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး မဲဆန္ဒနယ် အမှတ် (၁၀) အမျိုးသားလွှတ်တော် ကိုယ်စားလှယ် ဦးသိမ်းဆွေ၏ ဖခင်ဖြစ်ပြီး ယခုအမှုနှင့်ပတ်သက်၍ မှန်ကန်မျှတသော တရားစီရင်မှုရရှိရေးနှင့် မည်သို့သော ဖိအားပေးမှုများ မဖြစ်ပေါ်စေရေးအတွက် မိန်းကလေးငယ်ဘက်မှ လိုက်ပါကူညီနေသူများက တောင်းဆိုမှုများလည်း ရှိနေသည်။<br /><br />နိုင်ငံသားများ၏ ပုဂ္ဂိုလ်ဆိုင်ရာ လွတ်လပ်မှုနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ဆိုင်ရာ လုံခြုံမှုကို ကာကွယ်ပေးရေး ဥပဒေပုဒ်မ ၁၀/၁၂ တို့ဖြင့် အမှုဖွင့် ခံခဲ့ရခြင်းကြောင့် အာမခံမရဘဲ မ——–နှင့်အတူ မိခင်ဖြစ်သူ ဒေါ်တင်မျိုးခိုင်နှင့် ၎င်းတို့ကို လိုက်ပါကူညီသူနှစ်ဦး အပါအဝင် စုစုပေါင်း ငါးဦး ၁၀ ရက်ကြာ အချုပ်ချခံခဲ့ရသည်။ ထို့ပြင် မ——–နှင့်အတူ ကလေးငယ်မှာလည်း အချုပ်အတွင်း လိုက်ပါနေထိုင်ခဲ့ရကြောင်း သိရသည်။<br /><br />လတ်တလောတွင် မိန်းကလေးငယ်ဘက်ကလည်း မရမ်းကုန်မြို့နယ်ရဲစခန်းတွင် အရေးယူပေးရန် တိုင်တန်းထားပြီး ဦးမင်းဆွေက အမှုဖွင့်ထားသည့် ပုဒ်မ ၁၀ နှင့်ပတ်သက်၍မူ အာမခံဖြင့် တရားရင်ဆိုင်လျက်ရှိကြောင်းနှင့် လက်ရှိအာမခံ ရရှိထားမှုကို ရုပ်သိမ်းရန် စွပ်စွဲခံရသူဘက်က အထက်တရားရုံးသို့ လျှောက်ထားမှုများ လုပ်ဆောင်ရန် ရှိနေကြောင်း မ——-ဘက်မှ ပြောကြားချက်အရ သိရသည်။<br /><br /><br />ဖိုးသူတော်(www.phothutaw.com)<br />Credit:Eleven Media Group<br /> <br />

၁၄ႏွစ္အရြယ္မိန္းကေလးကို ဖ်ာပုံ NLD ပါတီ ဥကၠ႒က သားမယား ျပဳက်င့္ခဲ့သည္ဟုဆိုကာ သတင္းစာရွင္းလင္း၊ ငါးဦး အခ်ဳပ္ခ်ခံခဲ့ရ..

အသက္မျပည့္ေသးသည့္ အေထြေထြအလုပ္သမား မိန္းကေလးကို ဖ်ာပုံ NLD ပါတီဥကၠ႒က သားမယား ျပဳက်င့္ခဲ့သည္ ဟုဆိုကာ သတင္းစာရွင္းလင္းမႈတစ္ရပ္ျပဳလုပ္ခဲ့ၿပီ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

ခ်င္းျပည္နယ္ ဖလမ္းၿမိဳ႕မွာ ပထမဆုံး ေလဆိပ္သစ္ ဖြင့္လွစ္မယ္

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-Y6MPQ3WfVA0/XG0nTEvf_5I/AAAAAAABtUM/4qOAWkx_wIwwTDNmNv7jMpEBzzgJd_EngCLcBGAs/s1600/c7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://2.bp.blogspot.com/-Y6MPQ3WfVA0/XG0nTEvf_5I/AAAAAAABtUM/4qOAWkx_wIwwTDNmNv7jMpEBzzgJd_EngCLcBGAs/s640/c7.jpg" width="640" /></a></div> <br /> ခ်င္းျပည္နယ္ ဖလမ္းၿမိဳ႕မွာ ပထမဆုံးေဝဟင္ဝင္ေပါက္ ဆူရ္ဘုန္ေလဆိပ္သစ္ ဖြင့္လွစ္ႏိုင္ဖို႔ စီစဥ္ေနတယ္လို႔ ႏိုင္ငံပိုင္သတင္းဌာန (MOI) ေဖ့ဘုတ္စ္စာမ်က္ႏွာက ေဖေဖာ္ဝါရီ ၂၀ ရက္မွာ ေရးသားေဖာ္ျပပါတယ္။သြားလာရ ခက္ခဲတဲ့ ခ်င္းျပည္နယ္မွာ ကုန္သြယ္ေရး ခရီးသြားလုပ္ငန္းနဲ႔ အေရးေပၚကယ္ဆယ္ေရးလုပ္ငန္းေတြ ေဆာင္႐ြက္ႏိုင္ဖို႔ ေလဆိပ္တည္ေဆာက္တာျဖစ္ၿပီး ၂၀၂၀ - ၂၀၂၁ ဘ႑ာေရးႏွစ္ အတြင္း ပထမအဆင့္စီမံကိန္း ၿပီးစီးေအာင္ ေဆာင္႐ြက္မယ္လို႔ သိရပါတယ္။<br /> <br /> က်ပ္ ၃၁ ဒသမ ၃၆ ဘီလီယံနဲ႔ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁ ဒသမ ၁၉သန္းအကုန္က်ခံကာ ဖလမ္းၿမိဳ႕နယ္ရွိ ေျမဧက ၁၂၈၉ ဒသမ ၅ ဧကေပၚမွာ တည္ေဆာက္သြားမွာ ျဖစ္ၿပီး လက္ရွိမွာ ေလဆိပ္တည္ေဆာက္ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ အေသးစိတ္ ေလ့လာမႈေတြ ျပဳလုပ္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။<br /> <br /> ေလဆိပ္၊ ေလယာဥ္ေျပးလမ္း၊ ေလယာဥ္ရပ္နားရာ ေနရာေတြရဲ႕  Geometric ဒီဇိုင္း၊ ေလဆိပ္ အေဆာက္အဦ၊ ေလေၾကာင္းထိန္း ေမွ်ာ္စင္ႏွင့္တြဲလ်က္ မီးသတ္အေဆာက္ အဦ ဒီဇိုင္းမ်ားကို ေလေၾကာင္းပို႔ေဆာင္ ေရးၫႊန္ၾကားမႈဦးစီးဌာနက ေရးဆြဲထားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။<br /> <br />  Structure ဒီဇိုင္း လမ္းလႊာပုံစံ ထုတ္လုပ္ျခင္းႏွင့္ အရည္အေသြး ထိန္းသိမ္းေရး လုပ္ငန္းမ်ားကို ေဆာက္လုပ္ေရးဝန္ႀကီးဌာန စီမံကိန္း စစ္ေဆးေရးႏွင့္ အရည္အေသြး ထိန္းသိမ္းေရးဌာနခြဲႏွင့္ေ လ ေၾကာင္းပို႔ေဆာင္ေရး ၫႊန္ၾကားမႈဦးစီးဌာနတို႔ ပူးေပါင္းေရးဆြဲေနတယ္လို႔လည္းသိရပါတယ္။<br /> <br /> ဒါ့အျပင္ ART-၇၂ ေလယာဥ္မ်ား ဆင္း/တက္အသုံးျပဳ ႏိုင္ဖို႔ ေလယာဥ္ေျပး လမ္း အလ်ားေပ ၆၀၀၀၊ အက်ယ္ေပ ၁၀၀၊ ေလယာဥ္ဝင္/ထြက္ လမ္းနဲ႔ ေလယာဥ္ ရပ္နားဖို႔ေနရာ အလ်ားေပ ၂၅၀၊ အက်ယ္ေပ ၂၅၀တို႔ကို ႏိုင္လြန္ကတၱရာခင္း တည္ေဆာက္သြားမယ္လို႔လည္းသိရပါတယ္။<br /> <br /> Compaction Method နဲ႔ Slope Stability Gabion Retaining Wallတည္ေဆာက္ျခင္း၊ ေလဆိပ္ အေဆာက္အဦ အလ်ား ၁၅၆ ေပ၊ အက်ယ္က်ပ္ ၈၄ ေပ၊ ေလေၾကာင္းထိန္း ေမွ်ာ္စင္ႏွင့္ ေလဆိပ္ဆိုင္ရာ ဆက္စပ္လုပ္ငန္းေတြကိုခ်င္းျပည္နယ္ အစိုးရအဖြဲ႕ အကူအညီနဲ႔ ေဆာင္႐ြက္ေနတယ္ လို႔ေလေၾကာင္းပို႔ေဆာင္ေရး ၫႊန္ၾကားမႈဦးစီးဌာနမွ ၫႊန္ၾကားေရးမႉး ဦးေက်ာ္စိုးက ေျပာၾကားခ်က္ကို အစိုးရသတင္းဌာန ေဖ့ဘုစ္စာမ်က္ႏွာက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။<br /> <br /> “ေလဆိပ္တည္ေဆာက္ၿပီးရင္ ခ်င္းျပည္နယ္က စီးပြားေရး၊ က်န္းမာေရး၊ လူမႈေရး၊ အုပ္ခ်ဳပ္ေရး၊ ကုန္သြယ္ေရး၊ ခရီးသြားလာေရး လုပ္ငန္းေတြကို အေထာက္ အကူျဖစ္ေစမွာပါ။ ဥပမာ- ခ်င္းျပည္နယ္မွာ ကုသမႈမျပဳႏိုင္တဲ့ လူနာေတြကို အျခားၿမိဳ႕က ေဆး႐ုံႀကီး ေတြကိုပို႔ၿပီး အေရးေပၚကယ္ဆယ္ေရး လုပ္ငန္းေတြကိုလုပ္ေဆာင္ႏိုင္မွာပါ။ ေဘးအႏၲရာယ္က်ေရာက္တဲ့ အခ်ိန္ဆိုရင္လည္း အစိုးရနဲ႔လူမႈေရးအဖြဲ႕ အစည္းေတြက လိုအပ္တဲ့အကူအညီ ေတြကို လ်င္လ်င္ ျမန္ျမန္ထိထိေရာက္ေရာက္ေပးႏိုင္ေတာ့မယ္” လို႔ ခ်င္းျပည္နယ္ ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ ဦးဆလိုင္းလ်န္လြယ္ကလည္း ဆိုပါတယ္။<br /> <br /> ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br /> Credit: Duwun<br /> <br /> #Unicode Version#<br /> <br /> ချင်းပြည်နယ် ဖလမ်းမြို့မှာ ပထမဆုံးဝေဟင်ဝင်ပေါက် ဆူရ်ဘုန်လေဆိပ်သစ် ဖွင့်လှစ်နိုင်ဖို့ စီစဉ်နေတယ်လို့ နိုင်ငံပိုင်သတင်းဌာန (MOI) ဖေ့ဘုတ်စ်စာမျက်နှာက ဖေဖော်ဝါရီ ၂၀ ရက်မှာ ရေးသားဖော်ပြပါတယ်။သွားလာရ ခက်ခဲတဲ့ ချင်းပြည်နယ်မှာ ကုန်သွယ်ရေး ခရီးသွားလုပ်ငန်းနဲ့ အရေးပေါ်ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ငန်းတွေ ဆောင်ရွက်နိုင်ဖို့ လေဆိပ်တည်ဆောက်တာဖြစ်ပြီး ၂၀၂၀ - ၂၀၂၁ ဘဏ္ဍာရေးနှစ် အတွင်း ပထမအဆင့်စီမံကိန်း ပြီးစီးအောင် ဆောင်ရွက်မယ်လို့ သိရပါတယ်။<br /> <br /> ကျပ် ၃၁ ဒသမ ၃၆ ဘီလီယံနဲ့ အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၁ ဒသမ ၁၉သန်းအကုန်ကျခံကာ ဖလမ်းမြို့နယ်ရှိ မြေဧက ၁၂၈၉ ဒသမ ၅ ဧကပေါ်မှာ တည်ဆောက်သွားမှာ ဖြစ်ပြီး လက်ရှိမှာ လေဆိပ်တည်ဆောက်နိုင်ဖို့ အတွက် အသေးစိတ် လေ့လာမှုတွေ ပြုလုပ်နေတာဖြစ်ပါတယ်။<br /> <br /> လေဆိပ်၊ လေယာဉ်ပြေးလမ်း၊ လေယာဉ်ရပ်နားရာ နေရာတွေရဲ့  Geometric ဒီဇိုင်း၊ လေဆိပ် အဆောက်အဦ၊ လေကြောင်းထိန်း မျှော်စင်နှင့်တွဲလျက် မီးသတ်အဆောက် အဦ ဒီဇိုင်းများကို လေကြောင်းပို့ဆောင် ရေးညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာနက ရေးဆွဲထားတယ်လို့ သိရပါတယ်။<br /> <br />  Structure ဒီဇိုင်း လမ်းလွှာပုံစံ ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် အရည်အသွေး ထိန်းသိမ်းရေး လုပ်ငန်းများကို ဆောက်လုပ်ရေးဝန်ကြီးဌာန စီမံကိန်း စစ်ဆေးရေးနှင့် အရည်အသွေး ထိန်းသိမ်းရေးဌာနခွဲနှင့်ေ လ ကြောင်းပို့ဆောင်ရေး ညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာနတို့ ပူးပေါင်းရေးဆွဲနေတယ်လို့လည်းသိရပါတယ်။<br /> <br /> ဒါ့အပြင် ART-၇၂ လေယာဉ်များ ဆင်း/တက်အသုံးပြု နိုင်ဖို့ လေယာဉ်ပြေး လမ်း အလျားပေ ၆၀၀၀၊ အကျယ်ပေ ၁၀၀၊ လေယာဉ်ဝင်/ထွက် လမ်းနဲ့ လေယာဉ် ရပ်နားဖို့နေရာ အလျားပေ ၂၅၀၊ အကျယ်ပေ ၂၅၀တို့ကို နိုင်လွန်ကတ္တရာခင်း တည်ဆောက်သွားမယ်လို့လည်းသိရပါတယ်။<br /> <br /> Compaction Method နဲ့ Slope Stability Gabion Retaining Wallတည်ဆောက်ခြင်း၊ လေဆိပ် အဆောက်အဦ အလျား ၁၅၆ ပေ၊ အကျယ်ကျပ် ၈၄ ပေ၊ လေကြောင်းထိန်း မျှော်စင်နှင့် လေဆိပ်ဆိုင်ရာ ဆက်စပ်လုပ်ငန်းတွေကိုချင်းပြည်နယ် အစိုးရအဖွဲ့ အကူအညီနဲ့ ဆောင်ရွက်နေတယ် လို့လေကြောင်းပို့ဆောင်ရေး ညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာနမှ ညွှန်ကြားရေးမှူး ဦးကျော်စိုးက ပြောကြားချက်ကို အစိုးရသတင်းဌာန ဖေ့ဘုစ်စာမျက်နှာက ဖော်ပြထားပါတယ်။<br /> <br /> “လေဆိပ်တည်ဆောက်ပြီးရင် ချင်းပြည်နယ်က စီးပွားရေး၊ ကျန်းမာရေး၊ လူမှုရေး၊ အုပ်ချုပ်ရေး၊ ကုန်သွယ်ရေး၊ ခရီးသွားလာရေး လုပ်ငန်းတွေကို အထောက် အကူဖြစ်စေမှာပါ။ ဥပမာ- ချင်းပြည်နယ်မှာ ကုသမှုမပြုနိုင်တဲ့ လူနာတွေကို အခြားမြို့က ဆေးရုံကြီး တွေကိုပို့ပြီး အရေးပေါ်ကယ်ဆယ်ရေး လုပ်ငန်းတွေကိုလုပ်ဆောင်နိုင်မှာပါ။ ဘေးအန္တရာယ်ကျရောက်တဲ့ အချိန်ဆိုရင်လည်း အစိုးရနဲ့လူမှုရေးအဖွဲ့ အစည်းတွေက လိုအပ်တဲ့အကူအညီ တွေကို လျင်လျင် မြန်မြန်ထိထိရောက်ရောက်ပေးနိုင်တော့မယ်” လို့ ချင်းပြည်နယ် ဝန်ကြီးချုပ် ဦးဆလိုင်းလျန်လွယ်ကလည်း ဆိုပါတယ်။<br /> <br /> ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br /> <br /> Credit: Duwun

ခ်င္းျပည္နယ္ ဖလမ္းၿမိဳ႕မွာ ပထမဆုံး ေလဆိပ္သစ္ ဖြင့္လွစ္မယ္

ခ်င္းျပည္နယ္ ဖလမ္းၿမိဳ႕မွာ ပထမဆုံးေဝဟင္ဝင္ေပါက္ ဆူရ္ဘုန္ေလဆိပ္သစ္ ဖြင့္လွစ္ႏိုင္ဖို႔ စီစဥ္ေနတယ္လို႔ ႏိုင္ငံပိုင္သတင္းဌာန (MOI) ေဖ့ဘုတ္စ္စ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

သန္​းႂကြယ္​သူ​ေဌး​ေတြရဲ႕ အ​ေကာင္​းဆံုး ​ေငြစုနည္​း ၇ သြယ္​

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-6ugp6c-0tv8/XG0eLM0nHYI/AAAAAAAB-gA/rXiq6eWZsAIAUI8cM2cqFZDje44XbbYhQCLcBGAs/s1600/00-190.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="309" data-original-width="550" height="358" src="https://1.bp.blogspot.com/-6ugp6c-0tv8/XG0eLM0nHYI/AAAAAAAB-gA/rXiq6eWZsAIAUI8cM2cqFZDje44XbbYhQCLcBGAs/s640/00-190.jpg" width="640" /></a></div> တကယ္​​ေတာ့ က်ိက်ိတက္​ခ်မ္​းသာပါတယ္​ဆိုတဲ့ ကမၻာ့သူႂကြယ္​သူ​ေဌးႀကီး​ေတြဟာလည္​း သိပ္​ၿပီးပံုမွန္​ဆန္​တဲ့ဘဝမွာပဲ​ေနထိုင္​ၾကၿပီး အႂကြားအဝါကင္​းကင္​းနဲ႔ ပို္​က္​ဆံရဲ႕တန္​ွဖိုးကို ​ေကာင္​း​ေကာင္​းနားလည္​ၾကပါတယ္​။ ၿပီး​ေတာ့ သူတို႔ကိုဒီလို​ေနရာမွာ ရပ္​တည္​​ေစတဲ့အခ်က္​​ေတြထဲ အ​ေရးႀကီးတစ္​ခ်က္​က ပိုက္​ဆံဘယ္​လို႐ွာလဲဆိုတာထက္​ ႐ွာလို႔ရလာတဲ့ပိုက္​ဆံကို က်စ္​က်စ္​လ်စ္​လ်စ္​နဲ႔ စီမံခန္​ ့ခြဲ သံုးတတ္​စြဲတတ္​ၿပီး ​ေငြစုတတ္​တဲ့ အက်င္​့​ေကာင္​းပါပဲ။ သန္​းႂကြယ္​သူ​ေဌး​ေတြရဲ႕ အ​ေကာင္​းဆံုး ​ေငြစုနည္​းလမ္​း ၇ သြယ္​ ကို ​ေလ့လာၾကည္​့ၾကရ​ေအာင္​။<br /><br />အ​ေႂကြးနဲ႔​ေဝး​ေအာင္​​ေန<br /><br />သူ​ေဌးႀကီး​ေတြက သူတို႔ဘဝမွာ ​ေႂကြးၿမီဆိုတာမ်ိဳး လံုးဝအျဖစ္​မခံဘူး။ အ​ေႂကြးကိုအတင္​မခံတာဟာ ပိုက္​ဆံစုနည္​းတစ္​မ်ိဳးပါပဲ။ အ​ေႂကြးနဲ႔​ေဝး​ေအာင္​​ေနတာ စိတ္​အခ်ရဆံုး နံပါတ္​တစ္​နည္​းလမ္​းပါပဲ။<br /><br />တိက်​ေသခ်ာတဲ့ အသံုးအစြဲ အစီအစဥ္​<br /><br />ကိုယ္​့ဝင္​​ေငြကို ဘယ္​လိုသံုးစြဲဖို႔ ပိုင္​းျခားကန္​႔သတ္​မလဲဆိုတာ အ​ေရးႀကီးပါတယ္​။ ၅၀ ၃၀ ၂၀ နည္​းလမ္​းနဲ႔ မျဖစ္​မ​ေန ကုန္​က်စရိတ္​ ​ေတြကို ဝင္​​ေငြရဲ႕ ၅၀ ရာခို္​င္​ႏႈန္​း၊ တစ္​ကိုယ္​ရည္​လိုအပ္​ခ်က္​အတြက္​ ၃၀ ရာခိုင္​ႏႈန္​းနဲ႔ ပိုတဲ့ ၂၀ ရာခိုင္​ႏႈန္​းကို စု​ေဆာင္​းမယ္​ဆိုလည္​း ဒါကိုတကယ္​ျဖစ္​​ေအာင္​လုပ္​ပါ။<br /><br />​ေရႊငန္​း​ေလးလို တစ္​​ေန႔ဥတစ္​လံုး<br /><br />ဆိုလိုတာက​ေတာ့ အသံုးအစြဲလက္​မဖြာဖို႔၊ အသံုးအျဖဳန္​း မမ်ားဖို႔လို​ေပမယ္​့ ကိုယ္​့ဘဝအတြက္​ ဝင္​​ေငြပိုတိုးတက္​လာ​ေစမယ္​့ အရာ​ေတြကို​ေတာ့ ဝယ္​ယူသင္​့ၿပီး ​ေရ႐ွည္​ရင္​းႏွီးျမႇဳပ္​ႏွံပါ။ ဥပမာ လက္​ပ္​​ေတာ့ပ္​​ေတြ၊ ​ေနရာစံုသြား​ေနရသူအဖို႔ သြားလာ​ေရးအဆင္​​ေျပဖို႔ရာ ကားဝယ္​ထားမ်ိဳး​ေတြက ​ေရႊငန္​း​ေလးလို တစ္​​ေန႔ဥတစ္​လံုး ဥ​ေပးမွာအ​ေသအခ်ာပါပဲ။<br /><br />​ေပးစရာ႐ွိတာအရင္​​ေပး<br /><br />ကိုယ္​့ပိုက္​ဆံ​ေတြရလာၿပီဆိုရင္​ အရင္​ဆံုးလုပ္​ရမွာက မျဖစ္​မ​ေန မသံုးမျဖစ္​၊ မ႐ွိမျဖစ္​တဲ့ ​ေခါင္​းပူ​ေခါင္​းခဲစရာ စရိတ္​စက​ေတြကို အရင္​ၿပီးျပတ္​​ေအာင္​​ေပး​ေခ်ထားလိုက္​ဖို႔ပါပဲ။ ဒါမွ ပိုတဲ့ပိုက္​ဆံကိုမွ ဘယ္​လိုဆက္​သံုးစြဲသြားမလဲ အ႐ွင္​းလင္​းဆံုး စဥ္​းစားသြားႏို္​င္​မွာျဖစ္​တယ္​။ ဒါက ပိုက္​ဆံကို မလိုတဲ့အပိုမွာမသံုးမိ​ေစဖို႔ ​ေခြၽတာၿပီးသားျဖစ္​​ေစလိမ္​့မယ္​။ ပိုက္​ဆံရလာတိုင္​း ​အ​ေပ်ာ္​လြန္​သံုးျဖဳန္​းဖို႔ပါ ​ေနာက္​ကိုပို႔ထားၿပီးသား ျဖစ္​လာ​ေစမွာပါ။<br /><br />လံုးဝပိုက္​ဆံမသံုးဘူးဆိုတဲ့ ​ေန႔ရက္​​ေတြ<br /><br />ဒီလို လံုးဝပိုက္​ဆံမသံုးမယ့္ ​ရက္​​ေတြကို တစ္​ပတ္​ သို႔ တစ္​လမွာ ဘယ္​ႏွရက္​အထိ ထား႐ွိသြားမလဲ ဆိုတာ သႏိၵဌာန္​ခ်ထားလို္​က္​ပါ။ သင့့္​အတြက္​ အက်ိဳးထူးပါတယ္​။ ဒါက ႐ိုး႐ွင္​းၿပီး အ​ေရး​ေပၚသံုးဖို႔စြဲဖို႔ မလိုမခ်င္​း ပို္​က္​ဆံကိုလံုးဝမထုတ္​မိပါ​ေစနဲ႔​ေလ။<br /><br />အ​ေႂကြပိုက္​ဆံ​ေလး​ေတြ စုစုထားပါ။<br /><br />အ​ေႂကြပိုက္​ဆံ​ေလး​ေတြကို အထင္​မ​ေသးပါနဲ႔။ အခြင္​့အ​ေရး ရတုိင္​း စု​ေဆာင္​းထားလိုက္​ပါ။ လုိအပ္​လာတဲ့အခ်ိန္​ဆို အ​ေႂကြ​ေလးကိုစုလိုက္​ရင္​ ​ေကာ္​ဖီတစ္​ခြက္​စာ၊ မုန္​႔တစ္​နပ္​စာ သင္​့အတြက္​ျဖစ္​​ေစပါတယ္​။<br /><br />အသစ္​မလဲခင္​ အရင္​ျပင္​<br /><br />ကိုယ္​ဝယ္​ထားတဲ့ပစၥည္​း​ေလး​ေတြ ပ်က္​စီးသြားရင္​ လြယ္​လြယ္​​ေလးအသစ္​လဲတတ္​တဲ့ အက်င္​့ကမ​ေကာင္​းပါဘူး။ ျပင္​သံုးလို႔ရရင္​ သံုးလိုက္​ပါဦး။ လံုးဝမရ​ေတာ့တဲ့အ​ေျခအ​ေနမွစြန္​႔ပစ္​၊ အသစ္​လဲ။ ဒါလဲ​ေငြကိုပိုစုလာႏို္​င္​​ေစတဲ့ ထိ​ေရာက္​တဲ့အခ်က္​ပါပဲ။<br /> ဖိုးသူေတာ္(www.phothutaw.com)<br />Credit:Nanmalgyi<br /> <br /> #Unicode Version#<br /> တကယ်တော့ ကျိကျိတက်ချမ်းသာပါတယ်ဆိုတဲ့ ကမ္ဘာ့သူကြွယ်သူဌေးကြီးတွေဟာလည်း သိပ်ပြီးပုံမှန်ဆန်တဲ့ဘဝမှာပဲနေထိုင်ကြပြီး အကြွားအဝါကင်းကင်းနဲ့ ပိုက်ဆံရဲ့တန်ှဖိုးကို ကောင်းကောင်းနားလည်ကြပါတယ်။ ပြီးတော့ သူတို့ကိုဒီလိုနေရာမှာ ရပ်တည်စေတဲ့အချက်တွေထဲ အရေးကြီးတစ်ချက်က ပိုက်ဆံဘယ်လိုရှာလဲဆိုတာထက် ရှာလို့ရလာတဲ့ပိုက်ဆံကို ကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ်နဲ့ စီမံခန့်ခွဲ သုံးတတ်စွဲတတ်ပြီး ငွေစုတတ်တဲ့ အကျင့်ကောင်းပါပဲ။ သန်းကြွယ်သူဌေးတွေရဲ့ အကောင်းဆုံး ငွေစုနည်းလမ်း ၇ သွယ် ကို လေ့လာကြည့်ကြရအောင်။<br /><br />အကြွေးနဲ့ဝေးအောင်နေ<br /><br />သူဌေးကြီးတွေက သူတို့ဘဝမှာ ကြွေးမြီဆိုတာမျိုး လုံးဝအဖြစ်မခံဘူး။ အကြွေးကိုအတင်မခံတာဟာ ပိုက်ဆံစုနည်းတစ်မျိုးပါပဲ။ အကြွေးနဲ့ဝေးအောင်နေတာ စိတ်အချရဆုံး နံပါတ်တစ်နည်းလမ်းပါပဲ။<br /><br />တိကျသေချာတဲ့ အသုံးအစွဲ အစီအစဉ်<br /><br />ကိုယ့်ဝင်ငွေကို ဘယ်လိုသုံးစွဲဖို့ ပိုင်းခြားကန့်သတ်မလဲဆိုတာ အရေးကြီးပါတယ်။ ၅၀ ၃၀ ၂၀ နည်းလမ်းနဲ့ မဖြစ်မနေ ကုန်ကျစရိတ် တွေကို ဝင်ငွေရဲ့ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်း၊ တစ်ကိုယ်ရည်လိုအပ်ချက်အတွက် ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းနဲ့ ပိုတဲ့ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းကို စုဆောင်းမယ်ဆိုလည်း ဒါကိုတကယ်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။<br /><br />ရွှေငန်းလေးလို တစ်နေ့ဥတစ်လုံး<br /><br />ဆိုလိုတာကတော့ အသုံးအစွဲလက်မဖွာဖို့၊ အသုံးအဖြုန်း မများဖို့လိုပေမယ့် ကိုယ့်ဘဝအတွက် ဝင်ငွေပိုတိုးတက်လာစေမယ့် အရာတွေကိုတော့ ဝယ်ယူသင့်ပြီး ရေရှည်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။ ဥပမာ လက်ပ်တော့ပ်တွေ၊ နေရာစုံသွားနေရသူအဖို့ သွားလာရေးအဆင်ပြေဖို့ရာ ကားဝယ်ထားမျိုးတွေက ရွှေငန်းလေးလို တစ်နေ့ဥတစ်လုံး ဥပေးမှာအသေအချာပါပဲ။<br /><br />ပေးစရာရှိတာအရင်ပေး<br /><br />ကိုယ့်ပိုက်ဆံတွေရလာပြီဆိုရင် အရင်ဆုံးလုပ်ရမှာက မဖြစ်မနေ မသုံးမဖြစ်၊ မရှိမဖြစ်တဲ့ ခေါင်းပူခေါင်းခဲစရာ စရိတ်စကတွေကို အရင်ပြီးပြတ်အောင်ပေးချေထားလိုက်ဖို့ပါပဲ။ ဒါမှ ပိုတဲ့ပိုက်ဆံကိုမှ ဘယ်လိုဆက်သုံးစွဲသွားမလဲ အရှင်းလင်းဆုံး စဉ်းစားသွားနိုင်မှာဖြစ်တယ်။ ဒါက ပိုက်ဆံကို မလိုတဲ့အပိုမှာမသုံးမိစေဖို့ ချွေတာပြီးသားဖြစ်စေလိမ့်မယ်။ ပိုက်ဆံရလာတိုင်း အပျော်လွန်သုံးဖြုန်းဖို့ပါ နောက်ကိုပို့ထားပြီးသား ဖြစ်လာစေမှာပါ။<br /><br />လုံးဝပိုက်ဆံမသုံးဘူးဆိုတဲ့ နေ့ရက်တွေ<br /><br />ဒီလို လုံးဝပိုက်ဆံမသုံးမယ့် ရက်တွေကို တစ်ပတ် သို့ တစ်လမှာ ဘယ်နှရက်အထိ ထားရှိသွားမလဲ ဆိုတာ သန္ဒိဌာန်ချထားလိုက်ပါ။ သင့်အတွက် အကျိုးထူးပါတယ်။ ဒါက ရိုးရှင်းပြီး အရေးပေါ်သုံးဖို့စွဲဖို့ မလိုမချင်း ပိုက်ဆံကိုလုံးဝမထုတ်မိပါစေနဲ့လေ။<br /><br />အကြွေပိုက်ဆံလေးတွေ စုစုထားပါ။<br /><br />အကြွေပိုက်ဆံလေးတွေကို အထင်မသေးပါနဲ့။ အခွင့်အရေး ရတိုင်း စုဆောင်းထားလိုက်ပါ။ လိုအပ်လာတဲ့အချိန်ဆို အကြွေလေးကိုစုလိုက်ရင် ကော်ဖီတစ်ခွက်စာ၊ မုန့်တစ်နပ်စာ သင့်အတွက်ဖြစ်စေပါတယ်။<br /><br />အသစ်မလဲခင် အရင်ပြင်<br /><br />ကိုယ်ဝယ်ထားတဲ့ပစ္စည်းလေးတွေ ပျက်စီးသွားရင် လွယ်လွယ်လေးအသစ်လဲတတ်တဲ့ အကျင့်ကမကောင်းပါဘူး။ ပြင်သုံးလို့ရရင် သုံးလိုက်ပါဦး။ လုံးဝမရတော့တဲ့အခြေအနေမှစွန့်ပစ်၊ အသစ်လဲ။ ဒါလဲငွေကိုပိုစုလာနိုင်စေတဲ့ ထိရောက်တဲ့အချက်ပါပဲ။<br /><br />ဖိုးသူတော်(www.phothutaw.com)<br />Credit:Nanmalgyi

သန္​းႂကြယ္​သူ​ေဌး​ေတြရဲ႕ အ​ေကာင္​းဆံုး ​ေငြစုနည္​း ၇ သြယ္​

တကယ္​​ေတာ့ က်ိက်ိတက္​ခ်မ္​းသာပါတယ္​ဆိုတဲ့ ကမၻာ့သူႂကြယ္​သူ​ေဌးႀကီး​ေတြဟာလည္​း သိပ္​ၿပီးပံုမွန္​ဆန္​တဲ့ဘဝမွာပဲ​ေနထိုင္​ၾကၿပီး အႂကြားအဝါကင္​း...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

ခရီးကအျပန္ လမ္းလုပ္သားေတြကို ေရသန္႔နဲ႔အခ်ိဳရည္မ်ား ေဝငွၿပီး ကုသိုလ္ယူခဲ့တဲ့ သ႐ုပ္ေဆာင္ေမကဗ်ာ

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-UHsCE7Py9BM/XG0btkTuJ8I/AAAAAAABtTc/4sCBm2bQmRsZmXopuLNQ-YpzTTOoCUjzgCLcBGAs/s1600/c6.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="335" data-original-width="640" height="334" src="https://3.bp.blogspot.com/-UHsCE7Py9BM/XG0btkTuJ8I/AAAAAAABtTc/4sCBm2bQmRsZmXopuLNQ-YpzTTOoCUjzgCLcBGAs/s640/c6.jpeg" width="640" /></a></div> <br /> ေမကဗ်ာကေတာ့ သမီးေလးတစ္ေယာက္နဲ႔အတူမိသားစုဘဝေလးကို တည္ေဆာက္ထားတာျဖစ္ပါတ္ယ။ အႏုပညာေလာကထဲကို ဝင္ေရာက္လာတာ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာခဲ့ျပီျဖစ္တဲ့ ေမကဗ်ာဟာ ကေလးတစ္ေယာက္မိခင္လို႔ မဆိုရေလာက္ေအာင္ ႏုပ်ိဳေခ်ာေမာလွလြန္းတဲ့သူပါ။<br /> <br /> လိမၼာေရးျခားရွိလြန္းလွတဲ့ သမီးေလးတစ္ေယာက္ကို ပိုင္ဆုိင္ထားတဲ့အျပင္ ေက်ာင္းစာမွာလည္း ၾကိဳးစားလြန္းတဲ့ သမီးေလးေၾကာင့္စိတ္ခ်မ္းသာခဲ့ရတာကေတာ့ ေမကဗ်ာပဲျဖစ္ပါတယ္။ေဗကဗ်ာ ကေတာ့ Single mother အျဖစ္ရပ္တည္ေနၿပီး သမီးေလးက္ိုေစာင့္ေရွာက္ေနတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေန႔မွာေတာ္ ေမကဗ်ာက ခရီးကအျပန္ လမ္းလုပ္သားေတြကို ေရသန္႔ နဲ႔ အခ်ိဳရည္မ်ား ေဝငွခဲ့ပါတယ္။<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-wszOzDbZ8Ak/XG0bskpjT1I/AAAAAAABtTQ/EfMekgDw6McgsuTkzIX4QKX7DBsBe7SNQCLcBGAs/s1600/c3.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-wszOzDbZ8Ak/XG0bskpjT1I/AAAAAAABtTQ/EfMekgDw6McgsuTkzIX4QKX7DBsBe7SNQCLcBGAs/s640/c3.jpeg" width="640" /></a></div> <br /> သ႐ုပ္ေဆာင္ ေမကဗ်ာ ရဲ႕ ကုသိုလ္ေလးကေတာ့ ၾကည္ႏူးစရာေကာင္းလြန္းလွပါတယ္။ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ ေမကဗ်ာ ရဲ႕ လမ္းလုပ္သားေတြကို ေရသန္႔ နဲ႔ အခ်ိဳရည္မ်ား ေဝငွေနတဲ့ပံုရိပ္ေလးေတြကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ ပရိသတ္ႀကီးကလဲ ေမကဗ်ာကိုခ်စ္ရင္ Shareေပးသြားၾကဦးေနာ္။<br /> <br /> ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br /> Credit: Celefamily<br /> <br /> #Unicode Version#<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-xCRfZRltXV4/XG0bsj7oO8I/AAAAAAABtTM/TOgOpm01ENUsCbkB0GQQL9uUQra0VPqJwCLcBGAs/s1600/c2.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="640" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-xCRfZRltXV4/XG0bsj7oO8I/AAAAAAABtTM/TOgOpm01ENUsCbkB0GQQL9uUQra0VPqJwCLcBGAs/s640/c2.jpeg" width="480" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> မေကဗျာကတော့ သမီးလေးတစ်ယောက်နဲ့အတူမိသားစုဘဝလေးကို တည်ဆောက်ထားတာဖြစ်ပါတ်ယ။ အနုပညာလောကထဲကို ဝင်ရောက်လာတာ အချိန်အတော်ကြာခဲ့ပြီဖြစ်တဲ့ မေကဗျာဟာ ကလေးတစ်ယောက်မိခင်လို့ မဆိုရလောက်အောင် နုပျိုချောမောလှလွန်းတဲ့သူပါ။<br /> <br /> လိမ္မာရေးခြားရှိလွန်းလှတဲ့ သမီးလေးတစ်ယောက်ကို ပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့အပြင် ကျောင်းစာမှာလည်း ကြိုးစားလွန်းတဲ့ သမီးလေးကြောင့်စိတ်ချမ်းသာခဲ့ရတာကတော့ မေကဗျာပဲဖြစ်ပါတယ်။ဗေကဗျာ ကတော့ Single mother အဖြစ်ရပ်တည်နေပြီး သမီးလေးကိုစောင့်ရှောက်နေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော် မေကဗျာက ခရီးကအပြန် လမ်းလုပ်သားတွေကို ရေသန့် နဲ့ အချိုရည်များ ဝေငှခဲ့ပါတယ်။<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-3f7EpOEmIXQ/XG0btRasJOI/AAAAAAABtTY/hqwvOji-HFkQ66PGDMgz8-ZBjfR9HJQHwCLcBGAs/s1600/c5.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-3f7EpOEmIXQ/XG0btRasJOI/AAAAAAABtTY/hqwvOji-HFkQ66PGDMgz8-ZBjfR9HJQHwCLcBGAs/s640/c5.jpeg" width="640" /></a></div> <br /> သရုပ်ဆောင် မေကဗျာ ရဲ့ ကုသိုလ်လေးကတော့ ကြည်နူးစရာကောင်းလွန်းလှပါတယ်။ပရိသတ်ကြီးအတွက် မေကဗျာ ရဲ့ လမ်းလုပ်သားတွေကို ရေသန့် နဲ့ အချိုရည်များ ဝေငှနေတဲ့ပုံရိပ်လေးတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ပရိသတ်ကြီးကလဲ မေကဗျာကိုချစ်ရင် Shareပေးသွားကြဦးနော်။<br /> <br /> ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br /> <br /> Credit: Celefamily

ခရီးကအျပန္ လမ္းလုပ္သားေတြကို ေရသန္႔နဲ႔အခ်ိဳရည္မ်ား ေဝငွၿပီး ကုသိုလ္ယူခဲ့တဲ့ သ႐ုပ္ေဆာင္ေမကဗ်ာ

ေမကဗ်ာကေတာ့ သမီးေလးတစ္ေယာက္နဲ႔အတူမိသားစုဘဝေလးကို တည္ေဆာက္ထားတာျဖစ္ပါတ္ယ။ အႏုပညာေလာကထဲကို ဝင္ေရာက္လာတာ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာခဲ့ျပီျဖစ္တဲ့ ေမကဗ်ာဟ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

ႏွလံုးထိုးသြင္းဒဏ္ရာ (၁)ခ်က္ နဲ႔ ျမန္မာအလုပ္သမားတစ္ဦး အသတ္ခံရ

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-UM1pxGGUzPU/XG0b0-T1ltI/AAAAAAAB-f4/8smVywoBZGMoXyECOXg1bpUEmvIA9qLywCLcBGAs/s1600/1-91.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="310" data-original-width="550" height="360" src="https://4.bp.blogspot.com/-UM1pxGGUzPU/XG0b0-T1ltI/AAAAAAAB-f4/8smVywoBZGMoXyECOXg1bpUEmvIA9qLywCLcBGAs/s640/1-91.jpg" width="640" /></a></div> ထိုင္းႏိုင္ငံ ခြၽန္ေဖာ္ခ႐ိုင္ မီ(င္)နယ္ေျမ တာ့က္ဒက္ရပ္ကြက္က်လူလားလမ္း(၅)၊ အခန္းအမွတ္ (၁၈၆/၂၈)တြင္ေနထိုင္သူျမန္မာအလုပ္သမားတစ္ဦးအသတ္ခံရသျဖင့္ ခြၽန္ေဖာ္ ရဲစခန္းမွစစ္ေဆးေရးတာဝန္႐ွိသူမ်ားႏွင့္ လူမႈကယ္ဆယ္ေရးအဖြဲ႔မ်ားကအခင္းျဖစ္ပြားရာသို႕သြားေရာက္စစ္ေဆးခဲ့ေၾကာင္းသိရသည္။<br /><br />ေသဆံုးသူ ကိုေဇာ္ (ခ) ကိုေက်ာ္ဇင္ အသက္(၂၉)ႏွစ္သည္ ဇနီးသည္ႏွင့္အတူ ၎အခန္းတြင္အတူေနထိုင္ေၾကာင္းသိရသည္။<br /><br />အခင္းျဖစ္ပြားသည့္အခ်ိန္တြင္ ဇနီးသည္မွာအလုပ္ကျပန္မေရာက္႐ွိေသးပဲသူငယ္ခ်င္းျဖစ္သူတစ္ဦးႏွင့္ အခန္းတြင္အတူ႐ွိေနၿပီး သူငယ္ခ်င္းျဖစ္သူသည္ထမင္းခ်က္ခန္းထဲ႐ွိေနစဥ္ “ငါ့ပိုက္ဆံျပန္ေပးလို႔” ကိုေဇာ္ (ခ) ကိုေက်ာ္ဇင္အသံၾကားရသျဖင့္ သူငယ္ခ်င္းျဖစ္သူထြက္ေျပးလာၾကည့္ရာ တီဗီအေ႐ွ႕တြင္ကိုေဇာ္ လဲလ်က္ေသေနၿပီးျဖစ္၍ သူငယ္ခ်င္းျဖစ္သူမွာရဲစခန္းခန္းႏွင့္ေသဆံုးသူ၏ဇနီးထံအေၾကာင္းၾကားခဲ့ေၾကာင္းသိရသည္။<br /><br />တာဝန္႐ွိသူမ်ား စစ္ေဆးခ်က္အရျမန္မာအလုပ္သမား ကိုေဇာ္သည္ သတၱဳျခစ္စရာျဖင့္ဘယ္ဘက္ရင္အံုႏွလံုးထိုးသြင္းဒဏ္ယာ (၁)ခ်က္ျဖင့္ အခင္းျဖစ္ပြားသည့္ေနရာ၌ပင္ပက္လက္အေနထားျဖစ္ ေသဆံုးေနေၾကာင္းသိရသည္ ။<br /><br />ေသဆံုးသူ သူငယ္ခ်င္းျဖစ္သူအားေျပာျပခ်က္အရ တရားခံျဖစ္သူဟာ ေသဆံုးသူကိုေဇာ္ထံမၾကာခဏ လာေၾကာင္းႏွင့္ အဲတရားခံနာမည္ေတာ့ မသိေၾကာင္းႏွင့္အေမွာင္ရိပ္ခိုၿပီးထြက္ေျပးသြားေၾကာင္းသိရသည္။<br /><br />တာဝန္႐ွိရဲအရာ႐ွိမွတရားခံထြက္ေျပးသြားတဲ့လမ္းေၾကာင္းတစ္ေလ်ွာက္စစ္ေဆးၿပီးသက္ေသအေထာက္မ်ားႏွင့္အတူ တရားခံအား အျမန္ဆံုးဖမ္းဆီးအေရးယူႏိုင္ရန္ေဆာင္ရြက္သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။<br /> <br /> ဖိုးသူေတာ္(www.phothutaw.com)<br />Credit: အလုပ္သမားဟစ္တုိင္Labour Hittai<br /> #Unicode Version#<br /> ထိုင်းနိုင်ငံ ချွန်ဖော်ခရိုင် မီ(င်)နယ်မြေ တာ့က်ဒက်ရပ်ကွက်ကျလူလားလမ်း(၅)၊ အခန်းအမှတ် (၁၈၆/၂၈)တွင်နေထိုင်သူမြန်မာအလုပ်သမားတစ်ဦးအသတ်ခံရသဖြင့် ချွန်ဖော် ရဲစခန်းမှစစ်ဆေးရေးတာဝန်ရှိသူများနှင့် လူမှုကယ်ဆယ်ရေးအဖွဲ့များကအခင်းဖြစ်ပွားရာသို့သွားရောက်စစ်ဆေးခဲ့ကြောင်းသိရသည်။<br /><br />သေဆုံးသူ ကိုဇော် (ခ) ကိုကျော်ဇင် အသက်(၂၉)နှစ်သည် ဇနီးသည်နှင့်အတူ ၎င်းအခန်းတွင်အတူနေထိုင်ကြောင်းသိရသည်။<br /><br />အခင်းဖြစ်ပွားသည့်အချိန်တွင် ဇနီးသည်မှာအလုပ်ကပြန်မရောက်ရှိသေးပဲသူငယ်ချင်းဖြစ်သူတစ်ဦးနှင့် အခန်းတွင်အတူရှိနေပြီး သူငယ်ချင်းဖြစ်သူသည်ထမင်းချက်ခန်းထဲရှိနေစဉ် “ငါ့ပိုက်ဆံပြန်ပေးလို့” ကိုဇော် (ခ) ကိုကျော်ဇင်အသံကြားရသဖြင့် သူငယ်ချင်းဖြစ်သူထွက်ပြေးလာကြည့်ရာ တီဗီအရှေ့တွင်ကိုဇော် လဲလျက်သေနေပြီးဖြစ်၍ သူငယ်ချင်းဖြစ်သူမှာရဲစခန်းခန်းနှင့်သေဆုံးသူ၏ဇနီးထံအကြောင်းကြားခဲ့ကြောင်းသိရသည်။<br /><br />တာဝန်ရှိသူများ စစ်ဆေးချက်အရမြန်မာအလုပ်သမား ကိုဇော်သည် သတ္တုခြစ်စရာဖြင့်ဘယ်ဘက်ရင်အုံနှလုံးထိုးသွင်းဒဏ်ယာ (၁)ချက်ဖြင့် အခင်းဖြစ်ပွားသည့်နေရာ၌ပင်ပက်လက်အနေထားဖြစ် သေဆုံးနေကြောင်းသိရသည် ။<br /><br />သေဆုံးသူ သူငယ်ချင်းဖြစ်သူအားပြောပြချက်အရ တရားခံဖြစ်သူဟာ သေဆုံးသူကိုဇော်ထံမကြာခဏ လာကြောင်းနှင့် အဲတရားခံနာမည်တော့ မသိကြောင်းနှင့်အမှောင်ရိပ်ခိုပြီးထွက်ပြေးသွားကြောင်းသိရသည်။<br /><br />တာဝန်ရှိရဲအရာရှိမှတရားခံထွက်ပြေးသွားတဲ့လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်စစ်ဆေးပြီးသက်သေအထောက်များနှင့်အတူ တရားခံအား အမြန်ဆုံးဖမ်းဆီးအရေးယူနိုင်ရန်ဆောင်ရွက်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။<br /><br /><br /><br />ဖိုးသူတော်(www.phothutaw.com)<br />Credit: အလုပ်သမားဟစ်တိုင်Labour Hittai

ႏွလံုးထိုးသြင္းဒဏ္ရာ (၁)ခ်က္ နဲ႔ ျမန္မာအလုပ္သမားတစ္ဦး အသတ္ခံရ

ထိုင္းႏိုင္ငံ ခြၽန္ေဖာ္ခ႐ိုင္ မီ(င္)နယ္ေျမ တာ့က္ဒက္ရပ္ကြက္က်လူလားလမ္း(၅)၊ အခန္းအမွတ္ (၁၈၆/၂၈)တြင္ေနထိုင္သူျမန္မာအလုပ္သမားတစ္ဦးအသတ္ခံရသျဖင...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

ေပါက္ၿမိဳ႕နယ္ ေ႐ႊမုေ႒ာ၊ ေ႐ႊေပါင္ေလာင္ဘုရားဖူးခရီးစဥ္ႏွင့္ ေရ ျပာေယာေခ်ာင္းသာအပန္းေျဖစခန္းသစ္ စတင္ဖြင့္

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-STF89D11zLM/XG0Z6IDPilI/AAAAAAABtS4/wZCL_BXmGrsU5z0FGBS-LvKLpDiQNFeQwCLcBGAs/s1600/c1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="610" data-original-width="840" height="464" src="https://4.bp.blogspot.com/-STF89D11zLM/XG0Z6IDPilI/AAAAAAABtS4/wZCL_BXmGrsU5z0FGBS-LvKLpDiQNFeQwCLcBGAs/s640/c1.jpg" width="640" /></a></div> <br /> မေကြးတိုင္းေဒသႀကီး ေပါက္ၿမိဳ႕နယ္ရွိ ေရွးေဟာင္းသမိုင္းဝင္ ေ႐ႊမုေ႒ာ၊ ေ႐ႊေပါင္ ေလာင္ဘုရားမ်ားအနီးရွိ ေရျပာေယာေခ်ာင္းသာ အပန္းေျဖစခန္းသစ္ကို ေဖေဖာ္ဝါရီ ၁၇ ရက္က စတင္ဖြင့္လွစ္ခဲ့သည္။"ဘုရားႀကီးစည္ပင္ျပန္႔ ပြားတိုးတက္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ဖို႔နဲ႔ ေဒသအတြင္းစီးပြားေရးကို အေထာက္အကူျပဳဖို႔ ရည္႐ြယ္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္"ဟု ဘုရားေဂါပကဖြဲ႕ဒုတိယဥကၠ႒ ဦးဝင္းျမင့္က ေျပာဆိုသည္။<br /> <br /> အပန္းေျဖစခန္းသို႔ လာေရာက္သူမ်ား ေၾကာင့္ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ပ်က္စီးမႈမျဖစ္ ေစရန္ႏွင့္ ေယာေခ်ာင္းသဘာဝအတိုင္းတည္ရွိ ေစရန္ အေလးထားေဆာင္႐ြက္သြားမည္ျဖစ္ ေၾကာင္း ေပါက္ၿမိဳ႕နယ္ ျပန္ၾကားေရးႏွင့္ျပည္သူ႔ ဆက္ဆံေရးၫႊန္ၾကားမႈဦးစီးဌာန ဦးစီးမႉး ဦးေစာျမတ္ခိုင္က ေျပာဆိုသည္။<br /> <br /> ေဖာ္ေဆာင္ျခင္းျဖစ္<br /> <br /> ေရွးေဟာင္းသမိုင္းဝင္ ေ႐ႊမုေ႒ာ၊ ေ႐ႊေပါင္ ေလာင္ဘုရားသည္ ေ႐ႊစက္ေတာ္ဘုရား၊ အေလာင္းေတာ္ကႆပ ဘုရားသြားေရာက္သည့္ လမ္းႏွင့္ တစ္ဆက္တစ္စပ္တည္းရွိေနေသာ္ လည္း ဘုရားပြဲေတာ္ကာလတြင္သာ စည္ကားၿပီး ပြဲေတာ္မဟုတ္သည့္ကာလတြင္ ဘုရားဖူးကား ႀကီးမ်ားမလာေရာက္ႏိုင္သျဖင့္ အပန္းေျဖစခန္း ကို ေဖာ္ေဆာင္ျခင္းျဖစ္သည္။<br /> <br /> အပန္းေျဖ လာေရာက္သူမ်ားအတြက္ ဝင္ေၾကးအခမဲ့ သတ္မွတ္ထားၿပီး စခန္းတြင္ ေဆာက္လုပ္ထားသည့္ တဲမ်ားတြင္နားခိုမည္ ဆိုပါက တစ္နာရီက်ပ္ ၅၀ဝ၀ႏႈန္းသတ္မွတ္ ထားၿပီး ယာဥ္ရပ္နားခ က်ပ္ ၁၀ဝ၀ ေကာက္ခံ မည္ဟု သိရသည္။<br /> <br /> ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br /> Credit: MyanmarTime<br /> <br /> #Unicode Version#<br /> <br /> မကွေးတိုင်းဒေသကြီး ပေါက်မြို့နယ်ရှိ ရှေးဟောင်းသမိုင်းဝင် ရွှေမုဋ္ဌော၊ ရွှေပေါင် လောင်ဘုရားများအနီးရှိ ရေပြာယောချောင်းသာ အပန်းဖြေစခန်းသစ်ကို ဖေဖော်ဝါရီ ၁၇ ရက်က စတင်ဖွင့်လှစ်ခဲ့သည်။"ဘုရားကြီးစည်ပင်ပြန့် ပွားတိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်ဖို့နဲ့ ဒေသအတွင်းစီးပွားရေးကို အထောက်အကူပြုဖို့ ရည်ရွယ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်"ဟု ဘုရားဂေါပကဖွဲ့ဒုတိယဥက္ကဋ္ဌ ဦးဝင်းမြင့်က ပြောဆိုသည်။<br /> <br /> အပန်းဖြေစခန်းသို့ လာရောက်သူများ ကြောင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ပျက်စီးမှုမဖြစ် စေရန်နှင့် ယောချောင်းသဘာဝအတိုင်းတည်ရှိ စေရန် အလေးထားဆောင်ရွက်သွားမည်ဖြစ် ကြောင်း ပေါက်မြို့နယ် ပြန်ကြားရေးနှင့်ပြည်သူ့ ဆက်ဆံရေးညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာန ဦးစီးမှူး ဦးစောမြတ်ခိုင်က ပြောဆိုသည်။<br /> <br /> ဖော်ဆောင်ခြင်းဖြစ်<br /> <br /> ရှေးဟောင်းသမိုင်းဝင် ရွှေမုဋ္ဌော၊ ရွှေပေါင် လောင်ဘုရားသည် ရွှေစက်တော်ဘုရား၊ အလောင်းတော်ကဿပ ဘုရားသွားရောက်သည့် လမ်းနှင့် တစ်ဆက်တစ်စပ်တည်းရှိနေသော် လည်း ဘုရားပွဲတော်ကာလတွင်သာ စည်ကားပြီး ပွဲတော်မဟုတ်သည့်ကာလတွင် ဘုရားဖူးကား ကြီးများမလာရောက်နိုင်သဖြင့် အပန်းဖြေစခန်း ကို ဖော်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။<br /> <br /> အပန်းဖြေ လာရောက်သူများအတွက် ဝင်ကြေးအခမဲ့ သတ်မှတ်ထားပြီး စခန်းတွင် ဆောက်လုပ်ထားသည့် တဲများတွင်နားခိုမည် ဆိုပါက တစ်နာရီကျပ် ၅၀ဝဝနှုန်းသတ်မှတ် ထားပြီး ယာဉ်ရပ်နားခ ကျပ် ၁၀ဝ၀ ကောက်ခံ မည်ဟု သိရသည်။<br /> <br /> ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br /> <br /> Credit: MyanmarTime

ေပါက္ၿမိဳ႕နယ္ ေ႐ႊမုေ႒ာ၊ ေ႐ႊေပါင္ေလာင္ဘုရားဖူးခရီးစဥ္ႏွင့္ ေရ ျပာေယာေခ်ာင္းသာအပန္းေျဖစခန္းသစ္ စတင္ဖြင့္

မေကြးတိုင္းေဒသႀကီး ေပါက္ၿမိဳ႕နယ္ရွိ ေရွးေဟာင္းသမိုင္းဝင္ ေ႐ႊမုေ႒ာ၊ ေ႐ႊေပါင္ ေလာင္ဘုရားမ်ားအနီးရွိ ေရျပာေယာေခ်ာင္းသာ အပန္းေျဖစခန္းသစ္ကို ေ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

ေျခာက္ဘီးယာဥ္ ေပ ၁၅၀ ခန္႔နက္သည့္ ေခ်ာက္အတြင္းထိုးက်တိမ္းေမွာက္

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-aJ2s2wzGBCA/XG0XVwFZSlI/AAAAAAABtSo/_09_eYQjgxsaOWNK73ry9-Bt82mG4gHJACLcBGAs/s1600/c0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="610" data-original-width="840" height="464" src="https://3.bp.blogspot.com/-aJ2s2wzGBCA/XG0XVwFZSlI/AAAAAAABtSo/_09_eYQjgxsaOWNK73ry9-Bt82mG4gHJACLcBGAs/s640/c0.jpg" width="640" /></a></div> <br /> ရွမ္းျပည္နယ္(အေရွ႕ပိုင္း) တာခ်ီလိတ္ခ႐ိုင္ မိုင္းျဖတ္ၿမိဳ႕နယ္ရွိ က်ိဳင္းတုံ - မိုင္းျဖတ္သြားကားလမ္းတြင္ ယေန႔ေဖေဖာ္ဝါရီ ၂၀ ရက္နံနက္ပိုင္းက ေျခာက္ဘီးကုန္တင္ယာဥ္တစ္စီး အရွိန္မထိန္းႏိုင္ဘဲ ေပ ၁၅၀ ခန္႔နက္သည့္လမ္းေဘးေခ်ာက္အတြင္းထိုးက်တိမ္းေမွာက္ခဲ့သည္။ျဖစ္စဥ္ေၾကာင့္ ယာဥ္ေမာင္းေသဆုံးကာ ယာဥ္ေနာက္လိုက္ထိခိုက္ဒဏ္ရာမ်ားရရွိခဲ့ေၾကာင္း မိုင္းျဖတ္ၿမိဳ႕မရဲစခန္းမွ သိရသည္။<br /> <br /> ျဖစ္စဥ္မွာ ယင္းေန႔နံနက္ပိုင္းက မိုင္းျဖတ္ၿမိဳ႕နယ္ ဆိုင္းေလေက်း႐ြာႏွင့္ဆြတ္ပေလာင္ေက်း႐ြာအနီးရွိ က်ိဳင္းတုံ-မိုင္းျဖတ္သြားကားလမ္း၏ မိုင္တိုင္အမွတ္-၆၉၆/၇ ႏွင့္ ၆၉၇/ဝ ၾကားတြင္ က်ိဳင္း တုံဘက္မွမိုင္းျဖတ္ဘက္သို႔ ယာဥ္ေမာင္းေက်ာ္သိန္း(ခ)ေက်ာ္ၿဖိဳး(၂၈)ႏွစ္ေမာင္းႏွင္ကာ ယာဥ္ေနာက္လိုက္ေမာင္ဒါဇင္ျပည့္(၂၀)ႏွစ္လိုက္ပါလာသည့္ ယာဥ္အမွတ္(စိစစ္ဆဲ)ေျခာက္ဘီးကုန္တင္ယာဥ္သည္ အခင္းျဖစ္ေနရာ၏ေတာင္ေၾကာေကြ႕အေရာက္ အရွိန္မထိန္းႏိုင္ဘဲလမ္းေဘးရွိ ေပ ၁၅၀ ခန္႔နက္သည့္ ေခ်ာက္အတြင္းသို႔ထိုးက်တိမ္းေမွာက္သြားခဲ့သည္။<br /> <br /> ျဖစ္စဥ္ေၾကာင့္ ယာဥ္ေမာင္းႏွင့္ယာဥ္ေနာက္လိုက္တို႔တြင္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာမ်ားအသီးသီးရရွိခဲ့သျဖင့္ မိုင္းျဖတ္ျပည္သူ႔ေဆး႐ုံသို႔ အတြင္းလူနာ(စိုးရိမ္ရ)မ်ားအျဖစ္ တင္ပို႔ကုသစဥ္ ယာဥ္ေမာင္းေသဆုံးသြားခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ထို႔ေၾကာင့္ ယာဥ္အားမဆင္မျခင္ေပါ့ေလ်ာ့စြာေမာင္းႏွင္သူ ယာဥ္ေမာင္းအား မိုင္းျဖတ္ၿမိဳ႕မရဲစခန္းက ယာဥ္(ပ)၂/၂၀၁၉ ရာဇသတ္ႀကီးပုဒ္မ ၃၀၄-က/၂၇၉/၃၃၈ အရ အမႈဖြင့္အေရးယူထားသည္။<br /> <br /> ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br /> Credit: MyanmarTime<br /> <br /> #Unicode Version#<br /> <div> <br /></div> <div> <div> ရှမ်းပြည်နယ်(အရှေ့ပိုင်း) တာချီလိတ်ခရိုင် မိုင်းဖြတ်မြို့နယ်ရှိ ကျိုင်းတုံ - မိုင်းဖြတ်သွားကားလမ်းတွင် ယနေ့ဖေဖော်ဝါရီ ၂၀ ရက်နံနက်ပိုင်းက ခြောက်ဘီးကုန်တင်ယာဉ်တစ်စီး အရှိန်မထိန်းနိုင်ဘဲ ပေ ၁၅၀ ခန့်နက်သည့်လမ်းဘေးချောက်အတွင်းထိုးကျတိမ်းမှောက်ခဲ့သည်။ဖြစ်စဉ်ကြောင့် ယာဉ်မောင်းသေဆုံးကာ ယာဉ်နောက်လိုက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာများရရှိခဲ့ကြောင်း မိုင်းဖြတ်မြို့မရဲစခန်းမှ သိရသည်။ </div> <div> <br /></div> <div> ဖြစ်စဉ်မှာ ယင်းနေ့နံနက်ပိုင်းက မိုင်းဖြတ်မြို့နယ် ဆိုင်းလေကျေးရွာနှင့်ဆွတ်ပလောင်ကျေးရွာအနီးရှိ ကျိုင်းတုံ-မိုင်းဖြတ်သွားကားလမ်း၏ မိုင်တိုင်အမှတ်-၆၉၆/၇ နှင့် ၆၉၇/ဝ ကြားတွင် ကျိုင်း တုံဘက်မှမိုင်းဖြတ်ဘက်သို့ ယာဉ်မောင်းကျော်သိန်း(ခ)ကျော်ဖြိုး(၂၈)နှစ်မောင်းနှင်ကာ ယာဉ်နောက်လိုက်မောင်ဒါဇင်ပြည့်(၂၀)နှစ်လိုက်ပါလာသည့် ယာဉ်အမှတ်(စိစစ်ဆဲ)ခြောက်ဘီးကုန်တင်ယာဉ်သည် အခင်းဖြစ်နေရာ၏တောင်ကြောကွေ့အရောက် အရှိန်မထိန်းနိုင်ဘဲလမ်းဘေးရှိ ပေ ၁၅၀ ခန့်နက်သည့် ချောက်အတွင်းသို့ထိုးကျတိမ်းမှောက်သွားခဲ့သည်။ </div> <div> <br /></div> <div> ဖြစ်စဉ်ကြောင့် ယာဉ်မောင်းနှင့်ယာဉ်နောက်လိုက်တို့တွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာများအသီးသီးရရှိခဲ့သဖြင့် မိုင်းဖြတ်ပြည်သူ့ဆေးရုံသို့ အတွင်းလူနာ(စိုးရိမ်ရ)များအဖြစ် တင်ပို့ကုသစဉ် ယာဉ်မောင်းသေဆုံးသွားခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့် ယာဉ်အားမဆင်မခြင်ပေါ့လျော့စွာမောင်းနှင်သူ ယာဉ်မောင်းအား မိုင်းဖြတ်မြို့မရဲစခန်းက ယာဉ်(ပ)၂/၂၀၁၉ ရာဇသတ်ကြီးပုဒ်မ ၃၀၄-က/၂၇၉/၃၃၈ အရ အမှုဖွင့်အရေးယူထားသည်။</div> </div> <div> <br /></div> <div> <div> ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)</div> <div> <br /></div> <div> Credit: MyanmarTime</div> </div>

ေျခာက္ဘီးယာဥ္ ေပ ၁၅၀ ခန္႔နက္သည့္ ေခ်ာက္အတြင္းထိုးက်တိမ္းေမွာက္

ရွမ္းျပည္နယ္(အေရွ႕ပိုင္း) တာခ်ီလိတ္ခ႐ိုင္ မိုင္းျဖတ္ၿမိဳ႕နယ္ရွိ က်ိဳင္းတုံ - မိုင္းျဖတ္သြားကားလမ္းတြင္ ယေန႔ေဖေဖာ္ဝါရီ ၂၀ ရက္နံနက္ပိုင္းက ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

ငွက္ေပ်ာသီးက ဝိတ္တက္စာလား ဝိတ္က်စာလား

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-xdoXXIv7TCs/Wi4zKCh0urI/AAAAAAABGSs/mlj5VGxYnXI8H9OYr2L3zooPNeGwFr-mwCLcBGAs/s1600/images.gif" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="412" data-original-width="550" height="478" src="https://1.bp.blogspot.com/-xdoXXIv7TCs/Wi4zKCh0urI/AAAAAAABGSs/mlj5VGxYnXI8H9OYr2L3zooPNeGwFr-mwCLcBGAs/s640/images.gif" width="640" /></a></div> လူတစ္ေယာက္ အရမ္းပိန္ေနတယ္ဆိုရင္ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ႏြားႏို႔ကို မ်ားမ်ားစားေပးဖို႔ ဆရာဝန္ေတြ၊ လူႀကီးေတြက တိုက္တြန္းၾကတာကို ၾကားဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။<br /><br />လူတစ္ေယာက္ အရမ္းပိန္ေနတယ္ဆိုရင္ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ႏြားႏို႔ကို မ်ားမ်ားစားေပးဖို႔ ဆရာဝန္ေတြ၊ လူႀကီးေတြက တိုက္တြန္းၾကတာကို ၾကားဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ အျခားတစ္ဖက္မွာေတာ့ မိမိက ဝိတ္ခ်ေနၿပီး gym trainer က တစ္ေန႔ကိုအနည္းဆံုး ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးစားဖို႔ တိုက္တြန္းတာကိုလည္း ၾကံဳဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီမွာ ေမးစရာတစ္ခုရွိလာတာက ငွက္ေပ်ာသီးက ဝိတ္တက္ေစတာလား။ ဝိတ္က်ေစတာလား။<br /><br />တကယ္တမ္းက်ေတာ့ ဝိတ္တက္ျခင္း၊ ဝိတ္က်ျခင္းဆိုတာ မိမိစားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးအလံုးေရအေပၚ မူတည္ေနတာပါ။ တျခားဘာမွ မစားဘဲ ငွက္ေပ်ာသီးခ်ည္းပဲစားၿပီး အာဟာရျဖည့္မယ္ဆိုရင္ ေသခ်ာေပါက္ဝိတ္က်လာမွာျဖစ္ၿပီး အျခားအစားအေသာက္ေတြလည္း စားတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးကိုလည္း အနည္းဆံုး တစ္ေန႔ကို ငါးလံုးနဲ႔ ေျခာက္လံုးၾကားမွာ စားေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဝိတ္က္လာမွာပါ။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ငွက္ေပ်ာသီးစားျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးရွိေစႏိုင္ပါတယ္။<br /><br />အေနာက္တိုင္းစကားပံုတစ္ခု ရွိပါတယ္။ "တစ္ေန႔ကို ပန္းသီးတစ္လံုးစားေပးျခင္းက ဆရာဝန္ေတြကို အိမ္နားမကပ္ႏိုင္ေအာင္ တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္တဲ့"။ အေရွ႕တိုင္းကေတာ့ တစ္ေန႔ကို ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုး ပံုမွန္စားေပးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းေစတယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။<br /><br />ငွက္ေပ်ာသီးစားျခင္းဟာ အဝလြန္ေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ တားဆီးေပးႏိုင္သလို ၾကြက္သားတည္ေဆာက္ရာမွာလည္း ၾကက္ဥနဲ႔ တြဲဖက္စားသံုးျခင္းျဖင့္ အက်ိဳးရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ဆရာဝန္ေတြက ေသြးအားနည္းေရာဂါ ေဝဒနာရွင္ေတြကို ငွက္ေပ်ာသီးမ်ားမ်ား စားေပးဖို႔ တိုက္တြန္းတတ္ၾကပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ေသြးနီဥဆဲလ္ ပမာဏကို သိသိသာသာ ပိုမ်ားလာေစႏိုင္လို႔ပါပဲ။<br /><br />ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးမွာ (၁၀၈) ကယ္လိုရီပါဝင္ၿပီး ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ (၁၈) ဂရမ္နဲ႔ ညီမွ်ပါတယ္။ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဂၤါေတြလုပ္ေဆာင္ရာမွာ မရွိမျဖစ္ အေရးပါပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ဗိုက္တာမင္၊ သတၳဳဓာတ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး ဇီဝကမၼလုပ္ေဆာင္မႈေတြအတြက္ေတာ့ အေကာင္းဆံုး အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ pectin ဆိုတဲ့ဓာတ္က စားထားရင္ပံုမွန္ထက္ ဗိုက္ပိုျပည့္ေနေအာင္ ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းေတြမွာ ငွက္ေပ်ာသီးေဆာင္ထားၾကတာ ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။<br /><br />ဒီေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ဝိတ္တက္စာလား။ ဝိတ္က်စာလားလို႔ေမးရင္ ႏွစ္မ်ိဳးလံုးပါပဲလို႔သာ ေျဖရမွာျဖစ္ပါတယ္။ မိမိရဲ႔ စားေသာက္ေနထိုင္ပံုနဲ႔ ပမာဏကိုလိုက္ၿပီး ဝိတ္အတက္အက်က ေျပာင္းလဲေစႏိုင္ပါတယ္။ <br /><br /> ဖိုးသူေတာ္(www.phothutaw.com)<br />Credit: Duwun<br /> #Unicode Version#<br />  လူတစ်ယောက် အရမ်းပိန်နေတယ်ဆိုရင် ငှက်ပျောသီးနဲ့ နွားနို့ကို များများစားပေးဖို့ ဆရာဝန်တွေ၊ လူကြီးတွေက တိုက်တွန်းကြတာကို ကြားဖူးကြပါလိမ့်မယ်။<br /><br />လူတစ်ယောက် အရမ်းပိန်နေတယ်ဆိုရင် ငှက်ပျောသီးနဲ့ နွားနို့ကို များများစားပေးဖို့ ဆရာဝန်တွေ၊ လူကြီးတွေက တိုက်တွန်းကြတာကို ကြားဖူးကြပါလိမ့်မယ်။ အခြားတစ်ဖက်မှာတော့ မိမိက ဝိတ်ချနေပြီး gym trainer က တစ်နေ့ကိုအနည်းဆုံး ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးစားဖို့ တိုက်တွန်းတာကိုလည်း ကြုံဖူးကြပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီမှာ မေးစရာတစ်ခုရှိလာတာက ငှက်ပျောသီးက ဝိတ်တက်စေတာလား။ ဝိတ်ကျစေတာလား။<br /><br />တကယ်တမ်းကျတော့ ဝိတ်တက်ခြင်း၊ ဝိတ်ကျခြင်းဆိုတာ မိမိစားတဲ့ ငှက်ပျောသီးအလုံးရေအပေါ် မူတည်နေတာပါ။ တခြားဘာမှ မစားဘဲ ငှက်ပျောသီးချည်းပဲစားပြီး အာဟာရဖြည့်မယ်ဆိုရင် သေချာပေါက်ဝိတ်ကျလာမှာဖြစ်ပြီး အခြားအစားအသောက်တွေလည်း စားတယ်။ ငှက်ပျောသီးကိုလည်း အနည်းဆုံး တစ်နေ့ကို ငါးလုံးနဲ့ ခြောက်လုံးကြားမှာ စားပေးမယ်ဆိုရင်တော့ ဝိတ်က်လာမှာပါ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ငှက်ပျောသီးစားခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိစေနိုင်ပါတယ်။<br /><br />အနောက်တိုင်းစကားပုံတစ်ခု ရှိပါတယ်။ "တစ်နေ့ကို ပန်းသီးတစ်လုံးစားပေးခြင်းက ဆရာဝန်တွေကို အိမ်နားမကပ်နိုင်အောင် တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်တဲ့"။ အရှေ့တိုင်းကတော့ တစ်နေ့ကို ငှက်ပျောသီးတစ်လုံး ပုံမှန်စားပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေး ကောင်းစေတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။<br /><br />ငှက်ပျောသီးစားခြင်းဟာ အဝလွန်ရောဂါကို ပျောက်ကင်းအောင် တားဆီးပေးနိုင်သလို ကြွက်သားတည်ဆောက်ရာမှာလည်း ကြက်ဥနဲ့ တွဲဖက်စားသုံးခြင်းဖြင့် အကျိုးရှိစေနိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး ဆရာဝန်တွေက သွေးအားနည်းရောဂါ ဝေဒနာရှင်တွေကို ငှက်ပျောသီးများများ စားပေးဖို့ တိုက်တွန်းတတ်ကြပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ငှက်ပျောသီးဟာ သွေးနီဥဆဲလ် ပမာဏကို သိသိသာသာ ပိုများလာစေနိုင်လို့ပါပဲ။<br /><br />ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးမှာ (၁၀၈) ကယ်လိုရီပါဝင်ပြီး ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် (၁၈) ဂရမ်နဲ့ ညီမျှပါတယ်။ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အင်္ဂါတွေလုပ်ဆောင်ရာမှာ မရှိမဖြစ် အရေးပါပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ငှက်ပျောသီးမှာ ဗိုက်တာမင်၊ သတ္ထုဓာတ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှုတွေအတွက်တော့ အကောင်းဆုံး အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ငှက်ပျောသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ pectin ဆိုတဲ့ဓာတ်က စားထားရင်ပုံမှန်ထက် ဗိုက်ပိုပြည့်နေအောင် ထိန်းထားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း ဘုန်းကြီးကျောင်းတွေမှာ ငှက်ပျောသီးဆောင်ထားကြတာ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။<br /><br />ဒီတော့ ငှက်ပျောသီးဟာ ဝိတ်တက်စာလား။ ဝိတ်ကျစာလားလို့မေးရင် နှစ်မျိုးလုံးပါပဲလို့သာ ဖြေရမှာဖြစ်ပါတယ်။ မိမိရဲ့ စားသောက်နေထိုင်ပုံနဲ့ ပမာဏကိုလိုက်ပြီး ဝိတ်အတက်အကျက ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။<br /><br /><br />ဖိုးသူတော်(www.phothutaw.com)<br />Credit: Duwun

ငွက္ေပ်ာသီးက ဝိတ္တက္စာလား ဝိတ္က်စာလား

လူတစ္ေယာက္ အရမ္းပိန္ေနတယ္ဆိုရင္ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ႏြားႏို႔ကို မ်ားမ်ားစားေပးဖို႔ ဆရာဝန္ေတြ၊ လူႀကီးေတြက တိုက္တြန္းၾကတာကို ၾကားဖူးၾကပါလိမ့္မယ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

ဘီယာဗိုက္ ျမန္ျမန္က်ဖို႔ လမ္းေလွ်ာက္မလား၊ ေျပးမလား

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-Z8bt5JdZr2g/XG0SagtOTQI/AAAAAAABtSc/K7Oq1uBlWEsJjDZRneJGrcWHKw0Fz703QCLcBGAs/s1600/c.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="665" data-original-width="1000" height="424" src="https://1.bp.blogspot.com/-Z8bt5JdZr2g/XG0SagtOTQI/AAAAAAABtSc/K7Oq1uBlWEsJjDZRneJGrcWHKw0Fz703QCLcBGAs/s640/c.png" width="640" /></a></div> <br /> အသက္ႀကီးႀကီး ဗိုက္ပူပူနဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြကို ဘီယာဗိုက္ ဆိုၿပီး ေနာက္ေျပာင္ေခၚေဝၚၾကတာ ၾကားဖူးၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ဗိုက္နဲ႔ ခါးမွာ အဆီေတြစုမိၿပီး ဗိုက္ပူၿပီး ေဖာေရာင္သလို ျဖစ္ေနတာပါ။ဘီယာဗိုက္ ဆိုတဲ့ နာမည္ေျပာင္လိုပါပဲ၊ ဘီယာ၊ အရက္ေသာက္တာ မ်ားတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္သလို အဆီစားတာ မ်ားသူေတြ၊ အစာအာဟာရ မမွ်တသူေတြ၊ အထိုင္မ်ားၿပီး လႈပ္ရွားမႈ နည္းသူေတြ၊ အဝလြန္သူေတြ၊ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္တဲ့သူေတြမွာ ဗိုက္အဆီဖုံးႏိုင္ပါတယ္။ ဝတဲ့သူေတြသာမက ပိန္တဲ့သူေတြမွာလည္း ဘီယာဗိုက္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။<br /> <br /> ေသြးထဲမွာ မလိုအပ္တဲ့ ကိုလက္စထေရာ၊ ကယ္လိုရီနဲ႔ အဆီေတြ စုမိၿပီး ၾကာလာတဲ့အခါ အဝလြန္ေရာဂါနဲ႔ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးတိုး၊ ႏွလုံး၊ ေက်ာက္ကပ္အဆီဖုံးတာအျပင္ ကင္ဆာေရာဂါေတြပါ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးရႈေထာင့္ကေနၿပီး ဗိုက္အဆီ ျမန္ျမန္က်ေစဖို႔ ဘယ္လို ေလ့က်င့္ခန္းက သင့္ေလ်ာ္မလဲဆိုတာကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။<br /> <br /> ဗိုက္အဆီ က်ေစဖို႔ ျပဳျပင္သင့္တဲ့ အရာေတြ<br /> <br /> မျဖစ္မေန ျပင္သင့္တာကေတာ့ ေန႔စဥ္ စားေသာက္ေနထိုင္တဲ့ ပုံစံပါပဲ။ ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီစုေနတာဟာ အလြန္ၾကည့္ရဆိုးေစတဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေရရွည္မွာ ဒုကၡမ်ားစြာ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ပုံမွန္လူတစ္ေယာက္ဟာ ေန႔စဥ္ မိနစ္ ၃၀ ခန႔္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ၁၅ မိနစ္ခန႔္ ေျပးျခင္းျဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးလို႔ ရေပမယ့္ ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီစုေနတဲ့သူေတြကေတာ့ အဆီက်ေစဖို႔ အခ်ိန္ယူရမွာ ျဖစ္တဲ့အျပင္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း ျပင္းျပင္းထန္ထန္ လုပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။<br /> <br /> ဝမ္းဗိုက္အဆီ အျမန္က်ဖို႔ ေျပးမလား၊ လမ္းေလွ်ာက္မလား။<br /> <br /> လမ္းၾကာၾကာေလွ်ာက္ျခင္းထက္ ေျပးလိုက္တဲ့အခါ အားအင္ ပိုမိုစိုက္ထုတ္ရတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္က ကယ္လိုရီနဲ႔ အဆီေတြကို ပိုမိုေလာင္ကြၽမ္းေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္အဆီဖုံးေနသူေတြအတြက္ အသင့္ေလ်ာ္ဆုံး ေလ့က်င့္ခန္းပါပဲ။<br /> <br /> ကိုယ္က အလုပ္ခြင္မွာ အထိုင္မ်ားတယ္ဆိုရင္ မၾကာခဏ ထသြား ထလာ လုပ္ေပးပါ။ မနက္ခင္းေလေကာင္းေလသန႔္ကို ရွဴရႈိက္ရင္း အေျပးေလ့က်င့္ပါ။ ေျပးေနစဥ္မွာ ေသြးထဲမွာ ရွိတဲ့ အဆီေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ အမ်ားအျပား ထြက္ရွိလာပါတယ္။ ဒီအခါမွာ ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္ေျပာင္းလဲမႈဟာ ပိုမိုေကာင္းမြန္လာၿပီး အစာေၾကေစတယ္၊ အဆီက်ေစတယ္၊ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုလည္း ေကာင္းေစတယ္၊ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းကိုလည္း ျမန္ေစၿပီး ကိုယ္ခံအားကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။<br /> <br /> ေျပးတာအျပင္ တျခားဘာေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေပးဖို႔ လိုမလဲ။<br /> <br /> ကိုယ္က အခ်ိန္သိပ္မေပးႏိုင္တဲ့သူဆိုရင္ေတာ့ မနက္ခင္း ေစာေစာထၿပီး ပုံမွန္ အေျပးေလ့က်င့္ပါ။ မေျပးခင္မွာ ၁၀ မိနစ္ခန႔္ ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။ ၿပီးမွ စတင္ေျပးပါ။ ေျပးတဲ့အခါမွာလည္း အသက္ကို ပုံမွန္ရွဴရႈိက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အေမာခံႏိုင္ဖို႔နဲ႔ သက္လုံေကာင္းေစဖို႔၊ အဆီပိုေတြ အျမန္က်ေစဖို႔ အနည္းငယ္ အရွိန္ထည့္ၿပီး ေျပးၾကည့္ပါ။ အစပိုင္းမွာေတာ့ ေမာေနမွာျဖစ္ေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္း က်င့္သားရသြားတဲ့အခါ အဆင္ေျပသြားပါလိမ့္မယ္။<br /> <br /> အခ်ိန္ပိုေပးႏိုင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ႂကြက္သားကို အားစိုက္ထုတ္ရတဲ့ ေရကူးေလ့က်င့္တာ၊ အားကစားလုပ္တာ၊ Gym မွာ စနစ္တက် အေလးမတာ၊ ဝမ္းဗိုက္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေတြ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ထိုင္ထ လုပ္တာ၊ အိပ္ထမတင္ လုပ္တာ၊ ဒိုက္ထိုးတာ ပုံမွန္ လုပ္ေပးႏိုင္ရင္လည္း ကိုယ္တြင္း အဆီပိုေတြကို လ်င္ျမန္စြာ က်ေစၿပီး ႂကြက္သားထုကို ျပန္လည္တည္ေဆာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။<br /> <br /> ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br /> Credit: Hellosayarwon<br /> <br /> #Unicode Version#<br /> <br /> အသက်ကြီးကြီး ဗိုက်ပူပူနဲ့ အမျိုးသားတွေကို ဘီယာဗိုက် ဆိုပြီး နောက်ပြောင်ခေါ်ဝေါ်ကြတာ ကြားဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ ဗိုက်နဲ့ ခါးမှာ အဆီတွေစုမိပြီး ဗိုက်ပူပြီး ဖောရောင်သလို ဖြစ်နေတာပါ။ဘီယာဗိုက် ဆိုတဲ့ နာမည်ပြောင်လိုပါပဲ၊ ဘီယာ၊ အရက်သောက်တာ များတာကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သလို အဆီစားတာ များသူတွေ၊ အစာအာဟာရ မမျှတသူတွေ၊ အထိုင်များပြီး လှုပ်ရှားမှု နည်းသူတွေ၊ အဝလွန်သူတွေ၊ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်တဲ့သူတွေမှာ ဗိုက်အဆီဖုံးနိုင်ပါတယ်။ ဝတဲ့သူတွေသာမက ပိန်တဲ့သူတွေမှာလည်း ဘီယာဗိုက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။<br /> <br /> သွေးထဲမှာ မလိုအပ်တဲ့ ကိုလက်စထရော၊ ကယ်လိုရီနဲ့ အဆီတွေ စုမိပြီး ကြာလာတဲ့အခါ အဝလွန်ရောဂါနဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်အဆီဖုံးတာအပြင် ကင်ဆာရောဂါတွေပါ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးရှုထောင့်ကနေပြီး ဗိုက်အဆီ မြန်မြန်ကျစေဖို့ ဘယ်လို လေ့ကျင့်ခန်းက သင့်လျော်မလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။<br /> <br /> ဗိုက်အဆီ ကျစေဖို့ ပြုပြင်သင့်တဲ့ အရာတွေ<br /> <br /> မဖြစ်မနေ ပြင်သင့်တာကတော့ နေ့စဉ် စားသောက်နေထိုင်တဲ့ ပုံစံပါပဲ။ ဝမ်းဗိုက်မှာ အဆီစုနေတာဟာ အလွန်ကြည့်ရဆိုးစေတဲ့အပြင် ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ရေရှည်မှာ ဒုက္ခများစွာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ပုံမှန်လူတစ်ယောက်ဟာ နေ့စဉ် မိနစ် ၃၀ ခန့် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ၁၅ မိနစ်ခန့် ပြေးခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးလို့ ရပေမယ့် ဝမ်းဗိုက်မှာ အဆီစုနေတဲ့သူတွေကတော့ အဆီကျစေဖို့ အချိန်ယူရမှာ ဖြစ်တဲ့အပြင် ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းပြင်းထန်ထန် လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။<br /> <br /> ဝမ်းဗိုက်အဆီ အမြန်ကျဖို့ ပြေးမလား၊ လမ်းလျှောက်မလား။<br /> <br /> လမ်းကြာကြာလျှောက်ခြင်းထက် ပြေးလိုက်တဲ့အခါ အားအင် ပိုမိုစိုက်ထုတ်ရတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်က ကယ်လိုရီနဲ့ အဆီတွေကို ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်တာကြောင့် ဝမ်းဗိုက်အဆီဖုံးနေသူတွေအတွက် အသင့်လျော်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းပါပဲ။<br /> <br /> ကိုယ်က အလုပ်ခွင်မှာ အထိုင်များတယ်ဆိုရင် မကြာခဏ ထသွား ထလာ လုပ်ပေးပါ။ မနက်ခင်းလေကောင်းလေသန့်ကို ရှူရှိုက်ရင်း အပြေးလေ့ကျင့်ပါ။ ပြေးနေစဉ်မှာ သွေးထဲမှာ ရှိတဲ့ အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေ အများအပြား ထွက်ရှိလာပါတယ်။ ဒီအခါမှာ ဇီဝကမ္မ ဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုဟာ ပိုမိုကောင်းမွန်လာပြီး အစာကြေစေတယ်၊ အဆီကျစေတယ်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်း ကောင်းစေတယ်၊ နှလုံးခုန်နှုန်းကိုလည်း မြန်စေပြီး ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။<br /> <br /> ပြေးတာအပြင် တခြားဘာလေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပေးဖို့ လိုမလဲ။<br /> <br /> ကိုယ်က အချိန်သိပ်မပေးနိုင်တဲ့သူဆိုရင်တော့ မနက်ခင်း စောစောထပြီး ပုံမှန် အပြေးလေ့ကျင့်ပါ။ မပြေးခင်မှာ ၁၀ မိနစ်ခန့် ခပ်သွက်သွက် လမ်းလျှောက်ပေးပါ။ ပြီးမှ စတင်ပြေးပါ။ ပြေးတဲ့အခါမှာလည်း အသက်ကို ပုံမှန်ရှူရှိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အမောခံနိုင်ဖို့နဲ့ သက်လုံကောင်းစေဖို့၊ အဆီပိုတွေ အမြန်ကျစေဖို့ အနည်းငယ် အရှိန်ထည့်ပြီး ပြေးကြည့်ပါ။ အစပိုင်းမှာတော့ မောနေမှာဖြစ်ပေမယ့် နောက်ပိုင်း ကျင့်သားရသွားတဲ့အခါ အဆင်ပြေသွားပါလိမ့်မယ်။<br /> <br /> အချိန်ပိုပေးနိုင်မယ်ဆိုရင်တော့ ကြွက်သားကို အားစိုက်ထုတ်ရတဲ့ ရေကူးလေ့ကျင့်တာ၊ အားကစားလုပ်တာ၊ Gym မှာ စနစ်တကျ အလေးမတာ၊ ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာတွေ ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ထိုင်ထ လုပ်တာ၊ အိပ်ထမတင် လုပ်တာ၊ ဒိုက်ထိုးတာ ပုံမှန် လုပ်ပေးနိုင်ရင်လည်း ကိုယ်တွင်း အဆီပိုတွေကို လျင်မြန်စွာ ကျစေပြီး ကြွက်သားထုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။<br /> <br /> ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br /> <br /> Credit: Hellosayarwon

ဘီယာဗိုက္ ျမန္ျမန္က်ဖို႔ လမ္းေလွ်ာက္မလား၊ ေျပးမလား

အသက္ႀကီးႀကီး ဗိုက္ပူပူနဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြကို ဘီယာဗိုက္ ဆိုၿပီး ေနာက္ေျပာင္ေခၚေဝၚၾကတာ ၾကားဖူးၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ဗိုက္နဲ႔ ခါးမွာ အဆီေတြစ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

ဘာေၾကာင့္ ဝလာတာလဲ

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-nbQJenp-r2M/Wml2W9Q483I/AAAAAAABJSg/LkF4QehomJo4DH3ZPWzhQLqNjJ6YttCfwCLcBGAs/s1600/thin.gif" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="367" data-original-width="550" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-nbQJenp-r2M/Wml2W9Q483I/AAAAAAABJSg/LkF4QehomJo4DH3ZPWzhQLqNjJ6YttCfwCLcBGAs/s640/thin.gif" width="640" /></a></div> ဘာၿဖစ္လို႔ ဝလာတာလဲ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုတာကို စဥ္းစားၾကည့္လိုက္ရေအာင္။<br /><br />အဓိကကေတာ့ အစားအေသာက္နဲ႔ဆိုင္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားၿဖင့္္ ဝိတ္မက်တာက ေနထိုင္စားေသာက္ပံုက လိုအပ္လို႔ပဲၿဖစ္ပါတယ္။　ဒါေၾကာင့္ ဘာေၾကာင့္ ဝလြယ္တာလဲဆိုတာကို ရွင္းၿပမယ္ေနာ္။ ဘယ္ႏွစ္ခ်က္ ကိုယ္နဲ႔ကိုက္ညီလဲဆိုတာကို ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။<br /><br />★ အၿပင္စာေတြစားတာမ်ားၿခင္း<br /><br /><a href="http://www.imyanmarhouse.com/">အိမ္</a>မွာ ခ်က္စားတာထက္ အၿပင္မွာ ဝယ္စားတာမ်ားေနရင္ေတာ့ ဝလြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဆုိင္မွာစားရင္ကယ္လိုရီက မ်ားတတ္ပါတယ္။　ဒါေၾကာင့္ ေနတိုင္း အၿပင္မွာစားေနရင္ေတာ့ တစ္ေန႔စားရမယ့္ ကယ္လိုရီကို ေက်ာ္လြန္သြားတတ္ပါတယ္။ ဆီမ်ားတဲ့အစာ၊ အခ်ိဳေတြခ်ည္းပဲစားေနရင္ အစာေက်ရန္လည္း မလြယ္ပါ။　ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေႏွးေစသလို အဆီတက္ေစႏုိင္တဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းသာ ၿဖစ္ပါတယ္။ ၿဖစ္ႏုိင္ရင္ အၿပင္စာကို ေလွ်ာ့ၿပီး အိမ္မွာ ဟင္းေလးေတြကို စားၾကည့္ပါ။<br /><br />★ အိပ္ခ်ိန္နည္းၿခင္း<br /><br />ဝလြယ္တာက အိပ္ခ်ိန္နည္းတာလဲ အေၾကာင္းရင္းတခုပါ။ အိပ္ခ်ိန္နည္းရင္ နည္းသေလာက္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္တဲ့ အေၿခခံစြမ္းအင္ေတြ နည္းပါးလာပါလိမ့္မယ္။　ကိုယ္ခံအားက်ဆင္းတဲ့အတြက္ အဆီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းေစႏုိင္ဖို႔ရန္လည္း ခက္ခဲပါလိမ့္မယ္။ ္အနည္းဆံုး ၇ နာရီေလာက္ အိပ္သင့္ပါတယ္။<br /><br />ဘယ္ေလာက္ပဲ အလုပ္မ်ားပါေစ။ အိပ္ခ်ိန္ကို ရေအာင္ယူထားသင့္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ည ၁၀ နာရီကေန မနက္ ၂ နာရီအတြင္း အိပ္ႏုိင္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။ ဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခႏၶာ ထြားက်ိဳင္းေစႏုိင္ေသာ ဟုိမုန္းက အလုပ္လုပ္တဲ့အခ်ိန္ၿဖစ္တာေၾကာင့္ပါ။<br /><br />★ အားကစား အားနည္းၿခင္း<br /><br />လူၾကီးၿဖစ္လာတဲ့အခါ အားကစားလုပ္ခ်ိန္ကလည္း နည္းလားပါလိမ့္မယ္။ အားကစားမလုပ္တဲ့အတြက္ ၾကြက္သားေတြလည္း အားနည္းလာပါလိမ့္မယ္။ ဒီအတြက္ အက်ိဳးကေတာ့ ကိုယ္ခံစြမ္းအားက်ဆင္းလာပါလိမ့္မယ္။　ကိုယ္ခံအားက်လာတဲ့အတြက္ အစာေခ်တဲ့အခ်ိန္မွာ သာမန္ထက္အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အတြက္ ကိုယ္ခႏၶာမွာ အဆီပိုမ်ားလာတတ္ပါတယ္။　အားကစားလုပ္ရတာကို မၾကိဳက္တာေတာင္ ေန႔တုိင္း လမ္းေလွ်ာက္တာပဲၿဖစ္ၿဖစ္၊ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ လုပ္သင့္ပါတယ္။ အားကစားလုပ္တာေၾကာင့္ ၾကြက္သားေတြ ၿပန္လည္ က်န္းမာလာတာနဲ႕အတူ　မလိုအပ္တဲ့အဆီေတြကိုလည္း က်ဆင္းေစမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔တိုင္း အားကစား နည္းနည္းလုပ္သင့္ပါတယ္။<br /><br />★ ေရဓါတ္နည္းၿခင္း<br /><br />ဝေနေသာသူရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေႏွာက္အယွက္ၿဖစ္ေစေသာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားေနပါလိမ့္မယ္။ ဒီအဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေလွ်ာ့နည္းသြားေစဖို႔ရန္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရန္လိုအပ္ပါတယ္။　တစ္ေန႔အတြက္ ၁လီတာကေန ၁.၅ လီတာ ေလာက္ ေရကို ေသာက္သင့္ပါတယ္။<br /><br />★ မနက္စာ မစားၿခင္း<br /><br />မနက္ဆို အရမ္းကို အလုပ္ရႈပ္ေနတတ္တာေၾကာင့္ မနက္စာ စာဖို႔ရန္ ပ်င္းေနတာ မဟုတ္လား။ မနက္စာဟာ တေန႔တာအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အင္အားေတြကို ၿဖည့္တင္းေပးၿခင္းနဲ႕အတူ အစားမ်ားသြားတာကိုလည္း　ထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ မနက္စာကို ေသေသခ်ာခ်ာ စားသင့္ပါတယ္။ မစားရင္ ဝလာပါလိမ့္မယ္။<br /><br />★ ထမင္းစားခ်ိန္ မမွန္ၿခင္း<br /><br />မနက္၊ ေန႔လည္၊ ညစာကို အခ်ိန္နဲ႔မစားရင္ေတာ့ ဝလာမွာ အမွန္ပါ။ ေန႔လည္စာက ေနာက္က်ေတာ့ ညစာလည္း ေနာက္က်သြားမွာပါ။ ညစာေနာက္က်ေတာ့ အစာေၾကေစဖို႔ရန္ ခက္ခဲၿပီး ဝလာပါလိမ့္မယ္။　ဒါေၾကာင့္ ညစာကို တတ္ႏုိင္သေလာက္ ေစာေစာစားသင့္ပါတယ္။<br /><br />ကဲ ဘယ္လိုလဲ။ ကိုယ္နဲ႔ ဘယ္ႏွစ္ခ်က္ကိုက္ေနသလဲဆိုတာကို သိၿပီးၿဖစ္မွာေပါ့။ အခ်ိန္ယူၿပီး ေန႔စဥ္ေနထိုင္ပံုကို နည္းနည္းၿခင္းဆီ ေၿပာင္းလဲယူရမွာပါ။<br /><br /> ဖိုးသူေတာ္(www.phothutaw.com)<br />Credit: ChelmoTeam<br /> <br />  #Unicode Version#<br />  ဘာဖြစ်လို့ ဝလာတာလဲ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာကို စဉ်းစားကြည့်လိုက်ရအောင်။<br /><br />အဓိကကတော့ အစားအသောက်နဲ့ဆိုင်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် ဝိတ်မကျတာက နေထိုင်စားသောက်ပုံက လိုအပ်လို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။　ဒါကြောင့် ဘာကြောင့် ဝလွယ်တာလဲဆိုတာကို ရှင်းပြမယ်နော်။ ဘယ်နှစ်ချက် ကိုယ်နဲ့ကိုက်ညီလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်နော်။<br /><br />★ အပြင်စာတွေစားတာများခြင်း<br /><br />အိမ်မှာ ချက်စားတာထက် အပြင်မှာ ဝယ်စားတာများနေရင်တော့ ဝလွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုင်မှာစားရင်ကယ်လိုရီက များတတ်ပါတယ်။　ဒါကြောင့် နေတိုင်း အပြင်မှာစားနေရင်တော့ တစ်နေ့စားရမယ့် ကယ်လိုရီကို ကျော်လွန်သွားတတ်ပါတယ်။ ဆီများတဲ့အစာ၊ အချိုတွေချည်းပဲစားနေရင် အစာကျေရန်လည်း မလွယ်ပါ။　သွေးလည်ပတ်မှုကို နှေးစေသလို အဆီတက်စေနိုင်တဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် အပြင်စာကို လျှော့ပြီး အိမ်မှာ ဟင်းလေးတွေကို စားကြည့်ပါ။<br /><br />★ အိပ်ချိန်နည်းခြင်း<br /><br />ဝလွယ်တာက အိပ်ချိန်နည်းတာလဲ အကြောင်းရင်းတခုပါ။ အိပ်ချိန်နည်းရင် နည်းသလောက် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လိုအပ်တဲ့ အခြေခံစွမ်းအင်တွေ နည်းပါးလာပါလိမ့်မယ်။　ကိုယ်ခံအားကျဆင်းတဲ့အတွက် အဆီတွေ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ဖို့ရန်လည်း ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ ်အနည်းဆုံး ၇ နာရီလောက် အိပ်သင့်ပါတယ်။<br /><br />ဘယ်လောက်ပဲ အလုပ်များပါစေ။ အိပ်ချိန်ကို ရအောင်ယူထားသင့်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့ ည ၁၀ နာရီကနေ မနက် ၂ နာရီအတွင်း အိပ်နိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ ဒီအချိန်မှာ ကိုယ်ခန္ဓာ ထွားကျိုင်းစေနိုင်သော ဟိုမုန်းက အလုပ်လုပ်တဲ့အချိန်ဖြစ်တာကြောင့်ပါ။<br /><br />★ အားကစား အားနည်းခြင်း<br /><br />လူကြီးဖြစ်လာတဲ့အခါ အားကစားလုပ်ချိန်ကလည်း နည်းလားပါလိမ့်မယ်။ အားကစားမလုပ်တဲ့အတွက် ကြွက်သားတွေလည်း အားနည်းလာပါလိမ့်မယ်။ ဒီအတွက် အကျိုးကတော့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းလာပါလိမ့်မယ်။　ကိုယ်ခံအားကျလာတဲ့အတွက် အစာချေတဲ့အချိန်မှာ သာမန်ထက်အချိန်ကြာလာတဲ့အတွက် ကိုယ်ခန္ဓာမှာ အဆီပိုများလာတတ်ပါတယ်။　အားကစားလုပ်ရတာကို မကြိုက်တာတောင် နေ့တိုင်း လမ်းလျှောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ လုပ်သင့်ပါတယ်။ အားကစားလုပ်တာကြောင့် ကြွက်သားတွေ ပြန်လည် ကျန်းမာလာတာနဲ့အတူ　မလိုအပ်တဲ့အဆီတွေကိုလည်း ကျဆင်းစေမှာပါ။ ဒါကြောင့် နေ့တိုင်း အားကစား နည်းနည်းလုပ်သင့်ပါတယ်။<br /><br />★ ရေဓါတ်နည်းခြင်း<br /><br />ဝနေသောသူရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းမှာ ကျန်းမာရေးအတွက် အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အဆိပ်အတောက်တွေများနေပါလိမ့်မယ်။ ဒီအဆိပ်အတောက်တွေကို လျှော့နည်းသွားစေဖို့ရန် ရေများများသောက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။　တစ်နေ့အတွက် ၁လီတာကနေ ၁.၅ လီတာ လောက် ရေကို သောက်သင့်ပါတယ်။<br /><br />★ မနက်စာ မစားခြင်း<br /><br />မနက်ဆို အရမ်းကို အလုပ်ရှုပ်နေတတ်တာကြောင့် မနက်စာ စာဖို့ရန် ပျင်းနေတာ မဟုတ်လား။ မနက်စာဟာ တနေ့တာအတွက် လိုအပ်တဲ့ အင်အားတွေကို ဖြည့်တင်းပေးခြင်းနဲ့အတူ အစားများသွားတာကိုလည်း　ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ မနက်စာကို သေသေချာချာ စားသင့်ပါတယ်။ မစားရင် ဝလာပါလိမ့်မယ်။<br /><br />★ ထမင်းစားချိန် မမှန်ခြင်း<br /><br />မနက်၊ နေ့လည်၊ ညစာကို အချိန်နဲ့မစားရင်တော့ ဝလာမှာ အမှန်ပါ။ နေ့လည်စာက နောက်ကျတော့ ညစာလည်း နောက်ကျသွားမှာပါ။ ညစာနောက်ကျတော့ အစာကြေစေဖို့ရန် ခက်ခဲပြီး ဝလာပါလိမ့်မယ်။　ဒါကြောင့် ညစာကို တတ်နိုင်သလောက် စောစောစားသင့်ပါတယ်။<br /><br />ကဲ ဘယ်လိုလဲ။ ကိုယ်နဲ့ ဘယ်နှစ်ချက်ကိုက်နေသလဲဆိုတာကို သိပြီးဖြစ်မှာပေါ့။ အချိန်ယူပြီး နေ့စဉ်နေထိုင်ပုံကို နည်းနည်းခြင်းဆီ ပြောင်းလဲယူရမှာပါ။<br /><br /><br />ဖိုးသူတော်(www.phothutaw.com)<br />Credit: ChelmoTeam

ဘာေၾကာင့္ ဝလာတာလဲ

ဘာၿဖစ္လို႔ ဝလာတာလဲ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုတာကို စဥ္းစားၾကည့္လိုက္ရေအာင္။ အဓိကကေတာ့ အစားအေသာက္နဲ႔ဆိုင္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားၿဖင့္္ ဝိတ္မက်တာက ေနထိုင္စ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

အိပ္ေပ်ာ္ေနရာမွ ရုတ္​တရက္ထလုိက္ျခင္း၏ ေျကာက္မက္ဖြယ္ဆုိးက်ဳိး

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-0x9bSOVN4cM/XG0SYhdDbpI/AAAAAAABtSY/ss5T-w5NHCgQEHzt6zQsde68LMtuqpCvACLcBGAs/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="413" data-original-width="550" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-0x9bSOVN4cM/XG0SYhdDbpI/AAAAAAABtSY/ss5T-w5NHCgQEHzt6zQsde68LMtuqpCvACLcBGAs/s640/5.jpg" width="640" /></a></div> အိပ္ေပ်ာ္ေနျပီးမွ ရုတ္တရက္ ထလိုက္ျခင္းဟာ လူကိုေသေစနိုင္တယ္ဆိုတာ (အိပ္ယာအထမွာလိုက္နာစရာ) အိပ္ေနရင္းဘာလို႔ ေသၾကတာလဲ?<br /><br />အားလံုး အတြက္​ အ​ေရးႀကီးလို႔ မိတ္​​ေဆြ ဆရာဝန္​တစ္​​ေယာက္​ ​ေျပာျပထားတဲ့ ​ေဟာဒီအခ်က္​​ေလးကို သတိထားၾကဖို႔ မ်ွေဝပါရ​ေစ။<br /><br />ည ည အိပ္​​ေပ်ာ္​ ​ေနရာက ဆီးသြားခ်င္စိတ္ေၾကာင္​့ ႏိုးလို႔ ဘဲျဖစ္​ျဖစ္​ နံနက္​​ေစာ​ေစာ အိပ္​ရာ အထမွာ ျဖစ္​ျဖစ္​ လူတိုင္​း မိနစ္​ဝက္​ သုံးႀကီမ္​ သတိထား ျခင္​းျဖင္​့ ႐ုတ္​တရက္​ ​ေသဆုံးမႈ မ်ားစြာ ​ေလ်ာ့ပါး မွာပါ။<br /><br />သာမာန္​အားျဖင္​့ က်န္​းမာ​ေရး​ ေကာင္​းတယ္​ လို႔ ထင္​ရတဲ့ သူတစ္​​ေယာက္​​ ညက ကြယ္​လြန္​ သြားၿပီ ဆိုတာမ်ိဳး၊ ဟင္​’ မ​ေန႔က ဘဲ ​ေဖ့စ္​ဘြတ္​ မက္​စင္​ဂ်ာ က​ေန စကား​ေျပာလိုက္​​ရေသး ခု ႐ုတ္​တရက္​ ​ေသဆုံးၿပီ ဆိုတာ မ်ိဳး​ေတြ မၾကာမၾကာ ၾကားၾကား​ ေနရတာ ဘာ​ေၾကာင့္​့ပါလဲ ၊<br /><br />အ​ေၾကာင္​းက​ေတာ့ ညမွာ အ​ေပါ့စြန္​႔ဘို႔ အိပ္​ရာ က အ​ေလာသုံးဆယ္​ အထ မွာ ဦး​ေႏွာက္​ကို​ ေသြးပို႔မႈ နည္​းသြားလို႔ပါ။<br /><br />ညလည္​ ေလာက္​ ဆီးသြားခ်င္​လို႔ ႏိုး႐ုံ​ေလးနဲ႔ ႏွလုံးသားလ်ွပ္​စီးမႈျပ​ ေကာက္​​ေၾကာင္​း ပုံစံ-ECG pattern ​ေျပာင္​းလဲပါၿပီ၊ ဒီအထဲ ဝ႐ုန္​းသုန္​းကား အျမန္​ထလိုက္​ဦးမယ္​ ဆိုရင္​ ျဖင္​့ ဦး​ေႏွာက္မွာ ​ေသြးနီအား နည္​းၿပီး ႏွလုံးသားရဲ႕ ခုတ္​ညႇစ္​မႈ စြမ္​းအား ပ်က္​ျပားသြားတတ္​ပါတယ္​ ။<br /><br />(ဦး​ေႏွွာက္​ထဲမွာ ႏွလုံးခုန္​မႈကို ထိန္​းညႇိတဲ့ ဦးစီးဌာန ႐ွိ​ေနပါတယ္​ Cardiac Certer, Vasomotor Center etc )<br /><br />လိုက္​နာရမယ့္ မိနစ္​ဝက္​ သုံးႀကိမ္​<br /><br />ဘယ္​အ​ေၾကာင္​း​ေၾကာင္​့ဘဲ ႏိုး ႏိုး၊ ႏိုး ႏိုး ခ်င္​း အိပ္​ရာ က အ​ေမ်ာအ​ေမာ အ​ေလာသုံုးဆယ္​ မထလိုက္​ပါနဲ႔၊ ဒီအခ်က္​ သုံးခ်က္​ကိုျဖင္​့ ႏွလံုးသြင္​း ျဖစ္​​ေအာင္​ သြင္းလိုက္​ပါ။<br /><br />၁- ပထမ မိနစ္​ဝက္​ အိပ္​​ေပ်ာ္​​ေနရာက ႏိုူးႏိုးခ်င္​း မိနစ္​ဝက္​ အိပ္​ရာထဲမွာ ဆက္​ၿပီ လဲ​ေလ်ာင္​း​ေနပါဦး။<br /><br />၂- ဒုတိယ မိနစ္​ဝက္​ အိပ္​ရာေပၚမွာဘဲ မိနစ္​ဝက္​ ထိုင္​ပါ။<br /><br />၃- ​တတိယ မိနစ္​ဝက္​ အိပ္​ရာအစြန္​းမွာ ထိုင္​လ်က္​ ​ေျခႏွစ္​ဖက္​ အိပ္​ရာေဘးသို႔ တြဲ​ေလ်ာင္​း ခ်ပါ။<br /><br />ဤနည္​းျဖင္​့ အိပ္​ရာက အထမွာ လဲက် လိမ့္​့က်ၿပီး ဦး​ေႏွာက္​​ေသြးအားနည္​းျခင္​း၊ တနည္​းအားျဖင္​့ ​ေအာက္​ဆီဂ်င္​​ ရ႐ွိမႈ ေလ်ာ့နည္​းျခင္​း မျဖစ္​​ေတာ့ဘဲ ႏွလုံးႂကြက္​သား ခုတ္​ညႇစ္​မႈ စြမ္​းအား ပ်က္​ျပားကာ ႐ုတ္​တရက္​ ​ေသဆုံမႈမ်ိဳး မျဖစ္​ႏိုင္​​ေတာ့ပါ..။<br /><br />ဒါေၾကာင္​့ ဒီအခ်က္​ အ​ေၾကာင္​းအရာ ကို မိမိ မိသားစုဝင္​မ်ား၊ မိတ္​​ေဆြမ်ား၊ ခ်စ္​အပ္​ ခင္အပ္​​သူမ်ားအား အသိ​ေပး မ်ွ​ေဝပါ၊ ႏိုးၾကား​ေစပါ၊ ႀကီးႀကီး ငယ္​ငယ္​ ရြယ္​ရြယ္​ လတ္​လတ္​ အသက္​အရြယ္​မ​ေရြး ဒီအ​ေျခအ​ေနဆိုး​ေတြ ျဖစ္​တတ္​ပါတယ္​၊ မ်ွ​ွေဝတယ္​ ဆိုတာ အ​ေလးထားျခင္​းဘဲ မဟုတ္​ပါလား၊ သိၿပီသား ဆိုလဲ အသစ္​ အသစ္​လို သ​ေဘာထား ၿပီးလိုက္​နာ က်င္​့​ေဆာင္​ပါ​ေလ​ေလာ့။<br /><br />ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br />Credit: Original<br /><br />#Unicode Version# ျဖင့္ဖတ္ပါ ။<br /> <br /> အိပ်ပျော်နေပြီးမှ ရုတ်တရက် ထလိုက်ခြင်းဟာ လူကိုသေစေနိုင်တယ်ဆိုတာ (အိပ်ယာအထမှာလိုက်နာစရာ) အိပ်နေရင်းဘာလို့ သေကြတာလဲ?<br /><br />အားလုံး အတွက် အရေးကြီးလို့ မိတ်ဆွေ ဆရာဝန်တစ်ယောက် ပြောပြထားတဲ့ ဟောဒီအချက်လေးကို သတိထားကြဖို့ မျှဝေပါရစေ။<br /><br />ည ည အိပ်ပျော် နေရာက ဆီးသွားချင်စိတ်ကြောင့် နိုးလို့ ဘဲဖြစ်ဖြစ် နံနက်စောစော အိပ်ရာ အထမှာ ဖြစ်ဖြစ် လူတိုင်း မိနစ်ဝက် သုံးကြီမ် သတိထား ခြင်းဖြင့် ရုတ်တရက် သေဆုံးမှု များစွာ လျော့ပါး မှာပါ။<br /><br />သာမာန်အားဖြင့် ကျန်းမာရေး ကောင်းတယ် လို့ ထင်ရတဲ့ သူတစ်ယောက် ညက ကွယ်လွန် သွားပြီ ဆိုတာမျိုး၊ ဟင်’ မနေ့က ဘဲ ဖေ့စ်ဘွတ် မက်စင်ဂျာ ကနေ စကားပြောလိုက်ရသေး ခု ရုတ်တရက် သေဆုံးပြီ ဆိုတာ မျိုးတွေ မကြာမကြာ ကြားကြား နေရတာ ဘာကြောင့်ပါလဲ ၊<br /><br />အကြောင်းကတော့ ညမှာ အပေါ့စွန့်ဘို့ အိပ်ရာ က အလောသုံးဆယ် အထ မှာ ဦးနှောက်ကို သွေးပို့မှု နည်းသွားလို့ပါ။<br /><br />ညလည် လောက် ဆီးသွားချင်လို့ နိုးရုံလေးနဲ့ နှလုံးသားလျှပ်စီးမှုပြ ကောက်ကြောင်း ပုံစံ-ECG pattern ပြောင်းလဲပါပြီ၊ ဒီအထဲ ဝရုန်းသုန်းကား အမြန်ထလိုက်ဦးမယ် ဆိုရင် ဖြင့် ဦးနှောက်မှာ သွေးနီအား နည်းပြီး နှလုံးသားရဲ့ ခုတ်ညှစ်မှု စွမ်းအား ပျက်ပြားသွားတတ်ပါတယ် ။<br /><br />(ဦးနှောက်ထဲမှာ နှလုံးခုန်မှုကို ထိန်းညှိတဲ့ ဦးစီးဌာန ရှိနေပါတယ် Cardiac Certer, Vasomotor Center etc )<br /><br />လိုက်နာရမယ့် မိနစ်ဝက် သုံးကြိမ်<br /><br />ဘယ်အကြောင်းကြောင့်ဘဲ နိုး နိုး၊ နိုး နိုး ချင်း အိပ်ရာ က အမျောအမော အလောသုံးဆယ် မထလိုက်ပါနဲ့၊ ဒီအချက် သုံးချက်ကိုဖြင့် နှလုံးသွင်း ဖြစ်အောင် သွင်းလိုက်ပါ။<br /><br />၁- ပထမ မိနစ်ဝက် အိပ်ပျော်နေရာက နိုူးနိုးချင်း မိနစ်ဝက် အိပ်ရာထဲမှာ ဆက်ပြီ လဲလျောင်းနေပါဦး။<br /><br />၂- ဒုတိယ မိနစ်ဝက် အိပ်ရာပေါ်မှာဘဲ မိနစ်ဝက် ထိုင်ပါ။<br /><br />၃- တတိယ မိနစ်ဝက် အိပ်ရာအစွန်းမှာ ထိုင်လျက် ခြေနှစ်ဖက် အိပ်ရာဘေးသို့ တွဲလျောင်း ချပါ။<br /><br />ဤနည်းဖြင့် အိပ်ရာက အထမှာ လဲကျ လိမ့်ကျပြီး ဦးနှောက်သွေးအားနည်းခြင်း၊ တနည်းအားဖြင့် အောက်ဆီဂျင် ရရှိမှု လျော့နည်းခြင်း မဖြစ်တော့ဘဲ နှလုံးကြွက်သား ခုတ်ညှစ်မှု စွမ်းအား ပျက်ပြားကာ ရုတ်တရက် သေဆုံမှုမျိုး မဖြစ်နိုင်တော့ပါ..။<br /><br />ဒါကြောင့် ဒီအချက် အကြောင်းအရာ ကို မိမိ မိသားစုဝင်များ၊ မိတ်ဆွေများ၊ ချစ်အပ် ခင်အပ်သူများအား အသိပေး မျှဝေပါ၊ နိုးကြားစေပါ၊ ကြီးကြီး ငယ်ငယ် ရွယ်ရွယ် လတ်လတ် အသက်အရွယ်မရွေး ဒီအခြေအနေဆိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်၊ မျှှဝေတယ် ဆိုတာ အလေးထားခြင်းဘဲ မဟုတ်ပါလား၊ သိပြီသား ဆိုလဲ အသစ် အသစ်လို သဘောထား ပြီးလိုက်နာ ကျင့်ဆောင်ပါလေလော့။<br /><br />ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br />Credit: Original

အိပ္ေပ်ာ္ေနရာမွ ရုတ္​တရက္ထလုိက္ျခင္း၏ ေျကာက္မက္ဖြယ္ဆုိးက်ဳိး

အိပ္ေပ်ာ္ေနျပီးမွ ရုတ္တရက္ ထလိုက္ျခင္းဟာ လူကိုေသေစနိုင္တယ္ဆိုတာ (အိပ္ယာအထမွာလိုက္နာစရာ) အိပ္ေနရင္းဘာလို႔ ေသၾကတာလဲ? အားလံုး အတြက္​ အ​ေရးႀကီ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

Line Walker ll ရိုက္ကြင္းမွာ တစ္ေနကုန္လိုက္ၾကည့္ျပီးေတာ့ ဝုိင္းကူရင္း ပညာယူခဲ့တဲ့ ဒါရိုက္တာ ကိုေပါက္

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-DImbxyXTfB4/XG0QZsMcRWI/AAAAAAABtSI/ugs3z-q9-qgzOo5GPsxq1p4JT4Ra3A8sgCLcBGAs/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="288" data-original-width="550" height="334" src="https://4.bp.blogspot.com/-DImbxyXTfB4/XG0QZsMcRWI/AAAAAAABtSI/ugs3z-q9-qgzOo5GPsxq1p4JT4Ra3A8sgCLcBGAs/s640/3.jpg" width="640" /></a></div>  ပရိသတ္ေတြစိတ္ဝင္စားေနၾကတဲ့ ကမၻာေက်ာ္ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကားၾကီး Line Walker ll ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကားၾကီးကေတာ့ လက္ရွိမွာ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ လာေရာက္ရိုက္ကူးေနတာျဖစ္ျပီး ျမန္မာသရုပ္ေဆာင္နွစ္ေယာက္ကလည္း ပါဝင္သရုပ္ေဆာင္ထားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ကမၻာေက်ာ္ဒါရိုက္တာေတြ၊ သရုပ္ေဆာင္ေတြရဲ႕အႏုပညာေတြကိုေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံက အႏုပညာရွင္ေတြကလည္း သြားေရာက္ေလ့လာျပီး ၾကည့္ရႈခဲ့ၾကတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ လတ္တေလာမွာေတာ့ ဒါရိုက္တာတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ကိုေပါက္က Line Walker ll ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကားၾကီးရဲ႕ ရိုက္ကြင္းသို႔သြားေရာက္ေလ့လာျပီး ပညာယူခဲ့တဲ့အေၾကာင္း လူမႈကြန္ယက္ေပၚမွာ တင္ထားတာပါ။<br /><br />ကိုေပါက္ကေတာ့ “မ​ေန႔က ​ေရႊတိဂုံဘုရား အ​ေရွဘက္​က Line walker ll ရိုက္​ကြင္​း။ တစ္​​ေနကုန္​ လိုက္​ၾကည္​့ၿပီး မ​ေနနိုင္​​ေတာ့ လူရွင္​းကူ၊ တစ္​နည္​းအားျဖင္​့ ဝါသနာရွင္​​ေတြအတြက္​ လက္​​ေတြ႕သင္​တန္​း​ေပးၿပီး သရုပ္​ျပ​ေနတယ္​လို႔မွတ္​ပါတယ္​။ ယူတတ္​ရင္​​ေတာ့ ရပါတယ္​။” ဆိုျပီး လက္ေတြ႔သင္တန္းေပးျပီး သရုပ္ျပေနတယ္လို႔သေဘာထားကာ ပညာေတြယူခဲ့တဲ့အေၾကာင္း ေရးသားထားတာပါ။<br /><br /><a href="https://2.bp.blogspot.com/-bu86mbHpJgo/XG0QZ6HkweI/AAAAAAABtSM/7yd7iiV_I7ghK5N8ULc_vYFIYZHoMszZQCLcBGAs/s1600/4.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="375" data-original-width="500" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-bu86mbHpJgo/XG0QZ6HkweI/AAAAAAABtSM/7yd7iiV_I7ghK5N8ULc_vYFIYZHoMszZQCLcBGAs/s640/4.jpg" width="640" /></a><br />ကိုေပါက္ကေတာ့ အေဝးကေနလွမ္းေမွ်ာ္ရင္း အခြင့္အေရးရမယ္ဆိုရင္ ဒါရိုက္တာ jazz boon ရဲ႕ေတာက္တိုမယ္ရေလးျဖစ္ျဖစ္လုပ္ခ်င္တာ ဆိုျပီး လည္း ေရးသားထားပါေသးတယ္။ ကိုေပါက္ရဲ႕စာေလးကိုဖတ္ျပီး ေတာ္ေတာ္ေလးကို စိတ္မေကာင္းျဖစ္ရပါတယ္ေနာ္။<br /><br /><br />ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ပညာကိုရဖို႔ အတၱကို ေဘးဖယ္ျပီး အေကာင္းဆံုးၾကိဳးစားေနတဲ့ ကိုေပါက္ရဲ႕စိတ္ဓါတ္ကေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလးကို ေလးစားစရာေကာင္းလွပါတယ္ေနာ္။ ကိုေပါက္ကေတာ့ လတ္တေလာမွာ “စပါကလင္” ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကားၾကီးကို ရိုက္ကူးေနတယ္လို႔သိရပါတယ္။ခ်စ္ပရိသတ္ေတြလည္း အႏုပညာရွင္တစ္ဦးရဲ႕စိတ္ဓါတ္ျပည့္ဝတဲ့ ဒါရိုက္တာကိုေပါက္ကို အားေပးရင္ share သြားၾကဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။<br /><br />ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br />Credit:burmese.asia<br /><br />#Unicode Version# ျဖင့္ဖတ္ပါ ။<br /> <br /> ပရိသတ်တွေစိတ်ဝင်စားနေကြတဲ့ ကမ္ဘာကျော်ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားကြီး Line Walker ll ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားကြီးကတော့ လက်ရှိမှာ မြန်မာနိုင်ငံမှာ လာရောက်ရိုက်ကူးနေတာဖြစ်ပြီး မြန်မာသရုပ်ဆောင်နှစ်ယောက်ကလည်း ပါဝင်သရုပ်ဆောင်ထားတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ကမ္ဘာကျော်ဒါရိုက်တာတွေ၊ သရုပ်ဆောင်တွေရဲ့အနုပညာတွေကိုတော့ မြန်မာနိုင်ငံက အနုပညာရှင်တွေကလည်း သွားရောက်လေ့လာပြီး ကြည့်ရှုခဲ့ကြတာ တွေ့ရပါတယ်။ လတ်တလောမှာတော့ ဒါရိုက်တာတစ်ဦးဖြစ်တဲ့ ကိုပေါက်က Line Walker ll ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားကြီးရဲ့ ရိုက်ကွင်းသို့သွားရောက်လေ့လာပြီး ပညာယူခဲ့တဲ့အကြောင်း လူမှုကွန်ယက်ပေါ်မှာ တင်ထားတာပါ။<br /><br />ကိုပေါက်ကတော့ “မနေ့က ရွှေတိဂုံဘုရား အရှေဘက်က Line walker ll ရိုက်ကွင်း။ တစ်နေကုန် လိုက်ကြည့်ပြီး မနေနိုင်တော့ လူရှင်းကူ၊ တစ်နည်းအားဖြင့် ဝါသနာရှင်တွေအတွက် လက်တွေ့သင်တန်းပေးပြီး သရုပ်ပြနေတယ်လို့မှတ်ပါတယ်။ ယူတတ်ရင်တော့ ရပါတယ်။” ဆိုပြီး လက်တွေ့သင်တန်းပေးပြီး သရုပ်ပြနေတယ်လို့သဘောထားကာ ပညာတွေယူခဲ့တဲ့အကြောင်း ရေးသားထားတာပါ။<br /><br /><br />ကိုပေါက်ကတော့ အဝေးကနေလှမ်းမျှော်ရင်း အခွင့်အရေးရမယ်ဆိုရင် ဒါရိုက်တာ jazz boon ရဲ့တောက်တိုမယ်ရလေးဖြစ်ဖြစ်လုပ်ချင်တာ ဆိုပြီး လည်း ရေးသားထားပါသေးတယ်။ ကိုပေါက်ရဲ့စာလေးကိုဖတ်ပြီး တော်တော်လေးကို စိတ်မကောင်းဖြစ်ရပါတယ်နော်။<br /><br /><br />ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ပညာကိုရဖို့ အတ္တကို ဘေးဖယ်ပြီး အကောင်းဆုံးကြိုးစားနေတဲ့ ကိုပေါက်ရဲ့စိတ်ဓါတ်ကတော့ တော်တော်လေးကို လေးစားစရာကောင်းလှပါတယ်နော်။ ကိုပေါက်ကတော့ လတ်တလောမှာ “စပါကလင်” ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားကြီးကို ရိုက်ကူးနေတယ်လို့သိရပါတယ်။ချစ်ပရိသတ်တွေလည်း အနုပညာရှင်တစ်ဦးရဲ့စိတ်ဓါတ်ပြည့်ဝတဲ့ ဒါရိုက်တာကိုပေါက်ကို အားပေးရင် share သွားကြဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်။<br /><br />ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br />Credit:burmese.asia

Line Walker ll ရိုက္ကြင္းမွာ တစ္ေနကုန္လိုက္ၾကည့္ျပီးေတာ့ ဝုိင္းကူရင္း ပညာယူခဲ့တဲ့ ဒါရိုက္တာ ကိုေပါက္

 ပရိသတ္ေတြစိတ္ဝင္စားေနၾကတဲ့ ကမၻာေက်ာ္ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကားၾကီး Line Walker ll ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကားၾကီးကေတာ့ လက္ရွိမွာ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ လာေရာက္ရိုက္ကူ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

တစ္ေန႔ကို ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္မႊာ စားရင္ ဘာေတြျဖစ္မလဲ

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-UqYbfJIS954/WqOcTorxxRI/AAAAAAABg98/2u5P7XLrWEUt15KRv5kM5A57ofLAwj3WQCLcBGAs/s1600/01_what_happens_body_get_full_8_glasses_water_how_much_elenaleonova.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="550" data-original-width="550" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-UqYbfJIS954/WqOcTorxxRI/AAAAAAABg98/2u5P7XLrWEUt15KRv5kM5A57ofLAwj3WQCLcBGAs/s640/01_what_happens_body_get_full_8_glasses_water_how_much_elenaleonova.jpg" width="640" /></a></div> ၾကက္သြန္ျဖဴက လူမ်ိဳးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ တိုင္းရင္းေဆးေတြမွာ အဓိက ပါ၀င္ပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက ဟင္းလ်ာေတြ အရသာရွိဖို႔ ႏိုင္ငံေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။<br /><br />ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ဆာလဖာ ကြန္ေပါင္းနဲ႔ Phytonutrients ဓာတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဖ်ားနာေတြ ေပ်ာက္ေအာင္ ကုတဲ့ေနရာမွာ ထည့္သံုးခဲ့ၾကဖူးပါတယ္။<br /><br />ၾကက္သြန္ျဖဴ တစ္မႊာကို ေန႔စဥ္စားရင္ အစာေျခစနစ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး အာဟာရေတြကိုလည္း အမ်ားႀကီး ရရွိႏိုင္ပါတယ္။<br /><br />ေသြးလည္ပတ္မႈကို ျမွင့္တင္ေပး<br /><br />ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ဗီတာမင္ B ဓာတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ Homocysteine ကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ Homocysteine ဓာတ္က ေသြးေၾကာေတြကို က်ဥ္းေစၿပီး၊ ေသြးေၾကာေတြပါးလာၿပီး ထံုးလာတတ္ပါတယ္။<br /><br />သဘာ၀ ပိုးသတ္ေဆး (Antibiotic)<br /><br />ဒုတိယကမာၻစစ္တုန္းက ေဆး၀ါးေတြျပတ္လတ္တုန္းကဆိုရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ပိုးသတ္ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။<br /><br />ၾကက္သြန္ျဖဴက အစြမ္းထက္တဲ့ သဘာ၀ ပိုးသတ္ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္တာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၁ မႊာစားရင္<br /><br />ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစ<br /><br />တုပ္ေကြး၊ ဖ်ားနာျခင္းနဲ႔ ေရာဂါပိုးမႊား၀င္ျခင္းကို ကုသေပး<br /><br />အနာကို ျမန္ျမန္က်က္ေစပါတယ္။<br /><br />အသည္း က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္<br /><br />ၾကက္သြန္ျဖဴက ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြ၊ ကပ္ပါးေကာင္းေတြနဲ႔ Heavy Metals ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။<br /><br />ဒါ့ေၾကာင့္ အသည္းက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။<br /><br />ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ဗီတာမင္ A,B, C ဓာတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသည္းရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။<br /><br />အသည္းအဆီဖံုးတာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။<br /> <br /> ဖိုးသူေတာ္(www.phothutaw.com)<br />Credit:Myfood<br /> #Unicode Version#<br />  ကြက်သွန်ဖြူက လူမျိုးတော်တော်များများရဲ့ တိုင်းရင်းဆေးတွေမှာ အဓိက ပါဝင်ပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက ဟင်းလျာတွေ အရသာရှိဖို့ နိုင်ငံတော်တော်များများမှာ အသုံးပြုကြပါတယ်။<br /><br />ကြက်သွန်ဖြူမှာ ဆာလဖာ ကွန်ပေါင်းနဲ့ Phytonutrients ဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် ဖျားနာတွေ ပျောက်အောင် ကုတဲ့နေရာမှာ ထည့်သုံးခဲ့ကြဖူးပါတယ်။<br /><br />ကြက်သွန်ဖြူ တစ်မွှာကို နေ့စဉ်စားရင် အစာခြေစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး အာဟာရတွေကိုလည်း အများကြီး ရရှိနိုင်ပါတယ်။<br /><br />သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေး<br /><br />ကြက်သွန်ဖြူမှာ ဗီတာမင် B ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် Homocysteine ကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ Homocysteine ဓာတ်က သွေးကြောတွေကို ကျဉ်းစေပြီး၊ သွေးကြောတွေပါးလာပြီး ထုံးလာတတ်ပါတယ်။<br /><br />သဘာ၀ ပိုးသတ်ဆေး (Antibiotic)<br /><br />ဒုတိယကမ္ဘာစစ်တုန်းက ဆေးဝါးတွေပြတ်လတ်တုန်းကဆိုရင် ကြက်သွန်ဖြူကို ပိုးသတ်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။<br /><br />ကြက်သွန်ဖြူက အစွမ်းထက်တဲ့ သဘာ၀ ပိုးသတ်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်တာကြောင့် နေ့စဉ် ကြက်သွန်ဖြူ ၁ မွှာစားရင်<br /><br />ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေ<br /><br />တုပ်ကွေး၊ ဖျားနာခြင်းနဲ့ ရောဂါပိုးမွှားဝင်ခြင်းကို ကုသပေး<br /><br />အနာကို မြန်မြန်ကျက်စေပါတယ်။<br /><br />အသည်း ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းမွန်<br /><br />ကြက်သွန်ဖြူက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေ၊ ကပ်ပါးကောင်းတွေနဲ့ Heavy Metals တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။<br /><br />ဒါ့ကြောင့် အသည်းကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။<br /><br />ကြက်သွန်ဖြူမှာ ဗီတာမင် A,B, C ဓာတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အသည်းရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။<br /><br />အသည်းအဆီဖုံးတာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။<br /><br />ဖိုးသူတော်(www.phothutaw.com)<br />Credit:Myfood

တစ္ေန႔ကို ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္မႊာ စားရင္ ဘာေတြျဖစ္မလဲ

ၾကက္သြန္ျဖဴက လူမ်ိဳးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ တိုင္းရင္းေဆးေတြမွာ အဓိက ပါ၀င္ပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက ဟင္းလ်ာေတြ အရသာရွိဖိ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္က အမည္းေတြကို လက္ျပႏႈတ္ဆက္ႏိုင္ဖို႔ အိမ္တြင္းနည္းလမ္း

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-0EyYLn7ujrs/XG0MJt1695I/AAAAAAABtRc/fYx2GjD0nkg06lhY40lzhLgLioE4nDtkACLcBGAs/s1600/b8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="667" data-original-width="1000" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-0EyYLn7ujrs/XG0MJt1695I/AAAAAAABtRc/fYx2GjD0nkg06lhY40lzhLgLioE4nDtkACLcBGAs/s640/b8.jpg" width="640" /></a></div> <br /> ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္မွာ အမည္းေတြရွိတာကို အာ႐ုံအစိုက္ဆုံးကေတာ့ မိန္းကေလးေတြ ျဖစ္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္မွာ အမည္းေတြရွိေနတာကို ကိုကိုေတြအေနနဲ႔ အမ်ားႀကီး မခံစားေပမယ့္ မမေတြကေတာ့ အလွဖ်က္တဲ့အရာလို႔ေတာင္ ေတြးတတ္ပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အက်ႌလက္တိုနဲ႔ ေဘာင္းဘီ၊ စကပ္ ဒူးအထက္ေလးေတြ ဝတ္ရင္ မလွမွာ စိုးတာေၾကာင့္ပါ။<br /> <br /> ဒူးနဲ႔တံေတာင္ဆစ္ မည္းရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ မ်ိဳး႐ိုးလိုက္ျခင္း၊ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ ေနေရာင္ျခည္အထိေတြ႕မ်ားျခင္း၊ ေဆးေတြေသာက္ရျခင္း၊ က်န္းမာေရးလိုက္စားမႈ အားနည္းျခင္း၊ အဝလြန္ျခင္းနဲ႔ Addison’s syndrome လိုမ်ိဳး ေရာဂါ ရွိျခင္း၊ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ျခင္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ေတာ့ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္က အမည္းေတြကို လက္ျပႏႈတ္ဆက္ႏိုင္ဖို႔ အိမ္ တြင္းနည္းလမ္းေလးကို ဖတ္ၾကည့္ပါဦးေနာ္။<br /> <br /> (၁) ပ်ားရည္<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-aSDxJ7pdFgo/XG0MIWcI5KI/AAAAAAABtRU/b2sbcFNagt8WlhEDUivd8gnrumTt5fDvgCLcBGAs/s1600/b4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="300" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-aSDxJ7pdFgo/XG0MIWcI5KI/AAAAAAABtRU/b2sbcFNagt8WlhEDUivd8gnrumTt5fDvgCLcBGAs/s640/b4.jpg" width="640" /></a></div> <br /> ပ်ားရည္ဟာ တံေတာင္ဆစ္ရဲ႕ အမည္းေတြအတြက္ေတာ့ သဘာဝအေကာင္းဆုံး အဆီတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ပ်ားရည္ဟာ သဘာဝ ပဋိဇီဝေတြကိုလည္း ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ တံေတာင္ဆစ္က အမည္းေတြ ေလွ်ာ့က်ဖို႔အတြက္ ပ်ားရည္၊ ႏြားႏို႔၊ နႏြင္းမႈန႔္တို႔ကို လက္ဖက္စားဇြန္း(၁) ဇြန္းတို႔ကို ဆတူစီ ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ တံေတာင္ဆစ္ရဲ႕ မည္းတဲ့ေနရာေပၚမွာ လိမ္းလိုက္ပါ။ နာရီဝက္ေလာက္ ၾကာတဲ့အခါ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ အပတ္တိုင္းလုပ္ဖို႔ လိုတယ္ေနာ္။<br /> <br /> (၂) သၾကား<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-rYbbTdmN1XQ/XG0MITGI52I/AAAAAAABtRM/GRMHmuGRfpEC5ZqmF6p6JZvVDPTiVVZYgCLcBGAs/s1600/b5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="156" data-original-width="300" height="332" src="https://1.bp.blogspot.com/-rYbbTdmN1XQ/XG0MITGI52I/AAAAAAABtRM/GRMHmuGRfpEC5ZqmF6p6JZvVDPTiVVZYgCLcBGAs/s640/b5.jpg" width="640" /></a></div> <br /> တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ဒူးရဲ႕ အသားအေရ ၾကည္လင္ေတာက္ပေစဖို႔အတြက္ သၾကား Scrub ေလး လုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ သၾကား Scrub က ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့အျပင္ အသားအေရကိုလည္း ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေျပာင္းေစပါတယ္။ သၾကားနဲ႔ သံလြင္ဆီကို ဆတူေရာစပ္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္ရဲ႕ အမည္းရွိတဲ့ေနရာေတြမွာ (၅) မိနစ္ေလာက္ စက္ဝိုင္းပုံစံေလးအတိုင္း လိမ္းေပးပါ။ ေနာက္မွ ဆပ္ျပာအေပ်ာ့စားေလးသုံးၿပီး ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ သိသာတဲ့ ရလာဒ္ေလး ရလာမွာ ေသခ်ာပါတယ္။<br /> <br /> (၃) သံပုရာသီး<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-ez-6LoI8Wzg/XG0MIa2SdII/AAAAAAABtRQ/NWJi_opAJ1gSDdmhl6RX-Z_HsiLk2IMuQCLcBGAs/s1600/b6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="300" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-ez-6LoI8Wzg/XG0MIa2SdII/AAAAAAABtRQ/NWJi_opAJ1gSDdmhl6RX-Z_HsiLk2IMuQCLcBGAs/s640/b6.jpg" width="640" /></a></div> <br /> သံပုရာသီးကေတာ့ အစြမ္းထက္ အသီးပဲေနာ္။ သံပုရာသီးမွာ ဗီတာမင္ စီ ဓါတ္ေတြ မ်ားမ်ား ပါဝင္ၿပီး ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္သလို အသားအေရရဲ႕အေရာင္ကိုလည္း ၾကည္လင္ေစပါတယ္။ ေကာင္းမြန္က်န္းမာတဲ့ ဆဲလ္အသစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာဖို႔ကိုလည္း အားေပးပါတယ္။ သံပုရာသီး အရည္ကို ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္မွာ လိမ္းၿပီး နည္းနည္းေလးႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ မိနစ္(၂၀) ေလာက္ၾကာရင္ေတာ့ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာၿပီး အစိုဓါတ္ပါဝင္တဲ့ ခရင္မ္ေလး တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး လိမ္းေပးထားပါ။<br /> <br /> (၄) ရွားေစာင္းလက္ပပ္<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-r0PJ6667FXw/XG0MJCp1YiI/AAAAAAABtRY/Pv28gkdpzFk5q_FEV9nMl8iKJnNITP7OACLcBGAs/s1600/b7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="140" data-original-width="300" height="298" src="https://1.bp.blogspot.com/-r0PJ6667FXw/XG0MJCp1YiI/AAAAAAABtRY/Pv28gkdpzFk5q_FEV9nMl8iKJnNITP7OACLcBGAs/s640/b7.jpg" width="640" /></a></div> <br /> ေနာက္ထပ္ <a href="http://imyanmarhouse.com/">အိမ္</a>မွာတင္ စိုက္ထားၿပီး လြယ္လြယ္ကူကူ အသုံးျပဳလို႔ရတဲ့ သဘာဝ ဒူးနဲ႔တံေတာင္ဆစ္ အမည္းေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးလည္း ရွိပါေသးတယ္။ ဒါကေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးေၾကာၿပီး အလယ္ကေန လွီးပါ။ ဂ်ယ္လ္ ေလးေတြ ထြက္လာတာကို ယူၿပီး လိမ္းပါ။ မိနစ္(၂၀) ေလာက္ ထားၿပီးမွ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါေနာ္။ အနည္းဆုံး တစ္ပတ္ကို (၂) ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ ျပဳလုပ္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြ သုံးၿပီး ဒူးနဲ႔တံေတာင္ဆစ္က အမည္းေတြကို တာ့တာ ျပလိုက္ေတာ့ေနာ္။<br /> <br /> ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br /> Credit: Hellosayarwon<br /> <br /> #Unicode Version#<br /> <br /> ဒူးနဲ့ တံတောင်ဆစ်မှာ အမည်းတွေရှိတာကို အာရုံအစိုက်ဆုံးကတော့ မိန်းကလေးတွေ ဖြစ်မယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ဒူးနဲ့ တံတောင်ဆစ်မှာ အမည်းတွေရှိနေတာကို ကိုကိုတွေအနေနဲ့ အများကြီး မခံစားပေမယ့် မမတွေကတော့ အလှဖျက်တဲ့အရာလို့တောင် တွေးတတ်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အင်္ကျီလက်တိုနဲ့ ဘောင်းဘီ၊ စကပ် ဒူးအထက်လေးတွေ ဝတ်ရင် မလှမှာ စိုးတာကြောင့်ပါ။<br /> <br /> ဒူးနဲ့တံတောင်ဆစ် မည်းရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း၊ အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း၊ နေရောင်ခြည်အထိတွေ့များခြင်း၊ ဆေးတွေသောက်ရခြင်း၊ ကျန်းမာရေးလိုက်စားမှု အားနည်းခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းနဲ့ Addison’s syndrome လိုမျိုး ရောဂါ ရှိခြင်း၊ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ ဖြစ်ခြင်းတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဆိုရင်တော့ ဒူးနဲ့ တံတောင်ဆစ်က အမည်းတွေကို လက်ပြနှုတ်ဆက်လိုက်ဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။ ဘာတွေလုပ်ဆောင်ရမလဲဆိုတာ ဖတ်ကြည့်ပါဦးနော်။<br /> <br /> (၁) ပျားရည်<br /> <br /> ပျားရည်ဟာ တံတောင်ဆစ်ရဲ့ အမည်းတွေအတွက်တော့ သဘာဝအကောင်းဆုံး အဆီတစ်မျိုးပါပဲ။ ပျားရည်ဟာ သဘာဝ ပဋိဇီဝတွေကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ တံတောင်ဆစ်က အမည်းတွေ လျှော့ကျဖို့အတွက် ပျားရည်၊ နွားနို့၊ နနွင်းမှုန့်တို့ကို လက်ဖက်စားဇွန်း(၁) ဇွန်းတို့ကို ဆတူစီ ရောမွှေလိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ တံတောင်ဆစ်ရဲ့ မည်းတဲ့နေရာပေါ်မှာ လိမ်းလိုက်ပါ။ နာရီဝက်လောက် ကြာတဲ့အခါ ရေနွေးလေးနဲ့ ဆေးကြောလိုက်ပါ။ အပတ်တိုင်းလုပ်ဖို့ လိုတယ်နော်။<br /> <br /> (၂) သကြား<br /> <br /> တံတောင်ဆစ်နဲ့ ဒူးရဲ့ အသားအရေ ကြည်လင်တောက်ပစေဖို့အတွက် သကြား Scrub လေး လုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ သကြား Scrub က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့အပြင် အသားအရေကိုလည်း နူးညံ့ပျော့ပြောင်းစေပါတယ်။ သကြားနဲ့ သံလွင်ဆီကို ဆတူရောစပ်ပါ။ ပြီးရင်တော့ ဒူးနဲ့ တံတောင်ဆစ်ရဲ့ အမည်းရှိတဲ့နေရာတွေမှာ (၅) မိနစ်လောက် စက်ဝိုင်းပုံစံလေးအတိုင်း လိမ်းပေးပါ။ နောက်မှ ဆပ်ပြာအပျော့စားလေးသုံးပြီး ရေနွေးလေးနဲ့ ဆေးကြောလိုက်ပါ။ သိသာတဲ့ ရလာဒ်လေး ရလာမှာ သေချာပါတယ်။<br /> <br /> (၃) သံပုရာသီး<br /> <br /> သံပုရာသီးကတော့ အစွမ်းထက် အသီးပဲနော်။ သံပုရာသီးမှာ ဗီတာမင် စီ ဓါတ်တွေ များများ ပါဝင်ပြီး ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သလို အသားအရေရဲ့အရောင်ကိုလည်း ကြည်လင်စေပါတယ်။ ကောင်းမွန်ကျန်းမာတဲ့ ဆဲလ်အသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာဖို့ကိုလည်း အားပေးပါတယ်။ သံပုရာသီး အရည်ကို ဒူးနဲ့ တံတောင်ဆစ်မှာ လိမ်းပြီး နည်းနည်းလေးနှိပ်နယ်ပေးပါ။ မိနစ်(၂၀) လောက်ကြာရင်တော့ ရေနွေးလေးနဲ့ ဆေးကြောပြီး အစိုဓါတ်ပါဝင်တဲ့ ခရင်မ်လေး တစ်မျိုးမျိုး လိမ်းပေးထားပါ။<br /> <br /> (၄) ရှားစောင်းလက်ပပ်<br /> <br /> နောက်ထပ် အိမ်မှာတင် စိုက်ထားပြီး လွယ်လွယ်ကူကူ အသုံးပြုလို့ရတဲ့ သဘာဝ ဒူးနဲ့တံတောင်ဆစ် အမည်းတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလေးလည်း ရှိပါသေးတယ်။ ဒါကတော့ ရှားစောင်းလက်ပပ်ပါ။ ရှားစောင်းလက်ပပ်ကို ရေစင်အောင်ဆေးကြောပြီး အလယ်ကနေ လှီးပါ။ ဂျယ်လ် လေးတွေ ထွက်လာတာကို ယူပြီး လိမ်းပါ။ မိနစ်(၂၀) လောက် ထားပြီးမှ ရေနွေးလေးနဲ့ ဆေးကြောလိုက်ပါနော်။ အနည်းဆုံး တစ်ပတ်ကို (၂) ကြိမ်လောက်တော့ ပြုလုပ်ပါ။ ဒီနည်းလမ်းလေးတွေ သုံးပြီး ဒူးနဲ့တံတောင်ဆစ်က အမည်းတွေကို တာ့တာ ပြလိုက်တော့နော်။<br /> <br /> ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br /> <br /> Credit: Hellosayarwon<br /> <div> <br /></div>

ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္က အမည္းေတြကို လက္ျပႏႈတ္ဆက္ႏိုင္ဖို႔ အိမ္တြင္းနည္းလမ္း

ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္မွာ အမည္းေတြရွိတာကို အာ႐ုံအစိုက္ဆုံးကေတာ့ မိန္းကေလးေတြ ျဖစ္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္မွာ အမည္းေတြရွိေနတာကို ကို...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္