ေတာင္းသည္႔ဆုမ်ားျပည္႔ေစခ်င္

<div class="post-body entry-content" id="post-body-2349404790082258299" itemprop="description articleBody"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-DCG7dqByI8w/VgI55kzTb9I/AAAAAAAAbCs/wL8XJf-_rWU/s1600/8750068.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="386" src="https://2.bp.blogspot.com/-DCG7dqByI8w/VgI55kzTb9I/AAAAAAAAbCs/wL8XJf-_rWU/s640/8750068.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> တစ္ခ်ဳိ႕ ျပင္းျပေသာ “စိတ္ဆႏၵ ” ကို “ေစတနာ” ဟု မွတ္ယူေနသည္။<br /> “ေစတနာ”သည္သာ “ကံ” ျဖစ္သည္။ “ကံ”သည္ “အလုပ္” ျဖစ္သည္။<br /> ”ကံ”သံုးပါးကိုလူတိုင္းသိ၏။ စိတ္ေစတနာသည္ မည္သို႔ေကာင္းေစကာမူ<br /> လက္ေတြ႕လုပ္ေဆာင္ရေသာ “ကာယကံအမႈ” သည္ ခၽြတ္ေခ်ာ္ပါ က “ကံ”မေကာင္းႏိုင္ေတာ႔။<br /> ေကာင္းကံ ပ်က္ လွ်င္ မိမိ၏ ေစတနာ သည္ ေသထဲေရသြန္ အခ်ည္းအႏွီးျဖစ္ရေလသည္။<br /> သာဓက တစ္ခုေဆာင္ရေသာ္……ရဟန္း၊သံဃာ တို႔ ဆြမ္းဘုန္းေပးလွ်င္ ၊ လက္ႏွစ္ဖက္ျဖင္႔ မသံုးရပါ။<br /> ကိုက္ဖဲ႔ ဆြဲဖဲ႔၍ လည္း မသံုးရပါ။ အာပတ္သင္႔၏။ ဤသည္ကို မသိ၍ အသားဟင္းဆြမ္း ကပ္သည္ဆိုပါစို႕။<br /> အလွဴ႐ွင္က ေစတနာဗလဗြ ႏွင္႔ လူေတြကိုေကၽြးေမြးသလို လက္သီးဆုပ္ေလာက္အတံုးႀကီးမ်ား ခ်က္၍<br /> ဆြမ္းကပ္မည္ဆိုလွ်င္…………ဘုန္းဘုန္းတို႔ မည္သို႕ သံုးေဆာင္ရမည္နည္း။<br /> ဤဒါနသည္ စိတ္ေစတနာ ေကာင္းမြန္ေသာ္လည္း..ကာယကံအမႈလြဲေခ်ာ္၍ ဒါနမေျမာက္ႏိုင္ေတာ႔။<br /> မိမိခ်က္လွဴတဲ႔ အသားဟင္း ဘုန္းဘုန္းတို႔ မသံုးေဆာင္ေတာ႔ အလွဴ႐ွင္မွာလည္း<br /> စိတ္ခ်မ္းသာႏိုင္မည္မဟုတ္ေတာ႔။<br /> ————————————————————————————<br /> ဒါနအမႈ၊သီလအမႈ တို႔ကို မေနာကံ ျဖင္႔ျပဳလုပ္လွ်င္မည္သို႔မွ် ျပည္႔စံုႏိုင္မည္မဟုတ္ပါ။<br /> ကာယကံ၊၀စီကံတို႔ျဖင္႔သာ ျပဳလုပ္ရေသာအမႈတို႔ျဖစ္ေပသည္။<br /> သို႕အတြက္ မည္သို႔ပင္စိတ္ေကာင္း႐ွိေစကာမူ  အ ဂါ၀ရ ျဖစ္ေသာ ကိုယ္အမူအရာ။ႏႈတ္အမူအရာသည္<br /> ဒါန၏အက်ဳိးကို ျပည္႔စံုစြာခံစားရမည္မဟုတ္ပါ။ သို႕အတြက္ ဘုရား႐ွင္ေ႐ွ႕သို႔ေရာက္ေနေသာ<br /> မိမိ၏အျပဳအမူကိုအၿမဲသတိျပဳရာသည္။<br /> အ ဂါ၀ရ ကိုေ႐ွာင္လ်က္ ဂါရ၀တရားအျပည္႔ျဖင္႔ ႐ုိေသေလးျမတ္စြာ ဘုရား႐ွင္အား ပူေဇာ္ ဒါနျပဳၾကပါစို႕။<br /> ————————————————————————————–<br /> ဘုရား႐ွင္အား ကၽြႏု္ပ္တို႔ ေအာင္သေျပ၊ပန္း ၊ေရခ်မ္း၊ဆီမီးမ်ား ကပ္လွဴ ပူေဇာ္ၾက၏ ။<br /> ဒါနျပဳၾက၏။ ဘုရားမသံုးေသာ၀တၳဳပစၥည္းမ်ား ကို ကၽြႏု္ပ္ တို႔ ကပ္လွဴပူေဇာ္ေနျခင္းသည္..<br /> ကံ ၊ ကံ၏အက်ဳိးကို လံုး၀ဥႆံု ယံုၾကည္၍ ပဲ မဟုတ္ပါလား။<br /> ေလာကီ။ေလာကုတ္ ႏွစ္ျဖာအက်ဳိးအတြက္ ေကာင္းျခင္းမဂၤလာ အျဖာျဖာကိုရယူပိုင္ဆိုင္၍<br /> ေနာက္ဆံုး ဘ၀တြင္ နိဗၺာန္ကို မ်က္ေမွာက္ျပဳႏိုင္ေသာအေထာက္အပ႔ံေကာင္းကိုရလိုေသာေၾကာင္႔<br /> သက္ေတာ္ထင္႐ွားဘုရား႐ွင္ဟုရည္မွတ္လ်က္ ဒါနအမႈကို ျပဳလုပ္ျခင္းျဖစ္သည္မွာ ထင္႐ွားလွ၏။<br /> ————————————————————————————–<br /> ဤသည္တို႔ကို ေထာက္႐ွဳလွ်င္ ဘုရား႐ွင္အား လွဴဒါန္းဆက္ကပ္သည္ဆိုသည္မွာ…<br /> တကယ္ေတာ႔ ကၽြႏု္ပ္တို႔ သည္ ဗုဒၶဘုရား႐ွင္ထံေတာ္အပါးတြင္ က်ႏု္ပ္တို႔ လိုခ်င္ေသာအရာကို<br /> ေတာင္းခံေနျခင္းသာျဖစ္ေပေတာ႔သည္။<br /> ===============================================<br /> ဒါန ဟူသည္  အလွဴ ၊ ေပးကမ္းစြန္႔ႀကဲျခင္း စသည္႔အဓိပၸာယ္ကို ေဆာင္သည္ျဖစ္ရာ<br /> တစ္ခါခါ ကၽြႏ္ုပ္တို႔အမွတ္မွားေလ၏ ။<br /> ဒါနသည္ အလွဴခံပုဂၢဳိလ္အေပၚလိုက္၍ ရ႐ွိေသာအက်ဳိးေက်းဇူးမွာ ကြဲျပားျခားနားေလသည္။<br /> သို႕ေသာ္ ပါရမီေျမာက္ဒါနအတြက္ဆိုလွ်င္မူ အလွဴခံပုဂၢဳိလ္ ေ႐ြးခ်ယ္ရန္မလို။<br /> ဒါနျဖစ္ေျမာက္ရန္သာ လိုရင္းအဓိကျဖစ္ေလသည္။<br /> အမွန္တကယ္ မကြယ္၀ွက္တမ္း ၀န္ခံရမည္ဆိုလွ်င္အလွဴခံပုဂၢဳိလ္သည္ မိမိထက္ သီလ၊သမာဓိ ၊ ပညာ ၊<br /> ပိုျမင္႔ေနလွ်င္(သို႔မဟုတ္)ရာထူး၊ ဓနဥစၥာ ပိုႀကီးေသာသူမ်ား ျဖစ္ေနလွ်င္ မိမိျပဳေသာဒါနသည္ ေပးကမ္းစြန္႔ႀကဲျခင္းမဟုတ္ဘဲ၊ ၄င္းပုဂၢိဳလ္ထံ မွ တစ္ခုခုကို<br /> ေတာင္းခံျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း မွာ သိသာထင္႐ွားလွသည္။<br /> ဂါရ၀တရားျဖင္႔ပူေဇာ္ပါ<br /> ဗုဒၶဘာသာ၀င္ တို႔၏ အိမ္တိုင္း၌ ဘုရားေက်ာင္းေဆာင္႐ွိ၏ ။သက္ေတာ္ထင္႐ွားဘုရားအမွတ္ျဖင္႔<br /> ကိုးကြယ္ပူေဇာ္ေလ၏။<br /> သို႔အတြက္လည္းအိမ္၏က်က္သေရ တိုးျမင္႔ေလ၏။ သို႕ေသာ္ တခါခါ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ေမ႔ေလ်ာ႔ေလ၏။<br /> အိမ္ဦးခန္း ေက်ာင္းေဆာင္အတြင္း၌ ဘုရား႐ွင္သီတင္းသံုးေနသည္ကို ေမ႔ေလ်ာ႔ေလ၏။<br /> ဤသို႕ေသာအခါမ်ဳိးတြင္ အိမ္ေပၚ၌ ၾကမ္းတမ္းေသာစကားမ်ား၊အမနာပစကားမ်ားေျပာဆိုမိၾကေလ၏။<br /> ႐ုတ္ရင္းေသာအမႈမ်ားကိုလည္းျပဳလုပ္မိၾကေလ၏။ သင္႔ ေတာ္ပါ၏ေလာ။<br /> ဤသို႔ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည္႔ပါ။<br /> မိမိအိမ္ေပၚတြင္ ရာထူးႀကီး ဧည္႔သည္တစ္ေယာက္႐ွိလွ်င္ပင္ ၾကမ္းတမ္းေသာစကားမ်ားမေျပာဆိုပဲ<br /> ႐ုတ္ရင္းေသာအမႈမ်ား မျပဳလုပ္ဘဲ ေ႐ွာင္က်ဥ္တတ္သာ သူမ်ားသည္….<br /> လူနတ္ျဗဟၼာအေပါင္းတို႔၏ပူေဇာ္ျခင္းအထူးကိုခံယူေတာ္မူထိုက္ေသာ သံုးေလာကထြဋ္ထား ျမတ္ဘုရား<br /> အေ႐ွ႕က်ေတာ႔  ေျပာခ်င္ရာေျပာ၊လုပ္ခ်င္ရာလုပ္၍ ျဖစ္ပါမည္ေလာ။<br /> မိမိအိမ္ေပၚတက္သည္ႏွင္႔ ဘုရား႐ွင္႐ွိေနပါလားဆိုေသာ အသိသတိအၿမဲကပ္လ်က္ ေနသင္႔လွေပ၏။<br /> ဤသို႕ေသာ အေျခခံအခ်က္မ်ားအစျပင္ဆင္ေနထုိင္လ်က္ ။ ဘုရား႐ွင္အား အေလးအျမတ္ထား ဂါရ၀တရားျဖင္႔ပူေဇာ္မွသာ လွ်င္..<br /> ေညာင္သီးမွ်ေလာက္ေသာအလွဴသည္ ေညာင္ပင္ႀကီးေလာက္ရ႐ွိေပလိမ္႔ျဖစ္ေပေတာ႔သည္။<br /> —————————————————————————<br /> “ပန္း”<br /> ပန္း တို႔ မည္သည္ ျမင္ရသူတို႔၏ စိတ္ကို ၾကည္လင္ေစ၏။ လက္ေတြ႕တြင္ ဒီပန္းကေလးတစ္ပြင္႔<br /> လွ လွခ်ည္ရဲ႕ဆိုၿပီး ေခၽြဖဲ႔ ဖ်က္ဆီး သြားသူမ်ားကို က်ေနာ္မေတြ႕ဖူးပါ။(ဗြီဒီယို၊႐ုပ္႐ွင္ ႐ုိက္ကြက္ မွအပ)<br /> ပန္းမႀကိဳက္သူမ်ားပင္လွ်င္ ပန္းကိုျမင္လွ်င္ စိတ္ကိုလန္းဆန္းေစသျဖင္႔  ျမတ္ႏိုးစိတ္မ်ား၀င္ေရာက္၍<br /> ခ်စ္ခင္ၾကေပ၏။<br /> သို႕အတြက္ ပန္းသည္ လူတို႔အတြက္အသံုးေတာ္ခံျဖစ္လာရေပသည္။<br /> -မိမိစိတ္မ်ားၾကည္လင္လန္းဆန္းေစရန္ အိမ္၌ပန္းပင္စိုက္ျခင္း ၊ အလွပန္းအိုးမ်ားျပင္ဆင္ျခင္းျဖင္႔လည္းေကာင္း<br /> - ခ်စ္သူ၏စိတ္ကို ေျပာင္းလဲေစရန္ ခ်စ္သူ႕လက္ေဆာင္ျဖင္႔လည္းေကာင္း<br /> - လူမမာမ်ား စိတ္အားငယ္မႈကိုေျဖေဖ်ာက္ရန္ပန္းစည္းလက္ေဆာင္အျဖစ္လည္းေကာင္း<br /> -ေနာက္ဆံုး မိမိႏွင္႔အလြန္ကၽြမ္း၀င္သူ၏ ေနာက္ဆံုးခရီးတြင္ စိတ္လက္ေပါ႔ပါးစြာ ခရီးဆက္ႏိုင္ေအာင္<br /> အသုဘပို႔ရာတြင္ ပန္းေခြ၊ပန္းျခင္း၊ပန္းစည္းမ်ားျဖင္႔ လိုက္ပါပို႔ေဆာင္ ႏႈတ္ဆက္ၾကေလသည္။<br /> တခ်ဳိ႕ပန္းသည္ ရန႔ံမ႐ွိ၊ အခ်ဳိ႕ပန္းမ်ားသည္ ရန႔ံ႐ွိ၏။ ပန္းတို႕ရန႔ံသည္ ေလသင္႔ရာ ေမႊးပ်န္႔ၾကိဳင္လႈိင္ေပရာ…..<br /> ဘုရား႐ွင္ထံေတာ္ပါး ဂါရ၀တရားအျပည္႔ျဖင္႔  ပိုုးကိုက္ပြင္႔ဖတ္ ႏွင္႔ ညႈိးႏြမ္းေနေသာပန္း မပါေသာ<br /> လန္းဆန္းသန္႕စင္သည္႔ပန္းမ်ားကိုဆက္ကပ္လွဴဒါန္းျခင္းသည္..<br /> “မ်က္ႏွာျမင္ ခ်စ္ခင္ေစမည္႔ အက်ဳိးကို ယခုဘ၀တြင္ပင္မုခ် ရ႐ွိႏိုင္ေပမည္။”<br /> “မိမိ၏ဂုဏ္သတင္းေက်ာ္ေဇာမႈသည္လည္း လူသတင္းလူခ်င္းေဆာင္လ်က္<br /> ပန္းရနံ႔ ကဲ႔သို႔ျပန္႔ႏွ႔ံမည္ ” ျဖစ္ေပေတာ႔သည္။<br /> ——————————————————————————————————<br /> “ေရ ခ်မ္း”<br /> ေရ သည္ ေအးျမျခင္း၊စီးဆင္းျခင္း၊ၾကည္လင္ေစျခင္း၊သန္႕႐ွင္း စင္ၾကယ္္ေစျခင္း၊စုစည္းမႈကိုေပးျခင္း၊စိုေျပလန္းဆန္းေစျခင္း၊<br /> ဆာေလာင္မြတ္သိပ္မႈကိုေျပေပ်ာက္ေစႏိုင္ျခင္း စသည္႔ဂုဏ္ရည္သတၱိမ်ား႐ွိ၏။<br /> “ေရအသက္တစ္မနက္”ဆိုသကဲ႔သို႕ ေရသည္ လူတို႔အသက္႐ွင္ရန္အတြက္ မ႐ိွမျဖစ္လိုအပ္ေသာဓာတ္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ေပသည္။<br /> သို႕အတြက္ ဘုရား႐ွင္အားဆက္ကပ္မည္႔ “ေသာက္ေတာ္ေရခ်မ္း” ကို အမႈံ အမႊား ကင္းစင္ေအာင္ေသခ်ာစြာစစ္၍ ၊သန္႕႐ွင္းေသာခြက္တြင္ထည္႔ၿပီး<br /> ႐ုိေသေလးျမတ္စြာဆက္ကပ္ပါက…အထက္ကျပဆိုခဲ႔ေသာ ေရ၏ ဂုဏ္သတၱိ မ်ား ကို သင္ မုခ်ရ႐ွိေပမည္။<br /> အထူးသျဖင္႔ ..<br /> အသက္႐ွည္ျခင္း၊အသားအရည္စိုေျပျခင္း၊ စိတ္ေအးခ်မ္းျခင္း၊စိတ္ၾကည္လင္ခ်မ္းေျမ႕ျခင္း၊အငတ္ေဘးမႀကံဳျခင္း၊ေဆြမ်ဳိးမိတ္သဂၤဟ ေပါမ်ားျခင္း၊<br /> ေခါင္းေဆာင္ႏိုင္မႈစြမ္းရည္၊အေတြးအႀကံမ်ားႏွင္႔က်င္႔စဥ္မ်ားတြင္ ေမာဟကင္းျခင္း ..စေသာ အက်ဳိးတို႔ကိုယခုလက္႐ွိဘ၀မွာပင္ ခံစားရေပမည္။<br /> ေရလွဴအက်ဳိး(၁၀)ပါး႐ွိသည္ကို အရြယ္ေရာက္ၿပီး ဗုဒၶဘာသာ၀င္တိုင္းသိ၏ ။<br /> ဤအက်ဳိး(၁၀)ပါးသည္ အလွဴခံပုဂၢဳိလ္က ရေသာအက်ဳိးမ်ားသာျဖစ္၏။<br /> ဒါနျပဳသူအေနႏွင္႔မူ ဤေရဒါနေၾကာင္႔  အလွဴခံပုဂၢဳိလ္သည္ ဤအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားကို<br /> ခံစားရေပသည္။ရ႐ွိပါေပသည္ဟု ႏွလံုးသြင္းလ်က္ ျဖစ္ေပၚလာေသာ ပီတိကိုပြားမ်ားရာ၏။<br /> က်ႏု္ပ္၏ လက္ေတြ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားအရ ၊ဘုရားေသာက္ေတာ္ေရခြက္ သည္  ဖန္ခြက္ အစား ေၾကး(ႀကီး)ခြက္ကို အသံုးျပဳလွ်င္ ပိုမိုအက်ဳိးေပးျမန္ေၾကာင္း သိ႐ွိရပါသည္။<br /> ————————————————————-<br /> “ ဆီမီး ”<br /> “မီး” သည္ အလင္းဓာတ္ကို ထုတ္လႊတ္သည္။ သို႔အတြက္ အေမွာင္ကိုပယ္ခြင္းႏိုင္၏။<br /> ထိုအလင္းဓာတ္သည္ အလြန္လ်င္ျမန္ေသာ သြားႏႈံး႐ွိ၏။ မိုင္ေပါင္းလြန္စြာကြာေ၀းေသာ္လည္း<br /> အေမွာင္တြင္ ထိုအလင္းကိုျမင္ႏိုင္စြမ္း၏။ တစ္တိုင္ေသာဆီမီးျဖင္႔ ေျမာက္မ်ားစြာေသာ ဆီမီးမ်ားသို႔<br /> ပံုတူပြားကူးေသာ္လည္း မူလဆီမီး၏ အလင္းဓာတ္သည္ ေလ်ာ႔က်သည္ဟုမ႐ွိ…စေသာ ဂုဏ္သတၱိျဖင္႔<br /> ျပည္႔စံုေလသည္။<br /> သို႔အတြက္..သက္ေတာ္ထင္႐ွားဘုရား႐ွင္အားရည္မွန္း၍ ဆီမီး(သို႔မဟုတ္)<br /> ေျဖာင္႔စင္းေနေသာအလင္းတိုင္(ဖေယာင္းတိုင္)မီး<br /> ပူေဇာ္ျခင္းျဖင္႔ အထက္ပါ ဆီမီး၏အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားရ႐ွိႏိုင္ေလသည္။<br /> အထူးသျဖင္႔…ပညာသင္ၾကားရာတြင္တတ္ေျမာက္ရန္လြယ္ကူျခင္း၊လ်င္ေသာဥာဏ္ပညာ၊<br /> ဇ၀နဥာဏ္ေကာင္းျခင္းအတတ္ပညာျဖင္႔ေက်ာ္ေဇာျခင္း။ အ၀ိဇၨာကိုပယ္ေဖ်ာက္ႏွိင္ေသာ<br /> ၀ိဇၨာဟုေခၚေသာ “အသိ”ပညာရရာရေၾကာင္း၏ ေကာင္းေသာအေထာက္အပံ႔ကိုရျခင္း..<br /> စသည္တို႔ကို ယခုမ်က္ေမွာက္ဘ၀တြင္မုခ် ရ႐ွိမည္ျဖစ္သည္။<br /> ………………………………………………………………….<br /> ပန္း၊ေရခ်မ္း၊ဆီမီး ၊အလင္းတိုင္မ်ားျဖင္ဘုရား႐ွင္အားဆက္ကပ္လွဴဒါန္း ရေသာဤဒါနသည္  ေငြကုန္ေၾကးက်အနည္းဆံုး<br /> ျဖင္႔ ၍ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း အိုးမကြာ အိမ္မကြာ ကရိကထမမ်ားဘဲ ျပဳလုပ္ႏိုင္ေသာ ဒါနမ်ဳိးျဖစ္ေပရာ.<br /> အာစိဏၰကံေျမာက္ဒါနလည္းျဖစ္ေပ၏။<br /> ေညာင္သီးေလာက္လွဴ၍ ေညာင္ပင္ႀကီးေလာက္ရႏိုင္သည္႕အလွဴမ်ဳိးျဖစ္ေပသည္။<br /> အထူးအႀကံေပးလိုသည္မွာ<br /> ဗုဒၶဘာသာ၀င္မိဘမ်ားအေနျဖင္႔ မိမိေနအိမ္႐ွိဘုရားကို ပန္း၊ေရခ်မ္း၊ဆီမီး ကပ္လွဴရေသာအလုပ္ကို<br /> တစ္ဦးတစ္ေယာက္တည္း ပံုမွန္မလုပ္ေဆာင္ဘဲ မိသားစု၀င္အားလံုးပံုမွန္ အာစိဏၰကံ ကုသိုလ္ရၾက<br /> ေလေအာင္ ေဆာင္႐ြက္ၾကပါဟု အႀကံျပဳပါသည္။<br /> မိမိျပဳသည္႔“ကံ” မိမိထံ အမွန္ ပဲ႔တင္ျပန္ လိမ္႔ မည္ ”ဟုသင္ယံုၾကည္လွ်င္……..<br /> ဘုရား႐ွင္ထံခ်ဥ္းကပ္စဥ္ မွ ဒါနျပဳပူေဇာ္ၿပီး ျပန္ထြက္လာ သည္အထိ “ကံ”သံုးပါးစလံုး သည္<br /> ဂါရ၀တရားအျပည္႔ျဖင္႔႐ုိေသေလးျမတ္ က်ဳိးႏြံ စြာ  က်င္႔ေဆာင္ ဒါနျပဳၾကပါစို႕။<br /> ပန္း၊ေရခ်မ္း၊ဆီမီး ၊အလင္းတိုင္မ်ားျဖင္ဘုရား႐ွင္အာဆက္ကပ္လွဴဒါန္းပူေဇာ္၍<br /> ”အရဟံ” ဂုဏ္ေတာ္ပုတီး ၉ ပတ္ ႐ြတ္ဆိုပြားမ်ားမည္ဆိုလွ်င္…..<br /> ရန္သူပင္ ခ်စ္ခင္စိတ္၀င္လာမည္ျဖစ္ ၍ အထက္ျပဆုိခဲ႔ေသာ ပန္း၊ေရခ်မ္း၊ဆီမီးတို႕၏<br /> အက်ဳိးမ်ားကို မုခ် ရၾကမည္ျဖစ္ေပေတာ႔သည္။<br /> အက်ဳိးေက်းဇူးမခံစား ရပါက သင္၏ လုပ္ေဆာင္ခ်က္“ကံ” သံုးပါးတြင္တစ္ခုခုလြဲေခ်ာ္ေန၍ ျဖစ္ေပမည္။<br /> ေတာင္းသည္႔ဆုမ်ားျပည္႔ၾကပါေစ။ ဆုေတာင္းတိုင္းလည္းျပည္႔ၾကပါေစ။<br /> <br /> ဖုိးသူေတာ္  (www.phothutaw.com)<br /> Credit :   lwintmgmg </div> <div class="post-body entry-content" id="post-body-2349404790082258299" itemprop="description articleBody">  </div> <div class="post-body entry-content" id="post-body-2349404790082258299" itemprop="description articleBody"> #Unicode Version#</div> <div class="post-body entry-content" id="post-body-2349404790082258299" itemprop="description articleBody">  တစ်ချို့ ပြင်းပြသော “စိတ်ဆန္ဒ ” ကို “စေတနာ” ဟု မှတ်ယူနေသည်။<br />“စေတနာ”သည်သာ “ကံ” ဖြစ်သည်။ “ကံ”သည် “အလုပ်” ဖြစ်သည်။<br />”ကံ”သုံးပါးကိုလူတိုင်းသိ၏။ စိတ်စေတနာသည် မည်သို့ကောင်းစေကာမူ<br />လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ရသော “ကာယကံအမှု” သည် ချွတ်ချော်ပါ က “ကံ”မကောင်းနိုင်တော့။<br />ကောင်းကံ ပျက် လျှင် မိမိ၏ စေတနာ သည် သေထဲရေသွန် အချည်းအနှီးဖြစ်ရလေသည်။<br />သာဓက တစ်ခုဆောင်ရသော်……ရဟန်း၊သံဃာ တို့ ဆွမ်းဘုန်းပေးလျှင် ၊ လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် မသုံးရပါ။<br />ကိုက်ဖဲ့ ဆွဲဖဲ့၍ လည်း မသုံးရပါ။ အာပတ်သင့်၏။ ဤသည်ကို မသိ၍ အသားဟင်းဆွမ်း ကပ်သည်ဆိုပါစို့။<br />အလှူရှင်က စေတနာဗလဗွ နှင့် လူတွေကိုကျွေးမွေးသလို လက်သီးဆုပ်လောက်အတုံးကြီးများ ချက်၍<br />ဆွမ်းကပ်မည်ဆိုလျှင်…………ဘုန်းဘုန်းတို့ မည်သို့ သုံးဆောင်ရမည်နည်း။<br />ဤဒါနသည် စိတ်စေတနာ ကောင်းမွန်သော်လည်း..ကာယကံအမှုလွဲချော်၍ ဒါနမမြောက်နိုင်တော့။<br />မိမိချက်လှူတဲ့ အသားဟင်း ဘုန်းဘုန်းတို့ မသုံးဆောင်တော့ အလှူရှင်မှာလည်း<br />စိတ်ချမ်းသာနိုင်မည်မဟုတ်တော့။<br />————————————————————————————<br />ဒါနအမှု၊သီလအမှု တို့ကို မနောကံ ဖြင့်ပြုလုပ်လျှင်မည်သို့မျှ ပြည့်စုံနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။<br />ကာယကံ၊ဝစီကံတို့ဖြင့်သာ ပြုလုပ်ရသောအမှုတို့ဖြစ်ပေသည်။<br />သို့အတွက် မည်သို့ပင်စိတ်ကောင်းရှိစေကာမူ  အ ဂါဝရ ဖြစ်သော ကိုယ်အမူအရာ။နှုတ်အမူအရာသည်<br />ဒါန၏အကျိုးကို ပြည့်စုံစွာခံစားရမည်မဟုတ်ပါ။ သို့အတွက် ဘုရားရှင်ရှေ့သို့ရောက်နေသော<br />မိမိ၏အပြုအမူကိုအမြဲသတိပြုရာသည်။<br />အ ဂါဝရ ကိုရှောင်လျက် ဂါရဝတရားအပြည့်ဖြင့် ရိုသေလေးမြတ်စွာ ဘုရားရှင်အား ပူဇော် ဒါနပြုကြပါစို့။<br />————————————————————————————–<br />ဘုရားရှင်အား ကျွနု်ပ်တို့ အောင်သပြေ၊ပန်း ၊ရေချမ်း၊ဆီမီးများ ကပ်လှူ ပူဇော်ကြ၏ ။<br />ဒါနပြုကြ၏။ ဘုရားမသုံးသောဝတ္ထုပစ္စည်းများ ကို ကျွနု်ပ် တို့ ကပ်လှူပူဇော်နေခြင်းသည်..<br />ကံ ၊ ကံ၏အကျိုးကို လုံးဝဥဿုံ ယုံကြည်၍ ပဲ မဟုတ်ပါလား။<br />လောကီ။လောကုတ် နှစ်ဖြာအကျိုးအတွက် ကောင်းခြင်းမင်္ဂလာ အဖြာဖြာကိုရယူပိုင်ဆိုင်၍<br />နောက်ဆုံး ဘဝတွင် နိဗ္ဗာန်ကို မျက်မှောက်ပြုနိုင်သောအထောက်အပံ့ကောင်းကိုရလိုသောကြောင့်<br />သက်တော်ထင်ရှားဘုရားရှင်ဟုရည်မှတ်လျက် ဒါနအမှုကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်မှာ ထင်ရှားလှ၏။<br />————————————————————————————–<br />ဤသည်တို့ကို ထောက်ရှုလျှင် ဘုရားရှင်အား လှူဒါန်းဆက်ကပ်သည်ဆိုသည်မှာ…<br />တကယ်တော့ ကျွနု်ပ်တို့ သည် ဗုဒ္ဓဘုရားရှင်ထံတော်အပါးတွင် ကျနု်ပ်တို့ လိုချင်သောအရာကို<br />တောင်းခံနေခြင်းသာဖြစ်ပေတော့သည်။<br />===============================================<br />ဒါန ဟူသည်  အလှူ ၊ ပေးကမ်းစွန့်ကြဲခြင်း စသည့်အဓိပ္ပာယ်ကို ဆောင်သည်ဖြစ်ရာ<br />တစ်ခါခါ ကျွန်ုပ်တို့အမှတ်မှားလေ၏ ။<br />ဒါနသည် အလှူခံပုဂ္ဂိုလ်အပေါ်လိုက်၍ ရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးမှာ ကွဲပြားခြားနားလေသည်။<br />သို့သော် ပါရမီမြောက်ဒါနအတွက်ဆိုလျှင်မူ အလှူခံပုဂ္ဂိုလ် ရွေးချယ်ရန်မလို။<br />ဒါနဖြစ်မြောက်ရန်သာ လိုရင်းအဓိကဖြစ်လေသည်။<br />အမှန်တကယ် မကွယ်ဝှက်တမ်း ဝန်ခံရမည်ဆိုလျှင်အလှူခံပုဂ္ဂိုလ်သည် မိမိထက် သီလ၊သမာဓိ ၊ ပညာ ၊<br />ပိုမြင့်နေလျှင်(သို့မဟုတ်)ရာထူး၊ ဓနဥစ္စာ ပိုကြီးသောသူများ ဖြစ်နေလျှင် မိမိပြုသောဒါနသည် ပေးကမ်းစွန့်ကြဲခြင်းမဟုတ်ဘဲ၊ ၎င်းပုဂ္ဂိုလ်ထံ မှ တစ်ခုခုကို<br />တောင်းခံခြင်းဖြစ်ကြောင်း မှာ သိသာထင်ရှားလှသည်။<br />ဂါရဝတရားဖြင့်ပူဇော်ပါ<br />ဗုဒ္ဓဘာသာဝင် တို့၏ အိမ်တိုင်း၌ ဘုရားကျောင်းဆောင်ရှိ၏ ။သက်တော်ထင်ရှားဘုရားအမှတ်ဖြင့်<br />ကိုးကွယ်ပူဇော်လေ၏။<br />သို့အတွက်လည်းအိမ်၏ကျက်သရေ တိုးမြင့်လေ၏။ သို့သော် တခါခါ ကျွန်ုပ်တို့မေ့လျော့လေ၏။<br />အိမ်ဦးခန်း ကျောင်းဆောင်အတွင်း၌ ဘုရားရှင်သီတင်းသုံးနေသည်ကို မေ့လျော့လေ၏။<br />ဤသို့သောအခါမျိုးတွင် အိမ်ပေါ်၌ ကြမ်းတမ်းသောစကားများ၊အမနာပစကားများပြောဆိုမိကြလေ၏။<br />ရုတ်ရင်းသောအမှုများကိုလည်းပြုလုပ်မိကြလေ၏။ သင့် တော်ပါ၏လော။<br />ဤသို့နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။<br />မိမိအိမ်ပေါ်တွင် ရာထူးကြီး ဧည့်သည်တစ်ယောက်ရှိလျှင်ပင် ကြမ်းတမ်းသောစကားများမပြောဆိုပဲ<br />ရုတ်ရင်းသောအမှုများ မပြုလုပ်ဘဲ ရှောင်ကျဉ်တတ်သာ သူများသည်….<br />လူနတ်ဗြဟ္မာအပေါင်းတို့၏ပူဇော်ခြင်းအထူးကိုခံယူတော်မူထိုက်သော သုံးလောကထွဋ်ထား မြတ်ဘုရား<br />အရှေ့ကျတော့  ပြောချင်ရာပြော၊လုပ်ချင်ရာလုပ်၍ ဖြစ်ပါမည်လော။<br />မိမိအိမ်ပေါ်တက်သည်နှင့် ဘုရားရှင်ရှိနေပါလားဆိုသော အသိသတိအမြဲကပ်လျက် နေသင့်လှပေ၏။<br />ဤသို့သော အခြေခံအချက်များအစပြင်ဆင်နေထိုင်လျက် ။ ဘုရားရှင်အား အလေးအမြတ်ထား ဂါရဝတရားဖြင့်ပူဇော်မှသာ လျှင်..<br />ညောင်သီးမျှလောက်သောအလှူသည် ညောင်ပင်ကြီးလောက်ရရှိပေလိမ့်ဖြစ်ပေတော့သည်။<br />—————————————————————————<br />“ပန်း”<br />ပန်း တို့ မည်သည် မြင်ရသူတို့၏ စိတ်ကို ကြည်လင်စေ၏။ လက်တွေ့တွင် ဒီပန်းကလေးတစ်ပွင့်<br />လှ လှချည်ရဲ့ဆိုပြီး ချွေဖဲ့ ဖျက်ဆီး သွားသူများကို ကျနော်မတွေ့ဖူးပါ။(ဗွီဒီယို၊ရုပ်ရှင် ရိုက်ကွက် မှအပ)<br />ပန်းမကြိုက်သူများပင်လျှင် ပန်းကိုမြင်လျှင် စိတ်ကိုလန်းဆန်းစေသဖြင့်  မြတ်နိုးစိတ်များဝင်ရောက်၍<br />ချစ်ခင်ကြပေ၏။<br />သို့အတွက် ပန်းသည် လူတို့အတွက်အသုံးတော်ခံဖြစ်လာရပေသည်။<br />-မိမိစိတ်များကြည်လင်လန်းဆန်းစေရန် အိမ်၌ပန်းပင်စိုက်ခြင်း ၊ အလှပန်းအိုးများပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့်လည်းကောင်း<br />- ချစ်သူ၏စိတ်ကို ပြောင်းလဲစေရန် ချစ်သူ့လက်ဆောင်ဖြင့်လည်းကောင်း<br />- လူမမာများ စိတ်အားငယ်မှုကိုဖြေဖျောက်ရန်ပန်းစည်းလက်ဆောင်အဖြစ်လည်းကောင်း<br />-နောက်ဆုံး မိမိနှင့်အလွန်ကျွမ်းဝင်သူ၏ နောက်ဆုံးခရီးတွင် စိတ်လက်ပေါ့ပါးစွာ ခရီးဆက်နိုင်အောင်<br />အသုဘပို့ရာတွင် ပန်းခွေ၊ပန်းခြင်း၊ပန်းစည်းများဖြင့် လိုက်ပါပို့ဆောင် နှုတ်ဆက်ကြလေသည်။<br />တချို့ပန်းသည် ရနံ့မရှိ၊ အချို့ပန်းများသည် ရနံ့ရှိ၏။ ပန်းတို့ရနံ့သည် လေသင့်ရာ မွှေးပျန့်ကြိုင်လှိုင်ပေရာ…..<br />ဘုရားရှင်ထံတော်ပါး ဂါရဝတရားအပြည့်ဖြင့်  ပိုုးကိုက်ပွင့်ဖတ် နှင့် ညှိုးနွမ်းနေသောပန်း မပါသော<br />လန်းဆန်းသန့်စင်သည့်ပန်းများကိုဆက်ကပ်လှူဒါန်းခြင်းသည်..<br />“မျက်နှာမြင် ချစ်ခင်စေမည့် အကျိုးကို ယခုဘဝတွင်ပင်မုချ ရရှိနိုင်ပေမည်။”<br />“မိမိ၏ဂုဏ်သတင်းကျော်ဇောမှုသည်လည်း လူသတင်းလူချင်းဆောင်လျက်<br />ပန်းရနံ့ ကဲ့သို့ပြန့်နှံ့မည် ” ဖြစ်ပေတော့သည်။<br />——————————————————————————————————<br />“ရေ ချမ်း”<br />ရေ သည် အေးမြခြင်း၊စီးဆင်းခြင်း၊ကြည်လင်စေခြင်း၊သန့်ရှင်း စင်ကြယ်စေခြင်း၊စုစည်းမှုကိုပေးခြင်း၊စိုပြေလန်းဆန်းစေခြင်း၊<br />ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုပြေပျောက်စေနိုင်ခြင်း စသည့်ဂုဏ်ရည်သတ္တိများရှိ၏။<br />“ရေအသက်တစ်မနက်”ဆိုသကဲ့သို့ ရေသည် လူတို့အသက်ရှင်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပေသည်။<br />သို့အတွက် ဘုရားရှင်အားဆက်ကပ်မည့် “သောက်တော်ရေချမ်း” ကို အမှုံ အမွှား ကင်းစင်အောင်သေချာစွာစစ်၍ ၊သန့်ရှင်းသောခွက်တွင်ထည့်ပြီး<br />ရိုသေလေးမြတ်စွာဆက်ကပ်ပါက…အထက်ကပြဆိုခဲ့သော ရေ၏ ဂုဏ်သတ္တိ များ ကို သင် မုချရရှိပေမည်။<br />အထူးသဖြင့် ..<br />အသက်ရှည်ခြင်း၊အသားအရည်စိုပြေခြင်း၊ စိတ်အေးချမ်းခြင်း၊စိတ်ကြည်လင်ချမ်းမြေ့ခြင်း၊အငတ်ဘေးမကြုံခြင်း၊ဆွေမျိုးမိတ်သင်္ဂဟ ပေါများခြင်း၊<br />ခေါင်းဆောင်နိုင်မှုစွမ်းရည်၊အတွေးအကြံများနှင့်ကျင့်စဉ်များတွင် မောဟကင်းခြင်း ..စသော အကျိုးတို့ကိုယခုလက်ရှိဘဝမှာပင် ခံစားရပေမည်။<br />ရေလှူအကျိုး(၁၀)ပါးရှိသည်ကို အရွယ်ရောက်ပြီး ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်တိုင်းသိ၏ ။<br />ဤအကျိုး(၁၀)ပါးသည် အလှူခံပုဂ္ဂိုလ်က ရသောအကျိုးများသာဖြစ်၏။<br />ဒါနပြုသူအနေနှင့်မူ ဤရေဒါနကြောင့်  အလှူခံပုဂ္ဂိုလ်သည် ဤအကျိုးကျေးဇူးများကို<br />ခံစားရပေသည်။ရရှိပါပေသည်ဟု နှလုံးသွင်းလျက် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပီတိကိုပွားများရာ၏။<br />ကျနု်ပ်၏ လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ချက်များအရ ၊ဘုရားသောက်တော်ရေခွက် သည်  ဖန်ခွက် အစား ကြေး(ကြီး)ခွက်ကို အသုံးပြုလျှင် ပိုမိုအကျိုးပေးမြန်ကြောင်း သိရှိရပါသည်။<br />————————————————————-<br />“ ဆီမီး ”<br />“မီး” သည် အလင်းဓာတ်ကို ထုတ်လွှတ်သည်။ သို့အတွက် အမှောင်ကိုပယ်ခွင်းနိုင်၏။<br />ထိုအလင်းဓာတ်သည် အလွန်လျင်မြန်သော သွားနှုံးရှိ၏။ မိုင်ပေါင်းလွန်စွာကွာဝေးသော်လည်း<br />အမှောင်တွင် ထိုအလင်းကိုမြင်နိုင်စွမ်း၏။ တစ်တိုင်သောဆီမီးဖြင့် မြောက်များစွာသော ဆီမီးများသို့<br />ပုံတူပွားကူးသော်လည်း မူလဆီမီး၏ အလင်းဓာတ်သည် လျော့ကျသည်ဟုမရှိ…စသော ဂုဏ်သတ္တိဖြင့်<br />ပြည့်စုံလေသည်။<br />သို့အတွက်..သက်တော်ထင်ရှားဘုရားရှင်အားရည်မှန်း၍ ဆီမီး(သို့မဟုတ်)<br />ဖြောင့်စင်းနေသောအလင်းတိုင်(ဖယောင်းတိုင်)မီး<br />ပူဇော်ခြင်းဖြင့် အထက်ပါ ဆီမီး၏အကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်လေသည်။<br />အထူးသဖြင့်…ပညာသင်ကြားရာတွင်တတ်မြောက်ရန်လွယ်ကူခြင်း၊လျင်သောဉာဏ်ပညာ၊<br />ဇဝနဉာဏ်ကောင်းခြင်းအတတ်ပညာဖြင့်ကျော်ဇောခြင်း။ အဝိဇ္ဇာကိုပယ်ဖျောက်နှိင်သော<br />ဝိဇ္ဇာဟုခေါ်သော “အသိ”ပညာရရာရကြောင်း၏ ကောင်းသောအထောက်အပံ့ကိုရခြင်း..<br />စသည်တို့ကို ယခုမျက်မှောက်ဘဝတွင်မုချ ရရှိမည်ဖြစ်သည်။<br />………………………………………………………………….<br />ပန်း၊ရေချမ်း၊ဆီမီး ၊အလင်းတိုင်များဖြင်ဘုရားရှင်အားဆက်ကပ်လှူဒါန်း ရသောဤဒါနသည်  ငွေကုန်ကြေးကျအနည်းဆုံး<br />ဖြင့် ၍ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း အိုးမကွာ အိမ်မကွာ ကရိကထမများဘဲ ပြုလုပ်နိုင်သော ဒါနမျိုးဖြစ်ပေရာ.<br />အာစိဏ္ဏကံမြောက်ဒါနလည်းဖြစ်ပေ၏။<br />ညောင်သီးလောက်လှူ၍ ညောင်ပင်ကြီးလောက်ရနိုင်သည့်အလှူမျိုးဖြစ်ပေသည်။<br />အထူးအကြံပေးလိုသည်မှာ<br />ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်မိဘများအနေဖြင့် မိမိနေအိမ်ရှိဘုရားကို ပန်း၊ရေချမ်း၊ဆီမီး ကပ်လှူရသောအလုပ်ကို<br />တစ်ဦးတစ်ယောက်တည်း ပုံမှန်မလုပ်ဆောင်ဘဲ မိသားစုဝင်အားလုံးပုံမှန် အာစိဏ္ဏကံ ကုသိုလ်ရကြ<br />လေအောင် ဆောင်ရွက်ကြပါဟု အကြံပြုပါသည်။<br />မိမိပြုသည့်“ကံ” မိမိထံ အမှန် ပဲ့တင်ပြန် လိမ့် မည် ”ဟုသင်ယုံကြည်လျှင်……..<br />ဘုရားရှင်ထံချဉ်းကပ်စဉ် မှ ဒါနပြုပူဇော်ပြီး ပြန်ထွက်လာ သည်အထိ “ကံ”သုံးပါးစလုံး သည်<br />ဂါရဝတရားအပြည့်ဖြင့်ရိုသေလေးမြတ် ကျိုးနွံ စွာ  ကျင့်ဆောင် ဒါနပြုကြပါစို့။<br />ပန်း၊ရေချမ်း၊ဆီမီး ၊အလင်းတိုင်များဖြင်ဘုရားရှင်အာဆက်ကပ်လှူဒါန်းပူဇော်၍<br />”အရဟံ” ဂုဏ်တော်ပုတီး ၉ ပတ် ရွတ်ဆိုပွားများမည်ဆိုလျှင်…..<br />ရန်သူပင် ချစ်ခင်စိတ်ဝင်လာမည်ဖြစ် ၍ အထက်ပြဆိုခဲ့သော ပန်း၊ရေချမ်း၊ဆီမီးတို့၏<br />အကျိုးများကို မုချ ရကြမည်ဖြစ်ပေတော့သည်။<br />အကျိုးကျေးဇူးမခံစား ရပါက သင်၏ လုပ်ဆောင်ချက်“ကံ” သုံးပါးတွင်တစ်ခုခုလွဲချော်နေ၍ ဖြစ်ပေမည်။<br />တောင်းသည့်ဆုများပြည့်ကြပါစေ။ ဆုတောင်းတိုင်းလည်းပြည့်ကြပါစေ။<br /><br />ဖိုးသူတော်  (www.phothutaw.com)<br />Credit :   lwintmgmg </div> <div class="post-body entry-content" id="post-body-2349404790082258299" itemprop="description articleBody">  </div> <div class="post-author vcard"> </div>

ေတာင္းသည္႔ဆုမ်ားျပည္႔ေစခ်င္

တစ္ခ်ဳိ႕ ျပင္းျပေသာ “စိတ္ဆႏၵ ” ကို “ေစတနာ” ဟု မွတ္ယူေနသည္။ “ေစတနာ”သည္သာ “ကံ” ျဖစ္သည္။ “ကံ”သည္ “အလုပ္” ျဖစ္သည္။ ”ကံ”သံုးပါးကိုလူ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

အိပ္မက္ေတြကို အသက္သြင္းသူ သို႔မဟုတ္ ဘိုးအင္း ၇၇၇ ေလယာဥ္ကို ေမာင္းႏွင္ခြင့္ရတဲ့ ကမာၻ႔အသက္အငယ္ဆုံး အမ်ိဳးသမီးေလယာဥ္မႉး

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-KONun_MFkNM/WXxMRYXD2iI/AAAAAAAA8gY/ayiYqSQ9gR0hhMdKxKc_UU6gDHl7gG0VACLcBGAs/s1600/1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="413" data-original-width="550" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-KONun_MFkNM/WXxMRYXD2iI/AAAAAAAA8gY/ayiYqSQ9gR0hhMdKxKc_UU6gDHl7gG0VACLcBGAs/s640/1.jpg" width="640" /></a></div> ပတ္ဝန္းက်င္က မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႔ ထင္ျမင္ယူဆခဲ့ၾကေပမယ့္ အန္နီဒီဗီယာကေတာ့ သူ႔အိပ္မက္ကို အမွန္တကယ္ အေကာင္အထည္ေဖာ္ႏိုင္ခဲ့ၿပီး ဘိုးအင္း ၇၇၇ ေလယာဥ္ေမာင္းသူေတြထဲမွာ<br />ကမာၻ႔အသက္အငယ္ဆုံး အမ်ိဳးသမီးေလယာဥ္မႉးျဖစ္ေအာင္စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။<br /><br />ဒီဗီယာကို ေလယာဥ္ေမာင္းသင္တန္းမပို႔ဖို႔ သူ႔မိဘေတြကိုပတ္ဝန္းက်င္က အႀကံေပးခဲ့ၾကေပမယ့္ ဒီဗီယာရဲ႕မိဘေတြက သမီးျဖစ္ခ်င္တာကို ပံ့ပိုးေပးခဲ့တဲ့အတြက္ ဒီဗီယာ ကံေကာင္းခဲ့ပါတယ္။<br />ဒီဗီယာကို ေလယာဥ္ေမာင္းႏွင္ေရး အကယ္ဒမီပို႔ဖို႔အတြက္သူ႔မိဘေတြမွာ ကုန္က်စရိတ္ ေတာ္ေတာ္မ်ားခဲ့ပါတယ္။<br /><img alt="" height="640" src="http://www.yoyarlay.com/images/news/2017/07/20225638_157361738157474_773924828674523136_n.jpg" width="511" /><br />အန္ဒါပရာဒက္ရွ္ျပည္နယ္မွာ ေနထိုင္တဲ့ ဒီဗီယာဟာ အသက္ ၁၇ ႏွစ္အ႐ြယ္မွာ အင္ဒီယာဂႏၵီ ေလယာဥ္ေမာင္းႏွင္ေရး အကယ္ဒမီမွာပညာသင္ၾကားခဲ့ၿပီး ႀကိဳးစားတဲ့အတြက္ ပညာသင္ဆုလည္း ရခဲ့ပါတယ္။ ၁၉ ႏွစ္အ႐ြယ္မွာ သင္တန္းၿပီးဆုံးခဲ့ၿပီး အိႏၵိယေလေၾကာင္းလိုင္းမွာအလုပ္ဝင္လုပ္ခဲ့ပါတယ္။ အဆက္မျပတ္ ႀကိဳးစားခဲ့တဲ့ ဒီဗီယာဟာ<br />ဘိုးအင္း ၇၃၇ ေလယာဥ္ေမာငး္ႏွင္ဖို႔ စပိန္ႏိုင္ငံကို ပညာေတာ္သင္<br />သြားခြင့္ရခဲ့ၿပီး လန္ဒန္မွာ ဘိုးအင္း ၇၇၇ ေလယာဥ္ ေမာင္းႏွင္ဖို႔သင္ၾကားခြင့္ရခဲ့ပါတယ္။<br /><br />သူ႔ရဲ႕အိပ္မက္ကေတာ့ အင္ဂ်င္ႏွစ္လုံးတပ္ ေလယာဥ္ေတြထဲမွာ အႀကီးဆုံးျဖစ္တဲ့ ဘိုးအင္း ၇၇၇ ေလယာဥ္ကို ေမာင္းႏွင္ခြင့္ရရွိေရးပါပဲ။ သူဟာ ဘိုးအင္း ၇၃၇ ေလယာဥ္မႉးလုပ္ဖို႔ အခြင့္အေရးရခဲ့ေပမယ့္ သူ႔ရည္မွန္းခ်က္ကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ဖို႔အတြက္ အဲဒီအခြင့္အေရးကို လက္လႊတ္ခဲ့ပါတယ္။<br /><br />အခုအခ်ိန္မွာေတာ့ အသက္ ၃၀ အ႐ြယ္ရွိတဲ့ ဒီဗီယာဟာ ဘိုးအင္း ၇၇၇ ေလယာဥ္မႉးျဖစ္လာခဲ့ၿပီး သူရတဲ့ဝင္ေငြနဲ႔ မိဘေတြအတြက္ အိမ္ဝယ္ေပးႏိုင္ခဲ့သလို ေမာင္တစ္ေယာက္နဲ႔ ညီမတစ္ေယာက္ကိုလည္း ႏိုင္ငံျခားမွာ ပညာသင္ဖို႔ ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြ<br />အေနနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕အိပ္မက္ေတြကို အခ်ိန္မေႏွးဘဲ အေကာင္အထည္ေဖာ္ၾကပါလို႔ ဒီဗီယာက တိုက္တြန္းထားပါတယ္။<br />Ref : Independent News : An Indian woman has become the youngest female commander of a Boeing 777 aircraft in the world<br /> <br /> ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br />Credit: yoyarlay<br /> #Unicode Version#<br /> ပတ်ဝန်းကျင်က မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ထင်မြင်ယူဆခဲ့ကြပေမယ့် အန်နီဒီဗီယာကတော့ သူ့အိပ်မက်ကို အမှန်တကယ် အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ခဲ့ပြီး ဘိုးအင်း ၇၇၇ လေယာဉ်မောင်းသူတွေထဲမှာ<br />ကမ္ဘာ့အသက်အငယ်ဆုံး အမျိုးသမီးလေယာဉ်မှူးဖြစ်အောင်စွမ်းဆောင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။<br /><br />ဒီဗီယာကို လေယာဉ်မောင်းသင်တန်းမပို့ဖို့ သူ့မိဘတွေကိုပတ်ဝန်းကျင်က အကြံပေးခဲ့ကြပေမယ့် ဒီဗီယာရဲ့မိဘတွေက သမီးဖြစ်ချင်တာကို ပံ့ပိုးပေးခဲ့တဲ့အတွက် ဒီဗီယာ ကံကောင်းခဲ့ပါတယ်။<br />ဒီဗီယာကို လေယာဉ်မောင်းနှင်ရေး အကယ်ဒမီပို့ဖို့အတွက်သူ့မိဘတွေမှာ ကုန်ကျစရိတ် တော်တော်များခဲ့ပါတယ်။<br /><br />အန်ဒါပရာဒက်ရှ်ပြည်နယ်မှာ နေထိုင်တဲ့ ဒီဗီယာဟာ အသက် ၁၇ နှစ်အရွယ်မှာ အင်ဒီယာဂန္ဒီ လေယာဉ်မောင်းနှင်ရေး အကယ်ဒမီမှာပညာသင်ကြားခဲ့ပြီး ကြိုးစားတဲ့အတွက် ပညာသင်ဆုလည်း ရခဲ့ပါတယ်။ ၁၉ နှစ်အရွယ်မှာ သင်တန်းပြီးဆုံးခဲ့ပြီး အိန္ဒိယလေကြောင်းလိုင်းမှာအလုပ်ဝင်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ အဆက်မပြတ် ကြိုးစားခဲ့တဲ့ ဒီဗီယာဟာ<br />ဘိုးအင်း ၇၃၇ လေယာဉ်မောင်းနှင်ဖို့ စပိန်နိုင်ငံကို ပညာတော်သင်<br />သွားခွင့်ရခဲ့ပြီး လန်ဒန်မှာ ဘိုးအင်း ၇၇၇ လေယာဉ် မောင်းနှင်ဖို့သင်ကြားခွင့်ရခဲ့ပါတယ်။<br /><br />သူ့ရဲ့အိပ်မက်ကတော့ အင်ဂျင်နှစ်လုံးတပ် လေယာဉ်တွေထဲမှာ အကြီးဆုံးဖြစ်တဲ့ ဘိုးအင်း ၇၇၇ လေယာဉ်ကို မောင်းနှင်ခွင့်ရရှိရေးပါပဲ။ သူဟာ ဘိုးအင်း ၇၃၇ လေယာဉ်မှူးလုပ်ဖို့ အခွင့်အရေးရခဲ့ပေမယ့် သူ့ရည်မှန်းချက်ကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့အတွက် အဲဒီအခွင့်အရေးကို လက်လွှတ်ခဲ့ပါတယ်။<br /><br />အခုအချိန်မှာတော့ အသက် ၃၀ အရွယ်ရှိတဲ့ ဒီဗီယာဟာ ဘိုးအင်း ၇၇၇ လေယာဉ်မှူးဖြစ်လာခဲ့ပြီး သူရတဲ့ဝင်ငွေနဲ့ မိဘတွေအတွက် အိမ်ဝယ်ပေးနိုင်ခဲ့သလို မောင်တစ်ယောက်နဲ့ ညီမတစ်ယောက်ကိုလည်း နိုင်ငံခြားမှာ ပညာသင်ဖို့ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေ<br />အနေနဲ့ သူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေကို အချိန်မနှေးဘဲ အကောင်အထည်ဖော်ကြပါလို့ ဒီဗီယာက တိုက်တွန်းထားပါတယ်။<br />Ref : Independent News : An Indian woman has become the youngest female commander of a Boeing 777 aircraft in the world<br /><br /><br />ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br />Credit: yoyarlay

အိပ္မက္ေတြကို အသက္သြင္းသူ သို႔မဟုတ္ ဘိုးအင္း ၇၇၇ ေလယာဥ္ကို ေမာင္းႏွင္ခြင့္ရတဲ့ ကမာၻ႔အသက္အငယ္ဆုံး အမ်ိဳးသမီးေလယာဥ္မႉး

ပတ္ဝန္းက်င္က မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႔ ထင္ျမင္ယူဆခဲ့ၾကေပမယ့္ အန္နီဒီဗီယာကေတာ့ သူ႔အိပ္မက္ကို အမွန္တကယ္ အေကာင္အထည္ေဖာ္ႏိုင္ခဲ့ၿပီး ဘိုးအင္း ၇၇၇ ေလ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

အစာနွင္ျခင္းဟာ လူကိုေသေစနိုင္

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-GLNidbDcZN4/WXxJ1d43nQI/AAAAAAAA8gI/N_QCUTC2jY4fxHZfDuYjZS-xMXRe-4v3ACLcBGAs/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="385" data-original-width="550" height="448" src="https://4.bp.blogspot.com/-GLNidbDcZN4/WXxJ1d43nQI/AAAAAAAA8gI/N_QCUTC2jY4fxHZfDuYjZS-xMXRe-4v3ACLcBGAs/s640/1.jpg" width="640" /></a></div> ဘာေၾကာင့္ အစာနွင္ရ ပါသလဲ။<br /><br />အစာနင္ျခင္း ျဖစ္ပါက ဘယ္လိုမ်ိဳး ကုသရပါမလဲ။<br /><br />အစာနွင္ျခင္း ဆိုသည္မွာ လည္ပင္းအတြင္းမွာ ပိတ္ဆို႔မႈျဖစ္ေပၚျဖင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ အစာနွင္ျခင္း ျဖစ္ေပၚရသလဲ ဆိုရင္ေတာ့ အစားအစာမ်ားကို အလ်င္အျမန္ စားေသာက္ျခင္း၊ ကစားေနစဥ္ စားေသာက္ျခင္း၊ ပါးစပ္ျဖင့္ မတန္တဆ စားေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတတ္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။အထူးသျဖင့္ အသားတံုးမ်ား ဒါမွမဟုတ္ သစ္သီး၏ အေစ့မ်ားဟာ လည္ပင္းအတြင္း နွင္ေလ့ ရိွပါတယ္။ ထိုသို႔ျဖစ္ေပၚပါက အေၾကာင္းမသင့္ရင္ အသက္ဆံုး ရံႈးနိုင္ပါတယ္။<br /><br />ဘယ္လိုမ်ိဳး ကုသသင့္ပါသလဲ<br /><br />အစာနင္ျခင္း ျဖစ္ေပၚပါက အခ်ိန္မ်ားစြာ မရရိွပါ။ မီးနစ္ပိုင္းသာ ရရိွသည့္အတြက္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းမ်ားကို ေဆာင္ရြက္ျခင္းျဖင့္ သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။<br /><br />(၁) လည္ပင္းအတြင္း နွင္ေနေသာ အစာကို လက္ျဖင့္ကေလာ္ျပီး ထုတ္ပါ။<br /><br />(၂) မျမင္ရဘူးဆိုပါက ဓာတ္မီးျဖင့္ထိုးျပီး ၾကည့္ပါ။<br /><br />(၃) ဗိုက္ကိုလက္ျဖင့္ ေနာက္ဘက္မွ ေပြ႔ဘက္ကာ ေၾကာဘက္ကို ရိုက္လိုက္ပါ။<br /><br />(၅) အသက္ ၁ နွစ္ေအာက္ကေလးျဖစ္ပါက ကေလးအား ဝရမ္းေမာက္ေစျပီး ေၾကာဂံုးကို ရုိက္ေပးပါ။<br /><br />(၆) အခ်ိန္သိပ္မရသည့္ အတြက္ အလ်င္အျမန္ေဆာင္ရြက္ေပးပါ။<br /><br /> ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br />Credit:  Yoyarlay<br /> <br /> #Unicode Version#<br />ဘာကြောင့် အစာနှင်ရ ပါသလဲ။<br /><br />အစာနင်ခြင်း ဖြစ်ပါက ဘယ်လိုမျိုး ကုသရပါမလဲ။<br /><br />အစာနှင်ခြင်း ဆိုသည်မှာ လည်ပင်းအတွင်းမှာ ပိတ်ဆို့မှုဖြစ်ပေါ်ဖြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့် အစာနှင်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်ရသလဲ ဆိုရင်တော့ အစားအစာများကို အလျင်အမြန် စားသောက်ခြင်း၊ ကစားနေစဉ် စားသောက်ခြင်း၊ ပါးစပ်ဖြင့် မတန်တဆ စားသောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။အထူးသဖြင့် အသားတုံးများ ဒါမှမဟုတ် သစ်သီး၏ အစေ့များဟာ လည်ပင်းအတွင်း နှင်လေ့ ရှိပါတယ်။ ထိုသို့ဖြစ်ပေါ်ပါက အကြောင်းမသင့်ရင် အသက်ဆုံး ရှုံးနိုင်ပါတယ်။<br /><br />ဘယ်လိုမျိုး ကုသသင့်ပါသလဲ<br /><br />အစာနင်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါက အချိန်များစွာ မရရှိပါ။ မီးနစ်ပိုင်းသာ ရရှိသည့်အတွက် အောက်ပါနည်းလမ်းများကို ဆောင်ရွက်ခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။<br /><br />(၁) လည်ပင်းအတွင်း နှင်နေသော အစာကို လက်ဖြင့်ကလော်ပြီး ထုတ်ပါ။<br /><br />(၂) မမြင်ရဘူးဆိုပါက ဓာတ်မီးဖြင့်ထိုးပြီး ကြည့်ပါ။<br /><br />(၃) ဗိုက်ကိုလက်ဖြင့် နောက်ဘက်မှ ပွေ့ဘက်ကာ ကြောဘက်ကို ရိုက်လိုက်ပါ။<br /><br />(၅) အသက် ၁ နှစ်အောက်ကလေးဖြစ်ပါက ကလေးအား ဝရမ်းမောက်စေပြီး ကြောဂုံးကို ရိုက်ပေးပါ။<br /><br />(၆) အချိန်သိပ်မရသည့် အတွက် အလျင်အမြန်ဆောင်ရွက်ပေးပါ။<br /><br /><br />ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br />Credit:  Yoyarlay

အစာနွင္ျခင္းဟာ လူကိုေသေစနိုင္

ဘာေၾကာင့္ အစာနွင္ရ ပါသလဲ။ အစာနင္ျခင္း ျဖစ္ပါက ဘယ္လိုမ်ိဳး ကုသရပါမလဲ။ အစာနွင္ျခင္း ဆိုသည္မွာ လည္ပင္းအတြင္းမွာ ပိတ္ဆို႔မႈျဖစ္ေပၚျဖင္း ျဖစ္ပါ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

ေရာဂါပိုးမ်ား အလြယ္တကူ မကူးစက္ ၊ မဝင္ေရာက္နိုင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးမယ့္ ေနထိုင္စားေသာက္ပံုမ်ား

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-uwrTI_8y5Eg/WXxGSunLCPI/AAAAAAAA8f8/OxZJx1oKpgAar1D5s4f_MVOtwzbHV_tqgCLcBGAs/s1600/14-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="326" data-original-width="550" height="378" src="https://1.bp.blogspot.com/-uwrTI_8y5Eg/WXxGSunLCPI/AAAAAAAA8f8/OxZJx1oKpgAar1D5s4f_MVOtwzbHV_tqgCLcBGAs/s640/14-2.jpg" width="640" /></a></div> ယခု ျမန္မာနိုင္ငံမွာ H1N1 ေရာဂါပိုးမ်ား ကူးစက္ခံရသူအခ်ိဳ႕ရွိျပီး ေသဆံုးသူေတြလည္း ရွိေနတယ္ဆိုတာ ၾကားသိျပီး ျဖစ္မွာပါ ။ ဒီေရာဂါပိုးဟာ ေလမွတဆင့္ ကူးစက္ျပန္႔ပြားျပီး ကိုယ္ခံအားနည္းသူေတြ ၊ ကေလးငယ္ေတြ ၊ အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္သူေတြမွာ ပိုျပီး ကူးစက္နိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္ ။<br /><br />ေရာဂါပိုးေတြ ခႏၶာကိုယ္တြင္း မဝင္ေရာက္ေစဖို႔အတြက္ ကိုယ့္ရဲ႕ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေနဖို႔လိုပါတယ္ ။ ကိုယ္ခံအားေကာငး္မွ ဖ်ားနာျခင္းေတြလည္း အလြယ္တကူ မျဖစ္နိုင္သလို ေရာဂါပိုးေတြလည္း ကူးစက္နိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး ။ ဒ့ါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားေကာငး္မြန္ေစမယ့္ အစားအေသာက္ေတြကို ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ မ်ားမ်ားစားေသာက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္ ။<br /><br />၁။အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ<br />အၾကိဳက္ဆံုးနည္းလမ္းပါ ။ အရက္နွင့္ၾကက္သြန္ျဖဴစားပါဆိုတဲ့ နည္းလမ္းထက္ကို ပိုၾကိဳက္ပါတယ္ ။ အိပ္ေရးမဝဘူးဆိုလွ်င္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အေနွာင့္အယွက္ျဖစ္နိုင္ျပီး ဖ်ားနာျခင္းေတြ အလြယ္တကူ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အိပ္ခ်ိန္ကို ၇နာရီထက္ မနည္းပါေစနွင့္ ။<br /><br />၂။နႏြင္းမႈန္႕<br />နႏြင္းမႈန္႔ဟာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို တိုက္ထုတ္နိုင္ျပီး အသံုးမ်ားတဲ့ ဟင္းခ်က္ပစၥည္းလည္း ျဖစ္ပါတယ္ ။ နႏြင္းမႈန္႔မွာ ပါဝင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိက မေကာင္းတဲ့ ေရာဂါပိုးေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးနိုင္ျပီး ကိုယ္တြင္းစနစ္ေတြ ေကာင္းမြန္ေအာင္ လႈံေဆာ္ေပးပါတယ္ ။ ဆႏြင္းကို အရည္ေဖ်ာ္၍ေသာက္ျခင္းျဖစ္ေစ ဆႏြင္းကိုလံုးျပီးေသာက္ျခင္းျဖစ္ေစ ကိုယ္ခံအား က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။<br /><br />၃။မိႈ<br />လူေတြစားလို႔ရျပီး က်န္းမာေရးနွင့္ ညီညြတ္တဲ့ မိႈမ်ိဳးကို စားသံုးျခင္းက ကိုယ္ခံအားေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္ အရမ္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္ ။ ကိုယ္ခံအားေကာင္းရံုသာမက ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ မျဖစ္ေအာင္လည္း တိုက္ထုတ္နိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။<br /><img alt="Image result for vitamin c" class="irc_mi" height="336" src="http://i1.allaboutvision.com/i/nutrition-2017/vitamin-c-1200x630.png" style="margin-top: 17px;" width="640" /><br />၄။ဗီတာမင္စီ<br />ဗီတာမင္စီဟာ ေရာဂါပိုးကူးစက္ျခင္းနဲ႕ ဖ်ားနာျခင္းေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္ ။ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ ဗီတာမင္စီ ေသာက္သံုးေပးပါ ။ ကိုယ္တြင္းလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစျပီး ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမ်ား နွင္ ့ေရာဂါမ်ားမွ ၉၀ ရာခိုင္နႈန္းထိ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။<br /><br />၅။ဗီတာမင္ဒီ<br />ေဆးပညာဆိုင္ရာ စမ္းသပ္မႈေတြအရ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို တိုက္ထုတ္နုိင္တဲ့ ဗီတာမင္ကေတာ့ ဗီတာမင္ဒီ ပဲျဖစ္ပါတယ္ ။ ဗီတာမင္ဒီဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ ၊ မိႈ ၊ ဘတ္တီးရီးယားေတြကို ေသေစနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္ ။ ဗီတာမင္ဒီကို မနက္ေစာေစာ ေနေရာင္ျခည္မွ ရရွိနိုင္ပါတယ္ ။ဒါ့ေၾကာင့္ ေနထြက္စမွာ မိနစ္ ၂၀ ၊ ၃၀ခန္႔ ေလာက္ ေနေရာင္ျခည္မွ တိုက္ရိုက္ရယူဖို႔ အေၾကံေပးလိုပါတယ္။<br /><img alt="Image result for chicken soup" class="irc_mi" height="480" src="http://food.fnr.sndimg.com/content/dam/images/food/fullset/2014/7/17/1/FN_Simple-Chicken-Soup_s4x3.jpg.rend.hgtvcom.616.462.suffix/1408067446307.jpeg" style="margin-top: 0px;" width="640" /><br />၆။ၾကက္စြပ္ျပဳတ္<br />ေနမေကာင္းရင္ အားရွိေအာင္ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ ေသာက္ၾကတာကို သိမယ္ထင္ပါတယ္ ။ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္မွာ ပရိုတင္းေတြ ၊ အမိုင္နိုအက္ဆစ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ မ်ားစြာ ျပဳနိုင္ပါတယ္ ။ ဒ့ါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ စားေသာက္မႈေတြထဲ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ ပူပူေလးကိုပါ ထည့္သြင္းစားေသာက္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႕ေနာ္ ။ က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုျပီးထူးကဲေကာင္းမြန္ေအာင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၊ ၾကက္သြန္နီ ၊ မုန္လာဥ ၊ တရုတ္နံနံ စသည္တို႔ကို ထည့္ခ်က္ျပီး အရသာရွိတဲ့ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ကို စားသံုးလို႔ ရပါတယ္။<br /><img alt="Related image" class="irc_mi" height="424" src="http://michoacantrespuntocero.com/wp-content/uploads/2017/06/Ajo.jpg" style="margin-top: 0px;" width="640" /><br />၇။ ၾကက္သြန္ျဖဴ<br />ၾကက္သြန္ျဖဴကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာ ရွိတာေၾကာင့္ အထူးတလည္ ေျပာစရာ လိုမယ္မထင္ပါဘူး ။ ဘတ္တီးရီးယား ၊ ဗိုငး္ရပ္စ္ေတြနွင့္ ေရာဂါေတြကို မဝင္ေရာက္နိုင္ေအာင္ တိုက္ထုတ္ေပးျပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ ၾကက္သြန္ျဖဴ စားသံုးေပးျခင္းက ထိေရာက္မႈရွိနို္င္ပါတယ္ေန္ာ ။ ၾကက္သြန္ျဖဴက ပန္းနာရင္ၾကပ္သမားေတြနဲ႕ ဓါတ္မတည့္တတ္တာကိုေတာ့ သတိထားရပါမယ္။<br /><br />၈။ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။<br />တစ္ေန႔လွ်င္ အနည္းဆံုး နာရီဝက္ခန္႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပးျခင္းကလည္း ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစမွာပါ။<br /><br />ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br />Credit: CHAN (ေရႊအင္းေလး)<br /> <br /> #Unicode Version#<br /> ယခု မြန်မာနိုင်ငံမှာ H1N1 ရောဂါပိုးများ ကူးစက်ခံရသူအချို့ရှိပြီး သေဆုံးသူတွေလည်း ရှိနေတယ်ဆိုတာ ကြားသိပြီး ဖြစ်မှာပါ ။ ဒီရောဂါပိုးဟာ လေမှတဆင့် ကူးစက်ပြန့်ပွားပြီး ကိုယ်ခံအားနည်းသူတွေ ၊ ကလေးငယ်တွေ ၊ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူတွေမှာ ပိုပြီး ကူးစက်နိုင်ခြေ များပါတယ် ။<br /><br />ရောဂါပိုးတွေ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း မဝင်ရောက်စေဖို့အတွက် ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအား ကောင်းနေဖို့လိုပါတယ် ။ ကိုယ်ခံအားကောင်းမှ ဖျားနာခြင်းတွေလည်း အလွယ်တကူ မဖြစ်နိုင်သလို ရောဂါပိုးတွေလည်း ကူးစက်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး ။ ဒ့ါကြောင့် ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်စေမယ့် အစားအသောက်တွေကို ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ များများစားသောက်ပေးဖို့ လိုပါတယ် ။<br /><br />၁။အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ<br />အကြိုက်ဆုံးနည်းလမ်းပါ ။ အရက်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူစားပါဆိုတဲ့ နည်းလမ်းထက်ကို ပိုကြိုက်ပါတယ် ။ အိပ်ရေးမဝဘူးဆိုလျှင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်ပြီး ဖျားနာခြင်းတွေ အလွယ်တကူ ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။ ဒါ့ကြောင့် အိပ်ချိန်ကို ၇နာရီထက် မနည်းပါစေနှင့် ။<br /><br />၂။နနွင်းမှုန့်<br />နနွင်းမှုန့်ဟာ ကင်ဆာဆဲလ်တွေ တော်တော်များများကို တိုက်ထုတ်နိုင်ပြီး အသုံးများတဲ့ ဟင်းချက်ပစ္စည်းလည်း ဖြစ်ပါတယ် ။ နနွင်းမှုန့်မှာ ပါဝင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိက မကောင်းတဲ့ ရောဂါပိုးတွေကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်ပြီး ကိုယ်တွင်းစနစ်တွေ ကောင်းမွန်အောင် လှုံဆော်ပေးပါတယ် ။ ဆနွင်းကို အရည်ဖျော်၍သောက်ခြင်းဖြစ်စေ ဆနွင်းကိုလုံးပြီးသောက်ခြင်းဖြစ်စေ ကိုယ်ခံအား ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်စေပါတယ်။<br /><br />၃။မှို<br />လူတွေစားလို့ရပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်တဲ့ မှိုမျိုးကို စားသုံးခြင်းက ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်ဖို့အတွက် အရမ်း အထောက်အကူပြုပါတယ် ။ ကိုယ်ခံအားကောင်းရုံသာမက ကင်ဆာဆဲလ်တွေ မဖြစ်အောင်လည်း တိုက်ထုတ်နိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။<br /><br />၄။ဗီတာမင်စီ<br />ဗီတာမင်စီဟာ ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းနဲ့ ဖျားနာခြင်းတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ် ။ နေ့စဉ်ပုံမှန် ဗီတာမင်စီ သောက်သုံးပေးပါ ။ ကိုယ်တွင်းလုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများ နှင့်ရောဂါများမှ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းထိ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။<br /><br />၅။ဗီတာမင်ဒီ<br />ဆေးပညာဆိုင်ရာ စမ်းသပ်မှုတွေအရ ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို တိုက်ထုတ်နိုင်တဲ့ ဗီတာမင်ကတော့ ဗီတာမင်ဒီ ပဲဖြစ်ပါတယ် ။ ဗီတာမင်ဒီဟာ ဗိုင်းရပ်စ် ၊ မှို ၊ ဘတ်တီးရီးယားတွေကို သေစေနိုင်စွမ်းရှိပါတယ် ။ ဗီတာမင်ဒီကို မနက်စောစော နေရောင်ခြည်မှ ရရှိနိုင်ပါတယ် ။ဒါ့ကြောင့် နေထွက်စမှာ မိနစ် ၂၀ ၊ ၃၀ခန့် လောက် နေရောင်ခြည်မှ တိုက်ရိုက်ရယူဖို့ အကြေံပေးလိုပါတယ်။<br /><br />၆။ကြက်စွပ်ပြုတ်<br />နေမကောင်းရင် အားရှိအောင် ကြက်စွပ်ပြုတ် သောက်ကြတာကို သိမယ်ထင်ပါတယ် ။ ကြက်စွပ်ပြုတ်မှာ ပရိုတင်းတွေ ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ များစွာ ပြုနိုင်ပါတယ် ။ ဒ့ါကြောင့် နေ့စဉ်ပုံမှန် စားသောက်မှုတွေထဲ ကြက်စွပ်ပြုတ် ပူပူလေးကိုပါ ထည့်သွင်းစားသောက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော် ။ ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုပြီးထူးကဲကောင်းမွန်အောင် ကြက်သွန်ဖြူ ၊ ကြက်သွန်နီ ၊ မုန်လာဥ ၊ တရုတ်နံနံ စသည်တို့ကို ထည့်ချက်ပြီး အရသာရှိတဲ့ ကြက်စွပ်ပြုတ်ကို စားသုံးလို့ ရပါတယ်။<br /><br />၇။ ကြက်သွန်ဖြူ<br />ကြက်သွန်ဖြူကတော့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းကျိုးများစွာ ရှိတာကြောင့် အထူးတလည် ပြောစရာ လိုမယ်မထင်ပါဘူး ။ ဘတ်တီးရီးယား ၊ ဗိုင်းရပ်စ်တွေနှင့် ရောဂါတွေကို မဝင်ရောက်နိုင်အောင် တိုက်ထုတ်ပေးပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေတာကြောင့် နေ့စဉ် ကြက်သွန်ဖြူ စားသုံးပေးခြင်းက ထိရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်နေ်ာ ။ ကြက်သွန်ဖြူက ပန်းနာရင်ကြပ်သမားတွေနဲ့ ဓါတ်မတည့်တတ်တာကိုတော့ သတိထားရပါမယ်။<br /><br />၈။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။<br />တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး နာရီဝက်ခန့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပေးခြင်းကလည်း ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေမှာပါ။<br /><br />ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br />Credit: CHAN (ရွှေအင်းလေး)<br /><br /><br />

ေရာဂါပိုးမ်ား အလြယ္တကူ မကူးစက္ ၊ မဝင္ေရာက္နိုင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးမယ့္ ေနထိုင္စားေသာက္ပံုမ်ား

ယခု ျမန္မာနိုင္ငံမွာ H1N1 ေရာဂါပိုးမ်ား ကူးစက္ခံရသူအခ်ိဳ႕ရွိျပီး ေသဆံုးသူေတြလည္း ရွိေနတယ္ဆိုတာ ၾကားသိျပီး ျဖစ္မွာပါ ။ ဒီေရာဂါပိုးဟာ ေလမွတဆ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

အၾကာႀကီးတြဲလာတဲ့ ခ်စ္သူနဲ႔ျပတ္သြားျပီးတဲ့ေနာက္...

<img border="0" height="451" src="https://2.bp.blogspot.com/-5V9hp_rs5q0/VzwhjDiDcqI/AAAAAAAA1RU/a3mEcyhrQrY9WpwrwKMMxE31wdiIWz5aACLcB/s640/alone-background-bad-freedom-Favim.png" width="640" />သူ႔ကို မလြမ္းဘူးလား?<br /> <br /> လြမ္းတာေပါ့ တခါတေလ ေသေလာက္ေအာင္လြမ္းတာ...<br /> အဲ့လိုလြမ္းတဲ့ အခ်ိန္ေတြဆို အလုပ္ကို ၂ဆ ပိုလုပ္ပစ္လိုက္တယ္ေလ...<br /> <br /> ဖုန္းေ၇ာမဆက္မိဘူးလား?<br /> <br /> ဆက္ခ်င္တာေပါ့... ဒါမဲ့<br /> သူ႔ဆီ ဖုန္းဆက္မယ့္ အစား မိဘကိုအလုပ္ကူလုပ္လိုက္တယ္...<br /> သူငယ္ခ်င္းေတြကို ဖုန္းဆက္ပီးစိတ္ထဲ၇ွိ၇ာေတြေျပာပစ္လိုက္တယ္ေလ....<br /> <br /> သူ႔ကို ျပန္မလိုခ်င္ဘူးလား?<br /> <br /> ကိုယ့္အေပၚမေကာင္းခဲ့တဲ့ သူတေယာက္ကို...<br /> ျပန္မလိုခ်င္ပါဘူး...<br /> သူ႔ကိုျပန္လိုခ်င္ေနမယ့္ အစား ကိုယ္ကိုကိုယ္အ၇င္ကထက္ အစစအ၇ာ၇ာ ပိုသာေအာင္ႀကိဳးစားေနလိုက္တယ္...<br /> <br /> ငိုေ၇ာမငိုဘူးလား?<br /> <br /> ငိုတာေပါ့...အစက အ၇မ္း စိတ္မေကာင္းပိး ငိုခ်င္တိုင္း...<br /> အိမ္က သိမွာစိုးလို႔ ေ၇ခ်ိဳးခန္းထဲ သြားသြားငိုလိုက္၇တာ...<br /> ေနာက္ပိုင္း ငိုခ်င္တဲ့ အခ်ိန္ေတြဆို စာေတြဖတ္..<br /> သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ စကားေတြေျပာပီး ေနလိုက္တယ္ေလ...<br /> <br /> Facebook မွာေရာ မ block ဘူးလား?<br /> <br /> မ block ပါဘူး...<br /> ဒါမွ ေယာက်္ားတေယာက္မ႐ွိလဲ ကိုယ္ေတြ ဘယ္လို ၇ပ္တည္ႏိုင္ေၾကာင္း သူတို႔သိမွာ...<br /> <br /> ေနာက္တေယာက္ေ၇ာ ရြဲ႕ပီးမတြဲဘူးလား?<br /> <br /> မတြဲျပပါဘူး....ေယာက်္ားတေယာက္ကို ရြဲ႕ပီး ေနာက္ေယာက်္ား တေယာက္ တြဲျပတာဟာ..ခပ္ညံ့ညံ့ မိန္းမေတြ အလုပ္ ကိုယ္ေတာ့ ဘယ္ေတာ့မွမလုပ္ဘူး<br /> smile emoticon<br /> <br /> ဖုိးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br /> Credit : Chan Tun Tun San<br /> <br /> #Unicode Version#<br /> သူ့ကို မလွမ်းဘူးလား?<br /><br />လွမ်းတာပေါ့ တခါတလေ သေလောက်အောင်လွမ်းတာ...<br />အဲ့လိုလွမ်းတဲ့ အချိန်တွေဆို အလုပ်ကို ၂ဆ ပိုလုပ်ပစ်လိုက်တယ်လေ...<br /><br />ဖုန်းရောမဆက်မိဘူးလား?<br /><br />ဆက်ချင်တာပေါ့... ဒါမဲ့<br />သူ့ဆီ ဖုန်းဆက်မယ့် အစား မိဘကိုအလုပ်ကူလုပ်လိုက်တယ်...<br />သူငယ်ချင်းတွေကို ဖုန်းဆက်ပီးစိတ်ထဲ၇ှိရာတွေပြောပစ်လိုက်တယ်လေ....<br /><br />သူ့ကို ပြန်မလိုချင်ဘူးလား?<br /><br />ကိုယ့်အပေါ်မကောင်းခဲ့တဲ့ သူတယောက်ကို...<br />ပြန်မလိုချင်ပါဘူး...<br />သူ့ကိုပြန်လိုချင်နေမယ့် အစား ကိုယ်ကိုကိုယ်အ၇င်ကထက် အစစအရာရာ ပိုသာအောင်ကြိုးစားနေလိုက်တယ်...<br /><br />ငိုရောမငိုဘူးလား?<br /><br />ငိုတာပေါ့...အစက အ၇မ်း စိတ်မကောင်းပိး ငိုချင်တိုင်း...<br />အိမ်က သိမှာစိုးလို့ ရေချိုးခန်းထဲ သွားသွားငိုလိုက်၇တာ...<br />နောက်ပိုင်း ငိုချင်တဲ့ အချိန်တွေဆို စာတွေဖတ်..<br />သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားတွေပြောပီး နေလိုက်တယ်လေ...<br /><br />Facebook မှာရော မ block ဘူးလား?<br /><br />မ block ပါဘူး...<br />ဒါမှ ယောကျ်ားတယောက်မရှိလဲ ကိုယ်တွေ ဘယ်လို ၇ပ်တည်နိုင်ကြောင်း သူတို့သိမှာ...<br /><br />နောက်တယောက်ရော ရွဲ့ပီးမတွဲဘူးလား?<br /><br />မတွဲပြပါဘူး....ယောကျ်ားတယောက်ကို ရွဲ့ပီး နောက်ယောကျ်ား တယောက် တွဲပြတာဟာ..ခပ်ညံ့ညံ့ မိန်းမတွေ အလုပ် ကိုယ်တော့ ဘယ်တော့မှမလုပ်ဘူး<br />smile emoticon<br /><br />ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br />Credit : Chan Tun Tun San <br /> <br />

အၾကာႀကီးတြဲလာတဲ့ ခ်စ္သူနဲ႔ျပတ္သြားျပီးတဲ့ေနာက္...

သူ႔ကို မလြမ္းဘူးလား? လြမ္းတာေပါ့ တခါတေလ ေသေလာက္ေအာင္လြမ္းတာ... အဲ့လိုလြမ္းတဲ့ အခ်ိန္ေတြဆို အလုပ္ကို ၂ဆ ပိုလုပ္ပစ္လိုက္တယ္ေလ... ဖုန္းေ၇ာ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

တစ္နာရီအတြင္း ၂ ႀကိမ္တိုင္ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းဟာ ကိုယ္၀န္ရႏိုင္ေျခကို ၃ဆ မ်ားေစ

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-TnSxjTG-4QQ/V2ofEA30--I/AAAAAAAAzWs/f1muaw3nZisAjXKLSTA2Z31XGzvEUxBSACLcB/s1600/3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://1.bp.blogspot.com/-TnSxjTG-4QQ/V2ofEA30--I/AAAAAAAAzWs/f1muaw3nZisAjXKLSTA2Z31XGzvEUxBSACLcB/s640/3.jpg" width="640" /></a></div> မွန္ကန္ တဲ့ အစားအေသာက္ ေတြ စားသံုးျခင္းက စလို႔ ေသခ်ာတဲ့ Positionေတြ အသံုးျပဳျခင္းအထိ နည္းလမ္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ကို အသံုးျပဳၿပီး ဇနီးေမာင္ႏွံ ေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ ကေလး ရႏိုင္တဲ့ အခြင့္အလမ္းကို ျမွင့္တင္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။<br /> <br /> ဒါေပမယ့္လည္း ဒါဟာ သိပ္ေတာ့မထိေရာက္လွပါဘူး။ ကေလး ရယူဖို႔ အခက္အခဲ ရွိတဲ့ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြအတြက္ ကေလးရေစႏိုင္မယ့္ အေကာင္းဆံုး အခြင့္အလမ္းကေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔ သုတ္ပိုး အားေကာင္းလာၿပီး မ်ိဳးပြားႏိုင္ႏႈန္း ျမင့္မား လာသည္အထိ လိင္ဆက္ဆံျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ေနဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။<br /> <br /> ဘာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ လန္ဒန္ၿမိဳ႕က North Middlesex ေဆးရံုက သုေတသနအသစ္တစ္ခု က ေဆြးေႏြးတင္ျပလာတာကေတာ့ တစ္နာရီအတြင္းမွာ ၂ ႀကိမ္တိုင္ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ရဲ႕ မ်ိဳးေအာင္ႏိုင္စြမ္းကို ၃ ဆ တိတိ ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာပါပဲ။<br /> <br /> ထို ေလ့လာမႈဟာ စံုတြဲ ၇၃ တြဲကို ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ ထိုစံုတြဲ ၇၃ တြဲလံုးဟာ အမ်ိဳးသားရဲ႕ သုတ္ပိုးကို အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ သားအိမ္ထဲ တိုက္ရိုက္ထည့္သြင္းထားတဲ့ IUI မ်ိဳးပြားကုသျခင္းကို လုပ္ေဆာင္ခဲ့သူေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ထိုေလ့လာမႈအတြင္းမွာ အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ တစ္နာရီအတြင္း သုတ္ပိုး ၂ ႀကိမ္ ထုတ္လႊတ္ေစၿပီး ဒုတိယ အႀကိမ္ေျမာက္ထုတ္လႊတ္တဲ့ သုတ္ပိုးကိုေတာ့ IUI မ်ိဳးပြားကုသျခင္း မွာ အသံုးျပဳခဲ့ပါတယ္။<br /> <br /> ေနာက္ဆံုး ရလဒ္ကေတာ့ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းရဲ႕ ကိုယ္၀န္ရႏိုင္ေျခ ၊ မ်ိဳးေအာင္ႏိုင္ေျခ ဟာ ေအာင္ျမင္ခဲ့တဲ့ ၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ရဲ႕ ၃ ဆ ျဖစ္ေနခဲ့တာကိုလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။<br /> <br /> ဇနီးေမာင္ႏွံေတြအတြက္ ယံုၾကည္မႈ တစ္ခုရွိေနခဲ့တာကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ဓမၼတာ ကာလတစ္၀င္ခန္႔မွာ အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းကို ေရွာင္ၾကည္သင့္တယ္ဆိုတာပါပဲ။ ဒါ့အျပင္ အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရး ဌာန ရဲ႕ ဂိုက္လိုင္းေတြအရေတာ့ သူတို႔အေနနဲ႔ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္း မတိုင္မီ ၂ ရက္ခန္႔ကတည္းက လိင္ဆက္ဆံျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ထားမွသာ မ်ိဳးေအာင္ႏုိင္ေျခမ်ားတဲ့ သုတ္ပိုးေတြကိုထုတ္လႊတ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။<br /> <br /> ဒါေပမယ့္ လက္ရွိ သုေတသန အရေတာ့ လိင္ဆက္ဆံျခင္းကို ပိုမိုျပဳေပးျခင္းကသာ မ်ိဳးေအာင္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ သုတ္ပိုးကို ထုတ္လႊတ္ ႏိုင္မယ္ဆိုတာကိုေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေလ့လာမႈ အရေတာ့ တစ္နာရီအတြင္း ၂ ႀကိမ္ထုတ္ယူထားတဲ့ သုတ္ပိုးေတြမွာ ဒုတိယ အႀကိမ္ေျမာက္ သုတ္ပိုးေတြဟာ ပိုမိုလတ္ဆတ္ၿပီး အရည္အေသြးေကာင္းမြန္ကာ မ်ိဳးေအာင္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ သုတ္ပိုးေတြ ျဖစ္ေနခဲ့လို႔ပါ။<br /> <br /> ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br /> Credit:ThitHtooLwin<br /> <br /> #Unicode Version<br /> <br />  မှန်ကန် တဲ့ အစားအသောက် တွေ စားသုံးခြင်းက စလို့ သေချာတဲ့ Positionတွေ အသုံးပြုခြင်းအထိ နည်းလမ်း အမျိုးမျိုး ကို အသုံးပြုပြီး ဇနီးမောင်နှံ တွေဟာ သူတို့ရဲ့ ကလေး ရနိုင်တဲ့ အခွင့်အလမ်းကို မြှင့်တင်လေ့ရှိကြပါတယ်။<br /><br /> ဒါပေမယ့်လည်း ဒါဟာ သိပ်တော့မထိရောက်လှပါဘူး။ ကလေး ရယူဖို့ အခက်အခဲ ရှိတဲ့ ဇနီးမောင်နှံတွေအတွက် ကလေးရစေနိုင်မယ့် အကောင်းဆုံး အခွင့်အလမ်းကတော့ အမျိုးသားတွေအနေနဲ့ သုတ်ပိုး အားကောင်းလာပြီး မျိုးပွားနိုင်နှုန်း မြင့်မား လာသည်အထိ လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်နေဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။<br /><br /> ဘာပဲ ဖြစ်ဖြစ် လန်ဒန်မြို့က North Middlesex ဆေးရုံက သုတေသနအသစ်တစ်ခု က ဆွေးနွေးတင်ပြလာတာကတော့ တစ်နာရီအတွင်းမှာ ၂ ကြိမ်တိုင် ချစ်တင်းနှောခြင်းဟာ အမျိုးသားတစ်ယောက်ရဲ့ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို ၃ ဆ တိတိ မြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာပါပဲ။<br /><br /> ထို လေ့လာမှုဟာ စုံတွဲ ၇၃ တွဲကို လေ့လာခဲ့ပါတယ်။ ထိုစုံတွဲ ၇၃ တွဲလုံးဟာ အမျိုးသားရဲ့ သုတ်ပိုးကို အမျိုးသမီးရဲ့ သားအိမ်ထဲ တိုက်ရိုက်ထည့်သွင်းထားတဲ့ IUI မျိုးပွားကုသခြင်းကို လုပ်ဆောင်ခဲ့သူတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ထိုလေ့လာမှုအတွင်းမှာ အမျိုးသားတွေကတော့ တစ်နာရီအတွင်း သုတ်ပိုး ၂ ကြိမ် ထုတ်လွှတ်စေပြီး ဒုတိယ အကြိမ်မြောက်ထုတ်လွှတ်တဲ့ သုတ်ပိုးကိုတော့ IUI မျိုးပွားကုသခြင်း မှာ အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။<br /><br /> နောက်ဆုံး ရလဒ်ကတော့ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းရဲ့ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ ၊ မျိုးအောင်နိုင်ခြေ ဟာ အောင်မြင်ခဲ့တဲ့ ၆ ရာခိုင်နှုန်း ရဲ့ ၃ ဆ ဖြစ်နေခဲ့တာကိုလည်း တွေ့ရပါတယ်။<br /><br /> ဇနီးမောင်နှံတွေအတွက် ယုံကြည်မှု တစ်ခုရှိနေခဲ့တာကတော့ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ဓမ္မတာ ကာလတစ်ဝင်ခန့်မှာ အမျိုးသားတွေအနေနဲ့ ချစ်တင်းနှောခြင်းကို ရှောင်ကြည်သင့်တယ်ဆိုတာပါပဲ။ ဒါ့အပြင် အမျိုးသားကျန်းမာရေး ဌာန ရဲ့ ဂိုက်လိုင်းတွေအရတော့ သူတို့အနေနဲ့ ချစ်တင်းနှောခြင်း မတိုင်မီ ၂ ရက်ခန့်ကတည်းက လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ထားမှသာ မျိုးအောင်နိုင်ခြေများတဲ့ သုတ်ပိုးတွေကိုထုတ်လွှတ်နိုင်မှာ ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။<br /><br /> ဒါပေမယ့် လက်ရှိ သုတေသန အရတော့ လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို ပိုမိုပြုပေးခြင်းကသာ မျိုးအောင်နိုင်ခြေများတဲ့ သုတ်ပိုးကို ထုတ်လွှတ် နိုင်မယ်ဆိုတာကိုတွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ လေ့လာမှု အရတော့ တစ်နာရီအတွင်း ၂ ကြိမ်ထုတ်ယူထားတဲ့ သုတ်ပိုးတွေမှာ ဒုတိယ အကြိမ်မြောက် သုတ်ပိုးတွေဟာ ပိုမိုလတ်ဆတ်ပြီး အရည်အသွေးကောင်းမွန်ကာ မျိုးအောင်နိုင်ခြေများတဲ့ သုတ်ပိုးတွေ ဖြစ်နေခဲ့လို့ပါ။<br /><br /> ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br /> Credit:ThitHtooLwin

တစ္နာရီအတြင္း ၂ ႀကိမ္တိုင္ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းဟာ ကိုယ္၀န္ရႏိုင္ေျခကို ၃ဆ မ်ားေစ

မွန္ကန္ တဲ့ အစားအေသာက္ ေတြ စားသံုးျခင္းက စလို႔ ေသခ်ာတဲ့ Positionေတြ အသံုးျပဳျခင္းအထိ နည္းလမ္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ကို အသံုးျပဳၿပီး ဇနီးေမာင္ႏွံ ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

ေခၽြးထြက္တာကို သက္သာ ေစမယ့္ အစားအစာမ်ား

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-VxhL1TBVLQQ/WXxBcxc0mLI/AAAAAAAA8fw/NZ4uSFAYmL8RNluuxbRGjdjgIj82xdTDACLcBGAs/s1600/13-9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="550" data-original-width="550" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-VxhL1TBVLQQ/WXxBcxc0mLI/AAAAAAAA8fw/NZ4uSFAYmL8RNluuxbRGjdjgIj82xdTDACLcBGAs/s640/13-9.jpg" width="640" /></a></div> ေခၽြးထြက္တာက က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ဘယ္ေလာက္ဘဲ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ေနေန ေခၽြး တအားထြက္ရင္ အနံ႔ဆိုးေတြနဲ႔ စုတ္စုတ္ျပတ္ျပတ္ ျဖစ္သြားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အေရးႀကီးတဲ့ အခမ္းအနားေတြ၊ ေဆြးေႏြးပြဲတက္ရတဲ့အခ်ိန္ဆိုရင္ ေခၽြးတအားမထြကဖုိ႔က အေရးႀကီးျပန္ပါတယ္။ ေခၽြးထြက္မ်ားတာကို သက္သာေစမယ့္ အစားအစာမ်ားကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။<br /><br />ပန္းသီး<br /><br />တစ္ေန႔ကို ပန္းသီး ၂ လံုးကေန ၄လုံးၾကား စားရင္ ေခၽြးထြက္တာကို သက္သာေစမွာပါ။ အဲ့ဒီအျပင္ ပန္းသီးက အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး မေရမတြက္ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြကေနလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ပန္းသီးကို အစိမ္းဘဲျဖစ္ျဖစ္ ဟင္းခ်က္စားရင္ဘဲျဖစ္ျဖစ္ စားလို႔ရပါတယ္။ အမ်ားႀကီးမစားႏိုင္ရင္ေတာင္ တစ္ပတ္ကို ၁လံုး ၂လံုးေလာက္စစားရင္ေတာင္ ရက္သတၱပတ္အနည္းငယ္ၾကာရင္ ထူးျခားလာပါလိမ့္မယ္။<br /><img alt="11760110-vegetables-1921576_1920-1486067628-650-91a0e90f11-1487338341" class="aligncenter wp-image-34190" height="426" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/07/11760110-vegetables-1921576_1920-1486067628-650-91a0e90f11-1487338341-300x200.jpg" width="640" /><br />နံနံပင္<br /><br />နံနံပင္က ေခၽြးအလြန္အမင္းထြက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ နံနံပင္မွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈနည္းၿပီး၊ ပရိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ နံနံပင္ကို အေအးခန္းထဲမွာ သိမ္းဆည္းထားတဲ့ေနရာမွာ သူ႔ရဲ႕ အာနိသင္မေပ်ာက္ေအာင္ သိမ္းဆည္းထားဖုိ႔ေတာ့လိုပါတယ္။<br /><br />ဘယ္ရီသီး<br /><img alt="Image result for cherries-fruit-red-sweet" class="irc_mi" height="393" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/3/3b/Cherry_red_sweet_fruits.jpg" style="margin-top: 0px;" width="524" /><br />ဘယ္ရီသီးေတြျဖစ္တဲ့ ခ်ယ္ရီသီး၊ Raspberries နဲ႔ စေတာ္ဘယ္ရီတုိ႔က ပိုတက္ဆီယမ္ နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္က ေခၽြးထြက္ႏႈန္းကိုထိန္းညွိေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ဆားကို စားသံုးတာ ေလ်ာ့ၿပီး အားကစားလုပ္ေပးရင္လည္း ေခၽြးထြက္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။<br /><br />ဖရဲသီး<br /><img alt="Related image" class="irc_mi" height="360" src="https://img.purch.com/rc/696x392/aHR0cDovL3d3dy5saXZlc2NpZW5jZS5jb20vaW1hZ2VzL2kvMDAwLzA2Ni83NTEvb3JpZ2luYWwvd2F0ZXJtZWxvbi5qcGc=" style="margin-top: 4px;" width="640" /><br />ဖရဲသီးမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေဆးေၾကာေပးပါတယ္။ ဖရဲသီးက ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြ၊ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းေတြကို စြန္႔ထုတ္ရာမွာကူညီေပးၿပီး ေခၽြးထြက္တာကိုလည္း ထိန္းညွိေပးပါတယ္။<br /> <br /> ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br />Credit: Myfoodmyanmar<br /> #Unicode Version#<br />ချွေးထွက်တာက ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဘယ်လောက်ဘဲ သပ်သပ်ရပ်ရပ်နေနေ ချွေး တအားထွက်ရင် အနံ့ဆိုးတွေနဲ့ စုတ်စုတ်ပြတ်ပြတ် ဖြစ်သွားပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အရေးကြီးတဲ့ အခမ်းအနားတွေ၊ ဆွေးနွေးပွဲတက်ရတဲ့အချိန်ဆိုရင် ချွေးတအားမထွကဖို့က အရေးကြီးပြန်ပါတယ်။ ချွေးထွက်များတာကို သက်သာစေမယ့် အစားအစာများကို ဝေမျှချင်ပါတယ်။<br /><br />ပန်းသီး<br /><br />တစ်နေ့ကို ပန်းသီး ၂ လုံးကနေ ၄လုံးကြား စားရင် ချွေးထွက်တာကို သက်သာစေမှာပါ။ အဲ့ဒီအပြင် ပန်းသီးက အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး မရေမတွက်နိုင်တဲ့ ရောဂါတွေကနေလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ပန်းသီးကို အစိမ်းဘဲဖြစ်ဖြစ် ဟင်းချက်စားရင်ဘဲဖြစ်ဖြစ် စားလို့ရပါတယ်။ အများကြီးမစားနိုင်ရင်တောင် တစ်ပတ်ကို ၁လုံး ၂လုံးလောက်စစားရင်တောင် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာရင် ထူးခြားလာပါလိမ့်မယ်။<br /><br />နံနံပင်<br /><br />နံနံပင်က ချွေးအလွန်အမင်းထွက်တာကို သက်သာစေပါတယ်။ နံနံပင်မှာ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီး၊ ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နံနံပင်ကို အအေးခန်းထဲမှာ သိမ်းဆည်းထားတဲ့နေရာမှာ သူ့ရဲ့ အာနိသင်မပျောက်အောင် သိမ်းဆည်းထားဖို့တော့လိုပါတယ်။<br /><br />ဘယ်ရီသီး<br /><br />ဘယ်ရီသီးတွေဖြစ်တဲ့ ချယ်ရီသီး၊ Raspberries နဲ့ စတော်ဘယ်ရီတို့က ပိုတက်ဆီယမ် နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ချွေးထွက်နှုန်းကိုထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် ဆားကို စားသုံးတာ လျော့ပြီး အားကစားလုပ်ပေးရင်လည်း ချွေးထွက်နှုန်းကို လျော့ကျစေပါတယ်။<br /><br />ဖရဲသီး<br /><br />ဖရဲသီးမှာ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဆေးကြောပေးပါတယ်။ ဖရဲသီးက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေ၊ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကို စွန့်ထုတ်ရာမှာကူညီပေးပြီး ချွေးထွက်တာကိုလည်း ထိန်းညှိပေးပါတယ်။<br /><br />ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br />Credit: Myfoodmyanmar

ေခၽြးထြက္တာကို သက္သာ ေစမယ့္ အစားအစာမ်ား

ေခၽြးထြက္တာက က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ဘယ္ေလာက္ဘဲ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ေနေန ေခၽြး တအားထြက္ရင္ အနံ႔ဆိုးေတြနဲ႔ စုတ္စုတ္ျပတ္ျပတ္ ျဖစ္...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

ခ်စ္သူကို ဘာလို႔ မုန္းသြားတတ္ၾကတာလဲ

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-y9yGiffJ3HA/WXwymDVTKoI/AAAAAAAA8fk/A1tz77aLXUwmf6qKm9GdYCueGakukKZQwCLcBGAs/s1600/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="439" data-original-width="550" height="510" src="https://3.bp.blogspot.com/-y9yGiffJ3HA/WXwymDVTKoI/AAAAAAAA8fk/A1tz77aLXUwmf6qKm9GdYCueGakukKZQwCLcBGAs/s640/9.jpg" width="640" /></a></div> တစ္ခါတစ္ရံမွာ ကိုယ္အရမ္းခ်စ္ရတဲ့ သူကို နာက်ည္းၿပီး ခ်စ္သူကေန မုန္းသူျဖစ္သြားတတ္ၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္မို႔လို႔ ခ်စ္သူကေန မုန္းသူျဖစ္ၾကရတာလဲ။ မိန္းကေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ အရာတစ္ခုကို ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မမုန္းတတ္ၾကဘူးေလ။ အဲဒီေတာ့ ဘာေၾကာင့္မိန္းကေလးေတြ မုန္းတီးနာက်ဥ္းတတ္ၾကတာလဲ။<br /><br />နာက်ည္းဖြယ္ရာ အေၾကာင္းမ်ားက အဓိကပါ<br />ခ်စ္သူကေန မုန္းသူအျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းအရာကေတာ့ ကိုယ့္ခ်စ္သူအေပၚ နာက်ဥ္းမႈ အေၾကာင္းအရာေတြက အေျခခံပါတယ္။ အခ်စ္ဆိုတာကလည္း စိတ္ခံစားမႈကလာတာဆိုေတာ့ ကိုယ့္အခ်စ္ကို စိတ္ပ်က္သြားတဲ့ အခါေတြမွာ၊ ခ်စ္ရတာ ပ်င္းလာတဲ့အခါေတြမွာ အခ်စ္ေျပာင္းလဲမႈေတြ၊ မူလ ခ်စ္သူအေပၚ သစၥာေဖာက္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာတတ္တာလည္း အေသအခ်ာႀကီးပါ။ မိန္းကေလးဆိုတာကလည္း မုန္႔သာေဝစားမယ္ အခ်စ္ကိုဘယ္ေတာ့မွ ခြဲေဝမေပးၾကဘူးေလ။ အဲဒီေတာ့ ကိုယ့္အေပၚ ခဏတာ သစၥာေဖာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တသက္တာ သစၥာေဖာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ သစၥာေဖာက္တစ္ေယာက္ကို တသက္တာ ထာဝရ နာက်ည္းသြားတတ္ၾကတာကေတာ့ မိန္းကေလးေတြအားလံုးရဲ႕ သဘာဝပါပဲ။<br /><br />တသက္တာ လက္တြဲရန္ စိတ္ကူးထားသူျဖစ္ေနျခင္း<br />မိန္းကေလးေတာ္တာ္မ်ားမ်ားက တကယ္ခ်စ္တဲ့ ခ်စ္သူကို တသက္တာလက္တြဲဖို႔အတြက္ စိတ္ကူးၿပီး လက္တြဲခ်င္ၾကတဲ့သူေတြပါ။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ သင့္အေနနဲ႔ သင့္ခ်စ္သူ ေကာင္ေလးနဲ႔အတူတူလက္တြဲေတာ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး တစ္ေယာက္အေၾကာင္း တစ္ေယာက္ေျပာၿပီး နားလည္မႈယူထားလိုက္ၾကပါေတာ့။ တကယ္လို႔ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ နားလည္မႈ မရွိဘူးဆိုရင္ကေတာ့ အခ်စ္ကေန အမုန္းျဖစ္သြားမွာလည္း အေသအခ်ာပဲျဖစ္ပါတယ္။<br /><br />အမွန္တကယ္မခ်စ္ျခင္း<br />ဒီေနရာမွာ ေျပာခ်င္တာကေတာ့ အခ်စ္ႀကီးတဲ့ မိန္းကေလးေတြအတြက္ ကိုယ္သာ အမွန္တကယ္ခ်စ္မိၿပီဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ခ်စ္သူ ဘယ္ေလာက္ပဲ ဆိုးသြမ္းေနပါေစမူ သည္းခံၿပီးခ်စ္တတ္ၾကမွာ အေသအခ်ာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ခ်စ္သူကေန မုန္းသူျဖစ္သြားတဲ့ ကိစၥေတြမွာ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို အမွန္တကယ္မခ်စ္ခဲ့ျခင္းက အဓိက က်ပါတယ္။<br /><br />အေနေဝးၿပီး ေသြးေအးသြားျခင္း<br />အေနေဝးၿပီး ေသြးေအးသြားတတ္တယ္ဆိုတာ ဟန္ေဆာင္ပံျုပင္ေျပာေနၾကတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ခ်စ္သူရည္းစားေတြၾကားထဲမွာလည္း အၿမဲျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိခဲ့တဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါ။ အေနေဝးလို႔အခ်စ္စိတ္ေလ်ာ့နည္းသြားခ်ိန္မွာ ျပႆနာတစ္ခုခုျဖစ္လိုက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ျပတ္ဆဲသြားႏိုင္ၾကတာ အေသအခ်ာပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ကိုယ့္ခ်စ္သူကို တကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ မၾကာမၾကာေတြ႕ေပးဖို႔အတြက္ တိုက္တြန္းအၾကံေပးလိုက္ပါတယ္။<br /><br />အခ်စ္ေရးကို ကြ်မ္းက်င္မႈ နည္းပါးျခင္း<br />အခ်စ္ေရးျပႆနာေတြျဖစ္ၾကတယ္ဆိုတာက အခ်စ္ေရးမွာ အေတြ႕အၾကံဳနည္းပါၿပီး ငယ္ရြယ္ေသးတဲ့ စံုတြဲေလးေတြမွာ အျဖစ္အမ်ားဆံုးပါ။ ခ်စ္သူကေန မုန္းသူျဖစ္သြားတဲ့ ကိစၥေတြမွာလည္း စဥ္းစားဥာဏ္ ႏုနယ္ေသးတဲ့  လူငယ္စံုတြဲေတြမွာ အမ်ားဆံုးပါပဲ။ အဲဒီေတာ့ ကိုယ့္အေနနဲ႔ ခ်စ္သူကေန မုန္းသူအျဖစ္ကိုမေရာက္ေစခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ အခ်စ္ေရးကြ်မ္းက်င္သူေတြနဲ႔တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးၿပီး ညႇိႏိႈင္းေဆာင္ရြက္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။<br /><br />မာနထားရွိၾကျခင္း<br />မာနဆိုတာ လူတိုင္းမွာ ရွိတယ္ဆိုေပမယ့္ အခ်စ္ေရးကိစၥေတြမွာေတာ့ မာနနည္းေလးေကာင္းေလပါတယ္။ ခ်စ္သူနဲ႔ေကြကြင္းရတဲ့ ကိစၥေတြ၊ ခ်စ္သူနဲ႔ ျပတ္ဆဲရတာေတြ  ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး မာနေတြ မေလွ်ာ့ၾကလို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ အခ်စ္ေရးမွာ အလံုးစံု အဆင္ေျပေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အတတ္ႏိုင္ဆံုး မာနေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ညႇိႏိႈင္းေဆာင္ရြက္ဖို႔ပဲလိုအပ္ပါတယ္။<br /><br />အခ်စ္ေထာက္လွမ္းေရးလုပ္ပါ<br />ဒီေခတ္အခ်ိန္အခါမွာ ရည္းစားထားတယ္ဆိုရင္ အရင္တုန္းကလိုမ်ိဳး သံုးႏွစ္သံုးမိုး ေစာင့္ၾကည့္စရာမလိုေပမယ့္  ကိုယ္ထားတဲ့ရည္းစားအေၾကာင္းကိုေတာ့ အရင္ဆံုးသိရွိေအာင္ေတာ့ စံုစမ္းလိုက္ပါဦး။ ကိုယ့္ရည္းစားက ရႈပ္တတ္လား၊ ေအးေအးေဆးေဆးေနတဲ့သူလား၊ ခ်စ္တတ္သူလား၊ မုန္းတတ္တဲ့သူလား ဆိုတာ ေသခ်ာသိမွ ကိုယ္နဲ႔သူနဲ႔ တြဲေနစဥ္မွာ ေရွာင္ရန္၊ေဆာင္ရန္ေတြက သိရမွာေလ။ ဒီေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဲောန်ဘသညိ မေလးတစ္ဦးအျဖစ္ သတ္မွတ္ၿပီး ကိုယ့္ခ်စ္သူအေၾကာင္းအေကာင္းဆံုး ေထာက္လွမ္းေရးလုပ္လိုက္ပါ။<br /><br />အေျပလည္ဆံုး နည္းလမ္းျဖင့္ေျဖရွင္းပါ<br />ျပႆနာေပါင္းစံုတက္ေနတဲ့ ေလာကႀကီးမွာ အခ်စ္ေရးကိစၥေတြမွာလည္း ျပႆနာ အမ်ားအျပားေတြ႕ေနရဆဲပါပဲ။ လူသားေတြဆိုတာလည္း ပုထုဇဥ္ျဖစ္တဲ့အတြက္ အေျပာင္းအလဲေတြအမ်ားအျပားျဖစ္တတ္တာကလည္း သဘာဝပါ။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔အခ်စ္ေရးကိစၥေတြမွာ ေနာင္ေရး စိတ္ေအးရေစဖို႔ အထူးရည္ရြယ္ၿပီး မခ်စ္ခင္ႀကိဳတင္စဥ္းစားပါ။ ေခါင္းေအးေအးနဲ႔အေျဖရွာပါ။ တိုင္ပင္ဖို႔ ညႇိႏိႈင္းေဆြးေႏြးဖို႔ အခ်စ္ ဃ့ေအ မသသာ ေတြကိုလည္း ျပဳလုပ္ပါလို႔ေျပာခ်င္ပါတယ္။<br /><br /> ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br />Credit: MODA<br /> #Unicode Version#<br /> တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကိုယ်အရမ်းချစ်ရတဲ့ သူကို နာကျည်းပြီး ချစ်သူကနေ မုန်းသူဖြစ်သွားတတ်ကြပါတယ်။ ဘာကြောင့်မို့လို့ ချစ်သူကနေ မုန်းသူဖြစ်ကြရတာလဲ။ မိန်းကလေးတော်တော်များများကတော့ အရာတစ်ခုကို တော်တော်များများ မမုန်းတတ်ကြဘူးလေ။ အဲဒီတော့ ဘာကြောင့်မိန်းကလေးတွေ မုန်းတီးနာကျဉ်းတတ်ကြတာလဲ။<br /><br />နာကျည်းဖွယ်ရာ အကြောင်းများက အဓိကပါ<br />ချစ်သူကနေ မုန်းသူအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားတဲ့ အဓိက အကြောင်းအရာကတော့ ကိုယ့်ချစ်သူအပေါ် နာကျဉ်းမှု အကြောင်းအရာတွေက အခြေခံပါတယ်။ အချစ်ဆိုတာကလည်း စိတ်ခံစားမှုကလာတာဆိုတော့ ကိုယ့်အချစ်ကို စိတ်ပျက်သွားတဲ့ အခါတွေမှာ၊ ချစ်ရတာ ပျင်းလာတဲ့အခါတွေမှာ အချစ်ပြောင်းလဲမှုတွေ၊ မူလ ချစ်သူအပေါ် သစ္စာဖောက်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်တာလည်း အသေအချာကြီးပါ။ မိန်းကလေးဆိုတာကလည်း မုန့်သာဝေစားမယ် အချစ်ကိုဘယ်တော့မှ ခွဲဝေမပေးကြဘူးလေ။ အဲဒီတော့ ကိုယ့်အပေါ် ခဏတာ သစ္စာဖောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တသက်တာ သစ္စာဖောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ် သစ္စာဖောက်တစ်ယောက်ကို တသက်တာ ထာဝရ နာကျည်းသွားတတ်ကြတာကတော့ မိန်းကလေးတွေအားလုံးရဲ့ သဘာဝပါပဲ။<br /><br />တသက်တာ လက်တွဲရန် စိတ်ကူးထားသူဖြစ်နေခြင်း<br />မိန်းကလေးတော်တာ်များများက တကယ်ချစ်တဲ့ ချစ်သူကို တသက်တာလက်တွဲဖို့အတွက် စိတ်ကူးပြီး လက်တွဲချင်ကြတဲ့သူတွေပါ။ ဒါကြောင့်မို့လို့ သင့်အနေနဲ့ သင့်ချစ်သူ ကောင်လေးနဲ့အတူတူလက်တွဲတော့မယ်ဆိုရင်တော့ တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး တစ်ယောက်အကြောင်း တစ်ယောက်ပြောပြီး နားလည်မှုယူထားလိုက်ကြပါတော့။ တကယ်လို့ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် နားလည်မှု မရှိဘူးဆိုရင်ကတော့ အချစ်ကနေ အမုန်းဖြစ်သွားမှာလည်း အသေအချာပဲဖြစ်ပါတယ်။<br /><br />အမှန်တကယ်မချစ်ခြင်း<br />ဒီနေရာမှာ ပြောချင်တာကတော့ အချစ်ကြီးတဲ့ မိန်းကလေးတွေအတွက် ကိုယ်သာ အမှန်တကယ်ချစ်မိပြီဆိုရင်တော့ ကိုယ့်ချစ်သူ ဘယ်လောက်ပဲ ဆိုးသွမ်းနေပါစေမူ သည်းခံပြီးချစ်တတ်ကြမှာ အသေအချာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့လို့ ချစ်သူကနေ မုန်းသူဖြစ်သွားတဲ့ ကိစ္စတွေမှာ ကိုယ့်ချစ်သူကို အမှန်တကယ်မချစ်ခဲ့ခြင်းက အဓိက ကျပါတယ်။<br /><br />အနေဝေးပြီး သွေးအေးသွားခြင်း<br />အနေဝေးပြီး သွေးအေးသွားတတ်တယ်ဆိုတာ ဟန်ဆောင်ပံြုပင်ပြောနေကြတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ချစ်သူရည်းစားတွေကြားထဲမှာလည်း အမြဲဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိခဲ့တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ အနေဝေးလို့အချစ်စိတ်လျော့နည်းသွားချိန်မှာ ပြဿနာတစ်ခုခုဖြစ်လိုက်ပြီဆိုတာနဲ့ ပြတ်ဆဲသွားနိုင်ကြတာ အသေအချာပါပဲ။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ချစ်သူကို တကယ်ချစ်တယ်ဆိုရင်တော့ မကြာမကြာတွေ့ပေးဖို့အတွက် တိုက်တွန်းအကြံပေးလိုက်ပါတယ်။<br /><br />အချစ်ရေးကို ကျွမ်းကျင်မှု နည်းပါးခြင်း<br />အချစ်ရေးပြဿနာတွေဖြစ်ကြတယ်ဆိုတာက အချစ်ရေးမှာ အတွေ့အကြုံနည်းပါပြီး ငယ်ရွယ်သေးတဲ့ စုံတွဲလေးတွေမှာ အဖြစ်အများဆုံးပါ။ ချစ်သူကနေ မုန်းသူဖြစ်သွားတဲ့ ကိစ္စတွေမှာလည်း စဉ်းစားဉာဏ် နုနယ်သေးတဲ့  လူငယ်စုံတွဲတွေမှာ အများဆုံးပါပဲ။ အဲဒီတော့ ကိုယ့်အနေနဲ့ ချစ်သူကနေ မုန်းသူအဖြစ်ကိုမရောက်စေချင်ဘူးဆိုရင်တော့ အချစ်ရေးကျွမ်းကျင်သူတွေနဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။<br /><br />မာနထားရှိကြခြင်း<br />မာနဆိုတာ လူတိုင်းမှာ ရှိတယ်ဆိုပေမယ့် အချစ်ရေးကိစ္စတွေမှာတော့ မာနနည်းလေးကောင်းလေပါတယ်။ ချစ်သူနဲ့ကွေကွင်းရတဲ့ ကိစ္စတွေ၊ ချစ်သူနဲ့ ပြတ်ဆဲရတာတွေ  တော်တော်များများက တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး မာနတွေ မလျှော့ကြလို့ပါ။ ဒါကြောင့်မို့လို့ အချစ်ရေးမှာ အလုံးစုံ အဆင်ပြေစေချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အတတ်နိုင်ဆုံး မာနလျှော့ချပြီး ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ဖို့ပဲလိုအပ်ပါတယ်။<br /><br />အချစ်ထောက်လှမ်းရေးလုပ်ပါ<br />ဒီခေတ်အချိန်အခါမှာ ရည်းစားထားတယ်ဆိုရင် အရင်တုန်းကလိုမျိုး သုံးနှစ်သုံးမိုး စောင့်ကြည့်စရာမလိုပေမယ့်  ကိုယ်ထားတဲ့ရည်းစားအကြောင်းကိုတော့ အရင်ဆုံးသိရှိအောင်တော့ စုံစမ်းလိုက်ပါဦး။ ကိုယ့်ရည်းစားက ရှုပ်တတ်လား၊ အေးအေးဆေးဆေးနေတဲ့သူလား၊ ချစ်တတ်သူလား၊ မုန်းတတ်တဲ့သူလား ဆိုတာ သေချာသိမှ ကိုယ်နဲ့သူနဲ့ တွဲနေစဉ်မှာ ရှောင်ရန်၊ဆောင်ရန်တွေက သိရမှာလေ။ ဒီတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဲောနျဘသညိ မလေးတစ်ဦးအဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး ကိုယ့်ချစ်သူအကြောင်းအကောင်းဆုံး ထောက်လှမ်းရေးလုပ်လိုက်ပါ။<br /><br />အပြေလည်ဆုံး နည်းလမ်းဖြင့်ဖြေရှင်းပါ<br />ပြဿနာပေါင်းစုံတက်နေတဲ့ လောကကြီးမှာ အချစ်ရေးကိစ္စတွေမှာလည်း ပြဿနာ အများအပြားတွေ့နေရဆဲပါပဲ။ လူသားတွေဆိုတာလည်း ပုထုဇဉ်ဖြစ်တဲ့အတွက် အပြောင်းအလဲတွေအများအပြားဖြစ်တတ်တာကလည်း သဘာဝပါ။ ဒါကြောင့်မို့လို့အချစ်ရေးကိစ္စတွေမှာ နောင်ရေး စိတ်အေးရစေဖို့ အထူးရည်ရွယ်ပြီး မချစ်ခင်ကြိုတင်စဉ်းစားပါ။ ခေါင်းအေးအေးနဲ့အဖြေရှာပါ။ တိုင်ပင်ဖို့ ညှိနှိုင်းဆွေးနွေးဖို့ အချစ် ဃ့အေ မသသာ တွေကိုလည်း ပြုလုပ်ပါလို့ပြောချင်ပါတယ်။<br /><br /> ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br />Credit: MODA

ခ်စ္သူကို ဘာလို႔ မုန္းသြားတတ္ၾကတာလဲ

တစ္ခါတစ္ရံမွာ ကိုယ္အရမ္းခ်စ္ရတဲ့ သူကို နာက်ည္းၿပီး ခ်စ္သူကေန မုန္းသူျဖစ္သြားတတ္ၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္မို႔လို႔ ခ်စ္သူကေန မုန္းသူျဖစ္ၾကရတာလဲ။ မိ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

အသည္းကိုက်န္းမာေစမဲ့ သေဘၤာသီး

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-035teNL1-7o/WXwv3WSIsmI/AAAAAAAA8fY/W_UhbDHHK0k7V1rbpdRHL6t1GrmLyxsnACLcBGAs/s1600/13-10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="338" data-original-width="550" height="392" src="https://2.bp.blogspot.com/-035teNL1-7o/WXwv3WSIsmI/AAAAAAAA8fY/W_UhbDHHK0k7V1rbpdRHL6t1GrmLyxsnACLcBGAs/s640/13-10.jpg" width="640" /></a></div> သေဘၤာသီးကို စားျဖစ္ၾကလား။<br /><br />သေဘၤားသီးက က်န္းမာေရးအလွအပအတြက္ပါ တန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အသီးပါပဲေနာ္။<br /><br />ဆိုေတာ့ သေဘၤာသီးကိုစားတာ ဘယ္လိုအက်ိဳးရွိလဲဆိုတာ မွ်ေ၀ေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။<br /><img alt="" class="fancybox-image" height="393" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/02/Remain-on-Papaya-Diet.jpg" width="640" /><br />အသည္းကင္ဆာ<br /><br />သေဘၤာသီးမွာ အသည္းကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ပ်ံႏွံမႈကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ ဓါတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ပ်ံႏွံ႔မႈကို ေႏွးေကြးေစၿပီး အသည္းေရာဂါကို ကာကြယ္ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။<br /><br />အမ်ိဳးသမီး ဓမၼတာမမွန္ျခင္း<br /><br />အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ တစ္လနဲ႔တစ္လ ဓမၼတာလတာ မမွန္တာမ်ိဳးေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သေဘၤာသီးက အဲဒီလို ဓမၼတာမမွန္တာေတြအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။<br /><br />ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈနည္းျခင္း<br /><br />သေဘၤာသီးမွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈနည္းၿပီး အဟာရဓါတ္ပါ၀င္မႈျမင့္မားပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္သူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။<br /><br />ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္<br /><br />သေဘၤာသီးကိုပံုမွန္စားေပးတာဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ပါ၀င္မႈကို ေလွ်ာ့က်ေစလို႔ ဆီးခ်ိဳသမားေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။<br /><br />မ်က္လံုးက်န္းမာေရး<br /><br />သေဘၤာသီးကိုပံုမွန္စားေပးတာဟာ အျမင္အာရံုကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး မ်က္လံုးအတြင္းတိမ္ျဖစ္တာကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။<br /> <br /> ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br />Credit: myfoodmyanmar<br /> #Unicode Version#<br /> <br /> သင်္ဘောသီးကို စားဖြစ်ကြလား။<br /><br />သင်္ဘေားသီးက ကျန်းမာရေးအလှအပအတွက်ပါ တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ အသီးပါပဲနော်။<br /><br />ဆိုတော့ သင်္ဘောသီးကိုစားတာ ဘယ်လိုအကျိုးရှိလဲဆိုတာ မျှဝေပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။<br /><br />အသည်းကင်ဆာ<br /><br />သင်္ဘောသီးမှာ အသည်းကင်ဆာဆဲလ်တွေ ပျံနှံမှုကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဓါတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ကင်ဆာဆဲလ်တွေ ပျံနှံ့မှုကို နှေးကွေးစေပြီး အသည်းရောဂါကို ကာကွယ်ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။<br /><br />အမျိုးသမီး ဓမ္မတာမမှန်ခြင်း<br /><br />အမျိုးသမီးတွေဟာ တစ်လနဲ့တစ်လ ဓမ္မတာလတာ မမှန်တာမျိုးတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သင်္ဘောသီးက အဲဒီလို ဓမ္မတာမမှန်တာတွေအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။<br /><br />ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းခြင်း<br /><br />သင်္ဘောသီးမှာ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီး အဟာရဓါတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချချင်သူတွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။<br /><br />သွေးတွင်းသကြားဓါတ်<br /><br />သင်္ဘောသီးကိုပုံမှန်စားပေးတာဟာ သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ပါဝင်မှုကို လျှော့ကျစေလို့ ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။<br /><br />မျက်လုံးကျန်းမာရေး<br /><br />သင်္ဘောသီးကိုပုံမှန်စားပေးတာဟာ အမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေပြီး မျက်လုံးအတွင်းတိမ်ဖြစ်တာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။<br /><br />ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br />Credit: myfoodmyanmar

အသည္းကိုက်န္းမာေစမဲ့ သေဘၤာသီး

သေဘၤာသီးကို စားျဖစ္ၾကလား။ သေဘၤားသီးက က်န္းမာေရးအလွအပအတြက္ပါ တန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အသီးပါပဲေနာ္။ ဆိုေတာ့ သေဘၤာသီးကိုစားတာ ဘယ္လိုအက်ိဳးရွိလဲဆ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

အစြန္းအထင္းမ်ားကို အလြယ္တကူေျပေပ်ာက္ေစတဲ႔နည္းလမ္းေလးမ်ား

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-dZBPaxe2rgU/WXwue9G8h_I/AAAAAAAA8fM/9Wa4CAk7PWYSiTRT6MCdK-GHPnCbJX_CACLcBGAs/s1600/5.........jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="446" data-original-width="550" height="516" src="https://2.bp.blogspot.com/-dZBPaxe2rgU/WXwue9G8h_I/AAAAAAAA8fM/9Wa4CAk7PWYSiTRT6MCdK-GHPnCbJX_CACLcBGAs/s640/5.........jpg" width="640" /></a></div> ေန႕စဥ္ဘဝထဲမွာ စားရင္းေသာက္ရင္း၊ သြားရင္းလာရင္း အဝတ္အစားေတြေပၚမွာ ေကာ္ဖီေမွာက္တာ၊ အခ်ဥ္ (ေဆာ႔စ္) ေမွာက္တာ စတာေတြေၾကာင္႔ ေပက်ံစြန္းထင္းရတာမ်ိဳးေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။<br /><br />တစ္ခ်ိဳ႕အစြန္းအထင္းေတြက ေရနဲ႔နည္းနည္းပြတ္လိုက္ရင္ ေျပာင္ေပမယ္႔ တခ်ိဳ႕အစြန္းအထင္းေတြကေတာ႔ ဖ်က္ရခက္ခဲတဲ႔ အကြက္ႀကီးေတြအျဖစ္ က်န္ေနခဲ႔တတ္ပါတယ္။ ဘယ္သူမွေတာ႔ မိမိအႏွစ္သက္ဆံုးဝတ္စံုေပၚမွာ အစြန္းကြက္ႀကီးထင္းေနတာကို လိုခ်င္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ္႔ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ႔ အစြန္းခြ်တ္နည္းေတြနဲ႔ဆိုရင္ အစြန္းအထင္းေတြအားလံုးကို တာ႔တာ ဘိုင္းဘိုင္ဆိုၿပီး ႏႈတ္ဆက္လိုက္လို႔ရပါတယ္။<br />၁။ ေဖ်ာ္ရည္ေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ အစြန္းအထင္း<br /><br />ခုမွစေတြ႕တဲ႔ ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္နဲ႔ အေအးဆိုင္ထိုင္ရင္း ေျခမကိုင္မိ လက္မကိုင္မိျဖစ္ေနလို႕ ေဖ်ာ္ရည္ခြက္ေမွာက္တဲ႔အခါ အက်ၤ ီမွာ အစြန္းအထင္းက်န္ခဲ႔မွာပါပဲ။ ဒီအစြန္းကိုခြ်တ္ဖို႔ဆိုရင္ ဇလံုတစ္လံုးထဲမွာ ပန္းကန္ေဆးဆပ္ျပာရည္ (၁/၂) ခြက္ကို ရွာလကာရည္အၾကည္ (၁/၄) ခြက္နဲ႔ ေရာစပ္ေပးလိုက္ပါ။ သမေအာင္ေမႊၿပီးရင္ ေဖ်ာ္ရည္ေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ အစြန္းေပၚမွာ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ မိနစ္ (၃၀) ေလာက္ ဒီတိုင္းထားၿပီးရင္ သြားပိုက္တံေလးတစ္ေခ်ာင္းနဲ႔ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရေအးေအးေလးတစ္ခြက္နဲ႔ ျပန္ေဆးခ်ေပးလိုက္ပါ။<br />၂။ ဘယ္ရီသီးေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔အစြန္းအထင္း<br /><br />စေတာ္ဘယ္ရီသီးတို႔၊ ဘလူးဘယ္ရီသီးတို႔လို ဘယ္ရီသီးႏြယ္ဝင္ေတြကထြက္တဲ႔ အခ်ိဳရည္ေတြဟာ စြန္းထင္းလြယ္ၿပီး တစ္ခါတေလမွာဖ်က္ရခက္ပါတယ္။ ဒါေတြကိုဖယ္ရွားဖို႔အတြက္ေတာ႔ ေရေအးကုိသံုးၿပီး အရင္ပြတ္တိုက္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္အေပၚက သံပုရာရည္နဲ႔ပြတ္တုိက္ၿပီး (၂) နာရီေလာက္ ဒီတိုင္းထားေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အထည္ကို အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထဲ ထည္႔ေလွ်ာ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ႔ သြားတိုက္တံေလး တစ္ေခ်ာင္းယူၿပီး ဆပ္ျပာရည္နည္းနည္းနဲ႔ ပြတ္လိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ အစြန္းေတြေျပာင္ေလာက္ပါၿပီ။<br />၃။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ႔စ္ ေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ အစြန္းအထင္း<br /><br />ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ႔စ္ေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ အစြန္းအထင္းေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ အစြန္းအထင္းေပေနတဲ႔အဝတ္အစားကို ရွာလကာရည္ထဲ ထည္႔စိမ္လိုက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေပေနတဲ႔ေနရာကို ရွာလကာရည္နဲ႔ ပြတ္ေပးလိုက္ပါ။ အဲဒီအတိုင္း တစ္နာရီေလာက္ထားၿပီး ပံုမွန္အတိုင္းျပန္ေလွ်ာ္ဖြတ္ေပးလိုက္ရင္ ရပါၿပီ။<br />၄။ ေကာ္ဖီတို႔၊ လက္ဖက္ရည္တို႔ေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ အစြန္းအထင္း<br /><br />ေကာ္ဖီတို႔၊ လက္ဖက္ရည္တို႔ေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ အစြန္းအထင္းကို ဖယ္ရွားဖို႔ဆိုရင္ေတာ႔ ေျပာင္းဖူးမႈန္႕နဲ႔ ရွာလကာရည္အၾကည္ကို ေရာၿပီး အႏွစ္ေလးျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီအႏွစ္ကို ေပေနတဲ႔ေနရာေပၚမွာ လိမ္းၿပီး ခဏေလာက္အေျခာက္လွမ္းထားေပးလိုက္ပါ။ ေျခာက္သြားၿပီဆိုမွ ဓားေလးနဲ႔ အသာေလးျပန္ေကာ္ထုတ္ၿပီး ပံုမွန္အတိုင္းျပန္ေဆးေပးလိုက္ပါ။<br />၅။ ပီေကေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ အစြန္းအထင္း<br /><br />အက်ၤ ီမွာ ပီေက (chewing gum) လာကပ္ေနရင္ ေတာ္ေတာ္အာရံုေနာက္ရပါတယ္။ ေျဖရွင္းနည္းကိုမသိခင္ကေတာ႔ အမွ်င္တန္းလန္းႀကီးကိုဆြဲခြာ၊ လက္နဲ႔လာကပ္နဲ႔... ေတာ္ေတာ္အာရံုေနာက္ရပါတယ္။ အမွန္ေတာ႔ လြယ္လြယ္ေလးပါ။ ပီေကကပ္ေနတဲ႔ အဝတ္အစားကို ေရခဲေသတၱာအေအးခန္းထဲ တစ္ညေလာက္ထည္႔ထားလိုက္ပါ။ မနက္မိုးလင္Qးရင္ ခဲေနတဲ႔ ပီေကေလးကို ဓားနဲ႔ ေကာ္ထုတ္ၿပီး ပံုမွန္အတိုင္း ျပန္လည္ေလွ်ာ္ဖြတ္ေပးႏိုင္ပါၿပီ။<br />၆။ ဆီေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ အစြန္းအထင္း<br /><br />ဟင္းခ်က္ဆီတို႔၊ ေထာပတ္တို႔ေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ အစြန္းအထင္းေတြဟာလည္း ဖယ္ရွားရခက္ပါတယ္။ နက္ခ္တိုင္ေပၚမွာ ၾကက္သားဟင္းဖိတ္သြားလို႔ ဆီကြက္ႀကီးထင္းေနတာကို ေတြးၾကည္႔ပါ။ ဒါကိုဖယ္ရွားဖို႔ကေတာ႔ ဆီစြန္းထင္းေနတဲ႔ အဝတ္အစားကို ေရေႏြးပူပူထဲမွာ မိနစ္ (၃၀) ေလာက္ၾကာေအာင္ စိမ္ထားလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ႔ ဆပ္ျပာမႈန္႕ထည္႔ၿပီး သြားပြတ္တံေလးတစ္ေခ်ာင္းနဲ႔ ပြတ္ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရေႏြးပူထဲမွာ ခဏျပန္စိမ္ထားၿပီး ပံုမွန္အတိုင္းပဲ ေလွ်ာ္ဖြတ္ေပးလိုက္ပါ။<br /><br />Source: theindianspot<br /> ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br />Credit: Duuwn<br /> #Unicode Version#<br /><br />နေ့စဉ်ဘဝထဲမှာ စားရင်းသောက်ရင်း၊ သွားရင်းလာရင်း အဝတ်အစားတွေပေါ်မှာ ကော်ဖီမှောက်တာ၊ အချဉ် (ဆော့စ်) မှောက်တာ စတာတွေကြောင့် ပေကျံစွန်းထင်းရတာမျိုးတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။<br /><br />တစ်ချို့အစွန်းအထင်းတွေက ရေနဲ့နည်းနည်းပွတ်လိုက်ရင် ပြောင်ပေမယ့် တချို့အစွန်းအထင်းတွေကတော့ ဖျက်ရခက်ခဲတဲ့ အကွက်ကြီးတွေအဖြစ် ကျန်နေခဲ့တတ်ပါတယ်။ ဘယ်သူမှတော့ မိမိအနှစ်သက်ဆုံးဝတ်စုံပေါ်မှာ အစွန်းကွက်ကြီးထင်းနေတာကို လိုချင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့ အစွန်းချွတ်နည်းတွေနဲ့ဆိုရင် အစွန်းအထင်းတွေအားလုံးကို တာ့တာ ဘိုင်းဘိုင်ဆိုပြီး နှုတ်ဆက်လိုက်လို့ရပါတယ်။<br />၁။ ဖျော်ရည်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစွန်းအထင်း<br /><br />ခုမှစတွေ့တဲ့ ကောင်မလေးတစ်ယောက်နဲ့ အအေးဆိုင်ထိုင်ရင်း ခြေမကိုင်မိ လက်မကိုင်မိဖြစ်နေလို့ ဖျော်ရည်ခွက်မှောက်တဲ့အခါ အင်္ကျ ီမှာ အစွန်းအထင်းကျန်ခဲ့မှာပါပဲ။ ဒီအစွန်းကိုချွတ်ဖို့ဆိုရင် ဇလုံတစ်လုံးထဲမှာ ပန်းကန်ဆေးဆပ်ပြာရည် (၁/၂) ခွက်ကို ရှာလကာရည်အကြည် (၁/၄) ခွက်နဲ့ ရောစပ်ပေးလိုက်ပါ။ သမအောင်မွှေပြီးရင် ဖျော်ရည်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစွန်းပေါ်မှာ သုတ်လိမ်းပေးလိုက်ပါ။ မိနစ် (၃၀) လောက် ဒီတိုင်းထားပြီးရင် သွားပိုက်တံလေးတစ်ချောင်းနဲ့ပွတ်တိုက်ပေးလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ရေအေးအေးလေးတစ်ခွက်နဲ့ ပြန်ဆေးချပေးလိုက်ပါ။<br />၂။ ဘယ်ရီသီးကြောင့်ဖြစ်တဲ့အစွန်းအထင်း<br /><br />စတော်ဘယ်ရီသီးတို့၊ ဘလူးဘယ်ရီသီးတို့လို ဘယ်ရီသီးနွယ်ဝင်တွေကထွက်တဲ့ အချိုရည်တွေဟာ စွန်းထင်းလွယ်ပြီး တစ်ခါတလေမှာဖျက်ရခက်ပါတယ်။ ဒါတွေကိုဖယ်ရှားဖို့အတွက်တော့ ရေအေးကိုသုံးပြီး အရင်ပွတ်တိုက်လိုက်ပါ။ ပြီးရင်အပေါ်က သံပုရာရည်နဲ့ပွတ်တိုက်ပြီး (၂) နာရီလောက် ဒီတိုင်းထားပေးလိုက်ပါ။ ပြီးရင် အထည်ကို အဝတ်လျှော်စက်ထဲ ထည့်လျှော်လိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ သွားတိုက်တံလေး တစ်ချောင်းယူပြီး ဆပ်ပြာရည်နည်းနည်းနဲ့ ပွတ်လိုက်ပါ။ ဒါဆိုရင် အစွန်းတွေပြောင်လောက်ပါပြီ။<br />၃။ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစွန်းအထင်း<br /><br />ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစွန်းအထင်းတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အစွန်းအထင်းပေနေတဲ့အဝတ်အစားကို ရှာလကာရည်ထဲ ထည့်စိမ်လိုက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ပေနေတဲ့နေရာကို ရှာလကာရည်နဲ့ ပွတ်ပေးလိုက်ပါ။ အဲဒီအတိုင်း တစ်နာရီလောက်ထားပြီး ပုံမှန်အတိုင်းပြန်လျှော်ဖွတ်ပေးလိုက်ရင် ရပါပြီ။<br />၄။ ကော်ဖီတို့၊ လက်ဖက်ရည်တို့ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစွန်းအထင်း<br /><br />ကော်ဖီတို့၊ လက်ဖက်ရည်တို့ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစွန်းအထင်းကို ဖယ်ရှားဖို့ဆိုရင်တော့ ပြောင်းဖူးမှုန့်နဲ့ ရှာလကာရည်အကြည်ကို ရောပြီး အနှစ်လေးဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ ပြီးရင် အဲဒီအနှစ်ကို ပေနေတဲ့နေရာပေါ်မှာ လိမ်းပြီး ခဏလောက်အခြောက်လှမ်းထားပေးလိုက်ပါ။ ခြောက်သွားပြီဆိုမှ ဓားလေးနဲ့ အသာလေးပြန်ကော်ထုတ်ပြီး ပုံမှန်အတိုင်းပြန်ဆေးပေးလိုက်ပါ။<br />၅။ ပီကေကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစွန်းအထင်း<br /><br />အင်္ကျ ီမှာ ပီကေ (chewing gum) လာကပ်နေရင် တော်တော်အာရုံနောက်ရပါတယ်။ ဖြေရှင်းနည်းကိုမသိခင်ကတော့ အမျှင်တန်းလန်းကြီးကိုဆွဲခွာ၊ လက်နဲ့လာကပ်နဲ့... တော်တော်အာရုံနောက်ရပါတယ်။ အမှန်တော့ လွယ်လွယ်လေးပါ။ ပီကေကပ်နေတဲ့ အဝတ်အစားကို ရေခဲသေတ္တာအအေးခန်းထဲ တစ်ညလောက်ထည့်ထားလိုက်ပါ။ မနက်မိုးလင်Qးရင် ခဲနေတဲ့ ပီကေလေးကို ဓားနဲ့ ကော်ထုတ်ပြီး ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်လည်လျှော်ဖွတ်ပေးနိုင်ပါပြီ။<br />၆။ ဆီကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစွန်းအထင်း<br /><br />ဟင်းချက်ဆီတို့၊ ထောပတ်တို့ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစွန်းအထင်းတွေဟာလည်း ဖယ်ရှားရခက်ပါတယ်။ နက်ခ်တိုင်ပေါ်မှာ ကြက်သားဟင်းဖိတ်သွားလို့ ဆီကွက်ကြီးထင်းနေတာကို တွေးကြည့်ပါ။ ဒါကိုဖယ်ရှားဖို့ကတော့ ဆီစွန်းထင်းနေတဲ့ အဝတ်အစားကို ရေနွေးပူပူထဲမှာ မိနစ် (၃၀) လောက်ကြာအောင် စိမ်ထားလိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ ဆပ်ပြာမှုန့်ထည့်ပြီး သွားပွတ်တံလေးတစ်ချောင်းနဲ့ ပွတ်ပေးလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ရေနွေးပူထဲမှာ ခဏပြန်စိမ်ထားပြီး ပုံမှန်အတိုင်းပဲ လျှော်ဖွတ်ပေးလိုက်ပါ။<br /><br />Source: theindianspot<br /><br />ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br />Credit: Duuwn

အစြန္းအထင္းမ်ားကို အလြယ္တကူေျပေပ်ာက္ေစတဲ႔နည္းလမ္းေလးမ်ား

ေန႕စဥ္ဘဝထဲမွာ စားရင္းေသာက္ရင္း၊ သြားရင္းလာရင္း အဝတ္အစားေတြေပၚမွာ ေကာ္ဖီေမွာက္တာ၊ အခ်ဥ္ (ေဆာ႔စ္) ေမွာက္တာ စတာေတြေၾကာင္႔ ေပက်ံစြန္းထင္းရတာမ်...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးမဲ့အျပင္ “ဝိုင္” နဲ႔ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-lFIiyaNJDj4/WXwsOv2IhiI/AAAAAAAA8fE/7XfWypJq23M9nB0Ydg_9K6oG_Y7ybuAHQCLcBGAs/s1600/5..........jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="310" data-original-width="550" height="360" src="https://2.bp.blogspot.com/-lFIiyaNJDj4/WXwsOv2IhiI/AAAAAAAA8fE/7XfWypJq23M9nB0Ydg_9K6oG_Y7ybuAHQCLcBGAs/s640/5..........jpg" width="640" /></a></div> ကၽြန္မတို႔ ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ ၀ိုင္ေန႔တိုင္းေသာက္ေလ့ေသာက္ထမရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ရံဖန္ရံခါ ေတာ့ေသာက္ၾကပါတယ္။<br /><br />၀ိုင္ေသာက္ရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးရွိလဲဆိုတာ မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။<br /><br />အသက္ရွည္ေစတယ္<br /><br />ညဖက္မွာ ၀ိုင္တစ္ခြက္ အၿမဲေသာက္ေပးရင္ အသက္ရွည္ေစပါတယ္။ ၀ိုင္ပံုမွန္ေသာက္တဲ့သူေတြဟာ ဘီယာ (သို႔) အရက္ ပံုမွန္ေသာက္တဲ့သူေတြထက္ ေသဆံုးမႈႏႈန္း ၃၄ % နည္းပါတာကိုေတြ႔ရပါတယ္။ အသက္ရွည္ရွည္ေနခ်င္ပါသလာ အၿမဲႏုပ်ိဳခ်င္ပါသလာ ၀ိုင္းကို တစ္ေန႔ တစ္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။<br /><br />ႏွလံုးက်န္းမာေရး<br /><br />အနီေရာက္၀ိုင္က ႏွလံုးကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အနီေရာင္၀ိုင္ေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓါတ္တစ္မ်ိဳးက ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။<br /><img alt="you-may-avoid-diabetes" class=" wp-image-28716 aligncenter" height="234" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/03/you-may-avoid-diabetes-300x168.jpg" width="418" /><br />ဆီးခ်ိဳမျဖစ္ဘူး<br /><br />၀ိုင္ကို တစ္ေန႔တစ္ခြက္ပံုမွန္ေသာက္ရင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ် ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ ၀ိုင္ပံုမွန္ေသာက္သူဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ ၃၀ % ထိ နည္းပါးေၾကာင္း ထုတ္ျပန္ထားပါတယ္။ အနီေရာင္၀ိုင္တစ္ခြက္က ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။<br /><br />သင့္ကို ပိုေပ်ာ္ရႊင္ေစတယ္<br /><br />၀ိုင္က စိတ္အပန္းေျပေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေစပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ၀ိုင္ပါ၀င္တဲ့ ညစာစားရင္း စိတ္ပင္ပန္းမႈကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။<br /><br />ကင္ဆာ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလ််ာ့ခ်ေပးတယ္<br /><br />အနီေရာင္ ၀ိုင္ကို တစ္ေန႔ တစ္ခြက္ပံုမွန္ေသာက္တာဟာ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ပံုမွန္ေသာက္ရင္ေတာ့ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈနဲ႔ တျခားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကိုေလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။<br /><br />ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္ ျမင့္မားလာျခင္း<br /><br />ေလျဖတ္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း<br /><br />ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ားေသာက္ရမလဲ<br /><br />အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ကေတာ့ တစ္ေန႔ တစ္ခြက္ပါ။ ၀ိုင္ပမာဏ ၅ ေအာင္ဆေလာက္ကိုပဲေသာက္ရမွာပါ။ အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ တစ္ေန႔ကို ၂ ခြက္ေသာက္ေပးရမွာပါ။ ဘယ္အရာျဖစ္ျဖစ္ တန္ေဆးလြန္ ေဘးပါပဲရွင္။<br /> <br /> ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br />Credit: Myfoodmyanmar<br /> <br /> #Unicode Version#<br />ကျွန်မတို့ မြန်မာပြည်မှာတော့ ဝိုင်နေ့တိုင်းသောက်လေ့သောက်ထမရှိပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ရံဖန်ရံခါ တော့သောက်ကြပါတယ်။<br /><br />ဝိုင်သောက်ရင် ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးရှိလဲဆိုတာ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။<br /><br />အသက်ရှည်စေတယ်<br /><br />ညဖက်မှာ ဝိုင်တစ်ခွက် အမြဲသောက်ပေးရင် အသက်ရှည်စေပါတယ်။ ဝိုင်ပုံမှန်သောက်တဲ့သူတွေဟာ ဘီယာ (သို့) အရက် ပုံမှန်သောက်တဲ့သူတွေထက် သေဆုံးမှုနှုန်း ၃၄ % နည်းပါတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ အသက်ရှည်ရှည်နေချင်ပါသလာ အမြဲနုပျိုချင်ပါသလာ ဝိုင်းကို တစ်နေ့ တစ်ခွက်သောက်ပေးပါ။<br /><br />နှလုံးကျန်းမာရေး<br /><br />အနီရောက်ဝိုင်က နှလုံးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အနီရောင်ဝိုင်တွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ဓါတ်တစ်မျိုးက နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။<br /><br />ဆီးချိုမဖြစ်ဘူး<br /><br />ဝိုင်ကို တစ်နေ့တစ်ခွက်ပုံမှန်သောက်ရင် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ ဝိုင်ပုံမှန်သောက်သူဟာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၃၀ % ထိ နည်းပါးကြောင်း ထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။ အနီရောင်ဝိုင်တစ်ခွက်က ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။<br /><br />သင့်ကို ပိုပျော်ရွှင်စေတယ်<br /><br />ဝိုင်က စိတ်အပန်းပြေစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချစေပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတွေ မိတ်ဆွေအပေါင်းအသင်းတွေနဲ့ ဝိုင်ပါဝင်တဲ့ ညစာစားရင်း စိတ်ပင်ပန်းမှုကို လျှော့ကျစေပါတယ်။<br /><br />ကင်ဆာ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျေျာ့ချပေးတယ်<br /><br />အနီရောင် ဝိုင်ကို တစ်နေ့ တစ်ခွက်ပုံမှန်သောက်တာဟာ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ပုံမှန်သောက်ရင်တော့ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနဲ့ တခြားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကိုလေည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။<br /><br />ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည် မြင့်မားလာခြင်း<br /><br />လေဖြတ်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်း<br /><br />ဘယ်လောက်များများသောက်ရမလဲ<br /><br />အမျိုးသမီးတွေအတွက်ကတော့ တစ်နေ့ တစ်ခွက်ပါ။ ဝိုင်ပမာဏ ၅ အောင်ဆလောက်ကိုပဲသောက်ရမှာပါ။ အမျိုးသားတွေကတော့ တစ်နေ့ကို ၂ ခွက်သောက်ပေးရမှာပါ။ ဘယ်အရာဖြစ်ဖြစ် တန်ဆေးလွန် ဘေးပါပဲရှင်။<br /><br />ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br />Credit: Myfoodmyanmar

ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးမဲ့အျပင္ “ဝိုင္” နဲ႔ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ

ကၽြန္မတို႔ ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ ၀ိုင္ေန႔တိုင္းေသာက္ေလ့ေသာက္ထမရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ရံဖန္ရံခါ ေတာ့ေသာက္ၾကပါတယ္။ ၀ိုင္ေသာက္ရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

ဒီအက်င့္ဆိုး (၅)ခုေၾကာင့္ သင္တို႔ အခ်စ္ေရး ပ်က္စီးသြားနိုင္ပါတယ္

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-k-raFfnaPWs/WXwpzgePBVI/AAAAAAAA8e8/fn5yKslpK-EsBFZImHKt3n7Affp3TytCACLcBGAs/s1600/10-20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="326" data-original-width="550" height="378" src="https://4.bp.blogspot.com/-k-raFfnaPWs/WXwpzgePBVI/AAAAAAAA8e8/fn5yKslpK-EsBFZImHKt3n7Affp3TytCACLcBGAs/s640/10-20.jpg" width="640" /></a></div> သင့္အခ်စ္ေရးကို အဲ့ဒီအက်င့္ဆိုးေတြက ဖ်က္ဆီးမပစ္ခင္ သင္ကအရင္ ဒီအက်င့္ဆိုးေတြကို ဖ်က္ဆီးပစ္လိုက္ပါ။<br /><br />ခုေျပာျပေပးမယ့္ အရာေတြဟာ သင္တို႔အခ်စ္ေရးကို ဖ်က္ဆီးပစ္ႏိုင္တဲ့အရာေတြပါ၊ ဒီလိုအမူအက်င့္ေတြအတိုင္း လက္ခံက်င့္သုံးျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ႏွစ္ေယာက္စလုံး ခ်က္ခ်င္းျပင္ဆင္ပစ္လိုက္ဖို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။<br /><br />၁။ သင္ဟာ ျပႆနာတစ္ရပ္ကို ေသခ်ာမေျဖရွင္းပဲ ၿပီးၿပီးေရာ ေတာင္းပန္တတ္တယ္။<br /><br />သင္ဟာ ႏွစ္ဦးသား ျပႆနာတစ္ခုခု တက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ျဖစ္တဲ့ျပႆနာကို ေသခ်ာမေျဖရွင္းပဲ ၿပီးၿပီးေရာသာ ေတာင္းပန္လိုက္တယ္။ တကယ့္ျပႆနာကို ေသခ်ာေျဖရွင္းဖို႔ မေတြးဘူး၊ ေနာက္တစ္ခါထပ္ျဖစ္တဲ့ ျပႆနာ ကလည္း ဒါပဲဆိုရင္ ေရရွည္သင္တို႔ခ်စ္သူႏွစ္ဦး ဘယ္လိုစခန္းသြားမလဲ။<br /><br />၂။ သင္ဟာ ခ်စ္တဲ့အေၾကာင္းေလးေတြ ယုယုယယ မေျပာျဖစ္ေတာ့ဘူး။<br /><br />တြဲလာတဲ့အခ်ိန္ေလး နည္းနည္းရလာၿပီဆိုတာနဲ႔ ကိုယ့္ခ်စ္သူ ဘယ္ေလာက္ခ်စ္ဖို႔ေကာင္းေၾကာင္း၊ ေခ်ာေၾကာင္း၊ ဘယ္ေလာက္ျမတ္ႏိုးေၾကာင္း၊ ဘယ္ေလာက္ခ်စ္ေၾကာင္းေတြ မေျပာျဖစ္ေတာ့ပါဘူး၊ တကယ္ေတာ့ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ဒီလိုစကားေလးေတြ ေျပာတတ္တဲ့စုံတြဲဟာ ေရရွည္မွာ ပိုၿမဲပါတယ္။ အေရးမႀကီးဘူးထင္ရတဲ့ အခ်က္ကေလးေတြဟာ တကယ္ေတာ့ အေရးအႀကီးဆုံး ျဖစ္ေနတတ္တာ ေမ့ထားလို႔မရပါဘူး။<br /><br />၃။ သင့္မွာ ပိုက္ဆံအေၾကာင္း ေျပာဖို႔ရာ ဝန္ေလးတြန႔္ဆုတ္ေနမယ္၊ သင့္ခ်စ္သူေရာပဲ။<br /><br />ပိုက္ဆံဟာ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အတြဲေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဖက္ရွင္အေၾကာင္းအရာတစ္ရပ္လို ပိုက္ဆံကိစၥကို ေပါ့ေပါ့ပါးပါး မေျပာဆို မေဆြးေႏြးႏိုင္ၾကပါဘူး၊ အတြဲတစ္တြဲ တည္ၿမဲဖို႔ဆိုတာ အခ်စ္၊ သစၥာ ေမတၱာေတြအျပင္ ပိုက္ဆံကိစၥကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ပိုက္ဆံကိစၥ ပြင့္ပြင္လင္းလင္း မေျပာထားရင္ ဒီစုံတြဲေရရွည္မၿမဲႏိုင္ပါဘူး။<br /><br />၄။ သင္ဟာ ႏွစ္ဦးသားဆက္ဆံေရးထက္ ဆိုရွယ္မီဒီယာကို ပိုအသားေပးတယ္။<br /><br />ဒါျပသနာတစ္ရပ္ပါပဲ၊ အထူးသျဖင့္ လူငယ္စုံတြဲေတြ အတြက္ေပါ့။ ခံစားခ်က္ကို စေတးတပ္စ္ေလးတင္လိုက္တာ၊ သူ႔ပို႔စ္ေအာက္မွာ ကြန္မန႔္ဝင္ေရးလိုက္တာမ်ိဳးေတြဟာ သင္တို႔ႏွစ္ဦးရဲ႕ တကယ့္ဆက္ဆံေရး မဟုတ္ပါဘူး။ ခ်စ္တဲ့အေၾကာင္း လက္ေတြ႕မျပပဲ စေတးတပ္စ္ႀကီးပဲ တင္ေနလို႔လည္း မရျပန္ပါဘူး။ ခ်စ္သူကို မ်က္ႏွာခ်င္းမဆိုင္ျဖစ္ပဲ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္၊ instagram၊ Pinterest ဒါမွမဟုတ္ Twitter ခ်ည္းသုံးေနမယ္ဆိုရင္ ဒါဟာ ျပသနာတစ္ခုလို႔ ေျပာပါရေစ။<br /><br />၅။ သင္ဟာ မၾကာခဏစိတ္ရႈပ္တတ္ၿပီး၊ သင္စိတ္အလိုမက်တာနဲ႔ ရစ္ေတာ့တာပဲ။<br /><br />ညဘက္ေတြ ေနာက္က်မွ အိပ္ယာဝင္မယ္။ အဲဒီေတာ့ အိပ္ေရးမဝပဲ အလုပ္သြားရမယ္၊ အလုပ္လုပ္ရတာ အဆင္ေျပခ်င္မွေျပမယ္၊ စိတ္အလိုမက်တာေတြျဖစ္ေနမယ္၊ စိတ္ရႈပ္စိတ္ပင္ပန္းတာေတြ ျဖစ္မယ္။ အလုပ္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ျဖစ္မယ္၊ ခုလိုျဖစ္တိုင္း ျပသနာရွာခံရတာ သင့္ခ်စ္သူပဲ၊ ခုလိုသာဆက္သြားေနရင္ သူကေရာ ဘယ္ေလာက္ထိ သင့္ကို သည္းခံႏိုင္မလဲဆိုတာ စဥ္းစားရပါေတာ့မယ္။<br /> <br /> ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br />Credit: loveshop<br /> <br /> #Unicode Version#<br /><br />သင့်အချစ်ရေးကို အဲ့ဒီအကျင့်ဆိုးတွေက ဖျက်ဆီးမပစ်ခင် သင်ကအရင် ဒီအကျင့်ဆိုးတွေကို ဖျက်ဆီးပစ်လိုက်ပါ။<br /><br />ခုပြောပြပေးမယ့် အရာတွေဟာ သင်တို့အချစ်ရေးကို ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်တဲ့အရာတွေပါ၊ ဒီလိုအမူအကျင့်တွေအတိုင်း လက်ခံကျင့်သုံးဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် နှစ်ယောက်စလုံး ချက်ချင်းပြင်ဆင်ပစ်လိုက်ဖို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်။<br /><br />၁။ သင်ဟာ ပြဿနာတစ်ရပ်ကို သေချာမဖြေရှင်းပဲ ပြီးပြီးရော တောင်းပန်တတ်တယ်။<br /><br />သင်ဟာ နှစ်ဦးသား ပြဿနာတစ်ခုခု တက်ပြီဆိုတာနဲ့ ဖြစ်တဲ့ပြဿနာကို သေချာမဖြေရှင်းပဲ ပြီးပြီးရောသာ တောင်းပန်လိုက်တယ်။ တကယ့်ပြဿနာကို သေချာဖြေရှင်းဖို့ မတွေးဘူး၊ နောက်တစ်ခါထပ်ဖြစ်တဲ့ ပြဿနာ ကလည်း ဒါပဲဆိုရင် ရေရှည်သင်တို့ချစ်သူနှစ်ဦး ဘယ်လိုစခန်းသွားမလဲ။<br /><br />၂။ သင်ဟာ ချစ်တဲ့အကြောင်းလေးတွေ ယုယုယယ မပြောဖြစ်တော့ဘူး။<br /><br />တွဲလာတဲ့အချိန်လေး နည်းနည်းရလာပြီဆိုတာနဲ့ ကိုယ့်ချစ်သူ ဘယ်လောက်ချစ်ဖို့ကောင်းကြောင်း၊ ချောကြောင်း၊ ဘယ်လောက်မြတ်နိုးကြောင်း၊ ဘယ်လောက်ချစ်ကြောင်းတွေ မပြောဖြစ်တော့ပါဘူး၊ တကယ်တော့ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ဒီလိုစကားလေးတွေ ပြောတတ်တဲ့စုံတွဲဟာ ရေရှည်မှာ ပိုမြဲပါတယ်။ အရေးမကြီးဘူးထင်ရတဲ့ အချက်ကလေးတွေဟာ တကယ်တော့ အရေးအကြီးဆုံး ဖြစ်နေတတ်တာ မေ့ထားလို့မရပါဘူး။<br /><br />၃။ သင့်မှာ ပိုက်ဆံအကြောင်း ပြောဖို့ရာ ဝန်လေးတွန့်ဆုတ်နေမယ်၊ သင့်ချစ်သူရောပဲ။<br /><br />ပိုက်ဆံဟာ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အတွဲတော်တော်များများဟာ ဖက်ရှင်အကြောင်းအရာတစ်ရပ်လို ပိုက်ဆံကိစ္စကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး မပြောဆို မဆွေးနွေးနိုင်ကြပါဘူး၊ အတွဲတစ်တွဲ တည်မြဲဖို့ဆိုတာ အချစ်၊ သစ္စာ မေတ္တာတွေအပြင် ပိုက်ဆံကိစ္စကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ပိုက်ဆံကိစ္စ ပွင့်ပွင်လင်းလင်း မပြောထားရင် ဒီစုံတွဲရေရှည်မမြဲနိုင်ပါဘူး။<br /><br />၄။ သင်ဟာ နှစ်ဦးသားဆက်ဆံရေးထက် ဆိုရှယ်မီဒီယာကို ပိုအသားပေးတယ်။<br /><br />ဒါပြသနာတစ်ရပ်ပါပဲ၊ အထူးသဖြင့် လူငယ်စုံတွဲတွေ အတွက်ပေါ့။ ခံစားချက်ကို စတေးတပ်စ်လေးတင်လိုက်တာ၊ သူ့ပို့စ်အောက်မှာ ကွန်မန့်ဝင်ရေးလိုက်တာမျိုးတွေဟာ သင်တို့နှစ်ဦးရဲ့ တကယ့်ဆက်ဆံရေး မဟုတ်ပါဘူး။ ချစ်တဲ့အကြောင်း လက်တွေ့မပြပဲ စတေးတပ်စ်ကြီးပဲ တင်နေလို့လည်း မရပြန်ပါဘူး။ ချစ်သူကို မျက်နှာချင်းမဆိုင်ဖြစ်ပဲ ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်၊ instagram၊ Pinterest ဒါမှမဟုတ် Twitter ချည်းသုံးနေမယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ပြသနာတစ်ခုလို့ ပြောပါရစေ။<br /><br />၅။ သင်ဟာ မကြာခဏစိတ်ရှုပ်တတ်ပြီး၊ သင်စိတ်အလိုမကျတာနဲ့ ရစ်တော့တာပဲ။<br /><br />ညဘက်တွေ နောက်ကျမှ အိပ်ယာဝင်မယ်။ အဲဒီတော့ အိပ်ရေးမဝပဲ အလုပ်သွားရမယ်၊ အလုပ်လုပ်ရတာ အဆင်ပြေချင်မှပြေမယ်၊ စိတ်အလိုမကျတာတွေဖြစ်နေမယ်၊ စိတ်ရှုပ်စိတ်ပင်ပန်းတာတွေ ဖြစ်မယ်။ အလုပ်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်မယ်၊ ခုလိုဖြစ်တိုင်း ပြသနာရှာခံရတာ သင့်ချစ်သူပဲ၊ ခုလိုသာဆက်သွားနေရင် သူကရော ဘယ်လောက်ထိ သင့်ကို သည်းခံနိုင်မလဲဆိုတာ စဉ်းစားရပါတော့မယ်။<br /><br />ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br />Credit: loveshop

ဒီအက်င့္ဆိုး (၅)ခုေၾကာင့္ သင္တို႔ အခ်စ္ေရး ပ်က္စီးသြားနိုင္ပါတယ္

သင့္အခ်စ္ေရးကို အဲ့ဒီအက်င့္ဆိုးေတြက ဖ်က္ဆီးမပစ္ခင္ သင္ကအရင္ ဒီအက်င့္ဆိုးေတြကို ဖ်က္ဆီးပစ္လိုက္ပါ။ ခုေျပာျပေပးမယ့္ အရာေတြဟာ သင္တို႔အခ်စ္ေရး...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

ဆံေကသာပိုမိုသန္စြမ္းလာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-PEzoPf3XmdU/WXwodFi58eI/AAAAAAAA8ew/xD-7d1KEvDA70C8lW-7ANJXe43SCC2-wACLcBGAs/s1600/5.........jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="309" data-original-width="550" height="358" src="https://1.bp.blogspot.com/-PEzoPf3XmdU/WXwodFi58eI/AAAAAAAA8ew/xD-7d1KEvDA70C8lW-7ANJXe43SCC2-wACLcBGAs/s640/5.........jpg" width="640" /></a></div> ဆံေကသာေလးကို သဘာဝအတိုင္းလွပေနေအာင္ သဘာဝပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ပဲ လုပ္လို႔ရတယ္ဆိုတာကို သိပါသလား။ သဘာဝ ေအာ္ဂဲနစ္ပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ ဆံေကသာကို ကုစားေပးျခင္းဟာ အသက္အရြယ္ႀကီးရင္႔လာသည္အထိ ဆံေကသာကိုနဂိုမူရင္းအတိုင္း ေကာင္းမြန္ေနေစမွာပါ။<br /><br />ေနာက္တစ္ခုက သဘာဝနည္းအတိုင္းကုသျခင္းက ဆံသားေမႊးညင္းေပါက္ေတြကို ပိုမိုခိုင္မာေစၿပီး ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္းကို ေလ်ာ႔နည္းေစတဲ႔အျပင္ ဆံေကသာကိုလည္း ပိုသန္ေစပါတယ္။ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတာကေတာ႔ ဆံပင္သန္ေစဖို႔အတြက္ ငရုပ္ေကာင္းမႈန္႕ကို အသံုးျပဳနည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။<br />အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား<br /><br />ငရုပ္ေကာင္းမႈန္႕မွာ ဗိုက္တာမင္ ေအ၊ စီ၊ ဖလာဗိုႏြိဳက္ (flavonoids)၊ ကာရိုတန္ႏြိဳက္ (carotenoids) နဲ႔ အျခား antioxidant ေတြပါဝင္ပါတယ္။ ဒါက သူ႕မွာ ႀကီးထြားႏႈန္း ျမန္ဆန္ေစတဲ႔ဂုဏ္သတၱိနဲ႔ ေဗာက္ကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ႔ဂုဏ္သတၱိ ပါဝင္တယ္လို႔ အဓိပၸာယ္ရပါတယ္။<br /><br />ေနာက္တစ္ခုက ငရုပ္ေကာင္းမႈန္႕မွာ ဇီဝကမၼလုပ္ေဆာင္မႈေတြကို ဆဲလ္တစ္လံုးခ်င္းစီအထိ လႈံ႕ေဆာ္ေပးတဲ႔ အစြမ္းသတၱိလည္း ပါရွိပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သူဟာ ဆံပင္အျမစ္ထိတိုင္ေအာင္ ေသြးစီးေၾကာင္းကိုလႈံ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္တဲ႔အတြက္ ဆံပင္ထြက္ႏႈန္းကိုလည္း ျမန္ဆန္ေစပါတယ္။ ေဗာက္ျပႆနာေတြအတြက္ဆိုရင္လည္း သူဟာ ေဗာက္ေျပာက္ေစတဲ႔ အစြမ္းလည္းရွိပါတယ္။<br /><br />ေနာက္ၿပီး ငရုပ္ေကာင္းမႈန္႔ကိုသာ ဦးေရျပားေပၚမွာ ပံုမွန္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ အေရျပားေမြးညင္းေပါက္ေလးေတြထိ ၾကံ႕ခိုင္ေစၿပီး ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္းကိုလည္း ေလ်ာ႔က်ေစပါတယ္္။ ဦးေရျပားေပၚက အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ရွင္းလင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။<br />ျပဳလုပ္နည္း<br /><br />ပါဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ႔ ငရုပ္ေကာင္းမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁) ဇြန္း၊ အုန္းဆီစစ္စစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၂) ဇြန္း၊ ၾကက္ဆူဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁/၂) ဇြန္း တို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။<br /><br />ျပဳလုပ္နည္းကေတာ႔ ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးထဲမွာ အုန္းဆီနဲ႔ ၾကက္္ဆူဆီကို အရင္ေရာထည္႔လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ငရုပ္ေကာင္းမႈန္႔ကိုပါထည္႔ၿပီး ေကာင္းေကာင္းေရာသမေမႊလိုက္ပါ။ ရလာတဲ႔အႏွစ္ကို ဦးေရျပားေပၚမွာလိမ္းေပးၿပီး မိနစ္ အနည္းငယ္ၾကာေအာင္ ႏွိပ္နယ္ေပးလိုက္ပါ။ (၁၀) မိနစ္ေလာက္ ဒီတိုင္းထားၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ပံုမွန္အတိုင္းေလွ်ာ္ေပးလိုက္ပါ။ ဒီပံုစံအတိုင္း တစ္လတစ္ႀကိမ္ လုပ္ေပးပါ။<br /><br />သတိျပဳရမွာတစ္ခုက ဒီနည္းလမ္းအတိုင္း လုပ္ၿပီးရင္ ဦးေရျပားတင္းလာသလိုလို ခံစားမႈတစ္ခုကို ရရွိမွာပါ။ ဒါက ပံုမွန္ပါပဲ။ တကယ္လို႔ ခံရအရမ္းခက္တယ္ဆိုရသ္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္က်ရင္ ငရုပ္ေကာင္းမႈန္႔ ပမာဏကို နည္းနည္းေလွ်ာ႔လိုက္ပါ။<br /><br />Source: theindianspot<br /> <br /> ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br />Credit: Duwun<br /> <br /> #Unicode Version#<br /><br />ဆံကေသာလေးကို သဘာဝအတိုင်းလှပနေအောင် သဘာဝပစ္စည်းလေးတွေနဲ့ပဲ လုပ်လို့ရတယ်ဆိုတာကို သိပါသလား။ သဘာဝ အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းလေးတွေနဲ့ ဆံကေသာကို ကုစားပေးခြင်းဟာ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသည်အထိ ဆံကေသာကိုနဂိုမူရင်းအတိုင်း ကောင်းမွန်နေစေမှာပါ။<br /><br />နောက်တစ်ခုက သဘာဝနည်းအတိုင်းကုသခြင်းက ဆံသားမွှေးညင်းပေါက်တွေကို ပိုမိုခိုင်မာစေပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို လျော့နည်းစေတဲ့အပြင် ဆံကေသာကိုလည်း ပိုသန်စေပါတယ်။ အောက်မှာဖော်ပြထားတာကတော့ ဆံပင်သန်စေဖို့အတွက် ငရုပ်ကောင်းမှုန့်ကို အသုံးပြုနည်းပဲဖြစ်ပါတယ်။<br />အကျိုးကျေးဇူးများ<br /><br />ငရုပ်ကောင်းမှုန့်မှာ ဗိုက်တာမင် အေ၊ စီ၊ ဖလာဗိုနွိုက် (flavonoids)၊ ကာရိုတန်နွိုက် (carotenoids) နဲ့ အခြား antioxidant တွေပါဝင်ပါတယ်။ ဒါက သူ့မှာ ကြီးထွားနှုန်း မြန်ဆန်စေတဲ့ဂုဏ်သတ္တိနဲ့ ဗောက်ကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိ ပါဝင်တယ်လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။<br /><br />နောက်တစ်ခုက ငရုပ်ကောင်းမှုန့်မှာ ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှုတွေကို ဆဲလ်တစ်လုံးချင်းစီအထိ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အစွမ်းသတ္တိလည်း ပါရှိပါတယ်။ နောက်ပြီး သူဟာ ဆံပင်အမြစ်ထိတိုင်အောင် သွေးစီးကြောင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တဲ့အတွက် ဆံပင်ထွက်နှုန်းကိုလည်း မြန်ဆန်စေပါတယ်။ ဗောက်ပြဿနာတွေအတွက်ဆိုရင်လည်း သူဟာ ဗောက်ပြောက်စေတဲ့ အစွမ်းလည်းရှိပါတယ်။<br /><br />နောက်ပြီး ငရုပ်ကောင်းမှုန့်ကိုသာ ဦးရေပြားပေါ်မှာ ပုံမှန်သုံးပေးမယ်ဆိုရင် အရေပြားမွေးညင်းပေါက်လေးတွေထိ ကြံ့ခိုင်စေပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။ ဦးရေပြားပေါ်က အဆိပ်အတောက်တွေကိုလည်း ရှင်းလင်းပေးနိုင်ပါတယ်။<br />ပြုလုပ်နည်း<br /><br />ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကတော့ ငရုပ်ကောင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၁) ဇွန်း၊ အုန်းဆီစစ်စစ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၂) ဇွန်း၊ ကြက်ဆူဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၁/၂) ဇွန်း တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။<br /><br />ပြုလုပ်နည်းကတော့ ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲမှာ အုန်းဆီနဲ့ ကြက်ဆူဆီကို အရင်ရောထည့်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် ငရုပ်ကောင်းမှုန့်ကိုပါထည့်ပြီး ကောင်းကောင်းရောသမမွှေလိုက်ပါ။ ရလာတဲ့အနှစ်ကို ဦးရေပြားပေါ်မှာလိမ်းပေးပြီး မိနစ် အနည်းငယ်ကြာအောင် နှိပ်နယ်ပေးလိုက်ပါ။ (၁၀) မိနစ်လောက် ဒီတိုင်းထားပြီး ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ပုံမှန်အတိုင်းလျှော်ပေးလိုက်ပါ။ ဒီပုံစံအတိုင်း တစ်လတစ်ကြိမ် လုပ်ပေးပါ။<br /><br />သတိပြုရမှာတစ်ခုက ဒီနည်းလမ်းအတိုင်း လုပ်ပြီးရင် ဦးရေပြားတင်းလာသလိုလို ခံစားမှုတစ်ခုကို ရရှိမှာပါ။ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ တကယ်လို့ ခံရအရမ်းခက်တယ်ဆိုရသ် နောက်တစ်ကြိမ်ကျရင် ငရုပ်ကောင်းမှုန့် ပမာဏကို နည်းနည်းလျှော့လိုက်ပါ။<br /><br />Source: theindianspot<br /><br />ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br />Credit: Duwun

ဆံေကသာပိုမိုသန္စြမ္းလာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

ဆံေကသာေလးကို သဘာဝအတိုင္းလွပေနေအာင္ သဘာဝပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ပဲ လုပ္လို႔ရတယ္ဆိုတာကို သိပါသလား။ သဘာဝ ေအာ္ဂဲနစ္ပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ ဆံေကသာကို ကုစားေပးျခ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

ေကာင္ေလးေတြ မုန္းတဲ့ အိပ္ယာေပၚကအျပဳအမူမ်ား

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-0CyMWKBWZgk/WXwm4YAdMOI/AAAAAAAA8ek/bxomqxlwbhICSb6pA74ywh3-zINbnEUNwCLcBGAs/s1600/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="402" data-original-width="550" height="466" src="https://2.bp.blogspot.com/-0CyMWKBWZgk/WXwm4YAdMOI/AAAAAAAA8ek/bxomqxlwbhICSb6pA74ywh3-zINbnEUNwCLcBGAs/s640/9.jpg" width="640" /></a></div> ေကာင္ေလးေတြအတြက္ကေတာ့ ခ်စ္တင္းေႏွာတယ္ဆိုတာဟာ ေလာကႀကီးက ေပးထားတဲ့ ဆုလာဘ္တစ္ခုေတာင္ ျဖစ္မလား မေျပာတတ္ဘူးေနာ္။ သူတို႔ေတြအားလံုးလိုလိုဟာ ခ်စ္တင္းေႏွာရတာကို ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လညး္ ခ်စ္တင္းေႏွာတယ္ဆိုတာ အေျခအေန၊ အခ်ိန္အခါသင့္မွသာ ေပ်ာ္ဖို႔ေကာင္းမွာပါေနာ္။ တခ်ိဳ႕ မိန္းကေလးေတြ ျပဳလုပ္လိုက္တဲ့အျပဳအမူေတြက ေကာင္ေလးေတြ ခ်စ္တင္းေႏွာခ်င္စိတ္ မရွိေလာက္ေအာင္ကို ပ်င္းရိၿငီးေငြ႕ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာကိုေရာ သိၾကပါရဲ႕လား။ ခ်စ္တင္းေႏွာရမယ္ဆိုတိုင္း ေကာင္ေလးေတြ တက္ၾကြေနတယ္လို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔။ သူတို႔စိတ္ညစ္တဲ့အေျခအေနေတြလည္း ရွိေနပါေသးတယ္။<br />ကလူက်ီစယ္မရွိတာေတြ ….<br /><br />အၿမဲတမ္းေျပာေနၾကပါပဲ။ ခ်စ္တင္းေႏွာတယ္ဆိုတာ စိတ္လႈပ္ရွားဖို႔ေကာင္းၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ေနရမယ္။ ဒီလိုမွမဟုတ္ပဲ ေသြးသားဆႏၵျဖည့္ဆည္းရံုပဲဆိုရင္ေတာ့ သိပ္ၿပီးဘ၀င္က်စရာ မေကာင္းေတာ့ပါဘူး။ သင္က ကလူက်ီစယ္တာကို မႀကိဳက္ဘူး။ ရွက္ေနမယ္၊ အသည္းယားေနမယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ဟာ ခ်စ္တင္းမေႏွာခင္ သင့္ရဲ႕ ေကာင္ေလးဆီက ကလူက်ီစယ္ျပဳတာကို အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ လက္ေရွာင္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္တို႔ခ်စ္ခရီးက ေပ်ာ္စရာေကာင္းေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။<br />ရွက္ေၾကာက္ေနတာေတြ ….<br /><br />သင္ရဲ႕ ခ်စ္သူလည္း ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္။ ဒါမွမဟုတ္ သင့္ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ဖက္လည္း ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္။ ဒီေလာက္ အနီးဆံုးသူကိုပါ သင္ရွက္ေၾကာက္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဆင္မေျပပါဘူး။ ခ်စ္တင္းေႏွာရမွာကို ေၾကာက္ရြံ႕ေနမယ္၊ ရွက္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေကာင္ေလးေတြအေနနဲ႔လည္း ဘယ္လိုမွ ရင္ခုန္စိတ္လႈပ္ရွားဖြယ္ရာ ခ်စ္ခရီးကို ရရွိမွာမဟုတ္ပါဘူး။<br />ထပ္တလဲလဲပံုစံေတြ ….<br /><br />ခ်စ္တင္းေႏွာတဲ့ ပံုစံေတြကို အခုေခတ္မွာ အလြယ္တကူ ရွာေဖြလို႔ရပါတယ္။ Youtube ထဲကရွာမလား။ Website ေတြကေန ရွာမွာလား။ ဒီလို အမ်ားႀကီးေလ့လာလို႔ရေနတာေတာင္မွ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ပံုစံတစ္ခုတည္းကိုပဲ ထပ္တလဲလဲ ျပဳမူေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ကို ပ်င္းရိဖို႔ေကာင္းေနေတာ့မွာပါပဲ။ သင့္ဘက္ကလည္း ဦးေဆာင္ၿပီး ပံုစံမေျပာင္းလဲဘူး။ သင့္ရဲ႕ေကာင္ေလးေျပာင္းေပးေတာ့လည္း မႀကိဳက္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဒီခ်စ္ခရီးဟာ တီထြင္ဖန္တီးမႈေတြ လိုအပ္ေနၿပီဆိုတာ အေသအခ်ာပါပဲ။<br />ဟန္ေဆာင္တာေတြ ….<br /><br />ဒီတစ္ေခါက္ကေတာ့ ေကာင္မေလးေတြကို ေမးခြန္းျပန္ထုတ္ခ်င္ပါတယ္။ ခ်စ္တင္းေႏွာရတိုင္း စိတ္ပါရဲ႕လားဆိုတာပါပဲ။ စိတ္မပါပဲ ဟန္ေဆာင္ေနတာေတြ၊ တစ္ခါတစ္ေလ စိတ္ဆႏၵၿပီးေျမာက္ခ်င္ေယာင္ေဆာင္ေနတာေတြ၊ အရမ္းစိတ္လႈပ္ရွားေပ်ာ္ရႊင္ေနဟန္ေဆာင္တာေတြအားလံုးဟာ ေကာင္ေလးေတြကို ကသိကေအာက္ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြပါပဲ။<br /><br />ဒါမ်ိဳးေတြ လုပ္ျပလို႔ကေတာ့ ေကာင္္ေလးေတြ သင္နဲ႔ ခ်စ္တင္းေႏွာရမွာကို အရမ္းကို စိတ္ညစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ခ်စ္သူနဲ႔ ခ်စ္တင္းေႏွာရတာကို သေဘာက်တဲ့ေကာင္မေလးေတြအတြက္ကေတာ့ ဒါမ်ိဳးေတြကို အဓိကထားေရွာင္ၾကဥ္ေပးရမွာျဖစ္လို႔ အထူးအထူးသတိေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။<br /><br />Editor : Moethae Say<br /> <br /> ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br />Credit: MODA<br /> #Unicode Version#<br />ကောင်လေးတွေအတွက်ကတော့ ချစ်တင်းနှောတယ်ဆိုတာဟာ လောကကြီးက ပေးထားတဲ့ ဆုလာဘ်တစ်ခုတောင် ဖြစ်မလား မပြောတတ်ဘူးနော်။ သူတို့တွေအားလုံးလိုလိုဟာ ချစ်တင်းနှောရတာကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း ချစ်တင်းနှောတယ်ဆိုတာ အခြေအနေ၊ အချိန်အခါသင့်မှသာ ပျော်ဖို့ကောင်းမှာပါနော်။ တချို့ မိန်းကလေးတွေ ပြုလုပ်လိုက်တဲ့အပြုအမူတွေက ကောင်လေးတွေ ချစ်တင်းနှောချင်စိတ် မရှိလောက်အောင်ကို ပျင်းရိငြီးငွေ့စေနိုင်တယ်ဆိုတာကိုရော သိကြပါရဲ့လား။ ချစ်တင်းနှောရမယ်ဆိုတိုင်း ကောင်လေးတွေ တက်ကြွနေတယ်လို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့။ သူတို့စိတ်ညစ်တဲ့အခြေအနေတွေလည်း ရှိနေပါသေးတယ်။<br />ကလူကျီစယ်မရှိတာတွေ ….<br /><br />အမြဲတမ်းပြောနေကြပါပဲ။ ချစ်တင်းနှောတယ်ဆိုတာ စိတ်လှုပ်ရှားဖို့ကောင်းပြီး ပျော်ရွှင်နေရမယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ပဲ သွေးသားဆန္ဒဖြည့်ဆည်းရုံပဲဆိုရင်တော့ သိပ်ပြီးဘဝင်ကျစရာ မကောင်းတော့ပါဘူး။ သင်က ကလူကျီစယ်တာကို မကြိုက်ဘူး။ ရှက်နေမယ်၊ အသည်းယားနေမယ်။ ဒါကြောင့် သင်ဟာ ချစ်တင်းမနှောခင် သင့်ရဲ့ ကောင်လေးဆီက ကလူကျီစယ်ပြုတာကို အကြောင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ လက်ရှောင်နေမယ်ဆိုရင်တော့ သင်တို့ချစ်ခရီးက ပျော်စရာကောင်းတော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။<br />ရှက်ကြောက်နေတာတွေ ….<br /><br />သင်ရဲ့ ချစ်သူလည်း ဖြစ်ချင်ဖြစ်မယ်။ ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်လည်း ဖြစ်ချင်ဖြစ်မယ်။ ဒီလောက် အနီးဆုံးသူကိုပါ သင်ရှက်ကြောက်နေမယ်ဆိုရင်တော့ အဆင်မပြေပါဘူး။ ချစ်တင်းနှောရမှာကို ကြောက်ရွံ့နေမယ်၊ ရှက်နေမယ်ဆိုရင်တော့ ကောင်လေးတွေအနေနဲ့လည်း ဘယ်လိုမှ ရင်ခုန်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ ချစ်ခရီးကို ရရှိမှာမဟုတ်ပါဘူး။<br />ထပ်တလဲလဲပုံစံတွေ ….<br /><br />ချစ်တင်းနှောတဲ့ ပုံစံတွေကို အခုခေတ်မှာ အလွယ်တကူ ရှာဖွေလို့ရပါတယ်။ Youtube ထဲကရှာမလား။ Website တွေကနေ ရှာမှာလား။ ဒီလို အများကြီးလေ့လာလို့ရနေတာတောင်မှ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ပုံစံတစ်ခုတည်းကိုပဲ ထပ်တလဲလဲ ပြုမူနေမယ်ဆိုရင်တော့ တော်တော်ကို ပျင်းရိဖို့ကောင်းနေတော့မှာပါပဲ။ သင့်ဘက်ကလည်း ဦးဆောင်ပြီး ပုံစံမပြောင်းလဲဘူး။ သင့်ရဲ့ကောင်လေးပြောင်းပေးတော့လည်း မကြိုက်ဘူးဆိုရင်တော့ ဒီချစ်ခရီးဟာ တီထွင်ဖန်တီးမှုတွေ လိုအပ်နေပြီဆိုတာ အသေအချာပါပဲ။<br />ဟန်ဆောင်တာတွေ ….<br /><br />ဒီတစ်ခေါက်ကတော့ ကောင်မလေးတွေကို မေးခွန်းပြန်ထုတ်ချင်ပါတယ်။ ချစ်တင်းနှောရတိုင်း စိတ်ပါရဲ့လားဆိုတာပါပဲ။ စိတ်မပါပဲ ဟန်ဆောင်နေတာတွေ၊ တစ်ခါတစ်လေ စိတ်ဆန္ဒပြီးမြောက်ချင်ယောင်ဆောင်နေတာတွေ၊ အရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားပျော်ရွှင်နေဟန်ဆောင်တာတွေအားလုံးဟာ ကောင်လေးတွေကို ကသိကအောက်ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေပါပဲ။<br /><br />ဒါမျိုးတွေ လုပ်ပြလို့ကတော့ ကောင်လေးတွေ သင်နဲ့ ချစ်တင်းနှောရမှာကို အရမ်းကို စိတ်ညစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ချစ်သူနဲ့ ချစ်တင်းနှောရတာကို သဘောကျတဲ့ကောင်မလေးတွေအတွက်ကတော့ ဒါမျိုးတွေကို အဓိကထားရှောင်ကြဉ်ပေးရမှာဖြစ်လို့ အထူးအထူးသတိပေးလိုက်ပါတယ်နော်။<br /><br />Editor : Moethae Say<br /><br />ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br />Credit: MODA<br />

ေကာင္ေလးေတြ မုန္းတဲ့ အိပ္ယာေပၚကအျပဳအမူမ်ား

ေကာင္ေလးေတြအတြက္ကေတာ့ ခ်စ္တင္းေႏွာတယ္ဆိုတာဟာ ေလာကႀကီးက ေပးထားတဲ့ ဆုလာဘ္တစ္ခုေတာင္ ျဖစ္မလား မေျပာတတ္ဘူးေနာ္။ သူတို႔ေတြအားလံုးလိုလိုဟာ ခ်စ္တ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

မဖဲ၀ါဆိုတာ

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-mKFihwBkays/WXwgt0nNpAI/AAAAAAAA8eU/hfYribQWg_AulNUVrPShnaMihW-R1zZJgCLcBGAs/s1600/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="385" data-original-width="550" height="448" src="https://1.bp.blogspot.com/-mKFihwBkays/WXwgt0nNpAI/AAAAAAAA8eU/hfYribQWg_AulNUVrPShnaMihW-R1zZJgCLcBGAs/s640/9.jpg" width="640" /></a></div> မဖဲ၀ါအေၾကာင္း အထုပၸတၱိ အျပည့္အစံုကေတာ့ နႏၶာေဒ၀ီဆိုတဲ့ နာမည္နဲ႔ ပါ။ လူ႔ဘ၀က သူ႔မူလနာမည္ဟာ နႏၵာေဒ၀ီျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္း သူ႔ရန္သူေတြက လိုက္လို႔ ေျပးရစဥ္မွာ ဖလာ၀ဟဆိုတဲ့ ပါဠိ အနက္ကို စြဲလို႔ မဖဲ၀ါလို႔ အသံဖလွယ္ၿပီး နာမည္ ယူခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဖလာ၀ဟဆိုတာ ပါဠိစကားပါ။ ျမန္မာလို အက်ဳိးကိုေဆာင္သည္လို႔ အဓိပၸါယ္ရပါတယ္။ ဖလာ၀ဟ ကေန ဖဲ၀ါ ျဖစ္လာတာေပါ့။<br />သူ႔အစ္ကိုကေတာ့ ဖိုးစံမွဲ႕ဆိုတာ သိၾကပါလိမ့္မယ္။ သူ႔အစ္ကိုရဲ႕ လူ႔ဘ၀က မူလနာမည္ဟာ မင္းရဲေက်ာ္ေခါင္ပါ။ ေနာက္ပိုင္းမွ စမၼဆိုတဲ့ ပါဠိ အဓိပၸါယ္နဲ႔ သူ႔ကိုယ္သူ စံမွဲ႕လို႔ ေျပာင္းလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ စမၼဆိုတာ ျမန္မာလို စစ္တိုက္ရာမွာ သံုးေသာည လႊား၊ ကာ စသျဖင့္ အဓိပၸါယ္ရပါတယ္။ သူ႔တစ္ဦးတည္းေသာ ညီမေလး (နႏၵာေဒ၀ီတစ္ျဖစ္လဲ မဖဲ၀ါ) ကို ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္မယ္ဆိုတဲ့သေဘာေပါ့။ေနာက္ပိုင္းသူ ဆံုးသြားေတာ့ အုပ္ဂူမွာ ခင္ဖဲ၀ါအျဖစ္ ကမၸည္းထိုးျခင္း ခံလိုက္ရရွာတယ္။ ဒီေတာ့ တစ္ခ်ဳိ႕က ေမးၾကတယ္။<br /><br />`ခင္စက္ေမဆိုတာ မဖဲ၀ါလား၊ ဒါဆို နႏၵာေဒ၀ီကေရာ … မဖဲ၀ါနဲ႔ ခင္စက္ေမ ဘယ္လို ပတ္သက္လဲ´<br />ဆိုတဲ့အေၾကာင္းေတြပါ။ ေနာက္ထပ္ေမးခြန္းတစ္ခုလည္း ရွိပါေသးတယ္။`မဖဲ၀ါဆိုတာ ဘယ္ေခတ္က စေပၚတာလဲ´ တဲ့။က်ေနာ့္အေျဖကို မေပးေသးပဲ ေမးခြန္း၂ခုကို တစ္ဆက္တည္း ေဖာ္ျပရတာက အေၾကာင္းရွိပါတယ္။ အဲဒီ ၂ခုဟာ ဆက္စပ္ေနလို႔မို႔ပါ။<br />ေနာက္က ေမးခြန္းကို အရင္ေျဖပါ့မယ္။<br />မဖဲ၀ါေပၚေပါက္ခဲ့တဲ့ ေခတ္ကာလနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ၀ိ၀ါဒကြဲစရာ အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိေနပါတယ္။ ပါးစပ္ရာဇ၀င္အဆိုအရ ပုဂံအပ်က္ – ပင္းယေခတ္ ေလာက္ကလို႔ ဆိုၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ က်ေနာ္ မဖဲ၀ါစာအုပ္ေရးျဖစ္ခဲ့ေစေအာင္ အဓိက အခ်က္အလက္ စုေဆာင္းေပးသူျဖစ္တဲ့ မိတ္ေဆြ သုဘရာဇာႀကီးဆီမွာ ရွိတဲ့ ပုရပိုဒ္ေဟာင္းကေလးမွာေတာ့ အင္း၀ေခတ္ေနာက္ပိုင္းက်မွ သုသာန္ေစာင့္ဆိုတဲ့ ေနရာမွာ မဖဲ၀ါနာမည္ ေဖာ္ျပထားတာ ေတြ႕ရပါတယ္။(အဲဒီ ပုရပိုဒ္အေၾကာင္းနဲ႔ မိတ္ေဆြသုဘရာဇာႀကီးအေၾကာင္း မဖဲ၀ါစာအုပ္က်ေနာ္ေရးျဖစ္ေစခဲ့တဲ့ အေၾကာင္းေတြကို ေနာက္ပိုင္းမွာ သပ္သပ္ဆက္ေျပာပါ့မယ္။ တရွည္တလ်ားေျပာရမွာမို႔ပါ)<br /><br />ေျပာရရင္ေတာ့ ဒီလို နတ္စိမ္းေတြရဲ႕ အေၾကာင္းဟာ အေထာက္အထား အျပည့္အစံုရွာဖို႔ အေတာ္ခက္ပါတယ္။ ဒါက လူေတြရဲ႕ ပါးစပ္ရာဇ၀င္မွာသာ တစ္ဆင့္စကားတစ္ဆင့္နားနဲ ျပန္႔ပြားတတ္တာကိုး။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ မဖဲ၀ါေပၚေပါက္လာျခင္းဟာ အနည္းဆံုး ႏွစ္ ၃၀၀ ေက်ာ္၀န္းက်င္ ရွိၿပီလို႔ ခန္႔မွန္းရပါတယ္။ ေရွ႕ပိုင္းမွာ ေရးထားခဲ့တဲ့ ေမးခြန္းကို ဆက္ေျဖပါ့မယ္။<br />`ခင္စက္ေမဟာ မဖဲ၀ါနဲ႔ ဘယ္လို ပတ္သက္သလဲ´ ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းပါ။ လက္ရွိ မဖဲ၀ါဟာ ခင္စက္ေမျဖစ္ပါတယ္။ ခင္ဖဲ၀ါေပါ့ေလ။ဘာေၾကာင့္ဆိုတာ ရွင္းျပပါ့မယ္။<br />ဒီေလာက္ႏွစ္ေတြၾကာမွေတာ့လဲ မူလမဖဲ၀ါ (နႏၵာေဒ၀ီ) ဟာ လြတ္ကၽြတ္ၿပီေပါ့။ အင္မတန္အစြမ္းထက္တဲ့ နတ္၀င္သည္တစ္ေယာက္ကို က်ေနာ္ဆံုခဲ့ဖူးပါတယ္။ မဖဲ၀ါနဲ႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္သူလို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ (တကယ္ေတာ့ နတ္၀င္သည္ဆိုတာ Medium ပါပဲ။ သူ႔အစြမ္းထက္မႈအလိုက္ ျမင္အပ္ မျမင္အပ္တဲ့ ေလာကအလံုးကို ဆက္သြယ္လို႔ ရတယ္လို႔ သိရပါတယ္) သူ႔ေျပာျပခ်က္အရေတာ့ မူလ မဖဲ၀ါျဖစ္တဲ့ နႏၵာေဒ၀ီဟာ အာကာသစိုး ဆိုလား ျဖစ္သြားၿပီဆိုပါတယ္။ ပရေလာကမွာလဲ အဆင့္တက္သြားတာမ်ဳိး ရွိသတဲ့။ သူ႔ကို ရည္စူးၿပီး အလွဴဒါနျပဳၾကတာမ်ဳိး၊ အမွ်ေ၀တာမ်ဳိးဆို သူတို႔လည္း Promotion တက္သြားႏိုင္တယ္နဲ႔ တူပါရဲ႕။<br /><br />ဒါေပမဲ့ မဖဲ၀ါဆိုတဲ့ နာမည္ခံယူထားသူကေတာ့ ရွိေနၿမဲ ျဖစ္ေၾကာင္းသိရပါတယ္။ ဒါဟာ ဘြဲ႕တစ္ခုလိုျဖစ္ေနတယ္။ဒီအတြက္ ဥပမာျပစရာလည္း ရွိပါတယ္။ ပုဏၰကတိုက္တယ္တို႔ အာဠာ၀ကစီးတယ္တို႔ ခုထက္ထိ ၾကားဖူးၾကဦးမွာပါ။ ဒါေပမဲ့ မူလ ပုဏၰကတို႔ အာဠာ၀ကတို႔ေတြကေတာ့ ဘုရားရွင္ေတာ္လက္ထက္မွာထဲက သံသရာက လြတ္ေျမာက္ရာလမ္းကို ေရွးရႈကုန္ၾကပါၿပီ။ အခုဆက္ရွိေနတာေတြက မူလ ဘြဲ႕နာမကို ခံယူထားသူေတြသာ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။မဖဲ၀ါလည္း ဒီလိုပဲျဖစ္လိမ့္မယ္လို႔ ခန္႔မွန္းရပါတယ္။ လက္ရွမဖဲမဖဲ၀ါရဲ႕ အလုပ္က သုသာန္ေတြကို ေစာင့္ၾကပ္တာပါ။ သုသာန္ေတြမွာပဲ သူေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အင္မတန္ဆိုးရြားတဲ့ အေျခအေနမ်ဳိးမွာမွ ရပ္ထဲရြာထဲ သူ၀င္သတဲ့။ အဲဒီလို ရြာထဲ ၀င္တဲ့အခါ ညဘက္ေတြမွာ သူ၀င္ေလ့ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အဲဒီအခါ ေခြးေတြ အရမ္းေဟာင္တယ္။ သံရွည္ႀကီးေတြဆြဲၿပီး အသည္းယားေလာက္ေအာင္ အူၾကတယ္လို႔ ေျပာၾကတယ္။ညဘက္ မဖဲ၀ါ၀င္လို႔မို႔ ေခြးေတြအူတဲ့အခါ အဲဒီေခြးကို မေအာ္ရဘူး၊ မေငါက္ရဘူးလို႔ အဆိုရွိပါတယ္။ ဒါကလည္း ေတာေတြဘာေတြ ၀င္ရင္ နာမည္ မေခၚရဘူးဆိုတဲ့ အယူမ်ဳိးနဲ႔ ဆင္ေနတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ေတာ၀င္တဲ့အခါ အခ်င္းခ်င္းနာမည္ေခၚလို႔ ကိုယ့္နာမည္ သိသြားရင္ နာနာဘ၀ေတြက လိုက္ေခၚတတ္သတဲ့။ အဲဒီအခါ ကိုယ္က ထူးမိရင္ ကိုယ္နဲ႔သူ ေနရာလဲခံရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေတာထဲမွာဆို နာမည္ေခၚရင္ ေအးတို႔ ဟုတ္ကဲ့တို႔ မထူးပဲ `၀ူး´ လို႔ ထူးၾကတယ္လို႔လဲ ၾကားဖူးပါတယ္။ အခု မဖဲ၀ါနဲ႔ပတ္သက္ရင္လဲ ညဘက္အိမ္ေရွ႕ ေခြးေတြ ေဟာင္တဲ့အခါ ေငါက္မိရင္ သူ႔စက္ကြင္းေအာက္ေရာက္သြားတယ္ ထင္ပါရဲ႕။ နံနက္ပိုင္းမွာ အေခါင္းႀကီးတစ္လံုး အိမ္ေရွ႕လာခ်ထားတာ ေတြ႕ရတယ္လို႔ အဆိုရွိပါတယ္။<br /><br />ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br />Credit:  Dream News<br /> <br /> #Unicode Version#<br />မဖဲဝါအကြောင်း အထုပ္ပတ္တိ အပြည့်အစုံကတော့ နန္ဓာဒေဝီဆိုတဲ့ နာမည်နဲ့ ပါ။ လူ့ဘဝက သူ့မူလနာမည်ဟာ နန္ဒာဒေဝီဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ပိုင်း သူ့ရန်သူတွေက လိုက်လို့ ပြေးရစဉ်မှာ ဖလာဝဟဆိုတဲ့ ပါဠိ အနက်ကို စွဲလို့ မဖဲဝါလို့ အသံဖလှယ်ပြီး နာမည် ယူခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဖလာဝဟဆိုတာ ပါဠိစကားပါ။ မြန်မာလို အကျိုးကိုဆောင်သည်လို့ အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။ ဖလာဝဟ ကနေ ဖဲဝါ ဖြစ်လာတာပေါ့။<br />သူ့အစ်ကိုကတော့ ဖိုးစံမှဲ့ဆိုတာ သိကြပါလိမ့်မယ်။ သူ့အစ်ကိုရဲ့ လူ့ဘဝက မူလနာမည်ဟာ မင်းရဲကျော်ခေါင်ပါ။ နောက်ပိုင်းမှ စမ္မဆိုတဲ့ ပါဠိ အဓိပ္ပါယ်နဲ့ သူ့ကိုယ်သူ စံမှဲ့လို့ ပြောင်းလိုက်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ စမ္မဆိုတာ မြန်မာလို စစ်တိုက်ရာမှာ သုံးသောည လွှား၊ ကာ စသဖြင့် အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။ သူ့တစ်ဦးတည်းသော ညီမလေး (နန္ဒာဒေဝီတစ်ဖြစ်လဲ မဖဲဝါ) ကို ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မယ်ဆိုတဲ့သဘောပေါ့။နောက်ပိုင်းသူ ဆုံးသွားတော့ အုပ်ဂူမှာ ခင်ဖဲဝါအဖြစ် ကမ္ပည်းထိုးခြင်း ခံလိုက်ရရှာတယ်။ ဒီတော့ တစ်ချို့က မေးကြတယ်။<br /><br />`ခင်စက်မေဆိုတာ မဖဲဝါလား၊ ဒါဆို နန္ဒာဒေဝီကရော … မဖဲဝါနဲ့ ခင်စက်မေ ဘယ်လို ပတ်သက်လဲ´<br />ဆိုတဲ့အကြောင်းတွေပါ။ နောက်ထပ်မေးခွန်းတစ်ခုလည်း ရှိပါသေးတယ်။`မဖဲဝါဆိုတာ ဘယ်ခေတ်က စပေါ်တာလဲ´ တဲ့။ကျနော့်အဖြေကို မပေးသေးပဲ မေးခွန်း၂ခုကို တစ်ဆက်တည်း ဖော်ပြရတာက အကြောင်းရှိပါတယ်။ အဲဒီ ၂ခုဟာ ဆက်စပ်နေလို့မို့ပါ။<br />နောက်က မေးခွန်းကို အရင်ဖြေပါ့မယ်။<br />မဖဲဝါပေါ်ပေါက်ခဲ့တဲ့ ခေတ်ကာလနဲ့ ပတ်သက်လို့ ဝိဝါဒကွဲစရာ အမျိုးမျိုးရှိနေပါတယ်။ ပါးစပ်ရာဇဝင်အဆိုအရ ပုဂံအပျက် – ပင်းယခေတ် လောက်ကလို့ ဆိုကြတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျနော် မဖဲဝါစာအုပ်ရေးဖြစ်ခဲ့စေအောင် အဓိက အချက်အလက် စုဆောင်းပေးသူဖြစ်တဲ့ မိတ်ဆွေ သုဘရာဇာကြီးဆီမှာ ရှိတဲ့ ပုရပိုဒ်ဟောင်းကလေးမှာတော့ အင်းဝခေတ်နောက်ပိုင်းကျမှ သုသာန်စောင့်ဆိုတဲ့ နေရာမှာ မဖဲဝါနာမည် ဖော်ပြထားတာ တွေ့ရပါတယ်။(အဲဒီ ပုရပိုဒ်အကြောင်းနဲ့ မိတ်ဆွေသုဘရာဇာကြီးအကြောင်း မဖဲဝါစာအုပ်ကျနော်ရေးဖြစ်စေခဲ့တဲ့ အကြောင်းတွေကို နောက်ပိုင်းမှာ သပ်သပ်ဆက်ပြောပါ့မယ်။ တရှည်တလျားပြောရမှာမို့ပါ)<br /><br />ပြောရရင်တော့ ဒီလို နတ်စိမ်းတွေရဲ့ အကြောင်းဟာ အထောက်အထား အပြည့်အစုံရှာဖို့ အတော်ခက်ပါတယ်။ ဒါက လူတွေရဲ့ ပါးစပ်ရာဇဝင်မှာသာ တစ်ဆင့်စကားတစ်ဆင့်နားနဲ ပြန့်ပွားတတ်တာကိုး။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် မဖဲဝါပေါ်ပေါက်လာခြင်းဟာ အနည်းဆုံး နှစ် ၃၀၀ ကျော်ဝန်းကျင် ရှိပြီလို့ ခန့်မှန်းရပါတယ်။ ရှေ့ပိုင်းမှာ ရေးထားခဲ့တဲ့ မေးခွန်းကို ဆက်ဖြေပါ့မယ်။<br />`ခင်စက်မေဟာ မဖဲဝါနဲ့ ဘယ်လို ပတ်သက်သလဲ´ ဆိုတဲ့ မေးခွန်းပါ။ လက်ရှိ မဖဲဝါဟာ ခင်စက်မေဖြစ်ပါတယ်။ ခင်ဖဲဝါပေါ့လေ။ဘာကြောင့်ဆိုတာ ရှင်းပြပါ့မယ်။<br />ဒီလောက်နှစ်တွေကြာမှတော့လဲ မူလမဖဲဝါ (နန္ဒာဒေဝီ) ဟာ လွတ်ကျွတ်ပြီပေါ့။ အင်မတန်အစွမ်းထက်တဲ့ နတ်ဝင်သည်တစ်ယောက်ကို ကျနော်ဆုံခဲ့ဖူးပါတယ်။ မဖဲဝါနဲ့ ဆက်သွယ်နိုင်သူလို့ ဆိုကြပါတယ်။ (တကယ်တော့ နတ်ဝင်သည်ဆိုတာ Medium ပါပဲ။ သူ့အစွမ်းထက်မှုအလိုက် မြင်အပ် မမြင်အပ်တဲ့ လောကအလုံးကို ဆက်သွယ်လို့ ရတယ်လို့ သိရပါတယ်) သူ့ပြောပြချက်အရတော့ မူလ မဖဲဝါဖြစ်တဲ့ နန္ဒာဒေဝီဟာ အာကာသစိုး ဆိုလား ဖြစ်သွားပြီဆိုပါတယ်။ ပရလောကမှာလဲ အဆင့်တက်သွားတာမျိုး ရှိသတဲ့။ သူ့ကို ရည်စူးပြီး အလှူဒါနပြုကြတာမျိုး၊ အမျှဝေတာမျိုးဆို သူတို့လည်း Promotion တက်သွားနိုင်တယ်နဲ့ တူပါရဲ့။<br /><br />ဒါပေမဲ့ မဖဲဝါဆိုတဲ့ နာမည်ခံယူထားသူကတော့ ရှိနေမြဲ ဖြစ်ကြောင်းသိရပါတယ်။ ဒါဟာ ဘွဲ့တစ်ခုလိုဖြစ်နေတယ်။ဒီအတွက် ဥပမာပြစရာလည်း ရှိပါတယ်။ ပုဏ္ဏကတိုက်တယ်တို့ အာဠာဝကစီးတယ်တို့ ခုထက်ထိ ကြားဖူးကြဦးမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ မူလ ပုဏ္ဏကတို့ အာဠာဝကတို့တွေကတော့ ဘုရားရှင်တော်လက်ထက်မှာထဲက သံသရာက လွတ်မြောက်ရာလမ်းကို ရှေးရှုကုန်ကြပါပြီ။ အခုဆက်ရှိနေတာတွေက မူလ ဘွဲ့နာမကို ခံယူထားသူတွေသာ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။မဖဲဝါလည်း ဒီလိုပဲဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ ခန့်မှန်းရပါတယ်။ လက်ရှမဖဲမဖဲဝါရဲ့ အလုပ်က သုသာန်တွေကို စောင့်ကြပ်တာပါ။ သုသာန်တွေမှာပဲ သူနေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ အင်မတန်ဆိုးရွားတဲ့ အခြေအနေမျိုးမှာမှ ရပ်ထဲရွာထဲ သူဝင်သတဲ့။ အဲဒီလို ရွာထဲ ဝင်တဲ့အခါ ညဘက်တွေမှာ သူဝင်လေ့ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အဲဒီအခါ ခွေးတွေ အရမ်းဟောင်တယ်။ သံရှည်ကြီးတွေဆွဲပြီး အသည်းယားလောက်အောင် အူကြတယ်လို့ ပြောကြတယ်။ညဘက် မဖဲဝါဝင်လို့မို့ ခွေးတွေအူတဲ့အခါ အဲဒီခွေးကို မအော်ရဘူး၊ မငေါက်ရဘူးလို့ အဆိုရှိပါတယ်။ ဒါကလည်း တောတွေဘာတွေ ဝင်ရင် နာမည် မခေါ်ရဘူးဆိုတဲ့ အယူမျိုးနဲ့ ဆင်နေတာ တွေ့ရပါတယ်။ တောဝင်တဲ့အခါ အချင်းချင်းနာမည်ခေါ်လို့ ကိုယ့်နာမည် သိသွားရင် နာနာဘဝတွေက လိုက်ခေါ်တတ်သတဲ့။ အဲဒီအခါ ကိုယ်က ထူးမိရင် ကိုယ်နဲ့သူ နေရာလဲခံရတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် တောထဲမှာဆို နာမည်ခေါ်ရင် အေးတို့ ဟုတ်ကဲ့တို့ မထူးပဲ `ဝူး´ လို့ ထူးကြတယ်လို့လဲ ကြားဖူးပါတယ်။ အခု မဖဲဝါနဲ့ပတ်သက်ရင်လဲ ညဘက်အိမ်ရှေ့ ခွေးတွေ ဟောင်တဲ့အခါ ငေါက်မိရင် သူ့စက်ကွင်းအောက်ရောက်သွားတယ် ထင်ပါရဲ့။ နံနက်ပိုင်းမှာ အခေါင်းကြီးတစ်လုံး အိမ်ရှေ့လာချထားတာ တွေ့ရတယ်လို့ အဆိုရှိပါတယ်။<br /><br />ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br />Credit:  Dream News

မဖဲ၀ါဆိုတာ

မဖဲ၀ါအေၾကာင္း အထုပၸတၱိ အျပည့္အစံုကေတာ့ နႏၶာေဒ၀ီဆိုတဲ့ နာမည္နဲ႔ ပါ။ လူ႔ဘ၀က သူ႔မူလနာမည္ဟာ နႏၵာေဒ၀ီျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္း သူ႔ရန္သူေတြက လိုက္လ...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

အေနေဝးတဲ႔ခ်စ္သူေတြ အဆင္ေျပေျပရွိေနႏိုင္ဖုိ႕

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-Ko-3y543r1Q/WXweOyBhvlI/AAAAAAAA8eM/lmI73ndz948zbfsjyBT7XRht8DUd-hEAQCLcBGAs/s1600/1...jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="311" data-original-width="550" height="360" src="https://3.bp.blogspot.com/-Ko-3y543r1Q/WXweOyBhvlI/AAAAAAAA8eM/lmI73ndz948zbfsjyBT7XRht8DUd-hEAQCLcBGAs/s640/1...jpg" width="640" /></a></div> Long Distance Relationship (LDRS) လို႔ေခၚတဲ႔ အရာက ဒီေခတ္ႀကီးမွာ အဆန္းမဟုတ္ေတာ႔ပါဘူး။ ဒစ္ဂ်စ္တယ္နည္းပညာေတြနဲ႔ ပိုမိုျမန္ဆန္လာတဲ႔ ဆက္သြယ္ေရးလမ္းေၾကာင္းေတြၾကားမွာ အဂၤလန္က ေကာင္မေလးနဲ႔ ျမန္မာျပည္က ေကာင္ေလး ႀကိဳက္ဖို႔ဆိုတာလည္း အလြယ္ေလးပါ။ ျမန္မာတစ္ႏိုင္ငံတည္းမွာပဲ ေနထိုင္ရာၿမိဳ႕ေတြမတူညီေပမယ္႔ LDRS တစ္ခုကို တည္ေဆာက္လို႔ရပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ LDRS ေတြရဲ႕ ဘဝက သာမန္ RS ေတြထက္ ပိုမိုၾကမ္းတမ္းခက္ခဲပါတယ္။<br /><br />အဓိကအခ်က္ကေတာ႔ အကြာအေဝးပါပဲ။ အေနေဝးရင္ေသြးေအးတယ္ဆိုတဲ႔ စကားကလည္းရွိေသးတယ္ေလ။ LDRS တိုင္းဟာ ႏွစ္ေယာက္ၾကားက အကြာအေဝးေၾကာင္႔ပဲ အခ်စ္ေတြတိုးပြားရသလို အဲဒီအကြာအေဝးေၾကာင္႔ပဲ ေဝးကြာၾကရပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ LDRS ဘဝကေနၿပီး အိမ္ေထာင္သည္ဘဝကို ကူးေျပာင္းသြားႏိုင္တဲ႔သူေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါပဲ။ LDRS ေတြ ႏွစ္ဦးၾကားက ဆက္ဆံေရးေလးကို ဆက္လက္ ထိန္းသိမ္္းထားဖို႔ဆိုရင္....<br />၁။ အဆက္အသြယ္မျပတ္ပါေစနဲ႔<br /><br />တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ မျမင္မေတြ႕ႏိုင္ဘူးဆိုေတာ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအဆက္အသြယ္နဲ႔ ဒစ္ဂ်စ္တယ္ၾကားခံနယ္ေပၚက အဆက္အသြယ္ေတာ႔ မျပတ္ေတာက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ခါ ဖုန္းေျပာရင္ နာရီဝက္၊ တစ္နာရီၾကာတဲ႔ စကားဝိုင္းေတြ ျဖစ္စရာမလိုပါဘူး။ ပံုမွန္ေလးအဆက္အသြယ္ေလးရွိေနရင္ ရပါၿပီ။<br /><br />အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္တိုပါေစ။ ပံုမွန္ေလးဆက္သြယ္ေနမယ္ဆိုတာ ဒီ Relationship ႀကီး တည္ျမဲေနဖို႔ ခင္ဗ်ားတို႔ႏွစ္ေယာက္လံုး ဘယ္ေလာက္စိတ္ဝင္စားတယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပေနပါတယ္။ အေနေဝးရင္ ေသြးေအးတယ္ဆိုတာ ကိစၥအမ်ားစုအတြက္ေတာ႔ မွန္ကန္ေနဆဲပါပဲ။<br />၂။ အေသးအဖြဲကိစၥေလးေတြကိုလည္း ေျပာပါ<br /><br />သမီးရည္းစားႏွစ္ေယာက္ၾကားမွာ ဘာအေၾကာင္းအရာေျပာရမလဲဆိုတာက သိပ္ႀကီးခက္ခက္ခဲခဲ စဥ္းစားေနစရာမလိုပါဘူး။ ခ်စ္ေၾကာင္း ႀကိဳက္ေၾကာင္းခ်ည္းပဲ ထိုင္ေျပာေနစရာလည္း မလိုပါဘူး။ ကိုယ္႔ရဲ႕ ေန႕စဥ္ဘဝထဲက အေသးအဖြဲ အေၾကာင္းအရာေလးေတြကို ေျပာပါ။<br /><br />ေက်ာင္းမွာ၊ ရံုးမွာ၊ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြၾကားမွာ ျဖစ္ပ်က္ေတြ႕ၾကံဳလာရတဲ႔ အေသးအဖြဲအေၾကာင္းအရာေလးေတြကို ေျပာျခင္းကလည္း ႏွစ္ဦးၾကားက သံေယာဇဥ္ေတြကို ပိုမိုခိုင္ျမဲလာေစပါတယ္။ ခင္ဗ်ားရဲ႕ခ်စ္သူဟာ ခင္ဗ်ားရဲ႕အခ်စ္ဆံုး သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ျဖစ္လာတဲ႔အခ်ိန္မွာ အရာရာဟာ အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕လွပလာပါလိမ္႔မယ္။<br />၃။ တစ္ခါတေလ သူ႔ဆီအလည္သြားပါ<br /><br />Long Distance Relationship ရဲ႕ ခက္ခဲၾကမ္းတမ္းတဲ႔အပိုင္းတစ္ခုကေတာ႔ လူခ်င္းမေတြ႕ရတာပါပဲ။ ဘယ္ေလာက္ပဲ မလိုအပ္ပါဘူးဆိုဆို။ အခ်စ္မွာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာထိေတြ႕မႈေလးေတြျဖစ္တဲ႔ ေပြ႕ဖက္တာ၊ နမ္းရႈံ႕တာ၊ လက္ခ်င္းကိုင္ၿပီး ေလွ်ာက္လည္တာ စတာေတြကလည္း အတိုင္းအတာတစ္ခုထိ လိုအပ္တာပါပဲ။ ဒါေၾကာင္႔ မိမိခ်စ္သူရွိရာၿမိဳ႕ (သို႔) ႏိုင္ငံကို တစ္ခါတေလ အလည္အပတ္သြားပါ။<br /><br />သူမ (သို႕) သူ အႏွစ္သက္ဆံုး စားေသာက္ဆိုင္တစ္ဆိုင္မွာ လိုက္ေကြ်းပါ။ အမွတ္တမဲ႔တဒဂၤေလးေတြနဲ႔ အမွတ္တရ အခိုက္အတန္႕ေလးေတြကို ဖန္တီးပါ။ ဒီအရာေလးေတြက ျပန္လည္ေဝးကြာရခ်ိန္မွာ အလြမ္းကို ေလာင္စာျဖည္႔ေပးမယ္႔ အရာေလးေတြ ျဖစ္လာမွာပါ။<br />၄။ တစ္ေယာက္ကိုယ္တစ္ေယာက္ နားလည္ေအာင္လုပ္ပါ<br /><br />နားလည္မႈဆိုတာ Relationship တစ္ခုမွာ အလိုအပ္ဆံုးအရာတစ္ခုပါ။ စကားေလးေတြေျပာရင္း တစ္ေယာက္အေၾကာင္းကို တစ္ေယာက္ပိုမိုနားလည္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ သူဘယ္အရာေတြကို အႀကိဳက္ဆံုးလဲ ဆိုတာ။ သူဘယ္အရာေတြကို အမုန္းဆံုးလဲ ဆိုတာေတြကို မွတ္သားထားပါ။ ဒါေတြက သူ႕ဆီကို အေဝးကေန လက္ေဆာင္ေလးေတြ ပို႔ေပးရာမွာ အေရးပါလာႏိုင္သလို ခံစားခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပရာမွာလည္း အေရးပါလာႏိုင္ပါတယ္။<br />၅။ ယံုၾကည္မႈကိုတည္ေဆာက္ပါ<br /><br />Relationship တစ္ခုမွာ ယံုၾကည္မႈက အသက္တမွ်အေရးပါ ပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ Long Distance Relationship ေတြမွာေပါ႔။ အေကာင္းဆံုးကေတာ႔ မိမိရဲ႕လက္တြဲေဖာ္အေပၚ သစၥာရွိၿပီး သူ႔ရဲ႕ယံံုၾကည္မႈကို ရယူတာပါပဲ။ တကယ္လို႔ အမွားတစ္ခုခုက်ဴးလြန္မိရင္လည္း ပြင္႔ပြင္႔လင္းလင္းထုတ္ေဖာ္ဝန္ခံလိုက္ပါ။ ဘာလို႔လဲဆုိေတာ႔ မေကာင္းမႈဆိုတာ တကယ္ဆိတ္ကြယ္ရာမရွိလို႔ပါပဲ။ တစ္ေန႔မဟုတ္ တစ္ေန႔ေတာ႔ ခင္ဗ်ားလုပ္ထားတဲ႔အရာကို သူသိသြားမွာျဖစ္ၿပီး အခ်ိန္ကာလအၾကာႀကီး သူ႔ကို ခင္ဗ်ားလိမ္ထားတယ္ဆိုတဲ႔အသိက ခင္ဗ်ားတို႔ႏွစ္ေယာက္ၾကားမွာ ျပန္ဆက္မရတဲ႔ အက္ေၾကာင္းကို ျဖစ္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ တစ္ေယာက္ရဲ႕ယံုၾကည္မႈကို တစ္ေယာက္က မခ်ိဳးေဖာက္မိေအာင္ ထိန္းသိမ္းပါ။<br />ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br />Credit: Duwun<br /> <br /> #Unicode Version#<br />Long Distance Relationship (LDRS) လို့ခေါ်တဲ့ အရာက ဒီခေတ်ကြီးမှာ အဆန်းမဟုတ်တော့ပါဘူး။ ဒစ်ဂျစ်တယ်နည်းပညာတွေနဲ့ ပိုမိုမြန်ဆန်လာတဲ့ ဆက်သွယ်ရေးလမ်းကြောင်းတွေကြားမှာ အင်္ဂလန်က ကောင်မလေးနဲ့ မြန်မာပြည်က ကောင်လေး ကြိုက်ဖို့ဆိုတာလည်း အလွယ်လေးပါ။ မြန်မာတစ်နိုင်ငံတည်းမှာပဲ နေထိုင်ရာမြို့တွေမတူညီပေမယ့် LDRS တစ်ခုကို တည်ဆောက်လို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် LDRS တွေရဲ့ ဘဝက သာမန် RS တွေထက် ပိုမိုကြမ်းတမ်းခက်ခဲပါတယ်။<br /><br />အဓိကအချက်ကတော့ အကွာအဝေးပါပဲ။ အနေဝေးရင်သွေးအေးတယ်ဆိုတဲ့ စကားကလည်းရှိသေးတယ်လေ။ LDRS တိုင်းဟာ နှစ်ယောက်ကြားက အကွာအဝေးကြောင့်ပဲ အချစ်တွေတိုးပွားရသလို အဲဒီအကွာအဝေးကြောင့်ပဲ ဝေးကွာကြရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် LDRS ဘဝကနေပြီး အိမ်ထောင်သည်ဘဝကို ကူးပြောင်းသွားနိုင်တဲ့သူတွေလည်း အများကြီးပါပဲ။ LDRS တွေ နှစ်ဦးကြားက ဆက်ဆံရေးလေးကို ဆက်လက် ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဆိုရင်....<br />၁။ အဆက်အသွယ်မပြတ်ပါစေနဲ့<br /><br />တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မျက်နှာချင်းဆိုင် မမြင်မတွေ့နိုင်ဘူးဆိုတော့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်နဲ့ ဒစ်ဂျစ်တယ်ကြားခံနယ်ပေါ်က အဆက်အသွယ်တော့ မပြတ်တောက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ခါ ဖုန်းပြောရင် နာရီဝက်၊ တစ်နာရီကြာတဲ့ စကားဝိုင်းတွေ ဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။ ပုံမှန်လေးအဆက်အသွယ်လေးရှိနေရင် ရပါပြီ။<br /><br />အချိန်ဘယ်လောက်တိုပါစေ။ ပုံမှန်လေးဆက်သွယ်နေမယ်ဆိုတာ ဒီ Relationship ကြီး တည်မြဲနေဖို့ ခင်ဗျားတို့နှစ်ယောက်လုံး ဘယ်လောက်စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုတာကို ဖော်ပြနေပါတယ်။ အနေဝေးရင် သွေးအေးတယ်ဆိုတာ ကိစ္စအများစုအတွက်တော့ မှန်ကန်နေဆဲပါပဲ။<br />၂။ အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေကိုလည်း ပြောပါ<br /><br />သမီးရည်းစားနှစ်ယောက်ကြားမှာ ဘာအကြောင်းအရာပြောရမလဲဆိုတာက သိပ်ကြီးခက်ခက်ခဲခဲ စဉ်းစားနေစရာမလိုပါဘူး။ ချစ်ကြောင်း ကြိုက်ကြောင်းချည်းပဲ ထိုင်ပြောနေစရာလည်း မလိုပါဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝထဲက အသေးအဖွဲ အကြောင်းအရာလေးတွေကို ပြောပါ။<br /><br />ကျောင်းမှာ၊ ရုံးမှာ၊ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ၊ သူငယ်ချင်းတွေကြားမှာ ဖြစ်ပျက်တွေ့ကြုံလာရတဲ့ အသေးအဖွဲအကြောင်းအရာလေးတွေကို ပြောခြင်းကလည်း နှစ်ဦးကြားက သံယောဇဉ်တွေကို ပိုမိုခိုင်မြဲလာစေပါတယ်။ ခင်ဗျားရဲ့ချစ်သူဟာ ခင်ဗျားရဲ့အချစ်ဆုံး သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ဖြစ်လာတဲ့အချိန်မှာ အရာရာဟာ အဆင်ပြေချောမွေ့လှပလာပါလိမ့်မယ်။<br />၃။ တစ်ခါတလေ သူ့ဆီအလည်သွားပါ<br /><br />Long Distance Relationship ရဲ့ ခက်ခဲကြမ်းတမ်းတဲ့အပိုင်းတစ်ခုကတော့ လူချင်းမတွေ့ရတာပါပဲ။ ဘယ်လောက်ပဲ မလိုအပ်ပါဘူးဆိုဆို။ အချစ်မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတွေ့မှုလေးတွေဖြစ်တဲ့ ပွေ့ဖက်တာ၊ နမ်းရှုံ့တာ၊ လက်ချင်းကိုင်ပြီး လျှောက်လည်တာ စတာတွေကလည်း အတိုင်းအတာတစ်ခုထိ လိုအပ်တာပါပဲ။ ဒါကြောင့် မိမိချစ်သူရှိရာမြို့ (သို့) နိုင်ငံကို တစ်ခါတလေ အလည်အပတ်သွားပါ။<br /><br />သူမ (သို့) သူ အနှစ်သက်ဆုံး စားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်မှာ လိုက်ကျွေးပါ။ အမှတ်တမဲ့တဒင်္ဂလေးတွေနဲ့ အမှတ်တရ အခိုက်အတန့်လေးတွေကို ဖန်တီးပါ။ ဒီအရာလေးတွေက ပြန်လည်ဝေးကွာရချိန်မှာ အလွမ်းကို လောင်စာဖြည့်ပေးမယ့် အရာလေးတွေ ဖြစ်လာမှာပါ။<br />၄။ တစ်ယောက်ကိုယ်တစ်ယောက် နားလည်အောင်လုပ်ပါ<br /><br />နားလည်မှုဆိုတာ Relationship တစ်ခုမှာ အလိုအပ်ဆုံးအရာတစ်ခုပါ။ စကားလေးတွေပြောရင်း တစ်ယောက်အကြောင်းကို တစ်ယောက်ပိုမိုနားလည်အောင် ကြိုးစားပါ။ သူဘယ်အရာတွေကို အကြိုက်ဆုံးလဲ ဆိုတာ။ သူဘယ်အရာတွေကို အမုန်းဆုံးလဲ ဆိုတာတွေကို မှတ်သားထားပါ။ ဒါတွေက သူ့ဆီကို အဝေးကနေ လက်ဆောင်လေးတွေ ပို့ပေးရာမှာ အရေးပါလာနိုင်သလို ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြရာမှာလည်း အရေးပါလာနိုင်ပါတယ်။<br />၅။ ယုံကြည်မှုကိုတည်ဆောက်ပါ<br /><br />Relationship တစ်ခုမှာ ယုံကြည်မှုက အသက်တမျှအရေးပါ ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် Long Distance Relationship တွေမှာပေါ့။ အကောင်းဆုံးကတော့ မိမိရဲ့လက်တွဲဖော်အပေါ် သစ္စာရှိပြီး သူ့ရဲ့ယံုံကြည်မှုကို ရယူတာပါပဲ။ တကယ်လို့ အမှားတစ်ခုခုကျူးလွန်မိရင်လည်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းထုတ်ဖော်ဝန်ခံလိုက်ပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ မကောင်းမှုဆိုတာ တကယ်ဆိတ်ကွယ်ရာမရှိလို့ပါပဲ။ တစ်နေ့မဟုတ် တစ်နေ့တော့ ခင်ဗျားလုပ်ထားတဲ့အရာကို သူသိသွားမှာဖြစ်ပြီး အချိန်ကာလအကြာကြီး သူ့ကို ခင်ဗျားလိမ်ထားတယ်ဆိုတဲ့အသိက ခင်ဗျားတို့နှစ်ယောက်ကြားမှာ ပြန်ဆက်မရတဲ့ အက်ကြောင်းကို ဖြစ်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဖြစ်နိုင်ရင် တစ်ယောက်ရဲ့ယုံကြည်မှုကို တစ်ယောက်က မချိုးဖောက်မိအောင် ထိန်းသိမ်းပါ။<br />ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br />Credit: Duwun

အေနေဝးတဲ႔ခ်စ္သူေတြ အဆင္ေျပေျပရွိေနႏိုင္ဖုိ႕

Long Distance Relationship (LDRS) လို႔ေခၚတဲ႔ အရာက ဒီေခတ္ႀကီးမွာ အဆန္းမဟုတ္ေတာ႔ပါဘူး။ ဒစ္ဂ်စ္တယ္နည္းပညာေတြနဲ႔ ပိုမိုျမန္ဆန္လာတဲ႔ ဆက္သြယ္ေရး...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္

ဝက္ျခံကင္းစင္္တဲ႔ မ်က္ႏွာလွလွေလးကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-pzMfccXTV0k/WXwb4n_fvuI/AAAAAAAA8eE/eNuusWRxO-0OXhkensyUZp7ETPKAH-WggCLcBGAs/s1600/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="413" data-original-width="550" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-pzMfccXTV0k/WXwb4n_fvuI/AAAAAAAA8eE/eNuusWRxO-0OXhkensyUZp7ETPKAH-WggCLcBGAs/s640/9.jpg" width="640" /></a></div> ဝက္ျခံမေပါက္ဖူးတဲ႔သူဆိုတာ ေတာ္ေတာ္ရွားပါလိမ္႔မယ္။ ေသြးျဖဴဥဆဲလ္ေတြ ပံုမမွန္ျခင္းေၾကာင္႔ျဖစ္ပြားတဲ႔၊ အေရျပားေရာင္ရမ္းတဲ႔ ဒီအေရျပားေရာဂါဟာ မ်က္ႏွာေပၚကအေရျပားေမြးညင္းေပါက္ေတြကို အဆီပိုေတြ၊ အေရျပား ဆဲလ္ေသေတြ၊ ဘက္တီးရီးယားေတြ၊ အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ ပိတ္ဆို႔ရာကေန ျဖစ္ပြားတာျဖစ္ပါတယ္။<br /><br />ဝက္ျခံေပါက္ႏိုင္တဲ႔ တျခားအေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ႔ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင္႔ျဖစ္ျခင္း၊ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ မဆင္ျခင္ရာကေန ျဖစ္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျပားျခင္း၊ အေရျပားသန္႕ရွင္းေရး ပံုမွန္ထိန္းသိမ္းမႈ မရွိျခင္း၊ တခ်ိဳ႕ေဆးဝါးမ်ား မွီဝဲျခင္းတို႔ေၾကာင္႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီကေန နာက်င္မႈေဝဒနာေပးၿပီး ၾကည္႔ရလည္းဆိုးတဲ႔ဘုႀကီးေတြ မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚမွာ ထြက္ေပၚလာရၿပီး မိမိကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈကို က်ဆင္းေစပါတယ္။<br /><br />လူတန္းစားမေရြး၊ အသက္အရြယ္မေရြး ဝက္<a href="http://www.imyanmarhouse.com/"> ျခံ</a> ေပါက္ႏိုင္ၿပီး အမ်ားစုကေတာ႔ ဓာတုေဆးဝါးေတြနဲ႔ ဝက္ျခံကိုကုသဖို႔ ဆံုးျဖတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီကေန အေရျပားကိုထိခိုက္ေစႏိုင္ၿပီး ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ႔ ဝက္ျခံကိုကုသဖို႔အတြက္ သဘာဝေဆးၿမီးတိုေတြကို ေရြးခ်ယ္တာပါပဲ။<br /><br />Essential Oil (ေပါင္းခံဆီ) ေတြဟာ ဝက္ျခံကိုကုသရာမွာ ျပႆနာရဲ႕အရင္းအျမစ္ထိ ကိုင္္တြယ္ေျဖရွင္းႏိုင္တဲ႔အရာေတြျဖစ္ၿပီး ဝက္ျခံေၾကာင္႔ စိတ္ေသာကေရာက္ရျခင္းေဘးမွ ကင္းေဝးေစမွာပါ။ ဝက္ျခံကုသရာမွာ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔သံုးၾကတဲ႔ essential oil ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။<br />၁။ လက္ဖက္ပင္ essential oil (Tea tree essential oil)<br /><br />လက္ဖက္ပင္ဆီဟာ သူ႔ရဲ႕အဏုဇီဝပိုးမႊားေလးေတြကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ႔အစြမ္းနဲ႔ ေသြးျဖဴဥဆဲလ္ေတြ မူမမွန္ျဖစ္ျခင္းကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ႔အစြမ္းေတြကိုသံုးၿပီး ဝက္ျခံေတြကို တိုက္ခိုက္ေခ်မႈန္းႏိုင္ပါတယ္။ သူ႕မွာ terpinen-4-ol လို႔ေခၚတဲ႔ ျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳးလည္းပါဝင္ၿပီီး အေရျပားေပၚက ဝက္ျခံျဖစ္ေစတဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြကိုတိုက္ခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ေလ႔လာမႈေတြအရလည္း လက္ဖက္ပင္ဆီက ဝက္ျခံကုသရာမွာ တကယ္အစြမ္းထက္္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။<br /><br />ျပဳလုပ္နည္းကေတာ႔ ဝါဂြမ္းလံုးေလးတစ္လံုးကိုယူၿပီး လက္ဖက္ပင္ဆီ (၂) စက္၊ (၃) စက္ေလာက္ေလာင္းထည္႔လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ဝက္ျခံေပါက္ေနတဲ႔ေနရာကို တိုက္ရိုက္ပဲလိမ္းေပးလိုက္ပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ ၾကာေအာင္ထားၿပီးမွ ေရနဲ႔ျပန္ေဆးခ်ေပးလိုက္ပါ။ သတိျပဳမိရမွာတစ္ခုကေတာ႔ sensitive skin (ထိခိုက္လြယ္တဲ႔အေရျပားပိုင္ရွင္ေတြ) ဆိုရင္ေတာ႔ လက္ဖက္ပင္ဆီကို တျခားဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေရာၿပီးမွ လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။<br />၂။ လာဗင္ဒါဆီ (Lavender Essential Oil)<br /><br /> လာဗင္ဒါဆီမွာလည္း အဏုဇီဝပိုးမႊားေတြကိုတိုက္ဖ်က္ႏိုင္္တဲ႔ဂုဏ္သတၱိ၊ နာက်င္ျခင္းကိုသက္သာေစတဲ႔ဂုဏ္သတၱိနဲ႔ antioxidant ေတြ ပါဝင္ေနတဲ႔အတြက္ ဝက္ျခံကိုျဖစ္ေစတဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ ဝက္ျခံေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ အေရျပားေပၚကအမာရြတ္ေတြကို ျပန္လည္သန္႔စင္ ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္္တစ္ခုက လာဗင္ဒါဆီဟာ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္ေသာကကို ေျပေလ်ာ႔ေစတဲ႔ေနရာမွာ နာမည္ႀကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ပိုမိုေကာင္းမြန္စြာအိပ္စက္ႏိုင္ၿပီး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ႔အေရျပားေလးကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ပါတယ္။<br /><br />ျပဳလုပ္နည္းကေတာ႔ လာဗင္ဒါဆီကို နားၾကပ္တံထိပ္က ဂြမ္းစေလးမွာတင္ၿပီး ဝက္ျခံကိုတို႔ေပးပါ။ အေကာင္းဆံုးကေတာ႔ အိပ္ယာမဝင္ခင္ မိနစ္အနည္းငယ္အလိုမွာ လိမ္းေပးတာပါပဲ။ တစ္ညလံုးသိပ္ထား ေပးလိုက္ၿပီး မနက္လင္းမွ ေရျပန္ေဆးေပးလိုက္ပါ။ ေနာက္ၿပီး အဲဒီအတိုင္း တစ္ရက္ကို တစ္ႀကိမ္ (သို႔) ႏွစ္ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။<br /><br />ေနာက္တစ္ခုကေတာ႔ လာဗင္ဒါဆီ (၇) စက္ေလာက္ကို လက္ေကာက္ဝတ္၊ နားထင္နဲ႔ ဂုတ္ပိုးနားမွာ လိမ္းေပးျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈကိုေျပေလ်ာ႔ေစၿပီး ဝက္ျခံေပ်ာက္ေစဖို႔ ခႏၶာကိုယ္ထဲကေဟာ္မုန္းေတြကိုလည္း လႈံ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။<br /><br />Source: DIYremedies<br /> <br /> ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)<br />Credit:Duwun<br /> <br /> #Unicode Version#<br />ဝက်ခြံမပေါက်ဖူးတဲ့သူဆိုတာ တော်တော်ရှားပါလိမ့်မယ်။ သွေးဖြူဥဆဲလ်တွေ ပုံမမှန်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပွားတဲ့၊ အရေပြားရောင်ရမ်းတဲ့ ဒီအရေပြားရောဂါဟာ မျက်နှာပေါ်ကအရေပြားမွေးညင်းပေါက်တွေကို အဆီပိုတွေ၊ အရေပြား ဆဲလ်သေတွေ၊ ဘက်တီးရီးယားတွေ၊ အညစ်အကြေးတွေနဲ့ ပိတ်ဆို့ရာကနေ ဖြစ်ပွားတာဖြစ်ပါတယ်။<br /><br />ဝက်ခြံပေါက်နိုင်တဲ့ တခြားအကြောင်းရင်းတွေကတော့ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့်ဖြစ်ခြင်း၊ အစားအသောက် အနေအထိုင် မဆင်ခြင်ရာကနေ ဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများပြားခြင်း၊ အရေပြားသန့်ရှင်းရေး ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းမှု မရှိခြင်း၊ တချို့ဆေးဝါးများ မှီဝဲခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီကနေ နာကျင်မှုဝေဒနာပေးပြီး ကြည့်ရလည်းဆိုးတဲ့ဘုကြီးတွေ မျက်နှာအရေပြားပေါ်မှာ ထွက်ပေါ်လာရပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုကို ကျဆင်းစေပါတယ်။<br /><br />လူတန်းစားမရွေး၊ အသက်အရွယ်မရွေး ဝက်ခြံပေါက်နိုင်ပြီး အများစုကတော့ ဓာတုဆေးဝါးတွေနဲ့ ဝက်ခြံကိုကုသဖို့ ဆုံးဖြတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီကနေ အရေပြားကိုထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကိုလည်း ဖြစ်စေပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့ ဝက်ခြံကိုကုသဖို့အတွက် သဘာဝဆေးမြီးတိုတွေကို ရွေးချယ်တာပါပဲ။<br /><br />Essential Oil (ပေါင်းခံဆီ) တွေဟာ ဝက်ခြံကိုကုသရာမှာ ပြဿနာရဲ့အရင်းအမြစ်ထိ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့အရာတွေဖြစ်ပြီး ဝက်ခြံကြောင့် စိတ်သောကရောက်ရခြင်းဘေးမှ ကင်းဝေးစေမှာပါ။ ဝက်ခြံကုသရာမှာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်သုံးကြတဲ့ essential oil တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။<br />၁။ လက်ဖက်ပင် essential oil (Tea tree essential oil)<br /><br />လက်ဖက်ပင်ဆီဟာ သူ့ရဲ့အဏုဇီဝပိုးမွှားလေးတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့အစွမ်းနဲ့ သွေးဖြူဥဆဲလ်တွေ မူမမှန်ဖြစ်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့အစွမ်းတွေကိုသုံးပြီး ဝက်ခြံတွေကို တိုက်ခိုက်ချေမှုန်းနိုင်ပါတယ်။ သူ့မှာ terpinen-4-ol လို့ခေါ်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးလည်းပါဝင်ပြီး အရေပြားပေါ်က ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကိုတိုက်ခိုက်နိုင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရလည်း လက်ဖက်ပင်ဆီက ဝက်ခြံကုသရာမှာ တကယ်အစွမ်းထက်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။<br /><br />ပြုလုပ်နည်းကတော့ ဝါဂွမ်းလုံးလေးတစ်လုံးကိုယူပြီး လက်ဖက်ပင်ဆီ (၂) စက်၊ (၃) စက်လောက်လောင်းထည့်လိုက်ပါ။ ပြီးရင်ဝက်ခြံပေါက်နေတဲ့နေရာကို တိုက်ရိုက်ပဲလိမ်းပေးလိုက်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ် ကြာအောင်ထားပြီးမှ ရေနဲ့ပြန်ဆေးချပေးလိုက်ပါ။ သတိပြုမိရမှာတစ်ခုကတော့ sensitive skin (ထိခိုက်လွယ်တဲ့အရေပြားပိုင်ရှင်တွေ) ဆိုရင်တော့ လက်ဖက်ပင်ဆီကို တခြားဆီတစ်မျိုးမျိုးနဲ့ ရောပြီးမှ လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။<br />၂။ လာဗင်ဒါဆီ (Lavender Essential Oil)<br /><br /> လာဗင်ဒါဆီမှာလည်း အဏုဇီဝပိုးမွှားတွေကိုတိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိ၊ နာကျင်ခြင်းကိုသက်သာစေတဲ့ဂုဏ်သတ္တိနဲ့ antioxidant တွေ ပါဝင်နေတဲ့အတွက် ဝက်ခြံကိုဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားပေါ်ကအမာရွတ်တွေကို ပြန်လည်သန့်စင် ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။ နောက်တစ်ခုက လာဗင်ဒါဆီဟာ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်သောကကို ပြေလျော့စေတဲ့နေရာမှာ နာမည်ကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့အရေပြားလေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။<br /><br />ပြုလုပ်နည်းကတော့ လာဗင်ဒါဆီကို နားကြပ်တံထိပ်က ဂွမ်းစလေးမှာတင်ပြီး ဝက်ခြံကိုတို့ပေးပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့ အိပ်ယာမဝင်ခင် မိနစ်အနည်းငယ်အလိုမှာ လိမ်းပေးတာပါပဲ။ တစ်ညလုံးသိပ်ထား ပေးလိုက်ပြီး မနက်လင်းမှ ရေပြန်ဆေးပေးလိုက်ပါ။ နောက်ပြီး အဲဒီအတိုင်း တစ်ရက်ကို တစ်ကြိမ် (သို့) နှစ်ကြိမ်လုပ်ပေးပါ။<br /><br />နောက်တစ်ခုကတော့ လာဗင်ဒါဆီ (၇) စက်လောက်ကို လက်ကောက်ဝတ်၊ နားထင်နဲ့ ဂုတ်ပိုးနားမှာ လိမ်းပေးခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကိုပြေလျော့စေပြီး ဝက်ခြံပျောက်စေဖို့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကဟော်မုန်းတွေကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။<br /><br />Source: DIYremedies<br /><br /><br />ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)<br />Credit:Duwun

ဝက္ျခံကင္းစင္္တဲ႔ မ်က္ႏွာလွလွေလးကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔

ဝက္ျခံမေပါက္ဖူးတဲ႔သူဆိုတာ ေတာ္ေတာ္ရွားပါလိမ္႔မယ္။ ေသြးျဖဴဥဆဲလ္ေတြ ပံုမမွန္ျခင္းေၾကာင္႔ျဖစ္ပြားတဲ႔၊ အေရျပားေရာင္ရမ္းတဲ႔ ဒီအေရျပားေရာဂါဟာ မ်...

အေသးစိတ္ဖတ္ရန္